瘦身日记模板

减肥大作战

一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。少吃加工糖。1克加工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含地脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。实际上人们误解了碳水化合物，对肥胖有效的是人工的碳水化合物。过量蛋白质。蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。

记录一下你的健康生活吧……

2020年业务工作日志范文每日工作日志范文

业务工作日志范文每日工作日志范文 xx年3月3日星期一计划完成的事情： 1、上课2节 2、备课。 3、批改作业。一日工作总结：完成了资源使用纪录表以及网络资源的上传，并在 ___上建立了网络资源链接。没有批改完成学生的作业。找唐浩谈了话，把唐浩最近的表现与他做了深刻的交谈，告诫他要好好表现，诚实为人。以前我做销售的时候，公司每天都给我们一张安排表，就是几点几点你要做什么怎么做。比如说，今天我手上有60个客户。今天决定要在这60个客户中上门拜访5个，那然后，早上8:30~9:00 开早会 9:00~9:30昨天的

客户意见资料 9:30~xx 电话拜访10个5个或者15个。就这样依次安排开发，在这个过程中拜访的时间订在相对的时间内，比如早上我开发客户邀约，那下午2点（根据你上门的客户数订时间）开始我用一个小时去第一家，3:30到第二家.......到你订的目标，今天就过完了。在今天你电话邀约或者上门拜访时遇到的解决不了的问题，你就可以和经理商量并且把这些问题写在每天的工作日志中。谢谢啊；不用客气，不知道对你有没有帮助。工作日志很重要，记录工作日志可分两部分：一部分为随手记录，将一天工作过程中的问题、数据等随时记录下来，不拘于用纸片、便签等，一定要保存好，它是工作日志的原始资料；另一部分就是工作日志了：（1)记录本一定亚正规，质量要好;

(2)每日工作无论再忙、再累一定要挤出时间来写工作日志，既是对一天工作的记录，更是总结和升华；（3）根据一天的随手记录可以按时间、类别或其他进行详细有条理的纪录。工作日志不是为了记录而记录，而是为了下一步工作的更出色，所以一定要经常翻阅和总结，而且务必要保存好。采购员的采购日志可以用EXCEL电子表格分类记录 1、请购计划汇总（请购时间、请购部门、材料名称、规格型号、单位、数量、备注） 2、采购记录汇总（录入发票结算信息、、、、、、、等） 3、产品行情信息记录 4、质量售后服务记录我是一个从事采购工作多年的采购员，下来我们可以多交流。

如何写工作日志教学内容

如何写工作日志写工作日志是自我工作管理的一种方法。养成坚持每天写工作日志的习惯，可以确保每天工作不会出现遗漏，帮助日后回忆和检视，在日积月累潜移默化中提高了自身的事务管理和时间管理能力，也为日后出现争议时提供佐证。工作日志主要是写给自己看的，不要当做应付主管检查的道具。日志看似简单，记录好的话，将是一笔人生经历的宝贵财富。一、工作日志内容好的工作日志应包括四方面内容：每日工作计划、完成情况、工作备忘、小结（心得体会）。具体如下：（一）工作计划。即是当日工作任务编排。以要点方式记录每日要完成的工作任务。一般按时间安排来写，也可以按重要性次序来写。注意几种任务的时间编排，以提高工作效率： 1、可控性的工作按重要、次重要的先后排序； 2、不可控性的，紧迫性优先。 3、外勤任务考虑车程、路线来统筹时间安排。 4、预约的事务应予按时到达，编排时间提前量。 5、若分不清重要与次重要任务，可先罗列，适时调整。（二）工作完成情况。每项工作任务完成情况都应做好记录，包括已完成或进展情况。简单任务完成后可以在任务后面打√，自己知道已完成即可。（三）工作备忘。

内容包括： 1、工作过程中出现的问题。 2、执行任务中的偏差。 3、结论性，关键性的问题。 4、需寻求支持、请示的问题。 5、领导交办的事项。 6、其他杂七杂八的需记录以免遗漏的事项。前述工作完成情况和备忘可以混合而言，特别是不能一天完成的事务，既要记录进度，又要提醒下一步跟进事宜。（四）小结。包括评价、心得、体会、经验等。经验来源于实践，及时小结，自我提炼出工作模式，工作方法，或者人生哲理等等。可以是自己领悟出来的，也可以是从他人获知的。不一定每天都写，但一有所感悟最好马上记录下来，日积月累，这些将是人生的宝贵经验，智慧的精华。二、写日志的时间要求和方法总的来讲，首先要养成随手记录的习惯，随身带备记录本和笔，或者以手机、电脑记录。 1、每天下班前后要完成，同时编排次日的工作计划； 2、每件事毕，随手记录，同时查看下一任务，以提醒自己莫要遗漏； 3、简炼明了，看得明白即可，但不能过于简单。

