三年级作文我学会了轮滑

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《三年级作文我学会了轮滑》的内容，具体内容：轮滑是一种娱乐，也是一种强身健体的运动方式。学会滑轮滑能让我们体会到只有坚持不懈，无所畏惧，才能到达成功的彼岸。下面我为大家搜集整理有关学轮滑的三年级作文，希望可以帮助到大

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轮滑是一种娱乐，也是一种强身健体的运动方式。学会滑轮滑能让我们体会到只有坚持不懈，无所畏惧，才能到达成功的彼岸。下面我为大家搜集整理有关学轮滑的三年级作文，希望可以帮助到大家!

我学会了轮滑

寒假里，和爸爸妈妈去公园玩，看到小朋友们脚踩轮滑鞋，自如地在人群中穿梭，我不禁想起去年寒假爸爸带我去学轮滑的情景。

那时，看到周围的小朋友都在学轮滑，我心也开始痒痒，便央求爸爸带我去学。爸爸拗不过我，把我带到了广场，交给了广场上的轮滑老师。

一开始，我信心满满，摆出大姐姐的样子来。因此，当老师讲轮滑的姿势时，我没有认真听。所以刚站上去就向前一趴，跌了下去，周围的人看我像"狗啃泥"一样摔倒，都乐得笑出声来。我双手撑住右膝盖勉强站了起来，感觉上挺简单的，心里便暗暗得意。可刚站起身来，由于重心没放好，又摔了个屁股墩。再站起来又是个四脚朝天，周围的人看到了都哈哈大笑。我羞得满脸通红，看到比我小的小朋友都滑得那么好，心里打起了退堂鼓，不想学了。

爸爸看出了我的心思，对我说："不要紧，慢慢来。"尽管爸爸不停地为我加油，可我还是有点气馁。可是转念又想，是我吵着要来学的，可现在连初级班都学不下来，还能学什么呢?这时老师也走过来对我说："你几个动作学得不错,就是重心没有掌握好，来，我教你!"这下我虚心多了，按老师教的方法，一步一步慢慢朝前走，一开始还是摔倒了几次，不过，我立即就爬起来，继续认真地练习，渐渐地，我似乎找到了感觉，重心控制得越来越好，摔交的次数也越来越少了。

现在，每当我穿着轮滑鞋自如地穿梭在小朋友中间时，我感到无比自豪，我终于学会了轮滑。

我学会了滑轮滑

在我六岁的时候，我看见了一些小朋友在操场上自由自在的滑来滑去，我一看，原来那些小朋友的脚上穿着一双双轮滑鞋，我就让妈妈给我也买了一双轮滑鞋。

首先我先扶着墙一步步地把脚向前挪开，忽然一颗小石子把我绊住了我"扑通"摔了一跤。接着我不扶墙了，两只脚慢慢的向前移动，我正得意哪，鞋轮猛地自己转了一下"扑通"我的屁股又亲在了地上。我当时不想学了，妈妈对我说："世上无难事只怕有心人。"我知道妈妈说这句话的用意。我又勇敢的站起来，这次我豁出去了，我和妈妈去了操场上练，我这次快速的溜来溜去，滑了一遍又一遍，摔了一跤又一跤，最后我终于学会了轮滑，我在操场上玩的可好了，我学会了好多动作，第一个动作时三百六十度旋转，第二个动作是抬起来一个脚，只用一只脚向前移动，第三个动作是抬起一只脚，只用一只脚旋转三百六十度，第四个动作是纵身一跃跳起来还

能再滑。算起来我学会轮滑一共摔了二十二次，我想：如果没有妈妈那句话的鼓励我肯定是学不会的，刚学会的时候我的心里特别高兴，现在学会了轮滑我每天可以穿着轮滑鞋帮妈妈买菜，帮爸爸拿东西，凡是穿着轮滑鞋能办到的事情我就都能办到。

学会了轮滑，我明白了"一份耕耘一份收获"世上无难事，只怕有心人。学会滑轮滑

有一天，我们一家三口去广场游玩。

一路上我们欢歌笑语，终于到了广场。我看到了玩轮滑的哥哥们，他们滑得非常帅、非常酷，使我很羡慕。因此我下定决心，一定要找一个好老师来教我滑轮滑。

茫茫人海中，要想找到好老师，谈何容易?但"工夫不负有心人"，我终于找到了一个好老师，他可是参加过国际比赛呢。

第一次的训练，是练习站姿，我们一直把手背到后面，腿再弯成半蹲的样子，一转眼三个小时就过去了，我的双腿已经僵硬了，但我仍然坚持着，汗水已经浸透了我的上衣。这时我想退出，但想到我已经下定决心要学会轮滑，所以我不能退出。

