(整理)健美操理论答案.

《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。(1分)

A、0.1

B、0.2

C、0.3

D、0.5

2 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。(1分)

A、高血脂

B、糖尿病

C、胆囊疾病

D、以上都是3 不含锌的食物是( )。(1分)

A、海带

B、牡蛎

C、扁豆

D、米

4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。(1分)

A、男子单人

B、女子单人

C、集体六人

D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。(1分)

A、1

B、2

C、3

D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。(1分)

A、1

B、2

C、3

D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。(1分)

A、无冲击力动作

B、低冲击力动作

C、高冲击力动作

D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。(1分)

A、0.2

B、0.3

C、0.5

D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。(1分)

A、无冲击力动作

B、低冲击力动作

C、高冲击力动作

D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。(1分)

A、形体操

B、杰希健美操

C、简·方达健美操

D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。(1分)

A、粮食

B、蔬菜

C、水果

D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。(1分)

A、安全性

B、有趣性

C、效果性

D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。(1分)

A、香蕉

B、西瓜

C、黄瓜

D、葡萄

14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。(1分)

A、1

B、2

C、3

D、4

15 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。(1分)

A、7×7平方米

B、10×10平方米

C、12×12平方米

D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。(1分)

A、1分45秒

B、2分30秒～3分

C、1分25秒～1分35秒

D、2分钟17 下列哪一种食品富含碳水化合物( )。(1分)

A、蛋

B、芝麻

C、葡萄糖

D、骨头18 健美操运动分为健身性健美操和（）两大类。(1分)

A、有氧健身操

B、徒手健身操

C、大众健美操

D、竞技性健美操19 健美操动作编排中“艺术性原则”主要体现在动作设计和（）上。(1分)

A、身体姿态

B、动作与音乐的相互衬托

C、动作准确性

D、身体能力20 健美操的英文原名是（）。(1分)

A、Aerobics

B、Aerobic

C、Physical training

D、Anaerobic exercise 21 水中健美操属于( )。(1分)

A、徒手健身操

B、器械健身操

C、特殊场地健身操

D、竞技健美操22 《健身健美操竞赛规则》中规定组合赛的成套动作时间为（）。(1分)

A、1分10秒～1分30秒

B、1分20秒～1分40秒

C、1分40秒～1分50秒

D、2分40秒～3分23 《健身健美操竞赛规则》中规定在完成成套动作中有一半以上动作降低了强度, 减（）分。(1分)

A、0.2

B、0.3

C、0.5

D、1 24 户外有氧运动时运动频率控制在（）为佳。(1分)

A、每周1次

B、每周2次

C、每周3-5次

D、每周5-7次25 下列哪一种食品富含碳水化合物( )。(1分)

A、木耳

B、绿豆、豌豆

C、紫菜

D、瘦肉26 普拉提属于( )。(1分)

A、徒手健身操

B、器械健身操

C、特殊场地健身操

D、竞技健美操27 健美操的基本步伐中“开合跳”的英文缩写是（）。(1分)

A、junp

B、walk

C、Jumping Jack

D、Step touch 28 健美操的艺术性主要体现在其（）的项目特征上。(1分)

A、高、快、强

B、健、力、美

C、健康活力

D、节奏明显29 健美操的基本步伐根据完成形式的不同，所有的步伐可分为（）类。(1分)

A、2

B、3

C、4

D、5 30 （）年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放。(1分) A、1977

B、1987

C、1997

D、2007 31 下列哪一种食品含矿物质不多( )。(1分)

A、骨头

B、芝麻

C、蛋黄

D、骨头

32 若出现运动疲劳时,必须( )。(1分)

A、变换训练课程内容,吃补品

B、调整训练时间,变换训练计划

C、停止训练,进行调整

D、以上都是

33 下列属于无冲击力动作的是（)。(1分)

A、半蹲、弓步、弹动

B、吸腿跳、踏步、弓步

C、弹动、踏步、开合跳

D、提踵、曼博、走步34 《健身健美操竞赛规则》中规定组合赛的场地大小为（）。(1分)

A、7×7平方米

B、10×10平方米

C、12×12平方米

D、14×14平方米35 （）年中国健美操协会正式成立。(1分)

A、1982

B、1992

C、2002

D、2012 36 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少有( )个不同的队形。(1分)

A、4

B、5

C、6

D、7 37 以下属于徒手健身操的是（）。(1分)

