方案-如何从幸福心理学角度提升工作幸福感
如何从幸福心理学角度提升工作幸福感
'如何从幸福
学角度提升
幸福感
幸福心
是研究幸福心理的一门学问。幸福心理是由多种心理因素相互
的，它包含了幸福的感情、需要、认知和行为等诸多因素。当今
，工作已经成为人们生活中一项重要的组成部分。随着改革开放的深入和现代化建设的推进，许多人怀有这样的疑问：人们在工作中感到幸福吗？他们这种幸福的程度有多大？于是研究者找出了一个至少在一定程度上可以回答这一疑问的指标——工作幸福感。工作幸福感是一种具体的生活满意感，是指个体对工作领域的具体认知评价。它包含了一系列不同的工作要素和不同的维度，因此它涉及员工对工作或工作
各个方面的感受。
“工作幸福感是否可以提高工作绩效”是心理学家们十分关注的一个问题。此问题的研究为
领导者制定有助于提高员工工作幸福感的各种制度和措施提供了支持。组织行为学家、社会学家和企业
学家都认为，提高员工工作幸福感可以提高他们的工作积极性，进而提高工作绩效。
幸福心理学研究表明：工作业绩与幸福感之间存在联系：内在奖酬引起的幸福感更多地依赖工作绩效，外在奖酬引起的幸福感影响工作绩效，这种联系在经理人员中比一般员工中更加突出。同时，工作的挑战性在本文由
联盟
收集整理工作幸福感与作业之间起着主要的中介作用。对于高挑战性的工作来说，工作幸福感与作业之间存在正相关。研究发现：员工工作幸福感的程度会直接影响员工的工作行为。它与员工的流失、员工的工作积极性之间存在明显的联系。研究还发现，具有高度幸福感的员工愿意继续在本企业工作，为企业作出更大的贡献。而那些缺乏幸福感的员工，当他们认为可能到其他组织工作的话，必然会采取离职行为。因此，提高员工工作幸福感可以降低员工的流失率，也可以减少缺勤率。因此，幸福心理学的研究为组织和企业提升员工工作幸福感提供了全新的途径和方法。
一、强调自治意识，打造自主工作群体
幸福心理学研究发现，员工之间的交流不但有利于提高员工的工作幸福感，而且会导致他们之间更多的合作、相互帮助和产生更高的生产力。尤其在合作水平较高的小团体中，或者在那些员工可以自由安排自己工作的自治工作团体中，员工的主观幸福感都很高。其主要原因是来自团体的社会支持，因为它可以减轻员工的工作压力，从而间接提高他们的幸福感。于是提出了自主工作群体的概念。
自主工作群体，意即：工作群体可以作出一切必要的决定，如谁来工作？在哪里工作？工作时间多长等，上级不再干预群体功能的发挥，而是作为资源提供者在群体需要时提供帮助，并对工人进行培训。而且，领导由群体选出，必要时群体可以罢免领导。同时，群体负责制定群体的生产
，决定他们的成员构成，甚至可以自行决定成员的报酬。
大量研究表明，这种自主工作群体可以大大增强员工的工作幸福感。在这样的群体中，生产力和工作满意感都很高。
二、缓解工作压力，增强员工的控制感
工作压力是一个对员工幸福感影响很大的因素。它的涉及范围广泛。（参见表1）。与工
作有关的各种压力源给人的能力带来负担，不但影响员工的工作幸福感，而且影响他们的身心健康。
了解压力源、缓解压力与增强员工的控制感紧密相联。有学者认为，工作幸福感依赖于工作需要与控制感的联结。当员工拥有较高的工作需要而其控制工作的能力却很小时，他的幸福感是较低的，而且其压力也会增大。
大量研究表明，自我控制感是心理状态的一个重要预测变量。同样，对于员工来说，工作过程中的控制感是他们工作幸福感的一个重要变量，如果他们觉得自己丧失了控制权则可能出现抑郁等消极情绪，进而影响其工作幸福感和工作绩效。
三. 改善组织气氛，增加员工的社会支持资源
幸福心理学研究发现，组织气氛首先影响员工的工作幸福感，进而影响他们的工作行为和在组织中的表现，最后影响整个组织的生产效率。这个过程可以用组织气氛和组织产出的关系模型来说明。（见图1）。
我国学者曾对组织气氛与员工满意水平进行了研究，发现了六个组织气氛纬度与工作满意水平的关系。（见表2）。研究表明：温暖与支持的组织气氛、公司（厂）的奖惩制度、职工的自主发挥情况、鼓励革新创造的程度、管理效率、职工参与管理等六个方面均与工作满意水平有显著相关。即：组织气氛的六个方面均与工作满意水平有显著相关。
以上研究表明，社会支持可以增加个体的幸福感。对于企业领导者来说，为员工提供这方面的资源有助于提高员工的工作幸福感，从而提高工作效率。
同样，对心理控制源的研究也表明，社会支持与幸福感有显著的关联。大量研究表明，心理控制源的概念反映人们对行为与后来事件之间关系的期望，并反映人们内部控制和外部控制的倾向性。内控者倾向于把行为后果看作是由行为本身决定的，而外控者则认为是由行为以外的因素决定的。表现在：外控者常常认为不良生活事件是无法控制的，进而产生抑郁而降低主观幸福感。内控者有很好的应激方式，他们试图主动去改变情境，而不象外控者那样逃避现实，因此主观幸福感较高。凡是能应付各种问题的人，其主观幸福感都较高。以上原则均可用在工作情境中。
另外，应尽量消除不恰当的欲望。美国
学家萨缪尔设计了一个快乐公式：快乐=物质消费÷欲望。即：在物质消费相同的条件下，假如人们的欲望越大，那么达到的快乐越少；假如人们的欲望越少，那么达到的快乐会越多。这就从经济学角度说明了，幸福感取决于人们对工作的态度。
作为现代组织、企业或部门的管理者，若能掌握一定的心理学知识，运用幸福心理学的理论，管理者就能在有限资源的情况下进行更理性、更科学的管理和决策，使员工“工作，快乐，并幸福着”，最大限度地提升员工的幸福感，进而提高员工的工作业绩和整个组织的生产和工作效率。'
工作中的“幸福感”
