中小学生注意力训练附游戏
中小学生注意力训练附游戏
许多学习成绩不理想的同学，存在一个共同的缺点，就是注意力涣散，上课时思想容易开小差，阅读课本时不专心，做习题时精力不集中。做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意，在克服这些同学注意力涣散方面也有许多方法。
1、培养注意重点的习惯。不管是听课、读书或者是做作业、做别的事情，都要动脑子分析综合和比较。动脑子思考的过程不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别出重要的与一般的内容，使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。
训练自己的注意力：
一方面要将注意力稳定于注意对象不断发展变化的各个过程，并要注重各种不同过程的相互联系，同时还要区别出主次轻重缓急。
2、培养自己注意力的可靠途径就是训练自己能在各式各样的环境条件下都专心学习或工作。
3、学会不想自己。
4、关键是要有信心。
5、疲劳是集中注意力的大敌。
⒍心情愉快有利于注意集中。
⒎心情平静有益于注意力。
⒏深呼吸法。
⒐静坐法。
⒑目标转移法。
11.回忆法。
12.聆听法。
13.自我奖励法。
意志锻炼法：规定自己在一定时间内完成一定的工作量。开始时，规定的时间可以较短，并可选择自己感兴趣的事情做，然后逐渐过度到在较长的时间内完成自己没有兴趣的工作或学习任务。训练开始阶段可以设置一定的物质奖励，当自己完成较好时，便可获得奖励。然后逐步过渡到自我口头奖励，如“我真棒！”“下一次我可以做的更好！”等。
干扰训练法：让自己在外界有干扰的环境下完成学习或工作任务，正如毛主席青少年时代在城门口读书来锻炼自己的自制力。干扰刺激可以是电台广播、电视节目、外界的噪杂声等。训练的原则与意志锻炼法相同，即干扰刺激应从小到大，训练时间应从短到长，学习任务应从易到难。
除了以上方法外，还可以通过动手训练来让注意力集中，比如做些手工艺品、剪纸、画画、书法等，一方面可以提高对做事的专注程度，另一方面也可以陶冶情操。
附：实际操做训练
学生注意力训练的项目
一、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。
游戏1：听报数字，要求学生听完后立即报出来。
6位数：452389，756436，267522，423791
7位数：2984348，6845971，2875634，8925674
8位数：38462175，52768429，29851673，48926871
游戏2：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说301，学生说103。从3位数开始，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。
游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。
词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃
臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深
倒报词语：
愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，
巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意
阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。
4、孩子的听觉宽度决定孩子的注意力能否集中，这里是训练孩子听觉宽度的方法之一：
由家长来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添加一个词语，更复杂一点，看孩子的接受力强度，经常训练可以提高孩子的听觉宽度，使得孩子能够逐渐集中注意力。例如：
1、我有一个书包。
2、有一个红色的书包。
3、我有一个红色的带白色花瓣的书包。
4、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。
5、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包。
6、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈送给我的书包。
7、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的书包。
8、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
9、我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
二、提高注意力和视觉分辨能力
1）找出下面字母行的字母”w”,并用圆圈把字母”w”圈出来
r t y w t y h t u e x w I y g s x I u w o r e u d h l o w u e x c v t r s
y w t u e c s x h w d t u e w m u e c t e h t w c h n x y u e t c v u n
vt w q s e h c x I t p b q w y e t x c I j k e r t h w c r e e u g w r y t
a z e h t w c I l p q u d u n v w h t u y e o u e c w v h m f g w s x
2）把字母行中的u和v找出来,并画上线，例如
Hertduieiopnemucnjvsuieshyeunxaliw
Jiklehunshanvyehjxoiuenvjsukienytabvmnbe
Hiejgehunveuvbnimehygyyenunesievbeynjxiwgheg
Gheunvsiwkjnxheubegvhnjsonnubehnnzbvhuejngabu
3）用最快的速度画出下列数字中重复的三个数字，并记录总共的个数。例如：5986446668321283666 记录:（2 ）对
24666423662466678389876664286662355
5566738977666886621066655489666743655
2089666265466628788774466622117743554
记录: 共有（）对
4）从下面的数字行中把所有的7117圈出来
7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 7171
1771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717
7117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 1717
7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 1717
1771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 1177
5）在1秒钟观看一组数字,然后再重复说一遍
第一关：五位数：47826 73147 88477 68588 77513 32264
第二关：六位数：984432 973921 904856 703875 879650