这时老师让我们换上轮滑鞋和护具，我换完轮滑鞋和坚硬的护具后又开始了练习站姿，又过了三个小时，我依然稳稳地站着，老师又让我们往前滑，这时我发现我滑得非常干脆利落。

有一次老师带我们去刷街踏青，我在前面带队，高高地举起五星红旗，后面跟着大队，就像一条长长的巨龙。每个人都像一匹轻快的小马。路边的人们都投来羡慕的目光，这令我高兴极了，这时我知道了我的汗水没有

白流。

之后我又去参加速滑大赛，比赛中，伙伴们和老师一起为我加油，我努力冲刺，但在最后一个曲道被超过了，因此我得了第三名。但我心里却是无比的激动，因为我为我们的集体争得了荣誉。

我认为做事情就应该认真的去做，无论成功与否，你付出了，就能得到收获。

轮滑社团教学计划

轮滑社团教学计划一、指导思想: 根据天元区教育社团创建年的精神，丰富学生生活，提高学生综合素质，为学生终身体育、终生健康奠定基础。二、社团基本情况分析：本次由学生自己报名教师选拔参加，是对轮滑有着浓厚的兴趣，现在有很多一年级学生加入社团，基础都较差，甚至没有过轮滑经验，有经验的也没有接受过正式的轮滑课程，都是自己出于爱好，自行练习，动作不规范。三、活动目标： 1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。四、教学内容： 1、理论知识 (1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点； (2)轮滑运动的基本知识及比赛规则； (3)轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑； (2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑； (3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）； 3、轮滑基本技术和组合动作（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。五、教学措施：（1）必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。（2）有病有事必须要提前请假，无故旷课三次者，不能评优秀。（3）训练不能逃课，上课保证良好的学习状态，如有此现象者，经劝导没有好转开除轮滑社团。（4）必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。（5）队员必须服从教练和队长安排。（6）一旦进入轮滑社团，必须坚持训练完这个学期，自己放弃者，下次绝不容许再参加。（7）训练时严格穿戴好护具和头盔。

我学会了坚强作文500字

作文网小编为你精选的作文：记叙文 | 议论文 | 说明文 | 应用文 | 散文 | 美文在我们的一生中会遇到许多的困难挫折，但我们必须学会坚强。下面是由小编为大家整理的“我学会了坚强作文500字”欢迎阅读，仅供参考，希望对你有所帮助。篇一：我学会了坚强作文500字坚强，是人们一生不可缺少的因素。有时，坚强就像一把隐形的小伞，为我们遮风挡雨；有时，坚强又像灿烂的烛光，一直为我们照亮前方的道路；有时，坚强也像一碗甜美的蜂蜜，一喝下去就会从内甜到外。我们的童年如果没有坚强的衬托，就会变得很不完美，所以很多事都可以学会坚强，不过，令我最难忘的是我学骑自行车的事。暑假的一天，我在小区里玩，突然，我看见一群小伙伴在骑自行车，他们让我骑，我说我不会骑，结果他们就笑我，从那一刻起，我就下定决心要学会骑自行车，所以我每天很早就起床，让妈妈教我骑自行车。妈妈说：“骑自行车时，眼睛要看前方，要保持平衡，脚要不断地踏。”我听了，心想：“原来骑自行车这么容易。”谁知道，说得容易，做到难，我刚一上脚，就摔了个四脚朝天，可是，我没有放弃，继续练习。可后面更惨了，我一个接一个地摔，好像是表演出丑秀一样，摔得我是头破血流，鼻青脸肿，当时我就想放弃了，但是，经过妈妈的百般鼓励，我的信心又回来了。虽然经历了很多的困难，但是我还是坚强地去面对，因此，我很快就学会了骑自行车。通过这件事让我知道，坚强可以战胜一切困难，我要学会坚强。篇二：我学会了坚强作文500字不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。人生难免会有挫折，脆弱的我们，必须经历挫折才能学会坚强。一次的考试失败，让我从山顶掉到了万丈深渊，在垂死挣扎的我，绝望到了极点。耳边回响着父母和老师的责备声音。眼前又一次闪过他们失望的眼光。是我辜负了他们对我的期望啊！每当我想起这一切的发生，我心中的琴弦被拨动，眼前是一片灰色的世界。一个人走在静静的街上，原来是如此的寂静，冷清清的，如同我的心。街道两旁立着馒头黄发的树，然而我没有心情去欣赏。走着走着，一片黄澄澄的树叶从树上飞旋而下，活像一只翩翩起舞的黄蝴蝶。我的注意力被他吸引过去了，一片就要结束生命的树叶竟会跳出如此轻松快乐的舞蹈。

