心理健康网络知识竞赛(多选题1) (2)

2014江苏省中小学教师心理健康网络知识竞赛（归类）

多选题

除了寻求社会支持的方式，人们还可以通过（）来减少压力对身体和心理的负性效应。1、3、4

1、放松训练

2、否定负性情绪

3、改变个体对压力情境的认知

4、行为技术

对压力的生理反应会有（1235）等。

选项1: 心跳加快

选项2: 血压升高

选项3:呼吸急促

选项4: 心跳平缓

选项5: 肌肉紧张

个体心理工作的三大要素包括：1、2

1共情（同理心）

2真诚

3沟通

4倾听

关于教师职业倦怠，以下说法正确的是：2、3、4

1倦怠容易发生在教师生涯的早期

2未婚教师比已婚教师、教育程度高的教师相对于教育程度低的教师更易于发生职业倦怠的现象

3年长教师比年轻教师更容易体会到职业倦怠

4年轻教师比年长教师更容易体会到职业倦怠

个体咨询中，咨询老师要做到“四个学会”，包括（1245）

选项1: 学会倾听

选项2: 学会说话

选项3: 学会判断

选项4: 学会指导

选项5: 学会等待

根据《中小学心理健康教育指导纲要》，属于心理健康教育的总目标的是134 选项1: 提高心理素质

选项2: 提高学习成绩

选项3: 培养学生乐观向上的心理品质

选项4: 促进人格健全发展

Ｊ

教师管理压力缓解训练包括以下那些方法1、2、3、4

1、心理移位

2、情绪升华

3、合理释放

4、转移注意力

教育部《中小学心理健康教育指导纲要》指出，心理健康教育的总目标是：1、2、3、4

1、充分开发他们的潜能

2、提高全体学生的心理素质

3、促进学生人格的健全发展

4、培养学生乐观、向上的心理品质

教师劳动的特点为1、2、3、4

1、示范性

2、创造性

3、复杂性

4、长期性

教师教育研究课题的确立可以应用的具体策略有1、2、4

1: 缩小策略

2: 扩展策略

3: 推理策略

4: 分析策略

教师所面临的人际关系压力包括？1、2、3、4

1: 同事关系

2: 师生关系

3: 与家长关系

4: 自己的家庭压力

记忆策略指导包括（1234）

1: 缩略法

2: 谐音法

3: 图像法

4: 反思法

教师劳动的特点为1234

1示范性

2创造性

3复杂性

4长期性

Ｋ

可以通过哪些方法辨别和觉察自己的自我状态？1、2、3、4

1、与人互动的反应

2、重新体验与过去连接

3、语言

4、行为

马斯洛判断心理健康的标准包括1、2、3、4

1、适度的情绪表达与控制

2、与现实环境保持接触

3、能保持良好的人际关系

4、生活的目标切合实际

青春期心理健康维护的方法有（123）

1: 以人为本，从关爱出发

2: 少说道理，多倾听

3: 奖励和惩罚时只对行为不对人

4: 专门讲道理给学生听

生涯规划的金字塔程式包括三个层面，分别是（234）1: 父母建议

2: 知识

3: 决策规划

4: 执行加工

团体辅导中的分组技术包括1、2、3、4

1: 报数随机组合

2: 同类组合

3: 内外圈组合

4: 活动随机组合（如：刮大风）

Ｘ

心理健康教育课的特点包括：1、2、4

1、生成性：目标与内容的开放

2、回归生活世界：生活化的情境与内容

3、以体育活动方式开展教学

4、学生本位：强调学生主体性

心理健康活动课设计与组织的原则有1、2、3、4

1、民主性原则

2、主体性原则

3、多样性原则

4、参与性原则

学生早恋或者与异性交往过密，可能存在的原因有哪些？1、2、3、4 1: 不良的师生关系

2: 长期的学业失败

3: 沉重的学习压力

4: 丧失功能的家庭教育

心理健康教育课的开设目标包括： 1、2

1陶冶心理品质

2训练心理素质

3传授心脏保健知识

4增加对自己心脏各机构的“认知”