兴家人的“幸福感” 人从出生到死亡，在其一生里面为了生存而进行着持续的生活、学习、工作等行为。人们在工作过程中追求工资，是为了生活更稳定而富裕。生活富裕，是为了生活更幸福。传统的观念，是增加人们的财富是提高人们幸福水平的最有效手段。大量实证研究表明，财富及物质的获取仅仅是能带来幸福感的其中因素之一，事实上，个体精神层面上的满足才是达致幸福感满足的最终因素。 按照企业文化理论，企业管理最重要的是对人的管理，即以人为中心的管理。美国管理学学者威廉。大内认为：管理文化的核心是使员工关心企业。既然如此，企业管理就绕不开“幸福感”这个与人密切相关的话题。那么，“幸福感”理论对于工作和生活有何启发呢？ 有人认为，提高员工收入是最重要的，诚然，提高员工收入能够调动其积极性，特别是在员工收入普遍偏低的情况下，大幅度提高收入的确能够收到立竿见影的效果。提高收入与调动积极性之间，之所以有这样正比例的关系，实际上就是“幸福感”机制的作用。但正如“幸福感”理论所揭示的那样，这种正比例的效用是有限的。这并不是说可以不必重视员工的收入问题。金钱很重要，它是经济基础，但它买不来幸福，它不是万能的。我们应该明白，人对金钱和财富的欲望是无止境的，而任何企业都不可能无限制地满足员工对收入的预期；为职工谋福利也不完全等同于提高收入。员工如果过分关注收入问题，甚至把收入的高低作为评价企业的唯一标准，那么一旦出现收
入上的风吹草动，就很容易产生负面效应：轻则丧失信心，斗志衰退，干劲锐减；重则与企业离心离德，人心思“动”（调动），涣散懈怠。在这种情况下，企业管理者在收入问题上要多加正确引导，让员工意识到（更重要的是切身感受到）：金钱不是幸福的唯一源泉。而是需要增加员工“幸福感”方面应有所作为，用“幸福感”凝聚员工，而不仅仅依靠金钱。企业给员工以幸福的满足，员工回报企业以敬业和奉献，这是人企关系理想的良性互动。因此，让员工生活在“幸福的家园”的工作环境中是企业的责任之一，把企业建成“幸福的家园”则是员工的追求。用“幸福的家园”凝聚人心，用强烈的“幸福感”增强员工对企业的认同感、依恋感和归属感，可以有效地改善员工与企业和管理者的关系，形成上下同欲、和谐内聚的良好氛围，从而激发广大员工的创业热情和干劲；可以长久地保持员工对企业的高忠诚度，泰山压顶不弯腰，风吹雨打不动摇；可以更好地挖掘员工的潜能，发挥其聪明才智。只有这样，才能造就一支时刻关注企业发展、真正与企业共沉浮的高素质的员工队伍。 在生活中，比如在某些人看来，一边喝酒一边看世界杯比赛是一种幸福；而另一些人看来，这简直是浪费时间。幸福因人而异，似乎无法找到客观的标准。其实不然，幸福是与快乐密切相关的，长期的快乐就是幸福，而快乐的体验是实实在在的，是可以衡量的，是受到客观环境影响的。学术上的研究证明，人的幸福受到基因、文化、教育、环保、人权保障、工作和生活方式等多方面的影响。
主观工作幸福感与工作绩效的关系
2010年第03期（上 ） 幸福是人们对于现实生活的主观体验，它主要包括物质幸福和精神幸福。由于人们的生活方式、生活态度不同，因此对于幸福的理解和追求也不同。有人单单把幸福简单的归结为个人的物质享受，而有的人却将精神幸福作为他们的生活目标。 而当主观幸福感这一概念被引入与工作相关的研究时，主要是指员工对于工作的积极情感和认知评价。根据Diener 等的总结，可将工作幸福感分为工作中的积极情感（positive affect）、工作中的消极情感(negative affect)、对于工作的整体满意度(global satisfaction)和对于工作不同领域的满意度(domain satisfaction)。前两者可用来对工作进行情感评价；后两者可用来对工作进行认知评价。 1.主观工作幸福感与工作绩效的关系 1.1积极地心态有助于工作绩效的提高。 首先，主观幸福感高的人一般都拥有积极的情感，这使得他们会更多的投身于有利于身心健康的各种体育运动和休闲社交活动，因此诸如吸烟、暴饮暴食、酗酒、滥用药物等恶习极少在他们身上发生。进而这些人身体健康、精神矍铄，从而有助于他们更好的投入到工作中去。其次，由于积极情感往往会让人产生安全感，而不是威胁感，因此能促使人们更加发散性的思考问题。所以，积极情感可以让人变得更加富有创新性和灵活应变能力，在现实生活的重大问题中，能帮助人们更好地解决问题。最后，情感积极的人，一般都很快乐，而快乐的人会有更多可以依靠的朋友，也能得到社会更多的支持和帮助。所以说，积极情感能够帮助人们获得更多的生理、智力和社交资源。储备和丰富这些资源，可以帮助人们更好地应对威胁和抓住机遇，进而使其在工作中获取良好的绩效 1.2主观工作幸福感高的个体在工作中表现的更为出色 当今时代，工作是人们生活的主旋律，它提供着社会需要的商品和服务，同时也是个人收入的主要来源。因此，工作受到人们的重视，而且快乐的人在工作中会表现出更高的绩效和生产率，能够更好的处理工作中的问题，更少的出现工作倦怠。人们快乐与否与其情绪有直接联系。 情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，是人的生理及社会需要是否得到满足的反映。情绪分为正性情绪和负性情绪，前者对认知活动起协调、促进的作用，而后者则起破坏、瓦解或阻断的作用。因此，Cote总结了幸福感对工作绩效的影响，认为快乐的情绪和良好的绩效之间的因果关系式双向的。 1.3主观工作幸福感与周边绩效关系密切 周边绩效是指一种心理和社会关系的人际和意志行为，它主要涉及职责范围外自愿从事的有利于组织和他人的活动。有研究显示，主观工作幸福感与周边绩效互为因果关系，即主观工作幸福感是周边绩效变化的原因，同时周边绩效是主主观工作幸福感的变化原因。