足球颠球技巧和训练方法
足球颠球技巧和训练方法1
颠球技术要领：
1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
颠球易犯错误：
l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。3
颠球分组训练方法：
1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。
3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
1.4简单的颠球训练方法：
1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替
踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。
2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用
两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动
作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。
目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。5
颠球注意事项：
颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:
1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠的球最好不要高于膝盖
4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
5:坚持,坚持,再坚持!
先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。还有就是要多接触球,这样才能有球感.这太重要了！
足球训练计划及内容
足球训练计划及内容． 第一学期足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中
获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段 提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 六、主要训练手段． 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容
第一学期 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑：15米X 2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X 2、15米X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。让学生初步接受和学习传球、接球方法。 2. 3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1．手型训练。 2．自由训练。
浅论足球运动员体能训练方法
浅论足球运动员体能训练方法 对球员的培训涵盖几个要素，比如技术以及体能和其心理素质等。在这些要素中，体能是前提，应该对其开展有目的的体能培训活动，要熟悉项目的具体特征。对于足球来讲，其有着非常高的对抗性特点，其攻守速度非常快，而且持续的用时很久。球员的运动一般分成六类，走动、慢跑、中速跑、冲刺跑、带球跑、后退跑。这些动作的反复就出现了一些强度不一样的运动用时，同时还要在各个运动间距中开展好上述活动。文章结合了文献资料措施以及综述的措施对于足球的功能特征展开了详细的论述，分析了球员的体能等，简述了训练措施。 标签：足球；体能训练；有氧耐力训练；无氧耐力训练 1 关于其供能特征 据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706-14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷（ATP），肌肉活动能量的最终来源是物质（糖、脂肪）的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统（ATP-CP），其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统”因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”。足球运动的能量大部分是由ATP-CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”。因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。 2 目前使用较多的训练体能的措施 该项训练应该和专项联系到一起来开展。在平时训练的时候，不应该单纯的关注其测试的规定，而是要积极地安排其训练，认真的处理好常见的身体素质的培训和专门的活动之间的关系，处理好身体训练和竞赛间的关联。通常将该项活动当成是前提，确保其身体等能够得以恢复，进而保证他们能以非常好的状态开展活动，而且规定队员们要持续的，要长久的开展平时的训练活动，并非是将平时的训练活动当成是课堂的内容。对于技术训练活动来讲，把体能方面的规定放到整个培训时期之中。此举不仅仅不会让人感觉到烦闷，同时还可以提升训练的意义。实际措施是，在规划技术训练时，要使用循环措施，在一定的时间之中，要关注练习的总数和品质，降低休息用时，使用不一样的间歇措施或在模拟比赛对抗的情况下，完成一定数量的技战术组织配合“采用非同等情况下的对抗（以多打少，以少打多）等方法”延长练习的时间，控制练习质量，所以，在技术等的训练活动中，也可以实现培养体能的意义。