下列哪几项属于心理健康课的内容？1、4

1认识自我、悦纳自我、规划自我

2掌握控制、表达、发泄情绪的适当渠道和方式

3培养良好社会公德

4帮助学生树立正确的职业观

心理健康活动课的一般形式有1234

选项1: 游戏活动

选项2: 角色扮演

选项3: 情景再现

选项4: 讨论

以下属于心理健康教育课开设目标的是1、3、4

1: 传授心理健康知识

2: 提高学习成绩

3: 陶冶心理品质

4: 全面提高心理健康水平

用布置教室的方法来建设班级文化时应当遵循哪些原则234 选项1: 色彩鲜艳，吸引学生注意

选项2: 符合学生年龄特点

选项3: 显示班级个性特色

选项4: 起到提示和教育作用

职业倦怠的三个构成指标是：2、3、4

1、身体出现不健康的信号

2、人格解体

3、情感耗竭

4、个人成就感降低

职业生涯规划的重要性是1、2

1、帮助你目标明确地发展自己

2、帮助你扬长避短地发展自己

3、帮助你最终能实现自己的美好理想

4、帮助你不用太努力就能发展自己

中学生学习心理的一般特点包括（124）

1: 在内容上以间接经验为主

2: 在方式上以教师指导为主

3: 在方式上以自学为主

4: 性质上带有被动的特点

在中小学建立学生心理档案有何意义？1、2、3、4

1: 有助于进一步完善教育教学工作，提高教育教学质量

2: 有助于促进学生心理的发展

3: 有助于对学生心理健康工作的开展

4: 有助于加强对青少年心理的研究

中学生学习心理的个体特点表现在哪些方面1、2、3、4

1: 感知方式

2: 知觉风格

3: 理性水平

4: 解决问题

在选择班级活动的形式和内容时，应到考虑1234

1班级发展阶段

2教师个人风格

3班级活动的主体

4学生年龄特点

中国现代著名的“三钱”科学家是124

1钱三强

2钱学森

3钱钟书

4钱伟长

中小学教师在应对有自杀倾向的学生时可以采取的措施是1234

1及时报告

2持续关心

3心理辅导

4做好监护

中学生心理健康标准的表现是1234

1有正确的自我观念，能了解自己、接纳自己、能体验自我存在的价值。2面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。

3有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。

4善于与老师、同学和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。职业倦怠的三个构成指标是：1、2、4

1个人成就感降低

2情感耗竭

3身体出现不健康的信号

4人格解体

1.教师角色错位包括：①园丁-农业隐喻②工程师-工业隐喻

③春蚕与蜡烛④捧着一颗心来，不带半根草去

2.将教师比作园丁和工程师犯了那种角色定位错误：①以教师

为中心

3.教师职业定位错误说法：①教师职业，人生唯一角色

4.生涯规划的金字塔程式包括：①知识②决策规划③执行加

工

5.职业生涯规划前准备：①心理测量②职业实践③探索思考目

标④他人评价

6.职业生涯规划的重要性是：①帮助你扬长避短地发展自己

②帮助你目标明确地发展自己

7.教师职业倦怠的构成指标：①人格解体②情感耗竭③个

人成就感降低

8.教师面对学生学习情绪问题：①不急不慌②心灵沟通③倾

听、了解，对症下药

9.教育生态观能为人们探索教育现象和问题提供具有生态效

度的方法论思想，是因为它具有特性：①整体和谐性②动态开放性③真实有效性④自主独立性

10.班级文化构成：①精神文化②行为文化③制度文化④物

质文化

11.班级典型活动：①班会②社会实践③个别心理辅导④班

级文化

12.班级互动模式包括：①接纳的②共情的③自表的

13.布置教室、建设班级文化时应遵循的原则：①符合学生年龄

特点②显示班级个性特色③起到提示和教育作用

14.学校团体工作基础：①学生有共同的成长课题②学生有类

似的困扰③学生有团体生活的倾向

15.教师职业幸福特征：①人际和谐②品德高尚③心胸豁达

④享受生活

16.a型人格特质更容易职业倦怠发生。

17.职业倦怠特征：①对工作丧失热情，易怒，对周围人、事漠

不关心②工作态度消极，对服务对象不耐心，如教师厌教

③对工作意义和价值评价下降，迟到早退想转行

18.不是a型人格特征①对周围美好事物感兴趣（a型特征②

时间紧迫感③许多事用较少时间完成④当别人讲话时催促）

19.研究课题，选题方法：①经验提炼②资料寻疑③现状分析

④意向转化

20.教育研究课题的来源：①迫切问题②疑难矛盾问题③具

体教学中④他人研究的启示

21.青春期学生心理特点：①心理断乳期②仍有儿童特点③开

始出现成人需求

22.不属于青春期的特点是：①认知发展水平处于前运算阶段

（青春期特点：②处于心理断乳期③向往性爱④追求独立）

23.青春期心理健康维护方法：①以人为本，从关爱出发②少

说道理，多倾听③奖励、惩罚只对行为不对人

24.心理测评功能：①描述②诊断③预测④评价

25.心理测评常用的方法有：①观察法②访谈法③问卷法④

心理测验法

26.运用观察法注意：①抓偶然或特殊反应②观察和分析相结

合③客观性④做好观察前准备

27.常见的人格测验有：①mmpi ②16pf ③epq

28.“桃李不言下自成蹊”体现：榜样示范法

29.知道了“长方形的四个顶角都是直角”，而正方形只是长方

形的一个特例，那很容易理解“正方形的四个顶角都是直

角”，这种同化模式①下位学习

30.广义的心理健康教育的三个层次包括：①是一种教育思想

②是一种教育原则③是一种具体的教育行为（不选④是

一种教育模式）

31.心理健康教育课“学科化”的表现：①教育内容和选材生活

化不够②重认知结构，轻情感，忽视学生体验③活动过程重师生互动关系，沿袭传统课堂教学处理④备课以教材为中心

32.心理健康教育课的特点包括：①学生本位：强调学生主体性

②生成性：目标与内容的开放③回归生活世界：生活化的情

境与内容（不选：以体育活动方式开展教学）

33.心理健康教育课开设目标：①传授心理健康知识②陶冶心

理品质③全面提高心理健康水平

34.根据《中小学心理健康教育指导纲要》属于心理健康教育的

总目标是：①提高全体学生心理素质②培养学生乐观向上的心理品质③促进人格健全发展④充分开发他们的潜能35.下列（）不属于心理健康教育课特点。①①理解性②体

验性③学生本位性④生成性

36.心理健康个案辅导，倾听技术：①鼓励②澄清③释义④情感

反应（⑤归纳总结）

37.以下是某位心理辅导老师与学生谈话的内容来访者：我每

天生活太单调了，天天背书包上学，放学又回家，一天一天地重复，太令人乏味了。所有的事情都很枯燥，没有新鲜刺激，没有让人兴奋的事情。辅导员：你感到现在的生活非常枯燥乏味。该辅导员使用的倾听技术是：②①鼓励②情感反映③澄清④释义

