研学感悟2

研学感悟

八一班屈志欣

“研学”是什么？从字面意思上讲，就是一边研究，一边学习，是一种与众不同的学习方法。这个星期三，学校组织我济渎庙，科技馆，愚公移山展览馆，污水处理厂，济源一中参观研学旅行，我们并不是出去游玩，而是要在这次别具特色的旅行中去学习、去探索，去研究。

早上，同学们个个精神抖擞，笑容满面，穿上统一的红色校服，带上小红帽。到八点半时，我们便集体乘车出发了。大巴车上我们认真听导游讲解济源文化.天真的我原以为济源只是一个普通的不能再普通的小城市。经导游的讲解后我才知道，原来济源历史悠久，上古时代这里就是夏朝故都，夏代第六代君王少康迁都原。还是济水的发源地，有四大名砚之一的天坛砚等等。

第一个去的地点是济渎庙。济渎庙坐北朝南，总体面积布局呈“甲”字形，总面积8万多平方米，主体建筑排列在三条纵轴线上。往后走，有一条用石头铺成的小路，沿着小路走二百多米，看到一座“清源门”，门里有四个彩妆的大将，分别是要离、专诸、干将、白喜。尤其是干将，我看到他睁着大院，眉毛上挑，嘴巴大张，手里拿着一包宝剑。这个武士气势张扬，他的架势像与人决斗似的，让人感到发颤。清源门后四五米处有东西两座小房子，东边房子里，有一只用石头砌成的大龟，身上还背着两米多高的石碑，上面刻的是古代皇帝的昭旨。济渎庙里还有好多建筑，如秦官、北海祠堂、渊德门等其他景观。庙里古柏参天，绿

水环绕，不仅是古代祀地，更是典型的北海园林。我们要爱护这个历史遗迹。

接下来我们又去了愚公移山城展馆。”愚公移山，敢为人先“这是我们济源的城市精神。作为一个济源人，我们都有责任去继承和发扬。

在展览馆里，讲解员分别从“愚公精神，民族力量”、“太行王屋，愚公故乡”、“愚公儿女，彪炳史册”、“难忘岁月，艰苦创业”、“继往开来，巨大变化”这五个主题为同学们详细讲解了展馆内容。我们用心聆听讲解员的精彩解说，了解了济源古老而灿烂的历史文化，感受了老一辈建设者在愚公精神的指引下所创造的伟大奇迹和济源几十年来所取得的巨大成就。

下午我们又去了科技馆和污水处理厂，进入了科技馆，展现在我眼前的是一个巨大的球体，这是四维影院。整个影院是钢结构的，四周都是玻璃，让人感到它很有气派。平时只能在杂志、电视里看到的机器人，现在终于目睹了它们的风采。来到这里，我的眼睛真是目不暇接，都不够看了，这里有好多好玩好看的东西，比如：模拟驾驶、激光音乐、神奇的魔术表演等等，令我大开眼界，让我看到了科学技术的神奇，感到未来生活的美好，在今后的日子里，我也要用心去体验生活、观察生活，在生活中探索科学奥妙，用自己的智慧和双手去创造、去领先。科学在生活中无处不在，相信通过钻研一定会有新的发现，也能创造出新的科技作品来的。

最后一站，我们来到污水处理厂。我们平时生活中的工业废水，生活污水都要用过二次处理，当我们走进污水出水口时，只见这里的水清澈见底，经过每一个池子层层工作之后，新的干净的水又产生了!这里每天可以净化污水9万立方米，只有2立方米可以被人利用，剩下的水被排放入蟒河。工作人员又拿没有净化过得污水和净化过得水我感到了水资源的来之不易也感受到了节约水、珍惜水的重要。以后我一定要好好节约水、保护水、珍惜水!希望大家也和我一样珍惜水源，造福后代。

时间一点一点的溜去，我们也不得不回到大巴车上，踏上返回的路程，今天的游学让我收获不少，受益匪浅。一天的济源之旅，开拓了我们的眼界，培养了我们合作与创新的能力。和同学们一起观赏美景，学习知识，合影留念是多么快乐。可是相机能留住我们美好的瞬间，却留不住时间的脚步。

团队拓展训练心得感悟

团队拓展训练心得感悟拓展训练心得感悟一、拓展训练心得体会 1、战胜自己、挑战自我潜能活动一开始心里还有些忐忑不安，担心由于自己的身体素质不好，能力不足，影响整个小组任务的完成。还没有参加之前，总有临阵脱逃的心态!但当自己真正站在最高的地方不论是和队友合作也罢还是独自完成也罢。另一个声音又在说：“大胆些，别人能行自己也一定能行。”然后所有的项目都是本着这个心态来完成的。所以今天更体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。真的感谢队友给我的信任和支持。使我更清楚的认识到自己还有这么大的潜能，谢谢你们让我拿出100%的勇气来挑战自我，挑战极限! 这充分说明我们每个人身上都有超越自我的潜力，只是在平时工作和生活中未曾发挥出来而已，所以，当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。我相信，当我们面对人生中的机遇时，只要勇于挑战自我，勇敢的去承担，我们的人生就能前进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。 2、信任同伴、相信集体力量每一个项目都体现了“信任”和“合作”的意义。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。是他们给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。我们每个人在工作中

都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。生活中、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极参与。每个人都有巨大的潜力可挖掘，可我们往往忽略了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝聚力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的能力。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，只怕有心人，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。现实社会中、工作中，我们在提倡个性张

