高考考场规定

高考考场规定：9种违纪行为取消单科成绩

来源：天津网

2010年06月04日09:11

按照规定，考生不遵守考场纪律，不服从考试工作人员的安排与要求，有下列行为之一的，应当认定

为考试违纪，取消其该科目的考试成绩。

■携带与考试无关的物品进入考场或者未放在指定位置的。

详解：考生如携带手机、书包、与本场考试无关的书籍等物品，且没有按照考场内监考教师指定地点

放置，应按违反考试纪律处理。

■未在规定的考点、考场和座位参加考试的。

详解：考生应按照本人考试用条形码上规定的考点、考场和座位入场参加考试。否则视为违纪行为。

■考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题的。

详解：在考场内广播或监考教师发出“可以开始答题”的信号后，考生方可进行答题；在考场内广播或监考教师发出“停止答题”的信号后，考生应立即停止答题。否则视为违纪行为。

■在考试过程中旁窥、交头接耳、互打暗号或手势的。

详解：考生在考试过程中向周围考生张望或者偷看试卷、与周围考生说话、用各种方式进行暗号联络

影响考试正常进行的，均属违纪行为。

■在考场或者教育考试机构禁止的范围内喧哗、吸烟或者实施其他影响考场秩序行为的。

详解：考生在考试前后和考试过程中不得有在教室、楼道内大声喧哗、打斗或者与其他考生高声交流

等影响考试环境的行为。否则视为违纪行为。

■未经考试工作人员同意在考试过程中擅自离开考场的。

详解：考生在每科目考试结束前30分钟后可以举手告知监考教师交卷，经监考教师检查试卷、答题卡、草稿纸齐全，姓名、准考号填写清楚并收齐后，考生才可以离开考场。否则视为违纪行为。

■将试卷、答卷（含答题卡、答题纸等）、草稿纸等考试用纸带出考场的。

详解：考生不得将试卷、答题卡、草稿纸等考试用纸带出考场。否则视为违纪行为。

■用规定以外的笔或者纸答题，或者在试卷规定以外的地方书写姓名、考号或者以其他方式在答卷上

标记信息的。

详解：考生在答题时应使用钢笔（字迹黑色、蓝黑色）、签字笔（字迹黑色、蓝黑色）或使用试卷中所规定的其他考试用笔。考生在答题时应在监考教师发放的试卷、答题卡的规定位置上填写姓名、准考号。

考生不得在密封线外或签名栏外等地方做与考试无关的各种记号或信息。

■其他违反考场规则但尚未构成作弊的行为。

详解：考生在参加考试时，有其他违反考场规则的行为。(来源：每日新

专家献策十条锦囊帮助考生战胜高考

来源：搜狐教育

2010年05月28日11:52

高考研究专家王极盛研究表明：考试心态是影响高考成功的主要因素，在所有因素中占50%以上。下面就考生在考试中遇到的十种典型情况，送上十条锦囊，相信对考生今年的备考一定大有裨益！

锦囊一：答卷前要不要浏览试卷？

考生在答卷前，最好按试卷上题的顺序从头到尾看一遍，这样做可以使学生对试题的数量、试题的类型、试题的难度、试题所占的分数等有一个比较全面的了解，为制订答题时间的安排和答题的秩序打下基

础。

有的考生拿起卷子就答，从头到尾一道一道来。由于对整个试卷题量及分数不了解，心中无数，影响答卷质量。如果浏览，浏览试卷不要用时间太长，不是细看，大致看一下，有的考生从头到尾细看一遍，

结果失去了不少答题的时间，影响考试质量。

有的考生心理素质较差，看到难题就心慌。这样的考生，也可不必通览试卷，可先按顺序挑简单的题

答，以增强信心。

总之，要视自己的情况而定，有的学生如果有这么一个习惯也就这样了，没有这种习惯的也没有必要刻意培养。另外作文要不要看一看？许多同学认为不能看，一看不就分心了吗，实际上，我们认为还是该看一看以做到胸中有大局，但限度只在于看看题目就可以了，千万记住不能一边答题一边构思。

锦囊二：考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办？

考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻？或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪？然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想"这下晚了，我要考砸了"之类无用而有害的事，而是可以自慰自励："这题对我难，对别人也难。"

考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图"碰上"想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长而更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。

总之，时间分配一定要合理，在遇到一个难题时，做题时间不宜过长这样不仅耽误时间，而且影响自己的做题情绪，正确的做法是先放一放，为图大局，暂放一题，值得。平常训练时要有意识培养这种能力。

锦囊三：正确面对新情景、新材料

高考没有现成的成题，即使是最简单的题也是课本上的成题经改造后呈现出来的，材料没见过，情景以前都没出现过，应该说这也是命题者的初衷。但这类试题有个共同的特点："材料在外，答案在内"、"起点高，落点低"。"熟悉中考查陌生，陌生中考查熟悉"这就是命题者考查考生直面社会热点问题、难点问题，运用已有知识支解新、分析、解决这些问题的能力。在平时掌握的课本知识中一定能找到相关的模型。因此，我们应该庆幸能遇到这样的题目，而且丝毫不用惊慌，新的情景，新的材料正是我们所要的，只要冷

静细心，这些题目你都能得到分的。

锦囊四：如何提高I卷选择题得分率？

在理综的考查背景下，每个选择题6分，"得分易失分更易"所以我们更应重视Ⅰ卷的得分率。I卷有一个正确选项，其他选项叫干扰项，命题专家在设定干扰项的时候，常围绕正确选项进行干扰，其三个原则是：一要干扰，二要干扰有效，三要干扰出学生学习中典型的错误来。因此，要提高选择题的得分率，实际上就是提高考生的抗干扰能力，一要明确选择题的具体要求，二要仔细审题，确定试题内容，三要提高信息筛选能力；除此以外还要做到：信心十足、精神集中，排除分数的压力，不猜题、不押题，至于方法

可采用选择法也可以采用排除法。

锦囊五：合理安排答题的顺序

理论上说试题的难度是从易到难，而且近几年大多数学科试题也是这么做的但也有些学科发生过前边的试题开始就不容易。考生要先做容易的，考生做容易题一定要做一题对一题。有的考生特别是学习成绩好的考生，在做简单题时犯常识性错误。这些考生以为这些题很简单，无意之中放松了警惕性。或把题看错或分析过程中马虎大意，因此丢分较多。有些考生平时成绩不太好，对难题做起来几乎没有成功的可能。这样的考生不妨先读一遍难题，如感觉没有希望，就把时间用在克服简单题和中档题上，确保简单题全部

得分。

答题是要处理好答题时准与快的关系。正确处理好答题中准与快是高考中的一个重要策略。在答题时要力求准与快结合，以准为基础。解题时一定要有的放矢，简明扼要，切忌画蛇添足，空谈泛谈。建议在