A、普拉提

B、动感单车

C、踏板操

D、水中健身操38 健美操的基本步伐“半蹲（Squat）”属于（）。(1分)

A、无冲击力动作

B、低冲击力动作

C、高冲击力动作

D、以上都不是39 《健身健美操竞赛规则》中规定场地的标记带宽为（）。(1分)

A、1cm

B、5cm

C、10cm

D、15cm 40 健美操的基本步伐中“点地”与“后屈腿”的英文缩写是（）。(1分)

A、Tap touch和Leg curl

B、Easy walk和March

C、Knee Lift和Grapevine

D、Step touch 和Leg curl

41 在减肥运动中我们最应关注的是( )。(1分)

A、出汗量

B、体重

C、运动强度

D、运动的持续时间、类型、脂肪的消耗42 《竞技健美操竞赛规则》中规定混双的场地大小是（）。(1分)

A、7×7平方米

B、10×10平方米

C、12×12平方米

D、14×14平方米

43 健身健美操竞赛项目中的集体赛包括（）。(1分)

A、徒手操、轻器械操

B、男子单人、混合双人

C、混双操、三人操

D、六人操

44 下列哪一种食品含矿物质不多( )。(1分)

A、米糠

B、奶类

C、果糖

D、蛋黄

45 冬季时我们建议一天中健身的最佳时机是( )。(1分)

A、早上6:00—8:00

B、太阳出来前

C、下午14：00—晚19：00

D、太阳出来后

46 下列哪种食物不是供能营养素( )。(1分)

A、牛奶

B、牛肉

C、鱼肉

D、维生素和水

47 健美操的锻炼价值包括：增进健康美功能和（）。(1分)

A、塑造形体美功能

B、医疗保健功能

C、缓解精神压力，娱乐身心

D、以上都是

48 健身健美操竞赛项目包括（）。(1分)

A、风采赛

B、组合赛

C、集体赛

D、以上都是

49 下列哪一种食品含矿物质不多( )。(1分)

A、深绿色蔬菜

C、米糠

D、麦麸

50 健美操运动属于（）强度的全身性运动。(1分)

A、中高

B、中

C、高

D、中低

51 在身体局部发生扭伤后，可以在24小时之内进行的治疗是( )。(1分)

A、冷敷

B、热敷

C、理疗

D、按摩52 健美操的基本步伐“侧并步（Step touch）”属于（）。(1分)

A、无冲击力动作

B、低冲击力动作

C、高冲击力动作

D、以上都不是

53 《健身健美操竞赛规则》中规定因动作失误器械脱离于界外，运动员不捡起判为失去器械，减( )分。(1分)

A、0.2

B、0.3

C、0.5

D、1

54 矿物质缺乏与疾病相关，缺铁可导致( )。(1分)

A、贫血

B、铅中毒

C、生长迟缓、智力落后

D、佝偻病

55 《健身健美操竞赛规则》中规定风采赛的成套动作时间为（）。(1分)

A、1分10秒～1分30秒

B、1分20秒～1分40秒

C、1分40秒～1分50秒

D、2分40秒～3分

56 在健美操步伐中1个开合跳需要（）拍来完成。(1分)

A、1

B、2

C、3

D、4

57 健美操动作编排中,在动作路线的实际上包括（）。(1分)

A、前、后

B、侧

C、斜线、弧线

D、以上都是

58 下列哪一种食品含矿物质不多( )。(1分)

B、桃

C、奶类

D、花生

59 健康的成年人一般每天至少保证( )小时的睡眠时间。(1分)

A、6

B、8

C、9

D、10

60 瑜伽属于( )。(1分)

A、徒手健身操

B、器械健身操

C、特殊场地健身操

D、竞技健美操

61 《健身健美操竞赛规则》中规定艺术裁判的最高得分为（）。(1分)

A、5分

B、10分

C、15分

D、20分62 冬季时我们建议一天中健身的最佳时机是( )。(1分)

A、早上6:00—8:00

B、太阳出来前

C、太阳出来后

D、下午14：00—晚19：00

63 健美操的基本步伐“交叉步（Grape-vine）”属于（）。(1分)

A、无冲击力动作

B、低冲击力动作

C、高冲击力动作

D、以上都不是64 《健身健美操竞赛规则》中规定操化动作时一位运动员的器械与其他运动员发生意外碰撞，每次减( )分。(1分)

