深圳市宝安区月子会所消费标准

"坐月子讲究的排、调、补、养，这样才科学。在坐月子期间，首先进补应注意“排”，排出多余的水和恶露；其次进补应注意“调”，调整身体，恢复骨盆；再者要注意“补”，这时多余的水已经排出，可以弥补下身体。最后，应该注意“养”。随着毒素和恶露的排出，需要养好身体。大多数的婆婆们认为小米、红枣、鸡蛋就能补充产妇的身体需求，那就大错特错了。坐月子期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。

深圳是珠三角地区重要的中心城市，临近广州和香港、东莞，不但经济发展迅速，也是著名的国家科创之都。近几年，服务业发展迅速，尤其月子服务行业，全国已经有超过4000家月子中心。那么深圳市宝安区月子会所消费标准是什么呢？下面一起来看看。

新生儿精细化护理

每一个宝宝享受的都是医院特护级别的托管服务，宝宝吃奶、大小便以及体重变化都会以健康手册的形式记录在案，通过综合数值评估宝宝的成长发育情况。针对新生儿常见的湿疹、尿布疹、黄疸和早产儿等护理难题，儿科专家和护士团队制定特殊护理方案。

月子房间设备

每间月子房间都是酒店式配套，带有淋浴、洗衣机的独立卫生间，宫内提供妈妈和宝宝日常生活洗漱用品。

除此之外根据日常护理婴儿的需求月子房间还相应配有独立婴

儿床、婴儿操作台、哺乳凳和方便冲调配方奶粉的三档恒温饮水机，更方便照顾宝宝。

功能房

月子中心秉承科学坐月子观念，将传统食补养身的月子生活扩展到月子病调理、盆底肌妊娠纹修复等项目。通过现代医疗器材和传统中医养生疗法调养产后妈妈身体和形体。

社会在发展，科学在进步，在母亲产褥期和婴儿初到人世的重要时期社会应该有一个专业的机构去帮助她们实现愿望，化解他们的艰辛，排解她们的忧虑。该月子中心的30亩都市秘境，源源不断带来新鲜氧气。暖阳当空，推窗眺望浩瀚林海，全身心放松下来，缓缓深吸一口高含负氧离子的“空气维生素”，顿时心胸豁达，可以消除产后疲劳。

产后康复瑜伽

科学的坐月子观念摒弃绝对的卧床静养方式，产后康复瑜伽是针对产妇子宫受创、小肚腩的特殊体质精心设计的，能够改善形体减轻

因器官和关节变化造成的身体疼痛，每一套月子套餐中都送有免费体验课程。

如果您还想要了解更多信息可以咨询爱帝宫月子中心，爱帝宫月子中心是现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，一直秉承“科学坐月子”的理念，坚守“打造阳光靓丽妈妈、培育健康聪明宝宝、营造和谐温馨家庭”的使命。融入现代医学、心理学、营养学、护理学等综合学科知识、聚集一批以产科、儿科、中医、营养、心理、护理等方面的专家团队，引进国际先进仪器设备。让妈妈和宝宝在月子期得到更全面、专业的指导和护理，更是将关怀延续到月子之外。

月子中心费用一般多少

如果是坐月子选择要去月子中心的美妈们，关于月子中心价格这方面可得提前做好功课，了解市场行情。深圳月子中心火爆到不行，平常预定只需要2-3个月，如果刚好碰到生孩热潮，需要提前6-8个月预定。由于月子中心的服务质量参差不齐，美妈们一定要到实地考察。对于很多孕妈来说，选择去月子中心坐月子比较关心的就是月子中心的价格。毕竟花钱就是为了想做个好月子，减少一些家庭中不必要的矛盾。那么深圳月子会所一般要多少钱呢？下面一起来看看。月子中心价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，价格也是不一样的，像深圳这样口碑比较好的月子会所一个月的价格一般是6万起。目前市场上月子会所越来越多，选择上不仅要考虑价格，也要考虑口碑。更何况是在一线城市里面，可以说遍地都是月子中心的存在，当然不同的月子中心在价格上也是不一样的，这让很多的准妈妈都不知道从何选择，才能在价格上更公道，不花一分冤枉钱。月子中心的品牌不同，价格也是不同的。如深圳这家专业的月子中心，已经沉淀了12年的月子护理经验，曾经服务过一万多个家庭，可见服务水平是很好

的，也是一家可靠的有口碑的月子中心。当然也有很准妈妈是在选月子中心上吃过亏的，花了很多钱不说，在服务上也做的不是很好，尤其是那些小的月子中心。广告打的很大，但实际上却完全是相反的。所以选择月子中心要选择有权威性的，知名度好的才行，以免走错一步终生后悔。可能很多新手妈妈在宝宝出生之前坚定信心怎么给孩子喂奶换尿布,但那些打过的鸡血终究抵不过宝宝的一声嚎啕大哭,产后是最要休息调理身体的黃金期,所以建议有条件的家庭还是不要凑合,还是要选择一家靠谱的月子中心坐月子,不只是自己住的舒服健康家里人也会更安心。