考场上，可把手表放在桌子上，经常注意把握时间，但也不要过于频繁，做前面的容易题不要拖拉，做后

面的难题也不要在一道题上用过多的时间。

锦囊六：要学会"挤"分

高考试题是"题题设防，题题把关"，高考试题每一道题目都"长牙"，每一道题目都"咬人"，只有这样才达到区分的目的。另一方面高考试题是分步赋分，做对几步就会得到几分，因此考生在答题时要学会"挤"

分。

挤分的主要方法有：理科把主要方程式和计算结果写在显要位置，作文尤其主要开头和结尾，文科一般都按要点给分。所以每一道题都认真思考，能做几步就做几步，高考是按步赋分，千万不能产生定势，高考试题为了达到理想的压分度，住住是难度逐步加深，对于考生来说就是能做几分是几分。这是考试中

最好的策略。

因此考生在考试时，不急燥，不气馁，要学会用"挤"的办法提高自己的得分率。

锦囊七：题目答不完也能当状元

有些学科的试卷在规定的时间里做不完，特别是数学、理综这些理科试卷，这也是正常现象，试卷有一个长度标准，试卷长度是指题量与考试时间的一个相宜程度。命题时对试卷的长度有一个限制：中等难度以上的考生在规定的时间里可以完成全卷这就是试卷的长度标准。为什么规定是中等程度以上的考生可以答完？这和录取率有关，就全国而言，平均录取率是在50%，因此指标就设定在中等程度以上考生。

有一个问题要提醒考生，没有做完是不是上线无望呢？不一定！第一，决定上线与否是总分，某一两个学科答不完不见的总分不够；第二，"做完"与"做对"是两个概念，如果后面个别题目没做完，前面的题目正确率高，也完全可以得高分。例如在99年高考中，陕西省理科状元数学就剩下一个多计算题做，但仍能

成为状元，原因就是做过的都基本上做到不失分。

锦囊八：考试中遇到"怯场"不可怕

考生是在具备了扎实的基础知识基本技能，良好的心理品质后，高考时还应该掌握一定的应试策略，这里讲讲应试策略就是科学的应试，掌握一定的方法技巧，这对实现考试目标有着至关重要的作用，总有一些考生考试的"怯场""晕场"，除了心理上的原因外，没有掌握科学的应试方法也是一个重要原因。命题组的专家认为难的题，考生从来也没有感觉到容易过，命题地专家认为，那些低中档题，考生有的时候还是觉得很难，因此考生参加高考一定要有充分的准备。我们应该记住这样一条规律"办法总比困难多"这里说

的办法还包括应试策略，包括解题方法和答题技巧。

锦囊九：争取一遍成功

一部分考生在规定的时间内答不完试题，特别是数学理综，在这种情况下要不要抽出时间把前面的试题先检查一遍？不少杂志或报道认为需要检查。根据近四年来的带考经验，我们不主张特意抽出时间进行检查。当然有剩余时间检查固然很好。多年的高考实践证明：许多考生在最后时段中检查前面的试题过程中很难找到错误，因为在相对十分紧张的情况下，很难克服原来形成的定势思维，因此我们主张争取一遍

成功，这样既提高了解题速度有能加强审题意识。

锦囊十：考砸一科后怕影响后面几科的考试怎么办？

考试结束后，考生们鱼贯而出，会看到有的考生兴高采烈，有的考生神情沮丧，甚至有可能止不住哭出来。这时考生不要与别人对答案，家长也尽量不要问，如果有人问考的如何，就告诉他"还行"就可以了。一是如果上门科目考的不错，于是忘乎所以容易产生松懈情绪，降低后续考试的动机水平和唤醒程度；二是如果感觉考的不好，与别人对答案不一致，造成情绪低沉和焦虑。

此时最恰当的方法是马上将这门科目完全放下，让思维和情绪完全丢开对这门科目的眷顾，并全面转

入后一门科目繁荣复习中，

对上一科考试失利的考生来说，学会遗忘，并迅速把注意力转移到下一科上显得更为重要。因为失利是难免的，重要的是迅速摆脱阴影，"堤内损失堤外补"在放松状态下，你的弱项完全可能成为你的强项。

去年我所带班的一个考生在语文考试中整整漏做了30分的题，在老师们的鼓励和帮助下，他克制了万灰俱冷的感觉，在后两门考试中背水一战，放手一搏，最后如愿以偿考上重点大学。

最后送给考生一句顺口溜："会的做对无怨无悔，会的做完不留遗憾"。总之，实现高考目标需要有健康的体魄，良好的生活习惯，坚强的意志，优秀的品质等，只要考生能够很好地把握住这些要素，高考目

标就一定能实现！

名师、状元讲高考技巧:考前有计划场上有技巧

来源：金羊网—羊城晚报

2010年05月31日09:52

羊城晚报记者黄玉杰实习生许智莉

直面2010年新一轮的高考改革方案，应届高考生较以往更早地着手备考。现在离今年高考不到半年，应届考生在此阶段需要作哪方面的备考？日前，羊城晚报记者在广州市第六中学举办的一场大型讲座上，向华南师范大学数学科学学院吴康教授、2008年广州市高考理科总分状元张阳“取经”。

支招一：

时间管理很重要

张阳：这时的复习效用不在于训练学科方面的基础能力，而是培养考生早日进入考试状态，了解如何

利用最短时间达到最佳复习效果。

当前，很多高三学生都缺乏复习计划，导致复习效率低。常见的情况是，很多同学都是“脑子冲动做哪门科目就做哪门”，这样就容易导致语文做不下，英语做不下，数学也做不下。最终，各科都落下。

实际上，应试的技巧和应试的状态需要一段时间的集中和突破才能提高，如果仅仅是松散的学习进度，则提高的效果不显著，也没什么效率。备考阶段，学校也会陆续发放新的复习备考资料，同时复习计划必须具备前瞻性、预见性，因此计划定立的时间间隔不宜过长，一般一至两周更新一次为好。

支招二：

考试节奏掌握好

张阳：无论是模拟考还是真正的高考，很多同学在考试过程中容易受他人翻卷、空调机响声、巡考员

走动等因素影响，最终打乱考试节奏。

一个重要的方面是，考生必须排除杂念、消除紧张感，培养自己的一套考试节奏。比如考前，过于紧张的考生难免会“神经质”起来：“高考是场关键战，晚上睡觉睡不好，第二天的考试肯定受影响了！”实际上，无需把睡眠看得太过重，睡不着没关系，其实轻轻闭上眼睛让自己安静，这也是一种“睡”。必要时，给自己心理暗示：睡不着正表示自己已进入考试状态了呢，值得高兴！这样，就能在一定程度上让自己放

松下来。

支招三：

关键技巧须补充

吴康：广东新课标转得并非事事顺利。就拿数学新课标为例，其知识内容是删减了些，如三角函数、几何、代数等方面内容被直接“砍”掉。从一定程度上看，考生应考时可用的解题工具相对变少了。但值得提出的是，前年广东省关于高考数学概率统计类题目，还有涉及高等数学的内容，考生对此知识点非常陌生，从阅卷情况看来，也几乎所有考生都不懂解题。针对以上两个事件，考生乃至学校都应打醒精神：就数学学科而言，有必要把一些有用的解题方法、思路给补回来，同时把一些概率统计知识、微积分应用、