第三关：七位数：7363924 7489593 7762649 9506070 8789437
第四关：八位数：47829404 38987511 76334456 89125463
第五关：九位数：389875198 971405128 887314255
6）找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来bbqbbbbqbbbbbqbbbbqbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbqbbb 共( )个
CCCCDCCCCDCCCCDCCCCDCCCDCCCDCCCDCCCCCDCCCCCDCCCDCCCC 共( )个
YYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWY YYYWYYY 共( )个
正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正五正正五正共( )个
又又又叉又又又叉又又又又叉又又又叉又又又叉又又又叉又叉又又又叉共( )个
少少少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小小少少少共( )个
7）找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来日日日目日日日目日日日日目日日日目日日日日目日日日目日日目目目共( )个
圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆国共( )个
888888988898889888988889888889888889888988898888898898 共( )个
66669666966966666966666966669666696669666696669666696 共( )个
55556555565565555655556556556565555565555655556555655 共( )个
YTTTYTTTYTTTTYYTTTTTTYTTTYTTTYTTTYYTTTYYTTTYTTTTYTTTT
共( )个
WVWWWVWWWVWWWVWWWVWWWVWWWWWVWWWWWVWWWWV WWWVWWWWVWW 共( )个
人人人人八人人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人人人八人共( )个六六立六六立六六六立六六六六立六六六六立六六六六立六六六立六六共( )个
儿儿儿几儿儿儿几儿儿儿几儿几几儿儿儿儿几儿几儿儿儿儿几儿儿几儿共( )个
亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏弓弓弓亏弓共( )个
少少少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小小少少少共( )个
大太大大大大大太大大大大太大大大太大大大太大大大太大共( )个
友友友支友友支友友友友支友友友支友友支友支友友共( )个
8）在下列的数字中,每行中都是有一些两两相邻其和相加等于10的成对的数字,集中注意力找出这些数字,并在每对的下面画上线，
例如: 27461196284567390 时间:5分钟
A：79148756396478831234567898765437 B：91765434928765431421521621728194 C：12845678192345671521631746135124 D：33647382914567349129123198265190 E：51928774675370988028382032465934 F：20563770895749745505533554665505 G：64328976738209382457864018258640 H：76554744466688831345178313141561 I：38232112312354378239237236324376 J：98798787628676570198684743289619
K：19837826455910884234568345679467 L：24682648369118194455566667777738 M：83659172735943767766554433221199 N：91827364558187329108207456789234 O：27348554672378026775675675645766 P：638689187643829287656454354323215 Q：97543354682256468574635296645342 R：40439347368247463647586972873283 S：50161984632874628487659071151682 T：83654289664036286754698457342891 U：48654876983437896474676476473468 V：89573869010285738232811716156482 W：64286497628018365283677889911221 X：48295163837846752866337744885599 Y：24628746389619848328455916437921 Z：87512328587212358754213578123885 本组数字共有151对数,其和相加等于10的相邻的数字
9）用1分钟查下面的数字表,看”23”共出现多少次。如”03023”算有一个”23”，”23523”算有两个”23”，找找下面到底有多少个”23” 。
26876 23456 32455 56432 45445 52344 65454
54375 34477 97865 56425 67432 23345 25236
42353 54908 34522 52387 57432 31685 76439
35785 42356 94232 46556 91423 58653 72134
43678 86465 51243 69345 25254 96912 43234
65465 65776 23555 63536 96576 95356 57633
72311 68346 76587 42423 76845 34643 13426
86544 86724 97535 53135 75325 02354 86732
92146 02346 85632 65365 72368 35753 35753
04236 74257 56782 34323 54277 86466 12145
15466 23876 56423 26474 92323 75967 92556
23412 56378 53275 23123 75893 05732 41231
32535 86824 87572 15325 64912 42344 22432
47537 63256 22545 23421 67465 36435 48009
52423 65243 86723 32314 08745 43646 72356
24356 52313 46763 12321 64254 53423 89956
46325 85957 14245 46256 32525 63153 67231
56646 32355 24354 43563 16699 82354 95646
共（）个
三、注意力训练方法（一）
一．注意转移的训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下: 如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做 (46066280)
