高一心理健康教育课——时间管理

教学过程

师：大家好，在接下来的两次45分钟里，我希望跟大家一起营造一

个良好的课堂氛围。细心地同学应该发现今天我们教室后面来了

很多听课的老师，首先让我们以热烈的掌声欢迎老师们的到来！

大家有没有信心把我们最好的精神面貌展现出来？

生：有！

聆听导入（5分钟）

师：课堂开始呢，杨老师想给同学们一些图片和声音。大家用心看，

用心听，认真体会你在这其中感受到了什么共同的东西。（新年

激动人心的钟声、溶洞中清脆的滴水声、古寺悠远的钟声、钟表

课题

超越时间

教学时量

45分钟教具多媒体课件教学对象高一2班课型新授课

教学方法讲授法活动法案例法故事法直观演示法

教学目标知识目标：促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值

能力目标：培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能

帮助学生学会运用四象限来管理时间

重点难点

重点：事件优先级的排序及目标的确定

难点：运用四象限来管理时间，进行自我调试

滴答的行走声、、、、、、）？哪位同学说说你感受到了什么？

生：时间

师：是的，这些声音传递给我们的就是时间，它和我们每一个人都密切相关，今天杨老师要跟大家分享到的就是一个关于时间的主

题。大家中午休息得好吗？上课之前有同学告诉我，进入高中之后，作业增多了，时间少了很多，总是匆匆的流逝，就像朱自清先生在《匆匆》一文中写道：“聪明的，你告诉我，我们的日子怎么一去不复返呢？是有人偷走他们罢，又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢，现在又到了哪里呢？”看来，时间一点都不眷顾我们，让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今天啊，我们一起来尝试怎样把“时间”打败，我们要——“超越”时间。

（第二张幻灯片，呈现课题“超越时间”）

板书超越时间

体验一分钟（10分钟）

师：要超越时间就需要我们正确的认识和对待时间。要怎样才能正确认识和对待时间呢，在共同探讨这个问题之前呢，大家也上了一天的课了，我们一起来做个游戏，放松下。请一位同学上来，有志愿者吗？游戏的名字叫估算时间，规则是参加游戏的同学闭上眼睛，在我喊开始的时候开始估算时间。在你觉得一分钟到了的时候睁开眼睛。那我们其他同学要做的的事呢，就是问各种问题来干扰他，分散他的注意力，好不好？好，开始！（你有欣赏的女生吗？她的名字叫什么？你是追求完美的人吗？）通过这个小

游戏我们可以看到，其实我们对时间的把握并没有我们想象中的准确。大家觉得一分钟重要吗？重要？不重要？老师给大家讲一个故事吧：（第三张幻灯片，呈现富兰克林的图像）认识吗？对，他就是著名教育家班杰明，他曾经接到一个年轻人的求教电话，并与那个向往成功、渴望指点的年轻人约好了见面的时间和地

点。等年轻人如约而至时，班杰明的房门大敞着，眼前的景象令年轻人颇感意外——班杰明的房间里狼藉一片。没等年轻人开

口，班杰明就招呼道：“你看我这房间，太不整洁了，请你在门

外等候一分钟，我收拾一下，你再进来吧。”他一边说着，一边

轻轻地关上了房门。不到一分钟的时间，班杰明就打开了房门，热情地把年轻人让进客厅。这时，年轻人的眼前展现出另一番景象，大家知道发生了什么吗？——房间内的一切已变得井然有

序，还有两杯刚刚倒好的红酒。可是，还没等年轻人把满腹的有关人生和事业的疑难问题向班杰明提出来，班杰明就非常客气地说道：“你可以走了。”年轻人愣住了，非常遗憾地说：“可是，

我……我还没向您请教呢……”“这些……难道还不够吗?”班杰明微笑着说：“你进来又有一分钟了。”“一分钟……一分钟……”

年轻人若有所思地说，“我懂了。”

我的故事讲完了，同学们你们懂了吗？是的，一分钟可以做很多事。在班杰明的故事里一分钟他可以做那么的多事，那同学们，想想在我们的学习和生活中，我们一分钟又能做哪些事呢？总结：一分钟能做多少事情?很感谢同学们给了老师这么多答案，一分

钟我们还可以用来微笑，对他人、对自己、对生活；可以紧握住他人的手，赢得一个新朋友；可以感受肩负的责任、等待的焦虑，失望的无奈，胜利的快乐、、、尽管如此，一分钟做的事情还是很有限的，无论我们抓得多么紧，它还是很快就会过去。但是我们的生命就是由无数个一分钟组成，如果我们能用好每一分钟，那许许多多个一分钟就能干出很多伟大的事情。

