校园之声广播稿

校园之声广播稿（九周）

星期二：

早上：栏目《名人世界》

1·中国第一位获得诺贝尔奖的作家—莫言

莫言，原名管谟业，，曾在解放军艺术学院和鲁迅文学院研究生班学习。1981年开始发表小说诗歌文学作品，著有《莫言文集》五卷，长篇小说《红高梁家族》、《天堂蒜薹之歌》、《丰乳肥臀》、《酒国》、《红树林》、《檀香刑》，中篇小说《透明的红萝卜》、《红高梁》、《牛》，短篇《拇指铐》等。1997年转业到最高人民检察院《检察日报》报社工作，并为报社的影视部撰写连续剧本。中国作家协会会员。

他是中国新一辈极具活力的作家之一。自八十年代以一系列乡土小说诗歌文学作品崛起。虽然早期被归类为“寻根派”作家，但其写作风格素以大胆著称，小说中总是充满进攻型的语言。例如成名作《红高粱家族》里，不断出现的血腥场面中充满着强烈的感情控诉，其实正是演义着一段现代革命的历史。故事中那片广袤狂野的高粱地，也被描绘成一个把历史、传统、城乡纵横交错的辽阔炫丽空间。

在经历《红高粱》的写作高峰后，继续寻求突破，创作了大量中短篇小说诗歌文学作品《金发婴儿》、《爆炸》、《欢乐》、《红蝗》、《筑路》、《雨中的河》、《流水》、《弃婴》、《猫事荟萃》、《玫瑰玫瑰香气扑鼻》及数部极具份量的长篇小说，不少小说集如《红耳朵》及《传奇莫言》亦先后在台湾推出。由于童年大部份时间在农村度过，自谓一直深受民间故事或传说影响，故乡高密的一景一物就正是他创作的灵感泉源。小时在乡下流传的鬼怪故事，也成为他许多荒诞小说的材料。《十三步》中出现了神秘的南美洲魔幻写实，描写一个人的“变身”，以华丽的语言带出一浪接一浪的神秘。《酒国》则以充满浪漫色彩的描写，绘划出一个盛产名酒地方的故事。《红树林》实现了小说题材的时空转换和创作方法的探索更新，是对自己的一大超越。

无论故事的情境气氛是华丽炫目、荒诞无稽，还是鬼灵精怪，丰富的想像空间与澎湃辗转的辞锋总是能叫人惊叹不已──诚如张大春在为《红耳朵》作序时所言：“千言万语，何若莫言”！

2·挑战生命奇迹的人—史蒂芬.霍金

史蒂芬.霍金在牛津大学毕业后即到剑桥大学读研究生，这时他被诊断患了“卢伽雷病”，不久，就完全瘫痪了。1985年，霍金又因肺炎进行了穿气管手术，此后，他完全不能说话，依靠安装在轮椅上的一个小对话机和语言合成器与人进行交谈；看书必须依赖一种翻书页的机器，读文献时需要请人将每一页都摊在大桌子上，然后他驱动轮椅如蚕吃桑叶般地逐页阅读……

霍金正是在这种一般人难以置信的艰难中，成为世界公认的引力物理科学巨人。霍金在剑桥大学任牛顿曾担任过的卢卡逊数学讲座教授之职，他的黑洞蒸发理论和量子宇宙论不仅震动了自然科学界，并且对哲学和宗教也有深远影响。

从宇宙大爆炸的奇点到黑洞辐射机制，霍金对量子宇宙论的发展作出了杰出的贡献。他的目标是解决从牛顿以来一直困扰人类的“第一推力”问题。他的宇宙模型是一个封闭的无边界的有限的四维时空——不需要上帝的第一推力，宇宙的演化完全取决于物理定律。

耐人寻味的是，霍金的宇宙论事实上使上帝没有存身之处，但梵蒂冈教廷仍对他表示了敬意。在承认了对伽利略审判的错误之后，教廷科学院又选举霍金为该院院士。世俗的偏见和神学的权威，都不能阻挡科学的透射力。

霍金坚信，关于宇宙的起源和命运的基本思想可以不用数学来陈述，而且没有受过专业训练的人也能理解。他曾在通俗演讲里，生动地向听众解释“利用光速，从‘黑洞’进去，从‘白洞’到宇宙另一区域去作时空旅行”的设计，是有趣的科学幻想，而现实却是难以做到的简明道理。经过数年的辛勤写作和修改，于1988年4月正式出版宇宙论科普著作《时间简史》。书中引导读者遨游外层空间奇异领域，对遥远星系、黑洞、夸克、大统一理论、“带味”粒子和“自旋”的粒子、反物质、“时间箭头”等进行探索。《时间简史》，已用33种文字发行了550万册，如今在西方，自称受过教育的人若没有读过这本书，会被人看不起。

医生曾诊断身患绝症的霍金只能活两年，他之所以能支持到今天并取得卓越成就，最主要的是他具有强烈的使命感和极其坚强的意志。霍金的一生，是人类意志力的记录，是科学精神创造的奇迹。

栏目《自然天地》

1·天地精华—雾凇

吉林雾凇以其“冬天里的春天”般诗情画意的美，同桂林山水、云南石林、长江三峡一起被誉为中国四大自然奇观。隆冬时节，当北国大地万木萧条的时候，走进东北的吉林市，你却会看到一道神奇而美丽的风景。沿着松花江的堤岸望去，松柳凝霜挂雪，戴玉披银，如朵朵白银，排排雪浪，十分壮观。这就是被人们称为“雾诒的奇观。雾凇通称“树挂”，是雾气和水汽遇冷凝结在枝叶上的冰晶，分为粒状和晶状两种。粒状雾凇结构紧密，形成一粒粒很小的冰块，而晶状雾凇结构比较松散，呈较大的片状。吉林的雾凇就属于晶状。它是在吉林市独特的地理环境中自然形成的。从吉林市区溯松花江而上15公里是丰满水电站，冬季江水通过水轮机组，水温升高变暖，每到数九隆冬从水轮机组流出的水仍有4℃，江水载着具大的热能，形成了松花江几十里缓缓流经市区不冻的奇境。从水面源源不断地蒸发出水气，整个江面白雾腾腾，久不消散。沿江长堤，苍松林立，杨柳低垂，在一定气压、温度、风向等条件作用下江面上蒸腾的雾气遇冷凝成了雾冢雾凇之美，美在壮观，美在奇绝。观赏雾凇，讲究的是

