挥击加重棒球对挥棒速度球撞击后速度撞击能量及肌肉活性之影响

60分钟各项运动所耗热量表

各种运动消耗热量表 选择运动项目的时候，应该注意一些可以活动全身肌肉的运动，例如：快走、慢跑、打网球、游泳等，同时要持之以恒，才能够达到运动健身的功效喔！ 提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。 运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。 一是性别。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。 二是体重。从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。 三是运动项目。不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。 下面我们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例，看看他们从事不同项目的运动锻炼，以及在从事家务等日常活动时，究竟能消耗掉多少千卡的热量： 散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡； 疾行：疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡； 慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡；跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡； 跳舞：跳舞半小时，前者消耗热量170千卡，后者为310千卡； 健身操：做1小时健身操，前者消耗热量480千卡，后者为610千卡； 跳绳：跳绳10分钟，前者消耗热量240千卡，后者为450千卡； 游泳：游泳半小时，前者消耗热量300千卡，后者为540千卡； 打高尔夫球：打高尔夫球1小时，前者消耗热量250千卡，后者为450千卡； 爬楼梯：如果爬4层楼梯，前者消耗热量13千卡，后者为24千卡（70公斤的人可消耗19千卡热量） （多爬楼梯减肥效果显著。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量是游泳的4倍），（一个体重60公斤的人，若快步爬10分钟楼梯则要消耗836千卡热量） 遛狗：遛狗一刻钟，前者消耗热量44千卡，后者为78千卡； 擦地板或擦玻璃：从事这类家务劳动半小时，前者消耗热量82千卡，后者为148千卡；侍弄花草：侍弄花草两小时，前者消耗热量215千卡，后者为387千卡； 运动医学专家指出，肥胖才要收到运动减肥的成效，在一定时间内必须达到一定的运动量。 有效减肥运动的能量消耗有一个“起点”，即每天起码要消耗热量300千卡，如果低于这一基数，减肥效果就不明显。 比如，一个人准备在一个月减轻体重1公斤，每天除了300千卡的基数，还要再加上300千卡的运动消耗量。这样，每周应消耗热量4200千卡，1个月当中要消耗约1.7万千卡。

棒球的发展历史

棒球的发展历史 棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为“竞技与智慧的结合”。很多的人都知道棒球这项目，但你们有去了解过棒球的发展历史吗?以下是为大家整理的关于棒球的发展历史，欢迎阅读! 棒球的发展历史：1839年，西点军校一个顽皮的学生达伯岱(Abner Doubleday)在上历史课时，为了避免打瞌睡，在历史课本背后的空白部分，划下了现代棒球的初步扇型球场规格，也点燃了现代棒球的火苗。 美国人把棒球视为自家酿造的珍馐，精心调配富含英雄气质的棒球文化。这个文化已成为美国唯一可以与现代科技抗衡，且超越一切环境变迁的巨石，稳稳压在美国历史的各个角落，渗入每一个美国人的梦中，变成了他们的骄傲与生命。 达伯岱在晚年曾说：「棒球，是美国一个自然发展的神话。」这个神话，跨越一百五十年，已成为美国每一个人血液的一部份，跨越南北战争，西部拓荒，经济大恐慌所有阶段，与他们的生活、历史结合成一部巨大的篇章，世代流传在每一个孩子的生活和梦想里。 今天，美国每年有上万人投入球场，其中能出头的不到千分之一，然而棒球已融入他们的思想生活中，失败与成功、快乐或忧伤，都已改变不了他们对棒球的热爱和执着。

棒球是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比赛的目标是赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位，并未被判出局即得一分。棒球场分为内场和外场，正方形的内场的4个角上各有一个垒位，内场也叫“方块”。内场是由界内地区临界外场的两个边和界外地区另外两个边围。棒球的球棒是坚硬，光滑的木制棒，一般为3英尺6英寸长(1.668米)。圆球的表层是用马皮包裹的。棒球被当作是美国的国球(全国性娱乐)。国际棒球联合会是业余棒球运动的世界管理机构。棒球将列入1996年下届亚特兰大奥运会的比赛项目。棒球要求(运动员)具有速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等项素质。作为一名队员与全队的配合能力是重要的，个人技术如击球，投球和防守也是重要的。了解了棒球的发展历史后怎能不知道我们中国棒球的发展史，以下是中国棒球的发展史： 872年，清政府派出一队30人的男学生去美国留学，作为中国“自强运动”的一部分。这批学生很快接受了美国的文化，并成立了“东方棒球俱乐部”。 1881 年，由于过度的美国化，中国交流学生被召回中国，在回程途中在旧金山接受了奥克兰棒球俱乐部的挑战，并且击败了该球队。 NO.1 1879年，孙中山12岁的时候，搬到夏威夷与哥哥同住。这个未来的革命家就是在夏威夷学会了棒球，后来又通过运用此项活动来