轮滑运动活动方案(内容清晰)

轮滑运动活动方案董贻国刘纪长一、滑运动活动的目标和意义：（一）．轮滑运动活动的目标：１、参与目标：通过轮滑运动，培养学生对轮滑运动的爱好与兴趣，并通过以点带面，逐步推广以期全面形成积极的锻炼的意识和目标。２、技能目标：通过轮滑运动，发展学生的速度、力量、能力、协调性和灵敏性。３、社会目标：通过轮滑竞赛，让学生展示自我，增强自信心，既学会交流与协作，增进与人相处的能力，又培养勇于进取、顽强拼搏的意志品质。（二）、轮滑运动活动的意义：轮滑运动是融健身，竞技，趣味，艺术，技巧，与乐，休闲，惊险性于一体的一项富有挑战极限的运动，风靡世界，深受青少年青睐。随着新课程改革的不断深入，体育教学呈现出一派生机勃勃的景象，体育课程资料的开发与应用拓展了学校体育教学内容，社会上一些深受学生喜爱，具有较高锻炼层次的运动项目引入到课堂教学，轮滑运动就是其中之一，它极大地调动了学生的参与兴趣，有力发展学生的技能与体能，培养他们勇于进取，机智、顽强，终身体育的意识。正鉴于此，我校便把“轮滑运动”作为学校体育主题进行尝试与研究。希望借此项运动能进一步活跃学校的体育教育，促进学生情感意志和社会适应等能力的协调发展，崇尚体育锻炼之风，把“健康第一”的指导思想融进每位师生的心中。轮滑运动的特点与魅力吸引了大量的中、小学生。从小学

生的身体、心理特点分析，轮滑运动也非常适合孩子们的活动，既能满足他们的活动需求，又有效的育人育体的功能。二、轮滑运动活动的时间和场地：小学各年级每周都有三节体育课，还有课间操，各校每月有一次小型体育竞赛，均可安排适量的轮滑活动。学校的室外、室内篮球场，以及较为平整的水泥场地与走道皆可开展轮滑运动项目。三、轮滑运动活动的内容与要求：（一）、内容主要包括：轮滑基本功，自由滑，花式绕桩，速度滑。１、轮滑基本功：分为3档4个动作，分别是初级：压步；中级：CRAZY+圆规；高级：8字。２、自由滑：在自由滑中体会前进、侧推、压韧、后退、刹车等动作的要领。３、花式绕桩：包括双脚正S形绕桩、双脚正交叉绕桩、正蛇形绕桩、正单脚S形绕桩、倒蛇形绕桩、双脚倒交叉绕桩。４、速度轮滑：在跑道上进行速度轮滑，可以小组为单位进行练习。（二）、要求 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。 2.必须戴好防护用具，如轮滑专用的护肘、护膝及头盔。 3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。 4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，

成长道路上,我学会了坚强_高中作文

成长道路上，我学会了坚强本文是关于高中作文的成长道路上，我学会了坚强，感谢您的阅读！在成长路上，我们会学到很多的东西，比如说，学会了欣赏沿途的风景，学会了承担起自己的责任……但是坚强是我在成长的路上学到的最重要的东西。原本以为坚强无非就是一个空壳罢了，但是现在我不这样认为了，只要有了坚强我们才会毫无畏惧地继续走下去。记得那是一个风和日丽的日子，我们一大帮人开车前往一座高山。远远望去那山就像一位亭亭玉立的少女，并且在山顶上还有一座非常漂亮的亭子。看见这些我都已经有些跃跃欲试了，车子刚开到停车场，我就拉开车门往山上跑。刚开始满怀信心，可是走了一会才发现，这还没到山根呢！！又经过了好久的攀登，山脚就在我眼前了。这才开始正式的登山，坐好一切准备后开始爬山。这山是用石头搭成的台阶，刚开始还可以。由于天气太热了，就连我这个不流汗的人都汗流浃背了。走几步就得停下来休息一下，渐渐的有不少的人掉队了，但是我不相信我爬不上这座山。于是我鼓足勇气，一步步艰难地往上走。偶尔看见下来的人问一下“还有多远到顶啊？”回答往往都是“你只爬了三分之一。”每次听到这话的时候，我就想一屁股坐在那不起来了，但是一想，连这上都爬不上去，还叫年轻人了吗？那些老爷爷老奶奶都爬上去了，我差什么啊！又过了好长时间，我终于看见了太阳，本以为我胜利了，但是上面那一段路是最艰难的，因为比较陡峭，而且很长。我又一次坐在了地上，不想起来，我真的要放弃了。“这是什么破山啊，这么高！！”一个念头在我心中闪过。“不行，我必须爬上去，我是坚强的，这点困难难不倒我！！”最终我还是站了起来，为了我