工作日志及各种记录表

光明小学学生营养改善计划工作日志日期年月日星期就餐人数配发食品数量记录食品质量检查记录学生食用情况记录班主任签字：学生代表签字：校长签字：说明：1.表中要详细记录配发给学生的食品名称、数量；检查包装食品的包装是否完好、其它食品是否有破损、碰压伤、腐烂等情况并记录；随时观察学生食用后是否有异常反应，及时做出处理并记录； 2.由班主任每日填写，相关人员签字，专门存档，以备查阅。

光明小学陪餐人员陪餐记录表陪餐时间就餐学生数陪餐内容食品质量评价食堂卫生评价就餐秩序评价配送是否及时学生餐后表现陪餐人员签字备注：1.此表由陪餐人员负责填写，对陪餐情况进行认真登记，陪餐结束后进行签阅； 2.对食品质量、卫生、就餐秩序进行“优、良、中、差”评价； 3.学生餐后如有异常必须详细填写，并第一时间报告学校校长处置；

光明小学学生营养餐食品留样记录表留样时间就餐班级食品名称留样量留样人签字餐后学生反应处理方式销毁时间销毁人领导签字说明：1.此记录表由食品留样人负责填写，留样时间要注明“年月日”等信息，时间段填写“早、午”； 2.食品留样量一次不少于100克，用专用容器存储并放置专用冰箱存放； 3.留样时间不少于48小时，餐后学生反应填写学生食用后48小时以内的反应。 - 3 -

光明小学学生营养食品入库台账时间食品名称规格单价数量供货方生产日期质量是否合格配送人员签字接收（保管）人员签字领导签字备注说明：1.此表由学校接收（保管）人员负责填写，及时记载食品入库情况，并报学校负责人签字审阅； 2.接收（保管）人员要严格把关，据实填写，做到数据准确，内容清楚，签字及时； 3.此表装订存档，作为资金结算、安全管理等工作的重要凭证。 - 4 -

班级日志记录表1

精品文档 . 高一（6）班日志记录表 2014年月日星期天气值日班长：名言出勤情况早自修上午下午晚自修晨检卫生室内、楼道、清洁区地面、窗台、门、黑板（要求窗明门净地面拖净，桌凳整齐有序，无任何垃圾）宿舍卫生检查记录 104 105 106 纪律情况节次科目教师课堂纪律记录好中差早自修第1节第2节课间操／／／／／第3节第4节午卫生要求同晨午休后政教科纪律情况第5节第6节眼保健操／／／／／第7节纪律情况晚自习1 眼保健操／／／／／晚自习2 作业收缴情况存在问题好人好事值班感言班主任批阅值日班长职责 1.值日班长必须在7:30分之前到教室。负责在黑板最右边写上值日班长、“名言”和当天的课程等内容。 2.在教室前面值班，负责擦拭讲桌，保持讲桌桌面干净，物品整洁。 3.检查教室学生课桌整齐，物品摆放有序。 4.检查班级内外的卫生。 5. 早晨（6:40—7:20）带领学生、监督学生大声读书。 6. 检查早操、课间操学生出勤情况、做操是否认真、整齐情况。 7. 制止违反校规校纪、随地乱吐痰、丢果皮纸屑、说话不文明等不良行为。 8. 课间操和放学后在教室内检查卫生、关灯、关窗户等，上室外课时负责关灯等。 9. 维护自习课纪律，对自习课说话的同学予以批评、处罚。 10.维护课间纪律，监督并制止课间大声喧哗以至在走廊打闹的行为。 11.协助中队长整队，督促同学们排队“快，静，齐”；督促同学们做好眼保健操，两次眼保键操时，在班级检查，若发现眼保健操不认真的同学，予以批评。附：1、常务班长应监督值日班长的工作，常务班长不可将所有事都交给值日班长。 2、常务班长负责一周日志记录统计汇总，并把详细情况、出现问题在班会上汇报给全体同学。班主任寄语：能把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件不平凡的事做好就是不平凡。！