在“夜看雾，晨看挂，待到近午赏落花”。“夜看雾”，是在雾凇形成的前夜观看江上出现的雾景。大约在夜里十点多钟，松花江上开始有缕缕雾气，继而越来越大，越来越浓，大团大团的白雾从江面滚滚而起，不停地向两岸飘流。“晨看挂”是早起看树挂。十里江堤黑森森的树木，一夜之间变成一片银白。棵棵杨柳宛若玉枝垂挂，簇簇松针恰似银菊怒放，晶莹多姿。“待到近午赏落花”，是说树挂脱落时的情景。一般在上午10时左右，树挂开始一片一片脱落，接着是成串成串地往下滑落，微风吹起脱落的银片在空中飞舞，明丽的阳光辉映到上面，空中形成了五颜六色的雪帘

下午：栏目《文学俱乐部》

1·现代文学作品赏析《茶馆》

茶馆，在中国极为常见，但却是一个很特殊的地方。茶馆几乎浓缩了整个社会的各种形态，并随着社会的变革而同步地演出着一幕幕的人间活剧。

老舍的《茶馆》创作于1956年，他以独特的艺术手法，把三个历史时期的中国社会变迁状况，装进了不足5万字的《茶馆》里，以话剧的形式生动地表现了出来。

这出三幕话剧中，共有七十多个人物，其中50个是有姓名或绰号的，这些人物的身份差异特大，有曾经做过国会议员的，有宪兵司令部里的处长，有清朝遗老，有地方恶势力的头头，也有说评书的艺人、看相算命及农民乡妇等等，形形色色的人物，构成了一个完整的“社会”层次。

《茶馆》的创作意图是十分清楚的，它通过“裕泰”的茶馆陈设由古朴→新式→简陋的变化，昭示了茶馆在各个特定历史时期中的时代特征和文化特征。开始时，茶客的弄鸟、吃茶、玩虫，虽有些略带古风的声色，但由于“侦缉”的出现及“莫谈国事”的纸条，一动一静，均产生着一种压抑的气氛。第二幕中，“裕泰”的生存，及茶馆设施的更新与场面的收缩，无疑暗示着茶馆在这个矛盾不断加剧的社会中所作的抗争。茶馆中的“洋气”以及那张越写越大的“莫谈国事”纸条，则预示着更大的危机。到了第三幕，不仅“莫谈国事”的纸条写得更大，数目更多，而且旁边还有一张纸条:“茶钱先付”。

这表明了茶馆已经到了入不敷出的地步，而“茶钱先付”“莫谈国事”显然反映了一种因果联系。

老舍以茶馆为载体，以小见大，反映社会的变革，是“吃茶”使各种人物、各个社会阶层和各类社会活动聚合在一起，如果没有“吃茶”一事，则茶馆中任何

事情都将不复存在。正因为如此，老舍在剧中对北京茶馆文化也花费了不少的笔墨。如早先的茶馆里，除了喝茶，还有点心“烂肉面”可吃，一边喝茶，一边还可以做不少与茶无涉的事情；北京的茶馆也和江南茶馆一样，是个“吃讲茶”的地方；茶馆的老顾客是可以赊帐的，茶客也可以自己带茶叶来居坐；茶馆也是听书的好地方，说书人可以在此谋得一份生活的来源……

这类细节，给《茶馆》所要表现的主题，增添了一种真切的氛围。除了为表现主题服务之外，也展示了中国茶馆文化之一斑。《茶馆》的艺术价值不仅在于通过一个茶馆反映了一段历史时期的社会变革，同时也在于反映了社会变革对茶馆经济和茶馆文化的影响。

星期三：

早上：栏目《科技大观园》

Axbo智能睡眠监控闹钟

也许，除了时时或者偶尔会折腾你一下的失眠，还有个关于睡眠的问题在困扰着你，那就是“起床”：你发现，有些时候自己醒来时会精神百倍，有些时候醒来时又像是从没睡过一样浑浑噩噩科学家说，人每天只需要2、3个小时的深度睡眠就能恢复元气，而这似乎从来就没在你身上灵验过……为什么呢原来，人的睡眠期分深浅，并以约一个约90分钟的频率交替，周而复始，刚入睡时，从浅眠渐渐入深，然后又再慢慢变浅。如果在周期替换时的浅眠期醒来，则头脑清晰，行动敏捷；反之，则会昏昏沉沉，情绪不佳。aXbo长得就像个方头方脑的柿子，中间凹下去的一块，正好用来放液晶屏~将它的传感器套手腕上，你的睡眠和起床后的精神状态，将得到前所未有的保障。

那么，普通人如何才能判断自己的睡眠期是深是浅呢你需要aXbo智能睡眠监控闹钟。

aXbo是一台具有一定人工智能的闹钟，集强大功能和漂亮外观于一体，曾连获红点和IF等国际设计大奖，能解决你失眠和起床两方面的问题。它配备有两个 (当然是两个，方便夫妇和情侣) 无线的腕带式传感器，套手腕上就能监测并监控你的睡眠状态：首先，在入睡前，aXbo能播放起到帮助睡眠作用的3种音乐和6种音效，并且在监测到你已睡着时自动消音;其次，你睡着后，它会全程监控你的状态，寻找那些能让你起床后舒心惬意的瞬间，并挑选一个在你设定的起床时间前30分钟以内的，叫醒你，让你精神百倍地醒来，告别以往在深度睡眠期被吵醒的一切不爽!更赞的是，传感器所监测到的睡眠周期记录，还能输入到电脑，并用图表方式显示出来，方便你调整自己的作息。搭配有4种接口的AC适配器，即便是经常全球各地飞 (这种情况更容易出现睡眠问题)，也能让你从容应对。

未来机器人“贾斯汀”

据美国物理组织网站报道，近日，德国航空中心最新研制一款移动机器人系统——“贾斯汀”，这款机器人具有轻重量手臂和四指手，是理想的太空实验平台。该移动机械平台可实现远程自治控制，独立的车轮可满足机器人处理任务时上半身的操作。装配在机器人身体上的传感器和相机使它能创建一个3D 环境结构，确保机器人能够独立地工作。

“贾斯汀”机器人不久将派遣至国际空间站欧洲宇航局哥伦比亚实验室进行远程控制，它将与其它欧洲漫游机器人完成一些实验，这些漫游机器人将与遥控机器人在月球等行星上进行探索勘测。在两至三年内，这款太空实验机器人将在地面上模拟宇航员在国际空间站进行移动。