第四讲运动状态下的能量代谢

第四讲运动状态下的能量代谢 第二节运动状态下的能量代谢 一、人体急性运动时的能量代谢 1、无氧代谢时的能量供应特点 无氧练习分类 以无氧供能占优势的练习，根据练习中无氧供能占的比例，又分为三类： 1．极量强度的无氧练习在这类练习中无氧供能占总能需量的90—100％，其中主要是磷酸原系统供能，能量输出功率可达480kJ/min，最长运动时间仅几秒钟呼吸和循环系统功能达不到极限水平，包括100m跑、短距离赛场自行车赛，50m游泳和50m潜泳等。 2、近极量强度的无氧(混合的无氧强度)练习在这类练习中无氧供能占总能需量的75—85％，其中一部分靠磷酸原系统，大部分靠乳酸能系统供应，能量输出功率为200— 400kJ．/min。最长运动时间为20—30s。另外，完成这类练习时，氧运输系统活动明显加强，练习到达终点时，心率可达最高值的80一90%，肺通气量可达最高值的50—60％，吸氧量可达V02max，：70—80％，乳酸浓度可升高到15mmol/L。属于这类练习的项目有200—400m跑，lOOm游泳和500m速滑等。 3、亚极量强度的无氧(无氧有氧强度)练习在这类练习中，无氧供能占总能需量的60一70％，主要靠乳酸能系统供能，能量输出功率为160kJ/min，最长运动时间为1—2min。运动后血乳酸高达20—25mm0l/L。该练习到达终点时，氧运输系统功能可以接近或达到最大值。属于这类练习的项目有800m跑，200m游泳，1000m和1500m速滑和lkm赛场自行车赛。

肌肉细胞首先在大约3秒钟内耗尽细胞周围浮游的ATP。 然后磷酸肌酸系统参与进来，供能8-10秒钟。这是百米短跑选手或举重者所用的主要能量系统，这两种运动者需要迅速加速，运动所持续的时间很短。 如果运动持续更长时间，糖原-乳酸系统就参与进来。短距离运动比如200米或400米以及100米游泳就是如此。 2、肌细胞中肌酸和CP的工作特点： 磷酸肌酸在运动中的应用 磷酸肌酸在运动中首先是作为能量供应的重要环节 ,其一是因为其分子中有一高能磷酸键也就是磷酸肌酸可作为高能磷酸基团的储存库,在必要时此高能磷酸基团可以转移。当磷酸肌酸在肌酸激酶(CK)的催化下与ATP分解的产物ADP发生反应时,高能磷酸键就会转移给ADP ,生成ATP。以此来保证ATP 这一肌肉唯一直接能量来源的数量。

棒球的英文用语

[教學] 棒球的英文用語。 1 投手Pitcher / P 2 捕手Catcher / C 3 一壘手First-Base Man / 1B 4 二壘手Second-Base Man / 2B 5 三壘手Third-Base Man / 3B 6 游擊手Shortstop/ SS 7 左外野Left-Fielder / LF 8 中外野Center-Fielder / CF 9 右外野Right-Fielder / RF [color=Red]棒球術語代碼:[/color] 術語/ 英文/ 中文解釋 A/assists/助殺 AB/at bats/打數 AL/American League /美國聯盟 1B/first baseman/一壘手/ 一壘安打 2B/second baseman/二壘手/ 二壘安打3B /third baseman/三壘手/ 三壘安打

B/balls/壞球數 BA/batting average/打擊率 BB/bases on balls/四壞球 BF/batters faced/投球人次 BFS/batters faced per start/投手過勞指數 BK/Balks/投手犯規數 BS /blown saves /救援失敗 C/catcher/ 捕手 CF/center fielder/中外野手 CG/complete games/完投場次 CS/ caught stealing/盜壘失敗 DH/designated hitter/指定打擊 DL/disabled list/受傷名單 DP /double plays/雙殺 E/errors/失誤 ER/earned runs/投手責任失分 ERA/ earned run average/投手防禦率 FA/ free agents/自由球員 FB/fly balls hit against pitcher/投手被擊出飛球

各种运动消耗热量表

创作编号： GB8878185555334563BT9125XW 创作者：凤呜大王* 各种运动消耗热量表 <活动60 分钟所耗的热量> 逛街 110卡游泳1036卡骑脚踏车184卡泡澡168卡 开车82卡烫衣服120卡打网球352卡洗碗136卡 看电影66卡爬楼梯480卡溜狗130卡洗衣服 114卡 郊游240卡打扫228卡跳有氧运动252卡跳绳448卡 打拳450卡午睡48卡念书88卡跳舞300卡 工作76卡慢走255卡打高尔夫球186卡快走555卡 看电视72卡慢跑655卡打桌球300卡快跑700卡 骑马276卡体能训练300卡滑雪354卡健身操300卡 插花114卡练武术790卡买东西180卡仰卧起坐432卡 各类活动消耗热量 选择运动项目的时候，应该注意一些可以活动全身肌肉的运动，例如：快走、慢跑、打网球、游泳等，同时要持之以恒，才能够达到运动健身的功效喔！ 提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。 以下是一般活动消耗热量一览表： 活动项目大卡 每公斤每小时 上楼梯10.0 ~ 18.0 下楼梯7.1 骑脚踏车 (8.8 公里/小时) 3.0 步行 (4 公里/小时) 3.1 快步走 (6.0 公里/小时) 4.4

划船 (4 公里/小时) 4.4 游泳 (0.4 公里/小时) 4.4 跳舞 (快) 5.1 羽毛球 5.1 排球 5.1 乒乓球 5.3 网球 6.2 攀岩 (35 公尺/小时)7.0 骑脚踏车 (20.9 公里/小时)9.7 划船比赛12.4 跑步 (16 公里/小时)13.2 以下是以体重68公斤，运动一小时为例计， 其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。 爬楼梯1500级（不计时）250卡 快走（一小时8公里）555卡 快跑(一小时12公里） 700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时21公里) 655卡 有氧运动(轻度)275卡 舞池跳舞300卡 健身操 300卡 网球 425卡 桌球300卡 慢走(一小时4公里)255卡 慢跑(一小时9公里)655卡 游泳(一小时3公里)550卡 单车(一小时16公里) 415卡 有氧运动(中度) 350卡 体能训练 300卡 走步机(一小时6公里)345卡 跳绳 660卡 15项运动热量消耗统计 注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700K热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志)，请自己算算看。 游泳：每30分钟消耗热量175卡。 它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人

