足球战术教学与训练

足球战术教学与训练
足球战术教学与训练

足球战术教学与训练:

战术教学训练的内容,可以归纳成两类:

第一类包括个人战术、局部战术和整体性的小型分队战术。这一类战术是每一个球队必须掌

握的,即使是高水平的球队。

第二类是成队战术和定位球战术。这一类战术要从本队的实际出发和参加比赛的需要,进行

设计并训练。球队想要在比赛中成功地打出成队战术与定位球战术,一方面必须熟练地掌握这些套路并能灵活运用,另一方向必须娴熟地掌握与运用第一类战术。第一类战术的训练是第二类战术训练的基础;第二类战术训练是第一类战术训练的延续与发展。进行战术教学训练时,特点是上述第二类战术教学训练,必须遵守比赛的原则和个人战术戒律等。足球训练是一种综合性训练, 即把技术、战术、身体素质、作风、心理诸因素的训练融为一体。激烈争夺的比赛中每完成的一次精彩战术配合,都离不开优异的技术、良好的身体素质与顽强勇敢的拼搏精神。因此战术训练, 特别是对抗性的战术训练,必须揉进上述诸因素,并应提出严格要求,才能不断提高战术训练的质量。

、战术教学训练的内容

战术教学训练包括个人的、局部的、整体小型分队的、成队的、定位球等五种,而每一种战术又有进攻与防守两个方面。

(一)个人战术的教学与训练

技术在比赛中的运用即为个人战术。技术教学训练是解决正确掌握技术动作。技术运用于比赛中就单纯是按动作规格完成动作的问题,而是具有战术的目的,技术与战术具有内在的联系, 两者不能截然分开的。因此个人的战术训练要紧密结合技术的训练,技术训练中应提出战术的要求,如运球过人的教学训练,开始时教某一运球过人的技术动作,当有一定基础就应提出运用上的,即个人战术方面的要求。比赛中什么情况下该用这一运球过人动作,什么情况下不该用,过人之后又该怎么办等等。由此可见,这就不单是一个运球技术动作的问题。

任何一个技术动作应用于比赛中都有上述的战术内容。应该指出,虽然技术与个人战术具有内在联系,训练不能截然分割,但在训练的某一段时间或一堂课的训练中,侧重于技术或个战术的要求仍是应该的,这要根据训练的任务来决定。

(二)局部战术的教学与训练

局部战术的教学与训练,除开始时就应明确跑动传球的路线外,要特别注意提高个人战术的意识。如某一传切配合,用什么动作方法摆脱,跑位是什么时候该突然加速,传球队员如何与跑

位队员在传球时机、落点、力量上配合默契,这些都应不断反复地进行训练。局部战术作为一种

基础,球队的每个队员都应进行训练,特别是青少年队的训练。局部战术是成队战术的一个组成部分,进行成队战术训练时,应经常拆成几个局部进行训练,并应反复练习这一配合。

(三)整体性小型分队战术的教学与训练

当个人战术、局部战术有一定基础后,即可进行整体性小型分队战术的教学与训练。这种战术训练最基本的内容是1对1、2对2、4对4、8对&整体性小型分队战术教学训练1对1是训练个人的攻守能力;2对2是攻守战术配合基础的训练,进攻的二人要接应、支援、插上等,防守的二人要盯人、保护与补位等。4对4是攻守战术阵型的训练,4个人就可分成前锋队员,前

卫队员、后卫队员,有了这三条线就有了阵型的雏形,就可以进行阵型的基本战术要求训练;对8是4对4的扩展,战况变化更多,更接近于正式比赛。整体性小型分队战术除上述基本内容外,也可3对3、5对5、7对7以及人数不等的2对3、4对5等内容。运用整体性小型分队战术训练,要防止单纯地用以提高兴趣,赛出胜负。

(四)成队战术的教学与训练

每一个球队都应有几套行之有效的成队战术配合,并要长期反复地训练,达到队员之间配合

默契,应用熟练。同时还要有与之相匹配的应变战术,以应付比赛中变化万千的战况。成队战术的训练开始时应拆成几个局部,在局部战术熟练的基础再合并成套进行训练,成套练得熟练后再练应变的战术。在制订成队战术时应考虑到本队队员技术、身体素质等方面的实际能力,并结合本队比赛中采用的阵型,以及与本队的正选阵容相结合。同时还应考虑替补队员的位置,以使平

时训练参与的队员也就是上场参赛时的角色。

(五)定位球战术的教学与训练定位球战术的训练主要应是任意球、罚球点球与角球。

而任意球又以门前30米范围内的直接、间接任意球为主。定位球战术配合要根据本队队员的技术与身体素质,进行设计和训练。

足球场上位置职责

?边后卫

(一).防守。边后卫的主要防守职责是防守边翼,并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是:

1.严防边路通道。防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他的队员,为此必须:

(1).占据有利位置

a.站在内线,比对手更接近自己的球门;

b.与对手保持适当的距离上前能截球,转身向后能先于对手靠近球;

C.将运球的对手往边路挤,以缩小其活动范围;

d.在内线紧跟移位对手(直至与同伴交换看守对象)。

(2).识别对手特点

a.对善于运球突破的对手,要提前防守并与对手保持一定距离;

b.机动灵活采取防守手段。由于对手的进攻行动是变幻莫测的,而一旦识破对手的进攻意图就应该根据比赛的实际情况,果断地采取行动。

2.封锁边路通道,保护球门免遭对手的攻击是防守的核心,也是边后卫的重要任务。为此必须:

(1).防守同侧边锋(包括临时边锋)时,可以采取堵内放外”的原则,切断对手内切直达球门的通路。.

(2).当对手突破自己而中后卫补位时,应积极地进行交叉补位,弥补中路空隙。

(3).对手在异侧边路进攻时,应该放边保中”,随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。

⑷.对方在中路进攻时,在人球兼顾的前提下,适当向中路收缩,随时准备弥补中卫防守上的漏洞。

3.参与制造越位。一般情况下,边后卫的位置不要落在自由中卫的后面,需要运用造越位战术时,边后卫压出应快,切忌因落在后面而导致造越位战术的失败。

(二).进攻。提高边后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义。

1.迅速发动进攻。

2.接守门员发球。

3.参与中场的组织进攻。

4.担当临时边锋。

二.突前中卫(盯人中卫)

(一).防守。

1?看守突前中锋。这是突前中卫的主要任务。为此必须:

(1).占据有利位置

a力争占据内线靠近球的一侧;

b.与对手保持合适的位置;

C.将运球对手往边路挤,以缩小其射门角度;

d.只要有可能接球并对球门产生较大威胁时均应紧逼,反之则可重点扼守门前中路或与同伴交换看守对象。

(2).识别对手特点。不给对手个人突破,组织进攻等诸方面的能力与专长的发挥,以最大限度的削弱其进攻危险性。

(3).机动灵活抢夺。抢夺要见机行事,既不能让对手舒服接球,又不能盲目贴身乱扑。同时要十分重视展开积极的空中争夺,以削弱对手的头顶传射威力。

2.向后交叉补位。当自己抢断失败,自由中卫上去阻截企图突破的中锋时,突前中卫应迅速为自由中

卫进行补位,以便重新形成双层防线的局面。

(二).进攻。主要任务是防守,但是,一旦战术时机成熟,就应该参加进攻。具体任务:

