稍息立正我爱你经典语录
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1、你好温暖喔，是我唯一一个，不害怕拥抱的人。
2、而是当你发现他的优点和缺点之后，你依旧会想要跟他在一起，依旧想要好好珍惜这个人。
3、我第一次发现，看着他笑，我也会不由自主地跟着笑了起来。
4、再说了，钱再赚就有了，对不对？
5、遇见你，从来不知道什么是寂寞的我。
6、所谓长大，并不是要对在乎的事物假装若无其事。
7、我所认识的自己，只是从旁观者角度创造的我。
8、因为太过在乎，所以害怕面对，变成只会生自己气的胆小鬼。
9、我连失去什么，都想不起来。
10、如果有一天，你有喜欢的人，一定要第一个跟我说。
11、如果你只能给人带来不幸，又凭什么可以拥有幸福。
12、这世界上，总有人喜欢平白无故的伤害别人。这种人，应该有人惩罚他们不是吗？
13、不过回忆这种东西，你用再多钱都买不到，对不对？
14、我连失去什么，都想不起来。这样的我，凭什么被可怜？凭什么被同情？
15、以后等你遇见对你最重要的人，你就会明白了。
16、明明那么喜欢你，却再也没有勇气告诉你。就因为我们是最好的朋友？
17、是你，明明就很喜欢我，也知道我喜欢你，然后还拖那么久才跟我讲。
18、终于明白了，什么叫寂寞。
19、我们之间“最完美”的距离，是跟在你身后的那根号两公尺又20公分。
20、你啰嗦啦，要怎么花是我的自由了。
21、如果你给别人不幸，那你为何可以拥有幸福？
22、这样的我，凭什么被可怜？凭什么被同情？
23、因为我天生失明，所以我从来没看见过自己。
24、如果真的要我说的话，我觉得你最坏了，不是你为了我做了哪些坏事。
25、我不是没有勇气和他说“我喜欢他”，我是没有勇气面对，失去他以后的生活。
26、单恋一个人最痛苦的是，你会发现，所有的努力与逃避都是徒劳无功。
27、我开始习惯每天跟他一起上学、一起放学，熟悉的道路，因为加了一个他，开始变得不一样了。跟他走在一起时，发现了两件事。
28、想要他快乐，希望自己可以让他很幸福，这种认真的感觉，才叫做喜欢吧！
29、这世界上，不是只有公主要吻过很多青蛙才会遇到真正的王子。王子在遇到属于他的公主之前，也是会被很多恶龙缠上。
30、原来，偷偷喜欢上你，就是寂寞的开始。
31、错过的每个瞬间，都是无法弥补的遗憾。
32、喜欢一个人这种事情，不是用约会的次数来决定的。
立正稍息跨立
单个军人徒手队列动作教学法 教学提要 课目：单个军人徒手队列动作教学法（队列人员听到“课目”时应当立正，指挥员下达科目后还礼下达“稍-息”口令） 目的：使同志们学会单个军人徒手队列动作的教学方法，了解讲解示范、组织训练的基本方法，进一步提高“四会”能力。 内容：一、立正、稍息、跨立 二、停止间转发 三、行进与立定 四、步伐变换 五、行进间转发 六、蹲下、起立 七、脱帽、夹帽、戴帽 八、敬礼、礼毕 方法：理论提示、讲解示范、组织练习 时间：××个训练课时 地点：队列训练场 要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求； 1、坚决执行命令，做到令行禁止； 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真； 3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致； 4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许； 5、认真听讲、互帮互学、共同提高；
为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：“能！”，指挥员敬礼下达：“稍——息”。 保障：卷尺１把；线架１付；秒表一块；工程线一根8米；量角器、自制量角器各一个；75厘米步幅线训练场地。 理论提示：（单个军人徒手队列动作教学法的意义） 教学进程 第一个讲解内容立正、稍息、跨立 教学准备 一、整齐队形 二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。） 三、清点人数 四、根据实际情况请示报告 五、宣布教学提要 科目：立正、稍息、跨立教学法 目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握立正、稍息、跨立的教学方法。 内容：（一）、立正、稍息教学法 （二）、跨立、立正教学法 时间：××分钟 地点：××× 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求： 1、坚决执行命令，做到令行禁止； 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
批准人：年月日立正、跨立、稍息组训方案 作业提要 课目：立正、跨立、稍息 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。 内容: 一、立正 二、跨立 三、稍息 重点：第一个内容 难点：第二个内容 时间：X分钟 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 地点：＊操场 要求：一、 二、 三、 器材保障：（略）
作业进程 作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。 2、宣布作业提要 3、理论提示 作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟第一个训练内容：立正 （一）讲解示范 同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正（边讲边做） 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。 动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲 三挺：挺膝、挺胸、挺颈 两收：收小腹、收下颌 一顶：头向上顶 一睁：两眼睁大有神 八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部