《运动学基础》题库无答案145

2013-2014学年第二学期期末考试 《运动学基础》题库 一、单选题(每小题1分,共30题) 第一章运动学绪论 1 人体运动学的研究对象主要就是 A 运动动作 B 运动行为 C 运动治疗方法 D 运动动作与运动行为 2 人体运动学的研究方法有 A 描述与分析 B 动物实验 C 建立抽象的数学模型 D 以上都就是 3 运动学研究内容中不正确的就是 A 关节运动与骨骼肌运动力学原理 B 运动中能量的供应方式 C 物理治疗 D 运动动作分析 4 学习运动学课程要用唯物辩证的观点去认识( )的关系 A 人体与环境 B 结构与功能 C 局部与整体 D以上都就是 5 下蹲过程中下肢处于封闭运动链,因有 A 髋、膝与踝关节同时运动 B 仅髋关节活动 C 仅膝关节活动 D 仅踝关节活动 6 写字时,上肢运动链处于开放运动链 A 仅有肩关节活动 B 仅有肘关节活动 C 仅有腕关节活动 D 有前臂与腕关节活动 7 环节就是指人体身上 A 活动的每个关节 B 相对活动的肢体 C 相对活动的节段 D 相对活动的关节 8 打羽毛球时手臂挥拍向下扣球的动作属于 A 推 B 拉 C 鞭打 D 蹬伸 9 举重动作属于 A 推 B 拉 C 鞭打 D 缓冲 10 腾空起跳落下时的屈膝与屈髋动作属于 A 推 B 拉 C 鞭打 D 缓冲 11 骑自行车,腿的动作有 A 推 B 拉 C 鞭打 D蹬伸 12 步行时,伴随骨盆与肢体的转运的运动形式为 A摆动 B 扭转C缓冲 D蹬伸 13 仰卧位时,上下肢互相靠拢的运动形式为 A 扭转 B 摆动 C 相向运动 D 鞭打 14 无氧运动就是指( )运动 A 小强度 B 中等强度 C 大强度 D极量强度 15 关于有氧运动错误的就是A 运动时间较长 B 中、小强度 C 一般健身锻炼 D极量强度 16 动力性运动错误的就是 A 产生加速度 B 产生位移 C 抗阻力 D 维持躯体姿势 17 运动动作可以 A 消除肢体肿胀 B 使肌力下降 C 增加关节周围组织粘连 D 使韧带挛缩 18 主动运动就是指肌力达( )时,即可由骨骼肌主动收缩完成肢体的运动 A 1级 B 2级 C 3级 D 4级 19 相当于本人最大吸氧量55%-65%的运动强度就是 A 极量强度 B 亚极量强度 C 中等强度 D 小强度 20 打太极拳,其运动强度属于 A 极量强度 B 亚极量强度 C 中等强度 D 小强度 第二章运动学基础 1 人体运动状态改变的原因就是 A 力 B 力矩 C 力与(或)力矩 D 速度 2 骨骼肌张力相对于人体环节而言就是 A 均为内力 B 内力与外力 C 外力与内力 D 均为外力 3 人体整体的主动运动的必要条件就是 A 摩擦力 B 重力 C 肌力 D 支撑反作用力 4 运动物体的质量与速度的乘积称为 A 动量 B 冲量 C 动能 D 势能 5 人体缓冲动作可以 A 增大冲击力 B 减小冲击力 C 减少重力 D 增大重力 6 物体的惯性与下面哪个物理量有关 A 长度 B 重量 C 速度 D 质量 7 人体站立姿势平衡为 A 上支撑平衡 B 混合支撑平衡 C 上下支撑平衡 D 下支撑平衡 8 人体上支撑平衡从平衡能力来说就是 A 有限稳定平衡 B 稳定平衡 C 不稳定平衡 D 随遇平衡 9 对于人体下支撑平衡,稳定角的个数就是 A 2个 B 4个 C 8个 D 16个 10 骨的塑形与重建就是通过适应力的作用而发生的,这就是 A 牛顿定律 B 动量定理 C 沃尔夫定律 D 阿基米德定律 11 人体活动减少或肢体伤后固定,骨的力学特性改变就是 A 强度与刚度均下降 B 强度增加,刚度下降 C 强度与刚度均增加 D 强度下降,刚度增加 12 手臂持球以肘关节为支点构成的杠杆就是 A 平衡杠杆 B 省力杠杆 C 费力杠杆 D 混合杠杆 13 坐位时肌松弛,腰部的负荷