案例分析（20分钟）

师：昨天有同学跟杨老师抱怨说，有时候老师不留什么作业，由自己安排的时间挺多的，有时候一个晚上又要完成很多科的作业，事情喜欢扎堆着来，做都做不完，大家有过这样的体会吗？生：……

师：接下来我们一起来看一个案例，案例中的小C也要面对同样的事情，小C呀，跟大家一样，也是高一的学生，身兼数职，是

班上的班长又是校学生会的干部还是心理学社的骨干，平时总

是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周五的早晨，小C 刚走进校门，碰到邻班的好朋友小D，小D对小C说：“小C，中午12：30，我们一起去打球吧。”小C想着中午正好没事，

很高兴地就答应了，可走进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：40—13：50学校进行英语朗诵比赛。”他这才想起自己是班里推荐的参赛选手。刚坐到位子上，心理学社的社长跑进来对他说，今天中午13：15我们心理学社成员碰个头，商量一下下周一团体游戏的事，你可是负责人啊。小C想着这么多事

一个头两个大了，这时广播响起：“今天中午13：10召开全年级班长会议，商量演讲比赛的事。“小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊。大家记得小C要做哪些事吗？

PPT展示：今天中午要做的事情：

1）12：30打球。

2）12：40学校朗诵比赛，班级推荐选手。

3）13：10班长开会，关于演讲比赛的事。

4）13：15心理社商量团体心理游戏的事。

我的问题是：如果你是小C,你会怎么做？为什么？

生：……

师：嗯，从大家的回答中老师发现同学们下意识的把事情分类，小C 跟大家一样聪明，我们一起来看看他是怎么做的。

好，我们现场调查一下，来，参加了社团的同学举下手，在年级、社团、班上当了干部的同学举下手。

我的问题是—如果你是小C,你会怎么做？为什么？

生：……

师：好，从大家的回答中老师发现同学们下意识的把事情进行了分类，小C跟大家一样聪明，我们一起来看看他是怎么做的。

把事情按紧急性和重要性分成了四类，也就是老师要给大家超越时间的第一件法宝：四象限法，按照事情的轻重缓急来分类处理。

同学们认为每一类事情应该分别对应小C要做的哪件事？那么小C要做的事情有、、、、、、哈佛大学一堂时间管理课上也谈论到了这个话题，我们一起来看看在那堂课上发生了什么。（播放视频《鹅

卵石的故事》）

视频总结：告诉我们，如果不是先放大石块，那就再也不能把它放到瓶子里了。那么什么是你生命中的大石头呢？当杨老师看完这个故事的时候，就试着问自己，我今生的大石头是什么？比如高考、梦想、信念，比如跟家人在一起的美好时光，比如今天，杨老师人生中的第一堂课，比如你们，杨老师的第一批学生，比如找到第一份工作，比如结婚生孩子等等、、、、、那同学们，你们人生中的大石头是什么呢？有同学愿意跟老师和其他同学分享的吗？

有的人已经找到了自己生命中的大石头，正幸福地把它放进自己人生的瓶子，有的人还在找寻属于自己的大石头，不过这些都没有关系，老师想告诉大家的是我们无法使时光倒流，也不能使时间缓慢，但我们却可以控制它的流向。如果愿意的话，每天哪怕是花百分之一的时间，也要做做那些重要却不紧急的事情，放好我们人生中的每一块大石头。

写计划，分享

师：在分享一分钟能做什么的时候，我们说到如果我们能用好每一分钟，那许许多多个一分钟就能干出很多伟大的事情。好，那现在

请同学们跟老师一起来干一件很伟大的事，拿出自己的心理本和

笔，把今天下午放学到晚上睡觉自己要做和想做的事情都写下

来。老师给大家几分钟时间，这个是老师写的计划。杨老师跟大

家一样，也会有想做但是可能因为某些原因不能去做的事情，所

以也要好好计划时间，来处理好毕业论文，实习，找工作等事情

心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学

心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学生时间管理教学设计西安市第三中学马继昌一、课题我的时间我做主——中学生时间管理二、教材分析本课程属于我校高一心理校本教材《时间管理》模块。本模块分为两个课时，第一课时为时间管理技巧讲解，第二课时为时间管理实践后反思。三、学情分析学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多高一学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“事情永远做不完”的恶性循环之中。究其原因，是学生完成学习任务时不注重计划性和持续性所造成的。高中阶段的学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。四、教学目标 (一)知识与技能：了解时间管理的相关知识（二）过程与方法：体验自己管理时间的过程，了解区分事情轻重缓急的方法，掌握合理安排时间的方法（三）情感态度价值观：体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观五、课型新授课六、课时第一课时七、教学重点自主时间管理的三个妙招八、教学难点