研学旅行感悟

研学旅行感悟四月二十三日，早晨七点二十分左右，我们迎来了第二次研学旅行——照金红色革命圣地一日游。今天在校领导的组织下我们十四个班一同来到了照金这个红色革命圣地。早晨九点二十左右我们在一个巨大的红色五角星下举行了开营仪式。两位校领导相继挥动了旗帜。开营仪式圆满结束。开营仪式结束后，我随着雅森指导员老师的步伐，怀着十分崇敬的心情走进了纪念馆。馆内光线幽暗，庄严肃穆，气氛凝重。通过看珍贵的图片、文字和现代多媒体的应用以及瞻仰先烈们留下的粗糙的大刀、长矛，简陋的步枪、手雷，破旧的服装、草鞋等各种实物，听取讲解员的介绍，对照金革命根据地的创立、发展和壮大的过程有了较为全面的了解，对我和每一位参观者来说，都是一次心灵的洗礼和震撼。参观完纪念馆之后我们在雅森指导员老师的引领下，我们又瞻仰了纪念碑。我们缓慢的沿着花岗岩铺设的台阶向纪念碑走去。纪念碑依山而建，庄严肃穆，俊秀挺拔，屹立于山顶。举目远望，纪念碑上镌刻着金色的党徽和“陕甘边革命根据地的英雄们永垂不朽”十六个大字。纪念碑就像是一把锋利无比的宝剑直插云端，仿佛是革命英烈们在向世人呼号：中华民族历来是热爱家乡，爱好和平的民族，一切侵略者和反动派，谁若胆敢再次侵犯我们的美好家园，我们英勇的华夏儿女会坚决不答应并且会奋力的抗争到底…… 烈士远行，精神永存。通过参观和瞻仰照金革命根据地纪念馆，以及对照当前公司组织开展的“三严三实”教育活动，使我对自己的政治信仰和理想信念进行了审视，触动了灵魂，明确了方向，产生了共鸣，感受到了当代的我们继承和发扬“5.4”爱国主义精神，继承和发扬优良的革命传统精神和践行社会主义核心价值观的重要性，更加感受到了作为中华民族一分子要担负起应有的爱国责任之重大。初一八班郭文旗

研学活动的感想

研学活动的感想 2018年4月，实验小学组织六年级学生进行了研学活动。我作为家长，对此次活动是支持的。在具有游乐性质的旅行中融入学习和教育的元素，根据学生年龄特点和教学内容需要，组织学生通过集体旅行、集中食宿的方式走出校园，在与平常不同的生活中拓展视野、丰富知识，加深与自然和文化的亲近感，增加对集体生活方式和社会公共道德的体验。彰显着其不可替代的现实教育意义。其一，研学旅行能拓展学生视野，夯实知识的纹理。学生所学的大多是书本知识，以间接经验和理性知识为主，接地气的感性知识始终欠缺，在进入信息化时代依然如此。因此，如何破解将知识生活化，即由理性知识获得为主转变为理性知识和感性知识获得兼顾，就成了当前教育的一大难题。而研学旅行也许就是破解这一难题。从而促进学生学习和成长的第二次飞跃。其二，研学旅行能增强和坚定学生对德育的理解与认同。教育的根本任务只有一个，那就是立德树人。而研学旅行恰恰另辟蹊径，让学生在游历中“感受祖国大好河山，感受中华传统美德，感受革命光荣历史，感受改革开放伟大成就”。这种游历活动正是让中小学生增强德育教育的理解与认同的绝佳契机。增强对德育的理解与认同的路径主要是通过以身体变化影响心理变化，以心理不断趋于成熟促进正确的世界观、人生观、价值观的形成。其三，研学旅行能在一定程度上缓解学生“学习压力”。

而借助研学旅行的契机，大家一同走出校门 ,奔赴自然，畅游文化历史，深入乡土民俗，感怀经济社会发展，以愉快的心境，通过以游兼学、学游相济的方式，开阔视野、增智启慧、涵养德行，可以在一定程度上缓解“学习压力”。读万卷书，行万里路。教育中应该有生活，生活中应该由教育。游学思想由来已久，研学旅行政策也是一以贯之。为此，我们要重视研学旅行的重要意义，树立学、思、游相互促进的观念，走出从“学校到学校”、从“课堂到课堂”的封闭圈，不断地拓展教育的边界，引领学生走出学校教室，走向更为广阔的天地，在真实的情境之中体验、合作、探究，真正形成适应未来社会发展的必备品格和关键能力。

研课磨课心得体会96732

研课磨课心得体会向阳小学刘冰 2017年11 月16日是我们祁阳县小学语文“送教下乡”培训第三阶段研磨课阶段，早晨天空中飘着小雨，气温也骤然下降。虽然天气很冷，但是我们的心是火热的，因为几位上示范课的老师不畏寒冷、不辞辛苦来为我们上示范课，为我们推行大阅读进行指导，面对面地交流、指导，这是我从教十几年来所没有过的。回首这次磨课、研课经历，我收获了很多。总的来说，我经历和老师们合作学习，共同研讨的过程，在研讨中，老师们的知识经验，思想方法进行交流和相互的碰撞，从而使我们在这种交流和碰撞中激发了灵感，剧烈的触动了我们的心灵，使我们在推行大阅读的思想认识有了巨大的提高。一、精心设计教学方法有人说：好课是“磨”出来的，我想是很有道理的。在上课之前，我已经在心中试讲过，每次上过之后，都会自己反思一下：怎样才能激发学生阅读兴趣？需不需要问题引领，而是这一节课就放手让学生自己去读吧！怎么才能做到少问少将少干扰？语言是不是简洁？等等，每一个问题都认真地加以分析，进一步完善。课前要做好充分的准备，心中要有谱，也就是要明确课堂上要达成的教学目标，然后选择适合学生的学习方法，激发学生的阅读兴趣，教给学生读书方法，培养学生读书能力。不同的教学方法，会有不同的教学效果。通过磨课我深切地感悟到：要上出一堂好课应该考虑到的各种因素。如此往复下去，何愁教学水平和教学智慧得不到提升呢？

