又到每年高发期！这种腹泻，可能是身体的“紧急求救”，4个症状千万别忽视
又到每年高发期！这种腹泻，可能是身体的“紧急求救”，4
个症状千万别忽视
进入夏天之后，肠胃不适的人越来越多，稍微不小心吃错了食物，或
者多喝了杯凉水，都有可能引发便秘、腹泻、呕吐等不良反应。可正
是因为症状太常见，很多人不会第一时间引起警惕，以致于可能造成
严重的后果……
一、脱水电解质紊乱
腹泻也可能致命
人们由于体质不同，因此排便次数也有很大差异，每周排便3次或者每天排便3次，都有可能发生。临床上多以4个标准来判断是否为腹泻：
【提示】排便次数异常，明显多于平时；排便量超过200克，或者明显多于平时；大便溏稀不成形，水分多；包含有未消化的食物或者血液、黏液等。
如果发病紧急、情况严重、病程在2～3周之内，就属于急性腹泻，如果处理不及时或者遏制不住，有一定几率致死。往年就有过相关的报道：
56岁的王女士因饮食不当而引发急性腹泻，由于过了一天才送医，已经陷入休克，血压只有80/40mmHg，处于严重脱水以及电解质紊乱状态，最终因严重心律失常而死亡。
为什么急性腹泻这么危险呢？这里要了解2个关键因素，即脱水和电解质紊乱。1、脱水：血液粘稠度上升正常人每日大约有9公升液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终大便中水分仅剩约100～200毫升。但如果发生急性腹泻，水分不经肠道吸收就被排出，若超过人体体重的2%~3%，就会引起轻度脱水，可能出现头晕无力等症。
如果流失水分超过体重的6%以上，还得不到及时补充，就属于重度脱水，可能引起血液粘稠度上升，发生血管淤堵、血液循环变差、血氧饱和度降低，从而诱发肌肉痉挛、身体僵硬、意识障碍、呼吸困难、休克等。2、电解质紊乱：猝死几率加大人体的电解质包括钠、钾、镁和钙，这些微量元素的数量保持动态平衡，以此维持血液酸碱度的稳定。但急性腹泻容易导致大量微量元素流失：
【提示】48小时内钠元素过低时，可能出现抽搐、脑水肿、呼吸衰竭或死亡；钾元素过低时，容易阻碍神经电讯号的传导，诱发心律失常；镁元素过低时，可能出现厌食、恶心、呕吐、神志不清、癫痫等症状；血液中游离的钙元素过低时，则可能出现肌肉痉挛、心力衰竭、哮喘、心跳骤停等情况。
3、谨防急性腹泻：注意饮食卫生急性腹泻多是感染引起的。一方面，天气炎热时食物容易腐败变质，食用后可能发生病毒或细菌感染，从而引起腹泻；另一方面，夏季人们喜欢生食或凉拌，食物未经高温消毒，或本身含有少量毒素，也容易引起腹泻。
特别是一些河鲜海产，可能含有大量寄生虫或细菌，比如肝吸虫或海洋弧菌等，因此需要高温烹饪才更加安全卫生。
同时也要注意个人饮食卫生，聚餐时尽量分餐制，而且做到勤洗手和餐具消毒，以防幽门螺旋杆菌、沙门氏菌、大肠杆菌等交叉感染
引起腹泻。
二、慢性腹泻，
可能受4种癌症“偏爱”
除了急性腹泻，也有长期慢性腹泻，患者通常每日排便在3次以上，粪便含水量大于85%，病程持续2个月以上，或每隔2～4周复发。
