焦虑的影响

生活中带给我们很多的压力与问题，很多来着各个方面的压力使我们便得焦虑。焦虑状态下的我们也会出现很多症状比如会紧张不安，心情压抑等，这些症状会给我们的生活带来很多的影响。长期的焦虑情绪也会影响到我们的睡眠情况。那么还会给我们带来哪些的影响呢？广州协佳医院给大家详细的介绍一下。

我们平时睡觉的时候有两个条件那就是放松和疲惫。当我们处于一个疲惫的状态时身体放松便能够正常的入睡。但是当我们身体处于紧张的状态或者身体不适的时候便不容易入睡，或者处于一个比较浅的睡眠状态，会比较容易清醒过来，我们只有当各个方面的压力得以缓解变得放松才能够进入正常的睡眠状态。

所以一般人也会有难以入睡或早醒的情况出现，只是持续的时间会比较短，大多数情况下都不太放在心上。而如果压力比较大，而且现实问题一时难以解决，持续的存在，人就会产生力不从心的感觉，就会使人产生逃避心理。又因为焦虑一直没有减轻，睡眠问题持续存在。当事人因为担心睡不着而影响第二天的生活和工作，演变成为因为害怕睡不着而睡不着，甚或强迫自己入睡，越想睡却越是睡不着。至此睡眠困扰开始形成。

睡眠问题的出现还会影响我们的学习、工作和生活。会担心不良的睡眠给自己的工作等带来影响，状态不佳时会害怕出现失败的情况，从而影响到我们的身心健康。还会出现担心自己的身体状况出现问题，如会害怕皮肤变差，加快衰老，自己的萎靡不振的状态会给人们留下不好的影响等等。

担心的情绪状况与睡眠是有一定的联系的，担心的存在会是整个人处于紧张的状态，在紧张状态下的我们不能很好的进入睡眠。就像是古代的剑客因为随时要面临危险，所以他们在睡觉的时候都会保持一个高度紧张的状态，一听到风吹草动就可以马上醒来，这就是浅度的睡眠。

人们在高兴的情况下时想问题的时候是乐观积极的，人们在难过状态下想问题是悲观消极的，而当人们处于一个紧张状态时想问题会出现各种的担心，甚至会把问题灾难化容易往坏的方面想。同一件事情，不同的人会不同的看法。同一件事情，同一个人不同的时期也会有不同的看法。

没有形成睡眠困扰的人们的想法与有睡眠困扰的人们的想法是不同的，这些人会认为自己还不想睡觉，或者是还有一些事情没有处理完还不能睡觉，或者觉得这几天压力比较大睡不着也是很正常的现象。但是有睡眠困扰的人们的想法便会出现各种的担心焦虑的情绪，让人处于一个比较紧张的状态。从而形成恶性循环。

生活中的焦虑给我们带来很多的影响，比如使我们的睡眠受到影响，从而使我们的工作生活学习也受到影响，要学会适当的调节焦虑的方法，焦虑会给我们带来很多的影响，希望大家有正确的认识