杨式太极扇36式动作名称介绍

杨式太极扇36式动作名称介绍

第一段

1、起势

（白猿献果）松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后，后手向前，以扇根为力点向前送出

（仙人采气）：后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点，身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇，左手在右手下方。

（天竹吐翠）：松沉有一个抛接扇，向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，提左步转腰高虚步（高点步）。

2、怀中抱月：

（推窗引月）：掌心向下翻，斜后方落步，经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，重心继续后移作胯推窗望月。

3、燕子抄水：

向前扑，落身---身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整

4、顺水推舟：

5、华佗垂帘：

向左滚动腰身。

6、黄莺落架：（金童托印）

7、凤凰旋舞：

松下平摆扇，然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。

8、乌龙摆尾:

9、翻身打虎：

第二段

10、神龙返首：

类似太极拳的云手，上手经过脸前，下手经腹前，把扇子送出，侧步斜后方，举背开扇（歇步开扇）。

11、叶底采莲：

又名叶底偷桃，平摆扇45度。

12、云雁南飞：

走一个八卦步，走四个斜角（俯身观扇）

13、昭君扑蝶：

14、转身抛接：

15、回首展臂：

16、掩手挑帘：

两手收在腰间，向前刺出，注意右手虎口放在扇柄的位置，两手同时用力合扇。

17、乌云倒卷：

18、叉步撩击：

后撤步撩击，在接并步合扇。

第三段

19、振臂看花：

20、随风摆柳：

左脚前掌落地，两掌向下捋，经半马步，右脚内扣，经过平捋的过程，再重复一次，经过第三个的时候，侧步(左脚)脚跟着地，重心移到左脚（推波助澜）左手打开。

21、迎风掸尘：

重心下落，左手合在右手小背内侧，然后向前做挤推动作。

22、推波助澜：

23、转身击扇：

24、舞袖翻花：

经过捋，重心后移，两背向外送，向前往后侧步，左手握拳做提膝反击拳。

25、插花盖顶：

26、金瓶倒水：

27、回身看花：

第四段

28、霸王举鼎：

29、神扇穿雾：

30、四维雄风：

穿扇并步合扇（白蛇吐信）右手握扇掌心向下，盖步翻开扇，随即合扇，然后上步扣脚挂扇，立园环绕，提扇、提膝、挑掌。

31、仆步端扇：

也称引蛇出洞，重心下移作一个扑步，脚后跟着地，同时往下沉胯，右手握扇，做一个开扇，端立扇的动作。

32、白鹤亮翅：

33、风扫秋叶：

平摆扇，左脚内扣同时小臂内旋，掌指侧向上，同时左脚前上步扣脚，拨扇转身高点步背扇，左手摆在右肋侧

34、大地春色：

以掌臂为力点，重心前移过马步，然后并步合扇，（倒挂金钟）。

35、彩蝶翻飞：

36、收势：又称叶落归根