排列组合等额外知识补起来。

支招四：

答题顺序要适当

吴康：有人问高考数学临场应试的诀窍，我认为首先是要选择合适的答题顺序，其次是要节省答题的时间，再次是要抓住答题得分点，最后要改进书写与表达。一般情况下，高考数学的答题顺序可以按选择

题、填空题、解答题依次进行，但这种答题顺序并非人人皆宜，建议考生还是根据自身能力，从易到难、从简到繁、从熟悉到陌生以及题目的得分高低来安排答题顺序。

一般试题分为A、B、C、D类，A类题型属于既不繁也不难的题目，应该“手到擒来，不可失分”；B 类题目是繁而不难，但是容易出现错误，需要“按部就班”，慢慢作答；C类题目是难而不繁，此类题目有一定难度，题意可能看不懂，但是细心找突破口，还是可以做得出来；D类题目是既难且繁，这类题目难

度较大，能拉出得分差距。

由于考生水平不同，考题中A、B、C、D类题目所占的比例就会不同。水平较高的学生，前三种题目所占的比例就会稍微多一些，这类学生基本可以按试题的顺序做，而水平较为中等的学生则要有选择性地

做题。

当然，排序不是死板的硬指标，无论是哪种答题顺序，只要是适合自己、能够取得高分的，才是好顺

序。

支招五：

节省时间有技巧

吴康：在考场上，时间就是生命，时间就是前途。考生掌握一定的答题技巧，是完全能够在考场上减

少答题时间的。

考试时，考生不应把过多精力集中在已知的内容，如卷首的说明以及每个大题的说明。在考试中，尽量不写废话，并且可以适度地使用文言文，文言文与现代文的比例大致是1:2，约可节省十余分钟，但是不

同人有不同的效果。

此外，考生可以利用字母代表式子、方程式和图形，或者用数字来标记式子等方法。作答时，要多用

简写、少用运算的中间过程，力求简化答题过程。

高考前一周在家复习考生限时做好模拟演练

作者：北京考试报

2010年05月28日10:30

记者从部分中学了解到，从月底开始，多数中学的高三年级将开始放假，让考生在家自主复习，迎接高考。相关老师建议，考生在家自主复习时，各科安排要尽量和高考时间一致，并做好高考模拟演练。

与在校复习不同，家里没有老师指导和监督，环境更自由、宽松，自制力差的考生可能因无人监管而影响复习效果，还有些考生可能会因不知道该复习什么而失去巩固、提高知识的最后机会。

北京二中高三年级组组长郝万清提醒考生，放假前，可与各科老师沟通，根据自己的实际情况，制订好最后几天的学习计划，对每天上午做什么、下午做什么要心中有数，不要盲目复习。考生要相信自己已经取得的学习成果，但切忌浮躁，不要“感觉什么都会了”。考生可把教材再看一遍，对照课本中的目录回忆相关知识点，最后一次查漏补缺，不要留知识死角。考生每天还是要做少量练习题，维持自己的做题状

态，但不要找难题、怪题来做。

考生在这段时间要把上、下午的复习科目安排调整到和高考科目时间安排同步。如果能做到，考生在考试的时候就会非常自然。在各学科复习安排上，不宜再平均用力，哪一科比较薄弱就要在哪一科上多投入些时间。这几天，考生还要做好高考前的实战演练，可用近三年的高考试题进行模拟演练。像高考时一样，考生做题时要自己限定时间，中途不能做其他事情，严格按照高考的要求做题。

这段时间，各校还会专门安排教师在校负责答疑。考生在家复习时遇到解决不了的问题，可到学校向老师咨询。但是，考生不要遇到一个问题就去一趟学校，这样比较耽误时间和精力，可将遇到的问题积攒

下来，到学校一次性解决。(记者：郝娜)

每天自我激励过来人谈高考临场发挥技巧

来源：人民网-人民日报

2010年05月28日10:28

每年的高考，都会有考生因为心理压力过大而未能发挥出应有水平，与心仪学校擦肩而过。惋惜之余，不禁思考，到底如何让考生做到“心态平和自从容”，家长们又该如何为考生营造科学的心理环境？

我们希望能够借由往年的真实案例，以及首都师范大学心理咨询中心副主任杨芷英和北京师范大学发展心理研究所认知发展研究室主任沃建中两位老师的点评和建议，能对今年的考生和家长给予启发。

——编者

孙圣楠：2009年从北京师范大学实验中学考入清华大学

第一门就考“砸”了

【案例】

6月6日，高考前一天。

语文是第一科，也是考前心里最没底的。睡得比较晚，一直在背课文，背得不好，晚上11点多才睡下，还做了梦，梦到第二天的语文考试，梦到了作文题目。

6月7日，第一科，语文。

紧张。打开语文试卷，最先看的就是作文题目，跟昨天梦里的不同，也跟老师在最后冲刺阶段要求我们重点准备的不符，这个题目挺好写的，但当时紧张到几乎无法思考，反倒不知道写什么了。

6月7日，第二科，数学。

虽然语文没考好，但是，平复了自己的心情，数学正常发挥。

6月8日，第三科，理综。

题目很难，又没考好，从考场出来，所有考生的脸色都不好，家长呼啦啦围上来，问长问短，很多考生当时就哭了。我考得也不好，但是想，既然大家都没考好，那也就这样吧，再把剩下的考好。

6月8日，第四科，英语。

考了3科，竟然有两科都砸了，英语就好好考吧。这样想着，反倒轻松了。结果，英语考得超好，除

了作文，一共就错了两个选择题。

最后，我如愿考上了清华，我的体会：可以化“悲愤”为力量，但不能一直悲愤下去。

【案例分析】孙圣楠的个案向考生提出了一个问题：考砸一门影响情绪怎么办？其实，很多考生都有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中，特别是在高考这样重大的考试中，全部科目都100%地发挥最好水平，甚至正常几乎是不可能的，每个人都有发挥不理想的科目或内容，有自己不满意的地方，这是极为正常的现象。因此，你认为考砸了的科目，可能是因为试题较难，大家都面临着同样的难题，所以平均分就会下降，因而你算不上考砸。即使是你个人的问题，那么每个人都会出现不同程度的紧张，只是体现的科目和形式不同。因此考砸一两门应当视为正常情况，没必要为此殃及其