二、学会精益求精磨课是一个艰苦的反复修正的过程。在磨课中，先通过自己的学习，吸取精华，加以改造，灵活运用于该课教学及教研之中。对自己的说课、讲课认真回忆、思考，向大家简析自己该课教学的优点和缺点，对某些重要问题作简要说明，提出某些问题请大家讨论，并虚心听取参与教师的评议，对参与教师提出的问题和意见作必要的解释，要作好记录，发现失误，吸取教训，避免重蹈覆辙。总之，这次磨课研课活动是一次思想的碰撞，是智慧的交流，老师们交流自己的见解的同时，也在不断提升自我，共同学习，共同成长。 2017年11月16日

拓展训练营总结感想

拓展训练营总结感想拓展训练营的活动体验不仅可以放松我们的心情，还可以凝结团队的凝聚力，以下是整理的拓展训练营总结感想，欢迎阅读参考！拓展训练营总结感想一 4月18、19日，我有幸参加了公司组织的户外拓展活动。短短两天的野外拓展训练已经结束，而我从中受益匪浅。不管是上山的路上还是参加活动的时候都可以看到同事们相互帮助、相互信任的团队合作精神。参加拓展的营员共有18名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员已明确队长，最终确定了“快乐1对”和“快乐2对”进行PK。虽然只经过几项小活动的展开，但也能让我深深感受到集体合作的喜悦、竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等都上演了；（在准备开始涯降的时候，几乎每个人都都比较紧张因为大多是第一次参与这项活动，但同事们都大胆的上去自我挑战了，甚至还想来第二次的）（当我戴上眼罩被一个伙伴带着我走的时候，开始我不知道他将把我带到什么地方，是否是安全的，但是我相信他会把我安全带到目的地的，因为我发现他时不时在我的肩膀上轻轻地拍了几小下好像是在暗示我不用担心）使我感受到他那种体贴、负责任、那种信心和勇气，我心里舒坦

了很多，内心的恐惧已减少了。借鉴游戏的总结让我体会到了沟通的重要，而不是各行其事，不是各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。这样结果是大家都没有谁能赢谁，所以我们不能在竞争和利益的面前我们忘记了大家是一个团队、一个集体，不能忘记了沟通、协作，而是要对所做的任何一件事情不到最后不放弃、勇于挑战，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，得到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。因此，通过这次的拓展我们要从工作中、生活中利用游戏中的感悟来把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，提高自身能力与素质，同时要有目标、有领导、有计划、有沟通、有执行的原则才能达到1+1大于2的结果，相信这些都会在日积月累中显现出一个不一样的自我、不一样的集体。这样就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更好。拓展训练营总结感想二参加完公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练后，感受颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“CS”、“高空抓扛”“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“风火轮”、……所有情节历历在目，令我难以忘怀。因为这是我第二次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生

研学旅行活动心得及收获汇编

研学旅行活动心得及收获汇编导读：本文研学旅行活动心得及收获汇编，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。【篇一】教育部等11部门联合发布的《关于推进中小学生研学旅行的意见》(以下简称《意见》)明确提出：要将研学旅行纳入中小学教育教学计划，“开发一批育人效果突出的研学旅行活动课程,建设一批具有良好示范带动作用的研学旅行基地，打造一批具有影响力的研学旅行精品线路”。在局主要领导的全力支持下，7月23日，我们五峰研学旅行学习团队一行5人，踏上了井冈山这片红色的土地，去参加省教育厅组织的中小学研学旅行培训班。作为中国革命的摇篮、井冈山精神的发祥地，拥有21个国家重点文物保持单位的井冈山，被誉为一座没有围墙的博物馆。其中的青少年教育基地牢牢把握理想信念和革命传统教育这一主线，充分挖掘井冈山丰富而独特的红色资源，契合青少年认知特点和青年干部成长需求，引入仪式教学、体验教学、情景教学、实践教学等理念，自主研发了一系列特色课程，打造基地核心竞争力，探索出了一条红色基因教学的创新之路。为期五天的学习，我们将基地的仪式教学、体验教学、情景教学、实践教学都一一进行了体验。一、红色育人的研学课程