和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲； ⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。 易犯的问题及纠正的方法： 1、身体重心前倾过大或后仰 纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正 纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。 4、颈部未挺直，没有收下颌 纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲 纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。 （二）组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。 （三）小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。 第二个训练内容：跨立 （一）讲解示范
小学音乐《稍息立正站好》教案
稍息立正站好 教学目标： 1、通过欣赏、模唱，感受歌曲欢快的情绪，激发学生表现音乐的兴趣。 2、在音乐的伴奏下，学跳一段韵律操，培养学生运动的协调能力。 教学重、难点： 1、通过欣赏、模唱，感受歌曲欢快的情绪。 2、在音乐的伴奏下，学跳一段韵律操。 教学过程： 一、导入新课 聆听《稍息立正站好》，导入新课教学。 提问：这是哪部动画片中的插曲？这首歌的名字叫什么？ 学生回答：这首歌是日本动画片《樱桃小丸子》中的插曲，名字叫《稍息立正站好》。 师：这首歌曲随动画片流传到台湾后由台湾著名词人、素有音乐界鬼才之称的许常德填词，著名歌星范晓萱演唱后广泛流传，今天我们就来欣赏这首深受同学们喜爱的歌曲。 二、歌曲欣赏 1、初听歌曲《稍息立正站好》：提问：这首歌曲是什么情绪？你从歌曲中感受到了什么？师：这首歌曲活泼欢快，表现了当今孩子们盼望长大却又无法克制自己缺点的矛盾心理。 教学要求：学生初步感受乐曲活泼欢快的情绪和强烈的节奏感。 2、复听：学生小声哼唱旋律，体会歌曲活泼欢快的情绪。
3、跟着录音学唱歌曲第二段。 老师指导学生唱好第二段中的切分节奏和歌词中的“噼哩啪啦”和“呼噜哗啦”等词。 三、音乐活动 1、欣赏《稍息立正站好》的动画。 2、跟着老师学习韵律操的动作。 （1）全体同学立正站好，老师提出学习韵律操的要求。 （2）跟着老师学习韵律操的分解动作。老师动作要优美，富有表情和节奏感，采用分句教授的形式进行教学。 （3）完整做韵律操《稍息立正站好》。3、分组展示。 （1）跟着音乐分小组进行表演。 （2）分组展示，xx共同评价。 四、课堂小结 《稍息立正站好》这首歌曲活泼欢快，表现了当今孩子们盼望长大却又无法克制自己缺点的矛盾心理。 通过本节活动课的学习，同学们不仅学会了韵律操，而且还感受到了舞蹈带给我们的许多快乐。优美的舞蹈为我们的生活增添了色彩，我们的生活将会变得更加的丰富多彩。
一年级体育队列队形教案
一年级体育队列队形教案 第一课时 一、学习目标 1、了解集合站队的基本要求，能做到快静齐，初步学会立正稍息的动作。 2、积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。 二、学习重点初步学会立正稍息的动作。 三、学习难点能自己边喊口令边做规范动作 四、教学准备口哨 五、学习流程 （一）精彩导入，复习队列队形教师活动： 1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。注意：强调学生的课堂纪律及学生活动时的安全。 2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队形练习纵队及横队的集合，解散。 3、学生注意力集中较短，在练习中穿插小游戏集中注意力练习。 4、复习学过的集合，解散，必须要做到快静齐。 5、及时纠正练习中出现的错误，邀请小组学生上台展示动作，并点评。
6、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。学生活动： 1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。 2、积极参与队形练习活动。 3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。 4、能熟练做出集合，解散的动作。 5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。 6、学会坚持，加强自我控制能力。组织： ★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●※ （二）自主学习教师活动： 1、组织学生分组自主练习队列（重点：立正稍息），教师巡视指导。 2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。 3、再次分组练习。学会活动： 1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。 2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。 3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点 （三）交流展示快乐游戏：快快集合教师活动： 1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。
小学体育立正稍息教案三篇
小学体育立正稍息教案三篇 导读：本文小学体育立正稍息教案三篇，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 篇一内容：1，快快集合2，立正稍息3，母鸡爱小鸡 教学目标：1,认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性。 2,技能目标：经过反复练习立正，稍息来形成正确的动作技能，使动作做到协调性。 3，情感目标：培养学生团结友爱，积极进取的良好品质。 教学重难点：掌握立正稍息的做法，集合时的反应能力。 教学过程： 一，导入部分： 课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。 组织方法：成四路纵队——集合（如下图） 要求：队伍整齐，精神饱满。 游戏：快快集合。 ￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥ ￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥ ￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥ ￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥
@ 游戏方法：（1）先排成四路纵队。 （2）发出“解散”口令后学生分散到指定的区域内自由活动。或者有老师带领做模仿动作，当听到“集合”的口令或哨声，立即回到原来的位置站好，以快，静，齐的对为胜。 教与学的方法：（1）教师简单讲解并说要求。 （2）学生听指挥练习。 （3）教师反馈给学生l练习的情况，针对不足加以纠正。 （4）重复练习。 二，主体部分 授新知识：立正，稍息 导语：小朋友们，你们看过解放军叔叔集合时的场合吗？他们立正时站得像一棵松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站得不错，你们要向他们学习，做一个伟大的人物。 教与学的方法：（1）导入 （2）讲解立正稍息的做法，并做示范。 （3）学生听指挥练习，然后分组练习。 （4）教师观摩学生练习情况，并及时进行纠正。 （5）集合队伍，进行小结。 （6）让学生上来演习，检查练习情况。 三，结束部分 1，游戏：母鸡爱小鸡
立正与稍息跨立与立正教案
立正与稍息、跨立与立正 课目：单个军人的队列动作 内容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法 方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收 时间：50分钟 地点：操场 要求：(略) 保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。 教学进程 一、教学准备 (一)整理着装，清点人数 (二)宣布教学提要 二、教学实施 (一)立正、稍息 讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。 口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范：(教员做示范动作) 动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。 挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。 收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。 站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。 体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。 小结： 1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。 2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。 3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。
2020年一年级体育上册《立正稍息》教案
一年级体育上册《立正稍息》教案 1，快快集合。 2，立正，稍息 3，丢手绢 认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性； 技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性 素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。 情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。 掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。 课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。 组织方法：成四路纵队----集合（如右图）
要求：队伍整齐，精神饱满。 游戏：快快集合。 游戏方法； （1）先排成四路纵队。 （2）发出“解散”口令后，学生分散到指定 的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。当听到“集合”的口令或 哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。 教与学的方法： （1）教师简单讲解并做要求； （2）学生听指挥练习；
（3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正； （4）重新练习 预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。 新授内容：立正、稍息 导语：小朋友们，你们看过 __叔叔集合时的场合吗，他们立正时站的像一棵 松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个 高大的人物。 教与学的方法： （1）导入； （2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示
范和个别学生示范； （3）学生听指挥练习，然后分小组练习； （4）教师观察学 生练习的情况，并及时对错的进行纠正； （5）集合队伍，进行小节。 （6）让学生上来示范，检查练习情况 预期目标：大部分同学都能做到正确。 1，游戏：丢手绢 游戏方法：把全班学生分成两组，每组学生站成一个圆圈，蹲在地上。教师任意请一个学生为丢手绢者，朝逆时针方向跑，此时，大家齐唱“丢呀丢呀丢手绢，轻轻地放在小朋友的后面，大家不要告诉他，快点快点捉住他，快点快点捉住他。”抓到者为胜，互换角色，游戏继续进行。
小学体育课立正,稍息优秀教案