1.抢得球后,可以将球传给边位,前卫,或前锋来发动进攻。

2.在中场接应同伴传球,组织进攻,加强中场进攻力量。

3.战机成熟时候,可以直接投入一线进攻,并力争射门。进攻结束必须迅速回位

三.自由中卫(拖后中卫)

(一).防守。处于3名后卫后方的要害地域,是防守的可靠后盾。阻截直达球门的通路是主要职责。为此,需要根据球的位置和双方攻守的情况,积极选好位置,随时准备对付各种可能出现的复杂局面。

1.驻守防区,截获传球。

2.抢断渗透性直传球,弥补门前空挡。

3.阻击离开自己基本位置的插上奇兵”。

4.机动保护,及时补漏。

5.掩护进攻,弥补空挡。

6.居后指挥,稳固防守。

(二).进攻。

1.夺球发动进攻。抢得球后,可以将球传给边位,前卫,或前锋来发动进攻。

2.居后接应配合。

3. 突然插上进攻。自由中卫通常无专人盯逼,突然出现在对方门前颇有威胁。主要采用长距 离运球突破,结合2过1配合的方法,力争射门。进攻结束必须迅速回位。

四. 组织型前卫

1. 组织进攻。在中场随时准备摆脱防守,接应同伴,充分发挥组织者的作用。

2. 控制节奏。根据比赛临场情况决定进攻的速度和节奏,选择有利的传球时机与传球点。

3. 威胁球门。当中锋拉边或回撤,边锋里切或回撤,则应以突然的快速插上或套边占领空挡, 接获同伴传球,并依靠个人突破或二过一配合完成射门。

4. 积极防守。本方一旦丢球,就应立即转为防守,着重注意对口盯人,在中场延缓阻滞对方 进攻,伺机抢夺,随着对方进攻的推进而撤退到本方门前防卫。

五.防守型前卫(后腰)

1. 对口盯人。通常盯防对方的 二中锋”抑制其进攻的威胁。

2. 机动防守。根据临场的不同情况,在罚球弧前面的中场地带,采用盯人与区域防守完成各 种防守任务。

3及时补位。中路防守上出现漏洞时,应及时弥补中卫的空隙,封锁攻门的通道。一旦由守 转攻,一侧前卫插上进攻时,亦应占据插上前卫留下的空挡,以免中场脱节。

4. 伺机进攻.进攻的主要任务是负责前后左右的接应,以及灵活地转移进攻方向。但是,一旦 出现良好的战机,也应该及时插上进攻和远射。

六?进攻型前卫(前腰)

1. 制造空挡。通过无球跑动,在两肋策动,吸引对方注意力,从而打开缺口,为同伴利用中 路空挡,进行转移传球或运球突破创造有利条件。

2. 组织进攻。在中路控球时,应当发挥组织进攻的作用。尤其是当前卫,边后卫插上助攻时, 应为其提供有威胁的传球。

3. 攻击球门。善于利用中锋为墙做 2过1突破,攻击对方球门。

4. 边锋里切拉出边路空挡,前卫套边替代边锋进攻职能。

5. 积极防守。本方一旦由攻转守时,要积极追赶和盯防就近的对方控球队员,延缓对方进攻, 并积极参与门前防守。遇到中场指挥者和防守前卫出击时,则应在中场保护以确保中场优势。

七.前锋。

在对方门前运用带球突破,空切突破,中路包抄,争顶高球等积极射门。

通过无球跑动,扯动防守者,制造空挡,为同伴突破与射门创造空隙。

位于全队最前方,采用传切,顶球摆渡,墙式 2过1配合等,为同伴创造突破 与射门的机会。

4. 积极反抢。失球后立即反抢,争取将球夺回,或者破坏对方第一传,延误对方的反攻。八 边前卫 1.积极射门。 2.扯动看守。 3.传球配合。

1?侧翼进攻

(1).通过带球突破或配合突破,打开边路缺口,进行传中或射门。

(2).通过有球或无球的活动,扯动防守,拉出边路空挡,让前卫或后卫插上。

(3).中路或异侧进攻时,拉边牵制防守,并随时准备接应转移传球。

(4).大范围交叉换位,起到另一侧边锋的作用。

2.中路进攻

(1).内切中路,进行配合突破或射门。

(2).与中锋交叉换位,起到中锋作用。

(3).异侧边路传中,及时包抄射门。

3.积极防守

(1).由攻转守时,紧盯自己的后卫”不让其自由助攻。

(2).必要时积极参与中场或后场的集体防守。

(3).当对方发角球或罚球区附近任意球时,要积极参与门前防守。

(4).但本方边后卫出击时,应临时代行边卫之职

初中生足球教学训练方法探析

初中生足球教学训练方法探析 摘要:如何在较短的简练时间内,最大限度地提高训练水平,收获不俗的运动成绩。我们通过对某一中学的足球队训练方法的实践探析显示:中学生足球训练抓住问题的主要矛盾,重点培养运动员的战术意识、提升运动的协调能力、发展基本力量、提升运动员的反应速度和平衡能力的控制,在本文章中我们对初中生足球教学训练方法进行了探析,提出了一系列的方法建议。 关键词:初中足球训练;战术意识;反应速度;时空感觉 1、初中生足球教学训练方法概要 要落实足球训练工作最好要从娃娃抓起,初中学的足球训练是非常关键的,它起着承前启后所谓作用,它承接小学的优秀苗子向及较高层次输送足球人才的重任。文化课时初中生的主要学习任务,同时这时期也是长身体的关键时期,在业余的足球训练中,既不能对学习和身体健康造成影响,又要最大限度地提高训练水平和运动成果,在经过多年的探索和实践,与认真地分析和研究相结合得出:在初中生的足球训练应该抓主要矛盾,突出重点。应该要把培养他们的足球意识和意志品质放在首位;其次是重点发展身体的协调能力;再次是在对抗中所逐渐形成发展的基本力量;第四是增强足球运动员对时空的敏感度;最后是要将身体素质的发展与技术训练融合 2、初中生足球运动员意志品质的培养措施 2.1加强文化知识的学习 提高其理论和智力水平可以使一个球员所积累的知识越加广泛和丰富。就会使内心活动越加强烈,智力发展就同样全面。良好的意志品质与智力的发展是不可分割的,所以必须加强文化知识的学习,扩大知识面,对形良好的意志十分有用。 2.3加强自我培养意志品质的个人能力 理想对意志品质具有支配作用。对初中生球员来说,理想是球员精神力量的源泉。只要他们自觉的树立了奋斗目标,就能在训练和比赛中自觉的做到严格要求自己,为实现自己的目标从多方面锻炼自己的意志品质。 2.4制定奖惩措施 老师对在训练与比赛中表现良好的运动员应给予适当的奖励。奖励的方式不应太过于单调,比如:给以微笑、表扬以及颁发奖金、证书等,这都有助于调动球员的积极性。 3、足球训练的方法分析与讨论 3.1培养与提高足球运动员对足球的意识 足球意识是现代足球运动规律在大脑中的反应,表现出支配运动员行动所特有的一种心理思维活动过程。培养和提高运动员的足球意识是一项长期的复杂的系统工程,不是一朝一夕可以完成的事,必须从娃娃抓起,与体能、技能、心理三者同时进行。足球意识训练的方法具体如下:(1)录像剪辑,反复多次的观看高水平运动员的典型战术组合。在观看录像时教练要简明讲解,这样可以使运动员较快的领会战术意识与战术配合。(2)亲身体验与观看高水平运动的现场比赛,教练要有交代本次观看的主要任务,让不同位置的运动员主要观看与自己同位置运动是怎样跑位、补位、进攻与防守的跑动路线,传递球和临场处理球的方法,及时记录下有疑问 的地方。(3)对典型的定位球战术配合进行分析,运动员之间的相互配合与掩护,特别是在角球沉底传中与四十五度斜吊球这两方面,让足球运动员完全认识