在对它们所做的回归分析中显示，主观工作幸福感与周边绩效存在明显的正相关关系，主观工作幸福感每增长一个单位，周边绩效增长0.681个单位。 2.影响人们主观工作幸福感的主要因素 2.1人格特质因素 人格是成年人独特的性格反应倾向，既表现性格的特质，又有后天学习的成分，它是幸福感最显著的预则指标之一。现阶段，对于人格的研究大多数集中于三大人格，即神经质、精神质和外倾性。Rusting和Larsen通过实现发现，具有外倾特制的人对于内容积极的图片反应较为强烈，而具有神经质特制的人对于内容消极的图片反应更为强烈。因此可以说，外倾和神经质决定了积极情感和消极情感的感情基准线。 2.2自我效能因素 自我效能是对行为操作能力的直觉和有关恪守自我生成能力的信念，人们通过它可以对技能进行权衡和判断，也可以对自己的思想加以评价和改变。自我效能是个体对其工作能力的自我评估，目标的实现对于自我效能的影响是直接性的。当个体目标确立并实现后，会使其感到生活的动力，进而增强 主观工作幸福感与工作绩效的关系 王巾王尚昆 （河北经贸大学公共管理学院河北石家庄050061） 【摘要】个人主观工作幸福感是对其工作状况和心理状况的整体性评估，它与个人的工作绩效息息相关。本文主要探讨了主观工作幸福感与工作绩效的关系，影响主观工作幸福感的因素，以及提高主观工作幸福感的途径。 【关键词】主观工作幸福感；工作绩效 作者简介：王巾，河北经贸大学公共管理学院08级社会保障研究生。 王尚昆，河北经贸大学公共管理学院08级行政管理研究生。 ◇高教论坛◇6
从工作中寻找人生的意义
从工作中寻找人生的意义 每个人到了人生的某一阶段都需要工作，工作成为人类生活的一个密不可分的重要组成部分。但是，在忙碌而又单调的工作中，你是否曾静下来思考过为什么要选择这份工作，工作的目的是什么，工作的意义在哪里等问题呢 薪水，常常是年青人选择一份工作的标准，为了最基本的生存而工作。而事实上，无论哪个行业对于新人来说，工资只是一个象征，仅仅只是让自己可以过一回吝啬的月光族而已。出于这样的心态，工作反而给自身带来了无奈和压力，更加失去了工作的激情斗志，人生未免也显得无趣。 如果说工作是为了奉献社会，实现自我价值，对于刚进社会的我们来说也只是一句空口号，说的太过于冠冕堂皇。我们还没有可行而又稳定的规划，还没有崇高的社会影响力，更没有为社会付出的奉献能力，又何来自我价值的实现 那么工作的真正意义到底是什么其实很简单，为了快乐，为了满足，为了成长。我们不应只是为了金钱而工作，也不必急于得到社会认可或衡量贡献价值的大小而工作，“活在当下，做好当下”更是迈向美好未来的关键阶梯。 工作让休息变得快乐。工作是生活的第一要义，不工作，生命就会变得空虚，就会变得毫无意义，也不会有乐趣。没有人游手好闲却能感受到真正的快乐。一个热爱本职工作的人，即使做着最低微的工作，拿着最少的薪水，他也是快乐的。工作与快乐并不矛盾，而且可
以并存。当我们在辛勤的工作之后，享受令人放松的休息，内心才会显得那么的甜美惬意，在劳累后带给我们更加的快乐，这样休息才会变得有意义。 工作可以产生一种满足感。如果我们认真对待每一份工作，就会更加用心去完成它，在通过各种努力、排除各种困扰后，工作起来就会更加得心应手，由此内心的一种满足感也会油然而生，就会更加激励我们去完成下一个任务。因此，感慨“知足常乐”。 工作让自己茁壮成长。因为工作，有了薪水；因为有了薪水，养活了自己和家人；但是因为工作，也让我们明白了生活的道理。工作中遭遇到的困境和感受到的艰辛锤炼了我们的意志，提升了我们的能力，塑造了自己的品格，完善了自己的个性，于是更加有了工作的进取心和生活的热情。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”工作是一种自我成长的摇篮，使我们在自我完善、自我提高、自我约束中茁壮成长。 当然，工作再忙也不能落下学习，我始终坚信，看书是能够改变和塑造一个人的思维和观念的。很庆幸的是，我在离开大学的一年时光中，都保持了一种不断读书和学习的习惯，而这一切首先要感谢我思想的转变。 对每个人来说，生命的起点和终点，都是无法选择的。但是，我们可以延续生命的过程，如“加长”和“加宽”，而创造这样的“加长”“加宽”的生命机会则在于坚持不懈地努力工作，从工作中寻找幸福，寻找人生的意义和价值。
我对职业幸福感的理解和体会
我对职业幸福感的理解和体会在近期进行的教师培训中，对教师在教育教学中什么是教师的幸福感产生了很深的感触。也阅读了很多与此有关的书籍，以下就谈谈自己的心得与体会。 幸福来源于人的一种主观感受，是对生活的一种体验。就是人的目的性自由实现的一种主体生存状态。“当个体感觉到他找到人之为人的目的，并且他觉得自己的行为是在践行这一目的时，他就会有一种主观上的践行天命的愉悦，这就是幸福感。”教师是一项职业，他的主要责任来自教育教学，那么可以说教师的幸福感就是教师在从事教育教学工作中感受到需要得到满足，潜能得到发挥，能够实现自我生命价值时所获得的持续快乐体验。 教师的这种快乐体验主要体现在那些方面呢？ 1、社会对教师职业的崇高敬仰。无论是什么职业的家长，在面对我们老师的时候，总是热情万分。这种热情其实来自于他潜意识里希望老师对他的孩子在教学中能格外照顾，将来能有所抱负。我们教师也许收入赶不上很多其他职业，但是他们是没有我们这种职业的幸福感的。 2、学生对老师的情感。教师作为大众的一员，他的教育、教学目的就是既教书又育人，他认为他所从事的职业是高尚的、是伟大的、是有意义的、是具有价值的；他会将有限的生命投入到无限的为祖国的教育事业服务之中去；他做到了“仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。”教书育人给教师带来了成就感，当看到自己夜以继日、呕心励血把学