一般月子中心多少钱一个月

月子会所的数量随着人们生活观念和消费观念的改变渐渐增多，月子会所的价格低至两三万，高可达二三十万。很多人都表示好奇，月子会所的价格起伏波动为何会这么大。成都是一个繁华的大都市，作为新一线城市，这里也有不少的月子中心。接下来小编就带大家走进成都月子会所，一起来看看一般的月子中心一个月能花多少钱。在成都地区,基础的月子中心有2-3万的收费,高端的月子中心还有20-30万的月子套餐的收费。所以,成都地区的收费标准在4万元左右。很多爱美的年轻妈妈,都是喜欢产后可以恢复孕前的美貌和身材,所以会选择一些产后瑜伽、妊娠纹修复、腹部收紧、中医理疗等项目。月子中心价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，价格也是不一样的，像在成都这样口碑比较好的月子中心是4万起。

目前市场上月子会所越来越多，选择上不仅要考虑价格，也要考虑口碑。更何况是在成都一线城市里面，可以说遍地都是月子中心的存在，当然不同的月子中心在价格上也是不一样的，这让很多的准妈妈都不知道从何选择，才能在价格上更公道，不花一分冤枉钱。并且有套完善的产后修复方案。其产后修复与传统瘦身纤体机构的不同之处在于：除了保证身体虚弱的产后妈妈安全之外，还可以让瘦身纤体与健康调理一气呵成。它的产后修复中心的“产后六大体系”解决方案是中国传统医学与西方高科技产品设备完美结合的典范。美丽从来都不是单线条的，这家专业月子中心产后恢复中心，从月子病、形体、皮肤以及中医理疗等六大方面入手，全方位系统性地帮助妈妈重塑产后美丽。

如果您还想要了解更多信息可以咨询爱帝宫月子中心，爱帝宫月子中心是现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，一直秉承“科学坐月子”的理念，坚守“打造阳光靓丽妈妈、培育健康聪明宝宝、营造和谐温馨家庭”的使命。融入现代医学、心理学、营养学、护理学等综合学科知识、聚集一批以产科、儿科、中医、营养、心理、护理等方面的专家团队，引进国际先进仪器设备，采用国际专业的产后修复技术及美式“迪士尼”全英文早早教课程。让妈妈和宝宝在月子期得到更全面、专业的指导和护理，更是将关怀延续到月子之外。

全国十大月子中心排行榜

官网：https://www.360docs.net/doc/ee12569814.html, 近几年，随着经济的快速发展，城市里很多家庭的经济水平有了明显的提高，单单是从入住月子中心坐月子这一现象就可以明显地发现，很多新晋妈妈为了产后有一个好的恢复而选择去月子中心，那么各个城市的月子中心哪家比较好呢？看看这份十大月子中心排行榜，或许你就有答案了。在全国月子中心排行榜中，爱帝宫品牌维持领先地位。在深圳十大月子中心排名中，爱帝宫的香蜜湖总店、南山旗舰店、银湖别墅店广受妈妈们的好评，居于领先地位。接下来我们一起了解爱帝宫月子中心各个分店特色与服务。

官网：https://www.360docs.net/doc/ee12569814.html, 深圳十大月子会所排行榜中，南山店旗舰店荣登"妈妈们最想住的月子中心"第一位。店内设141间专业月子套房，超过116间各种产后康复和照顾宝宝用的功能房和周边的配套设施。为了打造"超洁净、零感染、最舒适"的月子会所，我们做了以下的努力：月子房间是客厅-客房-洗手间-宝宝护理操作台-妈妈卧房等合理分区，真正做到干湿分离。房间内特制一批妈妈专属哺乳凳，透气性好又易清洗消毒，让妈妈们以最标准的姿势哺乳。宝宝spa室的墙面和地板均为三甲医院级的医疗洁净板，防菌零感染;

官网：https://www.360docs.net/doc/ee12569814.html, 360度全玻璃包围设计，家人可以全方位观察宝宝行为，记录游泳，抚触护理全过程。宝宝洗澡用垫是静电纳米纤维材质，安全洁净;抚触用垫是日本进口制作奶瓶的材质，无毒无异味，可以大大降低起疹率。二、香蜜湖总店地址：深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) 全国月子中心排行榜中，香蜜湖总店的特色是30亩园林环境，十年以上的树木高达50多棵，园内还打造两个人工湖，湖中开满了荷花。微波凌凌的湖面，自由自在的小鱼，让整个园区安静，也让人内心平静。整个园区内空气负离子，

剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱的详细安排

剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱的详细安排第1周代谢排毒月子餐食谱：顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。第1天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；五谷饭；红糖糯米粥。早点：红豆汤；美妍茶。午餐：生化汤约1/3碗；首乌猪心；五谷饭。午点：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品。晚点：红豆汤或者妇宝；

美妍茶。第2天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。早点：红豆汤；养肝汤。午餐：生化汤约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭午点：红豆汤；美妍茶。晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品。晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。第3天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；薏仁饭；

红糖糯米粥。早点：红豆汤；美妍茶。午餐：生化汤约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。午点：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品。晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。第4天：早餐：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。早点：红豆汤；养肝汤。午餐：生化汤约1/3碗；当归排骨；黑米饭。

午点：红豆汤；美妍茶。晚餐：生化汤约1/3碗；首乌炖鱼汤。晚点：红糖糯米粥；美妍茶。第5天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。早点：红豆汤；美妍茶。午餐：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。午点：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐：生化汤约1/3碗；干贝鲜鱼汤。晚点：红豆汤；美妍茶。

深圳月子中心服务价格表

不同的准妈妈在选择月子中心的标准也就不同，有的看会所的地理位置，有的看服务项目，也有的看中质量和性价比。但价格问题是是准妈妈们关心的，寻求一个性价比高，服务质量又特别好的月子中心，对于即将坐月子的妈妈很重要。在深圳，很多妈妈入住的是爱帝宫月子中心。那么爱帝宫月子中心价格怎么样？希望下面的内容能帮到大家！爱帝宫月子中心的价格，是孕妈们根据自己的需要选择不同类型的房间，不同类型的服务种类来决定的。一般有6万起。套餐类型有基础月子套餐、康复月子套餐、专业月子套餐、高级月子套餐、顶级月子套餐等。爱帝宫在北京深圳均开设了分店，每家分店的套餐起步价格有所不同，具体的请您前往分店了解。

爱帝宫提供的月子服务主要分为两大体系，一个是关乎妈妈的健康的，包括对产后子宫恢复需要多长时间的解答，美体塑形等方面的内容，另一个是关乎宝宝的健康的，包括对新生儿的健康护理、智力开发等方面的内容。可以说，这两大体系都顺应了妈妈和新生儿的最大需求，是不可多得的服务项目。

如果深入考察这两个体系，你会发现，爱帝宫的服务具有以下的特点。第一，完全符合妈妈和宝宝的需求。对于刚刚完成分娩的妈妈和刚刚降临人世的宝宝来说，健康始终是第一位的。因此，深圳爱帝宫月子会所的第一要务，就是保证母子平安。在这个方面，他们做出的努力是有目共睹的，他们取得的成果也是让大家满意的。

第二，在服务质量上精益求精。既然是月子会所，就要在服务上狠下功夫。爱帝宫的宗旨，就是要让每个走进这里的人享受到最尊贵的服务，让妈妈没有后顾之忧，宝宝能够茁壮成长。不管是妈妈的产后恢复，还是宝宝的早教，爱帝宫都有自己的一套做法，确实是很有创意的。

深圳龙岗月子中心一般多少钱

家中月嫂一直被诟病的就是她们的专业度。虽然现在有很多的机构专门开始整合并对外宣称开启了月嫂培训，但招收标准低，年龄偏大的问题一直困扰着80、90后新手父母们。深圳龙岗这边的月子中心收费标准又是多少呢？不仅在专业程度能体现跟月嫂的差别，收费标准也是差很多的。收费标准一、一般会配备三餐三点，营养均衡，还有下奶的汤，首先这一点的话就省去了家庭做月子餐的麻烦，很省心。在营养膳食方面选择得越多，收费也就越贵。收费标准二、孩子换尿裤、洗屁股、哭闹、喂奶等麻烦事都可以按铃让护理人员来做，如果舍得的话，也可以把孩子托管进专门的婴儿房，晚上可以睡个好觉。。让妈妈能得到充足的休息恢复身体，等后期再让婴儿和母亲同睡，再学习照顾的一些育儿技能，月子中心也会有相对应的课程指导，为出月子中心做准备。收费标准三、

新手爸妈抱孩子还是欠缺，尤其父亲，孩子哭闹喂奶非常的麻烦，而且睡眠也得不到保证，因此有了专业的机构还是省心省力很多好处四、母亲和婴儿在中心内就可以做一些其他收费项目，比如洗澡游泳，康复这样。月子中心也会有专业的通乳师定期做乳房养护，让妈妈们休息得好，奶水分泌供需正常，更好的哺育宝宝。而且月子中心中的护士都是经过专业的培训和考核，有责任心、爱心和细心，把宝宝交给她们也很放心。龙岗的月子中心若是中高端级别，基础套餐价格要6W起步，这个价位区间是大部分家庭的选择。尤其是一些比较好的月子中心，人气火爆到不行，平常预定只需要2-3个月，如果刚好碰到生孩热潮，需要提前6-8个月预定。综合以上好处提前选择一个靠谱的月子中心对孕妈来说是很重要的。如果您还想要了解更多信息可以咨询爱帝宫月子中心，爱帝宫月子中心是现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，一直秉承“科学坐月子”的