足球基本战术

足球基本战术 初中阶段主要学习个人攻防战术和局部进攻战术中的代表——踢墙式二过一战术。 1、个人进攻战术 个人进攻战术包括跑位、传球和运球突破,下面重点介绍练习方法与教学建议。 (1)练习方法: ①讲解各种个人进攻战术的基本概念; ②通过5对5的模拟比赛进行个人进攻战术的示范与战术要求; ③学生演示组演示个人进攻战术,老师与学生共同分析与讨论; ④学生分组进行3对2或5对3比赛,让学生体会个人进攻战术; ⑤教师巡视指导,适当时候吹哨停下来,纠正学生的跑位、传球或者运球突破战术。 (2)教学建议 跑位: ①跑位方向要因场区而异,不可千篇一律; ②跑位地点要注意不要几个队员跑一个方向一个地点; ③跑向对方球门是最有威胁的 ④每个队员不应只做一种一次的跑位,而是要根据比赛实际不断调整、改变跑位的目的、方向和位置。 传球: ①应较熟练的掌握常用的传球方法,并能快速、简练、多变地进行传球配合; ②应该学会隐蔽自己的传球意图,使对手难以捉摸; ③要求学生养成传球配合的战术意识; ④多向前传、多向空挡传,多传直线球,多打长传球,长传与短传结合; ⑤一侧进攻受阻,应采取长传转移进攻方向。 运球突破: ①需要掌握全面技术,尤其是快速启动和运球过人技术; ②过人技术学生非常喜欢,可以多练,但要学生明确传球比运球快的多; 2.个人防守战术 选位与盯人 练习方法: ①教师讲解选位与盯人的概念及基本原则; ②学生演示在防守时如何进行不同位置和情况下的选位与盯人;

③利用手球方式进行攻防练习,教师观察并纠正防守队员战术; ④ 5对5进行攻防练习,教师适时吹哨停下来指导和纠正; ⑤通过观察经典比赛,主动观察防守队员的选位和盯人。 教学建议: ①选位应根据比赛实际,不断调整防守位置,但应始终站在对手与本方球门中心构成的直线上; ②要根据“要里不要外、要中不要边、要后不要前”的原则选位; ③有球的一侧要采用紧逼盯人,无球的一侧松动盯人; ④松动盯人的队员要注意人球兼顾,既要注意对手的活动意图,又要注意保护门前危险地区。 3.局部战术(踢墙式二过一战术) (1)动作方法 首先,其应带球靠近防守队员,把防守队员吸引到自己身边2-3米的距离,以地滚球的方式将球传给做球队员,在传球后立即快速插上,准备接应传球。作为“做墙队员”在控球队员带球逼近防守队员的时候,应突然摆脱防守者与持球者相成三角形位置,并侧对进攻方向,以利于观察传球的路线,当球来时应一角出球,力量适当,传球到位,以地滚球为最佳。传球后立即跑位,寻找再次进攻配合的有利位置。 (2)重点与难点 重点:传球的准确性及做球队员的一次出球 难点:配合时机的掌握 (3)练习方法 ①完整配合示范及运用时机说明; ②老师做“墙”,防守位置放标志桶,学生练习传跑配合; ③学生轮流做“墙”,体会做球人的跑动和做球位置、力度; ④带球逼近防守,体会踢墙式二过一的运用时机; ⑤踢墙式二过一结合射门练习; ⑥鼓励学生灵活运用二过一和个人突破的战术,提高实用性。 (4)易犯错误及纠正 易犯错误: ①传球人传球不准确; ②做墙人的一脚球处理不好,力量过大或过远; ③传球后站在原地; ④传球过早,导致防守队员可以断到球。 纠正方法:

足球基本功

足球基本功 基本功是足球战术配合发挥的前提好的传球运球都能带动全队攻防在训练营中队员将学到以 下足球基本功 运球(带球):外脚背带球正脚背带球脚弓带球 接球(停球):胸部接球挺胸接球收胸接球脚掌接球脚弓接球正脚背接球外脚背接球 掷界外球:助跑掷界外球原地掷界外球 踢球(起传球):正脚背踢球的动作外脚背踢球的动作里脚背踢球的动作 很多业余足球队员都欠缺的东西,虽然这个训练是非常枯燥的,但是在传接球和运球停球中基本功的掌握程度将会为球队增加很多很多控球时间和攻防机会。 基本战术配合 足球运动是一项对抗性的运动项目,它是由进攻和防守这对矛盾,所组成的足球战术是指比赛双方为了充分发挥个人与集体的特长,进攻对方弱点,取得比赛胜利所采用的手段和方法。根据攻防的基本特点,足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。在进攻和防守战术中,又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。在训练营中教练在此部分的训练时将会带领队员学习集体的局部配合进攻战术:“二过一”战术配合“三过二”战术配合等 全队进攻战术:1、边路进攻2、中路进攻3、快速反击等集体的局部配合防守战术:1.补位2.围抢3.造越位战术防护知识队员在训练营中能够学习到很多业余足球中必须也是必要的防护知识,在最大程度上确保队员在比赛训练避免出现运动伤害各种防护动作及防护意识的讲解及演练出现伤害时应急处理方法团队精神训练营将全力倡导团队精神在训练的每个时刻团队精神训练都包含其中,让健康快乐的足球氛围从训练营走向业余足球圈。 尝试着做以下动作,你会感觉到什么是真正的团队, 1、在队友跌到的时候你及时伸出援助之手。 2、在队友失误时候不要叫嚷,多鼓励,场下多于队友沟通探讨。 3、及时的将球传给队友,不妨试试一脚传球 4、策应队友及时跑位、回防,在队友不能将球传给自己时不要抱怨,多鼓励上场前和所有同伴围圈加油。 5、队友打出好球时鼓掌助威,队友被换上、下场时给与鼓掌。(场下队员也应当多多鼓掌) 6、教练或队长讲话时认真听取,不交头接耳或做其他的动作。 7、多多参加球队、团队的聚会活动,增加和队友的了解 8、服从教练、队长的阵型位置安排,忠于自己的位置。赛后进行有秩序的讨论,不随便打断队友的说话。 9、不和对手发生无谓的争执,主动劝阻队友的过激行为。 10,信任你的队友,相信队友能将球传到需要的位置。勇敢的将球传给应该接球的队员脚下团队精神在球队中能起到积极的作用,让所有的参与者有归属感,并获得比分以外的足球乐趣,具有团队意识的球队在赛场中更能将战术技巧发挥到极致。 脚背内侧传球技巧 脚背内侧传球在足球比赛中使用的频率很高,如能正确的掌握该技术,对足球运动技术水平的提高有很大帮助。 一、脚背内侧传球的目的和对象 脚背内侧传球的目的是什么呢?是通过传球,拉开对方防守的空当,为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位,让队友拿起来轻松自如,很舒服、很容易。而现实是怎样的呢?