通过配备一个外骨骼结构——结合电子系统的机械手臂和手套，将使机器人手具备敏感触觉，更好地实现远程操控。为了使机器人和“思科网真(一种通过结合高清晰度视频、音频和交互式组件，在网络上创建一种独特的"面对面"体验的新型技术)”结合在太空任务的标配工具中，欧洲宇航局与国际空间站建立连接，可实现地面远程控制太空实验。

这个“梅特龙机械系统(多功能端对端机械操作网络)”将成为月球、火星和其它星体最佳实验平台。欧洲宇航局“梅特龙机械系统”项目协调员金姆-耐尔加德(Kim Nergaard)说：“国际太空站是理想的太空轨道平台，可真实地模拟人类探索。首次我们必须设置健全的通讯架构，建立一个操作系统和明确一个使宇航员、机器人和欧洲宇航局控制中心有效协同工作的系统。这看起来并非一个简单的任务。”

今年初，欧洲宇航局提出将国际空间站作为太空探测任务的新平台。一些提议呼吁在空间站运行地基机器人。欧洲宇航局人类太空飞行和运营董事会机器人主管菲利普-斯胡奈珍斯说：“多数提议显示出人们对这一计划的浓厚兴趣。”

欧洲宇航局长期从事未来人类探索任务研究员弗朗西斯-博斯奎隆-弗雷彻维勒解释称，梅特龙机械系统将于不久将来实现，这是因为它可基于现有基础设施和技术，而无需巨大的投资。

在首次梅特龙机械系统测试中，国际空间站宇航员将运行一个基于特殊屏幕和操纵杆的计算机的欧洲宇航局机器人原型。该机器人原型具有四个轮子和两个手臂，配备先进导航系统、相机和传感器，它于2008年欧洲宇航局ESTEC 太空研究和技术中心经过测试。下一个阶段，工程师将使宇航员控制具有触觉

和力量的机器人，而这种机器人首选是德国航空中心研制的“贾斯汀机器人”。

欧洲宇航局遥控技术&虚拟触觉实验室主管安德烈-希勒(Andre Schiele)解释称，基于触觉，宇航员能够真实感受到该机器人手臂的力量，尤其是在太空实验环境下。例如：它们可以推移一块岩石，或者完成装配硬件等一些更复杂的任务。

无论未来对月球或者火星进行勘测探索，都将需要更为先进的通讯和高级工具。通过最新人类-机械界面技术，宇航员在太空环境将与机器人结合起来探索行星表面。

栏目《好书介绍》

1·《基督山伯爵》

《基督山伯爵》这本书主要讲述的是19世纪一位名叫埃德蒙唐代斯的大副在即将当上船长之时，受同船的会计丹格拉尔以及爱侣梅色苔丝的哥哥菲尔南的嫉妒和陷害，在他与爱侣的婚礼上被抓去审判，而由于假公济私的维尔福接手了这桩案子，唐代斯被判处了十几年的徒刑。但苍天有眼，唐代斯遇到了一位囚徒神父，也是这位神父让唐代斯获得重生，拥有了智慧与财富。于是唐代斯改名为水手山巴，对于当初的滴水之恩，他如今以涌泉相报，之后他又改名为基督山伯爵开始了他十几年来梦寐以求的复仇计划。复仇之路当然是无比的坦顺，所有的罪人都受到了应有的惩罚。基督山伯爵是一个我非常喜欢的人物，他非常的敢爱敢恨、豪爽气派，也聪慧过人，由于饱经沧桑，他对任何事都格外的执着。基督山伯爵可以说是一个比较完美的形象，但他并不是凭空捏造的，他蕴藏了部分作者的写照。作者大仲马是一个非常豪爽的人，他在基督山城堡连续几年每日宴请宾客，高朋满座；其中许多人，大仲马连姓名都不知道，可见他的气派，比起基督山伯爵来，有过之而无不及。在基督山城堡门厅的正位，堂而皇之地放着一尊大仲马的半身像，还配上一条座右铭“我爱爱我的人。”由此可见，基督山伯爵的敢爱敢恨、豪爽气派是遗传了大仲马。其实这条座右铭，大仲马只讲了半句，基督山伯爵这个人物才体现了完整的意思。那就是“我爱爱我的人，我恨恨我的人。”别人如何对待我，我就如何对待他。这样既公平，也符合情感上的平衡。但其实真要做到这一点也不容易。我在很多时候就会非常的优柔寡断，不知所措，而不像基督山伯爵那样敢于决断。或许得不到的才是最好的，“我爱爱我的人，我恨恨我的人。”

《基督山伯爵》更多的是揭露当时社会的暗无天日、惨无人道。唐代斯的悲惨遭遇足可以说明这一切。丹格拉尔、菲尔南、维尔福三人的飞黄腾达也证明了这一点，但事实不仅仅是如此，金钱、名誉对人性的毁灭超乎了我的想象。且看维尔福一家，维尔福先生自私自利，为了名誉、前途不惜违背自己的父亲，为了金钱，他凭靠着他法官的身份不知出卖陷害了多少人;维尔福夫人贪恋金钱，为了一份价值可观的遗产，她不惜毒死四个人，其中有她的父

母和女儿。由此可见人性的卑劣啊！相比19世纪，如今金钱的地位似乎越来越高，那么人性的毁灭也越来越深吗也许事实确实如此，我之前的不敢相信只是由于我的无知，我的不谙世事，但真相不容狡辩，人就是如此的不堪一击。但有黑自然也有白，莫雷尔一家就是不被金钱所吞噬的好人，最后金钱却不请自来。而维尔福夫人最后却落个两手空空，这就是事与愿违吧，老天还是有眼睛的。在看完了整本书后，触动我最深的一句话就是：“在上帝垂顾，为人类揭开未来之前，人类的全部智慧都包含在这两个词语中：这就是”等待”和”希望”。”耐心的等待加之希望带来的动力，必然能迎来黎明的曙光。基督山伯爵也正是靠着这两个词度过了他最艰辛困苦的岁月。“等待”和“希望”就是我在大仲马智慧的火花中学到的两个词。我也希望我能像我所崇拜的基督山伯爵一样，用这两个词达到我的人生目标。

2·《呼啸山庄》

英格兰山峦起伏的北部，有一座几乎与世隔绝的“呼啸山庄”，主人恩萧一天从街头领回一个弃儿，收为养子，取名希斯克利夫，让他与儿子辛德雷和女儿凯瑟琳一起生活。希斯克利夫与凯瑟琳朝夕相处，萌发了爱情，但辛德雷十分憎恶他。老恩萧一死，辛德雷成了主人，不仅禁止希斯克利夫与凯瑟琳接触，还对他百般虐待和侮辱。这种迫害的结果，加剧了他对辛德雷的恨，也加深了他对凯瑟琳的爱。