它。

【专家支招】第一，考试前一天晚上保证睡眠非常重要。孙圣楠之所以语文考试失利，与她前一天晚上睡觉晚、休息不好直接相关。因此，建议考生考试前一天晚上应在9点以前完成学习任务，10点左右入睡。如果用脑过度，会使大脑处于高度兴奋状态，就会影响入眠。第二，对自己的弱势学科要进行正确的评估和科学的分析。一般来说，每名考生都有自己的优势学科和弱势学科，这是十分正常的。同时，优势学科和弱势学科是相对的，你的弱势学科与大多数人来比，并不一定是弱势。因此，一方面，要树立信心，充分发挥优势。另一方面，也要承认自己的局限性，接纳自己的弱势学科，不要为此忐忑不安，失去自信。第三，一门考试结束后不要急于对答案，扰乱心态。因为上一场考试已成事实，不可改变。因此，全力准

备下面的考试才是明智之举。

提醒高考生：考场上不能出错的17个细节

来源：东方网

2010年05月25日11:39

万众瞩目的高考即将拉开帷幕，对于高考考生来说，注意哪些细节才是获得好成绩必不可少的？高招办、监考员、班主任以及一些老考生，在17个细节问题上为考生和家长“支招把脉”。

提醒一：临阵该“磨”哪些“枪”

专家提示：仔细阅读《考试说明》，对复习准备工作进行系统整理，进行针对性攻关。

老考生提示：确认自己参加考试的考点和考场。

提醒二：手机的“烦恼”

专家提示：手机是参加考试严禁携带的物品。携带手机参加考试，你会被视为考试违规，考试机构将

会按规定对你进行处罚。

监考员提示：如将手机带入考场，考生须立即向监考老师报告，关机后按照规定存放于指定位置。

提醒三：

专家提示：考生证、考试用条形码是考生参加考试必须携带的证件和物品。考试用条形码记录了考生参加考试所在的考场、座位号等信息，考试时，考生须将考试用条形码粘贴在客观题答题卡的指定位置上。

班主任提示：考生拿到考生证、考试用条形码后，要认真仔细核对上面记录的内容是否正确，如有疑

问或错误，须立即反映。

提醒四：

老考生提示：在考试前，确认自己所在的考点，确定到达考点的最佳路线，计算好路途所需时间。考

点、考场、座位在考试用条形码上已标明。

班主任提示：考生入场，要首先确认是否是自己的应试考场，并对号入座，将有关证件放在考桌左上角以便监考员核对。如果走错了考场，监考员老师根据规定会谢绝你入场考试的。

提醒五：考试莫迟到

交警提示：在确定了去考场的路线和交通工具后，考试期间最好不要随意变换路线和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间。

监考员提示：根据规定，考生自身迟到所延误的时间也不予增补。开考15分钟后，考生就不得进入考

点了。

提醒六：备齐证件、考试用品

老考生提示：考试的前一天，考生在临睡前应该将考生证、身份证和考试用条形码放进考试专用袋。

转天出门前应该再次确认是否已经带在身上。

班主任提示：考生在考试的前一天，应把考试用品(钢笔、签字笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、手表等)都准备好，最好将文具用品准备双份备用。考生出发前，家长应再次提醒考生带齐考试证件和用品。

提醒七：告别失眠的苦恼

医生提示：考前复习最好不要熬夜，每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好。考试时，中午时间比较长，小憩片刻不是一件坏事。但是要小心午睡过头。有午睡习惯的考生最好由家长陪伴睡午觉。午睡

时间最好控制在30分钟左右。

老考生提示：睡眠质量对你的考试发挥有一定影响。考试前几日起，要按照考试时间主动调整自己的

作息时间。

专家支招：五种食物帮考生减压

作者：长沙晚报

2010年05月19日10:21

高考、中考临近了，对于考生来说，每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针

对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。

牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉：香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生

常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

番茄和柑橘：考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果

和番茄是维生素C的最佳来源。

小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它

可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶：红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经

高考超水平发挥八大技巧

不要急于做题

发下试卷，先不要急着翻看考题，应先检查试卷，再认真填写准考证号码、姓名等内容，并仔细阅读答题要求和提示，务必把题设条件看清楚后再动笔。有些考生为了图快，还没有理解题意，

弄清条件，就急于作答，白白浪费了不少时间。

答题应遵循先易后难原则

按照先易后难的原则答题，把最无把握的和暂时不会做的题目放到最后时间里去做，该放弃的题目就要放弃，千万不要因为一两道选择题做不出来就乱了方寸。最后的两三道题一般难度较大，这就需要有所选择，扬长避短，先做熟悉的，将有限的时间用来得分，难题则能做多少算多少，

争取将其中较容易的“分”拿到手。

仔细检查计算题的计算过程

仔细检查计算题的计算过程，防止因计算步骤上的不小心而造成的错误.建议考生在解题时要一步步进行，不要“跳步”。对拿不准的题目首先要在心理上沉住气;看到新题或比较陌生的题时千万

不要慌张，根据题目要求一步步推理。

草稿纸使用要得当

草稿纸的使用要得当，草稿纸一般每科只发一张，演算时要合理布局便于检查。打草稿也要像解

题一样，一道道挨着往下写，步骤清晰。

边做题边涂答题卡

做选择题时要立即涂答题卡，做一题，涂一题，不要错位，防止最后一两道题冥思苦想而忘了

时间，到考试结束时再想涂就没有时间了。

保持卷面整洁

保持卷面的整洁，字迹清楚。卷面是否整洁、字迹清楚与否，可能会直接影响阅卷人的情绪和判断，尤其是作文中卷面不整洁就可能扣分，而如果卷面整洁、字迹清楚就有可能得到清洁分。

不匆忙交卷

不与他人比交卷的时间，做完所有题目后尽可能地将整个试卷再仔细检查一遍，特别是是对那

些拿不准的答案再推敲一下，不要匆忙交卷。

考后不谈试卷

考完一科以后，不要回顾自己考得怎么样，特别是自我感觉不太理想的时候不必老是埋怨自己，

而要将注意力尽快转移到下一科上。家长也不要反复询问子女考得如何，以免影响考生迎接下一

科考试的情绪。

□ 一、语文：作文要用好标题吸引人[推荐阅读：高考语文临场发挥要决]作文花四五十分钟，最后一定要写完，否则扣分相当厉害，一篇文章宁可短尾也不要无尾，终篇为好。

1．善于为标题做美容术，标题好与坏直接影响到得分，它可以使阅卷人眼睛一下子亮起来。千万不要照抄话题而不加标题。

2．灵活选定文体。根据材料、考生所长、选定的范围来选择写作问题。

3．写作要求实避虚。写出真情实感，这是作文取得高分的保证之一。

4．语言功底弱的考生注意写短句子，水平高的考生要调动已掌握的知识，使文章流畅，有文采。

□ 二、数学：自己会的题赶紧动手做[推荐阅读：高考数学临场发挥要决] 1．不管大题小题先抢会做的题，再抢有门的题，再拼有困难的题，最后再抠实在不会的题。这样可以保证在有限的时间里多拿分。