每日工作记录表

注：今日的工作记录用色框框标注八月份工作记录表日期时间工作记录完成情况 8 月11 日今日预计工作 1.金铃铛网站 2.亚瑟问题处理 9：00～10：00 1.王总开早会，金铃铛网站产品分类修改已经修改完毕 10：00～11：00 1.金铃铛网站TQ修改 2.和客户核对亚瑟网站网站修改问题 1.修改完毕 2.等待客户回复 11：00～12：00顺弋影音网站修改图片和加QQ 已经修改完毕 14：00～15：00 1.和客户沟通网站修改问题 2.鼎盛货架网站关键词查询 1.客户说要么改要么退钱（和王总沟通说别理他）15：00～16：00鼎盛货架网站关键词查询查出20个关键词来 16：00～17：00电话回访第四页基本都是不续费到期的客户17：00～18：00百度地图PPT修改已经修改完成今日工作总结好多客户都是不讲理。 8 月12 日今日预计工作电话回访百度地图讲课联系 9：00～10：00客户管理系统整理分类发现好多重复的录入信息10：00～11：00 客户管理系统整理分类电话回访打出一个意向客户博力液压网站需要修改并且说有朋友要做网站我已经告知苏经理 11：00～12：00 客户管理系统整理分类甲佳科技创建百度地图没有问题已经完毕 14：00～15：00 大志天成制作百度地图客户管理系统整理分类等待审核客户管理系统有37个重复15：00～16：00 QQ上面通知客户培训时间已经地点两人确定要来两人待定 16：00～17：00处理苗苗客户网站退钱问题留下卡号了 17：00～18：00 客户管理系统整理学习微信公众平台推送消息到现在大了回访电话的有68 个已经到期不做的今日工作总结学会微信公众平台推送消息

用“班级日志”做好班级管理工作

用“班级日志”做好班级管理工作用班级日志做好班级管理工作怎样在一个班集体中形成一个正确的舆论导向，让每个同学都感受到来自集体的约束与推动，从而保证班集体的正常秩序，是值得我们认真思考的问题。在班级管理中，笔者用班级日志的形式管理班级，收到了一定的效果。班级日志设计为活页形式，以便每天公布记录结果。最上面印有记录日期等内容，以下设计为表格形式依次印有班级的总体奋斗目标，学生的个人奋斗目标；再往下就依次为考勤栏、表扬栏、评议栏、教学反馈栏、大家谈栏、大事记栏等。班级日志由全班同学轮流执笔，每人一天。执笔者必须写上个人奋斗目标；记录考勤结果、违纪现象及好人好事等内容。评议栏要求执笔者对当天发生的各种违纪现象和好人好事作出评价，对班级总体印象作出评估；教学反馈必须是在充分征求同学意见的基础上，进行记录；大事记栏记录当天发生的较为重要的事情（主要是本班的）；大家谈栏是大家发表意见的园地，由执笔同学汇总整理。填完日志后中老年保暖，第二天早晨早会时夹挂在黑板旁固定的位置上，其他同学对记录中存在的不实情况及时指出，适时补充修改。直到下一次换上新的日志，换下来的一张认真保留。

班级日志最先触动的就是记录者本人。他必须首先遵守纪律，严格要求自己，同时仔细观察班上的人和事，对违纪现象和好人好事作出适当的评价，对班级状况作出评估。这样，在思考的过程中就会知道什么样的事会给班级争光，什么样的事会给班级抹黑。在记录他人的良好表现时，他就会明白这样做可以赢得他人的好感，从而见贤而思齐。而在记录他人的违纪行为时，他也会极力避免这种违纪行为。对评议栏的填写，要求填写人必须对好人好事给以恰当的褒扬，对违纪现象进行旗帜鲜明的反对。在教育他人、警示自己的同时，也培养了该同学正直、诚实的美德，一丝不苟的精神。每一位同学都在参与班级管理过程中感受到自己的责任和义务，感受到自己的一言一行给班级带来的影响。从而形成人人自觉为班级着想，个个为班级争光的局面。学生由于自身的习惯等原因，会时不时的出现违纪现象，这些行为有些是有意的，但多数是无意的。即使是无意的，如果不及时制止和指正，也会给学生特别是当事人造成一种违不违纪无所谓的印象，而这种印象一旦造成并成为一种趋势，则无意也会成为有意。而班级日志会立刻对错误行为进行记录与剖析，做到防微杜渐。