生培养成为祖国有用的人才，桃李满天下时，作为一名人民教师是幸福的。我们也许往往只注意了学生调皮，作业完不成，有人违反纪律等等。其实我们再认真看看，其实有很多让我们感到幸福的地方，我们平时其实能看到很多这样的例子，比如你喊学生拿东西，也许你喊你孩子拿不会拿，但是学生却当做圣旨一样。你的高兴往往成为了学生的高兴，你的 生气往往也会转化为一种集体生气，学生把老师当做了他们一天的“晴雨表”，看着学生每天都围绕在自己身边，这也是一种幸福。 3、社会、国家对老师的期望。纵观全世界，几乎没有一个国家对教师职业是轻视的，无不对教师抱有极大的期望。科技的进步带来经济的腾飞，经济的强盛促进国家的强大，而决定科技的进步无疑是教育，实现这一基础的就是教师。毕竟教师几乎可以说是一个民族屹立世界的基础。 4、教师有取得成功的满足感。当老师解决了一个难题，使学生豁然贯通；或加班加点后，看到学生一点点在进步?这种成就感我们觉得就是一种幸福。 总之，我觉得作为一名人民教师，你没有对教育意义深刻领悟或使命感；没有无私奉献的情怀；没有对教育事业神圣性体验的人，你是无法体验教师的幸福的。
寻找幸福的演讲稿范文
寻找幸福的演讲稿范文 幸福是一种主观感受是一种发自内心的感受也是一种爱，幸福像花儿一样有人呵护，每个人的幸福都可以是不同的，无固定模式可寻。下面小编为大家整理了寻找幸福的演讲稿范文，欢迎大家阅读。 寻找幸福的演讲稿范文篇1 幸福到底是什么，我不停的寻找答案。小妹妹手舞足蹈的说："幸福嘛，当然是吃好多好吃的，还有和小伙伴们一起玩呗。"小学生说："幸福当然是作业少一点，就不用整天埋在作业的苦海里爬不出来了。"大人们认为，幸福就是不用为生活而苦恼，为钱财而奔波，安居乐业就是幸福。老人认为，幸福就是永远年轻。或许每个人幸福的定义都不同吧!可我的幸福到底在哪里呢? 又放学了，迈着沉重的脚步踏进了我的房间。把一本本书，一本本作业本，一张张卷子统统拿了出来。一点一点的写着。夜深了，但在灯光的照耀下却显得格外的明亮，甚至有点刺眼，但一切都不能阻止我的睡意。似乎瞌睡虫一直在不停的给我唱着催眠曲。妈妈刚刚倒的咖啡进了我的肚子似乎也变成了安眠药。看着没做完的作业，就像一座小山。"唉!"妈妈说："叹什么气呀，
不是都写完这么多了吗?来，吃点水果吧。"听妈妈这么一说，我发现我已经写玩大半座小山拉!也就来精神了，跟妈妈说："你先吃吧，我把这些都写完就好了。"我又一头扎进了作业的海洋中，但这回就像一个游泳健将，不但丝毫不疲惫，还十分快乐。似乎瞌睡虫也与我一起学习起来了。 在那一瞬间，我明白了什么才是真正属于我的幸福。 生活就是逆着海水向前走，当你不努力前行，将会被海水冲会起点，那么你的一切努力都前功尽弃了。我的幸福就是在逆境中寻找成功，寻找属于我的快乐。 寻找幸福的演讲稿范文篇2 幸福是什么?是蜂巢里的甜蜜，是枝头上的硕果，是一弯闪着皎洁光辉的新月，是一壶酝酿已久的美酒。 幸福是什么?有着用不尽的钱，是幸福?有着沉鱼落雁的面孔，是幸福?衣食无忧的生活，就是幸福?也许是吧!但是，幸福的真正含义并不是在语文书中找到的。在哪儿呢?让我翻翻心中的“小字典”，再告诉你吧! 幸福就在生活中。当你与家人坐在一起吃晚饭时，算不算幸福呢?当你在明亮的教室里读书时，算不算幸福呢?当你在朝阳中奔跑时，算不算幸福呢?当你降临到这世上，能看到春风、夏雨、秋霜、冬雪时，算不算一种幸福呢?一个人，拿着笔又在找笔，
工作中的幸福散文随笔.doc
工作中的幸福散文随笔 工作中的幸福散文随笔 我是一名毕业于解放军信息工程学院的大学生，那可是号称第二国防大学的名牌大学，令人羡慕与仰望，无论是找工作、谈对象、被提拔，都会沾点光。毕业后我曾想留在郑州，省会城市吗!毕竟路子宽。可妈妈却狠狠地照我背上拍了一巴掌，责备地对我说：心比天高，在家里闲了快一年你不是还没找到工作吗?，现在博士生、研究生都找不着工作，这还有什么稀罕吗?财鑫集团又是全省百强企业，你还有啥不满足啊? 尽管我当时的思想有徘徊、有彷徨，但我还是到三和公司来应聘，就职于秘书岗位。我当时心里美滋滋的，眼前不由浮现出秘书的形象：手拿皮包，跟着领导屁股后面，狐假虎威，风风光光。可现实打碎了我的幻想。当我随着领导踏着冰雪、第一批走进三和的时候，眼前是一片荒凉的景象：空旷的院子荒草疯长，破漏的厂房机器铁锈斑斑，四处没有一点生气，夜里寂静得让人害怕，我心里有一种直觉：创业艰难百战多。 虽然我不是战斗在生产一线，但走上秘书岗位，我才明白这也是一份不轻的工作，不仅要挑灯夜战、挖空心思，还有许多兼职要做，什么接听电话、打印资料、整理记录、甚至打扫卫生、倒茶送水、烟酒接待、甚至连招待所也要去帮忙。累得我腰酸腿疼、疲惫不堪。有一次我工作中不小心将脚歪了，本想休息两天，可不行，当时人手紧，一个人干几个的活，我只能瘸着腿也要上班。还有一次妈妈让我相对象，一请假，领导不批，这约会怎么办?只好任那只美丽的白天鹅飞向远方。在这种情况下，我的思想又有了浮动。妈妈气不打一处来，又狠狠地训了我一顿，说我是这山望着那山高。思想认识总是有一个过程，还是到了大修的时候，我才真正得到触及灵魂的转变。当我在污水处理场看到大修突击队跳到冰池中清淤的时候、当我在车间看到师傅们修设备的时候、当我看到工人们除锈刷漆摸爬滚打的时候，我的心灵被震撼了：他们才是真正的钢强铁汉，正象那句名言：财鑫人面前无困难。看到他们高大的身影，我感到自己是多么渺小!多么羞惭!