月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格

月子餐3０天得详细食谱安排产后头三天:拒绝油腻,一定要清淡,由于这时乳腺管未打开,吃了大补得东西奶会堵着出不来,这时宝宝吃得少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼得。一、月子餐之第一天一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥、:剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。注:萝卜水可以促进胃肠功能恢复及预防肠胀气得发生。二、月子餐之第二天早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也好、下午:小米粥或者就是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤来做。晚:白米粥(加几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露得,酒酿冲鸡蛋就是催奶得)与国药路路通(有效通奶)、三、月子餐之第三天早:白米粥(里面搀兑点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶得功能)、午:白米粥(里面搀兑点小米)。晚:白米粥(里面搀兑点红枣),清炒鸡毛菜,路路通、注:小米:听说白米容易上火,加点小米会中与一下。红枣:排恶露得。但就是后期最好还就是少吃点,再不恶露一直不洁净也厌恶。从第三天起头,为了通便,天天吃一根喷鼻蕉、喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做就是为了不吃到冷得生果,别得生果也能够这么做,像猕猴桃什么得得。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟. 喷鼻蕉粥:材料:白米50～１０0克,喷鼻蕉２00克。方法:白米洗净,将喷鼻蕉去皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。功能:清热润肠通便。四、月子餐之第四天早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。午:鲫鱼汤(催奶得),加一个冲鸡蛋、晚:黑鱼汤(恢复伤口得),鸡毛菜炒魔芋,红豆白木耳汤、注:鲫鱼不要与鸡肉同食、黑米:比普通白米更具营养,具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能,对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好得静养作用。红豆:通常女性在经血期,吃一碗热乎乎得红豆汤,可以有效舒解经血期得紧张症状态症狀。母乳排泄不足时,也能够吃红豆汤。五、月子餐之第五天早:白米粥,一个豆沙包午:鲫鱼汤,内加青菜与面条晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣六、月子餐之第六天早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头午:白米粥,鲫鱼汤,其她青菜晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥七、月子餐之第七天早:一个豆沙包,酒娘煮鸡蛋(二个),路路通午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋晚:3碗鲫鱼汤,清炒菘菜,白米粥注:鲫鱼汤先冷却,之后用来蒸蛋,里面放一个喷鼻菇。八、月子餐之第八天

深圳宝安月子中心哪家好

据数据显示，深圳宝安区仅在2018年中，全区的地区生产总值就已高达3612亿元，位列当年中国百强区的第八名，作为全国先进科技的发展地区，不仅科技水平好，服务行业也是相当发达，就拿母婴行业来说，月子中心作为时下年轻妈妈优先选择的产后调理场所，衍生的数量有很多，但是大多数妈妈对月子中心并不是非常了解，因此，选择一家符合自身需求的月子中心则显得尤为重要了。消费者在选择月子中心的时候，首先要从园内的环境以及房内配套设施来了解。深圳宝安中高档次的月子中心背靠大南山，毗邻海上世界，园内环境是采用现代中式四合院的造型来呈现的，三层全玻璃墙的设计能够巧妙引入自然光线，园内统一的色系搭配也能让入住的宝妈避免审美疲劳，减少跳跃色彩也能够让妈妈心绪平缓。

房内环境来说，宝安品质服务好的月子中心会为每间母婴房配齐各种家具设施和生活用品，尽心营造温馨舒适的入住环境，让产后妈妈和新生儿能够安心入住。并且，了解到很多妈妈对于床垫软硬舒适有自身的需求，中高品质的月子中心采用的都是进口床垫，能够根据产后妈妈对睡眠床垫软硬舒适度的不同进行增减床褥，确保身体支撑力和睡眠舒适度。并且，深圳宝安区中高档次的月子中心可以根据市场消费需求设立多种价位的套餐，定制从基础到高端套餐满足不同宝妈的消费需求。价位不同妈妈和宝宝入住的房型也是不一样的，有单间套房、一室一厅、两室一厅（带有次卧）、独栋别墅等多种房型，不管是哪种户型都设有家属陪住住宿，细节服务做得非常好。