24606628
第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做……
42684268
26842684
稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。
二．注意广度的训练
训练小学生注意广度的目的在于提高他们的整体知觉能力。具体做法如下。
给学生列一张数字表(表中数字的多少和排列顺序可根据学生的实际情况确定)，表中的数字都是无规则的，然后划去任意两个数之间的某个数，如划去“1”和“7”之间的偶数(或奇数)。
l534963825479
3037l54269874
42730l5649238
划数字训练的评分方法是计算划对、划错和漏划三种数据。全部划对的数字的总和称为粗分，划错的加上二分之一漏划的称为失误。粗分减去失误称为净分。用公式表示为：
净分＝划对数－(划错数＋1/2漏划数)
失误率＝(划错数＋1/2漏划数)骰允100％
要求学生每天拿出一定的时间进行自我训练，坚持一段时间后可通过比较多次训练间的净分和失误率，看出自己的注意广度的成效。一般来说，经过多次重复练习，净分会逐步提高，失误率会逐步下降，表明注意力已经得到提高。
四、记忆增强训练
（一）信息减少训练法
1.成人在桌子上摆出下列玩具，让孩子看一分钟，然后家长让孩子闭上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，让孩子说出减少了什么。
2.书，小汽车，铅笔，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子
（二）成人先说了下面第一句话，然后再说第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话少了什么字。第一句：树上有5只小鸟，飞起了4只，还剩下1只，后来有1只非常大的鸟飞到树上来了。第二句：树上有5只小鸟，飞起了4只，后来有1只飞到树上来了。
（三）信息增加训练法：成人先念第一句话，然后再念第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话多出了什么字。
第一句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，3张桌子，5包书和1台电视机。
第二句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，2个苹果，3张桌子，5包书和1台电视机。
（四）信息增失训练法
1.成人把下列物品摆在桌子上，让孩子看1分钟，然后让孩子闭上眼睛，拿掉尺、水杯、钥匙、汽车；加上苹果、饼干、圆珠笔、夹子、火柴盒。
2.物品：橡皮书水杯眼镜钥匙积木汽车小刀磁带尺子硬币
（五）动作训练法
1.成人依次做下面4个手势，让孩子注意看，成人做完后让孩子按顺序重做出来。第一个动作：双手握拳。
第二个动作：双手伸出大拇指。
第三个动作：双手伸出中指和食指。
第四个动作：双手伸出小拇指。
2.成人依次做下面3个动作，让孩子注意看，成人做完后，让孩子按顺序重做出来。第一个动作：把一块糖放到茶杯里，然后倒进一些凉水，再把杯盖盖上。
第二个动作：用4块积木任意组成一个图形。
第三个动作：用铅笔在杯子上敲一下，在积木上敲两下。
（六）连续命令训练法：这种训练法的做法是：成人连续发出几个命令让孩子按顺序去完成。
1.成人依次把下列3个命令告诉孩子，待说完后，让孩子按顺序完成。
第一个命令：把门打开。
第二个命令：把茶叶放到杯子里，盖上盖子。
第三个命令：把3个玩具（成人任说3个孩子常玩的玩具）拿到桌子上来。
2.成人依次把下列3个计算题念给孩子听，念完后，让孩子按顺序说出3题的答案。第一题：1加上2等于多少？
第二题：2加上3等于多少？
第三题：1加上4等于多少？
（八）广度训练法：这种训练法的做法是：念给孩子听一些记忆材料，听完后立即让孩子复述出来。具体训练题举例：
1.家长把下列四组汉字依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个字。念完后，立即让孩子复述出来。第一组：书球第二组：电水车第三组：好吃天风第四组：走饭花灯狗
2.家长把下列四组数字（每组两批数字）依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个，念完后，让孩子倒复述出来，如家长念：“2-4”，孩子念“4-2”。
第一组：2-40-8
第二组：3-7-46-2-8
第三组：5-2-7-94-3-8-5
第四组：6-5-2-7-39-4-8-6-1
3.家长依次念下列三组材料，每组必有汉字和数字。家长每隔一秒钟念一下，念完后先让孩子按顺序复述数字，然后再让孩子按顺序复述汉字。如：家长念：“8-天-6-纸-2-车”孩子：“8-6-2”；“天-纸-车”。
第一组：“8-天-6-纸-2-车”
第二组：“3-好-4-水-2-画-7-灯”
第三组：“9-跑-6-球-4-床-5-电”
4.数字记忆：从两位数开始，任意说一些数字，如12，15，19，28，每个数字之间保持一秒钟的间隔，让孩子跟着说，如能跟上，则将数字增至三位，依此类推，增至四位。五位……，看孩子能记住哪些数字，记住几位数字，还可以让孩子记忆门牌号，电话号码，历史年代等数字材料。
5.实物记忆：观察商店的橱窗，然后背诵陈列的商品，观察文具盒里的物品，然后背诵盒中共有多少件东西；观察公园里的花坛，然后背诵有几种颜色的花等
注意力训练方案(一)
集中我的注意力 【活动背景】 学生注意力是智力的重要组成部分。如果学习时学生注意力分散,就很难集中在一定的学习对象上,也就不能很好地感知教材,所以,对于低年级学生而言,培养他们的注意力尤为重要。因此,在教学中我们应该采取多种方法来培养他们的注意力,努力提高课堂教学效果。针对低年级孩子的发展特性，设计此次课堂。 【活动目的】 让孩子意识到培养注意力的重要性 让孩子掌握一定的注意力训练方法，并且自我加强 【活动对象】四年级学生 【活动阶段】第一阶段 【活动环节】 一、课堂导入（暖身阶段）： “反着做”：老师发出口令，学生做相反的动作。比如老师说“起立”，学生坐下；老师说“举左手”，学生举右手；老师说“睁眼”，学生闭眼等等，以游戏进入主题，吸引学生集中注意力。 （起立、举右手、闭眼、举左手、睁眼、睁眼）、说话、坐下、起立） 俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处集中注意力，才不会让知识从我们身边溜走。
二、转换阶段 对于集中注意力，你有什么小妙招呢？学生谈谈自己的小妙招。三、游戏时刻： 1、 游戏名称：拍拍手 游戏规则：听到动物名称拍两下手 如：大象、企鹅、葡萄、橘子、老虎、桃子 第一组：小狗、狗大便、树叶、牛、柠檬 第二组：泥土、小鸟、秋天、青蛙、铅笔 第三组：公鸡、蒲公英、苹果、猴子、书包 第四组：西瓜、熊猫、香蕉、喜鹊、学校 游戏形式：首先进行全班练习，然后分组进行，可分左右两大组 游戏名称：大家一起来找茬 游戏规则：给出相似的两个图，让孩子找出两张图的不同之处。 游戏形式：全班共同完成 2、分享时刻： 小组分享： 你有什么秘籍，让我们的注意力更加集中？ 全班分享：(5分钟) 1、在上课或者做作业中，你会经常觉得自己出神，无法
30个专注力训练小游戏.doc