2．抓紧时间。不为小题纠缠不休。选择题每个题平均控制在一分半内。

3．坚持“5、2、2原则”。把眼睛多盯在选择题的前5个，填空题的前2个到3个，解答题的前2个。这些题都是送分的题，不会很难。

4．留出检查时间。实在不会做的题，适当的舍弃，保证前面的题拿到分数，比如最后两道答题通常属于拔高题，能力不够硬拼，还不如把时间留给那些有把握的题。

5．心笔算结合。心算在特殊环境下容易出差错，一定要心算笔算相结合。

□ 三、英语：作文至少要保证30分钟[推荐阅读：高考英语临场发挥要诀] 1．英语作文首先字数要够，只要字数够，最低三分可以保证到手。

2．写英语作文，很多学生喜欢打草稿，然后再誊写到试卷上。这是一种最愚蠢的做法，建议构思、打草稿最多三分钟，草稿应该是作文的大概行文结构，并非是一篇完整的作文。

3．最好按照顺序做题。有些学生喜欢先做分值大的试题，比如说阅读、写作。往往为保证准确性，在这些题上花费的时间也很长，就有可能造成前面的题没有足够时间，有时一慌乱就可能涂错答案，直接影响得分。

其实，英语试卷设计的科学性很强，一般前面的简单题型，主要是帮助考生逐渐找到感觉，以调动考生的思维，等到阅读和写作时，应该是考生思维最活跃、最旺盛的时候，这时有助于把平日的积累都释放出来，展现在试卷上。

□ 四、化学：仔细审题避免答非所问[推荐阅读：高考化学临场发挥要决] 1．近年来，考生失分主要有六个原因：审题不仔细，概念不清楚，实验不重视，思维不敏捷，表达不清楚，书写不规范。审题一定要仔细，审题不能所答非所问。

2．化学占理科综合的36％，选择题放在前面，非选择题则在后面，二卷上的大题通常入题容易深入难。所以考生要合理分配答卷时间。

□ 五、物理：先做会做的

用补图的方法帮助审题，在头脑中建立活的物理情景。把题意理解错了是一个较普遍的现象。建议同学们根据题意画出物体运动过程中几个关键状态的情景图，来帮助自己理解题目叙述的全过程，准确把握问题的已知条件、边界条件、临界条件。

□ 六、生物：新颖题目要从题中找线索

1．注意时间分配：最好前面五道选择题时间控制在10分钟左右，后面两道生物答题一定要留够20分钟以上的时间。2．非选择题从题目中找线索。有的题目包装得很新颖，考生容易发蒙。这样的题目一定要仔细研读两遍以上才能动笔答题，因为很多知识点可能包含其中，不管考生对试题情境能否看懂，都应在问题中搜索知识体系中相关的理论考点，即便试题所涉及的问题似懂非懂，只要把这个题指向搞清楚就不会出错，这样落笔之后必然能够获得评分点规定的分数。

□ 七、地理：做选择题善用排除法

1．选择题的答题技巧一是注意事物的因果关系，往往试题要求你以果推因，有时是以因推果；二是采取排除法，从相反的方向去思考问题，比如让你选择正确答案，你可以排除那些有明显错误的，有时这样解题会更快一点。

2．综合题的解答要有整体性思维综合题一般以区域地理为载体，围绕一个中心问题，从不同侧面或者事物的不同层面来设问。因此必须用区域研究的方法，有整体性思维，围绕着“在哪里？”“有什么？”“为什么？”“做什么？”来思考回答。

□ 八、历史：把试题放在历史阶段中思考[推荐阅读：高考历史临场发挥要决] 1．拿到试卷后，要把每一个试题放在历史阶段中去思考。尤其是碰到自己不会的问题时，事件所发生的时间背景，有助于问题的解决。

2．回答问题一定要注意，问什么答什么。高考题不是脑筋急转弯，没有那么多弯弯绕的题，千万不要把不相关的写上，这样往往是自己感觉不错，结果得分不高。

□ 九、政治：交一份完整的政治试卷

1．细节取胜。每一个自己会的题，争取把它答得更完美，以获得高的分数。而那些自己不会的题，也要尽量去做，尤其是一些大题，如果一时想不起来完整的答案，就可以把问题变通后给抄一遍，这样多少都能争取到几分，这也是政治考试的特点，也就是只要写了就可以酌情给分。所以千万不要在试卷上留空白，尤其是大题。

2．后面的大题千万要留够时间，以往的考生没动笔的现象不少。其实，最后一道大题中的最后几问，非常容易做答，在很大程度上就是看学生是否有时间。所以，要争取高分，首先要保证交一份完整的政治答卷。

按照以上标准，2009年中国有15所大学入选中国一流大学。名单如下：

【考前心态】高考状元家长谈如何给孩子减压

2010年05月19日16:15

季平，季晓莉家长。

临近高考了，考生的压力都比较大，作为江苏省文科状元季晓莉的父亲，季平先生告诉笔者，家长不仅要从家庭气氛、饮食方面帮助考生调节身心状况，也应适时把握孩子的所思、所想、所虑，并且在必要

的时候予以疏导，以帮助考生放下包袱，轻装上阵。

“关心”可以少一些

和所有父母一样，平时，季先生一家对女儿季晓莉的督促比较经常，考试情况、学习情况做父母的都了如指掌，管得也比较严。临近高考，季先生一家对女儿的学习倒不怎么过问了。“孩子本来就够紧张的了，

我们做父母的不能再人为地增加压力。”

照顾孩子的饮食起居，是做父母的重头工作，但是，又不能谨小慎微、甚至神经质。季先生认为，太多或太琐屑的关心，有时反倒可能干扰孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，该吃的、该准备的预先都安排好；由孩子根据自己的情况制定作息时间表，只要孩子休息得不是太晚，家长一般也用不着干涉。

教孩子正确评价自己

快考试了，几乎每一个考生都会担心，临场发挥失常了怎么办？季平特意抽时间和女儿进行了交谈，详细分析了女儿的实力，以及历次考试中所存在的问题，帮助女儿得出了一个客观的自我评价：只要发挥正常，上大学并不困难。季平还向女儿讲明了担忧于事无补的道理，并且告诉她，即便由于不可抗拒的原因发挥失常了，父母也绝不会怪罪她，谁能保证换了自己不会失误？

指导孩子树立正确的人生观

上大学，可以说是每一个考生和家长的心愿，但是，做父母的应该从自己的人生经历和感受出发，帮助孩子明确上大学的目的，切不可走极端。季平认为，只有这样才能从根本上减轻孩子的心理负担。

如今即便是名牌大学毕业，也是要双向选择，靠自己的本事找工作，更何况一个人能否为自己、家庭、社会谋福利，并不是由他是否上了名牌大学决定的。上大学无非是学门本领，人生的道路怎样走，关键还

得看个人的努力。(李堤)