运动的能量代谢

第一章运动的能量代谢 第一节：生物能量学概要 1.新陈代谢是生命活动的最基本特征。 2.生物体不能直接利用光能，生物体需要其细胞通过叶绿体和线粒体装置，将太阳能转换成自身课被利用的化学能。 3.所有细胞均具备能量转换的能力。 4.ATP由含氮碱基与戊糖构成的腺苷再与3个磷酸基团结合形成。 5.人体食物中糖类的消化产物多以单葡萄糖的形式被吸收。 6.1g糖在体内完全烧化可释放约4kcal的热量，机体所需能量的50%~70%来自糖，因此提供能量是糖类最主要的生理功能。 7.脂肪和类脂总称为脂类。 8.能量摄入=能量释放（食物）+能量释放（做工）±能量储存（脂肪） 第二节：运动状态下的能量代谢 1.记性运动刚开始的能量主要来源于ATP、CP的分解。 2. 2.ATP在ATP酶催化下迅速水解位ADP和Pi，同时释放能量。 第二章肌肉活动 1.肌肉的武力特性是指它的伸展性、弹性和粘滞性。 2.肌肉的生理特性是指肌肉的兴奋性和收缩性。 3.不同组织细胞兴奋性是不一样的，其中神经、肌肉和腺细胞称之为可兴奋细胞。 4.任何刺激要引起组织兴奋必须满足三个基本条件，即一定的刺激强度、维持一定的作用 时间和一定的强度-----时间变化率下，引起组织细胞新分的最小刺激强度，成为阈强度或阈值。 5.强度小鱼阈值的刺激位阈下刺激。 6.阈值或阈强度是评定神经肌肉兴奋性的最简易指标。 7.理论上：意味着刺激的强度某一强度时，无论刺激的作用时间怎样延长，都不能引起组 织兴奋，这个最低的或者最基本的阈强度，称为基强度。 8.时值是指以2倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋所需的最短作用时间。 9.兴奋是产生可传播动作电位的过程。 10.静息时细胞处于某种极化状态，表现为膜的两侧存在着一个膜内为负膜外为正的电位差， 称为静息电位。 11.动作电位的图形类似迅速起落波峰，又称峰电位，其上升支为除极相，下降支为复极相。 12.膜内的电位负值减小称去极化。 13.膜内电位负值增大，称超极化。 14.膜除极后，又恢复到安静时的极化状态，则称复极化。 15.电位传导机制虽然以无髓纤维为例。 16.髓踃纤维动作电位的传导方式是跳跃的。 17.在神经纤维上传导的动作电位，习惯上称为神经冲动。 18.特征：①.生理完整性；②.双向传导；③.不衰减和相对不疲劳性；④.绝缘性

运用生物化学原理揭示人体肌肉运动的主要能量来源

运用生物化学原理揭示人体肌肉运动的主要能量来源[摘要]文章运用了生物化学及运动生物化学原理，论述了人体在运动中，供 能的物质来源糖类和脂类。它们通过生物氧化过程，提供人体运动所需的能量 ——三磷酸腺苷(ATP)。 [关键词]运动糖类脂类能量来源 生物化学是用化学的方法和理论研究物质的组成、结构以及化学变化的一门科学。运动生物化学是体育科学的一门重要基础学科。它是在生物化学和生物学的基础上发展起来的，运动生物化学是认识运动时生理机能的锐利机器。用生化原理、手段揭示和阐明人体运动时的生化机制，也是运动生物化学的重要任务之一。 众所周知，生命在于运动，然而，最明显、最常见的应该是肌肉运动。那么，肌肉运动收缩时的能量从何而来?一般说来，肌肉活动时的能量直接来源于三磷酸腺苷——ATP，从ATP裂解成ADP和磷酸同时释放能量，就是肌肉收缩的能量来源。ATP在肌肉中的储存和连续再合成成为维持肌肉收缩，保证肌肉运动进行的重要条件。然而，ATP又是怎样产生的呢?能量供应是人体生命的基础，所以列宁说“把能量理解为物质的运动”。 人的机体内一切能量都是通过一定的物质形态变化而实现的。这些物质主要是糖类、脂类。 一、糖类 糖类是一大类有机化合物，其化学本质为多羟醛多羟酮及其衍生物或多聚物。糖类是自然界最丰富的物质之一，广泛分布于几手所有生物体内，其中以植物中含量最多，约为80%～95%。糖在生命活动中的主要作用是提供能量和碳源。人体所需能量的50%～70%来自于糖。食物中的糖类主要是淀粉。淀粉被消化成基本组成单位葡萄糖后，以主动方式被消化入血。在机体的糖代谢中，葡萄糖居于主要地位，它的多聚体糖原是糖在体内的储存形式，血液运输的也是葡萄糖。lmol葡萄糖彻底氧化成二氧化碳和水可释放2840KJ的能量。其中约40%转化为ATP，以供机体生理活动所需的能量。 现在让我们看看葡萄糖产能的基本过程：葡萄糖入血后，在体内首先需进细胞。这是依赖葡萄糖转运体实现的。现已发现有五种葡萄糖转运体(GLUTl-5)，

运动生理学(能量代谢)