30个专注力训练小游戏 1、萝卜蹲。 将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令） 2、对旗语。 准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。 3、高个矮个。 学生围成一圈，教师示范，“高个”代表两手上举，脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里，父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。 4、大小西瓜。
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。 5、手指爬梯。 孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。 6、抓耳抓鼻。 小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当喊“1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着，教师再喊“1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。 7、弹钢琴。 孩子先排队站好，从1到7报数，每人记住自己的号码，并明确该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子围坐在老师面前，游戏开始，老师用简谱唱简单的调子。唱到哪个音，报相应数的孩子就快速站起，第二个音响时再立即坐回。这样，如果听到自
儿童注意力训练经典游戏
陶教授认为家长至少要证实儿童已有以下症状中的6项才可以确定自己孩子注意力缺失： 1、经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误； 2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上； 3、别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听； 4、常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务； 5、对于组织任务与活动经常感到困难； 6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务； 7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)； 8、较容易被外在刺激转移注意力。 测一测：培养孩子注意力，你得几分？ 1.你是怎样放置孩子的玩具的？ A.收在玩具箱里，等孩子需要的时候再拿出相应的玩具。 B.随意放在孩子房间一角。
2.你每天给孩子固定的看儿童节目或是看书的时间吗？ A.有。 B.没有。 3.孩子玩耍的时候你总是陪在他身边吗？ A.不是。有时让他一个人玩耍。 B.是的，一般都有大人陪伴。 4.当孩子对一件玩具失去兴趣想要换新玩具时，你会： A.陪宝宝再研究一下这个玩具还有什么玩法。 B.给孩子换玩具，直到他喜欢为止。 5.宝宝正在专心地玩玩具，而喝牛奶的时间到了，你会： A.不打断他，先让他玩，然后再给他喝牛奶。 B.打断他，让他喝完牛奶再玩。 6.你给孩子做一些安静型游戏吗？比如：穿纽扣、看书、搭积木等。 A.每天都有。 B.不一定，看孩子喜欢。 评分标准：A—1分；B—0分。 参考意见： (1)得分≤2分，你是一位不太善于培养孩子注意力的家长。如果你认为你孩子的注意力不好，那在很大程度上都是你的行为造成的。孩子的注意力不是天生的，是需要你长期的培养。首先你需要给孩子制定一个有规
儿童注意力训练经典游戏 - 副本
专家认为，家长至少要证实儿童已有以下症状中的6项才可以确定自己孩子注意力缺失： 1、经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误； 2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上； 3、别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听； 4、常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务； 5、对于组织任务与活动经常感到困难； 6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务； 7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)； 8、较容易被外在刺激转移注意力。 测一测：培养孩子注意力，你得几分？ 1.你是怎样放置孩子的玩具的？ A.收在玩具箱里，等孩子需要的时候再拿出相应的玩具。 B.随意放在孩子房间一角。 2.你每天给孩子固定的看儿童节目或是看书的时间吗？ A.有。 B.没有。 3.孩子玩耍的时候你总是陪在他身边吗？ A.不是。有时让他一个人玩耍。 B.是的，一般都有大人陪伴。 4.当孩子对一件玩具失去兴趣想要换新玩具时，你会： A.陪宝宝再研究一下这个玩具还有什么玩法。 B.给孩子换玩具，直到他喜欢为止。 5.宝宝正在专心地玩玩具，而喝牛奶的时间到了，你会： A.不打断他，先让他玩，然后再给他喝牛奶。 B.打断他，让他喝完牛奶再玩。
6.你给孩子做一些安静型游戏吗？比如：穿纽扣、看书、搭积木等。 A.每天都有。 B.不一定，看孩子喜欢。 评分标准：A—1分；B—0分。 参考意见： (1)得分≤2分，你是一位不太善于培养孩子注意力的家长。如果你认为你孩子的注意力不好，那在很大程度上都是你的行为造成的。孩子的注意力不是天生的，是需要你长期的培养。首先你需要给孩子制定一个有规律的作息表，让孩子一天的活动能够动静结合，而不是任由孩子的性子；其次，你需要提供给孩子一个适宜的、安静的环境，环境不能太乱、太嘈杂，让孩子养成一定的行为规范。然后就是需要你有效的训练，刚开始的时候，孩子可能很难配合，千万不要着急，更不要骂孩子，慢慢地来。 (2)得分在3—4分之间，你基本能帮助孩子建立良好的注意力，但还需要检查一下，还有什么地方做得不够。我们强调，塑造良好的注意力有几个要素：环境、生活习惯、家长的引导方式。你觉得哪些方面做得不够，从现在纠正过来，你会收到良好效果的。 (3)得分≥5分，在培养孩子注意力方面你一定做了许多努力和尝试。如果你宝宝的注意力能达到5分钟，那他的注意力非常优秀了。需要提醒你的是，不能用大孩子的标准来要求3岁以下的幼儿，太长时间的专注对于3岁以下的幼儿来说是非常困难的，对孩子的身心健康也是不利的。 注意总是和感觉、知觉、记亿、想象、思维同时发生。一个人如果没有良好的注意品质，将直接影响他的感觉、知觉、记忆、想象和思维能力的发展也会影响他做事的效率，许多孩子上学后学习困难，就是因为注意力没有发展好。因此著名教育家乌申斯基说：“注意是学习的大门。所以，训练幼儿的注意力是老师和家长的重要责任。现在我们分两个年龄段(1-2岁，2-3岁)来主要介绍一下亲子游戏。 幼儿早期(1-2岁) 发育概述： 此时的宝宝从爬楼梯或家具到独立行走，可以踢球，能小跑，乃至双足跳； 能敲、推、翻转物体，而后嵌套物体； 从尝试自己吃饭，到以后用杯子倒水不洒出，喜欢自己洗澡； 会翻页看书，能看书中的图画达几秒，而后可分辨出2个或以上的物体；
小学生注意力训练—游戏集中营(分年级)