38.心理健康活动课的一般形式有：①游戏活动②角色扮演③

情境再现④讨论

39.根据成就动机理论，学生最可能选择的成功率：50%

40.除了寻求社会支持，人们还可以通过①②③来减少压力对

身体和心理的负性效应。①行为技术②放松训练③改变个体对压力情境的认知

41.如何减轻工作上的压力：①寻找工作的价值②把自己要做

的事情列出来

42.儿童自我状态：①内在的②过去

43.当我们关注自己，爱自己时，我们才能：①内心真正关注别

人②无条件地爱他人③活在当下，连接未来

44.学生困惑①设身处地地体会学生感受，再沟通。

45.师生沟通不正确的说法①老师坚持从“有助学习，有助班

集体建设”角度与学生沟通

46.沟通做到：①注意沟通技巧②注意基本态度③注意单向表达

④注意对对方的倾听

47.咨询过程中，咨询师要注意和思考哪些问题：①理念与技术

的关系②咨询关系的作用③倾听的重要性④论理的约束作用

48.教师呈现课堂教学内容必须符合哪些感知规律: ①强度律

②差异律③活动律④组合律

49.团体辅导中的分组技术包括：①报数随机组合②同类组合

③内外圈组合④活动随机组合（如：刮大风）

50.教师所面临的人际关系压力包括：①同事关系②师生关系

③与家长关系④自己的家庭压力

51.沟通分析理论认为，每个人人格中都存在的自我状态包括：

①儿童自我状态②父母自我状态③成人自我状态

52.一个人的个性结构构成不包括？③①父母态②成人态③

少年态④儿童态

53.下面属于知觉风格的是：①场独立②场依存（不选③理性

水平高④理性水平低）

心理健康网络知识竞赛题目及答案(部分整理)

2014年江苏省中小学教师心理健康网络知识竞赛江苏中小学教师心理健康网络知识竞赛 1、题型：判断题分值：2 在教师的人际竞争中，主要的功利目标是评优、职评和晋级等，所以教师职场最大的竞争也是同事之间的竞争。（×） 2、题型：判断题分值：2 心理健康教育课应重视情感目标、重视学生的体验、重视应对技能的训练。（√）3、题型：判断题分值：2 心理健康教育对于学校来说就是要开设心理健康辅导课程、心理咨询、心理讲座、心理游戏等活动。（√） 4、题型：判断题分值：2 压力通过减少与健康相关的积极行为，同时增加消极行为而间接影响健康。（√）5、题型：判断题分值：2 青少年团体辅导可以安排每周三、四次，每次2小时。（×） 6、题型：判断题分值：2 心理评估是通过观察、面谈、心理测验等手段对个体的心理现象进行描述。（√）7、题型：判断题分值：2 对于要发生的不愉快或令人厌恶的事件，即使我们无法控制它，如果我们能够预测或事先知道，就有一个心理准备，这通常会减少压力的严重程度。（√） 8、题型：判断题分值：2 咨询师发现求助者之所以会陷入困境，常常是因为他们的价值观与大多数人的价值观不同，那么，咨询师在咨询过程中有责任改变他的价值观。（×） 9、题型：判断题分值：2 俗话说的“以小人之心度君子之腹”从心理学上来说是一种晕轮效应。（√）10、题型：判断题分值：2 自主性的发展是自我意识发展的重要方面，也是人格成熟的标志。（√） 11、题型：判断题分值：2 （×）根据Super的生涯发展理论，探索期（14-24岁）时，多数人在此时已经找到最合适的工作，决定在此领域建立稳固的地位。 12、题型：判断题分值：2 一般来说，团体辅导对象为中学生，新生班更合适。（√） 13、题型：判断题分值：2 （×）人们只运用了他们大脑的20%，人们可以更多地运用它。 14、题型：判断题分值：2 有助于人们控制对压力情境的身体反应的技术包括：生物反馈、放松训练、冥想和有氧运动等。（√） 15、题型：判断题分值：2 （×）情绪调节就是消除消极情绪。 16、题型：判断题分值：2 在心理测评中使用面谈技术时，要尽量少用专业词汇，通俗易懂为好。（√）17、题型：判断题分值：2 心理健康教育中体验性活动原则告诉我们让学生知道与体验感受是一样的。（×）