工作幸福感与工作绩效的关系研究
工作幸福感与工作绩效的关系研究 摘要：随着生活水平的提高，“幸福”一词逐渐进入人们视野。现代社会，工作已经成为了人们生活的一部分，所以对“工作幸福感”的研究就非常有必要。本文通过分析工作绩效与工作幸福感的关系，希望对工作幸福感方面的理论有所贡献，并且对企业在管理员工方面给予指导。 关键词：工作幸福感；工作绩效；综述 一、工作幸福感理论研究综述 （一）工作幸福感概念界定 目前，研究者对于工作幸福感（Workplace Well Being，WWB）的概念界定并未达成一致，主要有以下观点：（1）Efraty&Sirgy（1999）认为员工的工作幸福感是一种主观评价，这种评价来自员工对工作对自身生活需要和价值实现的满足程度；（2）Joan.E.Van.Horn（2004）认为工作幸福感是一种心理上的满足感，这种满足感主要是一种体验，是通过完成工作任务而实现人生价值和理想实现的；（3）Page（2005）指出工作幸福感指员工从工作中获取的幸福体验，是主观幸福感的补充构面。 综上，虽然学者们对工作幸福感的定义说法不太一致，但普遍认同的观点是：工作幸福感是指个体在工作领域对自身主观幸福感的综合评价，是一种具体的或者说是特殊的主观幸福感。本文认为，工作幸福感是一种总体的满意度和综合的幸福感，这种心理感受是在众多因素的影响下形成的，这些影响因素使员工能够通过工作获得认可和自身价值的实现。本文所涉及的工作幸福感方面的自变量就是这些影响因素，它们变化的综合结果就是员工对工作幸福感的感知程度。 （二）工作幸福感与工作满意度的联系和区别 工作满意度是指员工对自己的工作所持有的一般性的满足与否的态度；工作幸福感是指员工对主观幸福感在工作领域的具体反映，是一种综合幸福感受。两者既有联系也有区别。一方面，从内涵上说，工作幸福感概念比工作满意度概念所代表的含义更宽泛。工作满意度只是对工作方面的主观情感反应，而主观工作幸福感除了包括工作方面的情感反应，还涵盖其它方面。所以主观工作幸福感包含工作满意度。另一方面，从与工作绩效的关系上来说，工作幸福感更能促进工作绩效的提高。现在很多人都想当然的认为工作满意度与工作绩效正相关，实际上从20世纪50年代到90年代的研究都没有发现这种关系。但却有研究发现，与工作满意度相比，工作幸福感能够更好的预测工作绩效。 二、工作绩效理论研究综述 （一）工作绩效概念界定
如何在工作中找到幸福感
如何在工作中找到幸福感 ——《你在为谁工作》读后感 读了《你在为谁工作》之后，感触很多，经常感觉到老师的工作压力大，薪水低，特别是班主任，每天起早贪黑，弄不好还要被批，有时候真的想不做班主任了，甚至不想做老师了，但是看过这本书后，我真的该变了。就想谈谈如何在工作中找到幸福感的问题，每个人一生当中在职场的时间将是人生的1/3，如果这1/3的时间里，你不开心或者不幸福，那么就等于生活在水深火热之中。人生是为了追求幸福和快乐的，怎么找到乐趣呢？这里谈谈我的感触。 99年参加工作时候，我的热情非语言能够形容，毕竟当了16年多学生，终于要当老师了，不是一般的感觉，那个时候工作条件差，但是每天总感觉有的是精力，天天和学生们在一起也不厌其烦。当时的想法非常简单，工作了，当老师了，一定要当一名好老师，让原来那些看不起我的老师瞧瞧，我一样可以很出色！抱着这样的想法，我送走了初中毕业生，又送走了高中毕业生，7年的时间弹指一挥间，这期间我成家也有孩子了，虽然工作单位离家比较远，每周回家2次，但是那个时候感觉我是快乐的，是充实的。后来回到县城工作，离家近了，一日三餐也有规律了，可是工作的压力，薪酬的偏低，每每看到其他同学开着车，抽名牌烟，喝好酒，开始感觉有点不甘心，我为什么就非得做这样的工作？拿这么少的工资，却要付出这么多？思想上有了懈怠，工作上明显就不如从前，也找不到工作的乐趣了，每天来到学校就感觉很累很累，看到需要做的工作就牢骚满腹，敷衍了事，现在不是幸福了，而是痛苦了，这个时候，真想算了，干点什么不行啊，非要在这里吊死，我工作是想要快乐的，现在恰恰相反，感觉在受煎熬。只是，在我最懈怠的时候，学校发生了翻天覆地的变化，一切都在慢慢的朝着理想的方向前进，正是这个时候我拜读了《你在为谁工作》，读完后心里久久不能平静，原来工作可以这样做的，我知道我找到了工作的乐趣了，这就是你要寻找工作的幸福感。 首先，要改变自己，重新定位角色，角色定位准了，幸福感就有了。 工作包括职业、事业、志业。职业就是你可以养家糊口的工作，是为了钱而做的事情。有时根本就不喜欢这个职业而不得不去做。事业是能够体现自己的人生价值并且有一份满意的收入而志业是不为了钱而却愿意用一生去付出和努力的工作。 那如何让自己的工作变成事业最后成为你的志业。这就需要你改变你的角色，重新给自己一个定位。我们一直给自己定位在一个老师的身份，这个身份也仅仅就是一个糊口的工作而已，这样你工作起来就缺乏乐趣，缺乏创新。如果我们给自己的定位是未来的教育家，你就会用积极地心情去面对你的工作。爱因斯坦曾经说过，一天24小时，8小时用来睡觉，和别人没有差距。8小时用来工作养家糊口，也没有任何的差距，人与人最大的差距就是另外8小时。如果你把这8小时用来研究法律，你就是一名优秀的律师。如果你把这8小时用来研究教育你就是一名教育家。我们只要在一件事情上持续一万个小时，我们就会成为这个领域内的顶尖人物。成功就是这么简单。我们身边的每一位教育家都曾经是一名普通的老师。都是从教学开始。他们唯一不同的是他们不仅用爱，责任更是用心。他们给自己的定位就是不要做一名普通的老师，而要做一名教育家。要做这个领域内的优秀者和成功者，能够把自己的思想传递给别人的人。就算自己没这么高的理想，但是我想我可以把自己定位为做一名让学生喜欢的老师，至少若干年后，他们想起我，会感觉当初做我的学生很幸福。我的定位有了，所以工作起来就不感到那么没劲了，每天早起去教室等学生们来教室早读，虽然很辛苦，但是看到我的学生每一个都能按时到教室，无论刮风下雨从没有人搞过特殊，我感到很幸福；每天上课尽量把知识用浅显易懂的方法教给我的学生，看到他们认真整理作业的样子，
公需课《职业幸福感的提升》考试题库
《职业幸福感的提升》试题 成绩单 您的得分：445 分答对题数：89 题 问卷满分：500 分测试题数：100 题 答案解析 1. （）往往是发现问题和解决问题的突破口，在创新活动中扮演突击队和急先锋的 角色。[单选题] * 分值:5 您的回答为：D.想象能力（得分：5） 2. 1912年，经济学家熊彼特提出了创新的概念，首先赋予创新一词以（）意义上 的特殊用法。[ 单选题] * 分值:5 您的回答为：D.经济学（得分：5） 3. 创新人员所需要具备的能力，不包括（）[单选题] * 分值:5 您的回答为：C.市场投资意识（得分：5） 4. 福特在设计捷豹牌汽车时，拆看了50 多种品牌的汽车，这个例子恰好说明应向（）学习。[ 单选题] * 分值:5 您的回答为：B.竞争对手（得分：5） 5. 华为提倡的“狼”性特征的创新型专业技术人员不应该具有以下什么样的特征？ （）[ 单选题] * 分值:5 您的回答为：C.凶猛好斗（得分：5） 6. 以下关于创新型专业技术人员的胜任力的描述，哪项不正确？（）[单选题] * 分值:5 您的回答为：C.胜任力包括外显胜任力和内隐胜任力。外显胜任力中社会角 色、个性、态度等影响胜任力的直接发挥（得分：5） 7. 综合能力必须与（）紧密配合，才能通过深入细致的分析，正确认识事物，实现 有价值的创新。[单选题] * 分值:5 您的回答为：D.分析能力（得分：5） 8. 以下哪项不是三星集团成功的因素？（）[单选题] * 分值:5 您的回答为：C.不引进成套技术，而是通过多种渠道获取非成套技术（得分：5）