小学生注意力训练—游戏集中营 适合对象：小学一年级至二年级 训练目的:训练学习能力，让学生上课专心听讲，考试不粗心，提高学习成绩。 训练要求:每次训练5-10分钟，坚持训练，效果明显。 第一关注意力训练题 训练目的:提高学习注意力和视觉注意力。 训练方法:把字母行中的 j 找出来,并画上线。 例如: dhrtdjhj KoenvbjnebvbjekuhgjangyubvjekuhgjangykeskJdekjklojkiejismjkielijileuj hjiejiejnksilEjksmjwekjahxjikemjiskejndmkejjdejoekjsleIjksmennhuejnsj emhsjiwmaliewokmeijmdjeijiSmejksiojiejeivbjnunhjsvianujnbvejbjeijksvi ajnhvklijovnbyvhbkleioslekijieskeljieIjksmennhuejnsjeennhuejnsjemhsjw malivejiwmaliewokmeijmdjeijikksjeiksiejksiejsjkej 第二关上课不走神题 训练目的: 提高学习注意力和视觉分辨能力。 训练方法: 从下面的数字行中把所有1771 圈出来。 1717 7117 1771 7711 7117 1717 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 1717 7117 1717 7171 1717 7171 第三关细心写作业题 训练目的: 提高学习注意力，培养良好学习习惯。 训练方法: 自己写自己，在a里面写a，在d里面写d，在o里面写o
孩子注意力训练的十个游戏
孩子注意力训练的十个游 1、数字速算游戏 方法：随便写两个数字，一个在上面，一个在下面。例如2和7，把它们加起来，两数之和写在上面数字的旁边，并把原来上面的那个数写在下面那个数的旁边。如此不断进行。当两数之和大于10时，则记个位数。规定用1分钟时间，时间一到就立即停止书写，看看自己1分钟能写多少组。每天可以玩3次，坚持一个月即可见相当不错的效果。 如下图所示 2、圈字游戏 方法：家长随意写下有很多很多的数的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。 例如：圈出所有的7： 359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123...... 也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。 3、复述数字游戏 就是出一组数字，如5473869，让学生重复它，可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。
方法：准备一张白纸，用7分钟时间，写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下，感到书写流利很有把握后就开始，注意掌握时间，越接近结束速度会越慢，稍放慢就会写不完。一般写199时每个数不到一秒钟，后面的三位数字书写每个要超过一秒钟，另外换行书写也需花时间。要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字。 测验要求： (1)能看出所写的字,不至于过分潦草。 (2)写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。 (3)到规定时间，如写不完必须停笔。 结果评定，家长将测验情况记录,留与以后的测验作比较。 5、听口令小游戏 方法：发号口令，让孩子用手指出口令要求的内容。例如说：“鼻子。”孩子指鼻子。说：“耳朵。”孩子指向耳朵。可以以五个口令或十个口令为一轮，每一轮全部指对，则给予孩子一定的积分奖励，激发他们的积极性。 6、一模一样游戏 方法：和孩子面对面，你一边报“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“脚”……一边触摸自己五官四肢的相关部位，让孩子跟着做，比一比谁正确、速度快。开始时一个部位、一个部位地报，随着熟练程度的加强，你可以连续报三个部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，让儿童连续触摸，报的速度也可逐渐加快。 这个游戏在高度兴奋中凝聚起注意力。游戏开始不强调左和右，比如，你触摸左耳朵，孩子可以因面对面而模仿着触摸自己的右耳朵。熟练后可增加难度强调左右。
注意力训练小游戏
注意力训练小游戏 一舒尔特方格法 舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。该心理训练系统适用于1 —12 年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM ×1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ―25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1 ―25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从１开端，边念边指出相应的数字，直到２５为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时光。数完25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。以12 ――14 岁年龄组为例，能到达16 ＂以上为优良，学习成就应是名列前茅，26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 ＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。18 岁及以上成年人最好可到达8 ＂的程度，20 ＂为中等程度。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。也可选用汉字，但一定要选择自己熟悉的文字。 家庭操作注意： ①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心； ②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见； ③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳； ④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。 二辨音法 这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。 方法1：打开收音机，听广播，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。 也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。要求训练者用正确放松的坐姿或
小学生注意力训练题