心中的一个信念。 10分钟，20分钟，30分钟，终于功夫不负有心人，我爬到了山顶，但这并不意味着胜利，要翻过一堆奇形怪状的大石头才能看到那座亭子。我又在那堆奇形怪状的大石头上挑战了一番了，在大石头上一低头就会看见万丈深渊。奇迹般地我过去了，我张开双臂好像鸟儿一样“飞”向那座向往已久的亭子，在亭子前我留下了一张照片。下山的时候，虽然很累，但是我仍然保持着微笑，路过的人都会说“这孩子体力真不错，竟然看不出一点累，毕竟是年轻人啊！！！”听了这话我心里美滋滋的，因为我得到了别人的赞扬，我成功了。抬头仰望蔚蓝的天空，会心一笑，我想也许我能登上山顶，就是因为我学会了坚强吧！！！在人们的心里总会有这样一个错误的认识：坚强是无法学会的，只有天生具有坚强品质的人才是坚强的，别人就不是坚强的……为什么要有这种想法呢？？上帝对于每一个人都是平等，他会给每一个人坚强的心灵。其实学会坚强并不难，只是在这么一次小小的登山中，我就学会了坚强，在以后的成长道路中我会一直很坚强的走下去，不管发生什么事。成长的道路上我学会了坚强，学会了坚强的对待成长中的任何困难。

初学者不可不知的轮滑技巧

初学者不可不知的轮滑技巧 1、站立哦哦旱冰鞋 (1)“T”型站立法：左脚跟反对右脚里面，放在T字形站，上层略向前倾。 (2)“v”型站立法，踮着脚尖开放，跟靠拢，将车轮内部压力。 (3)平行站立法：2英尺并行站与肩同宽，上层略向前倾。注意：在这个过程中站立脚不正常或外展，保持地面和垂直的工具，在平时的体育注意培养良好的站立姿势轮滑运动的热身训练 (4)下蹲：底部向前和背部上方的臀部，双手捧着对方或自然摇摆，腿部弯曲，躯干和地面成15–20度，和膝盖到90–110度角，脚踝到50–70度角。注意，在实践中积累的经验过程的运动的蹲实践。 2、移动集中实践 (1)地方站和步骤穿好生意，两脚并行站与肩同宽，两条腿微屈，躯干稍向前，两臂自然下垂，移到左边腿和重心，略后右腿下来，转变到右腿，有点搬运到他的左腿之后，这样重复和逐渐的速度。 (2)单脚支撑平衡在主标志着时间，根据保持原来的位置，步行栏杆或同伴，焦点转移到一条腿，另一条腿一边伸出回到初始位置，改变英尺重复这个动作。 (3)“8”字形去实践两条腿站在外边字符8，焦点移到左边，右脚向前一步，重心然后搬到正确的脚，然后移动左脚向前迈进一步，然后移到的重心在他的左腿，然后举起他的右脚踏，转向他的右腿等等。 (4)在他们走站，第一个焦点移到左边，右脚，左脚，前外侧走进十字姿态，重心然后来到右腿，随后离开了左腿再购买一步进入首发位置，实践;也想实践正确的一步。 3、直线滑行 (1)单踏板练习的右脚刀片滑脚推，推到聚焦幻灯片向前的左腿，正确的左脚后迅速用两只脚踏板一起进了一辆出租车，接着做左踏板，联合行动，交替练习向前滑行。哦哦溜冰鞋 (2)单一的一只脚放在踏板滑出身体之前，两臂自然下垂，两脚微微分开，到外面字符8站，转移到右腿，用右脚脚踏板叶片内，左脚向前滑出与踏板行动结束，把重心将在他的左腿，左腿是半蹲支持惯性下跌，然后提出了右腿，同时左踏板，左腿推动结束操作及重点推