名师辅导：高考考前一月数学复习方法

来源：东方今报

2010年05月10日15:58

本期博主(blog)：省实验中学高三数学备课组长

高级教师陈星

在最后的复习阶段，考生要回归课本，理清数学的知识主线，透彻地掌握知识结构，熟记数学概念、公理、定理、性质、法则、公式，要做透课本中的典型例题和习题，用联系的观点研究课本上的变式题，虽然这一届学生是非课改的“末代考生”，但考生不必过于担心，活学活用，相信自己能考好。

回归课本，夯实基础

这段时间，学生可以根据个人情况看课本，尤其是教材里B组题要多看。根据多年经验，往年高考中

的一些大题都是由这些题演变而来的。

回归课本并不是死读书，而是针对《考试大纲》上所要求的，哪些知识点已经掌握，哪些知识点掌握得不牢固，哪些还没有掌握，一定要心中有数。迅速、准确、有效地查出所缺内容，并及时补上。该记的

公式、定义、特殊的结论，决不偷懒，一定记好。

对基础知识及老师讲授的知识，要从源头上搞清楚来龙去脉，只有理解了知识，内化了知识，在新的情境下才能被激活，头脑中储备这样的知识越多，解决问题时才能做到左右逢源，达到以不变应万变的效

果。

纵观这么多年的解析几何，所考内容基本上是曲线的定义、轨迹的方程、直线与曲线的综合、韦达定理、函数的最值、特殊的结论。每一步所用知识点都是平时做过许多遍的，只是缺乏临场的冷静，不敢做，

导致计算不出甚至没有思路。

解题要快、准、规范

现阶段，我们不主张学生采用题海战术，但数学这个科目又比较特殊，三天不做题，就会生疏。从各科目比较来看，数学是最容易眼高手低，尤其是不少题看着似乎都知道咋做，但真正做起来，却理不清头

绪。

剩下这段时间，学生们每周都要做两套题，做题时间最好是在下午3：00~5：00，因为高考时，数学考试是这个时间段。做题时，学生争取做到做题快、答案准、答题规范。优秀的学生要对自己严要求，争取在100~110分钟内把题做完，选择题该估算的估算，该检验的检验，该猜想的猜想。而基础相对薄弱的学生，要学会大题小做，适当放弃，对于一题多问的题，尤其是后两道大题，不妨试着做一问，过于难的，干脆放弃，把这部分时间放在自己会做的题上，提高正确率。

另外，这段时间，考生一定要把平时的模拟题再温习一下，尤其是平时的错题，一定要仔细研究，争

取不再犯类似的错误。

勤于思考，善于总结

拔尖学生反应快的原因之一，就是大脑中储存了许多定理之外的基本问题，从定理引申出来或从难题中提取出来的基本问题，这种问题我们称为“思维模块”。“思维模块”的作用就是，遇到具体的问题，其储存的信息就容易被调动起来，以达到分解问题或解决问题的目的，从而大化小、难化易。尽管高考追求“以能力立意”、“多考一点理解，少考一点记忆”、“多考一点想，少考一点算”，但落实到学生身上，恰恰需要加强记忆，熟记常用知识点，熟记“思维模块”，在理解的基础上记忆，构建成知识网络，尽量使常用知识

达到数学教育专家齐智华所要求的“知识的傻瓜化”。

找准方向，力争高考时不留遗憾，或将遗憾减少到最小就是你的胜利。

高考30天语文如何复习回归基础精做模拟题

来源：新华报业网-扬子晚报作者：中国教育在线

2010年05月07日11:38

近日，在谈到高考进入倒计时30天，考生如何做好语文学科复习冲刺时，芜湖市一中语文高级教师、

安徽省特级教师许纪友认为必须把握以下几点：

一、研透《考试说明》，做精“题型示例”。许纪友说，语文《考试说明》是指导高考语文复习和命题的纲领性文件。认真解读语文《考试说明》要义，做精“题型示例”，是每位考生在考前复习模考阶段必做的功课。特别是今年新增加的“题型示例”，更要烂熟于心，因为它透露出今年高考试题有可能涉及到的新题型。例如，语文的字音、字形题，安徽省《考试说明》提供了去年北京市试题中将两个考点综合考查的题目；成语运用题，提供了去年湖北、四川分别将现代汉语实词和虚词同成语组合的考查方式等。这些都是考生在复习模考时应该关注的新题型。做精“题型示例”的目的是通过做精高考真题，帮助考生了解命题人是如何命题的，掌握命题人的思路和角度。许纪友特别强调，考生要从提供的试题标准答案中去反推和

寻找答题的方法和表述方式。

二、整理考点内容，夯实知识能力。语文考点知识覆盖面广，既有识记性知识点的记忆，又有理解性能力点的训练。对字音、字形、名句名篇的识记，越到考前阶段，考生越要花费时间去做，直到这些知识点形成网络，并烂熟于心。成语运用、病句辨析、古诗鉴赏、小说和散文阅读、作文，则要多积累、多思考，找方法、找规律，这样才能举一反三。在整理考点内容时，要按照高考知识点顺序，从已做过的综合试题中理出易错点和重难点，敢于舍弃，抓大放小，突出重点，切忌主次不分，越理越乱。

三、查找知识缺漏，做到有的放矢。经过近一年的复习模考，考生对语文学科知识的全貌已了然于心。哪一块是自己的强项，哪一块是自己的弱项，已比较清楚。此时，考生要有的放矢地专攻弱项，尽力去补弱项。例如，小说散文阅读题表述准确率差的考生，就可以找典型的高考真题去训练，从中寻找适合自己

的解题思路和方法，一定会有收获。

四、精做模拟试题，回归规范基础。最后阶段的复习，考生可以根据今年《考试说明》的要求，在每套语文模拟试卷上，寻找有价值并贴近今年高考试题走向的题目去做，这样会事半功倍。同时，一定要在规范答题上下功夫，了解高考试题每题的赋分规律，答案要点为什么按照这样的顺序排列的规律以及表述的方式。许纪友还特别强调，在最后阶段，千万不要做难题、偏题、怪题，以免误入平时练习思维与高考解题思维不合拍的歧途，因为高考试题以基础题为主，难题所占比例很小，更不能埋头做题，只顾数量，

不顾质量，越做越糊涂，越做越恐慌。（王俊杰）

优化复习时间四类高考生冲刺攻略各不同

作者：百灵网党晓晖

2010年05月18日10:14

离高考还有不到一个月的时间，很多高考生在冲刺复习中会遇到各种问题：考得不好的学生不知所措，考得好的却担心成绩不稳定。专家认为，成绩处在不同层次的考生，理应根据实际情况，采取不同的冲刺

复习方法。

尖子生：注重思路提高效率

作为在知识储备、解决问题能力和思考能力方面都具有一定优势的优等生，不要总觉得老师的授课和讲解太“浅”了，必须意识到老师的授课并不是“鸡肋”，因为高三各科老师都有丰富的教学经验，给考生准备的题目都是精心研究和挑选的。尖子生一方面要认真“听”，同时又要突破“听”，利用老师谈到的内容来实现知识的深度贯通，变被动为主动，在注重基础的同时，追求更高效率。