小学体育课立正，稍息优秀教案 教学内容：1，快快集合。2，立正，稍息3，丢手绢 教学目标： 认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性； 技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性。 素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。 情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。 教学重难点：掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。 教学过程： 一：导入部分 课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。 组织方法：成四路纵队----集合 要求：队伍整齐，精神饱满。 游戏：快快集合。 游戏方法； （1）先排成四路纵队。 （2）发出“解散”口令后，学生分散到指定的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。当听到“集合”
的口令或哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。 教与学的方法： （1）教师简单讲解并做要求； （2）学生听指挥练习； （3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正； （4）重新练习 预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。 二：主体部分 新授内容：立正、稍息 导语：小朋友们，你们看过解放军叔叔集合时的场合吗，他们立正时站的像一棵松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个高大的人物。 教与学的方法： （1）导入； （2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示范和个别学生示范 （3）学生听指挥练习，然后分小组练习； （4）教师观察学生练习的情况，并及时对错的进行纠正； （5）集合队伍，进行小节。
（6）让学生上来示范，检查练习情况。 预期目标：大部分同学都能做到正确。 三：结束部分： 1，游戏：丢手绢 游戏方法： 把全班学生分成两组，每组学生站成一个圆圈，蹲在地上。教师任意请一个学生为丢手绢者，朝逆时针方向跑，此时，大家齐唱“丢呀丢呀丢手绢，轻轻地放在小朋友的后面，大家不要告诉他，快点快点捉住他，快点快点捉住他。”抓到者为胜，互换角色，游戏继续进行。 游戏规则： 学生要按逆时针方向追赶，否则追到不算；不能进入圈中追赶。 教学方法： （1）简单讲解游戏方法； （2）组织学生进行游戏； 2，集合，总结本课教学内容 3，师生告别，宣布下课。
军训口号立正稍息视频文档
2020 军训口号立正稍息视频文档 Document Writing
军训口号立正稍息视频文档 前言语料：温馨提醒，公务文书，又叫公务文件，简称公文，是法定机关与社会组织在公务活动中为行使职权，实施管理而制定的具有法定效用和规范体式的书面文字材料，是传达和贯彻方针和政策，发布行政法规和规章，实行行政措施，指示答复问题，知道，布置和商洽工作，报告情况，交流经验的重要工具 本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】 爱军习武，巩固国防。 加强国防教育，提高国防意识，增强国防观念 认真学习，刻苦训练文武兼备百炼成钢 巾帼三连，绿装红颜，骄阳无惧，奋勇向前 让火炬继续传递人类的梦想，让我们用青春奔向奥运的方向! 挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。 亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。 争当训练标兵，共创先进连队。 军训一阵子，受益一辈子。 刻苦训练，严格要求，争做军训优秀学员。 明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。 军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。 实施素质教育高扬质量大旗 亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。 以奥运健儿为榜样，刻苦训练，锐意进取
加强国防教育，提高国防意识，增强国防观念。 政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明。 挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。 学政治，学军事，全面提高自身素质。 爱军习武，巩固国防;刻苦学习，报效祖国。 摸爬滚打锻精兵，千锤百炼造英雄。 发扬集体主义和革命英雄主义精神，为祖国富强立志成才 迷彩军训，青春无悔。 不经历风雨，怎么见彩虹。 团结奋斗，刻苦训练，磨练意志，力争优秀。 磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，培养坚强的意志，锤炼优秀的品质。 锻炼身体，报效社国。 团结一心，努力拼搏。 学军人风采，强自身素质，保国家安全。 历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。 明德尚行，升华自我;磨砺青春，矢志报国。 同心同德求实创新齐育桃李芳天下， 自律自强奋发进取共添德艺馨未来。 做学习的主人，勤学、善思、好问; 千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。 自律自强奋发进取共绘兴华馨未来 做学校的主人，自理、自律、自强;
立正与稍息、跨立与立正教案
立正与稍息、跨立与立 正教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