A、0.1

B、0.2

C、0.3

D、0.5 65 下列运动中主要涉及到哪种供能物质( )。(1分)

A、慢跑60分钟能量，主要是糖类和蛋白质提供能量

B、负重的力量练习，主要是脂肪提供能量

C、百米冲刺跑，投铅球，主要是蛋白质提供能量

D、以上三项都对66 大脑需要的主要营养素是( )。(1分)

A、脂肪

B、蛋白质和糖

C、糖

D、脂肪和蛋白质67 下列哪一种食品富含碳水化合物( )。(1分)

A、面、玉米

B、蛋黄

C、米糠

D、花生68 矿物质缺乏与疾病相关，缺锌可导致( )。(1分)

A、佝偻病

B、生长发育落后

C、铅中毒

D、贫血69 下列哪一种食品含矿物质不多( )。(1分)

A、奶类

B、蛋黄

C、麦芽糖

D、海带70 1个8拍音乐可以完成（）次交叉步。(1分)

A、2

B、4

C、6

D、8 71 下列哪一种食品含矿物质不多( )。(1分)

A、米糠

B、蛋黄

C、土豆

D、紫菜72 有氧搏击操属于（）。(1分)

A、竞技健美操

B、徒手健身操

C、器械健身操

D、特殊场地健身操73 水中健美操属于( )。(1分)

A、徒手健身操

B、器械健身操

C、特殊场地健身操

D、竞技健美操74 我国竞技健美操运动始于（）年，由原国家体委主办。(1分)

A、1987

B、1990

C、2000

D、2010 75 为实现良好的锻炼效果，必须具备( )。(1分)

A、安全性条件，效果性条件

B、有趣性条件

C、安全性，效果性，有趣性条件

D、大强度运动76 运动补水是如何合理进行的( )。(1分)

A、运动前大量补水

B、运动中大量补水

C、运动后大量补水

D、运动前,中,后分阶段补水77 《健身健美操竞赛规则》中规定运动员的最后得分精确到（）。(1分)

A、0.1分

B、0.01分

C、0.001分

D、1.0分78 下列属于低冲击力动作的是（）。(1分)

A、提踵、踏步、曼博

B、走步、踏步、一字步

C、提踵、弹动、弓步

D、吸腿跳、点地、踢腿79 健身健美操成套动作可以包括不同数量的基本步伐，（）种步伐的组合动作适合于初学者。(1分)

A、2—4

B、3—5

C、4—6

D、5—8 80 《健身健美操竞赛规则》中规定选择的音乐应与成套动作的风格协调一致，否则减( )分。(1分)

A、0.1

B、0.2

C、0.3

D、0.5

根据健身健美操决赛规则，运动员在比赛中出现违例动作将被裁判长减去1分。(1分)

正确错误

2 浙江财经学院健美操队在2011年浙江省大学生运动会健美操比赛中获得团体总分第一名的优异成绩。(1分)

正确错误

3 健身健美操所有比赛项目场地为10×10平方米。(1分)

正确错误

4 在健美操运动中要注重热身练习。(1分)

正确错误

5 健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。(1分)

正确

错误6 世界上有三大健身健美操组织。(1分)

正确错误

7 健美操运动动作简单、运动强度小，不需要加强运动损伤的预防。(1分)

正确错误

8 竞技健美操比赛项目包括男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操和六人操5个单项。(1分)

正确错误

9 功率自行车属于特殊场地健身操。(1分)

正确错误

10 健美操运动最容易受伤的部位是胫骨、脚、背、踝的拉伤或扭伤。(1分)

正确错误

11 健美操基本步伐中吸腿和开合跳都属于高冲击动作。(1分)

正确错误

12 1982年，中国健美操协会正式成立。(1分)

正确错误

13 健美操比赛场地的标记带为10厘米，为场地的一部分。(1分)

正确错误

14 身体充电属于徒手健身操。(1分)

正确错误

15 健美操运动具有缓解精神压力，娱乐身心的功能。(1分)

正确错误

16 健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。(1分)

正确错误

17 健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，健美操的基本步伐都是踝关节、膝关节和髋关节的弹动为基本技术的。(1分)

正确错误

18 在健身健美操编排中，32拍的动作可分为8拍完整的组合方式和8拍交叉的组合方式。(1分) 正确错误

19 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。(1分)

正确错误

20 器械训练与健美操的关系是“井水不犯河水”。(1分)

正确错误