这种慢性腹泻不仅会损害消化道健康，还可能与至少4类肿瘤有关。1、大肠癌慢性腹泻会破坏肠道内细菌微生态平衡，导致益生菌和免疫细胞大量流失，不仅影响消化吸收能力，还会降低肠粘膜细胞的杀菌能力和自我修复能力。黏膜细胞反复受损，就可能导致癌变。
此外，肠道出现肿瘤时，也容易压迫血管阻碍肠道蠕动代谢活动，引起腹泻。建议有慢性肠胃病患者每年做一次肠镜。
2、胃癌胃癌早期症状与胃炎较为相似，可能有腹泻、呕吐等症状，40岁以上、长期腹泻、胃溃疡患者，如果突然出现便隐血、食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。建议慢性胃病患者每年做一次胃镜。
3、肝癌肝脏分泌的消化液主要流入肠道，再进行重新吸收，因此肠道环境的好坏也会影响到肝脏的健康。长期饮食不当的人，不仅可能出现慢性腹泻，也可能伴随有肝功能下降、脂肪肝等问题。
另外，当肝脏出现纤维硬化、肿瘤时，容易产生门静脉高压或血栓，引起肠壁水肿、消化液分泌紊乱，刺激肠液增加，也可能引起腹泻。
建议每年做一次常规肝功能体检和肝脏B超检查，如果发现不明原因的脂肪泻、体重减轻、黄疸等，要及时就医。4、胰岛细胞瘤属于恶性胰腺瘤的一种，虽然发病率较低，但5年生存率<1%。肿瘤会导致胰液分泌异常、胰岛素分泌异常等，降低人们的消化功能。由于消化不良，患者通常会在摄入过量脂肪和胆固醇后出现腹泻，同时伴随有恶心、乏力、消瘦等症状。
普通体检不容易检查到胰腺病变，可通过B超、癌胚抗原、CT等检查来预防。
三、冠心病、心梗
也可能引起腹泻
有一种腹泻也很危险，很容易被患者忽略，那就是冠心病、心肌梗塞引起的腹泻或肠胃不适症状。
一位65岁的男患者因肚子疼和腹泻就医，坚持认为自己是吃了过期食物，但医生发现他已经有低血压、休克症状，检查时突发室颤，最终发病仅12小时内便死亡了。
临床上，确实有少量心梗患者，会以腹泻为首先表现症状。
1、心梗为何引发腹泻？心脏本身没有痛感神经，因此心肌缺血时，产生的代谢产物会刺激脊髓中枢，将刺激信号传送到其他部位，如果传送到肠胃就可能引起恶心、呕吐或腹泻。
2、如何辨别危险腹泻？这类腹泻与普通腹泻有一定区别：
【提示】腹泻原因不明，程度可能并不严重，且为一过性的，活动量增加时可能加重，休息一阵可能缓解；伴随有上腹部疼痛、反复间断出现；同时伴随有呼吸苦难、胸闷、皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青、心律不齐等症状。建议冠心病、心梗高危患者、老年人等，出现疑似症状，尽量在1小时内就医，可先口服硝酸甘油缓解。
四、预防治疗腹泻
一定做好3件事
夏季是腹泻高发期，怎样做好预防，出现腹泻后又该怎样处理呢？有3点需要注意。1、少吃辣、少贪凉除了少吃生食，还要少吃隔夜菜、冷饮以及重油重辣的食物等，这些都可能刺激肠胃引发不适。
隔夜菜如果加热不充分，细菌数量较多，可能引起感染；冷饮可引起肠胃肌肉痉挛，直接导致腹泻；辣椒素可刺激肠胃加快蠕动和排泄，食物容易不经消化直接排出；油脂过多容易造成消化不良、大便黏腻，引起腹泻。