小学足球教学与训练的感悟

小学足球教学与训练的感悟 发表时间:2009-05-06T17:09:27.890Z 来源:《小学生(教学实践)》2009年第1期供稿作者:黎力 [导读] 只要用心,狠抓训练,严格要求,持之以恒,小学足球训练与出成绩也不是一件很难的事情。 我是一名从事小学足球训练工作已经8年的小学体育教师。在这8年当中,经历了失败与成功,有收获,有积累,也有一些经验。我把小学这个阶段足球训练自己的一些感悟,记录下来与同行交流,也希望能对刚开始从事学校足球工作的年轻同行们有些帮助。 1 足球训练的摸索 记得2000年刚参加工作时,我接到学校领导的任务,要求我把学校的“足球”这一个几十年的传统项目要重新搞起来(当时我们学校的足球项目基本已经垮掉了)。这个任务很重,因为铁三小的足球项目在20世纪70、80年代是很辉煌的,20世纪90年代开始走下破路,直到2000年,全校参加足球训练的人数不到20人,比赛基本没参加了,就算参加了也是小组赛便被淘汰。而我,一个刚从体育院校足球专业毕业的大学生面对的就是这样一个状况。刚开始,我想的很简单,因为我从6岁就开始踢球,参加了无数的比赛,取得了太多的奖项,在专业队也踢过一段时间,认为只要认真,就可以踢好足球。但是我错了,现在不是我自己踢球,而是要教那些只有7、8岁的孩子踢球。经过了 一段时间的训练,球队的孩子在足球技术方面提高效果甚微,没有起色。我感到茫然了,不知该怎样组织训练才能有效果。于是,我开始回忆以前我的教练是怎样教我的,开始看一些老教练的训练方法,通过一段时间的学习,我的球队从组织到训练效果有了好转。这样的状况维持了两年,在参加市、区的比赛也取得了一些成绩,但是始终在5到8名徘徊,不能冲到前三名。这使我必须要有一些思考,因为出现这种状况是因为在训练当中缺少一些东西。 2 小学足球训练的三个阶段 经过8个年头摸索,现在沙湾路小学(原铁三小)的足球项目已经步入了良性循环。由于比赛成绩突出,亚足联给我们学校足球授牌,加入阿迪达斯绿茵计划,每年都在为市足协输送运动员,学校踢球学生超过100人,学校各项足球活动开展的有声有色。学校足球队按年龄段分为三个梯队。我认为,从训练与提高的角度来看,最重要的不是一线球队,而是我们的二线球队。 小学足球训练的三个阶段:第一阶段:这个阶段踢球的孩子多是小学一二年级的学生。这个阶段的学生对任何事物都感兴趣,注意力不集中。从训练角度来说不易太难,要从提高兴趣入手,这是很重要的。要让孩子从足球中体会快乐,是真正意义上的足球兴趣班。第二阶段:这个阶段我认为应该是三年级到五年级的学生组成。也是学校足球训练的重中之重。是球员各项技能及意识的全面提升阶段。训练内容应更具专项性。第三阶段:主要由六年级学生组成,训练内容主要侧重于简单的战术训练及模拟比赛情景的训练进行。学校足球的成绩也由本阶段学生取得。 3 下面我就最重要的第二阶段训练谈一下自己在训练当中的一些感悟 第二阶段球员训练的几大元素。 3.1 纪律:教练员首先要告诉这个年龄段的球员足球队是一个纪律团队。所有队员在训练、比赛时要无条件服从教练员的要求。当然,教练员在提要求时也应该把细节抓到位。我是这样做的,例如集合时要求球员必须跑步集合,不能慢走浪费时间;训练时间观念,迟到不等;外出比赛时随身衣物、书包摆放整齐;训练时装备要准备好,足球鞋短裤应穿好等等等等。教练在提出要求后要自始至终要求球员遵守,有了纪律,训练比赛才能更好的开展下去。 3.2 技术:技术训练对于这个阶段的孩子来说是最基础的练习内容。训练的方法有很多,只要教练员平时多看多学习,自然可以了解。技术训练要多进行,如果没有技术作保障,以下的都不能很好的进行。 3.3 速度(重点):我在刚开始带小球员训练时,认为速度就是快,包括球员跑动速度快,比赛攻防快,理解比较笼统。到后来,我发现队员在比赛中根本表现不出快节奏的比赛,这样,在比赛一开始我们就已经输给了对方。实际上,问题的根源就出在训练当中。 例如,我以前在训练时安排一个脚内侧运球练习,在练习时重点在于纠正球员的运球部位是否准确(这个要求主要针对第一阶段的学生)。实际上,我没有对球员提出第二个重点,那就是提高完成这种练习的速度,没有给球员建立必须快速完成的概念,久而久之,球员就习惯慢节奏的练习与比赛,就会出现上面我提到的比赛情况。又例如,在练习停球后过人再射门的组合练习时,以前球员在成功完成后我就认为达到训练目的,实际上,这个时候应该告诉球员如果能把刚才那次练习完成的时间缩短或者能模拟比赛的节奏再完成一次会更好,让他们明白每一次练习都像是一次比赛,必须要快,这样才会有更大的提高。 这一点必须贯穿于所有练习当中,而且随时提醒,因为这个阶段的球员能理解教练的要求,但是在执行时不能自始至终。总之,教练员要让球员理解速度的概念并不是单指跑得快,而是完成各种技术动作的频率与节奏。 3.4 对抗(重点):足球运动当中身体素质的明显优势会在比赛时弥补技术上的差距。这点在小学生足球比赛当中更为明显。当然,不是主张以大打小,而是在训练当中要教会球员合理运用自身优势的能力。 我在训练当中发现的问题是球员踢球作风太软,合理的身体对抗基本没有。如果没有对抗能力在比赛时会处于被动局面,以至于攻防不能顺利进行。可当我提出“对抗”这个词之后,球员理解为粗野的身体冲撞甚至犯规,这时应引导球员“对抗”并不是指粗野的身体冲撞,而是利用自身优势来和对手对抗。例如,1对1练习时,告诉球员首先了解自己的优势是什么,是脚下技术?是速度?还是身体的力量?哪一点优于对手就用哪一种方式突破对手,与对手进行对抗。如果没有优势又该怎么办?告诉球员,尽全力护球等待队友的支援。 在对抗练习当中贯彻这一点,让他们学会合理对抗的方法,这样会使球员更聪明的踢球。 3.5 责任(重点):这一点在足球比赛当中是处于意识层面。至于小球员来说,教练应该正确引导并随时提醒他们。我列举在训练时发现最常见的3个问题如下:①训练或比赛时球员明确场上位置,但是比赛时还是要乱跑位。最常见的是后卫球员在没有完成好本职任务时跑到前锋位置上想射门得分;或是都想踢前锋,不愿意踢后卫或守门员。这是小孩子强烈的表现欲望造成,教练应该及时引导球员,告诉他们正确做法与原因。②训练或比赛时对待队友的传球随意处理,最常见的是随随便便处理球。教练应告诉球员,队友把球交给你是对你的一种信任,因为这个控球权很有可能是队友拼尽全力抢下来的,如果以随随便便的态度处理球是对队友不负责任的表现。这样将会失去队友的信任。③无球时不积极跑位甚至不跑位。小球员在训练或比赛时经常会在自己无球时不跑位,理由是跑了队友也不会传球。教练员引导他们跑位的重要性,告诉他们这是任务,必须这样做,让他们知道这是足球运动员的一种责任。 当然,问题还有很多,教练员在发现小球员出现这些错误的时候一定尽可能快的引导小球员,告诉他们道理,久而久之,小球员们会养成好的习惯,在场上表现出责任心。

