小学四年级学生心理健康教育《情绪正能量》优质课教案附备课资料

心理健康课教案之情绪正能量
说到健康，大部分情况下都会被认为在讨论身体上的健康问题，而心理健康是个常常被忽视的问题。 接受心理健康教育课程教育的过程是自我认识、自我理解的过程，要提升自我修养和素质，需要将身体健 康和心理健康两者结合起来，拥有一个健康的心理是全面发展的必要条件和基础，随着人们对于心理健康 问题的重视程度不断提高，心理健康课程在各级学校正如火如荼的开展着，如何把心理健康课上好，如何 将心理健康课的作用发挥到最大，是每位在心理教育事业第一线奋斗的工作者们所关注的，本文以心理健 康课教案之情绪正能量为例，指导和帮助心理教育工作者顺利开展心理健康教育课。
情绪正能量
1、理念：
产生能量的情绪是儿童喜悦和快乐的来源：儿童可能因为体验到较愉快或欢欣的情绪而觉得人生充满 希望，所以情绪经验是推动儿童学习的动力之一。它如一部发电机，可产生动力的情绪便是当中源源不绝 的能源，用以推动各种活动，使我们拥有一个积极、进取和有贡献的生活。本节课让学生认识产生能量的 情绪，引导他们选择积极的生活。b5E2RGbCAP
2、对象：小学四年级 3、教学目标：
（1）让学生认识产生能量的情绪及相关情绪词汇 （2）让学生用适当的情绪词汇表达因何事而引起该种情绪
4、准备活动：情绪正能量相片（4 张）/成长拼图/心理健康课教案工具箱

5、活动时间：45 分钟 6、活动场地：室内 7、教学方法：团体活动/教师讲解/全班讨论 8、活动流程：
活 动 步 骤 时 间
目的：分享活动过程中的愉快经验，提升教师与学 生的联系感 1、 教师与学生各自分享活动中的感受及表达自己的情绪反 10 分钟 应。 2、 教师须留意学生使用的情绪字眼及怎样用身体语言 （表
全班分享 （情谊互联网）

情、动作）来表达。 3、教师也要主动带领学生分享以往曾经有过的愉快经验。 4、教师总结：人人都希望拥有喜悦的情绪，只要尽情享受 每一个活动，不做伤害自己及他人的事情就可以了。可参 考“快乐基本法” 。 （附件 1） 目的：让学生认识产生能量的情绪词汇 1、教师将学生分成若干组，每组 4~6 人。 2、 每个学生的右手拇指及食指形成圆形(称为 “捕虫器” )， 左手的食指指向地下(称为“虫虫”)。 3、 接着每个人将左手食指 （虫虫)套入左边学生的右手 （捕 虫器）内。(如下图)
团体活动 1 （开心就“动手” ）
4、老师诵读故事（附件 2） ，当故事中出现“开心”两个 字时，学生立即用右手 （捕虫器） 捉着右边学生的食指 （虫 虫） ，但他自己的食指（虫虫）要尽快离开，不要被他人捉 着（简单原则：右手捉、左手缩） 。 5、 如此类推，老师继续诵读故事，看谁被捉得最多或最少。 注意事项： 教师诵读故事时须留意学生的面部表情及反应，以便 于活动后讨论及分享。 活动建议：
10 分钟
(1) 分组人数可弹性处理，但最少也要两人一组。

(2) 因时间有限，教师无须将故事全部读完，学生能有几 次捉手指的经验即可。 (3) 介绍除了“开心”外，其他产生能量情绪的词汇（附 件 3） 。 提供机会让学生分享因何事而产生该种情绪。
目的：让学生体验愉快的情绪 1、按座位安排每二人一组。 2、 其中一位学生负责逗另一位学生笑，可用尽其方法令他 笑，但不能接触他，直至他笑起来。 3、然后，刚才负责逗人笑的学生这次便要忍笑（即大家对 团体活动 2 （ “搅笑”怪杰） 调角色） 。 4、 当学生都经历过逗人笑和忍笑的过程，这次全班学生一 起逗教师发笑（教师也可逗学生发笑） 。 5、教师、学生分享刚才忍笑的心情。 10 分钟
注意事项：
教师向学生解释情绪是每个人都有的，任何情绪都应 该适当地表达出来。 通过课堂中的活动和讨论，我们知道开心是一种产 生能量的情绪，它具有推动力，使人继续追求，希望开 心能再次出现。适当地表达开心的情绪可以增加自我力 教师总结 量去做好每一件事、增加自我了解促进与人融洽相处。 另外，不要忘了快乐是一种选择，我们可以选择令自己 开心快乐地生活。让快乐的体验成为一种动力，促进我 们的乐观感，使我们乐观地面对生活中所遇到的挫折与 5 分钟