新学期班干部会议记录

新学期班干部会议记录新学期班干部会议记录会议记录是指在会议过程中，由记录人员把会议的组织情况和具体内容记录下来，提供了新学期班干部的会议记录给大家参考！新学期班干部会议记录1 参加人：全体班委会成员时间：201x年10月18日地点：六2班教室会议要点：班风整治会议内容： 1、班级最近情况报告。对于班级内的不正之风进行排查。 3、重点对象的教育问题讨论。（1）讨论学校文明班评比评比分数名次下降原因（2）讨论纪律不良的原因（3）讨论值日监督管理不当的解决方法 3、落实班德育量化制度，奖励班9份班德育之星。解决办法：（1）根据同学们的建议，班委的讨论以及老师的意见，又介于同学们管理能力的不同，每天固定1人为值日班长负责管理班级（2）经过讨论选出了每天的值日班干部，由班长、数学科代表负责（3）为了保证民主性和公平性，选出非班委3名进行值日监督员（4）放学后由值日班长向全班报告值日情况，完成奖罚的措施。新学期班干部会议记录2 参加人：全体班委会成员时间：201x年9月19日地点：六2班教室会议要点：制定班德育量化条例。安全教育会议内容： 3、讨论并制定班德育量化条例 4、讨论班级日志该怎样完善记录，实行赏罚条例 2、开展一帮一活动。 3、动员学生参加秋游。解决办法：（1）根据同学们的建议，班委的讨论以及老师的意见，正式确定班级奖罚条例（2）每人轮到值日记录要求公平公正，严格按照班规和新定赏罚条例执行。（3）防止有值日班长不公正或有疏漏，设立值日监督进行必要提醒和帮助其实行班级的赏罚条例。（4）值日班长、值日督察员以身作则，做好同学的榜样。违反班规扣分加倍。新学期班干部会议记录3 参加人：全体班委会成员时间：201x年9月5 日地点：六2班教室会议要点：新学期，新任务会议内容： 1、新学年的开始，明确学习目的’，要保持良好的状态，遵守学校纪律 2、徤全班干部落实班干部工作职责，做好班容布置，完成第一期黑板报新学期班干部会议记录4 参加人：全体班委会成员时间：201x年11月15日地点：六2班教室会议要点：提高成绩会议内容： 1、根据学校要求各科考试成绩汇总。 2、对于不及格同学如何提高成绩进行讨论。 3、对于中等的同学如何提高成绩进行讨论。 4、对于成绩不稳定

工作日志的通知

工作日志的通知 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

人力资源行政部关于公司员工记录工作日志的通知公司各部门：为提高员工的自我管理能力和工作效率，逐步将记录工作日志形成个人的自觉行为，养成自我总结和制定计划的习惯，便于积累和总结工作中的经验教训，分析和查找工作中存在的问题，现将公司员工记录工作日志的要求通知如下：第一条：公司机关各部门、各场站主管及以下员工，CNG销售分公司、安装分公司、燃气器具销售分公司各班组长均应按要求记录工作日志。第二条：工作日志本第一次由人力资源行政部确定样式并采购、发放，之后各部门正常耗用按以旧换新的方式由本部门自行存档、发放。更换的新工作日志记录本由各部门在月度易耗办公用品中提出申请。第三条：工作日志必须手写，要求记录及时真实、全面完整、字迹清晰、表述准确。第四条：完整的工作日志除《日志》（模板见附表）外，还应包括《周工作小结》、《月工作总结》。

1、《日志》应每天记录当日所做的工作内容和完成工作情况，并对次日的工作做出安排，还可以记录自己的思想动态和当日学习文件、书籍的感想等。 2、《周工作小结》应对照月工作计划进行小结，对存在的问题进行分析记录。 3、《月工作总结》应对照当月工作任务进行全面总结（包括当月工作任务完成情况、工作方法、实现目标、达到效果），找出未完成任务的原因并制定改进措施。第五条：部门经理应每月对下属员工工作日志进行检查，并在日志本上签署意见和建议，及时安排在部门工作例会上学习和交流。第六条：人力资源行政部每月抽查一次员工工作日志的记录情况和部门经理对员工工作日志的检查评阅情况，员工工作日志记录情况将纳入员工及部门经理的绩效考核。此通知二〇一二年八月十日附件：工作日志模板抄送：公司领导附件：工作日志模板