足球训练方案
足球战术训练方案 教师：罗春风 方法一：传给队长 目的:跑往和补位练习。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。方法：一方发动，设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辩认出来（帽子、特殊服装等等）。 方法二：四门比赛 目的：提高周围观察能力。人数：两队，每队6-11人。场地：横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。时间：最多60分钟。要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。没有越位，但要有角球。也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。可变方法：一全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球；二设两名正式守门员。注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。 方法三：单门比赛 目的：进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分；如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行。 方法四：三方比赛 目的：进攻训练。人数：3队，每队3-5人。场地：半个标准足球场，两个曲棍球门。时间：最多60分钟。要点：一队进攻，设法射门得分，而另外两队防守球门并设法得到球。方法：控球队进攻直至射门得分或丢球。如果对方抢到球，第一个队就要承担防守原先被他们进攻的球门任务，而现在控球队进攻另一边球门。两个防守队不得越过中线。任何队最后一名防守队员在本方门前可以手触球.没有越位规则.可变方法:一每队人数超过5名，就应用标准场地。二变换射门方法。注意事项：比赛持续时间应适合队员的耐力素质。 方法五：快速反击 目的：向前场传球练习。人数：两队，每队4-6人，一名正式守门员。场地：全场和中线。时间：最多30分钟。要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控
足球颠球技术的要点
足球颠球技术的要点 1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚 连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5.各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、 脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 足球颠球易犯错误： l.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。 2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。 3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。足球颠球技巧介绍 1.踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢 与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件
反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学 气氛。 2、踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控 毽的能力，初步建立动力定型。 3、踢沙包练习 在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。 4、颠手球练习 在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下 肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。 1.双脚脚背颠球 脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用 力均匀，使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球 抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3.大腿颠球 抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球
足球体能训练