小学生心理健康教育内容

小学生心理健康教育内容气氛和谐,方法灵活对于小学生来说,他们的年龄小,感知、思维等方面的水平以及知识经验都非常有限。故而,在教学内容上,教师应该根据教学大纲的要求和学生的实际情况,力争做到深浅适度,精讲巧练,符合儿童的智力发展水平以及已有的经验。语文教学,关键在于一个“活”字,作为小学语文教师,要容忍、宽容学生在学习过程中的偏执,真准确立学生的主体地位,热爱、尊重、理解、相信每一个学生,建立民主、平等、和谐的师生关系,要以表扬鼓励为主,要善于倾听不同的声音,适时地选择一个既合本意,又易于为学生接受的实事求是的表达,打动学生的心弦,引起他们的共鸣,使得课堂成为平等、和谐、围炉夜话般的温馨境地,在轻松和谐的气氛中,让学生想说就说,敢于表述不同意见,使学生的个性得到充分发展。从小学生的心理发展上来看,他们在感知过程中,还不能自觉地调节和支配自己的感知,不善于对物体实行综合分析,目的性不明确,无意性和情绪性明显;在注意上,小学生是无意注意占优势,注意力不稳定,不持久,容易被一些新异刺激所吸引,此阶段,他们的有意注意也在发展,但还达不到完善的水准。这就要求老师在教学方法上,应该精心设置,有意注意、无意注意交替出现,教学中可采用直观形象的教具、学具,也能够使用现代教育技术,例如多媒体电脑等,

化抽象为形象,协助学生理解。我们还能够推出课本剧,让学生对课文实行创造、加工并演出,合适的篇目让学生自编、自导、自演、自评, 从而全方位地投入到了语文实践中。通过灵活多变的教学方法,充分调动学生学习的积极性,激发学生的创新意识,让学生在轻松愉快中获取了知识。树立榜样,陶冶性情小学语文教材中,选入了大量文质兼美的优秀篇章。同时也塑造了丰富多彩的人物形象。有勤奋学习,刻苦钻研,为人类社会的进步作出贡献的科学家;有为保卫祖国,忠贞不屈,抛头颅,洒热血的民族英雄、钢铁战士;有心地善良,乐于助人,勤勤恳恳的农民;有热爱学习,人小志大的红领巾;有鞠躬尽瘁,死而后已的人民总理等等,古今中外,无所不包。这是一条极其精美、丰富的人物画廊,老师应该让学生在理解这些人物高尚灵魂的同时,引导学生把这些人物形象作为榜样,树立在心中。榜样的力量是无穷的,他们或是具体、明确,或是间接、潜移默化地教育了学生,使学生在学习语文的过程中,心灵得到了净化,情操得到了陶冶,形成了健全的人格。例如,教学《十里长街送总理》一文,我们能够先让学生观看电影《周恩来》,让学生通过影片初步感知周总理的伟大人格。在学习课文的过程中,老师引导学生体会文章字里行间所蕴含的人民对总理的真挚情谊,并启发学生理解人民为什么如此尊敬和爱戴周总理。课后能够让学生搜集相关总理生

2021年心理健康知识竞赛多选题库及答案(共70题)

2021年心理健康知识竞赛多选题库及答案（共70题） 1、完整的心理档案包括以下哪些内容（1234）选项1:学生基本情况选项2:学习适应性分析选项3:职业倾向分析选项4:心理健康状况分析 2、在心理健康个案辅导中，主要的倾听技术包括哪些？（1234）选项1:鼓励选项2:澄清选项3:释义选项4:情感反映 3、心理健康教育课的特点包括：（234）选项1:以体育活动方式开展教学选项2:学生本位：强调学生主体性选项3:生成性：目标与内容的开放

选项4:回归生活世界：生活化的情境与内容 4、关于教师职业倦怠，以下说法正确的是：（134）选项1:年轻教师比年长教师更容易体会到职业倦怠选项2:年长教师比年轻教师更容易体会到职业倦怠选项3:倦怠容易发生在教师生涯的早期选项4:未婚教师比已婚教师、教育程度高的教师相对于教育程度低的教师更易于发生职业倦怠的现象 5、心理测评的功能一般包括（1234）选项1:描述选项2:诊断选项选项3:预测选项选项4:评价 6、教师抑郁的调适方法有哪些？（234）选项1:降低对自己的要求，学会享受生活选项2:必须遵守生活秩序，注意饮食起居选项3:主动吸收新知识，“活到老学到老”

选项4:即使心情烦闷，仍要特别注意自己的言行 7、名师成长的行为机制包括（234）选项1:善于观察选项2:善于学习选项3:勇于实践选项4:勤于反思 8、以下选项哪些属于自负的表现？（124）选项1:自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行选项2:看不起别人，总认为自己比别人强很多选项3:面对挑战时，认为只要自己努力就可以完成任务选项4:过度防卫，有明显的嫉妒心 9、下面属于知觉风格的是(13) 选项1:场独立选项2:理性水平高选项3:场依存

小学生心理健康知识【最全】

小学生心理健康知识 1、世界精神卫生日是哪一天？ “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。 2、有人说身体健康不算真正的健康，对么？对。1948年世界卫生组织成立时，在宪章中就把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”科学研究已发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中，心理因素都扮演了重要的角色，这类疾病被统称为心身疾病。因此，现代医学模式已转变为生物——心理——社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越大。 3、什么是心理健康？ 1948年，世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。 4、心理健康的一般标准是什么？世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能

力，过着有效率的生活。 5、心理健康水平一般分为哪三个等级？心理健康又称为精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者表现为经常有愉悦的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。严重病态心理表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如果不能及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。 6、正常人会出现哪些异常心理现象？精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上神经病的标签。（1）疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