1、开班式上放异彩，烈士墓前祭英魂参训的154名学员盛装出席，以最饱满的姿态向基地指导老师及同行展示教育人的风采。三千翠柏卫忠魂，紧逼戎装后来人。开营仪式后，全体学员前往井冈山革命烈士纪念馆祭奠革命英灵。 150余名学员慕名前往坐落于茅坪村的八角楼，昏暗的灯光九十年前照亮了伟大的革命道路。烈日炎炎，培训学员重走挑粮小道七里山路，虽然汗水湿透的衣裳，但那一幅幅咬牙坚持的革命精神，已深深扎根在我们的心里。聆听讲座获新知，革命家风代代传培训学员有幸聆听了中国井冈山干部学院钟教授对井冈山精神的解读，更有感于革命后代王放讲述父辈投身革命，将革命精神作为家风祖训进行传承。通过讲座，让我们了解到，在物质极为丰富的今天，当我们沐浴在和平的阳光下，不能忘记革命先辈们用鲜血铸就的峥嵘革命史，那段辉煌悲壮而光荣的历史需要我们共同找寻，共同铭记。二、课程开发的有益启示井冈山革命教育基地课程开发的成功，从宏观着眼，从微观入手，着力解决研学旅行过程中的重点难点问题。如：研学旅行如何与学校课程实现有机融合？研学旅行的活动课程如何设计？此次的培训学习，带给了我们如下思考： 1、研学旅行的活动课程开发要立足教育性研学旅行做到立意高远、目标明确、活动生动、学习有效，避免

研课磨课感悟图文稿

研课磨课感悟集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

“散”，犹如写文章一样，框架有了，可是内容却还有待商榷。那该怎么办大家决定坐下来一起仔仔细细地研课磨课。第二次试教：细节决定成败第一次试教之后，我们就进入了真正的研课磨课阶段。从引入部分开始，一步步地推敲。原本引入中我采用让小朋友来选择班中最高的同学去当运动会的旗手，企图在选择的时候让学生产生“比较”的认识需求，但是效果并不是很好，在组内讨论中，师傅施老师给出了建议，以学生现有的认知水平其实已经对长度比较有了一定的生活认知，那么，需求如何产生不妨将引入改成请一位学生与老师来比一比身高，由于高矮相差较多，学生也是一眼就能看出来的，这样就可以自然而然地过渡到“长度比较”的第一环节：比较方法一——用眼睛看，继而出示各种生活中用眼睛看一下子就能比出长度来的事物。接下去是新课探究环节，凭借着丰富的教学经验和积累，吴老师和施老师都给我指出了很多教学细节上的不足，比如在对学生操作活动中给出的指令要清晰、引导要准确；在教学语言的处理上如何简洁精练等等。而在探究环节的教学设计上，我们也遇到了难题：由于该内容中一共有4个长度比较的方法要涉及——“用眼睛看”、“一端对齐、看另一端”、“长方形纸片比长宽（借助工具1）”、“方格纸上比长短（借助工具2）”，那么究竟是先完成所有探究内容后再一次性练习呢还是在每个探究环节结束后就进行巩固练习商量下来，因为第一次试教所采用的就是先探后练，感觉效果不是最理想，所以吴老师和施老师建议我可以在第二次试教中尝试边探边

团队拓展训练心得感想

团队拓展训练心得感想 1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任, 发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好。在做集体拓展项目时,每个人开始尚能听着队长安排,仅说些意见,时间稍长,便按耐不住,跳将出来,指挥一下,影响了其她同志才智的发挥,也造成了局面的混乱。一个团队中,在执行一项任务的时候,只要听到一个声音; 2、做事要先做计划,再开展行动。这就就是“磨刀不误砍柴工”的道理,做过电网项目时,大家先不急于过网,而就是每个人找好自己的位置,充分论证,最后一举通过。 3、应学会遇到问题换位思考。在工作中,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实就是主观的臆想,需要您的耐心与智慧,通过分析、判断,充分了解它的本质,通过组织、协调达到目标,通过沟通交流,才能建立多赢的局面。 4、从失败中我们也得到教训与启示:在工作中,各单位之间需要沟通与信息的共享,需要相互配合与协调,形成力量的整合才能完成共同的任务。 5、作为领导,要瞧到差异,容纳差异,协调差异,利用差异,在差异中取长补短,在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这就是我从老师的讲解里领会的一种精神。 6、知识与技能还只就是有形的资本,意志与精神则就是无形的力量。拓展训练就就是开发出那些一直潜伏在身上,而自己却从未真正运用的力量。 7、一个英明的“领导”:团队在运作时,必须有一位身体厉行的领导,制定团队的目标,选择可行的方法,鼓励、引导大家,发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组也有领导,可就是她置身事外,不能理解困难究竟在哪里,导致了指挥的脱离实际,团队成员也不满,无法以最快的速度达成目标。 8、团队关系必须融洽:彼此信任、鼓励远比批评、指责更容易形成强有力的团队精神,更容易达成团队目标。请问指责有助于解决问题不？团队精神的最高境界就是什么？就是全体成员的向心力、凝聚力。这就是从松散的个人集合走向团队最重要的标志。在这里,有着一个共同的目标并鼓励所有成员为之而奋斗固然就是重要的,但就是,向心力、凝聚力,一定来自于团队成员自觉的内心动力,来自于共识的价值观。我们很难想像在没有展示自我机会的企业里能形成真正的向心力;同样我们也很难想像,在没有明了的协作意愿与协作方式下能形成真正的凝聚力。那么,确保没有信任危机就成为问题的关键所在,而损害最大的莫过于团队成员对领导企业BOSS信任的丧失。 9、关注自己的事:当企业出了问题,大家通常比较容易找原因,而且大多感觉就是别人犯的错,请问您自己有责任不？不要忘记那个喜欢指责别人犯错的学员,其实她自己却恰恰就是最爱犯错的。 10、有分工,但更重合作:每个成员都有分工,但就是高效的团队更重视合作,在游戏中,如果有人不按要求去做,哪怕只有一个人犯错,整个团队的目标就不能实现,管理学中著名的“木桶原理”说的不就就是这个道理不？ 11、合理科学的方法:在失败中,成功的团队学到的就是解决问题的方法,保证下次不会犯同样的错误,而失败的团队更多的就是抱怨与指责。 12、不断的自我超越:任何工作都不会一蹴而就,高效的团队必须有一种成功的欲望,但又要有勇气接受失败,要把失败作为一种动力。训练过去了,我希望留给我们大家的不仅仅就是一份训练时的美好回忆,更多的就是游戏中引出来的东西,更多的就是思考,让我们共同努力,团结协作为企业的美好未来添上光辉灿烂的一笔。团队拓展训练总结篇一:团队拓展训练心得上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的您会忘记,瞧到过的您会渐渐淡忘,只有亲身体验过的才会铭记在心,两天的训练不长,但很有意义。