引导学生完成装石子、沙子的实验并进行分享九、教具多媒体播放设备、时间刻度表、容器填充活动——大石块、小石块、沙子、水等十、教学方法教法：讲授法、讨论法、发现法、开放式教学法学法：任务驱动法、问题学习法、思考学习法十一、教学过程教学步骤教师活动学生活动设计意图课堂引入 1.提问：“从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚和小和尚。有一天，老和尚对小和尚说，说什么呢？答案揭晓：老和尚说：“送君送到寺庙外，有句话儿要交待。今日化斋莫悠哉，天黑之前要回来。” 2.小谜语：大家再思考一个问题：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐86400元，每年进帐31536000元，每晚 12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。（打一词语，两个字）学生回答：“从前有座山，山上有座庙……” 大部分同学经过简单思考与计算后能得出答案暖身，同时导入到上课主题上来活跃气氛，逐步引导学生开始思考和 “时间”有关的主题发现突破口—自主时间提问：你们觉得自己每天的时间够用吗？自由回答：请大家分享从初中到高中你们关于时间管理上的困惑。预期回答： 1.时间不够用； 2.还可以，觉得自己能适发现学生时间管理上的问题，以便能根据搜集到的问题调整后续技巧讲解侧重

心理健康教育课教案之时间管理

心理健康教育课教案之一寸光阴一寸金——时间管理【教学目标】本单元通过建立在“我是谁”“我将成为谁”等自我价值澄清理论、时间管理上的几个主题活动，达到以下教学目的：使学生客观地评价自己、认识社会，构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义，学生认识到时间的紧迫感,学会合理安排时间。 [适用年级]：高中 [活动目标]：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间； 2、使学会分析自己的时间利用情况； 3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中； 4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。 [活动准备]：1、制作ppt； 2、印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写； 3、分组：6－8人为一组【课程设计】导入：同学们，几天前我们见过面。是为这节课做些准备工作，让大家填一张表。当时有的同学就在猜，这个老师要我们填这张表干吗啊我当时给大家的答案是到了上课就知道了。现在上课了，到了揭露谜底的时间了。不过在此之前，还需要大家猜一下，这次不是猜老师的心思，而是猜谜语。这个谜语是这样的：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。——打一词语，两个字谜底是什么时间。恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨(是)那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗！我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢（要）今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。（板书：管理好时间财富）第一部分：时间管理的好处同学们，我们管理好时间财富怎么管呢就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗（不是。）为什么（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。）那么对于这流逝的时间怎么管理呢具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。 “不能管理时间便什么都不能管理。”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界

心理健康教育之三做时间的主人教案

心理健康教育之三做时间的主人教案 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】

中学生心理健康教育之管理好“时间”财富教学目标：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间； 2、使学会分析自己的时间利用情况； 3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中； 4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。教学重难点：科学的利用时间进行学习教学课时：1课时猜 ——打一词语，两个字谜底是什么时间。恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨( 是) 那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富？我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗！我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢（要）今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。（板书：管理好时间财富）第一部分：时间管理的好处同学们，我们管理好时间财富怎么管呢就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗（不是。）为什么（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。）

那么对于这流逝的时间怎么管理呢具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。 “不能管理时间便什么都不能管理。”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界首富比尔盖次因为对电脑感兴趣而将自己的大部分时间甚至大学的时间都规划在内去搞设计……这类人还有很多很多。与此相对的是，有些人由于不善管理时间而一生碌碌无为。同学们，你们想碌碌无为的过完这一生吗？不想。大点声。不想。非常好，那让我们就从现在开始尝试着管理好自己的时间财富。第二部分：过去二十四小时非常高兴同学们在此之前已经有了时间管理的意识，我也为同学们的积极进取心态而骄傲。不过，我们要想管理好时间，只靠自己的意识还是不够的，我们还需要做很多，比如我们所能支配的时间财富，还要明白以前时间管理的一些漏洞，然后再寻找到适合的策略。首先我们来看看我们所能支配的时间财富。同学们可能会说，时间对于每个人来说都是公平的，都是24小时。这不都是我们的财富吗是的，时间的确是每人每天都有24小时，可是并不是所有的时间我们都是能随意支配的。我们能利用的时间才是我们的财富。我们在高中要待3年，我们在高中三年有多少的学习时间呢也许三年很难算，但是我们一天很好算。时间好像一条由发生的各种事件构成的河流，而且是一条湍急的河流，因为刚刚看见了一个事物，它就被带走了，而另一个事物又来代替它，而这个也将被带走。我们过去的时间也就是由这一件件事情构成的。那同学们想想我们过去的24小时的时间都带走了哪些事物呢？我们具体看看你过去的24小时都是怎么管理的。请大家拿出课前发的表格《过去二十四小时》。我们课前有布置大家做一个课前作业。让大家回忆过去的24小时发生的事情，我要求大家尽量详细的回忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。12小时以内的写在内圈，12小时以外的写在外圈。请拿出你的过去24小时。我来看看你们完成得怎么样。我们同学中大部分完成得很好，写得比较详细。哇，这位同学完成得不是一般的是非常好，是非常的非常的棒，非常的详细，我们请这位同学来分享他的时间利用情况。感谢这位同学的分享，他的事情记得非常的牢，看来这是一位记忆方法很好的同学，而且在这短短的时间内时间利用率很高，这说明过去的24小时他过得非常的充实。更难得的是他非常细心的把这些事情不怕麻烦全部记下来了。我非常的佩服你，我想同学们也有同感。我建议我们用热烈的掌声来表达我们的钦佩。这位同学的一天是这样度过的，那么你的24小时都做了哪些事情呢这些事情都花了多少时间我们一起来做个归类统计。