心理健康的知识竞赛题库

心理健康知识竞赛题库一、单选题 1．古人云：入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。这反映了心理学中的哪种情况：( C ) A．感觉迟钝B．感觉疲乏 C．感觉适应D．感觉失调 2．“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（D ）。 A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性 3．人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为( D ) A.激情 B.心境 C.激越 D.应激 4．人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶头顿足，这是（ B ） A ．声调表情 B ．身段表情 C ．面部表情D．激情表情 5．人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D ) A．喝酒B．吃大量的东西C．压抑负性的情绪D．向朋友倾诉 6.考试焦虑主要属于（A ）方面的问题。 A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为 7.我国心理学者认为智力是一种综合的认识能力，其中（ C ）是智力的核心。 A.观察力 B.想象力 C.抽象思维能力 D.创造力 8.动机和兴趣产生的基础是（ C ） A.感知 B.实践 C.需要 D.教育 9.情感是在人的（ A ）中产生的。 A.认识过程 B.意志过程 C.个性倾向性 D.个性 10.当身边大多数人选择某种东西时，我们常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（ C ） A 刻板印象 B 社会吸引 C 从众 D 服从 11.在下列影响人际关系的相似性因素中，对人际关系影响最大的是（D ） A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念 12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( C ) A. 自卑者 B. 自负的人 C. 完美主义者 D.偏执者

心理健康网络知识竞赛判断题

2014年江苏网络心理卷练习3-1 判断（正确） 1. 心理健康教育课应该贯彻随机化教育原则，不能片面追求教学环节的完美。 2. 心理健康教育课是一门使学生获得心理体验的课程。 3. 心理健康教育课是一门使学生获得心理体验的课程，是一门促进个人成长的课程，是一门学生本位的课程。 4. 小学心理健康教育课的设计原则应以学生为中心。 5. 小学生心理健康教育的主要途径是学科教学中的渗透，渗透的是原则而非内容。 6. 心理健康教育活动课程关注过程，重视过程对学生发展的影响，过程性评价为重。 7. 心理教育课主要解决和处理共性的、典型的问题。 8. 在学校心理健康教育中，团体辅导主要用来预防问题的发生。 9. 心理评估是通过观察、面谈，心理测验等手段对个体的心理现象进行描述。 10. a 型人格最关键的特征是敌意。 11. 倾听是关注的关键，也是心理咨询进展的核心。 12. 心理断乳期是指青春期到青年初期这一年龄阶段，是孩子从幼稚走向成熟的转折时期。 13. 团体辅导中独特的影响因子包括给成员归属的感觉。

14. 引导学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道的方法叫放松。 15. 寻求来自他人的情绪支持是能从情绪和生理上帮助个体适应压力源的策略之一。 16. 情绪是人的心理活动中最为敏感、最为活跃的心理成分，它对人的心理历程具有重要作用。 17. 焦虑就是对某人某事的担忧和不安，是一种紧绷的感觉，也是人的一种不良情绪表现。 18. 心理顽强是指个体即使在面对重要的压力事件时也不会再身体上或情绪上受到干扰和妨碍。 19. 有助于人们控制对压力情境的身体反应的技术包括：生物反馈、放松训练、冥想和有氧运动等。 20. 儿童在挫折时，愤怒攻击；成人攻击为语言层面，非身体层面。 21. 根据super 的生涯发展理论，每个人在不同阶段会扮演多种生涯角色。 22. 班级是小学生进入的第一个社会组织，对于小学生具有重要的生命意义。 23. 班级团队形成的阶段并非线性和清楚明确的，不能机械地按年级按阶段。 24. 班级团队建设是利用心理学视角技术促进班级的发展，在小学班级这个微型的社会组织内促进小学班级团队的形成和发展过程。

开学小学生心理健康知识

园西小学2016年第一学期开学小学生心理健康知识心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。) ３．意志健全(目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。）４．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）５．人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，

有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。）６．反应适度（能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。）７．心理特点符合年龄（一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。）心理健康的标准又是什么呢？ 1．乐于学习。 2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。 3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。 4．意志健全，树立自信。不良的心理行为表现： 1．注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：

心理健康知识竞赛选择题

选择题 1. 某大学生每次考试前情绪都表现为心慌、紧张、出汗、坐立不安，这种情况属于（B） A. 情感脆弱 B. 焦虑情绪 C. 反应过度 D. 心境突变 2. 大学生张某在与男友分手后向你哭诉，作为心理委员或宿舍信息员下列做法较为正确的是（D） A. 大骂张某没出息 B. 不予理睬 C. 找一帮好朋友打张某男朋友一顿 D. 听其诉说并给予适当、合理的安慰 3. 下列影片中，哪个属于励志心理类影片（B） A. 《重返20 岁》 B. 《当幸福来敲门》 C. 《爱德华大夫》 D . 《罗马假日》 4. 焦作师专大学生心理咨询中心位于哪座楼第几层？（B） A. 网艺楼一层 B. 实验楼四层

C .实验楼三层 D. 行政楼二层 5. 某同学活泼好动、乐观灵活、爱好广泛且喜欢交朋友、稳定性差，脾气暴躁，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型偏向于（A） A. 多血质 B. 粘液质 C. 胆汁质 D. 抑郁质 6. 某学生每次出门前都会反复查看锁门情况，这种现象疑似（A） A. 强迫症 B. 焦虑症 C. 精神分裂 D. 妄想症 7. 考试焦虑主要属于（A）方面的问题。 A. 情绪 B. 气质 C. 性格 D. 行为 8?你认为“大一综合症”（即大一学生刚入学时产生的空虚，焦虑，失眠等症状）产生的原因不包括（D） A. 理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱

C. 优势地位的丧失 D. 生活过度挥霍而产生罪恶感 9. 下列选项中不属于大学生心理健康问题的是（D） A. 焦虑 B. 抑郁 C. 嫉妒 D. 确诊的神经症 10. 通常情况下心理健康的大学生在人际交往中会有以下哪种表现（C） A. 经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B. 对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C. 有自己喜欢与不喜欢的人 D. 接触异性时经常表现为紧张的情绪 11. 下列选项中属于心理咨询中的基本原则的是（C） A. 替咨询者做决定 B. 有条件的尊重咨询者 C. 为咨询者保密 D. 对咨询者的行为作道德判断 12. 通常情况下下列哪种行为属于心理健康的表现（D） A. 经常有抑郁情绪 B. 不愿与任何人交往 C. 经常感觉自己无能

小学生心理健康教育知识讲座

小学生心理健康教育知识讲座各位同学：你们好！作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼如：学习、生活等方面，给我们的心理带来了很大的压力，因此心理与学习生活息息相关的。今天我们有进行一次心理健康的教育。一、心理健康的标准是什么呢？ 1、乐于学习。 2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。 3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。 4、意志健全，树立自信。二、不良的心理行为表现1、注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：（1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；（2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。（3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中；（4）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。 2、情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开

心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：（1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。（3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。 3、学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。 4、人际关系紧张。是指与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。 5、考试焦虑。（针对六年级毕业班学生）在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦

心理健康知识竞赛题目

心理健康知识竞赛题目心理健康知识教育是素质教育的重要组成部分，那么你对心理健康知识了解多少呢?以下是由我整理关于的内容，希望大家喜欢! 一、选择题 1.下列哪些行为属于心理健康的范围 D A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价 C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感 2.下列哪种心理属于健康心理 D A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时,能积极克服困难 3.心理健康在社会交往中可表现为 C

A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心 C.有自己喜欢与不喜欢的人 D.接触异性时经常表现为紧张的情绪 4.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 C A.心理活动的耐受力 B.心理活动的稳定性 C.心理康复能力 D.环境适应脂力 5.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 A A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力 C.心理自控能力 D.社交能力 6.下列行为哪一项属于心理健康的范围 D A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态 7.高中生作为一个特殊的群体,衡量高中生心理健康的首要为B

A.情绪健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整 8.健康的概念是指哪种状态 D A.身体健康 B.生理无残疾 C.心理健康 D.身心健康 9.以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性,因为 D A.判断者的个性不一样 B.判断者的经验和水平不一样 C.判断者的观察角度不一样 D.以上都是 10. 学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是 D A. 控制式的 B. 自由式的 C. 专制式的 D. 民主式的 11. 有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到别人接纳,其想要满足的人际需要是C . A情感的人际需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D 利用的人际需要 12.心理学的英文名称是B

心理健康教育-正确使用网络

任务四正确使用网络同学们，芊芊走到这步的原因是什么？在现代生活中，一台电脑可以搞定我们生活中的衣食住行，这是电子产品带给我们的方便，但也因此产生了依赖，而其中尤以网络依赖为主。网络成瘾的概念最先是由心理学家伊万·戈德堡（Ivan Goldberg）于1991年提出来的。是指在无成瘾物质的情况下过度使用互联网络而导致个体明显的社会心理、生理功能损害。网络成瘾是一个比较广泛的概念，根据我们对于网络的不同需求而分为不同的类型，大致有：（1）网络游戏成瘾。现行的各种网络游戏都是通过闯关、奖赏、角色扮演等来吸引人的眼球，致使很多同学为了最终的通关、游戏中的虚拟奖赏以及在角色扮演中的的角色满足而不断的沉迷。（2）网络色情成瘾。一般表现为沉迷于成人话题的聊天室和一些网络色情文学，以达到自己某些方面的满足。（3）网络关系成瘾。主要表现为沉溺于网络交友、聊天，结实陌生人等。（4）网络信息成瘾。主要表现为难以克制的浏览网页以查找和收集可能并不是很

需要的信息。（5）网络强迫成瘾。主要表现为着迷于网络购物、交易、写作或者其他的在线赌博等等。（6）电脑成瘾。这种主要是针对与电脑机器本身而言，沉溺于电脑的编程写作或者是单机游戏。网络成瘾者一般会出现如头痛、头昏、失眠、焦虑、情绪低落及社会交往困难等症状，严重的还会出现行为冲动、情绪抑郁等情况。当出现这些情况时，就有必要去找专业人员来进行评估、治疗了。关网活动以宿舍为单位，每个宿舍推选一名平时有责任心的同学担任监督员。监督员先用一个星期的时间观察同学们的与网络有关的日常生活情况，并用本子记录下来(比如上网的时间，休息的情况，上课的情况等)。然后所有的同学到手机营运商申请手机关网一个星期，手机仅只用来打电话，接电话。监督员在此期间要观察同学们的日常生活情况，与关网之前有什么不同，同时也用本子纪录下来。活动结束之后，以宿舍为小组进行分享和讨论:如何在生活中合理地使用网络。自我暗示法自我暗示法是通过自己不断的给自己灌输相应的上网有害的信念，让自己在内心将这种信念不断的得到强化，同时最重要的是不断的告诫自己不能上网，自己一定能够做到的，就放佛有人在身边在一直强调一样。从而拒绝网络。比如在特别想要上网的时候就告诉自己“现在还不可以，等把手头的学习任务完成了再说。”“上网会让我浪费更多的时间的”每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油！”这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。厌恶疗法主要是运用行为主义的方法，在左手腕带上粗的橡皮筋，当自己有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，还要提