足球比赛的专项特征对足球运动员的体能提出了自己的要求和训练的目标，即满足足球比赛需要的、长时间活动的能力，因此无论是技术、战术等训练内容都可以通过逐渐提高负荷来使体能状况达到比赛的要求。在实际的体能训练中，我们需要注意掌握以下几个问题。 1、对足球运动员速度性训练需要重新认识 过去我们一直认为我国运动员速度素质好于国外足球运动员，而事实上，在比赛场上我国男女国家队员的速度都比不上日本、韩国和朝鲜。例如，最近的第五届女足世界杯，巴西9号玛塔在90分中的比赛中冲刺跑（6米/秒以上）总距离957米，占全场跑动11%；日本运动员MIYAMA冲刺跑总距离720米，占全场跑动7%，而我国女足运动员张欧影为672米，全队平均冲刺跑仅为271米。男足国家队、国奥队冲刺跑的距离也有相当大差距。这反映了这些年我们在速度训练上的问题。比赛速度的加快，对足球运动员的快速能力要求也愈来愈高。在很大程度上，良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素，往往能体现出个人或整体进攻的威胁性和防守的可靠性，所以速度已日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素。 足球运动员的速度素质训练应在尽可能模拟比赛、满足比赛需要的前提下，全面提高反应速度、位移速度和动作速度。不论发展位移速度或动作速度，要遵循的基本原则是：用最大强度重复完成练习，要打破以往“速度障碍”的模式化训练，即速度耐力训练所建立的慢速的动力定型。在发展速度素质时，既要提高位移速度和动作速度，又要专门提高反应速度。 2、柔韧、灵敏和协调的重要性 在国内通常把协调性训练分设为灵敏性训练和柔韧性训练，方法有一定的区别。国外对柔韧性和灵敏性的足球专项训练也十分重视，准备活动和放松整理每天要坚持柔韧、拉伸练习之外，灵敏性练习甚至放在比赛前的准备活动之中。此外协调性的训练有许多独到之处，比较注重实战性和比赛的需求来从事训练。而国内各级球队的上述练习比较传统，往往将身体素质训练和技术训练分开进行。就也许是为什么外国的运动员训练与比赛的状态都是一样，练什么，比赛就出什么。而国内队员练得再好，一到比赛就变形，这确实是因为国内外训练方法和针对性的不同，而显出较大的差距。从事速度训练都没有提及女子足球运动员的训练差异，单单讲了一些年龄的差异，但毕竟男女生理特点不同，故有必要对女子足球运动员的身体素质训练提出一些专门针对性强的训练方法。 足球运动与其他运动不同，跑动本身并不是最终的结果，而仅仅是获得最后结果的一种手段。荷兰足球理论认为，以提高冲刺能力某些方面因素而进行的协调性训练对跑动技术的进步有很大帮助。速度训练需要协调性，足球运动的每个动作都需要协调性，而好的协调性才能造就好的技术。协调性是足球训练实施的基础，提高协调性最有效的方法是把协调性的训练结合到足球训练中，强调肌肉训练最大的效果是使神经系统能更有效地控制肌肉运动。 3、速度训练与力量训练的结合 国外足球力量训练的重点强调为速度力量训练，尤其是力量训练中突出“快速”两个字。同样对力量训练的一些生理原理介绍中也特别提出神经系统和肌肉的协调性问题。在力量训练中要处理好力量和动作速度的问题是非常困难的，肌肉的力量和速度对于运动有着重要的
《小足球：颠球》教案(一)
《小足球：颠球》教案（一） 教师：×××课次：×次第×周 ．体育委员整队，报告 ．教师宣布本课内容， ．检查服装，安排见习 【组织队形】如图1所示。 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、 静、齐。 min 学生在规定 与 随后向相继续进行【组织队形】如图2所示。 min
【组织队形】如图3所示。 min 图3 【要求】 （1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 每个动作两个八拍。 （2）体育委员领做，其他学生跟随练习，教 师在场下巡回指导。 【组织方法】如图4所示。 脚向前上方 min 击球 击球的下 也 另一只脚 击球时用力均 使球始终控制在身体 图4 【重点】小腿摆动发力，脚背正面击球的动 作。 【难点】击球时，固定踝关节。 【教学步骤】 （1）教师利用影音资源讲解、示范颠球的动 作方法，并强调动作要领。如图5所示
图5 （2）学生尝试颠球，教师巡回指导。 （3）教师示范利用网兜的颠球技术动作，并 强调要点。 （4）学生分组练习，教师巡回指导。如图6 所示。 图6 （5）学生做无网兜的颠球练习，教师做巡回 指导。 （6）学生展示，教师根据学生颠球的水准， 安排学生进行无网兜练习或有网兜的练习。 （7）教师评价指导，学生休息并放松踝关节， 伸展腰腹。 【组织方法】如图7所示。 将学生分成 min 每两组 比赛分为上下半场 1 时间 结束，进球多的组为胜。 图7 【游戏规则】 （1）不能拖、拉、拽对手的衣服，不能故意 用脚踩、踹、蹬、踏对方。
学生自然站 敲等方【组织方法】教师带领学生成广播体操队形 散开，如图8所示。 图8 【要求】教师引导学生积极放松。 min
足球基础训练最系统最全面方法
亠、最基本技术（10课，练习两次） 第1课: 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第2课： 往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。 第3课： 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 第4课： 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第5课： 球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第6课： 右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。 第7课： 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。 第8课：