中考体育足球运球训练技巧与考试方法

中考体育足球运球训练技巧与考试方法 足球训练 【足球运球方法与技巧】 1.场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。 2.测试方法 受试者站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球,依次过杆,不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时,受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次,记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位。 3.注意事项 测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。 测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。 4.足球运球训练方法: (1)首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球; (2)绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。 (3)狠抓基本功,例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等,练习的时间是与成绩成正比的。 2015年平凉市中考体育足球运球测试方法 (1)场地 考试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米(如下图)。考试用球应由学校或考生自行准备。

足球战术教学与训练

足球战术教学与训练: 战术教学训练的内容,可以归纳成两类: 第一类包括个人战术、局部战术和整体性的小型分队战术。这一类战术是每一个球队必须掌握的,即使是高水平的球队。 第二类是成队战术和定位球战术。这一类战术要从本队的实际出发和参加比赛的需要,进行设计并训练。球队想要在比赛中成功地打出成队战术与定位球战术,一方面必须熟练地掌握这些套路并能灵活运用,另一方向必须娴熟地掌握与运用第一类战术。第一类战术的训练是第二类战术训练的基础;第二类战术训练是第一类战术训练的延续与发展。进行战术教学训练时,特点是上述第二类战术教学训练,必须遵守比赛的原则和个人战术戒律等。足球训练是一种综合性训练,即把技术、战术、身体素质、作风、心理诸因素的训练融为一体。激烈争夺的比赛中每完成的一次精彩战术配合,都离不开优异的技术、良好的身体素质与顽强勇敢的拼搏精神。因此战术训练,特别是对抗性的战术训练,必须揉进上述诸因素,并应提出严格要求,才能不断提高战术训练的质量。 一、战术教学训练的内容 战术教学训练包括个人的、局部的、整体小型分队的、成队的、定位球等五种,而每一种战术又有进攻与防守两个方面。 (一)个人战术的教学与训练 技术在比赛中的运用即为个人战术。技术教学训练是解决正确掌握技术动作。技术运用于比赛中就单纯是按动作规格完成动作的问题,而是具有战术的目的,技术与战术具有内在的联系,两者不能截然分开的。因此个人的战术训练要紧密结合技术的训练,技术训练中应提出战术的要求,如运球过人的教学训练,开始时教某一运球过人的技术动作,当有一定基础就应提出运用上的,即个人战术方面的要求。比赛中什么情况下该用这一运球过人动作,什么情况下不该用,过人之后又该怎么办等等。由此可见,这就不单是一个运球技术动作的问题。 任何一个技术动作应用于比赛中都有上述的战术内容。应该指出,虽然技术与个人战术具有内在联系,训练不能截然分割,但在训练的某一段时间或一堂课的训练中,侧重于技术或个战术的要求仍是应该的,这要根据训练的任务来决定。 (二)局部战术的教学与训练 局部战术的教学与训练,除开始时就应明确跑动传球的路线外,要特别注意提高个人战术的意识。如某一传切配合,用什么动作方法摆脱,跑位是什么时候该突然加速,传球队员如何与跑位队员在传球时机、落点、力量上配合默契,这些都应不断反复地进行训练。局部战术作为一种

小学足球训练教案一

第一部分训练内容足球基本功练习 课题:足球基本功练习(一) 学习目标 1、在活动中主动学习多种足球动作技术,灵活地在游戏过程中运用,发展兴趣、参与意识及自信。 2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。 3、能初步运用小足球组合动作。 4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质,发展体能。 学情分析 1、学生从没上过足球课,对足球游戏非常感兴趣和喜爱;有很浓 的学习兴趣。 2、2、绝大多数学生不懂足球,不会足球的技术动作。少部分学 生曾经在电视上看见过。 3、3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。 教学内容 足球运球、传球、停球教学过程 一、准备游戏:《手运球比快》《脚运球比快》(6分钟)

1、师导问:我们班是一个体育强班,有些学生喜爱篮球,有些同学喜爱足球?。。。 今天,我们就来做一个试验,看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快?想不想试一下呀? 2、游戏分组游戏 3、师小结:篮球。。。;足球。。。是因为我们现在脚运球还不熟,这说明。。。我们的足球基本功还不到位,那么今天我们就来学习足球基本功,好不好? 二、游戏:停球---传球—停球(16分钟) 1、师:我们首先学习传球或停球技术,请同学们尝试。。。 2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试; 3、小组展示停球方法;(轻踩、减力挡等) 4、分组传球尝试练习; 5、小组展示传球方法,注意准确性;(脚背、脚内侧、脚外侧) 游戏:传停球接力 三、直线运球---曲线运球—接力(13分钟) 1、师:光学会传球和运球是不够的,我们还要学习运球的方法。。。 2、教师讲解运球的方法,提示要点(推球的后方中下部,向前用力);(直线运) 3、学生分小组自主尝试几次,体验动作要领;