一天，希斯克利夫与凯瑟琳秘密外出，认识了邻近的画眉田庄的小主人埃德加·林顿。这个貌似温文尔雅的富家子弟爱上了凯瑟琳的美貌，向她求婚。天真幼稚的凯瑟琳同意嫁给林顿，以便利用他家的财富，帮助希斯克利夫摆脱哥哥的迫害。希斯克利夫知道凯瑟琳出嫁的消息，痛不欲生，愤然出走。

数年之后，一位英俊潇洒、神态威严的客人光临林顿家。原来是不知去向的希斯克利夫发了财，回到家乡。他这次回乡的唯一目的，就是要向曾经迫害过他，夺走他心上人的人进行报复。

辛德雷是个生活放荡的纨袴子弟，日夜贪杯，出没赌场，把老恩萧留下的产业挥霍殆尽。当他看到希斯克利夫发财回来，竟请他留在山庄，把剩下的家产抵押给他，沦为他的奴仆。

希斯克利夫成了画眉田庄的常客，林顿的妹妹伊莎贝拉把他视作传奇式的英雄，随他私奔。他把她囚在呼啸山庄并折磨她，以发泄心头的怨愤。

凯瑟琳嫁给林顿以后，看清了丈夫伪善的面目，内心十分悔恨。希斯克利夫的衣锦荣归，更把她抛进悲愧交并的深渊。绝望中，她病倒了，不久就离开人世，留下一个怀孕仅7个月就出世的女婴——凯蒂。

伊莎贝拉趁凯瑟琳去世之际，逃出山庄，避居伦敦郊外，不久生了一个男孩，取名林顿·希斯克利夫。辛德雷在凯瑟琳死后不到半年，倒毙在酩酊大醉之中，而他的幼儿哈里顿落入希斯克利夫的掌心。希斯克利夫要在孩子身上进一步实施报复，把他“培养”成一个野蛮的人，让他经受自己童年时的遭遇。12年后，伊莎贝拉病死他乡，希斯克利夫接回儿子。他酷肖他的舅舅，风度文雅，但自私自利，希斯克利夫非常厌恶他。

光阴荏苒，凯蒂已长得亭亭玉立。16岁生日那天，她无意中遇到并不认识的姑父希斯克利夫。当希斯克利夫知道眼前这个少女就是自己的心上人凯瑟琳和仇人林顿的女儿时，爱与恨又在他脑海里翻腾，交织成一幅新的复仇图案：让她与自己的儿子成婚，以便名正言顺地独占林顿家的产业。在林顿病危之际，希斯克利夫强迫凯蒂与他儿子草草成婚。几天后，林顿死去，希斯克利夫又成了画眉田庄的主人。小希斯克利夫婚后不久也悄然离开人世，让凯蒂浸沉在哀恸之中。

这时，哈里顿已经23岁了，长得与青年时代的希斯克利夫一模一样，尽管被剥夺了受教育的权利，缺乏人间的温暖，但敦厚忠实，风度翩翩。凯蒂对他产生了爱情。希斯克利夫本希望他们互相仇视，想不到他们居然相爱了。他决心拆散这对恋人。然而，当他再仔细观察他们时，昔日的凯瑟琳和他相爱时的情景浮现眼前。此时此刻，他心头的恨消退了，爱占了上风，他不忍心再报复。他要去寻找凯瑟琳。一个风雪之夜，他怀着一颗空虚的心和饱尝人间辛酸的怨愤，发出复仇后的狂笑，离开了尘世。

下午：栏目《健康时空》

1·健康饮食

一日三餐不吃零食生命首先在于营养。营养是健康之本，没有营养就没有健康，营养不良或营养过剩就会疾病丛生。生病时不仅要吃药，而且要加强营养，病再重，只要吃得下，就有希望；病再轻，吃不下，就麻烦了。

“人是铁，饭是钢”。营养是保证人体健康的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢，依赖着必需的营养。营养对预防、消除亚健康，从亚健康状态中走出来，走向健康，起着举足轻重的作用。营养好的人就健康，有一些人40岁不到却表现出虚弱，容易疲劳、感觉迟钝；有一些人，年过八旬仍像“年轻人”。因此，可以这么说，决定生命生理性或机能衰老程度，在某种意义上说取决于营养状况。也就是说，吃得下才健康。那么，我国居民目前营养状况怎么样呢

回顾解放50年来，膳食营养大致经历了两个阶段。第一阶段是解放至党的十一届三中全会，历时将近30年。在这段时间里，物质供应贫乏，居民只求温饱，卫生行政部门的工作重点放在以防治肠道传染病为主的食品卫生工作上，还顾不上营养保健的问题。第二阶段是党的十一届三中全会以来，尤其是进入90年代以来，居民从温饱走向小康，一个显著变化是物质供应丰富，食品供应应有尽有，可是，由于营养知识普及还相当贫乏，居民中“营养盲”十分普遍，营养过剩与营养不足依然危害着我国居民健康。

那么，营养是不是越多越好呢据营养学家研究认为，营养素少了不行；多了则有“毒”。

据调查，目前现代都市人营养存在着两多(即热量多、盐多)、三少(钙少、铁少、饭越吃越少)的严重问题，这是现代都市人的健康一大障碍。据调查，有不少人，早晨一上班就提不起精神来，疲乏，注意力不能集中，动不动就心跳、气急，且容易伤风感冒。反复检查就是查不出个所以然，服药无效。其实这是营养不良、热量不足的典型亚健康表现。只有从营养入手，才能解决问题。还有一种人，今天吃东家，明天吃西家，热量太多，以致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、冠心病……如不从营养开刀，再好的医生、再好的药，也无济于事。

那么怎样才能符合人体的营养需要呢营养学家认为，人是杂食动物，只有全面均衡适量营养，才能符合人体的生理需要。所谓全面均衡适量，全面，就是样样都吃，做到一日三餐饮食中各种营养素都有；均衡，就是要求各种营养素要保持一定比例，不能有的多，有的少；适量，就是要求各种营养素的数量，既不要欠缺，又不要过量。这三条原则说起来容易，做起来却不那么简单。根据现代营养学理论和中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，结合日常生活，编写了一般居民的“健康膳食十则”，可供读者参考。