初中心理健康_时间管理教学设计学情分析教材分析课后反思

<<时间管理>>教学设计【主题背景】学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，时间管理得好，学习能力及效率就相对高，也容易取得好成绩。鉴于初一的学生玩心重，自制能力差，对于时间仅是个概念，不能做到合理的管理，具体的使用，本节课设计通过一系列的活动，引导学生提高时间管理的意识，认识时间管理的本质，掌握科学管理时间的方法，并在日常学习生活中加以运用，养成良好的学习习惯。【活动目标】 1、体会时间的不可逆转性和管理时间的重要性。 2、提高爱惜时间、科学管理时间的意识。 3、认识时间管理的本质。 4、学习有效的时间管理方法，并应用到实际生活中。【活动方法】游戏体验、分享感受、讨论等【活动准备】每人一条长条、每组一盒彩笔、每人一张“我的时间拼盘”工作纸【活动过程】一、游戏导入——撕纸看人生 1、游戏规则：每人一条长纸条，代表自己生命里的100年，学生依次在教师的提示下撕掉纸条。 1)今天你多少岁，以前的日子已经一去不复返，撕掉。 2)退休以后，我们就不再为社会创造明显的价值了，你决定从什么时候养老，根据比例，撕掉。 3)睡觉的时间大约每天8小时，占1/3，撕掉。 4)每天你有多少时间用在吃饭、上厕所、处理个人卫生等事情上，撕掉。 5)还有无聊、无所事事的时间，自己大体算一下比例，也撕掉。（设计意图：撕掉活过的十几年，并把撕掉的小纸条撕碎，让学生感受时间不可复返。撕掉退休后的时间，让学生明确地感受到可用来学习和工作的时间不多。撕掉吃喝拉撒的时间再次加强学生对于时间少的感受的体验） 2、学生分享感受：拿着手里的小纸条，握着“剩下的时间”年感受是什么？你想到了什么？（设计意图：学生谈出自己的感受，说出自己的想法。学生谈出的感受有两个方向：一是我浪费的时间太多了，很可惜。二是我要珍惜这不多的时间。作为教师要引导学生认真对待时间就是要加强时间的管理，过渡到下一个环节）二、认识时间管理 1、时间管理的本质

时间规划心理课教案

时间规划——培养良好的生活习惯一、设计理念：时间是一种宝贵的资源，它是生命的组成形式，人的生命都是由分分秒秒的时间组成的。时间管理倾向是一种具有动力性的人格特征，它由时间的价值感、时间监控观和时间效能感构成，善于管理时间者的生活质量是高的。时间管理技能可以通过训练可以得到提高。随着社会的不断发展，社会对青少年素质提出了更高的要求，青少年本身为了适应未来社会发展也需要不断发展自身的各方面的能力。因此，是否具备了较强的时间管理能力，将决定了能否更好地促进自身能力的提高，适应社会的发展，在竞争中取得成功。中小学生对时间的认知、态度和行为是不同的。目前许多中小学生对于自由支配的时间并不能有效地进行管理，反而出现许多的行为问题、行为偏差。本文旨在根据小学生的心理特点，帮助他们形成正确的时间管理观念，并且通过一定的时间管理技能的训练，使他们树立一种合理有效的时间管理意识，提高时间的使用效率，提高生活质量。二、训练主题：学会时间规划，培养良好的生活习惯三、训练目标： 1、认知目标：让学生认识到时间可以进行有效的管理，高效的时间管理是高效学习、生活的基础。 2、态度和情感目标：增强学生管理时间、控制时间的自信心和决心。 ! 3、能力或问题解决目标：让学生学会合理安排时间，掌握有效管理时间的方法。四、训练形式：团体训练五、训练时间和场地： 1、训练时间：1节课 2、训练场地：团体辅导室六、训练准备：多媒体准备，道具准备（细绳，长度大约80寸长，剪刀）。七、训练要点： 1、引导学生对合理的时间安排进行讨论，引出时间管理中要注意的各个要点。