2、不要随意服用止泻药肠胃问题一向成因复杂，在不能确定病因的情况下，不要随意服药，以免拖延治疗。特别是感染引起的腹泻，需要有针对性的杀菌药物。一旦腹泻超过12小时还得不到遏制，则发生休克的几率较大。
3、及时补水腹泻后身体会丢失大量水分和电解质，其中钠盐损失较多，如果感觉头晕、乏力，可以尽快补充一杯0.9%浓度的淡盐水、以及5%的淡糖水，作为应急手段来缓解低钠血症或低血糖，但这不能代替正规治疗，还是需要及时送医。
原创小编可可 BTV我是大医生官微
《解读马悦凌》(4) 认识身体--钱晓征
第四章认识身体 1、干净的身体才可能敏感 身体环境，和宇宙、地球一样，也是一个和谐的生态环境，破坏了和谐，就要遭到报应。地球自然坏境遭到破坏，就会有各种自然灾难，人体自然环境被破坏了，就要生病。现在科技发展，不仅破坏地球的生态坏境，也在破坏人体健康的生态环境。冰箱，空调，汽车，农药，化肥…..科技的高速发展，结果是，地球变成了地雷，身体变成了沉重的肉身。 在对身体疾病无可奈何的时候，我就做出了这样的选择：“如今正是一个人类创造力想象力飞速发展的时代，四周不绝于耳的欢腾的脚步声，时时在挑动人们内心的渴望。作为一个并不强壮的个体生命，我时常驻足倾听，倾听身体的声音，倾听内心的渴望，在驻足和倾听中，谋求自由心灵与沉重肉身的和谐共处。” 第一次读马悦凌，就被她的观点理念深深吸引。我以为，在物质极大丰富的今天，马悦凌的价值在于：提倡了一种积极的生活态度：简单生活！提倡了一种科学的饮食观念：了解食物，吃出健康！为什么许多人不能忍受马悦凌的食疗方法？就是因为，马氏食疗，需要控制自我欲望，不贪图享受，最终让生活简单一些，再简单一些。只有简单生活，才能最好的保护我们的身体内部的生态环境。 有一个比喻很恰当，一块崭新的白色毛巾，如果染上一丝杂色，就会很醒目，但是一块肮脏的抹布，即便再染一些杂色，也不觉得了。身体也是一样，如果长期处在不良的饮食习惯和生活方式之中，我们的身体，就会被污染得像一块肮脏的抹布了，再吃一些不洁的食物，身体不会立刻有反应的。反之，我们的身体就是一块洁白的毛巾，偶尔吃了不洁的食物，一定会立刻作出反应。也就是说，我们的身体干净了，就会敏感起来。 我终于体会到了身体的敏感。从去年夏天开始，我就开始对空调，对食物异常敏感，后来，发展到不能在外面吃饭。有的朋友觉得这是不好的，如此没有抵抗力，多麻烦。在经过多次体验，寻找规律后，我开始学会享受这种敏感。有了这种敏感，我才可以做自己的医生。 有一次晚上，我在看电视，突然，眼睛酸涩流泪，两只眼睛都不能睁开了，老公以为我看电视眼睛疲劳，赶紧给我眼药水，我滴了眼药水，眼睛更加刺痛，无法睁开。赶紧咨询马悦凌，她问：这是上火了，你吃什么了？我想了想：正常的吃法，虾子，牛肉，对了，今天刚买了美国大樱桃，很好吃，一口气吃了一斤多。她说：樱桃吃多了上火，一天最多吃15颗，用艾叶泡脚就好了，不能泡时间长啊，会泄肾气。马上煮了艾叶水，泡脚。一会儿，头上冒汗了，眼睛可以睁开了，有神清气爽的感觉，眼睛亮亮的，特别舒服。我对老公说，真神哈，马上就见效了。因为舒服，我就多泡了一会。起来后，突然，腰酸得直不
警惕，女子从腹泻到死亡，只有24个小时！拉肚子时这些事千万别做...