健康膳食十则

1、每人每天一瓶奶。

2、每人每天一只蛋。

3、每周餐桌上至少有一顿海鱼。

4、增加豆与豆制品摄入量。

5、鸡肉、鸭肉代替猪肉。

6、每人每天最好吃500克蔬菜。

7、菌菇类食品要纳入膳食结构。

8、淡些，淡些，再淡些。

9、控制高糖、高脂饮食。

10、饭要吃饱。

2·如何在秋季防治近视

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！

除了到正规的医院眼科求助于眼科医生的帮忙，通过食补的方式来防治近视眼也有重要作用。

眼睛主要靠视网膜上的视觉细胞看清物体，而视网膜的视紫质是由蛋白质和维生素A合成;巩膜除含水分外，是由蛋白质、脂肪和无机盐所组成，巩膜中钙、磷含量较高可增强巩膜坚韧性;眼中视黄醛的合成和锌有关。

缺钙会引起眼巩膜弹性降低，眼前后径拉长，发生轴性近视;缺铬可使眼房水渗透压发生改变，使晶体变凸而造成近视;维生素B1缺乏可使眼球颤动，视力减弱。硒可提高视力，健全视觉器官的功能。

所以，学生膳食的成分必须多种多样，并注意要常吃以下“养眼”食物。

富含蛋白质的食物植物食物中的豆类及其制品;动物食物中的优质蛋白质，如鱼、肉、禽、蛋、牛奶等。富含维生素A的食物动物肝脏、鸡蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡萝卜、韭菜、菠菜、芹菜等。富含维生素D的食物动物肝脏、蛋

黄、乳类、鱼肝油。富含维生素B1的食物谷类的标准米或面、玉米、豆类、肉类、家禽等。

富含钙的食物虾皮、海米、骨头汤、酥的小鱼、豆与豆制品、海带、紫菜、鱼类、芝麻酱等。

富含锌的食物瘦肉、海产品、动物内脏、乳类及硬果类。

富含铬的食物小麦、大米、玉米、白菜、萝卜、牛肉、蛋黄。

富含硒的食物动物肝脏、鱼、蛋、大蒜、蘑菇、胡萝卜、香蕉等。

星期四：

早上：栏目《古风今忆》

1·中华经典

一、孔子的人性理论：“性相近也，习相远也。”

二、孔子说人的本性是相近的，无论贵贱贫富都无大的差别，这就从哲学的

高度赋予人平等的权利，从而把芸芸众生都放到同一起跑线。那么后天

的差别是怎样产生的呢孔子认为是后天的自我努力不同，这对我们的教

学工作提供了有益的帮助。这也是我们教育工作者的使命所在。

三、二、孔子对教育的贡献：子曰：“有教无类”。

四、1．办私学普及文化。

五、子曰：“有教无类”。平民百姓也照样可以念书，而孔子之前的官学教育

是“有教有类”的，入何等学，受何种教育，都有严格的等级限制。孔子

打破了这种限制，在中国教育发展史上，孔子是最早实践了“教育面前人人平等”的。子曰：“我非生而知之者，好古，敏以求之者也。”这里孔子以现身说法的形式告诫人们，努力学习，勤敏求知，可以改变一个人的

命运，孔子尤其鼓励年轻人抓住时机，努力学习，要有所成就，这也正

是我们教师的职责所在。

六、2．在教学方法上，主张“因材施教”、“启发诱导”。

七、子曰：“中人以上，可以语上也；中人以下，不可以语上也。”这被看作

是孔子实施因材施教做出的理论概括。这里孔子把弟子的接受能力分为两类，又把所教授的知识按难易分为两类。高深的学问只传授给接受能力强的学生，这是孔子在教学中总结出的经验，也是孔子对教育规律的认识。子曰：“不憤不启，不悱不发。举一隅不以三隅反，则不复也。”

这句孔子的名言，是孔子对启发式教学做出的理论概括。这里，孔子用形象的比喻阐明了启发式教学的两大基本要素：第一，学生积极思考，达到憤、悱的情绪状态；第二，教师及时介入，进行点拨启发。教师的启发教学必须以学生切实努力，积极思考为基础。这对我们深刻理解启发式教学做了很好的阐释，同时反思目前教学中存在的启发式滥用和不关注学生主体作用发挥的不良现象。

八、3．在学习方法上：主张学与思的结合。

九、子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”这是孔子对学习过程中，学、

思关系做出的理论概括。他反对生吞活剥式的读书，主张学与思的结

合，用现在的话来说，就是主张“研究性学习”。可见，研究性学习并不神秘也不新鲜，但确是行之有效的学习方式。

二、孔子的培养目标：圣人、君子、从政人才。

1．圣人。

孔子把“博施于民，而能济众”作为圣人品格的体现。春秋末期的中国四分五裂，孔子想挽救这个礼崩乐坏的世界，积极游说，四处奔走，希图恢复文武周公的教化时代。但是列国都不想用“迂腐”的儒家思想，来驾驭弱肉强食优胜劣汰的时代飞车。事实上，孔子也不可能扭转历史的车轮，但孔子“知其不可为而为之”。尽管周游列国换来满头的斑白、满面的风霜、但孔子从没有放弃过自己的理想！他苦口婆心开导那些表面纳贤，实则不以为然、甚至颇不耐烦的列国诸侯，采用自己的救世主张。

这是一种“圣”的境界，孔子的“圣”体现在他的为人中。而在日常生活中能够做到“己所立而立人，己欲达而达人作为判断是否是仁人的标准。”

2．君子和从政人才。

在一部《论语》中君子一词出现107次，是孔子与弟子讨论最多的话

题。孔子把君子与“道”联系在一起，提出君子应该是有信仰的人，应当以天下为己任。给君子赋予了道德内涵是孔子对我国传统道德的贡献；

孔子还把君子与“义“联系在一起，提出君子应该是明大义的人；君子还应该是有深厚道德修养地的人；是文质兼备的人；是信守正道、讲大

信、值得信赖、能当大任的人。另外，孔子通过他的私学培养了许多有

极强从政能力的人，弟子被聘到各国去当官的人不在少数，可见孔子的私学在培养从政人才方面也是很成功的，把学校教育与社会对人才的紧密结合，是孔子办学的特色。学而不厌，诲人不倦，依然是千年名言。

下午：栏目《时尚生活》

1·网络流行语

十动然拒、喜大普奔、累觉不爱、人艰不拆、不明觉厉……这些貌似“成

语”的四字词组，如果你看完后丈二和尚摸不着头脑，那么你out了，因为这些词组就是在最近微博上风行的“网络成语”。作为网络时代的人

群，要想跟上节奏，那就得看懂它们的意思。

【不明觉厉】虽然不明白你在说什么，但是听起来感觉很厉害的样子。表面词义用于表达菜鸟对专业型技术型高手的崇拜，引申词义用于吐槽对方过于深奥不知所云，或作为伪装自己深藏不露的托辞。