9. 对于职业人士而言，在职业生涯早期最好的工作应该是（）的工作。[ 单选题] * 分值:5 您的回答为：A. 锻炼最大（得分：5） 10. 有关专业技术人员的创新能力评价指标体系，以下哪项不正确？（）[单选题] * 分值:5 您的回答为：D.专利、标准、新理论、知识产权运用等属于创新者的创新成 果（得分：5） 11. 在我国，重知识、轻能力训练的教育模式存在诸多不利于创新的弊端，所以需 要大力发展（）[单选题] * 分值:5 您的回答为：D.继续教育（得分：5） 12. 蒸汽机被内燃机车所取代，电子管被晶体管所取代，都是（）[单选题] * 分值:5 您的回答为：C.技术变革的结果（得分：5） 13. 以下哪项不是与挫折密切相关的因素（）[ 单选题] * 分值:5 您的回答为：D.挫折影响（得分：5） 14. 蒸汽机被内燃机车所取代，电子管被晶体管所取代，都是（）[单选题] * 分值:5 您的回答为：C.技术变革的结果（得分：5） 15. 职业幸福是指人们在自己的工作中获得的（）[单选题] * 分值:5 您的回答为：A. 幸福（得分：5） 16. 职业幸福感与人们对（）息息相关[ 单选题] * 分值:5 您的回答为：C.职业需求的期望值（得分：5） 17. 自我效能感是由美国著名心理学家（）提出的一个重要概念。[单选题] * 分值:5 您的回答为：B.班杜拉（得分：5） 18. 快乐的无条件投入对获得职业幸福感起着（）的作用。[单选题] * 分值:5 您的回答为：A. 积极（得分：5） 19. 倒霉蛋模式是一个（）的思维方式。[单选题] * 分值:5 您的回答为：B.悲观（得分：5） 20. 心理学把（）称之为“酸葡萄心理”。[ 单选题] * 分值:5 您的回答为：A. 个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，以贬低原有目标来 冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的行为（得分：5）
2017年度专业技术人员职业幸福感的提升试题及规范标准答案
单选题 1. 不属于专业技术人员的是（）B.军人 2. 下列哪个因素是动态衡量专业技术人员素质高低的真正尺度？（）B.学习力 3. （）有着精深的专业知识、设计才能和实践经验，能够将创新蓝图转化为具体产品、成果或工艺。A.工程师型的实干家 4. （）是把事物的整体分解为若干部分进行研究的技能和本领。：C.分析能力 5. （）往往是发现问题和解决问题的突破口，在创新活动中扮演突击队和急先锋的角色。D.想象能力 6. 1912年，经济学家熊彼特提出了创新的概念，首先赋予创新一词以（）意义上的特殊用法。D.经济学 7. 华为提倡的“狼”性特征的创新型专业技术人员不应该具有以下什么样的特征？（）C.凶猛好斗 8. 以下关于创新型专业技术人员的胜任力的描述，哪项不正确？（）C.胜任力包括外显胜任力和内隐胜任力。外显胜任力中社会角色、个性、态度等影响胜任力的直接发挥 9. 综合能力必须与（）紧密配合，才能通过深入细致的分析，正确认识事物，实现有价值的创新。D.分析能力 10. 以下哪项不是三星集团成功的因素？（）C.不引进成套技术，而是通过多种渠道获取非成套技术 11. 以下哪些不属于新时代专业技术人员胜任力结构？（）D.独特的个性化 12. 对于职业人士而言，在职业生涯早期最好的工作应该是（）的工作。A.锻炼最大 13. 有关专业技术人员的创新能力评价指标体系，以下哪项不正确？（）D.专利、标准、新理论、知识产权运用等属于创新者的创新成果 14. 在我国，重知识、轻能力训练的教育模式存在诸多不利于创新的弊端，所以需要大力发展（）D.继续教育
15. 以下哪项不是与挫折密切相关的因素（）D.挫折影响 16. 以下哪些不属于新时代专业技术人员胜任力结构（）D.独特的个性化 17. 在我国，重知识、轻能力训练的教育模式存在诸多不利于创新的弊端，所以需要大力发展（）D.继续教育 18. 蒸汽机被内燃机车所取代，电子管被晶体管所取代，都是（）C.技术变革的结果 19. 自我效能感是由美国著名心理学家（）提出的一个重要概念。B.班杜拉 20. 快乐的无条件投入对获得职业幸福感起着（）的作用。A.积极 21. 心理学把（）称之为“酸葡萄心理”。A.个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，以贬低原有目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的行为 22. 强迫症思维模式的人在（）城市较为多见A.在北上广深等一线竞争压力比较大的 23. 出现强迫症状（）强迫症A.不一定就是 24. 幸福心理学理论及其相关研究对于提高职场员工（）具有十分现实的意义。A.工作幸福感 25. 爱工作和爱自己的关系是（）A.并不矛盾和，而是相互统一，互为裨益 26. 职业规划是（）A.职业生涯规划的简称，就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程 27. （）是一个心理学概念,是指个体对于所从事职业的肯定性评价[单选题] A.职业认同感 28. 开不开心完全取决于（）A.你自己 29. 当自己遇到问题而快要失去理智的时候，高情商的人会（）A.用一个有效方法让自己冷静下来，思考对策 30. 不同信念的人对同一事件会产生（）的情感。B.不同
学会满足,在工作中找幸福感
学会满足，在工作中找幸福感 学会满足，在工作中找幸福感 这里的满足是指从内心喜欢满意自己的工作，敬重自己的工作，而且能很好的完成自己的工作任务。 满足就得学会比较，例：我们在坐的大多数党员都没有在偏远地区工作的经历，我记得我刚得知自己被分配到一个叫谷堆乡的时候，我没有太多的别人认为的不满和焦虑，因为考上工作前那种“只要是考上工作，那怕是什么都没有的地我也可以呆”的想法一直没有退却，下去后没有电、冬天水管全部都是凝冰，根本没有水，长年穿不了短裤短衣，不需烤火的时间也就6、7两个月。我记得我的电热毯一年四季都开着，而且是不分白天和晚上，天气非常的潮湿阴冷。那个时候唯一的理想就是每天有顿新鲜的蔬菜吃，有电视看就觉得很幸福了，很是羡慕在条件好的乡镇和县城工作的那些人，心想要是能让我进县城上班让我做再多工作都也会高兴。即便是这样的条件，一个仅近3千人的地方，距离县城98公里，海拔近3千米的边远的少数民族地区，仍然有很多的大学生挤破脑袋地往那些地方考，也有不少的汉族年轻人也服务于那些地方。而且就雷波县为例，这样条件的乡镇不低于50%，有些比我待的那个地方还差，如果按全凉山州来算，在西昌