警惕，女子从腹泻到死亡，只有24个小时！拉肚子时这些事 千万别做... 展开全文 小水滴看到网上的一则新闻，山东淄博一名女子因为吃了不干净的食物，开始腹泻，但这个小小的、平常的腹泻，让她在24小时内失去了生命。 图片来源：微博新闻截图不就是拉个肚子吗，多数人都会经历，为什么会引起这么严重的后果呢？据鲁中晨报报道，王女士今年56岁，在家吃了一些不洁食品，几个小时后便出现上吐下泻、腹痛的症状。刚开始王女士以为自己只是吃坏了东西，腹泻几次就好了。但第二天，腹泻加重，并伴有胸闷憋喘，家人急忙将她送到医院就诊，到医院已经休克，病情加重转入ICU。
由于王女士在一天中的腹泻排出了大量水样便，还因腹痛出了许多汗，血管里的水流失太多又没有得到及时补充，因此导致脱水休克，再加上王女士一直患有其他慢性基础疾病，诱发并发症危及生命。虽然医生积极抢救，还是没能救回王女士的命。一场小小的腹泻，怎么会变成这样？小水滴查了下资料，根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病之后，高居各种疾病死亡率的第四位，且每天约有1万人死于腹泻。在这组恐怖数据的对比下，人们是怎么对待腹泻这件事的呢？90%的人在发生腹泻时，都不会在意，认为多拉几次就好。 60%的人则会自己去药店买点止泻药服用。只有10%的人，会去医院查病因。而只有1%知道腹泻的危害，并怎么正确处理腹泻。所以，今天，小水滴就把腹泻这件事说清楚，让大家不为它所害。 首先我们来了解，为什么会腹泻腹泻，俗称“拉肚子”，一般而言，每日排便 3 次到每周排便 3 次都属于正常排便次数，当粪便稀薄，并且每天排便次数超过 3 次，每天大便量超过 200 克，或含未消化食物，或脓血、黏液，就是腹泻了。 腹泻有两大原因。1、感染性腹泻细菌感染，服用被细菌污染的食物或者饮料会引起细菌性腹泻。病毒感染，通过食物或其他途径感染病毒后会引起病毒性腹泻。2、非感染性腹泻 •食用未煮熟或变质食物引起的急性中毒性腹泻。 •食用生冷食物和饮料导致肠胃消化不良引发的腹泻。
又到每年高发期！这种腹泻，可能是身体的“紧急求救”，4个症状千万别忽视
又到每年高发期！这种腹泻，可能是身体的“紧急求救”，4 个症状千万别忽视 进入夏天之后，肠胃不适的人越来越多，稍微不小心吃错了食物，或 者多喝了杯凉水，都有可能引发便秘、腹泻、呕吐等不良反应。可正 是因为症状太常见，很多人不会第一时间引起警惕，以致于可能造成 严重的后果…… 一、脱水电解质紊乱 腹泻也可能致命 人们由于体质不同，因此排便次数也有很大差异，每周排便3次或者每天排便3次，都有可能发生。临床上多以4个标准来判断是否为腹泻： 【提示】排便次数异常，明显多于平时；排便量超过200克，或者明显多于平时；大便溏稀不成形，水分多；包含有未消化的食物或者血液、黏液等。 如果发病紧急、情况严重、病程在2～3周之内，就属于急性腹泻，如果处理不及时或者遏制不住，有一定几率致死。往年就有过相关的报道： 56岁的王女士因饮食不当而引发急性腹泻，由于过了一天才送医，已经陷入休克，血压只有80/40mmHg，处于严重脱水以及电解质紊乱状态，最终因严重心律失常而死亡。