【男默女泪】 2010年初出现的网络用语，全称为“男生看了会沉默，女生看了会流泪”，常用来形容某篇文章的主题，多与情感爱情有关。

【火钳刘明】是“火前留名”的意思，通常在一些有争议的作品刚出来时使用，表示看好这作品会火的可能性，而在前排留名。此外，“山前刘明”是“删前留名”的意思。

【累觉不爱】是“很累，感觉自己不会再爱了”的缩略形式。源自一个帖子，一名95后男孩感叹“很累，感觉自己不会再爱了”，后引发众多二三十岁的青年议论。

【喜大普奔】是“喜闻乐见、大快人心、普天同庆、奔走相告”的缩略。

【细思恐极】是“仔细想想，觉得恐怖至极”的意思。

【人艰不拆】是“人生已经如此艰难，有些事情就不要拆穿了”的意思。

【说闹觉余】是“其他人有说有笑有打有闹感觉自己很多余”的意思。

【啊痛悟蜡】“啊多么痛的领悟”的意思，后面的“蜡”是因为网友说这句话时，常在最后加个“蜡烛”图标以示杯具。

星期五：

早上：栏目《心灵对对碰》

1青春期的心理健康问题逐渐得到越来越多人的关注。几十年出现青春期加速发展现象，青春期提前到来，这种趋势给社会带来很多矛盾和问题，使青春期孩子的身心发展不

平衡和性困惑问题更加明显。面对青春期普遍存在的种种矛盾，有的孩子能够将其协调统一，没有压力地完成发展的连续过程，而有的孩子表现出种种不适应，逃避甚至叛逆……社会主流文化、舆论宣传、父母及学校教育应各自承担何种角色

一、青春期前后异常心理产生的原因

1.孩子从小需要父母的关爱，形成亲密依恋关系，而这时有的父母认为孩子好好学习很听话，各方面不需要过问，于是就外出打牌打麻将，忽略了他们，使孩子感到孤独无助，亲密依恋关系就不能形成，情感破坏，在孩子心目中的形象不好，于是不被孩子尊重，甚至被视为仇人，孩子自然就不听父母的话，无论是对的还是错的，内心不愿与父母交流，于是，形成心理闭锁，反抗父母。

2.父母要求过严，教养不当，甚至体罚孩子，使孩子内心受到压抑，不敢与父母交流，产生心理闭锁，逆反心理现象。

青春期心理闭锁，反抗父母是正常现象，它是怎样出现的呢

二、青春期的心理发展

青春期是个体发育的旺盛时期，这个时期身体和生理机能都发生急速变化，成为生长发育的高峰期，也是第二发展加速期，这个时期孩子的身高、体重、头面部、性器官、第二性征、性机能都发生着巨大的变化。

（一）心理发展的矛盾性特点

青春期生理上的急剧变化冲击着心理的发展，使身心发展在这个阶段失去平衡。青春期心理活动的矛盾现象可归纳为如下四个方面：

1、心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾

身体的急速成长，性机能的快速成熟使他们从心理上产生自己已经发育成熟的体验，认为自己已经是成人，这就是成人感。具有成人感，便认为自己的思想和行为就属于成人水平，应该被社会、环境和周围成人平等相待；有了成人感便要求与成人相应的社会地位，渴望社会、学校和家长给予他们成人式的信任和尊重。

由于心理发展速度的相对缓慢，心理水平尚处于幼稚的童年向成熟发展的过渡阶段，实际上孩子的认知能力、思维方式、社会经验等处于半成熟状态，于是就出现了自已认为的心理发展水平与现实的心理发展水平之间的矛盾，即成人感与半成熟状态的矛盾。这是发展中的矛盾，是人生必经的矛盾冲突，这是青春发育期的孩子不能回避的最基本的矛盾。

2、心理断乳与精神依赖之间的矛盾

成人感使他们的独立意识强烈起来，他们要求在精神生活方面摆脱成人，特别是父母的羁绊，而有自已的独立自主的决定权；事实上，在面对许多复杂的矛盾和困惑时，他们依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保护。

例2．母亲：十五岁男孩，小时候乖巧懂事，学习成绩优异，上初中后开始孤傲，整天一副玩世不恭的样子，目中无人，不服管，在学校与老师关系紧张，家长被老师找到学校，非常苦恼，不知道如何管教这样的孩子

答：首先，孤傲，自以为是，是青春期少年不固定的性格特点，处于反抗期的少年自我意识迅速发展，不愿意盲从别人，有了自己的独立主张，所以表面上显得孤傲，多少还有些模仿成人成熟的成分在里面，这是很自然的，自以为是是反抗期的心理特征，我们家长和老师要了解这些知识，这样的孩子经过正确的引导，他可以发展成成人的自信心，如果少年的这些心理特征被看作是缺点的话，以一种不理解厌恶，讨厌的，蔑视的态度，对待孩子，容易把孩子推到放任自流的地步。但如果用科学的眼光和一颗理解的爱心对待他们的话，透过现象看到本质，便于理解和引导他们成长。

3、心理闭锁性与开放性之间的矛盾

青春期儿童出现心理的闭锁性，使他们往往会使自已的内心世界封闭起来，不向外袒露，这是因为成人感和独立自主意识所致。另外的原因是这时的孩子认为成人不理解他们，而对成人产生不满和不信任，又增加其闭锁性的程度。但是，与此同时，少年儿童的诸多苦恼又使他们备感孤独和寂寞，很希望与他人交流、沟通，并得到他人的理解。这种开放胸怀的愿望促使他们很愿意向同龄朋友推心置腹。其实他们也希望在一定程度上向自已认为可信赖的成人朋友倾吐心声。

4、成就感与挫折感的交替

青春期儿童通常要表现成人式的果敢和能干，如获得成功或良好成绩，就会享受超越一般的优越感与成就感。如果遇到失利或失败就会产生自暴自弃的挫折感，这两种情绪体验常常交替出现，一时激情满怀，一时低沉沮丧。

（二）情绪变化特点

1、不能自我控制的情绪波动

青春期少年的情绪表现，有时相当激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾风暴雨”来形容。人们认为平常的是是非非，却在他们那里引发出高强度的反应。（有时他们的情绪高涨，热情洋溢，有时又会消极低沉、孤独压抑。这些烦恼和激情是他们自己难以控制的。