2、游戏中要注意学生的安全。八、适合对象：小学三年级学生￥九、训练过程：（一）、方法：小组讨论分享、游戏、讲述（二）、程序： 1、引入：（5分钟） (1).又是一周学校生活的开始了，上星期是周休二日，不知道大家这两天假期在做什么请同学分享假日生活。 (2).有的同学的假日生活听起来很充实，有些同学却恰好相反，老师布置的作业还没有做晚，书也没有温习完。这可能是没能好好掌握时间，没有合理安排自己的时间。好，今天我们就来谈谈如何做时间的主人，如何规划我们的时间。 2、活动一：与时间亲密接触。（5分钟） (1).大家先来做一个跟时间有关的小活动，请全体同学站起来，闭上眼睛，自己在心里默数，觉得一分钟已经到了的人就坐下，坐下之后就可以张开眼睛。 (2).经过刚刚的活动可以看出某些同学能够很精准的抓住时间，有些同学可能比较急躁，所以时间还没到就坐下了，有些同学可能比较温吞，所以就比较慢才坐下。 3、活动二：我有多少时间（15分钟） % 下面让我们再一次来感受我们的时间有多少。进行游戏的说明，进行游戏——《我有多少时间》。（见附录1）小结：除去睡觉、刷牙、洗脸、洗澡、吃饭、看电视……我们一天剩下的时间已经很少、很少了……所以我们要珍惜时间，规划好我们的时间。先来看看我们的同学小华，他回到家不知道如何安排时间才能够最快地喝到茶。就让我们来为他出出主意吧。 4、活动三：我帮小华规划时间。（15分钟）打出幻灯，呈现小华所要做的事情（见附录2），小组讨论：怎样安排时间，小华的时间才能用得最少请把你的方法跟其他组分享。小结：

9.1 心理课堂——时间管理教案

09心理课堂——科学管理时间教案一、教学背景对于面临升学考试的广大高中生来说，考前的复习何其紧张。为了能考上理想的学校，不少同学每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”到深夜。这些同学的学习精神可嘉，但做法却未必可取。因为每天都全然不顾地埋头于书山题海之中，恰恰说明他们在学习上不善于利用时间，不会制定计划、统筹安排，学习没有质量、没有效率，只会用耗时间的方法求得心安。实际上，他们试图不浪费每一秒钟，结果反而是很多时间都没有用得其所。所以，有必要对学生进行时间管理的辅导。二、教学目标 1、认知目标：促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。 2、情感目标：加强学生的时间观念，养成珍惜时间的好习惯。 3、行为目标：学会规划自己的时间，充分利用时间。三、教学过程 1、谜语导入：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。——打一词语，两个字其实我们每个人都有这样的一个银行，她的名字是时间(TIME)。每天早上「时间银行」总会为你在帐户里自动存入86,400秒；一到晚上，她也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款，损失掉的只有你自己会承担。 2、评估时间 2.1 体验“1分钟”游戏规则：全体同学起立，闭上眼睛，感觉一分钟时间的长度。觉得1分钟时间到的同学可以轻轻地坐下，但依旧闭上眼睛，直至睁眼的指令发出，才可以睁开眼睛。 2.2讨论：一分钟你能做多少事？在刚刚的活动中，大家觉得一分钟长吗?（学生谈体会）一分钟可以说很短，也可以说很长；关键是你如何利用。例子：曾有一位美国管理学专家在一分钟之内推销出去一件产品：在路上向行人销售化妆品，他用大概40秒介绍了自己和产品，然后顾客用20秒考虑买下了。这项纪录他还一直想超越。很多球赛的胜负也是在最后一分钟决定的，因为一分钟足以组织一次很好的进攻。不到裁判吹哨，不要放弃最后一分钟，是大家所喜欢的比赛精神。下面请大家说说一分钟你能做多少事?（学生回答）如：一分钟，够回忆今天的事情了。一分钟可以做30个仰卧起坐，消除不少脂肪。一分钟可以记忆13个单词。一分钟跑400米没问题。教师寄语一分钟能做很多事情。很感谢你们配合我，给了这么多答案，很多是亲身体会，你们十分优秀。尽管如此，一分钟做的事情还是极其有限，我们不得不承认，一分钟过得太快，但是我们珍惜每一个一分钟，那一分钟就能干出很多伟大的事情。我给大家讲一个一分钟的故事。