2020研学旅行心得体会3篇

2020研学旅行心得体会3篇【篇一】研学旅行心得体会通用范文生活不止眼前的苟且，还有诗和远方；但生活又不止诗和远方，还有田野和家乡。读万卷书不如行万里路，的课堂在路上，为了开拓我们的学习视野，经教育局批准，在学校领导、老师的精心组织下，我们初二年级到了韶山、长沙等地开展了一次有意义的研学旅行。我们第一站到了爱国主义教育基地——韶山，参观学习，接受革命传统教育。韶山是一个美丽的地方；韶山是一个出伟人的地方；韶山是一个人人都景仰的地方。一代伟人毛泽东生于斯，长于斯。在韶山，我们重温了峥嵘的历史，观看了众多文物，收获甚多。之后我们又来到了毛泽东铜像广场，全体师生伫立于毛主席铜像前，久久地凝望着气宇非凡的毛主席，他仿佛微笑起来，一种追怀和敬慕油然而生。下午我们又去到了靖港古镇，用主持人汪涵的话来说，靖港古镇固执地在邻居都市的地方保持了自己的时间感。没有外界的干扰，即便有来往旅客，古镇也保持着接近完美的模样。“湘江河里的风蓬，洞庭湖里的网，靖港的小吃有得讲”。这是长沙一带称赞靖港古镇的民谣。说的就是特色小吃——臭豆腐，香干...... 傍晚时分，我们又去到了千龙湖度假村，在去千龙湖的路上，畅通无阻，一路上都是水泥路，沿途可以看很多乡村美景。千龙湖的环境也很好，湖面非常清澈，小桥流水，湖心亭醉。晚上，一位教官给我们开展了一场激情四溢的演讲，讲述的是关于感恩的故事，周围的同学都被感动得眼泪直流。我也明白了，父母为我们付出那么那么多，我们又怎么能因为放不下面子而不感恩？在今后的日子里，我要更爱爸爸妈妈，做他们为之骄傲的女儿。夜晚，丰富多彩的篝火晚会在漫天星空之下开始了。那天晚上我们所有同学和老师都汇聚在体育馆外，正中间有一个火炉，燃烧着火焰，好像在给我们的晚会助兴。晚会的开场舞由我们的康校长出演，点燃全场。每一个节目，我们都跟着节奏一起打拍子，低声的合唱，然后大声的叫好，气氛真是嗨翻天了。篝火晚会后，我们来到住宿的地方，很好看，是一幢小房子，我们住在水云轩，一个富有诗意的名字，周围的环境也是格外诗意。

关于研究性学习的感悟

关于研究性学习的感悟学校开了每两周两节的研究性学习的课程，使我们在学习课堂的知识外还有更多的机会将课堂的知识加以运用于，解决现实生活中的问题。我们组的研究的主题是西城区高中生周末上补习班的情况。虽然过程比较坎坷，但也使我学到了许多东西。参加研究性学习，对于现在的高中生来说是十分重要的。这不仅锻炼了我们的研究和实践能力，而且增加了我们与外界的交流，让我们学会感受社会，体验社会，真正参与到社会实践中去，而不是做一个只会死读书的书呆子，无法把理论和实际生活联系起来。无论从课题的确定、资料的查阅、实地调查、访问，还是信息处理、表达与交流、总结、做报告等，都需要不断地经历、亲身体验，不断地面对新问题、新知识。同学们讨论、交流，取长补短，在合作中学习，在实践中学习。研究性学习是一项庞大的工程，单凭一人之力是无论如何也无法完成的。这时候我们需要的是合作，是整个团队，是大家共同的努力。过程中突出培养了分析和解决问题能力、创新和实践能力、获取新知识的能力、交流合作能力，还培养了严谨的科学态度，增强了情感体验，培养了积极自主获取信息及整理信息的能力，培养了创新精神。通过自主参与学习活动，获得亲身体验，逐步培养成善于质疑、乐于探究、勤于动手、努力求知的学习习惯。这次短暂而充实的经历将对我走向社会起到一个桥梁作用、过渡作用，将是我人生的一段重要的经历，一个重要步骤，对将来走上工作岗位也有着很大帮助。如果我们想接受时代的挑战、受到社会的欢迎，就应该抓紧时间好好地充实自我。不仅要学好各门学科，还要广泛地吸收各领域的知识，努力提高综合素质，成为一个有用的人才。北京35中高一二班崔圣月

拓展训练心得体会拓展训练感想 30篇

广州笑翻天拓展乐园30篇心得体会合集汇总强化团队意识—拓展训练心得体会 5月31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏： 20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必须做5个深蹲。在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终于准确地排列完成。