立正与稍息、跨立与立正 课目：单个军人的队列动作 内容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法 方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收 时间：50分钟 地点：操场 要求：(略) 保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。 教学进程 一、教学准备 (一)整理着装，清点人数 (二)宣布教学提要 二、教学实施 (一)立正、稍息 讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范：(教员做示范动作) 动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。 挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。 收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。 站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。 体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。 小结： 1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
稍息立正等动作要领
训练动作要领及口号 立正动作要领： 口令：立正。 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后xx;两 臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 稍息： 口令：稍息。 军事动作，指在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。 跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。 向右（左）转 口令：向右（左）一一转 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 xx 口令：向后--- 转。 要领：按xx的要领xx180度。
齐步 口令：齐步――走。 要领：左脚向正前方迈出约着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同咼（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约。行进速度每分钟116-122步。 正步 口令：正步--- 走。 要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约）约，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向 前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约），离身体约；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约。行进速度每分钟110—116步 跑步 口令：跑步--- 走。 要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿 微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步 踏步 停止间口令：踏步――走。 稍息立正等动作要领
小学一年级体育课教案与反思——立正,稍息
小学一年级体育课教案与反思——立正，稍息 教学内容： 1，快快集合。 2，立正，稍息 3，丢手绢 教学目标： 认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性； 技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性。 素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。 情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。 教学重难点：掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。 教学过程： 一：导入部分 课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。 组织方法：成四路纵队----集合（如右图） 要求：队伍整齐，精神饱满。 游戏：快快集合。
游戏方法；（1）先排成四路纵队。（2）发出“解散”口令后，学生分散到指定的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。当听到“集合”的口令或哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。 教与学的方法：（1）教师简单讲解并做要求；（2）学生听指挥练习；（3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正；（4）重新练习 预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。二：主体部分 新授内容：立正、稍息 导语：小朋友们，你们看过解放军叔叔集合时的场合吗，他们立正时站的像一棵松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个高大的人物。 教与学的方法：（1）导入；（2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示范和个别学生示范；（3）学生听指挥练习，然后分小组练习；（4）教师观察学生练习的情况，并及时对错的进行纠正；（5）集合队伍，进行小节。（6）让学生上来示范，检查练习情况。 预期目标：大部分同学都能做到正确。 三：结束部分： 1，游戏：丢手绢 游戏方法：把全班学生分成两组，每组学生站成一个圆圈，蹲
童谣稍息立正好