时间规划心理课教案讲课讲稿

时间规划心理课教案

时间规划——培养良好地生活习惯一、设计理念：时间是一种宝贵地资源，它是生命地组成形式，人地生命都是由分分秒秒地时间组成地.时间管理倾向是一种具有动力性地人格特征，它由时间地价值感、时间监控观和时间效能感构成，善于管理时间者地生活质量是高地.时间管理技能可以通过训练可以得到提高. 随着社会地不断发展，社会对青少年素质提出了更高地要求，青少年本身为了适应未来社会发展也需要不断发展自身地各方面地能力.因此，是否具备了较强地时间管理能力，将决定了能否更好地促进自身能力地提高，适应社会地发展，在竞争中取得成功. 中小学生对时间地认知、态度和行为是不同地.目前许多中小学生对于自由支配地时间并不能有效地进行管理，反而出现许多地行为问题、行为偏差.本文旨在根据小学生地心理特点，帮助他们形成正确地时间管理观念，并且通过一定地时间管理技能地训练，使他们树立一种合理有效地时间管理意识，提高时间地使用效率，提高生活质量. 二、训练主题：学会时间规划，培养良好地生活习惯三、训练目标： 1、认知目标：让学生认识到时间可以进行有效地管理，高效地时间管理是高效学习、生活地基础. 2、态度和情感目标：增强学生管理时间、控制时间地自信心和决心. 3、能力或问题解决目标：让学生学会合理安排时间，掌握有效管理时间地方法. 四、训练形式：团体训练五、训练时间和场地： 1、训练时间：1节课 2、训练场地：团体辅导室六、训练准备：多媒体准备，道具准备（细绳，长度大约80寸长，剪刀）.

七、训练要点： 1、引导学生对合理地时间安排进行讨论，引出时间管理中要注意地各个要点. 2、游戏中要注意学生地安全. 八、适合对象：小学三年级学生九、训练过程：（一）、方法：小组讨论分享、游戏、讲述（二）、程序： 1、引入：（5分钟） (1).又是一周学校生活地开始了，上星期是周休二日，不知道大家这两天假期在做什么？请同学分享假日生活. (2).有地同学地假日生活听起来很充实，有些同学却恰好相反，老师布置地作业还没有做晚，书也没有温习完.这可能是没能好好掌握时间，没有合理安排自己地时间.好，今天我们就来谈谈如何做时间地主人，如何规划我们地时间. 2、活动一：与时间亲密接触.（5分钟） (1).大家先来做一个跟时间有关地小活动，请全体同学站起来，闭上眼睛，自己在心里默数，觉得一分钟已经到了地人就坐下，坐下之后就可以张开眼睛. (2).经过刚刚地活动可以看出某些同学能够很精准地抓住时间，有些同学可能比较急躁，所以时间还没到就坐下了，有些同学可能比较温吞，所以就比较慢才坐下. 3、活动二：我有多少时间（15分钟）下面让我们再一次来感受我们地时间有多少.进行游戏地说明，进行游戏——《我有多少时间》.（见附录1）小结：除去睡觉、刷牙、洗脸、洗澡、吃饭、看电视……我们一天剩下地时间已经很少、很少了……所以我们要珍惜时间，规划好我们地时间.先来看看我们地同学小华，他回到家不知道如何安排时间才能够最快地喝到茶.就让我们来为他出出主意吧. 4、活动三：我帮小华规划时间.（15分钟）

高一心理健康教育课——时间管理

教学过程师：大家好，在接下来的两次45分钟里，我希望跟大家一起营造一个良好的课堂氛围。细心地同学应该发现今天我们教室后面来了很多听课的老师，首先让我们以热烈的掌声欢迎老师们的到来！大家有没有信心把我们最好的精神面貌展现出来？生：有！聆听导入（5分钟）师：课堂开始呢，杨老师想给同学们一些图片和声音。大家用心看，用心听，认真体会你在这其中感受到了什么共同的东西。（新年激动人心的钟声、溶洞中清脆的滴水声、古寺悠远的钟声、钟表课题超越时间教学时量 45分钟教具多媒体课件教学对象高一2班课型新授课教学方法讲授法活动法案例法故事法直观演示法教学目标知识目标：促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值能力目标：培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能帮助学生学会运用四象限来管理时间重点难点重点：事件优先级的排序及目标的确定难点：运用四象限来管理时间，进行自我调试