小学生心理健康知识汇总

小学生心理健康知识小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。根据多年的教育教学经验，笔者简要谈谈对小学生心理不健康的主要表现、成因及教师在防治小学生心理不健康的对策。一、小学生心理缺陷的主要表现 1、敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。 2、叛逆：由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。 3、嫉妒：这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强（如学习、相貌、人缘等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。 4、失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。 5、自卑：它是一种印过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。 6、孤独：通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一

论网络与心理健康的有关论文

论网络与心理健康的有关论文篇一《网络环境对大学生学习心理的影响分析》摘要：本文结合实际情况，对大学生当前的学习特点进行了分析，针对网络环境给大学生带来的心理影响做了深入研究，并进一步提出了可使大学生在网络环境下拥有健康学习心理的一系列措施。关键词：大学生;网络环境;学习;心理状态;问题;对策 0引言对于我国的社会主义建设来说，大学生是主力军，因此，一个优秀的大学生就需具备丰富的专业知识以及较好的综合素质。随着时代的发展，我们可从网络中学到更多的知识、拥有更为广阔的视野，但与此同时，网络也会给大学生的心理带来诸多影响。所以，就需从大学生的学习特点着手，对网络给大学生学习心理带来的影响进行深入分析，从而找出一系列科学合理的应对策略，使大学生的综合素质以及知识涵养得到提升。 1当前大学生的学习特点 1.1在大学阶段，学习具有自主性在人才的培养方面，众多高校的侧重点有所不同，因此，大学生就需以自主学习为主。依据自己的爱好、发展目标以及特长等，大学生可选择自己喜欢的科目以及课程进行学习。在课外，大学生也可以从自己的爱好以及需求出发选择适合自己的学习内容进行学习。另外，在大学阶段，课外时间是较为充足的，所以大学生就可以对自己的课余时间进行科学合理的安排，以自己的兴趣为出发点进行自主学习。 1.2在大学阶段，学习具有探索性在大学期间，学生一方面要深入学习、掌握自己的专业知识，另一方面还需对知识的研究方法以及探索技能进行掌握，继而对当前先进的科研成果以及研究水平有所了解。所以，在校大学生需对已有理论知识进行学习，并在此基础上进行深入探索与创新，对问题进行发现和思索，最终使自身的学习能力以及研究技能有所提升。 1.3在大学阶段，学习具有实践性随着时代的发展，人才培养被赋予了新的含义。因此，在学习的过程中，大学生需将学习到的理论知识运用到实践中去，在社会活动里面使自己的能力得到锻炼和发展，最终提升和完善自己的实际工作经验。可以说，大学生获取知识的渠道是多种多样的。随着科学技术的进步，高校也进行了一系列的革新，在这样的情况下，学生就成了开放式教学课

常州专业技术人员继续教育之心理健康与心理调适考试多选题

251、（）是嫉妒产生的重要原因。 B虚荣心过强 C自私狭隘 D斤斤计较 252、按个体独立程度可以将性格分为（） B独立型 C顺从型 253、帮助别人的心理意义在于（） A更容易建立良好的第一印象 B可以赢得别人的信赖与尊重 D缩短心理上的距离感 254、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？ B他们往往有较好的自我评价 C他们往往更自信 255、关于人际吸引力，下列说法正确的有 A人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用 B经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用 C对于伴侣而言，互补因素起决定作用 256、过度情绪反应的结果有 A精力分散，注意力不集中 B能使宣泄畅汗淋漓 C阻碍创造力的发挥 D可能导致各种神经症 257、积极性的挫折反应主要有（） A坚持目标、继续努力 B降低目标、改变行为 C改换目标、取而代之 258、角色扮演有助于人们维持选择平衡，其原理是 A通过扮演做决定的角色，设想决定后的结果，决定者更加彻底地搜索有关信息，迫使选择者更审慎地寻找更好的活动方案 B角色扮演调动了决定者的情绪和情感，使决定者在想象中体验到成功决定的快乐与失败决定的痛苦 C角色扮演技术使决定者更全面地考虑决定过程的前后联系，从多角度、多方位重新考虑所选择的方案 D角色扮演技术有助于决定者为应付决定的消极反馈作准备 259、每个人都有自己独特的生活风格，如何改进生活风格，实质得以优化？ A提高自主性 C选择优化的组合 D学会正确的归因 260、哪些是积极的情绪宣泄 A幽默 B助人 261、情绪的三要素包括（） A情绪的主观体验