不愉快的事情吧！
1、教师在课程结束前派发“成长拼图” ，让学生静默片刻， 自我反思 反思后填写。 2、最后，教师应对学生的表现加以鼓励和赞赏。 5 分钟
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附件 1 快乐基本法
多运动而且吃得健康。身体状况感觉愈好，生活就会有比较多的乐趣。 经常放松。这样可以减少压力，使精神获得平衡。 睡眠充足。你的身体需要睡眠才能再充电。不要睡眠不足，否则你无法保持最佳状况。 建立相亲相爱的关系。和别人分享爱和正面的感情。 对生命和自己抱有希望。不要把问题扩大成灾难，也不要对日常生活中的事反应过度。 保持乐观。期望事情的结果能圆满如意（但不要期望过高）对你又有什么损失呢？ 互相尊重。如果你不自重，那你就不能期望别人也尊重你。尊重自己也要尊重别人，要明白你和每个 人一样都值得尊敬。DXDiTa9E3d 设定实际的目标和期望。想想能从努力或某种境况中得到哪些合理的期望？ 爱惜自己。欣赏自己的优点，找出自己性格上的缺点并加以改善。努力过后要懂得欣赏及嘉许自己在 过程中的付出，不需太计较得失。RTCrpUDGiT 注：教师可按时间选取几项与学生分享！
附件 2 故事一则——“开心的小鸟”
从前有一只开心的小鸟，它的名字叫小乐。父母给它取名小乐，是希望它能开心快乐地成长。小乐也 如父母的盼望一样，每天过着快乐无忧的生活。5PCzVD7HxA 小乐很喜欢唱歌，每天大清早它都开心地尽情歌唱。有一天，它把正在熟睡的猫头鹰伯伯吵醒了。猫 头鹰伯伯正用翅膀擦着眼睛，它问小乐： “小乐，为何你这样喜欢唱歌？”小乐答道： “猫头鹰伯伯，我也 不知道，每当我感到开心的时候便会自然地唱起歌来。对不起，是否吵醒了您？”jLBHrnAILg

“你也知道我们是昼伏夜出的，小乐。我们白天的时候会睡觉，晚上才会外出觅食，而你们刚刚相反。 ” 猫头鹰伯伯打了一个呵欠。xHAQX74J0X “猫头鹰伯伯，你们在晚上能看到东西啊？真令人佩服啊！ ” “是的，我们在黑暗中能清楚地看见不同的小昆虫的。每当看见小昆虫开心地在树上爬，我就会……” “啊，我明白了！猫头鹰伯伯，与你交谈真开心！ ” “小乐，我也很开心能与你交谈，不过，可否每天清早唱歌时轻声一点？这样我会更开心！ ” 小乐说： “对不起，猫头鹰伯伯，我会的！ ”
附件 3 产生能量的情绪词汇参考资料
开心---流露和提供有乐趣、高兴或者思想上的满足。 被爱---表达情爱、喜爱。 兴奋---精神振奋、情绪激动。 平静---心情安定、宁静。 感激---感谢、欣赏的感觉。 有兴趣---有喜欢的感觉。 满怀信心---踏实的感觉。 满怀希望---憧憬、企盼。
附件 4 参考资料
让你的生活更快乐 快乐可以很简单，简单到只是安静祥和地散散步、看看树、看看花、看看大自然。快乐是一种选择。 就像看电视时可以选台一样，你可以看体育台、看电影台或是任何别的频道，你也可以“改变心理的频道” ， 从愤怒或恐惧的频道转到接触生命中简单美的频道。换句话说，改变整体的信念和想法，就可以创造快乐。
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想体会快乐，需要培养能创造快乐、灌输快乐和强化快乐的观念和想法。快乐不只是远离负面情绪而 已，快乐也不只是幸福、健康和财富。快乐让你能跟自己和平相处，同时热心看待你的人际关系。当你快 乐时，你会期望事情的结果很圆满，期望正面的人际关系。你不需要别人来祝福你有个如意的一天，你的 一天便会很如意，因为你主宰自己的一天，而你期望让这一天如意快乐。Zzz6ZB2Ltk 人该如何快乐？ 快乐的人觉得自己很好，对自己有高度的自重、自制、也很外向。快乐的人最明显的特质是很乐观， 永远怀抱希望，他们相信事情一定能够获得解决。快乐的人对他们的生命负责，也将提升个人的健康和道 德观视为自己的责任。dvzfvkwMI1

当然，快乐的人也不是分分秒秒都处于快乐状态。想要快乐幸福，就要了解任何一种生活都有它痛苦 之处。所谓快乐并不意味着永远一副笑脸、计划的事情永远都成功，每个人都有坏日子要过，而你的亲人 可能会受到伤害甚至死亡。因此，所谓快乐，只是指你基本上满意自己的生活和人际关系，它们让你体会 到很多快乐。快乐的人享受生命，也接受生活中各种起起落落。rqyn14ZNXI