滴答的行走声、、、、、、）？哪位同学说说你感受到了什么？生：时间师：是的，这些声音传递给我们的就是时间，它和我们每一个人都密切相关，今天杨老师要跟大家分享到的就是一个关于时间的主题。大家中午休息得好吗？上课之前有同学告诉我，进入高中之后，作业增多了，时间少了很多，总是匆匆的流逝，就像朱自清先生在《匆匆》一文中写道：“聪明的，你告诉我，我们的日子怎么一去不复返呢？是有人偷走他们罢，又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢，现在又到了哪里呢？”看来，时间一点都不眷顾我们，让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今天啊，我们一起来尝试怎样把“时间”打败，我们要——“超越”时间。（第二张幻灯片，呈现课题“超越时间”）板书超越时间体验一分钟（10分钟）师：要超越时间就需要我们正确的认识和对待时间。要怎样才能正确认识和对待时间呢，在共同探讨这个问题之前呢，大家也上了一天的课了，我们一起来做个游戏，放松下。请一位同学上来，有志愿者吗？游戏的名字叫估算时间，规则是参加游戏的同学闭上眼睛，在我喊开始的时候开始估算时间。在你觉得一分钟到了的时候睁开眼睛。那我们其他同学要做的的事呢，就是问各种问题来干扰他，分散他的注意力，好不好？好，开始！（你有欣赏的女生吗？她的名字叫什么？你是追求完美的人吗？）通过这个小

心理健康教育反思时间管理反思

心理健康教育《时间管理》教学反思2012年11月，青年教师展示课的平台上，七年级的学生与我配合共同完成了《时间管理》这一课的教学内容。时间管理是七年级心理健康教育的重点内容，针对于刚上初中的孩子，他们面对从小学到初中的过度，在这一过度时期，由于课程的增多和科目的繁重，使得有些原本得心应手的功课因为时间管理不足而学习起来很吃力。他们迫切想要改变现状却又不知从何下手，想要珍惜时间却不知道该如何有效规划，时间管理这一课正是在解决这一问题的基础上设计的。这次课程的内容为七年级时间管理，主要包括情景导入、游戏总结、帕累托原理、轻重缓急联系、管理时间的小窍门等环节。下面对此次课程的具体情况作如下反思：一、优点 1、针对七年级学生面临的时间管理无效情况，课题比较符合学生现状。 2、情景导入讨论热烈，学生畅所欲言。 3、故事总结设计部分给自己留出写板书的时间。 4、在集体讨论的环节中同学们学会了舍弃自己不合理的部分，接受其他人优秀的想法。二、缺点 1、在撕纸条游戏中，上下环节的衔接部分不是很到位。 2、学生不对的地方未及时指出。 3、布置作业部分有些仓促，环节跟管理时间的小窍门颠倒。三、改进措施 1、在设计讲课的过程中，要把握好各个环节之间的关系，明确上下之间用什么衔接语言才显得自然而又能达到与期待的效果和目的。

2、纯理论部分最好有案列或者其他吸引学生的穿插。 3、注重检验环节，重视家庭作业的设置，注意后期效果。 4、学生不对的地方要明确指出，解释要渗透到每一点。 5、启示部分应该让学生自己领悟。 6、往下面走的时候要看学生学习的情况，应该给学生留够充足的思考的时间。

心理健康课-时间管理教案

时间管理----做时间的主人一、教学目标 1知识目标：理解四象限法则 2能力目标：掌握按照四象限法则去安排时间的方法 3情感目标：树立学生管理好时间的信心重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排难点：理解精力（时间）应集中于重要不紧急的事件二、教学方法:活动法、讲授法时间安排：一课时授课对象：高二7班三、教学过程:课前引入：猜一猜：假设你有一个账号，每天进账86400，每年进账3153600，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？----时间（一）活动：撕纸条将一张纸条平均分成10份，一份代表十年（假设大家都能活到100岁） 1假设学生15岁将15岁之前的纸撕下来，撕碎，过去的时间永远都不会再回来了 2高中三年15-18岁撕下来放在旁边不要撕碎 3大学四年18-22岁撕下来放在旁边 4假设65岁退休，把65岁以后的纸条撕下来 5 22-65岁是工作时间，假设每天工作8小时，睡觉8小时，平均分成3分，撕下来 6进行比较（二）一秒钟可以做什么 1光一秒钟可以传播30万千米，大约绕地球八圈 2电脑一秒钟可以完成三万亿次运算等（三）时间都去哪里了----案例分析案例见ppt 让学生分析原因及讨论（四）如何规划自己的时间 1首先安排固定项目 2根据你的生物钟安排时间 3把较大的任务分割成易于控制的小块 4充分利用零碎时间 5为每件事情设定明确的起止时间 6留出充分的休息和娱乐时间 7留出机动时间，不要把所有的时间都填满 8时间管理四象限法则（五）四大时间盗贼：惰性，拖延，转移话题，白日梦（六）定制自己的时间表四、作业：制作时间管理表格