市内工作的财政供养人员可能不超过全州总财政供养人员的30%。大部分都在条件特别差的地方工作，可以想一下我们其实真是很好了。我记得大概是2012年的一次公务员考试时，一个乡镇公务员的报考比例达到了近200比1，当时我记得是要10个，有近2000人报考，因为条件差门槛低。每年的老师及医生招考，很多人的口头禅就是“平时没听说那个家娃读师范和学医，一到考试咋有那么多人报考啊”。而且是一年比一年多。后来我因工作需要被调整到条件相对好的地方工作，仍然承受着思儿之苦，上下班的路上因溪洛渡水电站淹没区公路复建，每次上下班路上天天堵车，甚至有些时候40公里的路可能着上4、5节车，一天的时间都在路上，还冒着随时被落石击中的危险，这样的日子陆陆续续过了三年，不知道吃了多少灰尘，现在反回想想都真的佩服自己，不知道是什么力量坚持下来的8年。 所以，想想仅相比于这些长时间不能和自己的家人在一起，还要克服工作中的环境条件带来的苦楚的最基层的工作人员，我们应该感到幸福，且如果当你没有能力改变自己的工作状态的时，不能去认为工作本身不好，我们更多的是问自己如果换一份工作，我会不会也会倦怠的时候呢？每一个工作都有它的责任，也有它本身的琐碎，我们应该多想想这份工作给自己带来的好处，多想想那些最基层的边远地区工作那些人的困难，学会满足，即可坚持对工作的热度，尽可能在
教师的职业幸福感心得体会
教师的职业幸福感心得体会 马昭铭 教师最大的快乐是用自己的学识和智慧培养出一批批优秀的学生，造福国家和社会。书本虽小，里面却装着古今中外和上下五千年；讲台虽寂寞，但来来往往的却是充满了好奇心的少年和他们的梦想。幸福并不等于房子、车子、票子，只要自己有一份快乐的心境，幸福的小天使会翩然飞入你的怀抱。教师是社会良知和道德底线的坚守者，是最高的精神层面的建设者，是人类文明的传承者和创造者。 教师的最伟大、最让人敬仰之处，并不是他为社会创造了多少物质财富，更不是他为自己和家人谋取到了多少利益，而是他把人类的最高的智慧传授了多少个学生，从形而上的角度为社会精神文明和灵魂塑造发出了多大的声音、起到了多大的作用、做出了多少的贡献。无论是站在三尺讲台上纵横天下，还是花园中和学生们交流探讨，抑或是在寂寞的书房中一个又一个晚上的苦读，教师都是用自己的智慧和生命，点燃了一盏盏希望之灯。这希望之灯，将为学生在成长中指出一条通往光明的路径。 做一名幸福的教师要从修心、修身、修业几个方面出发，“淡泊以明志，宁静以致远”，只有淡定从容，心才能真正静下来，才能超越人生的局限，看到更高远的未来。对于教师来说，如果在自己的职业生涯中患得患失，不能静心，那
就很难真正实现自己的抱负，也很难客观冷静地去实现自己的职业幸福。从容淡定的老师，必然是非常热爱自己的本职工作，并且在工作岗位上尽职尽责的人。老师需要一颗安静的心，一份淡然的超越，才能享受一种恬然的幸福和安宁。那么，就在研究事理上下工夫，历练自己的内心，努力顺应“势”吧。作为人类灵魂的工程师，老师一定要学会少欲知足，用淡定得心态去面对生活，努力提升自己的心性和修养，学会欣赏自己，而不要总是和别人去比较。只有心胸豁达，智慧充足，才能保持真正的淡定，才能获得一个幸福的职业生涯。 教师需要有爱心，有爱心的教师会在工作中找到更多的幸福。教师的爱，往往会让学生们感受到润物细无声的关怀，这种爱纯洁而伟大，能激起学生们的自信，促进他们的成长。老师的爱还要严慈相济，通过对学生严格要求、一丝不苟，让学生真正的感受到老师的爱。要以公正的心去爱学生。老师要关心学生的方方面面，要尽量的关心和帮助每个学生的成长。与此同时，要开发学生的潜能。老师在教学过程中，应该用明察秋毫的眼睛去发现学生身上的有点，对他们多一点鼓励和赏识，为他们提供更多的机会，使他们的潜能得到开发。一旦有了这样的平台，就会发现，学生们的潜力是超乎想象的。老师对学生的爱会让学生增添自信，老师对学生的理解和信任，会让他们获得学习的动力和探索的勇气，从
【技术】专业技术人员职业幸福感的提升答案
【关键字】技术 1.回答正确的题目显示为“蓝色”，错误显示为“红色”。 2.答案选项中“已勾选”的为考生的回答，“紫色”标识的选项为标准答案。 一、判断题(每题2分) 1.日本是一个以技术立国的国家，对于各类专业技术人才的需求尤其旺盛 正确 错误 2.日本企业十分不重视公平和合理，他们强调人与人之间的差异，把奖励个人放在首位，企 业的福利政策也与此相对照 正确 错误 3.公务员通过率不高，待遇、福利也不好，稳定性也低于其他职业 正确 错误 4.工作中心态其实不重要，也不需要控制和调节自己的心态 正确 错误 5.参加公益活动能让我们明白社会责任和社会价值，提高使命感，陶冶情操 正确 错误 6.工作的意义是解决生活中不稳定的因素，实现社会价值 正确 错误 7.当一项技术被重复使用到没有任何技巧可言的时候，就意味着要进一步提升技术 正确 错误 8.女性在职场遭遇性骚扰要保护好自己，可以投诉或者报警，然后选择辞职 正确 错误 9.我们要警惕职业光环背后的陷阱，不要去上班 正确 错误 10.中国职场人的失衡主要来自6大压力源，从全国总体调查情况显示，依次为：职业发展、 时间平衡、组织倾向、人际关系、工作任务、角色模糊与冲突 正确 错误 11.在职场“磨合期”有很多关卡可能让年轻人丢失职业幸福感，进而造成人才流失 正确 错误 12.在上下级关系中，上级一直占据着上风，无论什么情形下都可以对下属大吼大叫，严厉 批评 正确
错误 13.在生活失去热情的时候，多看看空间和朋友圈别人炫耀的光鲜亮丽的一面 正确 错误 14.职业幸福感的最根本保证是薪资待遇 正确 错误 15.只有高强度的工作，出色的业绩，才能获得职业幸福感 正确 错误 16.一个人职场成功并不能说他有职业幸福感，也许他的成功并不能给他持续性的快乐。但是一个拥有职业幸福感的人，他迟早会在职场上成功的 正确 错误 17.“倒霉蛋”模式是个悲观的思维方式 正确 错误 18.孔子曰：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。” 正确 错误 19.在我国，自从唐代开始社会上就有了三十六行的记载 正确 错误 20.每个人都是一个器，首先不是往里面装什么，而是你这个器够不够大 正确 错误 二、单项选择(每题2分) 21.德国对科研工作的法律原则是（） A.科研自由 B.科学家自由 C.科研机构自由
浅谈我对职业幸福感的理解和体会
浅谈我对职业幸福感的理解和体会 孟子曰：“君子有三乐：父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。”教师的幸福就是能得到学生的尊重、认可、热爱和怀念，自身的价值能得到充分的体现。两会期间，“礼遇教师，提升职业幸福感”一度成为教育界的热点话题，同时，这一话题也引发了我们的反思。教师的职业幸福感来源于何处其实，老师的职业幸福感从未离开过育人初心。每一位选择踏入教育行业的人，必然心怀一颗育人初心，关心爱护自己的学生，尽己所能答疑解惑，教书育人。 一、教师要热爱教育事业，对工作有热情，用热情影响感染学生。 当我们带着积极的心态走进教室，面带微笑看着每一个学生，就能感染学生，给学生带来快乐和灵感，使他们更加自信。教师的微笑能使学生感受得到老师对他的肯定和认可。拥有幸福感的教师才能教出拥有幸福感的学生。教师是孩子快乐学习的源泉，只有老师快乐的教，才会有学生快乐的学。 二、教师要热爱学生，尊重、爱护、信任学生，才能使学生真正感到教师的温暖与呵护，教育才富有实效。 爱学生是师德的主要部分，是区别于其他职业道德的主要特点。师爱是严与爱的结合，是理智的科学的爱，是积极
