1.5～2岁宝宝营养食谱

～2 岁宝宝营养食谱

2011-05-05 10:56:21??来源：??浏览：??评论：0

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关键词：营养食谱宝宝营养食谱

导读：孩子的营养需要合理地安排到每顿饭中，为了满足宝宝所需热能及营养，主食外，还要加些乳类，蛋类、豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物。

俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，各餐的食物搭配要合理得当。正在茁壮成长的宝宝更应如此，不但要让饭菜多样化，荤素搭配，还要配以水果、蔬菜以及牛奶等。这样多样化的饮食不但可以促进宝宝的食欲，还可以帮助宝宝良好发育。

星期一

早餐：炒豆腐干、小米玉米面稀饭

午餐：肉末炒胡萝卜、米饭

点心：牛奶、水果、饼干

晚餐：青菜、肉末面条

点心：牛奶

星期二

早餐：煮鸡蛋、枣泥稀饭

午餐：青椒炒鸡丝、米饭

点心：牛奶、水果、面包片

晚餐：豆腐肉丸、千层糕、青菜汤

星期三

早餐：卤猪肝、大米稀饭

午餐：炒豆腐、鱼丸青菜汤、米饭

点心：豆浆、水果、零食

晚餐：肉末蒸蛋、西红柿鸡蛋汤、馒头点心：牛奶

星期四

早餐：小米稀饭、花卷

午餐：肉末炒胡萝卜、黄瓜丁、米饭点心：牛奶、水果、煮鸡蛋

晚餐：肉菜包子、豆腐汤

点心：牛奶

星期五

早餐：肉末菜稀饭、鸡蛋羹

午餐：鸡丝青菜、米饭

点心：牛奶、水果、饼干

晚餐：馄饨、虾皮青菜汤

点心：牛奶

星期六

早餐：牛奶、面包片

午餐：鱼片豆腐、青菜、米饭

点心：蛋糕、水果

晚餐：肉菜饺子

点心：牛奶

星期天

早餐：大米稀饭、卤鸡蛋

午餐：肝末炒菜花、米饭

点心：牛奶、水果、小食品

晚餐：红烧土豆牛肉、糖花卷

温馨提示：家长给宝宝制作的食品不要太油腻，会导致宝宝消化不良或者引发其他疾病，另外，这个时期的宝宝活动较频繁，体内水分流失也会增多，所以家长可以适量给宝宝安排合理喂水时间。