小学生注意力训练题 训练目的：提高注意力和视觉分辨能力 1）找出下面字母行的字母”w”,并用圆圈把字母”w”圈出来 r t y w t y h t u e x w I y g s x I u w o r e u d h l o w u e x c v t r s y w t u e c s x h w d t u e w m u e c t e h t w c h n x y u e t c v u n t w q s e h c x I t p b q w y e t x c I j k e r t h w c r e e u g w r y t a z e h t w c I l p q u d u n v w h t u y e o u e c w v h m f g w s x 2）把字母行中的u和v找出来,并画上线，例如:udhrtudvhv Hertduieiopnemucnjvsuieshyeunxaliw Jiklehunshanvyehjxoiuenvjsukienytabvmnbe Hiejgehunveuvbnimehygyyenunesievbeynjxiwgheg Gheunvsiwkjnxheubegvhnjsonnubehnnzbvhuejngabu 3）用最快的速度画出下列数字中重复的三个数字，并记录总共的个数。例如：5986446668321283666 记录:（ 2 ）对 24666423662466678389876664286662355 5566738977666886621066655489666743655 2089666265466628788774466622117743554 记录: 共有（）对 4）从下面的数字行中把所有的7117圈出来
注意力游戏
坚持训练一段时间,效果一定不错 一、预备动作：深呼吸放松 目的：放松全身，同时可训练集中注意力。 方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。 步骤： 1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”） 3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。 二、舒尔特表训练法： 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！ 三、注意力训练题初一至初三 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩
训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题 训练目的:提高注意力和细心态度 训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。 ③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。 ④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。 第二关考试不粗心题 训练目的:训练注意力和思维能力 训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来 PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( )个B 55556555565565555655556556556565555565555655556555655共( )个6 33383338333833383883333833338333383333833383333833833共( )个8 77771777717771777717771777177771777717777177717771777共( )个1 44447444447444474447444474444744447444474444744447444共( )个7 99998999899989998999899998999998999989998999899989999共( )个8 四、注意力训练 活动准备：测试注意力表格，4份大米掺和绿豆，8个矿泉水瓶（4个盛水），4个线团若干小针 活动方案： 4、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。
训练孩子注意力的9个小游戏
训练孩子注意力的9个小游戏 游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试： 1、玩扑克 可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 2、“开火车” 这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由
于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。 3、顶乒乓球 注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。 4、给数字划线 家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型： （1）在某个数字下划线。如划消“8”，如：487557826868144082681037482685 （2）在两个相同的数字下划线。如：660987553479934292239667573397。 （3）在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如：259645873655915428753709108746。
简单有效的小学生注意力培养训练(1—6年级)
简单有效的小学生注意力培养训练（1—6年级） 小学生注意力训练题目（一到三年级） 训练预期:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。 训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。 第一关：数字传真 训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如：家长读：68715 孩子听完之后在纸上写：68715 56821 88245 35628 25436 87543 25864 39854 23684 25916 58736 第二关：听字训练 训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。 有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。 这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。 第三关听词训练题 训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手。 凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑 小学生注意力训练题目（四到六年级） 训练预期:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。 训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显。 第一关：词语复数
小学生注意力训练教案
小学生注意力训练游戏教案 【教案背景】 1．面向学生：□中学√小学 2．学科：心理健康教育 3．课题：集中我们的注意力 4．课时：1 5．课前准备： 学生课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 教师课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 【辅导理念】 注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。