的主动的爱。这种爱是教育的桥梁，是教育的助推力，是后进生转变的催化剂；这种爱是博大无私的爱，是对学生人格的尊重，兴趣爱好的尊重，情绪情感的尊重，它包涵了崇高的使命感和责任感。当我们用“真爱”“宽容”“尊重”“信任”赢得了学生的爱戴，我们就成了学生真正的朋友，望着快乐的学生，我们的心中就洋溢着幸福。 三、教师要改变教学方式，让课堂成为教师享受幸福的重要舞台。 为学生营造一个充满生命活力的课堂、平等和谐充满乐趣的课堂，和学生一起读书、一起思考，共享语文课本的知识积累，情感体验。和学生一起感悟读书的快乐。 我们只有和学生相互信任，成为朋友，才能收获课间学生围在你的身旁和你亲切交谈的幸福；才能收获教师节，一进入校园，学生的一声声“老师节日快乐”的幸福；才能收获讲台上、办公桌上、学生的作业本里，学生自制的一张张节日贺卡的幸福。才能看到学生在交流本上写下的心声：“老师，和你在一起学习就是一种享受！”“老师，您让我爱上了语文，越来越会读书了”。 幸福的教师大多拥有热情、激情，在事业上非常投入，热爱学生、热爱学校、热爱工作。让我们和学生一起健康成长，收获生活的快乐。常怀感恩喜悦之心，全心全意教书育
你如何在工作中找到幸福感
你如何在工作中找到幸福感 每个人都想要职场生涯的幸福感——为什么它这么难以获得呢?当你开始找工作的时候你问：我想要什么样的工作?我想成为什么样的人?你不会问：“我要如何才能找到一份真正让我开心的工作?” 如果你已经准备好要问自己如何开始迅速找到职场生涯的幸福感，可以为你揭露了十个关于工作满意度的秘密。 如果你要继续目前的工作 1.建立关系。 人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出：“很多研究显示在工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上，研究发现人际关系是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。 与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作起来更有动力，也更有乐趣。 2.寻找工作的意义。 我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题——我们工作是为了什么?思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活?我的公司有什么更为宏大的目标? 3.表达感谢。 感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项xx年发表于《人格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者Robert A. Emmons和Michael
E. McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了25%。 这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以 不论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。 4.挑战自我。 无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在Business Insider最近发表的一篇文章中，生涯专家Heather Huhman 建议适当的冒险能够提高你的斗志：“在一些你未曾涉及过的领域工作，问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部门的运作方式。” 这种方式能够让你的工作更具多样性(让它更有趣)，你也可以 成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。 5.在休闲时不要想工作。 你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费 剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏蔽掉脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情——比如说与家人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。 如果你正在职业转换中 6.投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去。 芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究，这项研 究发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。
我对职业幸福感的理解和体会
我对职业幸福感的理解和体会 教师的幸福从哪里来?尽管这是一个人人都追求的美好愿望。但现实生活中，很多老师体验到最多的却是痛苦。从教师的职业情境出发,这些痛苦的表现各式各样: 道德理想与现实生活的矛盾。作为以教书育人为使命的教师，总是以崇高的道德理想激励、引领学生，教他们爱国立志，教他们自强不息，教他们诚实守信，教他们宽厚仁慈,教他们尊长孝亲，教他们勒奋好学，教他们勒勤俭节..然而,学生们(也包括教师自己)一离开课堂，所接触的活生生的现实却并不是这个样子，弄虚作假者有之，坑蒙拐骗者有之，以丑为美者有之，假恶丑不但大行其道，而且作假成真、恶人得道、丑行美化的现象比比皆是,课堂上的那些基本“常识"顷刻间被颠要成一堆碎片。当教师充满激情地传播道德理想的时候，面对的却是一双双疑惑甚至不以为然的眼睛，他们除了感到肩头沉重之外，还感到心头沉重。 通过“厚植爱国情怀涵育高尚师德，加强新时代教师队伍建设”专题网络培训，知道了科学育人与应试教育的矛盾。十年树木，百年树人，作为教师就是要塑造人，发展人，就是要让学生接受文化的重陶，感受人文情怀的温暖，享有智慧之光、仁爱之光,就是要让学生做一一个人格健全、素质优良发展全面、身体健康的大写的“人”。不应该将“应试"成了教育行政乃至教师的第一要务，学校、教师的工作业
绩不应以分数这一把尺子来衡量，付出奉献将会获得幸福感。教师辛苦付出，默默奉献，这是有目共睹的:党和政府在逐步提高教师的工作、生活条件，提高教师的待遇，出台的文件就明确规定“教师的工资不低于当地公务员的工资”。虽然和社会的各种行业相比，教师总感到付出与报酬不对等，但是教师不应该把自己封闭起来比较，就没劲了！ 通过这次培训我认识到:自身品德非常重要的，尽管有种种痛苦，但痛苦是在理想情操上可以升华和成就幸福的，它使得教师的职业生命更为丰厚，也使得我们更加努力追求幸福。一个幸福的教师不是天生的，常常是在痛苦中历练出来的。所有痛苦中最重要的来自于我们能力的不足，因而发展和学习就是通向幸福最为重要的路径。在通向幸福的路上，激情和头脑，勤奋和思考都是最为重要的，让我们付出了很多，使我们获得了成长，做一名充满快乐有高尚品德、理想信念的教师！