技能大赛《运动生理学》 第一章运动的能量代谢 第一节生物能量学概要 能量的直接来源—— ATP [三磷酸腺苷] 能量的间接来源——糖、脂肪、蛋白质 一、叶绿体和线粒体是高等生物细胞主要的能量转换器 二、ATP与ATP稳态 1.ATP的分解供能及补充 ATP → ADP+Pi+E 每克分子ATP可释放29.26-50.16KJ(7-12Kcal)的能量。 ATP一旦被分解，便迅速补充。这一直接补充过程由肌肉中的另一高能磷酸化合物CP(磷酸肌酸)完成。CP释出能量用以将ADP再合成为ATP。 CP+ADP→C+ATP ATP 在酶的催化下，迅速分解为( )，并释放出能量。 A、三磷酸腺苷和无机磷酸 B、二磷酸腺苷和有机磷酸 C、三磷酸腺苷和有机磷酸 D、二磷酸腺苷和无机磷酸 ATP 分解释放的能量被用于（）。 A、水的吸收 B、肌肉做机械功 C、兴奋的传导 D、细胞膜上各种"泵"的工作 2.ATP稳态的概念 机体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。 一方面，组织细胞存在高效能的ATP转换机制，即正常组织细胞中ATP浓度较低，但大多数条件下细胞内又能够满足各种生命活动较高浓度ATP的需求。 另一方面，ATP稳态被打破，机体会迅速出现疲劳状态。 从机体能量代谢的整个过程来看，其关键环节是（）。 A、糖酵解 B、糖类的有氧氧化 C、糖异生 D、ATP的合成与分解 三、主要营养物质在体内的代谢（一）糖代谢 糖代谢---最主要经济快速能源70% 人体内糖类主要是糖原及葡萄糖，通过食物获得。 单糖被吸收进入血液后，一部分合成肝糖原；一部分随血液运输到肌肉合成肌糖原贮存起来；一部分被组织直接氧化利用；另一部分维持血液中葡萄糖的浓度。 因而，人体的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在，并以血糖为中心，使之处于一种动态平衡。 葡萄糖是人体内糖类的运输形式，而糖原是糖类的贮存形式。 每天从糖类获得的能量约占总能量消耗的( ) %。 A、50 B、60 C、70 D、80 糖的吸收主要是以( )为吸收单位。 A、葡萄糖 B、麦芽糖 C、糖原 D、淀粉 正常情况下血糖的去路有（）。 A、有氧氧化 B、合成糖原 C、转变呈非糖类物质 D、随尿排除体外 （）是人体最主要的供能物质。 A、糖类 B、脂肪 C、蛋白质 D、维生素 人体的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在。 ( ) 1、糖原 人体各种组织中大多含有糖原，但其含量的差异很大。例如，脑组织中糖原含量甚少，而肝脏和肌肉中以糖原方式贮存的糖类约有350-400克，运动员糖原储量可达400-550克。 肌糖原既是高强度无氧运动时机体的重要能源，又是大强度有氧运动时的主要能源。许多研究表明，糖原贮量(特别是肌糖原)的增多，有助于耐力性运动成绩的提高。

中国棒球产业中长期发展规划(2016_2025)

中国棒球产业中长期发展规划(2016-2025) 为贯彻国家加快新兴产业发展的战略部署和全民建身国家战略.落实《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》和国家发展改革委、体育总局等十部委《关于加快推进健康与养老服务工程建设的通知》等文件精神.大力发展体育产业促进体育消费.加强对全国棒球产业发展的统筹规划和科学指导. 推动我国棒球运动和棒球产业的持续、稳健、快速发展.制定本规划。 一、棒球产业发展面临的形势 棒球是世界上最受喜爱的体育运动之一.赛事观众人数每年超过20亿。棒球产业占世界体育产业市场份额12%.仅次于足球和橄榄球.是篮球和F1赛车的总和。美国棒球产业最发达.超过50%的美国人参加过棒球运动.2015年美国职棒大联盟年产值超过90亿美元.位列美国四大职业体育联盟第二位。日本、韩国、以及台湾地区.棒球运动普及程度高.中国台湾地区棒球产业占台湾体育产值的8%。 棒球运动是我国正式开展的集体球类项目.全国目前约有50块普通棒球场.12支省级专业棒球队.注册球员1千余人.业余棒球队近2000支.棒球特色学校500余所。比较而言.我国棒球运动发展缓慢.基础相对薄弱.棒球产业尚处于发展初期.产业规模小.赛事影响力不大.专业场地严重缺少.后备人才匮乏.球队数量少且质量不高.棒球紧密及相关产业发展薄弱.棒球产业融合发展态势未能形成。 棒球是强身益智、时尚激情、崇尚礼仪.是家庭化、团队化的游戏性项目.非常适宜亚洲人开展.具有极高的社会价值和经济价值。当下.我国体育产业、特别是职业体育获得了前所未有的发展机遇.有国际棒球产业的高产值、高效益为引领.可以预见.未来我国棒球运动发展空间广阔、棒球市场潜力巨大。 二、总体要求 (一)指导思想 紧密围绕国家转变发展方式、调整经济结构的重大战略部署.解放思想、转变观念、积极探索、深化改革、开拓创新、激发活力.充分发挥市场在资源配置中的决定性作用.更好的发挥政府公共服务职能.推动棒球运动的普及和提高.大力发展棒球产业.打造中国棒球知名品牌.以棒球市场化、多元化、职业化、普惠化引领棒球产业的发展.形成布局合理、结构优化、产业主体和客体多元并存、竞争有序、金融资本与实业相匹配的产业格局.积极推动大众创业、万众创新在棒球产业领域的实践.扩大棒球产品和服务供给.不断满足人民群众日益增长的多元化、多层次的体育需求.实现棒球产业各业态的融合发展.全面提升中国棒球运动整体实力和影响力。 (二)基本原则 坚持改革创新.完善体制机制。加快政府职能转变.加强规划、政策、标准引导.强化市场监管.营造竞争有序、平等参与的市场环境.建立与社会主义市场经济相适应的管理体制和运行机制.坚持走中国特色的棒球产业发展道路。 发挥市场作用.培育市场主体。遵循棒球运动和棒球产业发展规律.充分发挥市场的作用.整合现有资源.吸引社会资本参与.调动全社会积极性与创造力.提供培育多元市场主体。