（1）无意注意仍占重要地位。四年级的学生已经养成一定的注意习惯，但任意以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2）注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，7—10岁的儿童可以连续集中注意15—20分钟，以外的时间就是“走神”、“溜号”了。很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又要用脑，这就需要注意的分配。但是小学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。（4）小学时期又是训练孩子注意力的最佳时期。【活动目标】 1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。 2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。 【重点和难点】 重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。 难点：运用提高注意力的方法，消除注意力的分散。 【活动适用年级】小学四年级 【活动准备】 1、多媒体课件 2、每人一张迷宫图、传话纸条、一支笔、
小学生注意力训练方法
小学生注意力训练方法：1-2年级训练（视觉版）适合对象：小学一年级至二年级 训练目的:训练学习能力，让学生上课专心听讲，考试不粗心，提高学习成绩。 训练要求:每次训练5-10分钟，坚持训练，效果明显。 第一关注意力训练题 训练目的:提高学习注意力和视觉注意力。 训练方法:把字母行中的 j 找出来,并画上线。 例如: dhrtdjhj Koenvbjnebvbjekuhgjangyubvjekuhgjangykesk Jdekjklojkiejismjkielijileujhjiejiejnksil Ejksmjwekjahxjikemjiskejndmkejjdejoekjsle Ijksmennhuejnsjemhsjiwmaliewokmeijmdjeiji Smejksiojiejeivbjhenunhjsvianujnbvejbjeij ksviajnhvklijovnbyvhbkleioslekijieskeljie Ijksmennhuejnsjeennhuejnsjemhsjiwmalivej
iwmaliewokmeijmdjeijikksjeiksiejksiejsjkej 第二关上课不走神题 训练目的: 提高学习注意力和视觉分辨能力。 训练方法: 从下面的数字行中把所有1771 圈出来。 1717 7117 1771 7711 7117 1717 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 1717 7117 1717 7171 1717 7171 第三关细心写作业题 训练目的: 提高学习注意力，培养良好学习习惯。 训练方法: 自己写自己，在a里面写a，在d里面写d，在o 里面写o。
注意力训练方法(非常全)
四种注意力训练方法 这几天翻看家里的图书，又找到了几种注意力的训练方法，整理了一下放在这里。有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法集中精神训练法之：凝视法今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所收获的。任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。冥想的力量说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正传，来吧，开始我们的冥想之旅！冥想基本训练法：1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。2、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。3、等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色，这主要是金色代表了积极向上的含义。4、这种练习一般每次做五分钟左右，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。5、当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力一定集中起来了。感觉能量训练：这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合、沸腾的市场中仍能控制自己的情绪，感应市场最内在的声音，扩
(经典有效)小学生注意力训练方法
小学生注意力训练方法介绍 小学生一旦注意力不集中将对自己造成较大影响，家长和老师们是不是也在寻找小学生训练方法呢？马上 就为您介绍小学生注意力训练方法吧。 小学生注意力训练方法介绍： 1.坚持执行始终如一的规章和纪律。 2.保持自己的声音平静缓慢。孩子做了错事，你生气是正常的，但也是可以控制的。 3.预料到孩子可能会出麻烦，并做好准备;在麻烦到来时，努力使自己的情绪保持冷静。 4.对任何积极的行为给予承认，作出反应，哪怕是很小的行为;如果你不带成见，有意寻找孩子身上好 的东西，你会找到一些的。 5.避免经常使用表示否定态度的语言，如“不许”、“停止”、“不”。 6.把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来。比如，可以和孩子说：“我喜欢你，但我不喜欢你不听话." 7.给孩子制定一个非常清楚的作息表。规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间表。要遵守时 间安排，但当孩子出现不遵守时间的现象时，也要灵活处理。过一段时间后，你的作息安排将成为孩子自 己的习惯。 8.当你教他新东西时，要有耐心，解释要简短、清楚，要常常重复你的要求。 9.争取在房间内为孩子留出一块自己的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。把书 桌摆放在空空的墙下，使它远离干扰，这有利于孩子的注意力集中。 10.一次只做一件事。把玩具存放在带盖的盒子里。一次只给他一件玩具。如果孩子在画画或在读书， 你要关上收音机或电视。多重的刺激会使他不能精神专注。 小学生注意力训练方法：1-2年级训练（视觉版） 适合对象：小学一年级至二年级 训练目的:训练学习能力，让学生上课专心听讲，考试不粗心，提高学习成绩。 训练要求:每次训练5-10分钟，坚持训练，效果明显。 第一关注意力训练题
训练注意力的一些小方法和小游戏
训练注意力的一些小方法和小游戏 有些孩子做事很难集中注意力，下面是训练注意力的一些小方法和小游戏，家长朋友可以根据孩子的情况在家和孩子一起进行选择性 地训练。 1.扑克牌游戏 取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5，选取一张要记住的牌，如黑桃A，让她孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出黑桃A在哪儿。如他说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 （这个游戏的趣味性较高，适合所有的孩子。） 2.复述游戏 几乎所有注意力难以集中的孩子都有点小聪明，性格上也很自负。对于学习，如果他自己认为没有难度、没有挑战性，5分钟后，他的兴致就会一落千丈：“我会了！”因此，在“集中注意力”的针