童谣稍息立正好 歌词 抠牙齿书没背晚回家 人人多少都有些坏习惯 今天这样明天一样怎么办 我总不能永远这样会完蛋 下定决心把缺点打倒 不怕跌倒信心最重要 我们都是这样长大 稍息立正站好! 霹雳啪啦呼噜哗啦铅笔找不到 铿铿锵锵乒乒乓乓上课又迟到 呜吗吗呼呼哈哈做事不能一团糟 稍息立正站好 霹雳啪啦呼噜哗啦这次会更好 铿铿锵锵乒乒乓乓人小志气高 呜吗吗呼呼哈哈临时抱不到佛脚 抠牙齿书没背晚回家 人人多少都有些坏习惯
今天这样明天一样怎么办 我总不能永远这样会完蛋 下定决心把缺点打倒 不怕跌倒信心最重要 我们都是这样长大 稍息立正站好! 霹雳啪啦呼噜哗啦铅笔找不到铿铿锵锵乒乒乓乓上课又迟到呜吗吗呼呼哈哈做事不能一团糟稍息立正站好 霹雳啪啦呼噜哗啦这次会更好铿铿锵锵乒乒乓乓人小志气高呜吗吗呼呼哈哈临时抱不到佛脚下定决心把缺点打倒 不怕跌倒信心最重要 我们都是这样长大 稍息立正站好! 霹雳啪啦呼噜哗啦铅笔找不到铿铿锵锵乒乒乓乓上课又迟到呜吗吗呼呼哈哈做事不能一团糟
稍息立正站好 霹雳啪啦呼噜哗啦这次会更好 铿铿锵锵乒乒乓乓人小志气高 呜吗吗呼呼哈哈临时抱不到佛脚 稍息立正站好 霹雳啪啦呼噜哗啦这次会更好 铿铿锵锵乒乒乓乓人小志气高 1996年3月，音乐小魔女范晓萱推出卡通主题音乐合辑《小魔女的魔法书》，专辑收录了萱萱为近期台视华视等电视台播出的卡通片演唱的中文版片头片尾及插曲。大部分曲目都是依据卡通片原曲由填词高手许常德、邱芷玲填词而成，由林国荣、林沛等著名音乐人编曲。曲风清新活泼，不仅在岛内深受广大小朋友的喜爱，同年6月份在大陆改名发行的《你的甜蜜》在国内也取得了很好的成绩。
立正、稍息动作要领
立正、稍息动作要领 一、动作要领 口令：立正，稍息，跨立 要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。稍息果酒，可自行换脚。 跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。二、动作基本要求 立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。 挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。 挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。
跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。 三、训练重点和难点 立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。 四、训练步骤 1、手型练习 口令：手型练习，一，二。 要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。 主要解决的问题：手型的准确和定位。 立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。 2、静站练习 口令：立正。 要领：（同立正） 主要解决的问题：准确掌握立正的要领，并使军资定型。
稍息立正站好(歌词)
kōu yáchǐshūméi bèi wǎn huíjiā 抠牙齿书没背晚回家 rén rén duōshǎo dōu yǒu xiēhuài xíguàn 人人多少都有些坏习惯 jīn tiān zhè yàng míng tiān yí yàng zěn me bàn 今天这样明天一样怎么办 wǒzǒng bùnéng yóng yuǎn zhèyang huìwán dàn 我总不能永远这样会完蛋 xiàdìng juéxīn bǎquēdiǎn dádǎo 下定决心把缺点打倒 búpàdiēdǎo xìn xīn zuìzhòng yào 不怕跌倒信心最重要 wǒmen dōu shìzhèyàng zhǎng dà 我们都是这样长大 shào xīlìzhèng zhàn hǎo! 稍息立正站好! pīlìpālāhūlūhuálāqiān bǐzhǎo búdào 霹雳啪啦呼噜哗啦铅笔找不到 kēng kēng qiāng qiāng pīng pīng pāng pāng shàng kè yòu chí dào 铿铿锵锵乒乒乓乓上课又迟到wū ma ma hū hūhā hā zuò shìbù néng yì tuán zāo 呜吗吗呼呼哈哈做事不能一团糟 Shào xīlìzhèng zhàn hǎo 稍息立正站好 pīlìpālāhūlūhuálāzhècìhuìgèng hǎo 霹雳啪啦呼噜哗啦这次会更好 kēng kēng qiāng qiāng pīng pīng pāng pāng rén xiǎo zhìqìgāo 铿铿锵锵乒乒乓乓人小志气高wūma ma hūhūhāhālín shíbào búdào fójiǎo 呜吗吗呼呼哈哈临时抱不到佛脚 kōu yáchǐshūméi bèi wǎn huíjiā 抠牙齿书没背晚回家 rén rén duōshǎo dōu yǒu xiēhuài xíguàn 人人多少都有些坏习惯 Jīn tiān zhè yang míng tiān yí yàng zěn me bàn 今天这样明天一样怎么办 wǒzǒng bùnéng yóng yuǎn zhèyang huìwán dàn 我总不能永远这样会完蛋 xiàding juéxīn bǎquēdiǎn dádǎo 下定决心把缺点打倒 búpàdiēdǎo xìn xīn zuìzhòng yào 不怕跌倒信心最重要 wǒmen dōu shìzhèyang zhǎng dà 我们都是这样长大
(完整)人教版一年级体育上册《立正,稍息》教案