用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。 第9课： 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。 第10课： 用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。 二、力量和韧性发展，体能训练（每次） 1、训练热身 手腕脚踝侧拉腿侧跑腰部绕环膝部绕环踝部绕环小腿後拉头顶高压腿低压腿蹲跳压肩跑跳步 1000米慢跑，短线冲刺，渐速跑，折返跑，绕筒跑，绕筒侧并步跑，绕线跑 2、发展颈部和上肢力量的练习 两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。 两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。 双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。 3、发展腹背力量 跳起空中转体和收腹用力顶球。 两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。 两脚夹球原地纵跳2?3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
网球初学者颠球训练方法介绍
网球初学者颠球训练方法介绍 网球初学者颠球训练方法介绍 1、凌空颠球 颠球是网球动作中最基本的感觉统合，需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。 能够稳定地颠球10下才算及格，勉强地颠球10下不能过关。要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，身体放松。 大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。 颠球前，教练先示范颠几下，然后让学员颠，不用说任何多余的话，不用管正反手，根据学员的缺点分别指导。 在颠球感觉激活后，要求本能反手颠球的人改成手心向上的正手颠球。颠球可以集体授课。 儿童的感觉统合发育不健全，颠球对他们是高难度动作，为了保持他们打网球的兴趣，不应该要求他们颠球过关。 2、正手落地颠球 在凌空颠球过关后，叠加落地一下再颠的节奏。目标是稳定颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，用身体起伏打球，眼睛盯紧球，移动范围不能太大。 此步骤多数人基本能轻松过关，过关后解决了击球节奏的要素，是隔网落地颠球前的重要练习。儿童颠落地球比凌空颠球容易，这是适合他们训练的游戏。 3、正手小小场隔网颠落地球
教练首先示范颠落地球两下，第三下用同样的动作颠球过网，要求学员照做。 很多人第三下的动作不能和前两下一致，不自觉地把拍面角度由水平的颠球变成垂直的推挡，引导他们颠球过网的动作要和颠落地 球动作一致，这个感觉激活后才可以直接一次颠过网。 隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在离网两米的范围内。 要求在右前方颠球。有意送球到不同位置练习脚步移动，先练同方向移动，再练反方向移动，移动练习要求学员每一次回球尽量打 回中间，激活落点控制的感觉。 这个环节按顺序有5个感觉需要激活：打中球，抛物线，击球点，移动，落点，这些练习步骤须按部就班，前边未过关不宜练下边的。 4、双反手小小场隔网颠落地球 方法和上步骤完全一样，只是正手改成双反手。很多人开始的几个回合觉得别扭不适应，这些只是短暂的现象，其实过关比正手容 易很多。 如果遇到少数过关困难的，可让他们在球场旁边增加反手凌空颠球和反手颠落地球的练习。 5、正反手小小场隔网移动中颠落地球 先教准备动作，左手扶着拍颈，右手放松虚握拍柄，拍头竖起对着鼻子，双脚轻微弯曲。 这个叠加是整个网球生涯非常重要的正规准备姿势，在此后的训练过程要不断提醒每次击球后都要恢复到这个姿势，直到学员成为 习惯动作。 送球到正手位，复习3步骤，过关后送球到反手位，复习4步骤，过关后不规则地交叉送正反手位。
[练习]足球考核内容及标准：
[练习]足球考核内容及标准： 武侯高级中学足球考核内容及标准 1(颠球 (1)方法:受测者用下肢、胸部、头颠球。 (2)规则:颠球高度不限，不要求两脚或大腿交替颠射。颠球过程中球落地或手臂触球时颠球即停，考试停止。 )评分标准: (3 得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 次数男 40 35 30 25 20 17 15 12 10 8 7 6 女 22 20 18 16 14 12 10 8 6 5 4 3 2(定位球踢远 (1)方法:受测者将定位球凌空踢起，落在10米宽的范围内，按第一落点丈量成绩。 (2)规则:受测者每人踢球三个，以最远的一个丈量成绩。球必须凌空踢起，地滚球的远度为零，球必须落在规定的场区内，触界线为有效球，球的整体出界为踢球失误。 (3)评分标准: 得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 远度男 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 (米) 女 24 22 20 18 16 14 13 12 11 10 9 8 3(20米往返绕杆运球 (1)方法:设杆五条，每杆之间相距4米，受测者从起点开始，听到教师的“开始”口令，即运球依次绕完五条杆后返回再依次绕完五条杆到起点，运过起点时停表，以时间来评定成绩。(见示意图)