体会与分享：

1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。 2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。 3．每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。 4．当杨升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个游戏的领导者。团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到合适的方法。同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。 5．也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法！我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。 6．鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。第一个拓展项目：高空抓扛。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

研学旅行感悟及体会研学旅行感悟及体会【三篇】

研学旅行感悟及体会研学旅行感悟及体会【三篇】深秋的清晨，有那么一点儿冻人。一出门，就与刺骨的寒风撞了个满怀。但这也阻挡不了我们内心对研学旅行的期盼。期待着旅游大巴快点到来！随着朝阳的升起，大巴车也跟着到来。导游和老师组织大家有秩序的上了车，开启了这一天的旅程——参观革命纪念馆“八路军驻陕办事处”和历史悠久的“秦兵马俑博物馆”。伴着一路的欢声笑语，历经了长达两个小时的路程，我们已经到达了“八路军办事处”。刚下车，讲解员就带领我们来到了 __、朱德、 __等革命伟人生活和工作过的地方。在这些普通简陋的农家小院里，我们的革命 __衣着朴素，粗茶淡饭，却取得了一次又一次的胜利。一件件珍贵的革命文物，一张张感人的历史照片，一个个震撼人心的历史故事，使我们真切感受到了 __、 __、彭德怀、林伯渠等老一辈无产阶级革命家和革命先烈为共产主义的远大理想和革命的事业奋斗不息的精神！让我想起叶剑英写的于明涛、李尔重同志访西安办事处志感：西安捉蒋翻危局，内战吟成抗内诗。楼屋依然人半逝，小窗风雪立多时。

通过参观八路军西安办事处，让我感受到革命伟人的艰苦生活，了解革命斗争历史，作为一名小学生，我们要有良好的学风，发扬艰苦奋斗精神，珍惜我们现在的美好生活！第二站我们要去的地方是世界八大奇迹之一——“秦始皇兵马俑”。进入展厅，映入眼帘的是一座座秦兵马俑和世界各地熙熙攘攘的人群。秦俑，是我国古代人民智慧的结晶。也是世界艺术的不朽伟作。它举世无双，是享誉世界历史文物。兵马俑不仅规模宏大，而且个性鲜明，它体现了中华民族的强大力量和劳动人民的智慧。而我，身为中国人，更是倍感自豪! 我印象最深的是二号坑，这里有像真马大小的陶马32匹。陶马4匹一组，拖着木质战车。兵佣们有的身穿战袍，有的身披铠甲，手里拿的青铜兵器，都是实物。组织严密，队伍整肃。几十匹战马昂首嘶鸣，攒蹄欲行。整个军队处于整装待发之势。二号坑灯光灰暗，沧夷满目。秦俑的表情在庄严肃穆中似乎带着悲哀。残手断臂散落一地，再加上昏暗的灯光，似乎有些狰狞。参观完了俑坑，我们还做了个小游戏“我们是最棒的”，游戏过程可有趣了，而且我们有好多人都跟外国人合照了呢！

研课磨课感悟

在磨课中感悟与成长崇明县实验小学吴佳本学期参加了学校组织的第三届“智慧杯”青年教师课堂评优比赛，也结合我在市级培训班中所要完成的一堂学员实践课，选择了一年级下册教材“几何小实践”中《长度比较》这一内容，我们一年级备课组齐心协力与我一起进行了为期三周的研课磨课活动。这是一次难忘的经历，虽然过程艰辛，可收获和成长也是满满的。在整个过程中，与组内的两位老师不断研磨课本内容、课堂表现，对于数学教学的理解和感悟也丰富了许多。第一次试教：博采众长未必好在接到上课任务之后，我选择了一年级下册“几何小实践”中《长度比较》这一课，这节课的内容主要是让学生通过直接比较和间接比较的方法来判断物体的长短。而对于几何实践内容来说主要以教材为基础，结合学生实际，提供大量的操作素材、操作时间和空间，引导学生通过多次实践来逐步体验、感知，自己概括出长度比较的基本方法。确定好教学目标和大致方向之后，我开始钻研教材、找寻成功课例，因为自己本身没有教授过该内容，所以希望能有所借鉴，在教材中提供了“学习小伙伴跳绳”、“比身高”、“比旗高”、“比长宽”以及“方格纸比长短”这五样素材，于是我将这五样素材放入教案中并结合一般教学设计中的引入、探究、练习部分，进行了第一次试教。组内的吴春花老师和我的师傅施建平老师听了第一次试教，听完之后的感觉是比较“散”，犹如写文章一样，框架有了，可是内容却还有待商榷。那该怎么办？大家决定坐下来一起仔仔细细地研课磨课。第二次试教：细节决定成败第一次试教之后，我们就进入了真正的研课磨课阶段。从引入部分开始，一步步地推敲。原本引入中我采用让小朋友来选择班中最高的同学去当运动会的旗手，企图在选择的时候让学生产生“比较”的认识需求，但是效果并不是很好，在组内讨论中，师傅施老师给出了建议，以学生现有的认知水平其实已经对长度比较有了一定的生活认知，那么，需求如何产生？不妨将引入改成请一位学生与老师来比一比身高，由于高矮相差较多，学生也是一眼就能看出来的，这样就可以自然而然地过渡到“长度比较”的第一环节：比较方法一——

拓展训练的学习心得感悟

拓展训练的学习心得感悟拓展训练的学习心得感悟一 x月x号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。早上大家都很早的在校门口集合，x老师和x老师带着我们坐着车去往_的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对

训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。第一个项目，信任背摔这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“_，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。第二个项目，高空抓杠这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一