第三课时课题：立正，稍息 教学内容： 1，快快集合。 2，立正，稍息 3，丢手绢 教学目标： 认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性； 技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性。 素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。 情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。 教学重难点：掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。 教学过程： 一：导入部分 课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。 组织方法：成四路纵队----集合（如右图） 要求：队伍整齐，精神饱满。 游戏：快快集合。 游戏方法；（1）先排成四路纵队。（2）发出“解散”口令后，学生分散到指定的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。当听到“集合”的口令或哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。 教与学的方法：（1）教师简单讲解并做要求；（2）学生听指挥练习；（3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正；（4）重新练习 预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。 二：主体部分 新授内容：立正、稍息 导语：小朋友们，你们看过解放军叔叔集合时的场合吗，他们立正时站的像一棵松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个高大的人物。 教与学的方法：（1）导入；（2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示范和个别学生示范；（3）学生听指挥练习，然后分小组练习；（4）教师观
察学生练习的情况，并及时对错的进行纠正；（5）集合队伍，进行小节。（6）让学生上来示范，检查练习情况。 预期目标：大部分同学都能做到正确。 三：结束部分： 1，游戏：丢手绢 游戏方法：把全班学生分成两组，每组学生站成一个圆圈，蹲在地上。教师任意请一个学生为丢手绢者，朝逆时针方向跑，此时，大家齐唱“丢呀丢呀丢手绢，轻轻地放在小朋友的后面，大家不要告诉他，快点快点捉住他，快点快点捉住他。”抓到者为胜，互换角色，游戏继续进行。 游戏规则：学生要按逆时针方向追赶，否则追到不算；不能进入圈中追赶。 教学方法：（1）简单讲解游戏方法；（2）组织学生进行游戏； 2，集合，总结本课教学内容 3，师生告别，宣布下课。 场地：一个排球场
小学体育课《立正·稍息》教案
小学体育课《立正·稍息》教案 内容：1，快快集合2，立正稍息 3，母鸡爱小鸡 教学目标：1，认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性。 2，技能目标：经过反复练习立正，稍息来形成正确的动作技能，使动作做到协调性。 3，情感目标：培养学生团结友爱，积极进取的良好品质。 教学重难点：掌握立正稍息的做法，集合时的反应能力。 教学过程： 一，导入部分： 课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。 组织方法：成四路纵队——集合（如下图） 要求：队伍整齐，精神饱满。 游戏：快快集合。 ￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥ ￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥ ￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥ ￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥ @ 游戏方法：（1）先排成四路纵队。 （2）发出“解散”口令后学生分散到指定的区域内自由活动。或者有老师带领做模仿动作，当听到“集合”的口令或哨声，立即回到原来的位置站好，以快，静，齐的对为胜。
教与学的方法：（1）教师简单讲解并说要求。 （2）学生听指挥练习。 （3）教师反馈给学生l练习的情况，针对不足加以纠正。 （4）重复练习。 二，主体部分 授新知识：立正，稍息 导语：小朋友们，你们看过解放军叔叔集合时的场合吗？他们立正时站得像一棵松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站得不错，你们要向他们学习，做一个伟大的人物。 教与学的方法：（1）导入 （2）讲解立正稍息的做法，并做示范。 （3）学生听指挥练习，然后分组练习。 （4）教师观摩学生练习情况，并及时进行纠正。 （5）集合队伍，进行小结。 （6）让学生上来演习，检查练习情况。 三，结束部分 1，游戏：母鸡爱小鸡 游戏方法：把学生分成四队，每队选一名学生做“老鹰”，排头的学生做“母鸡”，并张开双臂保护“小鸡”，其余学生做“小鸡”，拉住前面一个人的衣服，灵巧地躲闪，不让“老鹰”拍着。 游戏规则：（1）“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”，只能从侧面绕过去拍队尾的一个，也不能和“母鸡”相互推，拉，撞，扯。
稍息立正动作要领
军训 勇敢的小朋友们，我们是：…. 答：小童军，好，回答得很好，我们是小童军，我们每个人都是一名勇敢的小战士，但是，我们的身材略显弱小，为了让我们更加茁壮的成长，为了让我们更像一名军人，所以，今天我们来进行一系列的军事化管理。首先第一项就是军训。 我们军训的内容有：军姿、稍息、立正、跨立、三面转法、齐步走、正步走、跑步走、踏步走。 军训内容第一项： 立正 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 第二项 跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。 第三项 稍息 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 第四项 停止间转法 （一）向右（左）转 口令：向右（左）－－转 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径
迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 （二）向后转 口令：向后－－转。 要领：按向右转的要领向后转180度。 第五项 (三)口令：齐步－－走。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。 正步 口令：正步－－走。 要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。 跑步 口令：跑步－－走。 要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。 第六项 踏步 停止间口令：踏步－－走。