(2)规则:每人三次机会，必须依次绕杆，不得漏杆，否则本次考试无效，并按考试一次论处。 (3)评分标准: 得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 时男13’’ 13’’5 14’’ 14’’5 15’’ 15’’5 16’’ 16’’5 17’’ 17’’5 18’’ 18’’5 间女 16’’5 17’’ 17’’5 18’’ 18’’5 19’’ 19’’5 20’’ 20’’5 21’’ 21’’5 22’’ 4(脚内侧射门 (1)方法:以跨栏架为门，用脚内侧从10米(女生为8米)距离以地滚球射门，以进球数计算成绩。 (2)规则:每人一次机会，射10次，必须用脚弓射门，如球碰到栏架柱回弹，算进一次。 (3)评分标准: 得分 100 90 80 70 60 50 45 时男 10 9 8 7 6 5 4 间女 8 7 6 5 4 3 2 5(以上4项考核内容，学生考核时任选两项，各占未项考核分的50%《体 质与健康标准》测试要求按体育的规定进行。
足球过人方法及训练方法
足球过人方法及训练方法 足球当中常见的过人方法及训练手段 在足球运动中，过人的方法多种多样，在下给大家解释下集中常见的。 过人方法： go. 扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。a．挑球过人：是用脚背的膀趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。 挑球的特点是可以直接将球打到对方身后，使其不易转身。一般不要挑得太高，否则易被对方截获。 b，利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。 c．利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。 d．利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。 e．利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可 利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。 f．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另——侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。 g．运球假动作过人，这种方法是运球者利用腿部、上体，头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。 在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。 (a)注意观察对手所处的位置决定自己所采取的过人方法。 (b)掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动 将球追上。 ?掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其它的方法都应在距离对手一大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手．
足球基本功脚背正面颠球技术教学教案
足球基本功---脚背正面颠球技术教学教案 班级六年级年级学生人数：40 任课教师：张国强课时：第1课时，共2课时 学习目标1、认知目标：学习足球颠球（脚背颠球）方法，熟悉球性，提高控球的 稳定性。 2、技能目标：发展学生的灵活性、协调性等身体素质。 3、情感目标：提高身体综合素质能力，培养学生团结协作精神和竞争 意识。 场 地 器 材 足球41个 小球网：41个 接力棒：4个 重点难点重点：触球位置。难点：发力方法。 教学 流程 “抓尾巴”游戏→“大球-小球”游戏→比比谁最棒：不限方式颠球→学习脚背颠球→跑颠接力竞赛游戏 课的结构时间次 数 学习内容教法学法组织与队形 准备热身部分10分钟1′ 4′ 3′ 2′ 4 × 8拍 1.课堂常规： ①体委整队、报告 人数、师生问好。 ②安排见习生，宣 布目标、内容。 2.“抓尾巴”游戏 “大球-小球”游戏 4.关节活动操（专 项) 1.师生问好 教师宣布上课 安排见习生 宣布课的内容与 任务 老师带领学生共同 完成抓尾巴游戏以 热身。 教师喊口令，学生 做。 教师指导重点拉 伸膝踝 1.体育委员整队 报告人数 学生听教师讲解 学生一起完成抓尾 巴游戏。 “大球”双脚并拢， “小球”双脚跳开。 学生充分活动各 关节 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ☆ 组织：按照四列横队站好 基本部分30分钟5′ 15′ 10′ 20 次 20 次 20 次 20 次 40 次 2次 一.、“比比谁最棒” （不限方式的尝试 颠球） 二、学习颠球（脚 背颠球） 1.无球的模仿颠球 动作 2.用球网网住球进 行自由练习。 3.一人一球（脱球 网）进行一抛一颠。 4.两脚连续交替颠 球。 