尖子生一般有比较好的学习方法，有效地避免错误；因此建议他们注重总结平时的错题，查漏补缺。

中等生：排解压力重在突破

在高三上学期，中等生还没有意识到高考的紧迫性，很大一部分原因是他们平时在老师眼里不是备受关注的，这对中等生来说，带来了一定负面影响。随着高考的临近，他们意识到高考的重要性和紧迫性，于是出现了过大的心理压力，这就需要他们自己加以调整，增强个性力量，扬长补短。

在学习方法上，他们更应该注重基础知识的巩固，强化记忆，重点突破，同时淡化怪题、难题、偏题，

进行有针对性的做题训练，掌握扎实的解题技巧。

后进生：精选精练讲究策略

对于后进生来说，最重要的是信心。高考，与其说是和其他考生对垒，不如说是和知识对垒，和自己对垒。而对垒中，胜利的最首要条件就是自信。然后，需要端正学习态度，培养良好的学习习惯。

还有，后进生复习要精选精练，讲究策略。以中低难度的题目为主，不要把过多时间放在高难题目上，有时要舍得放弃。对做过的题目，一定要及时整理，进行总结、反思、归类、查漏补缺、举一反三。同时，知道自己哪方面的知识丢分较多，侧重这方面的补习，实现自我突破。

偏科生：讲究均衡增强补弱

对于偏科生来说，首先要树立信心，减少因偏科带来的心理压力，克服对较弱科目的恐惧。偏科生要做的最重要的一点就是保持住自己的优势，做到万无一失。在巩固阵地的同时，还应该合理使用复习方法，

优化各个学科的复习时间。

倘若理科强文科弱，那么可采用不再大量操练，每天只做适量练习题的办法来保持解题状态，以节省时间多背单词、词组以及语文名句，多做古文阅读，提高这种长线科目当中能够相对快速见效的题型的水平；如果是文科强理科弱，那么在冲刺阶段应注意对文科知识结构系统的梳理，保持稳定性。对理科的攻坚切记不可盲目多做题，而是要多做些典型题型，牢固掌握学科知识的规律和原理。

难题先跳过手热好得分

周洁娴，毕业于华师一附中理科班，去年高考664分，现就读于北大法学院。

说到去年高考数学和理科综合，周洁娴仍心有余悸。数学开考时不顺，她几道选择题拿不准，十几分钟后越做越慌。她决定跳过这几题往后面做，没想到思路打开了，答题很顺利，之前拿不准的题也好上手了。“我感觉脑袋也像机器，需要预热！”

开头最易错回头可救分

“基础题得分和丢分都很容易。”去年毕业于武汉三中的黑马陈野介绍，越容易的题越要仔细。

陈野说，自己能超常发挥，很大程度因为考试时基础题得分高，特别是理科综合和数学两门。做选填题时，无论题目多简单，都会保证做完后再检查一遍，确保能做的题目不出错。“既然得不到难题分，一定要保证简单题不错。”

周洁娴回忆，考数学时，离交卷还剩10分钟，她开始回头检查。结果重新算了算看上去不对劲的答案，发现真有错误，救回10多分。

时间很宝贵掐表做综合

对于综合考试的时间，受访学生均认为，一定要学会合理分配时间。

周洁娴回忆，做综合试卷的物理部分时，最后一题有点难。当时她做前面部分花的时间已超出预算，结果越做越急，无奈之下只得放弃物理最后一题。好在自己做化学时挤出了一些时间，最后回头才完成物理这道压轴题。

毕业于武汉一中的黑马梁巾认为，综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。答题时，应先做自己最拿手的科目。

审题别偷懒用时别吝啬

“不集中精力仔细审题，一不留神就丢分。”去年全市理科状元，武汉三中学生徐懋祺以685分考入北大。他建议考生，不要小看题干中的每个隐含条件和细节，审题一定要非常仔细。

“要留意题目的所有条件。”毕业于武汉四中的黑马刘恋念说，物理题有时会给出很多物理量。这时不妨把已知的物理量都圈起来，做题时如发现所给物理量没用，肯定是答题思路有问题，一定要重新思考。

“文科综合更是重在审题。”毕业于武汉十二中的黑马佘晔介绍，文科综合里的选择题干扰项特别多。高三阶段做了太多训练，高考时会遇到似曾相识的题，如不仔细看题就会按往日做过题的答案填写。高考答题就算遇到再熟悉的题目，也要把题目审完

相信第一感改动需谨慎

毕业于武钢三中的田钰笙，去年高考以667分考入清华大学。“做听力的第一感觉很重要。

”田钰笙说，英语听力一般是一步到位，很难有机会检查，除非是自己完全瞎猜，否则不要轻易改动第一感觉选出的答案。

现已是北大数学学院大一学生的王静姝也认为，第一感觉答卷确实很重要，尤其是语文、英语两科。没有十足的把握，不要轻易改动。作文写作时，应该打草稿，一旦确定了基本框架和思路

，就一路写下去，不要做大段修改。

步骤写清楚分分要计较

“写好步骤让我得了便宜。”去年毕业于武汉三中的黑马黄超介绍，自己高考结果好是因为物理大题得了不少步骤分。

黄超说，高考时理综物理部分最后两道大题都很难，他做得并不顺利。但按老师的要求，将自己能想到的解题思路和步骤都写了上去，虽然没有得出最后结果，但也得了总分的一半以上。

答题看规则草稿要规范

刘恋念介绍，理科综合是自己的强项，高考考了260多分。她提醒，理综科目做物理部分时一定要注意多选题部分。物理多选题的规则是错选不得分，选不全得部分分。因此，考生答题时一定要注意，选择的每个选项一定要自己有充分把握，否则宁可保一半的分，也不要强行冒险。

“打草稿也应注意技巧。”秦逸说，特别是理科考生打草稿千万不要马虎。最好也排好顺序并在草稿边写上题号，同时也要简单写下计算式和计算结果。这样检查时，考生能更快速检查答题思路。

心态放平和字迹要工整

秦逸说，去年语文的现代文阅读，文章有点奇特，通读后不太明白，有点着急。稳定情绪后又反复读了两遍，才想出解题眉目。“现代文阅读再懂也不要急。”特别是文科考生，遇到难题不妨从出题角度去思考，稳定情绪仔细推敲，只要复习到位肯定能够判断出来。

“因为书写丢分最可惜。”佘晔介绍，除了心态，书写也是最容易导致非智力失分的因素。特别是文科考生，答题书写量很大，有时字迹潦草不清，如果涉及到得分点，很可能因此而扣分。

积极暗示多发挥易超常

秦逸说，如果考生进入考场无法平静，一定要多做点放松式的心理暗示。高考时自己担心考英语会困，于是在考前喝了一杯咖啡，“喝了咖啡，等会一定精神超级好”，结果考试果然精神抖擞。对于紧张时爱上厕所的考生，可暗示自己，“其他事都处理好了，惟一的事就是细心答卷”。