为什么急性腹泻这么危险呢？这里要了解2个关键因素，即脱水和电解质紊乱。1、脱水：血液粘稠度上升正常人每日大约有9公升液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终大便中水分仅剩约100～200毫升。但如果发生急性腹泻，水分不经肠道吸收就被排出，若超过人体体重的2%~3%，就会引起轻度脱水，可能出现头晕无力等症。 如果流失水分超过体重的6%以上，还得不到及时补充，就属于重度脱水，可能引起血液粘稠度上升，发生血管淤堵、血液循环变差、血氧饱和度降低，从而诱发肌肉痉挛、身体僵硬、意识障碍、呼吸困难、休克等。2、电解质紊乱：猝死几率加大人体的电解质包括钠、钾、镁和钙，这些微量元素的数量保持动态平衡，以此维持血液酸碱度的稳定。但急性腹泻容易导致大量微量元素流失： 【提示】48小时内钠元素过低时，可能出现抽搐、脑水肿、呼吸衰竭或死亡；钾元素过低时，容易阻碍神经电讯号的传导，诱发心律失常；镁元素过低时，可能出现厌食、恶心、呕吐、神志不清、癫痫等症状；血液中游离的钙元素过低时，则可能出现肌肉痉挛、心力衰竭、哮喘、心跳骤停等情况。 3、谨防急性腹泻：注意饮食卫生急性腹泻多是感染引起的。一方面，天气炎热时食物容易腐败变质，食用后可能发生病毒或细菌感染，从而引起腹泻；另一方面，夏季人们喜欢生食或凉拌，食物未经高温消毒，或本身含有少量毒素，也容易引起腹泻。 特别是一些河鲜海产，可能含有大量寄生虫或细菌，比如肝吸虫或海洋弧菌等，因此需要高温烹饪才更加安全卫生。 同时也要注意个人饮食卫生，聚餐时尽量分餐制，而且做到勤洗手和餐具消毒，以防幽门螺旋杆菌、沙门氏菌、大肠杆菌等交叉感染
脑梗来临前，身体会发“求救信号”，注意4个先兆，7个典型表现
脑梗来临前，身体会发“求救信号”，注意4个先兆，7个典 型表现 大脑对于人体来说，就像是司令官。 据数据报告称，每12秒就有一个中国人发生脑梗，每21秒就有一个中国人死于脑梗，这是很可怕的事实。 到底什么是脑梗塞？其实就是脑部血管堵塞，血管负责供血的这部分脑组织坏死，之后就会出现一些症状。 脑梗的“3个先兆” 1、头晕、头痛 如果是出现突然性的头晕，一瞬间感觉天旋地转，然而过几秒后又恢复正常，这可能是由于脑部短暂性缺血引发的。 头痛突然加重或者是还有恶心，呕吐等等这样的症状就要注意，很可能是出血性脑梗的先兆。 2、哈欠频繁
一般脑梗塞发生前，会不断打哈欠。特别是集中在一段时间里，伴随着乏力头疼等一些并发症。 因为血管越来越狭窄，脑供血不足，引起脑缺血逐渐严重，然而如果影响到呼吸中枢，引发缺氧，就可能导致连绵不断的哈欠。 3、血压不稳 高血压原本就是引起脑梗的主要病因之一。 假使某天发现血压突然升高到200/120mmHg以上时，切记，很有可能是发生脑梗的前兆，再如果血压突然降到80/50mmHg以下时，则是形成脑血栓的信号。 脑梗的“7个典型表现” 脑梗有早期征兆，也会有比较典型的表现，出现这些表现，一定要注意！ ①语言功能失调 脑卒中发生前，较常出现的先兆症状就是语言障碍。 主要表现为语言不利，说话不清，吐字困难，失语或者语不达意等症状。 这主要是因为脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢导致的。 ②四肢不协调 因为脑部神经受到压迫，身体四肢难以受到控制，就会出现四肢不协调的情况，严重者就是直接偏瘫甚至瘫痪。
平时的主要表现为，手不能拿稳东西，会经常出现滑落的情况；路不能正常走，会出现无故跌倒；脸部的肌肉也不能正常表达感情。 ③视觉异常 脑卒中发生前，患者常有视觉上的异常，而且视觉异常往往是脑卒中早期的预警信号。 视觉神经受到压迫时，就会出现视力模糊，甚至短暂失明的表现。 也有可能是因为大脑供血不足，导致眼睛受到影响，无法正常视物。 无论出现哪种，都不是什么好事情，频繁出现的话，就要小心了。 ④意识障碍 在意识方面，脑卒中的先兆症状表现为精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。 很多患者会频繁打哈欠，这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故。