生理学-第七章能量代谢与体温练习题及答案

第七章能量代谢与体温 一、填空题 1.机体活动所需的能量，最终来自①、②和③的氧化分解。 2.能量代谢间接测热法的重要依据是①定律和②定律。 3.临床上测定能量代谢的常用方法是测定机体在一段时间内的①，再乘以混合食物的②，从而计算出③。 4.人体主要的产热器官是①和②。常温时主要依靠③产热，而在运动或劳动时④产热占极大比例。 5.人体主要的散热器官是①，其散热的方式有②、③、④和 ⑤ 4种，常温时以⑥散热为主，而在高温时则主要依靠⑦散热。 6.汗液中NaCl的浓度一般比血浆中的①，所以机体因大量发汗而发生的脱水属于 ②性脱水。大量出汗时，除补充足够的水分外，还应补充适量的③。 7.女子的基础体温随月经周期而变动，表现为①期体温降低，②期体温升高,因为此期血液中③激素水平较高。 8.体温调节中枢在①_____，下丘脑的②是整合机构的中心部位，其中的③可能起调定点作用。 9.环境温度低于20℃时，代谢率①，肌紧张②，产热量③，皮肤血管④，汗腺分泌活动⑤，散热量⑥。 10.在致热源的作用下，视前区-下丘脑前部中的热版神经元兴兴奋的阈值①，体温调定点②，导致发热。 二、选择题 [A型题] 1.体内生物氧化释放的能量,迅速转化为热能者占（） A.30%以上 B. 40%以上 C.50%以上 D.60%以上 E.70%以上 2.下列中既是重要的储能物质，又是直接供能的物质是（） A.葡萄糖 B.磷酸肌酸 C.脂肪酸 D. ATP E. 蛋白质 3.正常人的能量代谢率在下列情况中最低的是（） A.安静时 B.熟睡时 C.室温为18~25℃时 D.进食12h后 E.全身肌肉松弛时 4.影响能量代谢最显著的因素是（） A.进食 B.高温 C.肌肉运动

第一章运动的能量代谢理论讲稿

教学目标 ?掌握ATP在肌肉活动时的作用及其维持稳态的途径。 重点与难点 ?重点：生命活动的能量来源 ?难点：ATP的生成过程。 二、A TP与ATP稳态 （一）细胞能量代谢的重要媒介—A TP 细胞在能量转换中利用的耦联，是一种既是能量受体又是能量供体的ATP。 （三）A TP稳态 机体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象。其途径有CP转化、无氧酵解、有氧氧化等。 三、生命活动的能量来源 （一）糖类 机体所需能量的50-70%来自糖类，1克糖在体内完全氧化可释放约4kcal的热量，体内糖类以糖原和葡萄糖的形式存在，其分解形式有无氧酵解和有氧氧化两种。超长时间的运动可导致机体糖原的耗竭，因此应适当补糖 （二）脂肪 是细胞能量的主要储存形式，1克脂肪在体内完全氧化可释放约9.5kcal的热量。机体摄入并吸收过多的能源物质，在活动量减少时，脂肪储存会增多。 脂肪在体内的代谢过程 （三）蛋白质 主要由氨基酸组成，成人每天约有18%的能量来源于蛋白质，1克蛋白质在体内完全氧化可释放约4.3kcal的热量，体内储备的能源物质不断被消耗且不能及时补充时，脂肪和蛋白质提供的能量会增多。 蛋白质在体内的代谢过程 四、A TP的生成过程 （一）A TP生成的无氧代谢过程 1.磷酸原供能系统：ADP+CP→A TP+C 2.糖酵解供能系统：糖在缺氧的条件下合成ATP，这一过程中糖不完全分解生成乳酸。 （二）A TP生成的有氧代谢过程 第一阶段：葡萄糖→丙酮酸 第二阶段：丙酮酸经脱羧、脱氢反应生成乙酰辅酶A。 第三阶段：三羧酸循环和氧化磷酸化 五、不同途径合成ATP的总量及效率 磷酸原系统ATP供应总量最低，但能提供最高的ATP合成效率；有氧氧化提供的总量最多，但效率最低;糖酵解系统介于两者之间。 思考题 1.简述A TP的分解释能机制。 2.生命活动的能量来源有哪些途径? 3.简述A TP的生成过程?

肌肉活动的能量供应

第一章肌肉活动的能量供应 教学目的与要求 1、掌握肌肉活动时直接能量与间接能量来源及相互关系。 2、掌握三个供能系统各自的特征以及运动强度、时间的对应关系。 3、掌握运动中能量代谢变化的特点和能量统一体概念，学会分析不同性质运动中的代谢规律及应用。 教学重点与难点： 1、三个供能系统各自特征以及运动强度、时间的对应关系。 2、不同性质运动中的能量代谢规律及应用。 教学方法与手段： 1、教师讲授为主，并密切联系体育实践并与学生互动教学； 2、采用多媒体教学。 课时分配：4学时 教学内容： 第一节肌肉活动的能量来源 一、能量的直接来源——ATP 生物体从单细胞的低等生物到多细胞德高等生物以及人体，其体内的一切生命活动的能量来源都直接来源于A TP。肌肉的收缩活动也是如此。 三磷酸腺苷：A TP是一种存在于细胞内（胞浆和核浆内）、由自身合成并课迅速分解被直接利用的一种自由存在的化学能形式。由一个大分子的腺苷和三个磷酸根组成，故称三磷酸腺苷。 （一）ATP的分解——放能 ATP的分解放能，实际上是被酶断开末端高能磷酸键，水解呈ADP和Pī并释放出能量 被人体直接利用的过程，以实现各种生理功能。即： ATP酶 ATP ADP+Pi+能 肌肉收缩就是利用肌细胞内A TP分解释放的能量供肌肉收缩克服阻力来做功，以实现化学能向机械能的转化。目前肯定的是，这种能量转化的部位就在肌球蛋白横桥于肌动蛋白的结合位点，至于这种能量转化的确切机理虽有研究，但还不十分清楚。 （二）ATP的再合成——吸能 ATP的再生成实际上是ADP与Pi再连接，是一个磷酸化的吸能过程。ATP的生成包括