深圳的月子会所一个月多少钱

深圳属于一线城市，在月子中心行业上，发展要比其他城市更完善，所以聚集了一批标准化、国际化的月子中心。在规模上、环境上和服务上，都有一套严格的服务流程体系。深圳月子中心价格由几万至几十万不等，不同月子中心价格相差不会太多，主要是不同套餐，价格不同。既然要选择月子中心，就要选就要选择一家口碑好的月子中心。那么深圳的月子会所一个月要多少钱呢？下面一起来看看。月子中心价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，价格也是不一样的，像深圳这样口碑比较好的月子中心是6万起。该月子中心有着一套完善的产后修复方案。它们产后修复与传统瘦身纤体机构的不同之处在于：除了保证身体虚弱的产后妈妈安全之外，还可以让瘦身纤体与健康调理一气呵成。产后修复中心的“产后六大体系”解决方案是中国传统医学与西方高科技产品设备完美结合的典范。美丽从来都不是单线条的，产后恢复中心，从月子病、形体、皮肤以及中医理疗等六大方面入手，全方位系统性地帮助妈妈重塑产后美丽。

套餐价格包含的服务有很多种：饮食：入住之后营养师会根据体质分析测试结果，按照产妇体内营养指标的情况选择合适的食材，体脂偏高特殊人群也可以享受科学的营养菜谱。餐饮部还会根据产后早期中后期体质养护的不同阶段有针对性地选择合适的菜品。母乳喂养的妈妈还可以享受催乳食谱。日常护理：入住候即便没有家人陪同产妇也能安心坐月子，生活大姐每日定时真理房间内务打扫卫生，室内产妇和宝宝所有活动空间工作人员还会定期消毒杀菌，减少有害细菌病毒的侵袭，我进来的时候门口保安还分发了口罩并量了体温才被允许进去。新生儿护理：护士制下每个宝宝都是由责任护士、抚触护士以及早教室照顾的，定期的健康指标检测可以追踪查询宝宝成长发育情况。

顺产月子餐30天食谱安排

顺产月子餐30天食谱安排如下：第一周(代谢排毒周)：餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物第一周(1——7天) 早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 10点：红豆汤一碗。午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 3点：糯米粥一碗。晚餐：素炖品一碗。晚上点心：红豆汤一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。第二周(内脏收缩周)：餐点功能：收缩子宫、骨盆腔着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛第二周(8——14天) 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 10点：红豆汤1碗。午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 3点：油饭一碗。晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心：红豆汤一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。第三周——第四周(15——30天或40天) 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

10点：红豆汤一碗。午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。第三周至满月(滋养进补周)：餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天) 调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性 1. 麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗 2. 甜糯米粥：每日一碗 3. 红豆汤：每日一碗 4. 油饭：每日一碗 5. 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗 6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc 7. 蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份 8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样 9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强) 10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日 11. 药膳：炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用，如山药鸡汤) 12.木瓜茶：奶水稀少者用 15-30天(第三周至满月)：调理身体，补充营养、恢复体力调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性 ■麻油鸡：选用农家公鸡，补充蛋白 ■花生猪脚：促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用 ■鱼类：补充养分、促进伤口恢复 ■蔬菜：提供各种人体必须维生素和氨基酸，提高母乳质量 ■水果：选取温性果类，适合不同体质产妇需求，帮助消化，防止便秘

深圳月子会所一般多少钱

随着时代的发展进步，90后已经成为了新晋的一批宝妈。对于自身的健康以及产后修复问题看得越来越重。选择去月子中心坐月子是当代很多年轻女性的选择。坐月子是也是女人一生中比较重要的一件事。月子中心也是近几年比较受欢迎的坐月子模式，很多时尚前沿和有条件的妈妈为了产后能恢复到原来的好身材，在怀孕期间便开始物色月子中心。然而对于新晋宝妈来说，选择月子中心坐月子考虑的重点问题，往往是价格问题。可能在大多数新晋宝妈的潜意识里都觉得深圳月子中心价格昂贵。那么真相是否真的如此呢？下面大家一起来了解一下。深圳月子中心一般多少钱？

目前市场上月子会所越来越多，选择上不仅要考虑价格，也要考虑口碑。更何况是在深圳一线城市里面，可以说遍地都是月子中心的存在，当然不同的月子中心在价格上也是不一样的，这让很多的准妈妈都不知道从何选择，才能在价格上更公道，不花一分冤枉钱。月子中心价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，价格也是不一样的，像深圳这样口碑比较好的月子中心是6万起。