出现这5个症状就马上去做肠镜检查别拖延，大肠癌可能已经出现
出现这5个症状就马上去做肠镜检查别拖延，大肠癌可能已经 出现 医养库 2017-04-153评 大肠癌是近些年发病率上升最快的一种恶性肿瘤。很多人谈癌色变，一提及癌症就唯恐避之不及。正是这样的心态导致了很多病人忽视、混淆大肠癌的早期症状，延误了最佳的治疗时期。其实，只要平时留心自己身体的状况，肠胃有不适感就引起警觉进行健康调理的话，完全可以预防大肠癌的发生。特别提醒：出现以下五种症状的时候就应该及时去看医生了。 症状1：大便异常 排便习惯的改变，大便变细或者形状不规则，出现粘稠状、柏油壮的大便等都属于大便异常。此外，很多人都会忽视长期便秘给肠道健康带来的危害，在便秘毒素的不停堆积中，大肠癌很容易就会纠缠上来。 症状2：便血，粪便有红、紫、或黑血 大肠癌最不好的症状是血便，不一定就是鲜红色，黑色、紫色、栗色、像黏稠粪便中也可能有血，因为癌症是不正常组织，容易出血。如果有痔疮，不要以为出血是痔疮引起的，这是延误诊断的最常见可避免错误。 症状3：经常腹胀腹痛 很多疾病都会引起腹胀腹痛，怎么分辨是大肠癌很简单。大肠癌的腹痛不同之处，是除了胃痛以外，还减重和没食欲，这时要去看医生。尤其是老年人，如果觉得特别腹胀，鼓鼓的很难受千万不能掉以轻心。 症状4：腹泻伴随着便秘轮流出现 肠癌引发的“拉肚子”，最典型的表现是腹泻和便秘相互交替出现。这是因为当肠腔中的肿瘤长得很大的时候，它就会堵死肠腔里的管腔。因此就会产生排便不通畅的症状;但当肿瘤脱落的时候，则有可
能表现为腹泻。 症状5：上厕所的次数发生变化 如果你发现自己上厕所的次数大减，肚子肿胀又没有便意不想上厕所，那就赶快看医生，这可能是癌症塞住肠子，使你无法排便。与此同时，如果次数增多则可能是肠泻，大肠癌另一可能的症状。这种就是需要做肠镜检查进行诊断了。 作为吃货，一定要有一个强大健康的肠胃。大肠癌这种疾病其实就是吃出来的，吃的太好太重口就会引起癌的爆发。所以我们一定要适可而止，改变自己的不良饮食习惯。多吃新鲜食品，蔬菜水果，吃的杂一点健康一点，不偏食不暴饮暴食。如果出现了以上症状也不要逃避，一定要积极检查就医。
新冠转阴后，出现5个症状，去医院检查！
新冠转阴后，出现5个症状，去医院检查！ 最近，大家总能刷到一些有关“复阳”的文章，甚至有一些文章举例说身边有人感染转阴20多天后复阳去世，还有人发出了“24岁网红复阳后突然猝死”的消息，并一瞬间登上了热搜。 看到这样的文章时，大家难免惶恐不安，只是很多人分不清复阳和二次感染的概念，常常把两者混淆在一起。 作为医生，我的确碰到过复阳的患者，但尚未碰到过二次感染的患者。复阳和二次感染不是一回事，它们其实是两个完全不同的概念。 很多感染者在抗原转阴后的2-3周内，进行抗原检测的时候发现又是阳性了，这个时候不能叫二次感染，只能叫复阳。 明明抗原已经转阴了，为什么又复阳了呢？ 很多人都有这样的误解，他们认为抗原转阴，就是代表身体里彻底没有病毒了，这是不正确的认知，抗原转阴和病毒完全消失是两码事，抗原转阴，只是代表身体里的病毒载体量明显下降，不代表病毒彻底消失。