研学旅行心得体会通用范例

研学旅行心得体会通用范例【篇一】研学旅行心得体会通用范例伴随着秋的气息渐渐到来，学校组织了一个千载难逢的活动----秋季研学旅行。研学旅行总是令人激动、兴奋的。清晨，第一缕金色的阳光洒向大地时，我们背上了“零食包”向学校准备集合。同学们有说有笑，脸上洋溢着幸福的笑容。各个班都找好了自己的位置，有秩序地排列。有分享自己带了哪些零食的；有忙着赶紧和自己班同学拍照的；还有高兴地手舞足蹈起来的…… 踏上去往西区傈僳风情园的七彩之路上，大家坐在这车上听着自己中意的歌，望着窗外的风景，窗外的一切都是那么的美好。略无阙处的高山守卫着高速公路，金色的阳光毫不吝啬的铺在山顶上。导游姐姐可爱的介绍了自己，介绍了攀枝花的市情。让我们更深入的了解了攀枝花。在车上，导游姐姐组织我们唱歌。我们唱了训练已久的“雪绒花”和“同一首歌”，大家挥舞着手臂，高低声部有分明的唱了出来。我们的歌声飘扬远方，仿佛整个攀枝花都回旋着最幸福最快乐最纯真的歌声。到了目的地，大家有秩序地下了车。映入眼帘的是一大片黄色的海洋，走进林荫小径，到了路口，仿佛是一片世外桃源。空旷的土地生长着零零散散的黄花，还有许多的小黄花等着我们去给它们找一个温暖的家。拿着铁铲和小黄花，我们各自找到了属于它们的家，松下土，把小黄花直挺挺地安居在家里，寄予同学们慢慢的希望后，就等待着它的健康

成长啦！接下来，我们在经过傈僳族的姐姐耐心教导下跳了舞。手拉着围成了一个连贯着友谊和爱的大圈，在转圈的时候走三步路然后踢两次脚，我们跳得很开心，尽管动作不是那么的标准。我们又开始准备包饺子了！一向包不来饺子的我，这次也跟着同学们一起自己动手丰衣足食。我想着妈妈包饺子的动作，有模有样地包起来，虽然这个饺子的颜值不太好看，但吃饭的时候真香！还有些古灵精怪的同学竟把包子和抄手都包出来了，实在是具有超大的想象力！吃完午饭的时候，准备进行团队比赛。分好了组，八个同学排成一字状，脚都伸进绳子的圈里，像蜈蚣一样。在进行十分钟的训练之后，我们准备比赛。但裁判喊出口令的时候，我们组却脚步凌乱，落后了二班，可我们却非常有默契地调整并毫不慌张地继续出发。也许是我们的团结和同学的加油，使我们充满动力后来居上。就这样，我们班赢了比赛！第二项就是，每个班的同学拿着拴着身子的鼓，然后摇动来垫球。先开始，我们班一个都垫不到，无论怎么做都不可以，于是大家细心思考起来，发现这个鼓的绳子是有规律的，拿两根绳的同学是负责移动的，拿一根绳的同学是负责垫球的，并且拿两根绳的同学可以辅助。球往哪边跑我们就往哪跑。在最终的比赛中，我们班齐心协力，分工合作，再一次拿下了第一！我想，这就是团结的力量吧！这次研学旅行，使我受益匪浅。不仅让我们感受到了傈僳族的热情，学习了傈僳族的文化特色，也明白班级团结战斗力是多么强大，并更加珍惜同学之间的感情！【篇二】研

读《教师如何研课磨课》有感

读《教师如何研课磨课》有感寒假中，我阅读了邹春红、刘仙玲编著的《教师如何研课磨课》这本书，让我受益匪浅，感触良多。全书共34个研修主题，基本涵盖了中小学教师的主要教研主题和常见的教学问题。每一个研修主题下设四个板块，通过教学现场、问题诊断、专业指导、名师示范，引领读者明确话题范围和讨论视角。能切实帮助学校和教师开展校本研修活动，打造属于自己的、特色鲜明的优质课例。我想和谈谈其中的一个专题——如何在教学目标中实现核心素养。教学目标是教学的起点和归宿是教学活动的核心和灵魂。学校教师在研课磨课活动中，要紧紧围绕教学目标、教学内容、教学板书、教学生成等多方面进行研磨，才能真正在研磨中转变教学理念，深度挖掘教材，创新教学设计，提升教学智慧，实现师生共同成长。要解决核心素养在教学目标中落实的问题，就先要了解以下几个方面的内容：一、厘清双基、三维目标、核心素养三者之间的关系从双基走向三维目标，他的进步是不言而喻的，这其中既有量变也有质变，量变是从一维到三维，质变就是由强调知识和技能到强调学生发展三维整合的结果。所谓的三维目标应该是一个目标的三个方面，而不是三个相互孤立的目标，对其理解可以准确地表述为在过程中掌握方法获取知识，形成能力培，养情感态度与价值观。新课程强调三维目标的有机统一，只有实现三维目标整合的教学才能有效促进学生的和谐发展，缺乏任一维度的目标教学就都会使学生发展受损。显然三维目标，与双基相比，既有继承更有超越。核心素养的提出，是为了落实立德树人的根本任务，同样是三维目标的继承和超越，提炼和整合。把知识、技能和过程、方法提炼为能力；把情感、态度、价值观提炼为品格。二、明确三维目标的不足三维目标的提出是教育发展的一项极大的创新，有效地克服了双基的缺陷，实现了知识整合，学生的素质形成有了可能。但三维目标，仅仅描述了确定性知识的完整形态，对知识的不确定性、复杂性，缺少了描述，本质上仍属于知识本位。只是，在双基的基础上多了两个维度，缺少了对人的发展内涵清晰的描述。因此，从三维目标走向核心素养，是教育发展的必然趋势。三、核心素养是三维目标的继承、发展和超越核心素养来自于三维目标，是三维目标的进一步发展、提炼和整合。是通过系统科学学习之后而获得的，核心素养又高于三维目标，是个体在知识经济信息化时代，面对复杂而不确定的教育情境，综合应用学科知识、观念和方法，解决实际问题时所表现出来的必备品格和关键能力。基于核心素养视角下，以中小学音乐学科教学目标的设计为例，要突出审美感知、艺术表现和文化理解，要改造三维目标的设计角度：首先，知识与技能要在学习学科核心知识、概念原理等基础上，关注在真实问题情境中，学生综合运用并以此解决问题的知识，在与老师的交流同伴的互助