月子中心的品牌不同，价格也是不同的。龙华区也算是深圳一个比较新兴的富裕区，对于月子中心的需求量自然不会少，那么在龙华月子会所哪里便宜，这么就不得不自荐一下爱帝宫了。深圳这家专业月子中心，已经沉淀了12年的月子护理经验，曾经服务过一万多个家庭，其中有明星孙红雷夫妇、黄磊夫妇、佟大为夫妇、梅婷夫妇、杨威杨云夫妇等。明星都喜欢的月子中心，可见服务水平是很好的，也是一家可靠的有口碑的月子中心。当然也有很准妈妈是在选月子中心上吃过亏的，花了很多钱不说，在服务上也做的不是很好，尤其是那些小的月子中心。广告打的很大，但实际上却完全是相反的。所以选择月子中心要选择有权威性的，知名度好的才行，以免走错一步终生后悔。如果您还想要了解更多信息可以咨询爱帝宫月子中心，爱帝宫月子中心是现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，一直秉承“科学坐月子”的理念，坚守“打造阳光靓丽妈妈、培育健康聪明宝宝、营造和谐温馨家庭”的使命。融入现代医学、心理学、营养学、护理学等综合学科知识、聚集一批以产科、儿科、中医、营养、心理、护理等方面的专家团队，引进国际先进仪器设备，采用国际专业的产后修复技术及美式“迪士尼”全英文早早教课程，成为集“产

2020北京月子中心收费价格是多少

月子中心的火热程度让很多孕妈甚至在产前3到6个月就已经提前预定下心仪的月子房型了。近年来，随着服务质量和人工成本的提高，北京母婴行业的服务流程和市场规范越来越严格，高端月子中心的收费价格也随之升高。单单就北京来说，月子中心有基础、中端和高端月子中心之分，每种类型的月子中心项目价格都是不一样的。比如中低端的月子中心价格是在4到8万之间，服务、环境、设施也不错，适合多数小家庭；高端的月子中心收费价格至少在8万以上了，比起服务环境，相应的服务项目也多了，适合预算充足的家庭。在选择月子中心之前，妈妈们可以通过了解心仪月子中心的官网详情，提前跟工作人员预定实地考察的事宜，详细了解会所内的各项服务项目，有些品质服

务好的月子中心还会给孕妈提供试吃月子餐的服务，从妈妈生产完到在月子中心，都不需要劳心费力，全程都有专属护理护士和服务人员伺候，北京高端的月子中心在妈妈分娩后就会派专属的服务人员到院进行陪护了。在北京，品质服务好的月子中心在妈妈入住后会有营养师对接,根据体质需求定制个性化的营养餐食。由专业的厨师每日亲自制作色香味俱全的月子膳食，专业的菜品库有上千种选择，让入住的妈妈们一天可以品尝到60多种精选的食材，享受舌尖美味。如果您还想要了解更多信息可以咨询爱帝宫月子中心，爱帝宫月子中心是现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，一直秉承“科学坐月子”的

理念，坚守“打造阳光靓丽妈妈、培育健康聪明宝宝、营造和谐温馨家庭”的使命。融入现代医学、心理学、营养学、护理学等综合学科知识、聚集一批以产科、儿科、中医、营养、心理、护理等方面的专家团队，引进国际先进仪器设备。让妈妈和宝宝在月子期得到更全面、专业的指导和护理，更是将关怀延续到月子之外。

最全月子餐食谱表

第一周备注： 1.黑白饭为黑米、血糯米、白米 2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。 3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。 4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。烹调方法举例：（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血） 1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。 2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。 3、将炒好的芝麻放入粥内即可。（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃） 1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。

2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。（3）八宝粥（功效：补血养气） 1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。 2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。备注：每餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。水果品种不限，吃之前要用温水温热。烹调方法举例：（1）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶） 1、木瓜切块，平铺碗底。 2、鸡蛋加牛奶打散。 3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。

（2）猪肝枸杞粥（功效：补血） 1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。 2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。 3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可。第三周备注：五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。烹调之前，要将所有的米在清水中浸泡12小时。第四周

深圳一般月子中心收费标准

月子餐从第一代月子中心的便当式餐饮到现在的中医调养、分阶段调配的月子餐，月子餐还在不断进步。坐月子时，就怕吃的不好，吃的不补，吃的没奶水，吃的没胃口。因此，这是准爸准妈在选择月子中心时主要考察事项之一。随着二胎政策的开放，母婴市场可谓是一片大好。由于人们生活水平的提高，越来越多的女性选择去月子中心坐月子。在深圳月子中心有很多，但是知名的也就那几家。那么深圳一般月子中心收费标准是什么呢？一起来看看。月子中心价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，价格也是不一样的，像这家口碑比较好的月子中心是6万起。对于很多家庭来说，在家里坐月子会置办很多的东西，比如月子服、纸尿裤、暖水壶、挤奶器、奶瓶、婴儿床等等，如果选择去月子中心的妈妈们，就不需要准备这么多东西，因为月子中心提供的母婴用品很齐全，从医院分娩出院后就可以直接入住，基本上不需要带什么用品。其实这也给家里省了部分支出。在月子中心，妈妈们可以拎包入住，陪护人员的一些简单生活用品也会提供，比如洗发水、护发素、沐浴露、饮水杯、漱口杯等等。