三、竞赛游戏：跑 颠接力。 课的导入： 同学们，大家通过 各渠道了解（比如： 电视、日常生活 中），有谁知道把足 球像踢毽球一样颠 起来的动作方法？ 我们来比一比谁最 棒？ 2.四人小组之间进 行每人三十秒自由 颠球比赛，教师巡 回指导，比比谁最 棒。。 1.教师讲解颠球要 领并做示范： 脚向前上方摆动， 用脚背击球，击球 时踝关节固定，击 球的下部。两脚可 交替击球，也可一 只脚支撑，另一只 1.学生先进行讨论 和尝试练习，教师 在旁观察。 2.四人一组，进行 自由颠球比赛（不 限颠球方式，球不 落地即可）。 1.无球的模仿颠球 动作集体练习，掌 握颠球动作，统一 练习. 2.学生体会并自行 练习用球网网住球 自抛自颠。 体会发力方式和触 球部位。 3.学生一人一球进 行练习。在脱离球 网的情况下，要能 稳住球。 4认真练习，掌握 要领，相互观察。 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ☆ 组织：将分成四人一组 ★★★★★★ ☆☆ ☆☆ ☆¤☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ★★★★★★ 组织：学生面向老师站成四 队 ★★★★★★→ ★★★★★★→ ★★★★★★→ ★★★★★★→ 组织：面向游戏终点线呈四 列纵队。
足球训练方案
石柱县回龙中学校假期足球训练方案 一、训练背景 足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为世界第一运动”。自2014年寒假开展校园足球训练以来，经过近两年不懈追求和努力发展，校园足球已经成为回龙中学校校园文化的一个亮点。尤其是在2015年和2016年石柱县校园足球联赛中取得成功后，更加坚定了我校校园足球梦的理想。回龙中学校一直以“诚信、感恩、善学、强身”为办学宗旨，大力发展素质教育，全面提高学生的身体素质，实施以孩子的终身发展为根本的教育理念，发挥教师群体群力的优势，走科研教改兴校、土家特色建校之路，紧紧围绕学生行为习惯的养成、EEPO有效教育模式改革、土家文化、校园足球为抓手，而我校已经成为全国首批校园足球特色学校，学校的男女足球队在渝东南片区已小有名气，同时我校正积极创建“市级卫生示范校”和“全国民族团结进步示范校”，积极努力的把我校建设成为渝东南片区名校。 二、指导思想 足球运动是一项兼具竞争性、对抗性、多变性、易行性、锻炼性的运动项目，它有利于良好的心理品质及思想品德的形成；有利于增强体质、促进健康；有利于精神文明建设；有利于振奋民族精神。
能充分培养学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长和终生体育打下坚实基础。 三、训练目标 1、通过对学生足球基本技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣爱好； 2、让学生在运动实践中体会足球的团队配合意识； 3、充分利用足球运动竞争性强的特点有效地锻炼学生身体，促进身心健康，培养学生良好的集体主义精神； 4、选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质好、战斗作风过硬和具有良好团队合作意识的学生组成学校足球队，为学校增光添彩。 四、训练对象 入选学校校队大名单的学生、新招的初一年级学生和有一定运动天赋、对足球爱好的学生。 五、训练内容 本次的练习内容主要以基本身体素质和基础足球技战术为主， 在训练基本技术的基础上学习进攻防守战术，同时还要对学生的思想素质和行为习惯进行有效训练。
足球颠球体育课教案
体育课时计划 时间：2013年9月—2013年12月执教人：叶景彬年级：五授课形式：新授、复习课时 内容 脚背正面颠球 教学目标（1）了解脚背正面颠球的练习方法。 （2）能试做单脚或左右脚颠球动作，熟悉球性。（3）练习中能态度认真、遵守纪律、乐于相互帮助。 教学 难点 单脚、左右脚颠球的动作技巧。 解决难点1、脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。 2、坚持，坚持，在坚持！ 教学过程1、集合、常规 2、游戏 3、师：脚背正面颠球 (1)示范、讲解脚背正面颠球的 动作方法，重点提示脚背迎球，触 球一刹那脚尖上稍给一些力，使球 有一个向内的旋转。 (2)组织原地无球脚背正面颠球 的模仿练习，然后持球自抛单脚自 颠练习。 (3)分析颠球练习中存在的颠球 部位不 正确、用力过轻或过猛、动作不协 调等共性问题，请做得好的学生出 列演示，教师点评。 组织教 法：分析 颠球练习 中存在的 颠球部位 不正确、 用力过轻 或过猛、 动作不协 调等共性 练习， 请做的好 的学生出 列演示， 教师点 评。 1、集中注意力，认真进行队列队型练习。 2、虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。 3、积极进行游戏活动，从游戏中能够体会到， 团结就是力量。 学生：(1)观察教师示范，了解脚背颠球时触 球的部位和颠球用力应适中的要领。 (2)分散原地无球模仿脚背颠球的动作练习， 体会动作的协调性。两人一球(如条件有限， 可多人一球)自抛单脚自颠练习时，相互观察、 相互指正，体验颠球用力适中的感觉。 (3)通过教师对问题的分析，观察练得好的同 学，相互评议，明确自己努力的方向
