高血压正一步步毁掉人体的健康~

据《中国心血管病报告2018》统计，心血管病现患人数2.9亿人，死亡率仍居首位，其中高血压是心血管疾病中最主要的危险因素之一。最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者。正值冬春冷暖交替之际，气温的变化常常会诱发或加重心血管疾病的发生，此时一定要加以防范。

事实上，高血压并不是一种单一的疾病，而是一种全身性健康问题！高血压可以造成身体脏器发生严重的功能障碍，如心肌肥厚、心肌梗死等；脑动脉粥样硬化，发生脑卒中，甚至死亡；肾脏血管动脉、肾小球动脉硬化，引起肾功能丧失、肾功能衰竭；眼底动脉硬化，可引起眼底渗出、水肿、出血等。那么高血压是怎样一步步伤害身体？老、中、青三代该怎样防控高血压呢？

高血压是怎样伤全身的？

血管硬化

高血压最先损害血管，因为动脉血管是直接受到血液压力冲击的，血压波动大，动脉血管就会长期处于紧张状态，血管和血管壁会增厚，血管弹性也就越来越差，时间长了就会受到损伤。

血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。

心肌肥厚

由于血压升高，心脏向动脉射血的阻力增大，心腔内的压力也就会随之升高，慢慢就会造成心肌细胞肥大间质纤维化，导致心肌肥厚。再加上动脉粥样硬化，导致心肌供血不足，心脏舒张和收缩功能受损，最终发生心力衰竭，出现呼吸困难、气喘、心悸的情况。

卒中和脑出血

高血压也会造成颅内的动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，出现记忆力下降、身体发麻等轻型卒中发作时的症状。

高血压是脑卒中最重要的危险因素。我国70%的脑卒中人群患有高血压，此外，动脉硬化变脆，加上血管压力大，很容易就出现血管破裂，造成脑出血。

肾功能减退

长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。

一般在高血压持续10~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分人群可发展成肾功能衰竭。肾

损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环。

高血压可轻而易举毁掉一个人的健康。这么可怕的高血压，不同年龄段会表现出哪些特点呢？

青年时期：改善生活方式

青年时期的心脏功能处于较好状态，心肌收缩力较强，泵血一般不会过量。

但年轻人通常因熬夜、压力大、久坐不动、肥胖等因素，导致主动脉承受过多压力，引起舒张压升高，出现轻度高血压。初期症状多数不太明显，少数患者有恶心、头疼等轻微症状，平时要减少熬夜、规律进食、控制体重，尽早改善生活方式。如果症状明显，有必要进行药物治疗时，一定要及早用药。

中年期：不良习惯累积的病变

近年来，中年时期由高血压引发的中风、冠状动脉病变、甚至猝死越来越多。中年时期的高血压，大部分是不良生活习惯的不断累积造成的。人体已经很长一段时期处于不良状态，主动脉长期痉挛紧张，动脉粥样硬化已经进行，血管弹性变弱，靶器官也遭到一定破坏难以逆转。因此，长期血压接近临界值(140/90毫米汞柱)的中年人，要尽早就诊，听取专业防控建议。

老年时期：患病率超50%

老年时期高血压，随着机体衰老或其他慢性病缠身，心脏泵血能力变差，血管和其他脏器也出现不同程度的机能衰退，血管的弹性不断减弱，引起了血压升高。研究发现高血压、糖尿病等心血管病危险因素，在老年患者心脏结构和功能改变中也起到推波助澜的作用。

高血压患者都需要注意哪些呢？

一、坚持服药、定期自测血压

所有年龄段人群都应关注血压健康，最好居家自备电子血压计。家庭定期血压监测有助于及时了解血压控制情况，以及是否出现血压过高或过低，以便医生及时监测各种危险因素，调整降压治疗方案，避免出现心血管或其他不良事件。

二、保持健康的生活方式

健康的生活方式在任何时候对任何高血压患者都是合理、有效的治疗。其中包括限盐、戒烟限酒、作息规律等健康生活方式。此外，为保证合理营养，需增加全谷类和薯类食物，保证足量水果和蔬菜。

另外，对于高血压患者来说，运动可以提高心肺耐力，增加血管弹性，调节植物神经，减轻体重，从而能够降低血压。但一定要注意避免体位变化较大和无氧运动。这里特别提醒大家的是如出现头晕、头痛、胸闷、胸痛、心慌、乏力等反应时应立即停止运动，原地休息，如果有条件自己要监测血压和心率。

三、适当减轻生理压力

高血压的形成绝非一朝一夕，而是长年累月的不正常饮食和生活作息引起的。当代人生活作息都很不正常，其中熬夜、饮酒、心里压力大是重点。这些都是高血压的潜在诱因，而大多数人根本不注意这些，甚至会在无形中加剧高血压。

许多睡眠不足的人难免精神紧张，产生焦虑情绪，长期情绪紧张会使得肾上腺素大量分泌，刺激交感神经持续兴奋，容易导致心率、血压长期升高。生气恐惧时，会出现心跳过速、呼吸急促、全身发抖等情况，导致血压升高，久而久之，就会对躯体产生损害，引起心脏、血管、等脏器的病变。

因此，高血压患者还要保持良好心情，选择适合自己的娱乐方式放松心情。