拓展训练个人心得感悟

随着时间的飞逝，我在**公司已经待了有一个多月的时间。从最初的刚来这家公司，作为一个公司的新人，总是对公司的同事、领导有些莫名的、陌生的距离感。然而，凭借着这一次的拓展活动之后，我对公司的同事、领导有了更熟悉的认知。这一次的拓展，我觉得说实话就是为了训练我们的勇气、遇事处理能力、判断能力以及与同事之间的团结友爱、互相帮助精神的。在这次拓展，给我感悟最深的有两个项目。其中一个是跳高台。这个跳高台项目，其实就是由几组队员组成的"人肉垫子",去接住从一米五的高台上跳下来的每个挑战者。对这个项目而言，最重要的是考验队员之间的信任程度的。我在教练分析完这个项目以后，得到的是以上的认知。然而，让我感悟颇深的原因是本人体重偏胖，比较重。我也想按照教练的指示与讲解去执行命令，可是当你真站上那一米五的高台的时候，你就知道了有些事情并不是自己想象中那么简单的。这个简单的后跳考验的不仅仅是信任，还有挑战者的遇事的处理能力。我承认，我不是一个成功的挑战者，我在上高台后跳的时候已经忘记了所有关于教练讲解时的挑战者动作，最后就是屁股先倒在"人肉垫子"上的。因为自己，加重了队员们的承重压力，加重了他们的负担。对此，我也深感歉意。但是，让我庆幸的是队员们并没有因为如此而让我跌倒在地上。所以，我很感谢这帮可爱的同事，友好的队员们。这个徒手翻毕业墙项目，据说是所有拓展训练中的必须项。这个项目考验的是牺牲奉献精神。我在踩在队友的肩膀上的时候，被上面的队友拉着上去的时候，第一瞬间的反应就是感谢大家的帮助，不然以我这么偏胖的体型，给我台阶去攀爬都是需要勇气的。这个项目给我的感悟是：不管是在家庭还是事业上，每个人都应该尽量去做一个无私的人。这一次，为期俩天的拓展就在不知不觉中结束了。然而，教给我的道理会一直延续下去。《礼记坊记》里面有一句话，叫做："君子贵人贱己，先人而后己".与君共勉。拓展训练个人感想但在本次项目结束后，我才明白有些事情你不去尝试就永远认为自己不行，不可能……等等原因。在本次的活动中（这两天的活动中），我担任的红队的旗手。通过此次活动，能明显感受团队合作的重要性，一个集体、一个单位仅凭个人力量是没有办法完成的，真的是"团结就是力量".同时在这次训练中给我印象最为深刻的就是"毕业墙"这个项目。当教练让我们先商量着如何做人员安排的时候，大家都非常的投入，谁做基础的（被人踩的）、谁的臂力大，谁先爬上去，谁垫底（最后上去的人），如何爬、要领和方式等等问题······哨子声一响，教练说开始计时的时候，大家就各就各位，当人梯的人、最先上去的、旁边辅助的、准备爬上去的，这时候没有一个人说不行的，不上的，（因为教练说今天这个项目在规定的时间里只要还剩一个人，就集体全部重来一遍，这种恐惧还是"藏"在我们的心中。）在这个环节中所有的人都"抛弃"顾虑，只为"生存",不顾个人的荣辱和付出，努力着、坚守着、奋斗着……当最后的2个人一起上去的那一瞬间，所有人都欢呼着，释放着压在心中的一切一切，只为自己的成功而高兴。也不知道过了多久，那个遥不可及的4米高的栏板（毕业墙），我们所有的"兄弟姐妹"都在那里"爬一回",那个曾经让我们觉得不可思议，无法完成的事情，我们竟然完成了。而当教练告诉我们说，再这个一整个过程中，我们仅用了"11分钟"的时候，我们所有人都惊呆了…与之前的1小时、3小时······3天，甚至不可能等等的话语说"拜拜".我们在规定的时间里完成了，这样在这过程中，我们的男生们不畏辛苦疲惫，一直坚守着（男生本来就少），大部分的男生都被"踩""拉"受伤了，但他们没有一句怨言，不在乎付出的多少。当我看到大家的伤时，当时我真心的感动了，虽没有热泪盈眶，但真的真的被我们的"男神们"感动了，感谢你们的辛苦付出，无论是汗水还是伤痕，谢谢，千言万语无法表达，只能一句谢谢。