目前市场上月子会所越来越多，选择上不仅要考虑价格，也要考虑口碑。更何况是在深圳一线城市里面，可以说遍地都是月子中心的存在，当然不同的月子中心在价格上也是不一样的，这让很多的准妈妈都不知道从何选择，才能在价格上更公道，不花一分冤枉钱。月子中心价格表的套餐价格分为很多种，基础康复月子套餐价格是六万多的，高级的是十万左右的，还有更高的套餐价格是三十多万的。月子中心价格表套餐价格的不同主要体现在产妇和宝宝入住的户型以及服务项目的次数上面，机构提供根据不同级别的套餐提供单间、一房一厅、两房一厅以及独栋别墅多种户型。当然也有很准妈妈是在选月子中心上吃过亏的，花了很多钱不说，在服务上也做的不是很好，尤其是那些小的月子中心。广告打的很大，但实际上却完全是相反的。所以选择月子中心要选择有权威性的，知名度好的才行，以免走错一步终生后悔。

深圳坪山月子会所收费标准哪家月子中心服务好

深圳坪山月子会所收费标准哪家月子中心服务好我知道，在深圳坪山，准妈咪生完孩子之后去月子中心坐月子已经是越来越普遍了，很多孕妈咪好奇深圳坪山月子会所的收费标准，去月子中心坐月子需要多少钱呢?哪家月子中心的服务比较好？下面一起来了解一下。有人习惯拿月子中心的价格跟请月嫂相比，认为最好的月嫂的也就一万多的价格，月子中心贵太多就接受不了!其实，孕妈咪对月子中心价值的不认同，主要还是没有对月嫂和月子中心的工作职责有清楚的划分。请月嫂在母婴市场上由来已久，主要是因为家里人对照顾新生儿没有经验，因此请一个专业的月嫂到家帮忙照料坐月子，而且月嫂的工作主要是以照顾新生儿为主，对于产妇的月子营养、产后康复、产后身体护理，大部分是没有的!

但是现在女性对于自我身材恢复要求是比较高的。坐月子不应该仅仅限于新生儿的护理，还应兼顾到产妇的正确调养和身体恢复，同时给予她们良好的心理过渡，让她们更好地接受“母亲”的新身份，正因为对于服务的精细化要求越来越高，因此月子中心才在新时代孕妈咪中备受青睐! 相对于服务单一的月嫂来说，入住月子中心，宝宝和宝妈的护理都能全面兼顾到! 宝宝护理内容： 1、入住儿科专家对宝宝进行健康评估; 2、专业护理团队24小时一对一提供各项照护服务; 3、每日为宝宝沐浴抚触被动操，并做眼耳鼻、脐部、臀部、皮肤特别护理; 4、观察宝宝黄疸、发烧、腹胀、腹泻等症状，发现异常情况协助送医就诊; 5、宝宝啼哭、睡眠观察，帮助宝宝培养良好的睡眠习惯，并根据需要为宝宝调整正确的睡姿; 6、根据指定的喂养方案，为宝宝进行科学喂养，每次吃奶后正确拍嗝，减少溢奶、呛奶的发生; 7、宝宝红臀、湿疹时措施护理;

去月子中心坐月子需要花费多少钱

产后妈妈和新生儿宝宝的健康是几乎所有家庭都关注的重点，因此越来越多的妈妈选择到专业的月子中心坐月子。选择月子中心除了能让妈妈得到良好的休息和恢复，还能让宝宝得到科学的照顾，同时亦能很好地解放家人。当然，在选择月子中心时，除了对月子中心专业，服务品质的考量之外，还有一大因素就是月子中心的价格，这可以说是很多家庭在选择月子中心时的又一决定性因素。那么去月子中心坐月子需要多少费用？月子中心收费在各地、各个坐月子中心都不一样，而且，每家月子中心的费用标准不同，而且同一家月子中心也分为不同的几档，不同的档次的条件和费用也都不一样，差距也不小。最低的价格一般在四五万一个月吧，高的也有十几万一个月的，差价是挺大的，费用越高，服务也就越细致，服务的项目也很多。但是有些月子会所会有一些收费陷阱，例如捆绑消费--收费项目明里暗里“抢钱”。所谓专属个性化服务，越个性，花钱越多。套餐包含的项目，要了解清楚，要刨根问底，有一些月子会所的套餐居住环境的不同，产妇能享受到的美