“遇到难题就告诉自己做过。”王静姝介绍，考数学时，自己最后一道选择题做错了。事后她才知道，这题和平时训练过的一道题很类似。对此她提醒，经过平时的训练，考生已对各种类型的题目做过反复准备。碰到难题时，先深呼吸三秒，可回忆平时有关的训练题，会有意想不到的收获。

高考状元心经:考前一周重点是回顾和整理

2009年05月25日09:55 [我来说两句] [字号：大中小]

作者：新京报

■ 状元心经

●徐语婧，浙江省2005年高考(高考新闻,高考说吧)文科状元、天利状元俱乐部咨询顾问

冲刺核心：回顾和整理，把所有的课本再重新看一遍，加强记忆。

冲刺方法：

文科：必须细致看书，比如说历史和政治。

文综考试题目大部分是基础题，把基础分都拿下，总分就不会低。

数学：把以前做过的试卷拿出来，看一看重点题，特别是自己出错的题目，要总结错误原因，不要高

考时重犯。

英语：每天做一到两篇完型填空或阅读理解，让自己不要手生。

适量做题：复习的时候要掌握好时间，配合高考节奏来做各科的模拟卷，但不要选太难的，否则容易

打击自己的自信心，最好找老师推荐一些题。

反对：大量做题，因为对最后的成绩提高帮助不大，一旦发现自己不会做的题目反而增加紧张。

提醒：

学习的时间不要太长，每天保持充足的睡眠，睡眠充足有利缓解紧张情绪。

高三教师支招答题技巧

【抓热点】

重大时事结合课程核心知识点

●郑关飞，北京新东方学校资深高三政治教师

热点是高考政治的灵魂，但离不开课本知识点这个躯干。很多同学在这个阶段复习高考政治的时候会出现“走跑偏”的情况：光背热点资料书，却不怎么看课本了。其实大家去看一看高考真题，真正的原理、依据、答案要点，基本都来自于课本，因此提醒各位同学，课本知识才是核心，应该以热点为背景，以考

试说明为依据，抓住知识重点来复习。

过去一年中的重大时政背景和我们课程的核心知识结合最紧密的部分，最容易成为高考政治的考点。比如经济方面，今年宏观调控是一个相当重要的点，金融危机的情况下，我们开始反思西方的自由市场弊端，回到我们的宏观调控、消费与生产等重点知识，扩大内需的依据就是消费与生产，大题的答案要点中很容易涉及。再比如说经济结构调整，就业问题，包括前段时间的G20国峰会，这都是我们应该重点关注

的知识点。。

【答题法】

涂写答题卡勿“越位”“错位”

2009年北京市高考除数学科目外，其余四科———语文、英语、理科综合、文科综合全部采用网上评

卷方式，其中理综和文综都是首次采取网上评卷。

西城区教研中心原主任、精华学校教育总监尹宗禹老师提醒考生，网上评卷的主要环节分为扫描和切题，其中切题是指计算机将考生在答题卡的答题一道一道切开，然后按题集中，分发给老师评卷。

为确保答题卡能够准确被计算机扫描，考生的一卷客观性试题必须用2B铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂满涂黑，黑度以盖住框内字母为准。答二卷时，必须用黑色签字笔清楚作答，切勿在非答题区域内乱涂乱画。另外，答题卡上每道题都有相应的作答区域，考生必须严格按要求在指定答题区域答题，答案填写“越位”或“错位”的话有可能会使评卷老师在相应位置找不到答案，遗憾丢分。

上海高三生即将放假迎考度身定做“备战锦囊”

2009年05月25日09:23 [我来说两句] [字号：大中小]

来源：解放网-新闻晚报作者：钱钰

从下周开始，不少高三学生开始陆续放假迎考，进入最后的“备战”阶段。记者从沪上各中学了解到，目前高考(高考新闻,高考说吧)考生大致可分成“拔高型”、“兴奋型”、“紧张型”等三类，本期周刊特别针对这三

类考生，提供备战实用锦囊。

突击拔高型考生

这几天，黄浦区某实验性示范性中学高三学生小刘很玩命，天天晚上开夜车，背历史。

白天课间休息时间，小刘实在坚持不住，趴在桌上睡觉。“距离高考还有宝贵的两周时间，我多背点就能

多拿几分，提高个十几分也不是不可能的。”

“立争两周内再提高20分！”小刘的书桌前，一幅励志标语。深夜，极度疲倦的小刘依靠着这种信念

支撑，可是，背着、背着脑袋就不自觉地“鸡啄米”了。

●调整生物钟

“最后冲刺阶段，我们都非常不赞成晚上开夜车。”向明中学高三年级组长刘友梅老师提醒说，突击拔高型考生一定要利用这两周将生物钟调整过来，将自己的状态与高考的节拍结合在一起。高考三天，从上午9点到下午5点都应该是处于一种兴奋的状态。“夜猫子”型考生容易晚上亢奋，白天萎靡。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。

兴奋型考生

离高考越近，高三学生小顾就越亢奋，做起题目也是“一鼓作气”。“虽然对高考没有恐惧心理，但过于兴奋不容易静下心来，思维比较发散，不易集中！”小顾自我总结说，自己的自我感觉比较好，对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，

可谓是“斗志旺盛”。

●切勿轻敌、骄傲

“能够保持这种良好的竞争意识是好的，但同时也提醒这类兴奋型考生，时刻提醒自己保持清醒头脑，不要产生骄傲、轻敌思想。”高考教育专家姚国超老师表示，尤其是高三这三天，兴奋型考生一定要保持沉着。特别是英语考试，一开考就进入听力环节，过于兴奋会影响听力效果，有碍做出准确判断。

紧张型考生

“老师说过，这次四模考试很容易的，为什么我还是觉得很难啊？是不是这段时期的复习效率太低了？”结束了高三最后一次模拟考试，小芸心里丝毫未感到放松，反而越来越紧张，“为什么我还是有这么多题不会解？”、“我怎么还有这么多内容没有复习？”、“完蛋了，时间根本不够用，我肯定会考不好的！”……记者发现，在高三学生中，紧张型考生不在少数，感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，

焦虑不安。

●自我暗示三部曲

“一定要牢记高考不是竞赛，不会出偏题怪题，要相信自己。”姚老师表示，应采用一些科学的方法来减缓对考试的紧张情绪，这几天就不妨先强化“自我暗示”三部曲，首先，碰到容易的题目，计算不要出错，不要犯低级错误。其次，碰到难题，相信自己能找到路线图。退一步想，实在不会的题，可以暗示自己，

别人可能也不会，难易对大家都是一样的。

至于复习场所的选择，大同中学高三老师杨永康建议，对于平时自控能力相对差的同学，还是选择在学校里自习为佳。另外也有同学经常三五好友结伴，一同寻找校外场所复习，对此，杨老师建议，尽量不