感染后如果不注意休养生息，在抗原转阴后2-3周内，人体内残存的病毒会趁着免疫系统放松警惕时再次攻击人体，一旦免疫系统落败，就会出现复阳的现象。 和复阳不同的是，二次感染往往发生在首次感染后几个月甚至一年内，国内专家普遍认为首次感染后在3-6个月内不太可能发生二次感染，按照6个月左右的时间推算，第二波感染的高峰日期将在2023年5月至6月之间。 有关二次感染的时间，美国普遍认为60-90天以后，而且，二次感染需要结合症状体征、临床表现、免疫反应、基因测序等多项指标综合判定。英国则认为，二次感染的间隔时间至少为90天。 不管哪个国家的标准，有一点是肯定的，那就是随着时间的推移，感染后身体里产生的抗体也会逐渐减少甚至是消失，于是一切又回到起点，我们又将面临再次感染的可能，而短时间内，人类还无法彻底消灭新冠病毒。 反反复复到底会持续多久？没有人能给出明确的答案。
不能忽视的小问题
牙疼不是病，可疼起来真要命！ 在我们的生活中有一些司空见惯的小问题，看似不是病，往往容易被忽视，但实际上它却存在很大的隐患，千万不能忽视。 为什么会出现这些问题？其中的病根又在哪儿呢？ 腹泻 经常腹泻也是隐患，有可能是肠道癌的前兆。 症状一：肠道寒湿型腹泻 大便很稀，伴有肠鸣，说明肠道有寒湿（肠胃受凉，例如吃了生冷的瓜果等，夏末秋初特别易患）。 【食疗方案】生姜泡绿茶 做法：生姜带皮切丝和绿茶一起泡水喝。 症状二：肠道湿热型腹泻 大便颜色异常黄，气味很重，说明肠道有湿热。 【食疗方案】凉拌马齿苋 提醒：焯过水后食用则效果不佳。 症状三：积食型腹泻 腹胀腹痛但泻后就好转，有口臭，说明没消化有积食。 【食疗方案】胡萝卜山楂水 做法：胡萝卜切成丁与山楂一起煮水喝，煮后胡萝卜也吃可吃掉。 症状四：脾虚型腹泻 吃多了油腻的食物就腹泻，说明脾虚，男性多发。 【食疗方法】山药莲子粥 提醒：山药要用药店或者超市卖的淮山药效果较好，而不是菜市场里卖的新鲜山药（菜山药）。做法：20克淮山药，莲子12个，冷水下锅煮一个小时。 症状五：脾肾虚型腹泻 天亮前腹泻，说明脾肾双虚，老年人多发。 【食疗方案】山药莲子羹+荔枝核。 荔枝核不仅能补肾，还能排出肾的湿浊。可以在药店买，也可以在自己吃的时候留下来。做法：6个荔枝核和淮山药、莲子一起煮1个小时。荔枝核不能吃。
症状六：肝气郁结型腹泻 大便时干时稀，腹部窜痛，屁多，说明肠气郁结。脾气急躁、工作压力大的人易患。 【食疗方案】酸梅甘草汤。 乌梅引气归原，理气但不伤气。 做法：12个乌梅，6克甘草，冷水下锅，水开煮20分钟后起锅放冰糖。 延伸症状：吃火锅造成腹泻 原因：湿热和脾虚综合造成 解决方案：1、祛湿热，2、补脾 尿频 突然尿频，而且小便又清又多是感冒的前兆，尤其是风寒感冒。食疗方法是用醪糟水送服橘子皮（用新鲜的橘子皮切成小粒，用醪糟水送服）。 小便长期异常，肾脏就会出问题。 症状一：尿疼、尿急 说明尿道有炎症，甚至有结石。 【食疗方案】新鲜鱼腥草煮水。如果有结石可以用金钱草煮水，可化结石。 提示：煮水5分钟左右即可。 症状二：夜尿多 是肾气虚的表现，老年人较为常见。 【食疗方案】糯米糊 做法：老年人喝糯米粥不容易消化，因此可以把糯米打成粉，用凉水先把糯米粉搅拌成糊状，再放置于开水中煮一小会儿。比煮藕粉时间稍长。 提示：多吃糍粑和汤圆都有助于补肾气。 症状三：小孩尿床 年龄超过3岁的孩子尿床，是先天肾虚脾虚的表现。 【食疗方案】豇豆炖黄牛肉 豇豆（俗称干豆角）补肾气，黄牛肉补脾。 做法：只要加入陈皮、姜和盐，将黄牛肉炖烂为止。