如果消极情绪转化为心境，会使他们长期处于焦虑的情绪背景中。在这种心境和情绪背景的条件下，遇到不满或不平之事，遇到挫折或对抗，很容易暴发突发式的情绪，尤其是在父母面前更容易失控。虽然在平静下来时也会感到后悔，但又常会复发。作为父母要善于体谅他们的情绪状态，体谅他们的困境，不要“硬碰硬”，要善于因势利导帮助他们渡过难关。

2、青春期躁动

随着第二性征和性功能的发展，出现性好奇和接近异性的欲望，又由于环境和舆论的限制，这种朦胧的好奇心和欲望感不得不被压抑，使之往往处于莫名的烦躁与不安之中。这是青春期的一个突出的困扰问题。他们要面临性骚动带来的欲望，又要面对压抑，还要在他人面前进行掩饰。如果在与异性的关系中某种行为受到指责和非议，他们还要经受压力。因此常常为此而经受烦恼和烦躁。在家庭中常因为这类事情而发生矛盾，或严重冲突，乃至引发离家出走的事件等。

（三）第二反抗期

儿童在反抗期中的反抗，主要是指儿童对父母的依赖与自主之间的纠葛，以及由于对立而造成的子女与父母之间的矛盾冲突。这种状态的延续阶段就是反抗期。三四岁幼儿处于第一反抗期，初中少年由于发展的不平衡，也可以提前在小学高年级，或延迟到高中初期进入第二反抗期。

第一反抗期的独立自主要求，主要在于争取自我主张和活动与行为动作的自主性与自由权；第二反抗期的独立自主要求则是全面性的，从外部因素深入到内在因素，从行为表现到要求人格的独立。

第二反抗期的主要表现形式

（1）硬抵抗。表现为态度强硬，举止粗暴。

（2）软抵抗。表现为漠不关心，冷淡相对。

（3）反抗的迁移。有时也迁怒于其他成人。

反抗期的出现是孩子心理发展中的正常现象，在某种意义上说，也是发展的必经途径。对这一现象应予以客观的正确的认识，更需要帮助他们顺利渡过这一人生中的特殊的转折期。

三、如何帮助儿童顺利度过青春期

（一）尊重少年儿童的独立意识，帮助他们顺利度过反抗期

第二反抗期有多种特点，多种表现形式，又与少年儿童的教育条件、所处的环境与遇到的各种问题有着密切的关系，因此可以通过各种形式帮助儿童顺利度过这一难期。

1、父母需要正视少年儿童的反抗期

反抗期是少年自我意识发展，成人感出现所带来的心理和行为表现，是发展中的正常现象，作为父母，一定要正视这一现象，千万不能不知所措或陷入与儿童的矛盾中。如果将自己作为矛盾的一方与孩子纠缠不清的话，会使问题复杂化，甚至严重化父母正视反抗期首先要正确认识反抗期矛盾的焦点所在。反抗期中矛盾的焦点在于：成长者对自己发展的认识超前，父母对他们发展的认识滞后。

少年儿童的认识超前是指自己具有成人意识而不具备成熟的心理条件。父母的观念滞后，主要表现在他们只注重半成熟的一面，而忽视子女的成人感这一不可忽视的发展事实。父母应该正视的是，到这个时期父母不能再把子女作为支配的对象，子女也已经不再依从于父母，成为独立的自我了。

例3．母亲：女儿今年上高中一年级，在我市的一所市重点读书，家长想找人将孩子转到一所的出名的省重点上学，孩子不同意，还为此哭闹了几次，此种情况该怎样处理答：首先家长应该与孩子真诚沟通，说明家长为什么想让她转到新的学校学习，讲明新的学校对孩子有那些学习上的益处。其次，听取孩子为什么不愿意转到新学校的理由，了解她内心深处的真实想法，比如对自己学习上到新环境的不自信，内心的压力，环境的陌生，人际关系的不适应，等等。最后在双方达成一直的前提下，家长要尊重孩子的选择，不要逼迫，以免引起孩子情绪波动，即不利于学习也不利于心理健康，更容易引起家庭亲子关系的矛盾。希望家长可以听取医生意见，慎重处理。

2、父母帮助孩子顺利度过反抗期应把握的几个要点：

第一，在反抗期到来之前要做好思想准备。注意调整与他们的关系和改善对待他的态度，为正确对待反抗期做好铺垫。

第二，尊重其独立自主要求。尊重他们所需要的隐私权，遇事多同他们商量，倾听他们的意见。

第三，以友相待。父母与少年儿童相处中，要和他们建立起朋友式的友谊关系，够交流思想，吐露心声，能够进行良好的沟通，以朋友的关系对他们进行帮助和引导。

第四，引导子女正确地接纳自已的变化，正确对待自已成长、发展中所遇到的困难和挫折。

例4、母亲：女儿在某某中学读初三，最近发现孩子特爱美，照镜子，还经常提出要买衣服的要求，但是家长还不好直接问孩子，拒绝孩子，对于这种问题该怎么解决而不影响孩子的正常成长与发育呢

答：孩子到了青春期以后有了一个很重要的方面，是自我意识的成长，青春期自我意识的兴趣，首先表现在关注自己身体形象上，强烈的渴望了解自己的体貌，比如身高，胖瘦，外貌品位。随着身体的高速发育阶段和心理上的半成熟，女孩子到了这个阶段以后开始具有了成年女性的特征，开始出现了关注自我外貌的现象，注重衣着打扮，变得爱美，尤其是女孩子愿意照镜子，在镜子中观察自己的外貌特征，喜欢自我幻想和陶醉，是很正常的生理现象和心理需求。作为家长应理解，因为我们每个人都是从这个阶段走过来的，应以一种平常的心态去看待，不要大惊小怪，以免对孩子造成不必要的误导和伤害。

（二）教给青春期孩子情绪调控的方法，消除不良情绪

青春期少处儿童的情绪变化强烈，带有冲动性，且不善于用理智来控制自已的情绪。当出现抑郁、焦虑、愤怒等消极情绪时，应教会他们积极的应对方法。

（一）合理宣泄情绪。

（1）日记、随意写些什么。

（2）在适当的场合哭一场。

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生出的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。虽说“男儿有泪也需弹”，但医学角度讲，“男儿有泪也需弹”。哭是人类的一种本能，是不愉快情绪的直接的外在流露，短时间的痛哭是释放不良情绪最好的方法，是心理保健的有效措施。