教学过程1、基础颠球时必须全身放松，千万不 要让脚僵硬。要击球的底部中央，用 正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜， 然后踢球的正下方。2、不要太 大力，当然也不要太小力，脚腕相对 放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回 勾一些，这样球就不容易飞。3、 在练习过程中，尽量两只脚都练习， 左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。 尽量让球回旋，向你的身体方向。 4、基础颠球的时候一定要集中注意 力，用力要适当。最后要记住的是要 坚持，坚持，再坚持！每天半小时， 大概一个月左右就可以比较熟练的基 础颠球了 组织教法 课的负荷教后 反思 1、通过本节课的学习大部分同学都能掌握动 作技巧。但是在技术动作的完善方面还有待 于加强。 2、特别是有的同学在练习时根本就不能做到 连续性，大部分同学还是颠一个就要捡一下 球。 3、颠球最主要的还是熟悉球，做到坚持，让 同学们课后一定要多练，坚持不懈。
业余足球训练方法大全
足球训练大全 足球体能训练 —足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 --- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上体能情况进行分析 --- 在1998年法国世界杯比赛中发现，一场比赛中球员的跑动距离在9000—14000米，平均为10800米。在整场比赛中，一些球员在高速奔跑，另一些球员在站立、走动。例如，当本方队友在防守时，前锋队员可能处于低强度运动状态； --- 一场比赛可能的动球时间为55min左右，所谓动球时间，即球在连续的传接中； --- 在对国内甲A10支俱乐部的统计中，一场比赛的动球时间在42-45min左右； --- 在顶级赛事中，每场比赛球员活动变化在1100次左右，如站立、跑动、冲刺跑等，因此在训练中必须给予专项练习。 --- 现代球员应具备 --- 一流球员的站立或走动时间超过45min； --- 一流球员的跑动，上半场比下半场要多，但高速奔跑的距离上、下半场是基本相同的；--- 一流球员高强度跑动比业余球员要多； --- 与后卫和前锋相比，前卫队员低速跑动要多一些，但三条线球员高速跑动的距离基本相同。 1.肌肉力量和身体协调—足球运动中，速度与几个方面紧密相关 --- 下肢肌肉爆发力； --- 动作协调能力； --- 对场上局势的洞察能力： --- 观察能力 --- 理解能力
--- 决断能力 --- 球员应具备突然变向能力，以便摆脱紧逼或铲断； --- 射门力量或传球速度非常重要，加大或加快力量和速度缩短防守队员的反应时间；--- 传球能力依赖于下肢与臀部力量的协调性； --- 头球技术要求臂、颈、胸和腹部的肌肉强壮，并使这些肌肉群能协调运动。 --- 对比赛期间的活动进行记录和生理测量可以用来评定足球运动对身体素质的要求。2.有氧供能系统 比赛中能量大部分是由有氧系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要。这是高强度运动的需要。在比赛中，一流球员大约要进行20多次3秒以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量。 3. 训练负荷—教练员一定要对此了如指掌。如果你不具备这方面的知识，你在制定计划、组织训练等各个方面均不会顺利 --- 训练负荷是指身体运动对球员身体造成的影响导致球员功能系统的一种积极作用；--- 负荷不是组成部分一种简单的量，而是训练手段/内容作用于球员身体的功能结构所造成影响的大小。 --- 教练员必须熟悉负荷的度、量和一些细节问题，尤其应该探索负荷组成的最佳比例：--- 以“度”的角度，负荷可分为低、中、高和极限，负荷程度由运动的量和强度决定；--- 负荷量是进行运动的总量，即一次训练中的运动总量，所以量是可以量化的； --- 量可以表示为长度单位（如米、公里）、时间单位（如秒、分、小时）、重量单位（如公斤、吨）、数量单位； --- 负荷的量与一堂课准备的内容，可以用数字表示。 例如：5000米，可分为5组、1000米/组、每1000米在4分钟之内跑完。这些数字都是一种量化的关系 --- 训练负荷强度意味着努力/作风的程度，即在指定时间内的运动总量。运动总量即指负荷量。
幼儿足球训练目标及基本方法
少年儿童阶段 1、训练目标 1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。 1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。 1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。 1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚侧、脚背侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。 1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。 1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。 1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。 2、基本容 2.1技术训练部分 （1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。 （2）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行运球基本技术练习。
