心理健康服务中心管理提升方案

心理健康服务中心管理提升方案

一、愿景和目标

健康心理，幸福人生。

心理状态直接决定了看待一件事情或者人时的感受，高兴时看到细雨靡靡感到的往往是温馨是细腻的满足感，抑郁时看到细雨靡靡则无疑是雪上加霜，让人更觉人生的困顿和凄苦。心情愉快时被别人骂了一句就远比在心情不爽时被骂一句更容易一笑而过。

一个人的心理结构和状态决定着很多的事情。那么引导学生构建完善的心理结构，调适心理状态到心平气和，对于同学关系、师生关系、亲子关系、上课的专注力品质、对生命的兴趣等都能很好的助力。为学生长久的发展打下了不可或缺基石。

同时，调适好师生的心情，会有效的促进校园和谐，减少校园暴力冲突的发生的，有效预防激情犯罪等极端事件。工作任务

（一）总体任务

通过心理课、团体活动课、心理讲座、网络咨询、心灵家园社团活动等方式完善学生心理结构，提高学生的心理健康水平，调适学生的情绪状态，为学生在校学习的效率和效果以及以后长久的人生发展奠定良好的基础。

（二）管理提升着力点

1、情绪的自我管理

2、合理设定目标、自信心的提升

3、健康睡眠

4、人际交往方程式

管理提升项目一

情绪的自我管理

一、目前现状：

心理状态对人的影响是显而易见的。比如亲人出门，说是晚上7点回家，结果到了8点还没回来，打电话也不接。到了10点还是没见到人影。这时候的心情通常是焦虑不安的、特别担心。平日最喜欢看的电视节目这时候一般是看不下去了，更是没有办法专心去做家庭作业的。

厌学学生比例较大，同学关系、师生关系、亲子关系的不和谐导致的情绪不稳定，消极情绪长期积压导致的情绪失控在心理辅导过程中遇到的较多。这令学生上课时不由自主的走神，极大的影响了学习的效率和学习的效果。

二、改进措施：

通过心理讲座、心理课、团体活动等方式与学生交流探讨有效地情绪管理办法，并能及时准确的应用到生活中去，能够主动的调适自己的情绪状态，从而让自己的学习活动和其他日常活动更加的顺畅，更加的富有效率。

管理提升项目二

合理设定目标、自信心的提升

一、目前现状：

不合理的目标设定让学生的学习生活屡遭挫折，经历了多次的打击之后，学生对自我学习能力的评价愈发低落，当自信心彻底被消磨殆尽的时候，就感觉到自己是无能的，是不可能在学习上获得原来设

想的成功的。这样，学生在学习上的动力消失了，就会彻底的放弃对学习的努力。厌学、退学的学生中，这是最直接的诱因，具有普遍性。

更有甚至，因为学习上的自信心消失进而引起对自己作为一个人的信心的丧失，从而丧失了对全部生活的信心，这容易引发极端事件的发生。

二、改进措施：

通过心理讲座、心理课、团体活动等方式与学生交流探讨有效地提升自信心的办法，并能及时准确的应用到生活中去，能够合理的确定目标，增强自身的成就感体验，从而让自己的学习活动和其他日常活动更加富有信心，对于生命充满着信心和激情。

管理提升项目三

健康睡眠

一、目前现状：

前来寻求心理辅导帮助的学生群体里，因为情绪困扰等因素导致的睡眠困难、早醒、噩梦多等情况较为普遍。睡眠质量不高，必然影响到第二天的心情，上课的专注力质量，以及海马体等记忆功能区域的生理状态，进而影响到学习质量、情绪状态等。

二、改进措施：

通过心理讲座、心理课、团体活动等方式与学生交流探讨有效地健康睡眠的办法，并能及时准确的应用到生活中去，能够合理的

看待失眠早醒和噩梦频繁的情况，学会有效地睡眠管理办法，从而

能够拥有高质量的睡眠，为学习和生活奠定良好的生理基础。

管理提升项目四

人际关系方程式

一、目前现状：

有时候对别人产生了伤害，却是无心之过。比如有的老师并不知道总是喊学习吃力的学生回答问题、到办公室等会让学生感受到分外的紧张。学生说自己本来是会的，但一被点名叫起来就脑袋一片空白了。本来也很想学好，但是一被老师喊到办公室，就觉得很是抵触，很不情愿。有的同学觉得给别人起个外号，叫起来亲密，但却不知道有的学生被喊外号，就觉得受到了莫大的侮辱，感觉是对自己的讥讽，心里天天想的就是怎么报复回去。那么做好师生间的、学生之间的沟通，让老师和学生明白这种关爱的方式会拖累学生的学习，起外号看似是玩笑和亲密却也让部分同学十分不爽，因此做好沟通进而做到彼此尊重就是很有意义的了。

比如A认为与人为善能赢得别人的欢迎的话，就更容易选择委屈自己满足他人的方式做一个辛苦的老好人。如果B认为人善被人欺马善被人骑的话，就更容易选择展示攻击能力的方式和他人相处，以求自己可以获得安全感。如果C认为与人为善是赢得好的人际关系的前提，但也不应该以委屈自己的方式进行，而是要先顾及自己，有余力了再去帮助别人。受到了不公的对待时要表达自己的不满甚至可以强势的进行攻击，对待不同的人需要采取不同的有效的交往方式，那么他就容易采取灵活多变的方式处理各种人际关系。

同学关系冲突、异性交往冲突、师生关系不良和亲子关系不良的在青春期阶段的高中生群体中具有普遍性。他们既想获得他人的认可，获得良好的人际关系，同时又对如何获得良好的人际关系，

如何应对已经发生的人际冲突束手无策。这在很大程度上影响到他们的情绪状态，进而影响到睡眠、上课专注力品质，进而影响到学习动力等。

二、改进措施：

通过心理讲座、心理课、团体活动等方式与学生交流探讨有效地人际交往的理念和办法，并能及时准确的应用到生活中去，学会合理有效地人际交往理念和做法，为学习和生活奠定良好的基础。

总之，从情感共情角度和认知理念的调整着手，可以让人心里更加的有谱，更加合理的调控自己的思想、言谈、举止等，减少彼此的摩擦，做到尊重和包容。

李献友

QQ号：307081403

心理健康服务中心

山东省寿光市第二中学

20170105