对性训练中，一定要创造出“层层递进、出人意料”的梯度感，让孩子的心神不会因自负而焕散。 让孩子看图画书15分钟，或看一节完整的“大风车”寓言动画，立即合上书或在关上电视后，要求孩子按要求复述故事。为预防孩子摸准你的要求后，只看个梗概就走神，可灵活安排“复述”内容：可以提几个主要问题；可以要求孩子把刚看过的动画形象画下来；可以一家人分饰其中的几个角色。如果孩子只能完成全部任务的一半以下，可让他重看画画书或录下的动画片—渐渐地，孩子就会逐步理解集中注意力的必要了。 （这个方法要结合孩子感兴趣的东西，并及时给予肯定表扬。这个方法不仅对集中孩子注意力有帮助，还能够提高孩子的表达能力，很不错。） 3.多米诺骨牌 大约有七成“难以集中注意力”的孩子，通过这个骨牌堆放的游戏，其耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的一个训练。将来，我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的，遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”？骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间，都是一个极好的练习。而把几百块骨牌瞬间推倒的快感，也能促
小学生心理健康《注意力训练小游戏》
小学心理健康《注意力训练方法》 附：适合儿童注意力训练的app 1、注意力100 2、大家来找茬 3、找你妹 4、卑鄙的我找相同 5、找相同 6、儿童数学乐园 7.舒尔特 1、注意力是伴随其他感觉通道对事物的关注能力，因此训练时可通过多感觉通道进行训练，主要包括：视觉、听觉和触觉、嗅觉、味觉、身体动作。 2、当人处于安静的内外环境时更容易集中注意力，外在环境不可控的情况下保持内在的平静，去除焦躁，有助于集中注意力.。 具体方法： 3、侧重注意力的几种品质进行的训练。 一、数字训练的方法 1、寻找数字（提高注意力，和细心程度）16598723154789328713262389402364789652348357951684 2121548975756215678875775221 65132116412577456824 854569877545457846991633015670980461767892140115 呈现一系列数字， 。用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。 。用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。 。用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。 2、相加得10（训练注意力和思维能力） 下面每行中都有一些两两相邻、其和等于10的成对数字，在每对相加等于10数字的下方画上线.例如：564367822691 918569467883234567898765437 915321986543421521621728194 285689124567521631746135124 467382915673429123198265190 198274675379880283820324659 377089574974550553554465505 642876378298245786401825864 554744668831345178313141561 283212312543782923723632437 987868276570198684743289619 197382645591842345684567946 468246869181944555666677738 365917379437676655443322199 918273645537291082074567923 734855647237802675675676457 386918764382928754654543232 754354682546857463529664534 439473682474636475697283728 3、找不同(训练注意力和思维能力） 找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPB PPP 共( )个55556555565565555655556556556565555565555655556555 655 共( )个33383338333833383883333833338333383333833383333833 833 共( )个
小学生注意力现状分析报告
小学生注意力现状分析 (2010-10-21 17:43:27) 转载▼ 分类：转载类 标签： 杂谈 我们鼓励教师用自己的眼睛发现课堂中真实的、需要解决的问题，经过交流讨论，提炼出我们的课题： 1、课堂观察，发现问题 在上课和听课中，我们发现数学课堂上有这样几种现象：当一个学生的发言还没完，旁边的学生却高高举起了手，大声嚷道：“老师我来，我来，我来……” 当老师指定一位学生回答时，其余的同学都异口同声地叹气起来，失去倾听的兴趣；当老师讲得津津有味时，学生却在旁若无人地做着自己地事；也有些同学当他们回答了某一问题，得到老师的奖励以后，后面的学习活动就不那么积极了；有时课堂上讨论的“热闹非凡”的学生多，认真倾听的学生少，学生注意力不能集中。 2、交流反思，提炼问题。 在研讨交流自己最关注的现象中，结合听课随机拍到的照片，我们发现一个规律，认真倾听积极发言、注意力集中的多是优等生，好说小话、好做小动作、好望呆的多是学困生。同一个班的学生刚入学，学校提供了同样的师资，随着年级的升高，数学学科学生的“贫富”差距之大超出其它学科，注意力可能是一个重要因素。于是，我们将问题提炼为“小学低年级数学课堂学生注意力现状的调查分析和对策研究” 3、寻找依据，界定问题 注意力重要吗？教育心理学家对人的一系列交往活动进行研究，结果发现在人们的各种交往方式中，听占45%，说占30%，读占16%，写占9%。这一连串的数字告诉我们，
人有一半的时间在听，听是人们获取知识的主要途径之一。我们发现新课程下的数学教学不管是在教学环节的设计上，还是在课堂实践上，都比较关注表达，忽视了对学生注意能力和应对能力的培养。课堂上言说多于倾听，对相互间的发言，学生彼此很少倾听。可是现行教材未专门设立使注意力集中的练习。特别是数学课堂主要以书面练习为主，注意力技能训练在小学数学教学里是被遗忘的角落，它的后果甚重。尤其是随着现代科技的迅猛发展，用声音来传播、保留信息的渠道越来越多，注意力已成为社会生活中主要的信息交流途径。 我们对基本概念的理论界定是： 注意：就是用心地听，要边听边想，思考别人说话的意思，记住别人讲话的要点和主要意义。 注意能力：是指听者理解言者口语表达的信息和能在头脑中将语言转换成意义的能力。 我们希望通过调查分析数学课堂上学生注意能力的现状和原因，寻找解决问题的策略，达到“三通过，一培养两提高”的目标： 1、通过家校协同，培养学生良好的集中注意力习惯 2、通过数学课堂教学，让学生掌握集中注意力的方法，提高注意能力 3、通过寻找解决问题的策略，构建教研模式，提高数学教师的研究水平。 至此，问题转化为课题。我们认为这是一个很有意义的课题 第二阶段：（2007年5月——2007年8月）学习阶段 夯实基础，厚积薄发 基于以上三个目的，我们采用文献研究法，组织课题组成员学习数学课标和课堂“注意力”有关的文章，每星期周四下午课题例会，要求老师认真听，详细记。并定期写出心得体会。对一些重要的理论知识，要求老师们能够熟读背诵，并进行卷面测试，以夯实我们的理论研究基础，厚积薄发，为课题的顺利实施打下理论基石。