容、养生等增值服务，宝宝能享受到的护理和照顾，也都按照价格而各不相同。32800元的套餐虽然也有美容项目和产后恢复课程，但如果要增加美容次数或者是纤体课程等还需要另外付费，如果想增加腰腹塑型、精油护理、中式按摩和瑜伽课程都要额外付费。小编建议大家不要只图眼前一时便宜或一时省事，对与月子会所签订的服务合同马虎了事，一定要认真阅读合同，全面了解。对有疑问的条款一定要求对方给予解释，对于存在歧义或界定模糊的条款一定要问个明白。特别是收费具体项目，一定要问清楚，有没有另外收费之类的。以上就是小编整理分析的去月子会所坐月子需要花费多少钱？由此来看，月子中心的价格并非高处不胜寒，更是物超所值。建议有需求的妈妈要提前预定3-6个月预定，才能有更多选择，临近预产期再去选择月子中心很可能就没有适合的房型了哦。武汉弗蕾亚健康管理有限公司是现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，融入了现代医学、心理学、营养学、护理学等综合学科的知识，使月子期得到更科学、更全面的指导和护理，让入住的妈妈和宝宝在月子期及以后的一段时间里、甚至终生都会受益良多。

月子餐食谱表(带日期安排)

第一周

备注：五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。烹调之前，要将所有的米在清水中浸泡12小时。第四周

剖腹产月子食谱产后头三天:拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥. 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。月子餐之第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。月子餐之第三天早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。午：白米粥(里面掺和点小米)。晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。注：小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟. 香蕉粥材料：大米50~100克，香蕉200克。制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。功效：清热润肠通便。月子餐之第四天早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤注：鲫鱼不要与鸡肉同食. 黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。月子餐之第五天早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣月子餐之第六天早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥，鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥月子餐之第七天早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。月子餐之第八天早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

一般月子会所收费标准

随着二胎的开放，现在月子中心这个行业越来越火爆，很多家庭都会选择让产妇在月子中心坐月子，这样会减少很多麻烦。深圳作为一个国际大都市，其母婴市场的需求量是不可估量的，深圳的月子中心数量那么多，但是要找到一家实惠的就不容易了，那么一般月子会所收费标准是什么呢，下面一起来看看。目前市场上月子会所越来越多，选择上不仅要考虑价格，也要考虑口碑。更何况是在深圳一线城市里面，可以说遍地都是月子中心的存在，当然不同的月子中心在收费上也是不一样的，这让很多的准妈妈都不知道从何选择。月子中心价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，价格也是不一样的，像深圳这样口碑比较好的月子中心是6万起。

月子中心价格表的套餐价格分为很多种，基础康复月子套餐价格是六万多的，高级的是十万左右的，还有更高的顶级套餐价格是三十多万的。月子中心价格表套餐价格的不同主要体现在产妇和宝宝入住的户型以及服务项目的次数上面，机构提供根据不同级别的套餐提供单间、一房一厅、两房一厅以及独栋别墅多种户型。月子中心的营养专家，医师都是非常多，也是精英团队，能让每一位享受到贵宾级的待遇，实实在在的享受坐月子。深圳月子中心选择这家，不会后悔，给宝宝和准妈妈带来的是幸福和健康，每天都能用微笑去面对生活。价格也是很便宜和优惠，如果准妈妈去感受了就会知道。当然也有很准妈妈是在选月子中心上吃过亏的，花了很多钱不说，在服务上也做的不是很好，尤其是那些小的月子中心。广告打的很大，

但实际上却完全是相反的。所以选择月子中心要选择有权威性的，知名度好的才行，以免走错一步终生后悔。风景优美，清新雅致，处处充满着温馨美好。它像家一样的温暖，入睡舒服，梦幻般的唯美，如同秘密花园；全玻璃墙的设计，和心一样明亮......这里的一切简简单单的，是妈妈们内心独有的一片净土。如果您还想要了解更多信息可以咨询爱帝宫月子中心，爱帝宫月子中心是现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，一直秉承“科学坐月子”的理念，坚守“打造阳光靓丽妈妈、培育健康聪明宝宝、营造和谐温馨家庭”的使命。融入现代医学、心理学、营养学、护理学等综合学科知识、聚集一批以产科、儿科、中医、营养、心理、护理等方面的专家团队。让妈妈和宝宝在月子期得到更全面、专业的指导和护理，更是将关怀延续到月子之外。

北方月子餐食谱表(带日期安排)

1.黑白饭为黑米、血糯米、白米 2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。 3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。 4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。烹调方法举例：（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血） 1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。 2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。 3、将炒好的芝麻放入粥内即可。（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃） 1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。 2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。（3）八宝粥（功效：补血养气） 1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。 2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。

备注：每餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。水果品种不限，吃之前要用温水温热。烹调方法举例：（1）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶）1、木瓜切块，平铺碗底。2、鸡蛋加牛奶打散。3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。（2）猪肝枸杞粥（功效：补血）

第三周备注：五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。烹调之前，要将所有的米在清水中浸泡12小时。

第四周

夏季坐月子食谱大全夏天天气一天比一天的炎热，这时候坐月子的妈妈可要注意了，天热妈妈们也许会没有食欲，但是一定的饮食添加是必不可少的，以下就让我们一起来看看夏季坐月子应该吃什么吧！ 1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。 6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 7、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。 8、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。 9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。 10、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也