三年级作文我学会了骑自行车教学资料

三年级作文我学会了骑自行车

我学会了骑自行车我都8岁了，还不会骑车。我暗暗下决心，一定要学会骑自行车。一放假，我就迫不及待的让妈妈教我骑自行车。首先妈妈给我讲解骑车的要领：“要把身体保持平衡，抬起头，两脚用劲蹬着踏板。”于是，我就按照妈妈的说法慢慢的尝试。刚开始妈妈扶着车，我坐在上面。可听起来容易，做起来可真难啊，车子就像个淘气的孩子左右摇摆，初次就给我来个下马威，把我摔个四脚朝天。妈妈在一旁不停的给我鼓劲“心急吃不了热豆腐，不要灰心，慢慢来，相信自己”听了妈妈的话，我立刻站起来，认认真真的练了起来…… 我终于学会了骑自行车。骑上车，我自己觉得就像一只小鸟。我学会了骑自行车有一天，哥哥来我家玩，我看见哥哥是骑自行车来的。我就问：“哥哥我能学自行车吗？”哥哥说：“可以。”于是我骑上车，哥哥在后面扶着我，哥哥嘱咐我：“骑自行车的时候只能看前面，不能东张西望，要集中精力。”我双手握把，看着前面，用劲一蹬，车子开始走开了。我左右脚不住地向前蹬，自行车越来越快，又到了一个什字路口，哥哥叫我向右拐，我两手一转，还没转过来，我使劲一蹬，结果碰到了墙上，哥哥对我说：“拐弯的时候，要拐过去才能使劲蹬。”听了哥哥的话，我再次骑上自行车，不一会儿，我学会了骑自行车。今天，我不仅学会了骑自行车，还懂得了：“无论做什么事情都要认真的对待，不管遇到什么困难，都要迎难而上，开动脑筋，那就没有做不成的事情。”

我学会了做饭放学回家，我觉得肚子有点饿。我想：“现在这么饿，只能自己做饭了。”于是我就泡好米，然后洗一洗，放到电饭锅里，插上电源。过了一会电饭锅就跳闸了，我打开电饭锅一看，呀！大米怎么变成了稀饭。我想：“是不是水放的太多了。”这时，妈妈回来了。走进厨房看了看电饭锅说：“这是谁做的饭？”我吞吞吐吐的说：“是我做的。”妈妈听了说：“那我就教你做饭吧！”于是，妈妈泡好米然后搓一搓，泡的水正好到手指甲那。妈妈把泡好的米放到锅里，插上电源，过了一会香喷喷的米饭就做好了。我看着妈妈说：“我终于学会了做饭。” 我学会了做饭今天，我们学校放暑假了，我怀着愉悦的心情和奶奶一道回家了。爷爷有一个习惯，就是每天下午都要吃饭，后来我看见，奶奶回到家就帮爷爷烧饭，我觉察到奶奶太累了，心里暗自下决心，我一定要帮助奶奶，减轻她的负担，我决定用自己的方式来爱奶奶。过了一天，我跟奶奶说：“奶奶，你教我吧！”奶奶听到我的请求，欣然答应了。“先教你做蛋炒饭吧！”奶奶说。就这样在奶奶的指导下，我开始了学习做饭了，我先倒些油放在锅里，然后打开燃气灶，一会儿工夫，油热了，再放些米饭，米饭热了一点，空一点空儿，再放些油，油热了，把鸡蛋放进去，后

我学会了坚强作文(精选3篇)

我学会了坚强作文（精选3篇）我学会了坚强作文1 人的一生没有过挫折和失败是不完美的，俗话说“失败是成功之母。”往往每一个成功的人背后一定经历过挫折和失败，成功的经验往往是从失败中总结出来的，没有人能一辈子什么事都能顺着他的心意，所以，失败和挫折是我们成长的必经之路。记得有一次，学校进行了“做有道德的人，讲故事比赛”我作为班干，当然要代表我们班参加比赛。预赛的时候，我一路过关斩将进到了决赛。终于到了比赛的那一天，我心里紧张极了，当主持人念到我的名字的时候，我心里就想有只小鹿在乱撞似的。我走到了话筒前，先做了自我介绍，然后把我准备了一个星期的故事很流利的讲了出来，但是看着台下的同学我的心里更紧张了，心里想着这回要是我不拿第一名，我可怎么和同学们交待啊！讲完了故事，我便回到座位上认真地听主持人报分，可听到我的分数的时候我的泪水就忍不住了，我竟然没拿第一名！我的眼泪就像断了线的珠子，一直再往下掉，虽然我得了第二名，但是我是一个很要强的女孩子，什么事都要做到最好，而这次我却输给了别人。老师走到我身旁说了这样一句话：“一次的失败，并不代表你下一次还会失败，哭是没有用的，想要成功就必须擦干眼泪继续前行。”