工作日志表格

工作日志表格 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】

工作日志

怎样写好工作日志呢？首先你要明白什么是工作日志。顾名思义就是说：你今天做了什么工作完成的情况怎样，是否理想。如果没有完成是什么原因造成的，最后期限是多少天。然后还有就是你明天要做什么工作，具体的细节，可行性有多大。最后还有就是写上你自己的工作心得了！记忆啲╅承诺 2009-05-19 23:17 让你写工作日记的目的是为了了解你工作的情况，说白了，就是想知道你对工作的投入程度，工作是否认到位，有那些地方做得好，那些地方做得不好。我认为在写工作日记的时候不仅是简单罗列一天的工作。要以负责的态度，发现问题，解决问题。根据你上面说的，一天才二三个人来看车，询价后就没有了下文。这里面有二个问题可能写上工作日记。一、分析为什么这么少的人来看车有没有改进的方法二、客户询价后，我们下一步该做什么养成良好的工作习惯——工作日志一、什么是工作日志（如何理解工作日志） 1. 「设置提问」：不知有没有哪位同学知道什么是工作日志「答」：A：认为是对工作事项与记录B：认为是对工作完成的情况与记录C：对工作中遇到的问题与记录D：…… 2. 概括同事的正确的答案：（夸奖）大家说的都很不错，有的认为是…（A），有的认为是…（B），……给予

同事答案充分肯定。 3. 总结得出结论：工作日志是对每天工作情况的记录和总结。二、写工作日志是一个良好的工作习惯 1. 为什么说写工作日志是一个良好的工作习惯呢它对个人的好处和帮助又在哪里呢在座的各位都是MOTO的销售部门人员，不知大家在做销售的工程中（设置提问），也就是说，在您的每天工作中有什么样的工作习惯呢答：A：我习惯上午回访老客户，下午联系新客户。B：我习惯上午打电话C：我习惯先喝杯水，再开始工作D：我有写工作日志的习惯E：……「感性」->看来大家在工作当中都有这样或那样的工作习惯，「但有没有人有写工作日志的习惯呢（适合ABC，没D时的场景）」「D同学还有写工作日志的习惯」，那么我们为什么要养成写工作日志的习惯呢「互动游戏」：请大家和我一起举起双臂，握紧拳头，然后一边跟着我喊数，123…10，一边没规律的将手指伸开。好，谢谢大家的积极配合，「提问」：不知哪位同学能够站起来迅速的讲出刚才的游戏中，手指伸出的先后顺序（允许回忆几秒钟）「答」：场景A：没有人说出场景B：有人说出，但顺序不对场景C：有人正确说出（夸奖他记忆好）「提问」：（为什么没人迅速正确的说出呢适合在AB的情况下）或者（为什么其他的同学不能都象C同学一样正确说出呢）总结：因为刚才大家都在跟着我又数数又做动作，事后又没有迅速记录下来，所以：A：没人说出B：不能正确的说出C：不能都象同学C一样说出来感性引申->其实刚才这个游戏正和咱们在工作当中一样。在你一天的工作当中，你可能先打了几个很重要的电话，或者发出过几份十分有效的传真，拜访了几个很重要的客户，做了很多很多的工作。但是如果你没有写工作日志的习惯「预演未来」没有及时的将这些工作事项记录下来，一天或者数天之后就很可能忘记是哪个电话需要再回访一遍，或给哪个客户发过重要传真……「迎合场景C」，也许在座的各位都跟同学C一样大脑聪明，记忆力好，可能在你的大脑中记住了一天的工作事情，记住了两天的工作事情，但是任何人永远也不可能记住日复一日，常年累月的所有的事情。除非你是超人「笑话」，如真是超人也就不会坐在这里了，何况也没有超人。总结：所以写工作日志，可以让你及时的记录下每天的工作事项，清楚的知道自己每天的工作内容。 2. 在工作当中，为什么要记录下每天的工作事项呢记下每天的工作事项又有什么作用呢「设置提问」：不知在座各位的哪位同学有记录每天工作事项的习惯呢「答」：场景A：有记录的；「进一步提问」："那么你在记录下每天的工作事项之后有什么样的感受呢「答」：场景AⅠ：有…。的感受（讲的好，夸奖他）场景AⅡ：有…。的感受（讲的不好，安慰他）场景B：没人有「笑话」看来，在座的各位都还没有记录工作事项的习惯，接下来希望大家好好，仔细的听我讲课，争取在听完我的课后，从今天晚上就开始记录今天的工作事项，并持之以恒的记录下去。其实呢，「认真的记录下每天的工作事项。（适合场景AⅡ和场景B）」，「正如AⅠ同学所讲的一样，（AⅠ的感受）。（适合于场景AⅠ）」，首先，可以使自己清楚的知道了一天的工作内容，进而可以及时的发现并了解到还有那些工作做的不够，需要及时改进和提高。举例：比如在今天一天的工作当中，你共给10个客户打了电话，确定了工作意向，当你认真的记录下这10电话当时的沟通情况的话，你不由的就会发现，在和客户沟通的时候，不同的客户会对你的产品或者工作提出不同的问题和疑问。比如有的客户说价钱贵呀，有的客户说政策操作麻烦呀，控价体系不完善呀等等问题，当你第二次再给客户打电话的时候，就可以提前把客户的所有问题或疑惑都打消，这样呢就可以为你跟客户顺利合作打下良好的基础。 3. 工作日志对你今后的帮助。工作日志对你今后的帮助呢1）培养了严谨的工作作风。严谨的工作作风是在点滴之间培养起来的。只有把工作中的点点滴滴都做到了，做好了，才能把你的工作做好。由点及面、由细到深，在这一点上咱们做销售工作的人员可能是最有感受的。比如在摩托罗拉公司的市场销售中，你把任何一个"点"遗漏或者省略都是不行的「举例引申：终端、客户配合、人员到位」。"