足球教练训练感悟与思考

足球教练训练感悟与思考 杨勇校园足球的普及是足球运动发展的基础,是培养高水平足球运动员的摇篮。 从我上班以来,省、市、区以及学校对足球训练都很重视。之前省、市、区到学 校都在进行,也就是足球俱乐部授牌,每个区都有布局,成熟一个发展一个。使 得足球水平逐年提高,现在力度在加大让每一个孩子都参与其中、我想经过足球 运动进课堂,能更好地提升咱们的足球水平和足球文化。那么在学校如何发展呢? 一、要有一个好的指导教师大家都知道,在小学要健全一支足球队,与指导老师的主导作用、学校的正确领导、班主任及家长的支持是分不开的。1、是调动积极性。学校调动、搞班级联赛、搞友谊赛、搞夏令营,让家长和孩子参与进来。校园文化以及班级文化的宣传很重要。2、教师要热爱、教师引导学生,要以身作则、要沟通3、指导教师要多学习。 如何发挥指导老师的主导作用是很重要的,指导老师是训练课的组织者与指导者。指导者自觉性和积极性的高低对球员有着直接影响。首先是自己对足球的热爱、俗话说“爱一行干一行”,必须要严格要求自己,以身作则,做球员的榜样。学生对教师的一言一行,往往都要学习、模仿,他们对教师的热情教诲是乐于接受的。因此,凡是要求学生做到的,教师必须首先做到,并且以自己对工作的热情和认真负责的态度去影响队员。指导老师不但要敬业乐业,还要努力钻研业务,学习和掌握足球运动的基础理论,熟练地掌握足球的技术和战术,懂得有关的裁判知识,不断总结训练教学经验,改进训练教学方法,提高训练教学质量,这样才能更好地发挥主导作用。为了更好地调动和巩固球员训练的自觉性和积极性,还必须加强与班主任、科任老师和家长联系,取得他们的支持和帮助。可采用电话、访问、谈话等方式定期或不定期地与家长交换情况,互相配合,共同做好学生的思想教育工作。使球员感觉到你不但教会自己踢球,而去且还关心自己的起居生活、学习情况及做人的道理,时时在身边督促和鼓励自己,并且和学生打成一片。又要他们做到尊重你,喜欢你,又听你的指挥是不容易的。 二、足球运动的好处 1、有利于培养良好的个性品质?足球比赛对抗激烈,攻守转换频繁,局面复杂多 变,对运动员注意力、想象力、创造力、思维能力和时空间感知觉等心理品质的形 成有较好影响,长期参加足球运动还可以培养勇敢顽强、坚韧不拔、拼搏进取的意 志品质,以及团结协作、遵守纪律、公平竞争、积极向上的道德品质。

足球基本技术中组合技术训练的分析

足球基本技术中组合技术训练的分析 一起随看看吧。 1.引言足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目。 长期以来,传统足球教学的特点是多层次、多单元地分解足球技术,在规范的基础上发展应用能力。 而学校足球教学的实际情况是,学生基础较低,学习时间短。 这样的教学不利于学生实践能力的提高。 为了使学生更好地掌握足球技术,本人通过长期的对专项训练的理解,并查阅大量文献资料、观摩足球教学,对足球课技术动作组合教学法进行分析,从而为丰富今后的足球教学训练手段提供参考。 2.研究的对象和方法2.1研究对象。 延安大学足球课教学、足球教学法。 2.2研究方法。 2.2.1文献资料法。 查阅近几年国内外足球技术发展情况的文献资料20余篇,对其中关于各类技术的教学法研究进行了详细的了解和认识。 2.2.2观摩法。 走访部分专业教师,观摩体育学院足球教学。 2.2.3比较法。 通过足球基本技术和组合技术教学手段的比较,探讨组合技术在足球教学中的优点及其在提高学生的学习兴趣和实战能力方面的优势。

3.足球基本技术分类及教学法分析足球可以说是当今技术最为复杂的一项集体运动项目,技术分类较多且技术掌握难度较大。 说其复杂多样指的是其技术分为有球技术和无球技术,而有球技术又分8大类,每一类又分许多种。 如踢球技术就有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚后跟踢球等;而具体每一种踢球方法又分为原地与活动中、地面与空中等多种踢球形式。 说其难以掌握则可从人体的灵活度得以验证,双脚对物体的控制力显然要大大弱于双手。 针对教学对象基础水平较低的状况,教学初期首先使其熟悉球性,同时建立跑动、对抗的概念是十分重要的。 因此,熟悉球性和运控球技术是初学足球技术的关键,只有在解决此矛盾的基础上,其它技术才能很好地掌握和提高。 这不仅符合从易到难、循序渐进的教学原则,还能提高学生学习兴趣,增强学生信心,并为“组合技术式教学打下基础。 3.1旧的技术教学模式的影响。 教师在教学中大多延用在体育学院学到的教学形式与手段,技术教学与身体素质的锻炼相脱节。 教学内容分类过细、且多而杂;教学形式古板,教学手段单一,技术动作的单一性与练习性使学生学得快忘得也快,课程枯燥,缺乏趣味,调动不了学生学习积极性。

足球基础训练最系统最全面方法

亠、最基本技术(10课,练习两次) 第1课: 使球和身体进行蛇形移动练习,是练习中基本的移动方法。 第2课: 往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。 第3课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。 第4课: 用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第5课: 球正在向自己左侧滚动,用右脚的脚背外侧将球停住。(此时,支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时,身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出,然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第6课: 右脚的足尖内侧将球拨到身体下,然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住,身体一起向球移动的一侧移动,用右脚足内侧再将球推踢出。 第7课: 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面,将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度,然后用右脚背外侧向前推出。 第8课:

用右脚内侧,放在正在向右方滚动的球的前面,将球停住。再用右脚背内侧将球推出,可以改变前进的方向。 第9课: 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来,然后用右脚背外侧将球推出去,接着用右脚尖将球拉向身体方向,继续反复上述练习。 第10课: 用右足的脚尖将球扣住,以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。 二、力量和韧性发展,体能训练(每次) 1、训练热身 手腕脚踝侧拉腿侧跑腰部绕环膝部绕环踝部绕环小腿後拉头顶高压腿低压腿蹲跳压肩跑跳步 1000米慢跑,短线冲刺,渐速跑,折返跑,绕筒跑,绕筒侧并步跑,绕线跑 2、发展颈部和上肢力量的练习 两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。 两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。 双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。 3、发展腹背力量 跳起空中转体和收腹用力顶球。 两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。 两脚夹球原地纵跳2?3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。