第一课 立正、稍息、跨立
第一课立正、稍息、跨立 立正、稍息、跨立，是保安的基本姿势，是队列动作的基础，在队列训练中具有承前启后的作用。 动作要领 1、立正的动作要领 1.1、口令：立正 1.2、动作要领： 1.2.1、立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度； 1.2.2、两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾； 1.2.3、两肩要平，微向后张； 1.2.4、两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝； 1.2.5、头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。 2、稍息的动作要领 2.1、口令：稍息 2.2、动作要领： 2.2.1、左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿势； 2.2.2、身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 3、跨立的动作要领 3.1、口令：跨立 3.2、动作要领： 3.2.1、上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长； 3.2.2、两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 动作的基本要求 1、立正时基本要求 1.1、着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然； 1.2、挺腿：两膝里合向后挺，两腿挺直，并向前上收臀； 1.3、挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。 1.4、挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直； 1.5、自然睁大眼睛，精力集中向前平视，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注 视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。 2、稍息时基本要求 2.1、出收脚要迅速，方向要正，距离准确； 2.1、保持上体姿态不变。 3、跨立时基本要求 3.1、要军姿端正，精神振作； 3.2、左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。 训练的重点和难点 1、立正训练重点和难点 1.1、身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立； 2、稍息训练重点和难点 2.1、掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀； 2.2、三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调。 3、跨立训练重点和难点 3.1、上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。 训练步骤 1、手型练习 1.1、口令：手型练习，一，二。 1.2、要领： 1.2.1、听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽； 1.2.2、听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。 1.3、主要解决的问题： 1.3.1、手型的准确定位。（如：立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴 于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。）
立正、稍息、跨立(军人队列动作培训)
立正、稍息、跨立（军人队列动作培训） 立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）提要：单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。 更多精品行政 立正、稍息、跨立（军人队列动作培训） 立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。 一、动作要领 口令：立正、稍息、跨立 要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 二、动作标准与要求 立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。 挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。 挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。 立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。 稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。 跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。 三、训练重点和难点 立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速、同时两手在背后交叉定位准确。 四、训练步骤 l、手型练习 口令：手型练习，一、二。 要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一、二”的口令反复练习。 主要解决的问题：手型的准确和定位。 立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。 2、静站练习 口令：立正。