C情绪表现 D情绪的生理基础 262、情绪调控的内涵包括（） A了解自己的情绪 B驾驭自己的情绪 C识别、接纳他人的情绪 263、人类的表情包括哪三种 A面部表情 C体态表情 D声调表情 264、日本森田疗法的治疗原则是（） A顺其自然 C为所当为 265、如何给人留下良好的每一印象 A真诚地对比人感兴趣 B微笑 C做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己 D谈符合别人兴趣的话题 266、如何有效地预防心理疾病？ B必须了解各类心理疾病的一般性病理性知识 C通过一系列的心理测试，及时了解自我和他人的身心状态 267、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。 B激情 C心境 D应激 268、下列表现属于不好的交谈对话方式的是 A不要随便打断他人的谈话，扰乱人家的思路 B不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题 C不要连续发问，以致他人难以应付 D不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去 269、下列哪些是有积极意义的人际互补关系 B独立性强和依赖感中的人 C脾气急躁和有耐性的人 D内向和外向的人 270、下列行为表现，哪些是健康的？（） B能接受他人，认可他人存在的重要性和作用 D对自己的优缺点能有恰当的评价 271、下列有关精神病人的看法，正确的是（） B多说精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异 C精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 272、 273、型性格（癌症性格）如何进行心理调试 A充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性B当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝

中小学生心理健康知识

中小学生心理健康知识一、什么是心理健康：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有： 1、有基本的自我安全感； 2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力； 3、生活理想切合实际； 4、不脱离周围现实环境； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪； 9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。三、摆脱忧郁情绪的方法： 1、不要为自己寻找借口； 2、再给自己一点爱； 3、分散你的注意力； 4、改变你的行为； 5、走出忧郁，创建“三人空间”； 6、了解自己的极限 7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术； 8、相信自己，也相信他人；9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；10、向朋友诉说自己的烦恼；11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”；12、把复杂问题分解成简单的问题；13、倾尽全力完成一件事；14、运动是自救的基础四、中小学生如何保持心理健康 1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态” 3、对他人的期望不要过高，避免失望感 4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张 5、积极参加集体活动，扩大社会交往 6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

心理健康知识选择题

心理健康知识选择题单项选择题 1、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（ C ） A 补偿 B 分离 C 幻想 D 升华 2、“世界精神卫生日”是哪一天？（ B ） A、9月9日 B、10月10日 C、4月7日 D、6月23日 3、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（ D ） A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症 4、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（ C ） A 刻板印象 B 社会吸引 C 从众 D 服从 5、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（ B ） A 明适应 B 暗适应 C 色弱 D 视觉后像 6、精神分析疗法的创立者是（ B ） A 荣格 B 弗洛伊德 C 罗杰斯 D 华生 7、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（ D ） A. 人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B. 在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变 C. 在青春期后，人格保持非常稳定 D. 成人期人格兼有稳定和变化两重特征 8、精神发育迟滞者的智商低于多少？（ B ） A、低于79、 B、低于69 C、低于89 D、低于59 9、考试焦虑主要属于（A ）方面的问题。 A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为 10、根据《中国精神卫生工作规划（2002—2010年）》要求，至2010年普通市民的精神卫生知识知晓率应达到%？ A、 50% B、60% C、55% D、48% 11、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（ D ） A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念 12、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( C ) A. 自卑者 B. 自负的人 C. 完美主义者 D.偏执者

中学生心理健康知识

中学生心理健康知识心理健康问题的表现：有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。一、学习类问题因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.中学生负担过重，学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，学习成绩差的学生，达不到家长和教师的期望，常常产生厌学心理，青少年常因厌学而造成亲子关系紧张，有些家长“望子成龙”心切，对学习差的子女教育不当，要求不严，有的家长对子

“互联网”高校心理健康教育

“互联网+”高校心理健康教育随着互联网技术的进步, “互联网+”的创新实践获得了前所未有的发展。运用“互联网+”开展大学生心理健康教育工作,能够适应当今大学生的心理特点,其方便、快捷、高效、实用和不受时间空间限制的优势得到了学生的广泛认可。因此,充分发挥互联网优势,探索“互联网+”在大学生心理健康教育工作中的使用策略,能够为大学生的心理素质提升和人格发展提供新的机遇。大学生心理健康教育面临“互联网+”新机遇以手机和个人电脑为媒介的信息浏览、收集以及互动,占据了大学生大部分的课余时间,他们喜欢随时随地获取各种信息,喜欢发布信息、表达自我,更愿意使用高效的新媒体工具来辅助自己的学习生活,进一步满足自己的需求。“互联网+” 影响下,传统的大学生心理健康教育工作面临挑战和机遇。一是冲击了传统的大学生心理健康教育方式。以智慧校园、微博、微信、QQ 等为代表的网络媒体工具的应用,对传统的心理课堂教学、新生心理测试、面对面咨询、心理健康知识普及、心理危机干预和管理带来了强烈冲击。学生们期望通过新媒体自由地获取所需要的心理健康知识,更愿意通过手机、个人电脑完成学校规定的心理测评、获得心理咨询服务。二是拓宽了心理健康教育的覆盖面。传统的大学生心理健康教育往往局限于固定的时间和空间,通过心理健康教育课程、面对面心理咨询、开展心理讲座等方式进行,这样的心理健康教育途径较为单一,无法满足目前大学生的实际需要。而在“互联网+”的背景下,大学生的心理健康教育摆脱了时间和空间的限制, 不管是校内、校外都可以随时随地获取知识和帮助,扩大了心理健康教育的覆盖面。另外,学校心理咨询师可以利用先进的信息技术,制作适合现代学生的心理健康教育产品,向学生传播心理健康知识,提供心理咨询服务。三是开辟了大学生心理危机预防与干预的新途径。受传统观念影响,大学生