有氧生成和无氧生成两种类型。 1、A TP的有氧生成（氧化磷酸化） 2、A TP的无氧生成（底物水平磷酸化） 1mol的CP可净生成1mol的ATP，反应简式为： CP+ADP ATP+C （三）ATP分解与再合成的关系 二、能量的直接来源——糖。脂肪、蛋白质 第二节肌肉活动能量供应的三个系统 Margaria曾计算了体内能源物质最大供能的总容量和输出功率，并比较了它们之间各自特点，把供ATP再合成的能源物质按无氧功能和有氧供能分成了三个系统。即磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统（图1－5）。 一、磷酸原系统 概念：通常是指A TP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统（A TP—CP系统） 供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等类中间产物。 磷酸原系统主要供能的运动项目：高功率输出项目，如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。 二、乳酸能系统 概念：乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。该系统ATP的生成速率取决于底物消耗（糖原、葡萄糖）到产物生成（乳酸）之间的反应速率。 供能特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质－乳酸。 衡量乳酸能系统供能能力的常用指标：血乳酸。 乳酸能系统主要供能的运动项目：1分钟高功率输出项目，如400米跑、100米游泳等。

专题复习·人体运动时的能量供应与能量消耗

专题复习·人体运动时的能量供应与能量消耗人体运动时，能量消耗明显增加，增加的情况决定于运动强度和持续的时间。人体活动的直接能源来源于三磷酸腺苷（ATP）的分解，如神经传导兴奋时的离子转运、腺体的分泌活动、消化道的消化吸收、肾小管的重吸收、肌肉收缩等。而最终的能量来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解，氧化分解释放的能量供ATP的重新合成。 一、知识归纳 人体内的供能系统分为三个： ①高能磷酸化物系统（A TP-CP）；ATP-CP供能系统单独供能的话，大概能维持7.5秒的时间，不需要氧气，也不产生乳酸，时间比较短的剧烈运动如举重、投掷等一般就是动用这个系统供能的； ②乳酸系统（无氧酵解系统）；乳酸系统是糖原或葡萄糖在细胞内无氧分解生成乳酸的过程中，再合成生成ATP 的能量系统。如果单独供能的话，大概能持续33秒的时间。其最终产物是乳酸，所以称乳酸能系统。1 mol的葡萄糖或糖原无氧酵解产生乳酸，可净生成2－3molATP。其过程也是不需要氧的，生成的乳酸可导致疲劳。该系统是1 min 以内要求高功率输出的运动的物质基础。如200 m跑、100 m游泳等。 ③有氧系统：有氧氧化系统是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，再合成ATP的能量系统。其产物当然就是二氧化碳、水和ATP了。 根据肌体的供氧情况，糖的氧化分解有两种方式： ： ①当氧供应充足时，来自糖（或脂肪）的有氧氧化。 ②当氧供应不足时，即来自糖的酵解，生成乳酸。乳酸在最后供氧充足时，一部分继续氧化，释放的能量使其 合成肝糖 元。所以肌 肉收缩的 最终能量 来自物质 （糖、脂 肪）的有氧 氧化。 运动时，人体以何种方式供能，取决于需氧量和摄氧量的相互关系，当摄氧量能满足需要时，肌体即以有氧代谢供能，当摄氧量不能满足需氧量时，其不足部分即依靠无氧氧化供能，这样将造成体内的氧亏负，称为氧债。运动时的需氧量取决于运动强度，强度越大，需氧量越大，无氧代谢供能的比例也越大。 二、例题讲解 1、（2001年全国高考题）运动员在进行不同运动项目时，机体供能方式不同，对三种运动项目的机体总需氧量、 实际摄入氧量和血液中乳酸增加量进行测定，结果如下：

60分钟各项运动所耗热量表

有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。 2、进行户外运动消耗更多热量 进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。 3、坚持游泳 游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过你的坚持起着决定性作用哦，如果你不能坚持建议你不要选择游泳了，不过平时看到那些游泳员的身材，你还hold得住吗？虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹哦。 4、跳绳有效减肥不反弹 平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。[4] 5、骑自行车 与跑步等其他有氧运动相比,骑自行车减肥更显得清爽一些。“但骑自行车可以减肥吗”,这是MM们最为关心的问题。网络上也有流传骑自行车减肥腿会变粗,心脏等会负荷过重等,让MM们对其望而却步。要做到骑自行车减肥，得做到以下几点： 1、一定要早起。早上,人的身体只最为旺盛的时期,起床运动,更够更好的加速身体的新陈代谢。 2、选择好地点。平常大家忙于工作、学业,都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以,为了增加减肥的趣味性,为了拟补我们的缺憾,地点最好选择再户外。 3、代替运动。有时候无法挤出专门的减肥时间,你可以1周骑两回自行车,或者是骑自行车去上班 最佳时间

