关于免疫力的认识

关于免疫力

作者：谭杰

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。从颜色疗法来说，人体需要各种频率300——700纳米的光波，来维持健康和生存。

各种原因使人体的免疫系统不能正常发挥保护作用时，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。因此，免疫力低下最直接的表现就是容易生病，一般还伴有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、睡眠障碍等表现

表现1：经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍微一点事就感到累，去医院检查也没什么器质性病变，休息一段时间后精力得到缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

表现2：感冒不断

感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服，就开始打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能恢复。

表现3：肠胃很“娇气”

和朋友在餐厅或者大排档吃了一吨饭，其他人安然无恙，而您却上吐下泻，这也可能是免疫力低的表现。

表现4：易受传染的攻击

如果同事中有谁感冒了，没过几天就会传染你给您。如果这种情况都可以形成“规律”的话，说明您的抵抗力存在问题了。

提高免疫力的药物有匹多莫德，本品为免疫促进剂，对非特异免疫反应和特异免疫反应均

有促进作用。能加强巨噬细胞及中性粒细胞的吞噬活性，提高其趋化性。激活自然杀伤细胞，促进有丝分裂原引起的淋巴细胞增殖，使免疫功能低下的辅助性T细胞(CD4+)与抑制性T 细胞(CD8+)的比值升高，恢复正常。通过刺激白介素-a和r-干扰素促进细胞免疫反应。本品并无直接的抗菌和抗病毒活性，是通过对机体的免疫功能的促进而发挥显著的抗菌及抗病毒作用。

除了营养素的补充，正确的膳食也是需要规范的，特别是减少糖类的摄入，在一项研究之中，摄入含有100g的碳水化物的橙汁，明显降低了人体白细胞（嗜中性粒细胞）的吞噬能力和灭菌能力。由于嗜中性粒细胞占总循环血液中白细胞的60%至70%，所以它们的活性受损可导致免疫力的下降。另外，经常进行户外运动也是增强免疫力的好方式。

维生素D,这是对免疫健康非常重要的一种物质。研究表明：血液中维生素D 水平低于30ng/ml的人发生上呼吸道感染的几率是正常维生素D水平人群的两倍。更令人吃惊的是，临床研究表明：正常水平的维生素D人群可以减少90%患呼吸道感染的几率。为了确保维持最佳的维生素D水平

“益生菌”这个词语来源于希腊语，字面意思就是“生命”，可想而知益生菌对于人体有多么重要了。研究表明，益生菌可以维持健康的肠道菌群，并且有效的保护胃肠道和全身免疫系统。每天补充一定量的益生菌对以下症状有效：①、尿路感染；②、湿疹；③、食物过敏；④、腹泻、便秘；⑤、乳糖不耐受等。

乐观的情绪也是调高免疫力的重要因素。有朋友会认为这个跟免疫力有什么关系，其实不然，我们的身体是一个右击的整体，每一部分都会影响着其他器官和系统能否正常工作。心情就像是各个系统之间的纽带，影响着整个机体的协调。所以在生活中无论发生什么事，保持一颗乐观的心最好，反正事情已经发生了还能有什么办法呢？调整好自己的心态，增强免疫力

最后，就是注意保暖了，这个时间昼夜温差较大，虽然挨冻并不一定会导致感冒，但是你的身体必须更努力的运转才能保暖，这也会影响到你的免疫系统哦。