要允许孩子哭，哭出声来，尤其是男孩子。

（3）向亲朋好友倾诉衷肠。

（4）进行剧烈的运动。

（5）痛快地喊一回。

（二）主动调控情绪。

（1）转移注意力

（2）自我暗示

（3）自我激励

（4）心理换位

（5）深呼吸法

通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来。步骤：

①坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气；

②轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三；

③缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；

④再重复三次以上。

这是对情绪的一种十分有效的调整，它可以让肺活量增加，加快血液循环，有益于机体内环境的调节和稳定。孩子或家长将来考试、应聘工作面试时可以参考。

例5．母亲：自己的女儿上初中三年级，对学习和中考有很大的压力，家长希望能帮助孩子缓解压力

答：第一，从家长角度来讲，将中考看作是很平常的事情，不要在生活上给孩子造成一种紧张的气氛。第二，家长要以平和的心态对待孩子的学习和中考，不要给予过高的期望，订过高的目标。第三，家长帮助孩子合理安排学习和作息时间，家长与孩子之间应勤沟通，创造孩子参加课余活动和体育锻炼的机会，帮助孩子减压。

（6）幽默法

我认为现代人要提倡幽默，它是人创造性的表现，高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。一个得体的幽默往往可以使一种本来紧张的情况，变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中消逝，使愤怒、不安的情绪得以缓解。

（8）去心理咨询机构咨询。

当你尝试了许多自我调节的办法，情绪仍没有好转时，可以寻找心理咨询机构进行咨询，现代，进行心理咨询是很普遍的，并不是见不得人的事情，如CCTV-8的心理访谈、广播、网上在线咨询、学校的心理咨询中心等。

（三）进行青春期性教育，提前做好知识准备和心理准备

由于缺乏性知识，当男孩开始遗精，女孩开始月经来潮时，他们就会不知所措。父母和教师应该采用适当的方式提前向学生讲解性生理和性心理的知识，使他们认识到这是人体正常的发育现象，消除神秘、好奇、不安和恐惧感。引导男女同学之间的集体的、广泛的健康交往。对于中学生的早恋，宜“疏”不宜“堵”。教育学生从一生幸福的角度来看待问题，使学生认识到，花儿开得早，凋谢得也早。避免采用过激手段，引发不良后果。

例6．母亲：女儿现在某某中学读高中，最近发现女儿早出晚归，常常被地里打电话，怀疑孩子有了早恋现象，孩子现在正处于青春期该怎样处理呢

答：第一，引导孩子参加集体的广泛的健康交往，告诉孩子保护好自己的身体。第二，对于早恋现象宜疏不宜堵，启发孩子：花开的早，谢的也早。第三，避免采取过激手段，引起孩子逆反以后容易造成离家出走等不良后果。

四、给家长的几点建议：

1.让孩子走进大自然

踏青、旅游

2.要做孩子的朋友

父母和孩子时平等的，没有因为年龄和辈分的不同而导致地位的差异。家长与孩子应该更像是朋友关系。在学习上，家长不能把自己定位在督促者的位子上，每天板着脸催孩子学习，而应该和孩子一起学习，做孩子的朋友，同学。有了问题，家长也要放下架子，虚心询问孩子，像朋友一样和孩子讨论问题，然后共同决定。学会倾听孩子的心声，家长不能自以为孩子错了（不一定错了）就责骂，甚至体罚。家长一定要做孩子的朋友，不断交流，让孩子愿意向家长倾吐心声，把家营造成知心家庭，让孩子快乐成长。

3. 家长给孩子学习的机会现在家庭在教育中有一个很大的问题，家长太爱孩子了，每天六个大人围着一个孩子转，给孩子包办太多，衣来伸手，饭来张口，给孩子太多物质上的东西，但没有给孩子爱别人的机会。

比如，有一些孩子希望帮家长做一些家务，家长总习惯阻止孩子，给孩子太多的爱，让他们习惯于接受爱，他会感觉到父母对他好是非常正常的事情，孩子没有接触过爱别人的机会，就不懂得如何爱别人，不知道自己应该孝顺父母，家长一定要给孩子创造爱别人的机会，让孩子付出爱，让他们知道对父母好是应该的，接受爱与付出爱都是一种享受。

4. 父母给孩子做榜样

很多家长做不好孩子的榜样。比如，不让孩子看电视，自己却兴高采烈的看电视；不让孩子说脏话，自己却脏话连篇；不让孩子打架，自己却动不动就打孩子。这样，孩子不会佩服父母，家长在孩子心目中的地位会很低，孩子就会不听话，产生逆反心理。

家长以平和的心态对待孩子，不要带着情绪对待孩子。

5、父母要采用拇指教育，不要食指教育。

家长对孩子要肯定，每个孩子都有他的闪光点，父母发现闪光点，或孩子做出成绩时，马上给予肯定，增强自信。当然，夸奖的方式不对，效果也就不好。有些家长只记得夸孩子，但时机和态度不对，让孩子觉得父母的夸奖是虚情假意。家长要在孩子确实做出成绩时再夸他们，这样才能让他们有成就感。家长不能处处指责孩子。有的家长当孩子有一点做的不足时，当众指责，有时拿自己孩子的缺点和别的孩子的优点相比，使孩子很失面子，降低或失去自信，久之，就会出现心理障碍。

6、父母的大门永远为孩子敞开

现在的独生子女有求必应，没有机会自己做某些事情，因此也很少有失败。当孩子长大了需要独立处理问题时，遇到挫折不敢面对，没有自信。再加上有些家长责骂孩子，孩子就感到压力承受不了，导致有的孩子离家出走。当孩子出现问题时，家长一方面要求助心理咨询师（医生），通过认知疗法等心理疏导，使孩子得到帮助；另一方面，要勇敢的面对问题，用真心打动孩子，多与他们交流，让他们体尝到家庭的温暖，亲情的可贵，让孩子明白，不论出现什么问题，父母都是深爱你们的，大门永远为孩子敞开，父母永远不会放弃孩子。

五、与青春期孩子沟通的“三要”和“三不要”

在与青春期孩子进行沟通、教育的时候要注意“三要”和“三不要”：

要学会倾听理解，不要刨根问底。这时候的孩子有自己的空间，不愿意把自己的一切都暴露在父母眼皮底下。有些家长一遇到自己的孩子最近有异常或敏感举动时，便紧张兮兮的，完全不考虑他的内心感受，就翻遍孩子的抽屉，私自拆看信件，甚至找孩子当面证实、刨根问底等不尊重孩子隐私的做法。美国心理学家金诺特说：“对一个孩子来说，了