棒球运动的发展状况与调查研究

棒球运动的发展状况与调查研究 摘要：目前我国高校棒球运动进入历史最好的发展机遇，尤其是教育部近两年批准部分高校建立高水平棒球队以及中国大学生棒球训练基地的建立，对推动我国高校棒球事业发展起到了积极作用。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、逻辑分析法、对我系学生对棒球运动的了解及参与情况进行调查与分析。从而对我系棒球运动的发展提出相应的对策。为我系棒球运动的发展提出理论依据。 关键词：棒球运动；现状；对策 1.前言： 棒球运动传入我国已有100多年的历史，但由于受政治、经济、文化等方面因素的制约，目前发展还处于起步阶段，普及程度低，群众基础薄弱，整体运动水平差。2018年北京奥运会的申请成功，以东道主的身份挑战各国强手，在雅典运动会上，中国有两个奥运会大项没有入围，一是马术，一是棒球。棒球运动要想在中国发展起来，首先应在我国高校开展起来，高校的资源和人才优势是我国棒球运动和普及开展的切入点，因此棒球运动应纳入高校体育教学的基本内容中。引导学生参与并喜欢这项运动，扩大棒球运动的普及范围，不断促进我国棒球运动的发展，对我系棒球运动也有推动作用，让棒球运动在我系得到更好的发展。 2.研究对象和方法 2.1研究对象 高等院校体育系17、18级学生110名 2.2研究方法 2.2.1问卷调查法 对高等院校体育系17、18级学生发放问卷110份，回收110份，回收率100％。 2.2.2访谈法 对本校一直从事大学生棒球运动教学的老师进行了访谈，从中得到建设性的建议。 2.2.3文献资料法 查看有关于棒球运动教学，教育书籍，运动学书籍，网查文章，论文十余篇为文章提供理论依据。 2.2.4逻辑分析法 根据我的选题通过阅读期刊和网上收索，收集有关棒球教学能力的资料，然后阅读和整理资

第一章运动的能量代谢(1)要点

第一章运动的能量代谢 一、是非题 (1、化学性消化是通过食物中各种酶的作用完成的。 (2、胰液分泌不足时,会明显影响食物中的脂肪和蛋白质的消化和吸收。(3、胆汁中没有消化酶,对脂肪的消化和吸收主要是胆盐。 (4、剧烈运动时,肌肉中CP含量下降很多,而A TP的含量变化不大。 (5、肾脏的排尿过程是人体内唯一的排泄途径。 (6、足够的血糖浓度可保证全身各组织的能源供应,故血糖越高越好。(7、血糖被消耗时,可不断地从肌糖原中得到补充。 (8、维生素C能将高价铁还原为亚铁而促进铁的吸收。 (9、ATP不仅是肌肉活动的直接能源,也是腺体分泌、神经传导、合成代谢等各种生理活动的直接能源。 (10、耐力性赛跑的终点冲刺时,主要由糖的无氧酵解供能。 (11、人在清醒安静状态下的代谢称为基础代谢。 (12、食物中含的营养物质皆为体内能源物质。 (13、肌肉活动的最终能源是糖、脂肪和蛋白质的有氧氧化。 (14、整个能量代谢过程中,能量既不会增加,也不会减少,只能由一种形式转变为另一种形式。 (15、人体内的能源物质,都能以有氧或无氧的分解方式来供能。

(16、ATP和CP分子都有高能磷酸键,其断裂释放出来的能量,都可被机体直接利用。 (17、当肌肉中糖原储量增加时,可以通过调节作用再进入血液使血糖水平升高。 (18、人体剧烈运动时,其PH值下降的主要原因是乳酸生成过多造成的。 二、选择题 (1、消化酶存在下列何种液体中? A、消化液 B、体液 C、血液 D、消化道表面粘液 E、淋巴液 (2、营养物质的消化和吸收主要部位在 A、口腔 B、胃 C、食道 D、小肠 E、大肠 (3、胆汁是由下列哪一组织生成的?

各种活动消耗的卡路里

游泳1036卡骑脚踏车184卡泡澡168卡开车82卡烫衣服120卡 打网球352卡洗碗136卡看电影66卡爬楼梯480卡溜狗130卡洗衣服114卡 郊游240卡打扫228卡跳有氧运动252卡跳绳448卡打拳450卡午睡48卡 念书88卡跳舞300卡工作76卡慢走255卡打高尔夫球186卡 快走555卡看电视72卡慢跑655卡打桌球300卡快跑700卡骑马276卡 体能训练300卡滑雪354卡健身操300卡插花114卡练武术790卡 买东西180卡仰卧起坐432卡 各类活动消耗热量 选择运动项目的时候，应该注意一些可以活动全身肌肉的运动，例如：快走、慢跑、打网球、游泳等，同时要持之以恒，才能够达到运动健身的功效喔！ 提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。 以下是一般活动消耗热量一览表：

活动项目大卡 每公斤 每小时 上楼梯10.0 ~ 18.0 下楼梯7.1 骑脚踏车(8.8 公里/小时) 3.0步行(4 公里/小时) 3.1 快步走(6.0 公里/小时) 4.4划船(4 公里/小时) 4.4 游泳(0.4 公里/小时) 4.4 跳舞(快) 5.1 羽毛球 5.1 排球 5.1 乒乓球 5.3 网球 6.2 攀岩(35 公尺/小时)7.0 骑脚踏车(20.9 公里/小时)9.7划船比赛12.4 跑步(16 公里/小时)13.2

以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。 爬楼梯1500级（不计时）250卡 快走（一小时8公里）555卡 快跑(一小时12公里）700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时21公里)655卡 有氧运动(轻度)275卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 网球425卡 桌球300卡 慢走(一小时4公里)255卡 慢跑(一小时9公里)655卡 游泳(一小时3公里)550卡 单车(一小时16公里)415卡 有氧运动(中度)350卡