足球基本技术中组合技术训练的分析

足球基本技术中组合技术训练的分析 1.引言 足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目。长期以来,传统足球教学的特点是多层次、多单元地分解足球技术,在规范的基础上发展应用能力。而学校足球教学的实际情况是,学生基础较低,学习时间短。这样的教学不利于学生实践能力的提高。为了使学生更好地掌握足球技术,本人通过长期的对专项训练的理解,并查阅大量文献资料、观摩足球教学,对足球课技术动作组合教学法进行分析,从而为丰富今后的足球教学训练手段提供参考。 2.研究的对象和方法 2.1研究对象。 延安大学足球课教学、足球教学法。 2.2研究方法。 2.2.1文献资料法。查阅近几年国内外足球技术发展情况的文献资料20余篇,对其中关于各类技术的教学法研究进行了详细的了解和认识。 2.2.2观摩法。走访部分专业教师,观摩体育学院足球教学。 2.2.3比较法。通过足球基本技术和组合技术教学手段的比较,探讨组合技术在足球教学中的优点及其在提高学生的学习兴趣和实战能力方面的优势。 3.足球基本技术分类及教学法分析 足球可以说是当今技术最为复杂的一项集体运动项目,技术分类较多且技术掌握难度较大。说其复杂多样指的是其技术分为有球技术和无球技术,而有球技术又分8大类,每一类又分许多种。如踢

球技术就有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚后 跟踢球等;而具体每一种踢球方法又分为原地与活动中、地面与空中 等多种踢球形式。说其难以掌握则可从人体的灵活度得以验证,双 脚对物体的控制力显然要大大弱于双手。 针对教学对象基础水平较低的状况,教学初期首先使其熟悉球性,同时建立跑动、对抗的概念是十分重要的。因此,熟悉球性和运控 球技术是初学足球技术的关键,只有在解决此矛盾的基础上,其它 技术才能很好地掌握和提高。这不仅符合从易到难、循序渐进的教 学原则,还能提高学生学习兴趣,增强学生信心,并为“组合技术”式教学打下基础。 3.1旧的技术教学模式的影响。 教师在教学中大多延用在体育学院学到的教学形式与手段,技术教学与身体素质的锻炼相脱节。教学内容分类过细、且多而杂;教学 形式古板,教学手段单一,技术动作的单一性与练习性使学生学得 快忘得也快,课程枯燥,缺乏趣味,调动不了学生学习积极性。由 此带来的结果,只能是教学针对性不强,学生掌握技能情况不理想,很难在较短的教学时间内提高教学的效率。 3.2教学法创新:寻找“核心”走捷径。 任何客观事物都有其规律性。遵循事物的客观规律,找出主要环节,是解决问题的关键所在。学习足球基本技术也不例外。足球技 术种类繁多,但究其核心就是“控、带、传”。在教学中紧紧围绕 这一核心,就可以大大简化基本技术的教学内容,有效地利用并不 宽裕的教学时间,解决学生专项技术的主要问题,促使其专项技术 水平迅速、有效地提高。 4.基本技术的组合设计与实施手段 根据动作在比赛中的作用和动作结构类似的特点而确定。为此技术组合可分为以下几种类型:有球时的组合、无球时的组合及动作 数量的组合等类型。 4.1有球时的技术组合。

足球教学方法与训练计划

足球教学方法与训练计划 毛叶波 一:足球教学方法 (一)教学顺序 踢球技术的教学应从学习踢球技术动作开始,逐步向传球和射门方向过渡和发展。教学顺序的具体安排可参照以下内容进行。 (1)从有利于技术教学考虑,一般可按照脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟的顺序安排。 (2)从技术动作掌握的难易程度考虑,可按照定位球、地滚球、反弹球和空中球的顺序安排。 (3)从学习掌握技术动作后一般规律考虑可按照原地、跑动、迎踢、顺踢、变向的顺序安排。 (4)从比赛实际需要考虑,应先教单个技术动作,随着其它技术教学进行,应有目的组成与踢球技术有关的各种综合技术练习。 (二)教学步骤 1、讲解示范 具体步骤与方法: (1)技术概念、特点和作用结合踢球部位采用一般性的讲解。 (2)动作方法应按照动作结构:助跑、支撑摆腿、击球、随前的顺序进行讲解。示范时可采用完整示范的方法。 (3)动作的主要部分:支撑、摆腿、击球可采用部分讲解,边讲解、边示范的方法。 (4)动作的关键部分:击球部位(击球点与运用部位),可采用突出讲解,边讲解,边示范反复进行的方法。 (5)发现错误时,属于个别的可采用分散讲解;带有共性的采用集中讲解。讲解时,首先应指出错误出现在什么地方,然后分析产生错误原因,最后提出纠正方法。为使学生能够辩别动作的正误,看清错误动作的具体形象,必要时可采取带有夸张性的示范方法。 (6)复习教材应根据课的具体任务和要求,可采用提问式,即教师问,学生答的讲解方法,示范可采取重点突出的完整法。 (7)传球的准确性和射门的命中率均可采用启发、诱导的讲解方式,即教师提示,学生回答,教师归纳总结的方法进行。示范与讲解紧密结合,故可采用边讲解边示范的方法。 (8)传球与射门力量的掌握可采取分析对比的讲解方法,根据传球与射门的距离和效果,从摆幅的大小,摆速的快慢,发力的时间与示范结合进行分析对比。 注意事项: (1)讲解时应注意:概念与作用等概括讲;动作方法完整讲;主要动作重点讲;关键动作反复讲;纠正错误对照讲,技术运用诱导讲;复习教材提问讲。 (2)讲解时语言要生动,要注意音调和语气的变化。概括讲解要用词确切简练。完整讲解要层次清楚,语调平缓;重点讲解要节奏分明,语气加重;反复讲解要内容突出,语气强调;对照讲解要针对性强,疑问语气,启发诱导要富有感

小学足球教案完整版

小学足球队训练计划与教案教学人员:刘少华 训练对象:本校学生兴趣小组 训练时长:约30课时,1课时40分钟 训练地点:校足球场 训练用具:4号足球 教学大纲: ①每课时确定一个主要训练项目,围绕其展开训练; ②讲解足球知识并进行师范表演,约1课时; ③利用约12课时,进行带球训练,增强球感,并逐步提升一定难度; ④利用约8课时,进行传球停球训练; ⑤利用约4课时,进行射门训练,并逐步增加为带球射门训练; ⑥分散利用约3个课时,进行往返跑等身体素质训练,提高足球技能; ⑦利用约2个课时进行足球游戏等活动,提高兴趣。

太和县民安路小学校园足球训练计划 一、指导思想: 进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,在各年级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。 二、奋斗目标 全面普及学校足球运动,力争比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动! 三、训练的基本任务,内容要求及手段 (一)提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面:1、严格的组织纪律性。 2、严格的训练自觉性。 比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风。 2、培养勇猛顽强的踢球作风。 3、严格的比赛纪律。

(二)全面提高队员的基本技术 五六年级: 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数; 4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。 三四年级: 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 (三)主要训练手段: 身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接。

零基础足球队训练计划

DTU商学院女足训练计划 一、训练作风 1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 二、比赛作风 1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的遵守比赛纪律 三、训练手段 1、体能体质训练 慢跑,提升体能400m×2/3/5、 快跑,提升爆发力10 m×3/5、 曲线跑,提升灵敏度 150m×3/5、 附加10m后退跑、折返跑、蛙跳、自由跳 2、热身训练 有氧热身 韧带牵拉 肌肉热身 关节热身 3、基础技术训练 ①传球:

脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主, 脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅 ②停球: 脚内侧停球、脚底停球为主, 脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅 ③正确的传接球技术,逐步提高传接球的速度 ④控/运球: 脚背内侧、脚背正面运球为主, 脚背外侧、脚内侧为辅, 在带球中熟悉基本技术动作和带球方法 ⑤射门: 单一的射门训练和接球后的射门训练 ⑥球感球性训练: 个人颠球、运球、控球练习 提高队员运控球的保险系数 4、基础战术训练 ①明确基础规则、涉及规则的基础动作,以及如何利用比赛规则 ②明确个人的攻守职能,以及进攻防守的原则 培养接球与进攻意识,重点培养阻击与防守方法 ③基本的护球和盯人战术、 ④一对一攻守练习 ⑤二人一组的传接球后快速推进、接球后带球过人 ⑥重点练习二过一配合 在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术,后期结合过人成功后射门 (横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等)

5、守门员的训练 ①手型训练 ②明确基础规则、基础原则,以及如何利用比赛规则 ③下手球和上手球接法练习 ④开门球、手抛球训练 ⑤扑点球训练 附:14日训练日计划 注:1、守门员基础技术与教学赛与球队合练,其余由门将教练单独训练 2、根据队员的技战术掌握情况酌情增减训练时间 2017.11.24 于大同大学图书馆

青少年足球运动培训课程教学理念

青少年足球运动培训课程教学理念我国足球运动经过系统化、科学化、普及化的试验初见成效,这在很大程度上基于早期训练的结果。少年儿童是祖国的希望,培养一名优秀的足球运动员需要从小就进行科学系统的培养。如何做好少年儿童的足球训练是我们体育工作者共同关心的话题。现就少年儿童的阶段性训练就我个人的理解坦述一些观点。首先,我们要认识足球训练的基本理论。对少年儿童的身心发展规律、心理特点及训练、足球技、战术训练的原则、特点及比赛规律。一、真学习少年儿童的身心发展规律与心理特点。 1.1抓住少年儿童的生长发育的敏感期:一般6-12岁是儿童期,13-18岁是少年期,而10-14岁又是少年儿童生长发育的急增期,在该期的运动训练过程中,一方面不能过早的施加大负荷训练,另一方面受着生长发育的时光后、生物学因素的影响,它与运动训练又是相互制约、相互促进的对立统一关系。我们应当充分利用少年儿童的生长发育和解剖生理及各系统的不同特点,抓住其敏感期,促进身体的良好发育和运动成绩的协调增长。 1.2结合少年儿童的心理特点开展各项有趣的足球训练活动:从少年儿童的心理和特征来看,他们对游戏具有浓厚的兴趣,像阿根廷、巴西、荷兰、墨西哥等足球运动发达的国家,就十分重视“足球游戏”,并把它贯穿和融会在对青少年教学训练的始终。他们认为,要使孩子们懂得,最重要的是如何使自己成为一名优秀的足球选手,而不是首先考虑如何去取得胜利。如果仅仅是为了比赛的胜利上足球课,那就会限制孩子们聪明才智的发挥,不利于他们形成各自的特点、特长和风格。所以,他们对于十岁左右初涉足坛的少年儿童,并不急于安排足球战术和对抗性较强的教学内容,而是首先进行游戏,培养他们的兴趣,使他们充分享受游戏的欢乐,然后才去提高他们的技术。从人才学来说,人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。国外许多足球名手,象贝利、克鲁伊夫、肯佩斯、马拉多纳,莫不受益于少年时代的“足球游戏”。二、联系运动技能的形成规律与足球的技、战术原则进行训练 2.1建立足球技术的动力定型,必须经历运动技能形成的四个阶段,即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。,想要使前三个阶段尽快过渡到自动化阶段,使一定技能的形成取得事半功倍的效果,教练员在运动员足球技术动作与战术配合的学习与运用的训练过程中必须进行准确讲解、正确示范,必须合理组织联系,重复实践强化及善于发现、纠正错误,才能使运动员尽快进入理性认识,建立巩固的技术动作定型。 2.2少年儿童足球训练中除了应贯彻一般训练与专项相结合,合理安排运动负荷,快速对抗技术、战术、身体、心理综合训练的原则外,还应注意贯彻诱导性、渐进性、直观性、系统性、区别性原则,才能使我国少年儿童足球训练工作水平上一个新台阶。三、足球训练应注意的三个结合强化学龄期儿童足球训练,融足球训练于体育课之中,我们的经验是要做到三个结合: 3.1必须把足球训练与思想教育结合起来。足球教学与训练,不仅是培养学生的运动素质和足球体能的过程,也是培养和激发学生勤奋学习,热爱祖国,吃苦耐劳、增强体质、全面发展的过程。因此,经常性的思想教育很有必要。 3.2必须把足球训练与安全教育和文明教育结合起来。在足球训练中,学生往往只注重好玩,而忽视竞赛文明和运动安全,这不仅不利于有效提高运动技能,甚至会造成人身伤害。因此,体育教师要通过制度的落实和训练中正反两方面经验教训,给予循循诱导。使学生在练球过程中学会做人,学会合作。 3.3足球训练与严格要求相结合。学生身体素质与足球技能的培养,离不开严格的要求。一方面足球教师应具备较强的事业心、责任感,制定周密的,符合少年儿童生理和心理特点的体育课训练计划,并狠抓落实。另一方面要端正学生学习态度,严格按教学计划进行刻苦训练。这样才能夯实学生的足球运动基础。四、结合上述理论,制定对少年儿童进行足球阶段训练的步骤在足球教学中,应遵循由浅入深、由易到难。循序渐进的教学原则,一般采用以下教学步骤:(1)讲解示范动作要领和过程,使学生初步建立动作概念;(2)进行模仿练习,可采用不结合球的徒手练习,以进一步明确动作概念;(3)在简单的条件下进行练习。如原地、慢速、近距离、定位球等情况下进行练习,反复地多次重复某一动作,以促进

一至六年级少年儿童足球训练目标及基本方法

(三)U7-U8(小学1-2年级)阶段 1、训练目标 1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。 1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识,培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。 1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。 1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。 1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习,初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法,使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动(胜利)的基本方法与策略。 1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。 1.7初步学习主要的比赛规则,如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等,了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。 2、基本内容 2.1技术训练部分 (1)以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。 (2)以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练

习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。(直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主,曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。)(3)原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习,包括地滚球、反弹球和空中球等。 (4)以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。 (5)正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。 2.2战术训练部分 (1)多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人(如1V1+自由人等等)的攻守练习。 (2)不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。 (3)多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。 2.3身体训练部分 本年龄段是U8小球员(学生)灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练,能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。 (1)进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。 (2)运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。 (3)发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。 2.4心理训练部分 以表扬为主,鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作,对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。

相关文档
最新文档