以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背侧为主。脚侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。 （4）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。 （5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。 2.2战术训练部分 （1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。 （2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。 （3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。 2.3身体训练部分 本年龄段是小球员（幼儿）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。 （1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。 （2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。 （3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。 2.4心理训练部分 以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。
足球颠球技术
足球颠球技术 足球颠球技术 1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5.各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 足球颠球易犯错误： l.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。 2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。 3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。足球颠球技巧介绍
1.踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。 2、踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。 3、踢沙包练习 在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。 4、颠手球练习 在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。 颠球技术要领 1.双脚脚背颠球 脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2016年中班足球训练计划
2016年第一学期中班足球训练计划 一、指导思想 兴趣和本能是天性。球是玩具，是诱发幼儿兴趣的天使。我们需要的是把足球比赛中无穷乐趣交给孩子，使他们从兴趣中得到满足。足球运动又是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出孩子之间的配合意识和团结协作的精神，开展幼儿园足球运动训练对培养幼儿对体育运动的兴趣，促进幼儿身心健康，增强体质丰富幼儿园文化生活，发展体育特长具有重要意义。 二、发展目标 1.幼儿喜欢足球运动，知道一些足球运动的明星。 2.具备一定的体能和耐力，手眼脚能够协调。 3.学习简单的传球、带球和射门。 4.具备勇往直前，不怕困难的顽强精神。 三、具体措施 周次目标措施 第二周1.熟悉足球，热爱足球。 2.了解一些足球明星。 1幼儿观察足球，了解足球特 征，自由玩球。 2.教师出示视频或图片了解 球星。 第三周1.训练幼儿熟悉球性。 2.幼儿能够听口令完成指定动作。 1.以带球为主，在带球中学习 基本技术动作和带球方法。 2.对幼儿进行分组编排队形。 第四周 1.加强幼儿的体能。 1.学做简单的专项准备活动。
2.掌握正确的体能训练方法。2锻炼幼儿的体能，掌握快 跑、深蹲、拉伸等。 第五周1.继续培养幼儿对足球运动的兴趣。 2.掌握正确的带球方法。 1.幼儿自由带球或两两合作 玩球。 2.集中教学，教师示范正确的 带球方法，幼儿练习。 第六周 第七周1.掌握正确的带球方法。 2.能够听口令完成指定动作。 1.幼儿自己自由练习带球，教 师巡视指导。 2.教师把幼儿分成四组进行 动作训练。 第八周1.掌握正确的带球方法。 2.能够掌握绕障碍带球的方法 1.幼儿自己自由练习带球，教 师巡视指导。 2.集中教学，教师示范正确的 带球方法，幼儿练习。 第九周1加强幼儿的带球技能。 2.掌握多种带球的方法。 1.幼儿在教师的带领和引导 下练习带球。 2.集中教学，教师讲解多种带 球方法，幼儿并练习。 第十周1.加强体能训练，提高幼儿身体素质。 2.掌握正确的传球的方法。 1.幼儿分组进行体能训练慢 跑、快跑、跳。 2.集中教学，教师示范正确的 传球方法，幼儿练习。 第十一周 1.了解守门员的职责和基本动作技能。 2.掌握扑球的正确方法。1.手型训练。 2.自由训练。