减肥记录表_减肥记

减肥记录表_减肥记【--个人简历表格】走在大街上，望远放去个个都是又高又帅的俊男和拥有魔鬼身材的美女，唯独我，是全街上最受嘱目的小胖弟。看到两旁树立的看板人物曼苗的身材，再看看自己像套住游泳圈一样，一层层的赘肉，心想以后的我有机会像他们一样吗？我从小就喜欢"吃，胃口出奇的好，妈妈亲手做的餐，令我爱不释手，我彷彿成美食的魁儡，被一道道的佳肴操控，嘴里的这口菜还没吞下肚，一手又塞进美味的茄子，米饭一碗接着一碗的装，多年下来这种狼吞虎嚥的习惯造就了圆滚滚的体形。虽然没有人嘲笑我，但我总为此感到自卑，冷风呼呼吹来，想到自己去年的羽绒外套，今年可能已经不能穿了，于是我下定决心开始减肥。首先，我制定了一个减肥计划：晚上尽量少吃饭，而且每餐

减少饭量，多吃青菜。就在我偷偷地要实施计划的第一天，妈妈像跟我作对似的做了满桌子的饭菜：色彩丰富的五谷米饭，竹笋炒蛋，不断地释放着香味的卤味、炸甜不辣......这可都是我的最爱，我真想扑到饭桌上吃个够。我深深地吸了一口气，一面享受着这奇香无比的气味，一面告诫自己："只能吃一碗饭！为了减肥，为了战胜自卑，为了把心里这颗"毒芽拔掉，我一定要坚持住！尽管胃还没被填满，吃了一碗饭就收拾起碗筷。光是节食还是不够，还得配合运动呢！除了到云门舞集跳舞之外，再配合跑步和健走，挥洒汗水，甩掉赘肉，可脑子里还是想着饭桌上的美食，"不行！必须把它忘掉。我又继续动起来，一边走一边告诉自己："坚持！坚持！坚持！说到做到！五圈下来，我已经气喘如牛，上气不接下气。不听使唤的脑子里却又浮现美食的画面，肚子不时"咕噜！咕噜！的抗议，干脆一屁股坐在地上，抓过水瓶，"咕咚-咕咚-地灌起来。 "战胜自己比战胜别人困难这一场意志和美食的拔河，是一种