时间管理团体心理辅导具体方案

“时间管理”团体心理辅导方案一、团体名称时间管理二、活动时间： 2013年3月5日三、团体方案四、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。我期待：建立互助友爱的团队。我相信：我们一定会成功。（二）一分钟介绍每人一分钟时间介绍自己，争取在有限时间内分享最多信息（三）分组根据实到人数分组（“无家可归”可自然分组），每组选出队长（四）撕纸条活动过程：每人发一张纸条，这张纸由24个方格组成，象征着一天的24个小时。教师陈述一名初一学生一天之内进行的活动，随着口令将代表进行这项活动所需时间的相应格数的小格撕掉。1）你每天睡眠用了多少时间？ 2）你每天上学放学路程一共要用多少时间？ 3）你每天跟家人共进晚餐需要用多少时间？ 4）你每天早上洗漱准备出门、晚上洗漱准备休息一共要用多少时间？ 5）你每天在校两操和阳光体育共40分钟（2/3小时） 6）你每天在校午休加课间休息时间共约1.5小时，这些时间你是否都花在吃东西打水聊天上了呢？或者你是充分利用这些零碎时间解决学习问题了呢？

7）除此之外，你每天有没有发呆或走神的时候？这些无所事事的时间占到多少呢？现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格？这些空白的小格就是你目前每天用于学习的时间。（五）时间管理策略训练优先任务管理实验演示——杯子理论优先任务管理—— 把要处理的任务，按重要性和紧急性两个维度分为四类，即：重要而紧急的，重要但次紧急的，次重要但紧急的，次重要次紧急的。重要而紧急的：立刻处理，用心完成（如：明天要上交的作业重要但次紧急的：做好规划，谨慎完成（如：中考复习次重要但紧急的：马上处理，尽快完成（如：课后给传达室送钥匙次重要次紧急的：仔细甄别，有空完成（如：做航模等课余爱好利用生物钟科学用脑知识介绍生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。第一个学习高效期：清晨起床后。这是第一个学习记忆的高效期。第二个学习高效期：上午8点至10点是攻克难题的大好时机。第三个学习高效期：下午6点至8点是回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理的黄金时机。第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。当然这四个高效期是从整体水平来讲，实际我们每个人可能有所差别，因人而异。在用脑高效率期，我们应该充分抓住时间，进行复习、消化笔记，背记东西或做章节的系统复习。在效率稍降的中效率期，我们可以做作业、做练习、预习以及做细部学习计划。而在低效率期，我们也不必因效率低下而灰心丧气、无所事事、荒废时间，可以利用这段时间来分类和整理学习资料、整理学习用品或者进行体育锻炼。拒绝拖延行为小测试：拖延行为自查 15个句子，请根据实际情况进行判断，符合你自身情况的记1分，不符合的记0分。 1、上学或赴约时，我总是掐点才到甚至迟到 2、我经常不能及时归还借来的东西 3、我很少利用课间时间来做作业或练习 4、我常会在最后期限到来之前拼命地赶作业 5、当考试期限逼近时，我常发现自己仍在忙复习以外的杂事 6、要参加一个重要场合时，我总是当天早上匆忙现找要穿的衣服和要带的东西 7、总觉得时间还有，不必着急 8、别人怎么催，我也不为所动，习以为常了 9、我开始做一件事情之前总是要先磨蹭一会儿才开始干 10、写作业时我经常边吃零食边写 11、任务最后期限经常自我安慰：还来得及，不行就通宵赶工 12、总会出现这种情况：忙了半天，最紧要的事没做

高中心理健康教案-高中生的时间管理

24式太极拳招式动作预备势第一组一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手 (1)上体微向右转，身体重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左腿随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。 (2)身体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步，同时上体继续向左转，左、右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。 2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

(1)上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45度到60度)。 (2)左脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿，同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地，眼看左手。 3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手 (1)上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手，右脚跟前进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。 (2)左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提，停于右前额，手心向左后方，左手落于右胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。第二组四、左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推 2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

心理健康教育反思时间管理反思

心理健康教育反思时间管理反思集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

3、注重检验环节，重视家庭作业的设置，注意后期效果。 4、学生不对的地方要明确指出，解释要渗透到每一点。 5、启示部分应该让学生自己领悟。 6、往下面走的时候要看学生学习的情况，应该给学生留够充足的思考的时间。