这句话对我的启发很大，哭是解决不了问题，我们学会要在失败中站起来，面对挫折不害怕、不气馁。记得罗曼·罗兰曾说过这样一句话“最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。”通过了上次的失败，我也总结出了经验，再一次代表班级参加比赛，终于在所有选手中脱颖而出，夺了冠军。同学们，眼泪是用来洗刷心灵的窗户的，但哭过之后我们要学会站起来，不管遇到多大的困难或者挫折，都不要气馁，要学会从失败中吸取教训，超越自我，取得更大的成功！我学会了坚强作文2 当你孤单是会想起谁，你想不想找个人来陪。轻悠的旋律，宛如人心般脆弱，似乎将人性弱点全部揭露了出来。终于放假了，我抬头望向天空，他依旧是那麽蔚蓝。我做者回家的计划，第一先去我的母校，但当我真正踏入‘山焦中学时’，心情却像压了一块石头一样，怎么也提不起来。熟悉的操场上我再也看不到属于我们的幸福时光。看大门的老爷也依旧对着我微笑，十分痛心。我沿着我原来的小路走入教学楼，我试图在脑中回忆。我开心的.向我们的‘92班’走去。但当我过去时，才发现他已成为财务处。我坐在我们班的卫生区里望着周围的一切，但我的同学早已各奔东西，我们已缘尽。我哭了，两行晶莹的泪从眼角划出。此刻的心情无人能懂。过路的学生都很困惑，不明白我为什麽坐在这里哭，当然，我也不想让他们明白。因为，过去的我，还处在‘花季岁月’中，但今天的我却是一只流泪的野玫瑰。我此事十分无助，无人可以做我的倾诉

轮滑教程教材

基础轮滑教学教材第一节准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1、如何正确穿戴轮滑用具护具：护掌，护膝，头盔，护肘穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔 2原地控轮原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿V字形的站立左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正，第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地。第二节准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1正确的摔倒方法首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看前方注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。 2踏步练习（八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声. 高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力. 辅助教学方法：辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩。扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支

轮滑比赛流程

首都高等院校大学生第五届轮滑比赛规程为落实党中央国务院在青少年中开展“阳光体育运动”的号召，为在北京市大学生中普及轮滑运动，提高轮滑运动技术水平，增进校际间的交流和友谊，特举办首都高等院校大学生第五届轮滑比赛。一、主办单位北京市大学生体育协会二、承办单位北京市大学生体育协会轮滑分会对外经济贸易大学体育部三、比赛时间和地点 2014年6月8日对外经济贸易大学轮滑场四、比赛分组大学女子组大学男子组学院女子组学院男子组五、比赛项目 1.速度轮滑：300m 500m 1000m 2.速度过桩：距离28m 设立20个桩桩间距80cm 六、参加办法 1. 以学校为单位组队参赛。 2. 参赛队员必须是经全国统一考试录取的全日制普通高校本、专科、研究生。 3. 队员参赛必须佩戴头盔、护具，否则不准参赛。护具由各参赛队自理。

4. 比赛轮滑鞋可使用直排轮滑鞋，休闲鞋、平花鞋、竞速鞋。 5. 参赛队员必须进行体检，各队报名表必须加盖学校体育部及医务室公章。 6. 比赛采用中国轮滑协会审定的竞赛规则。七、报名时间、地点及报名办法 1．报名时间：2014年4月25日17：00前。 2．报名地点：对外经济贸易大学体育部办公室。（联系人：刘良超：64495175皮天仪联系电话：64492185；电子邮箱：tyb2185@https://www.360docs.net/doc/ee6338235.html,） 3．报名办法（1）各队可报领队1人，教练1人，男女队员各4人，每名队员限报2单项。（2）报名须交纸质报名表（加盖公章）及电子报名表各一份。（3）每队报名费800元。（4）参赛运动员比赛训练期间人身意外保险由各单位自行办理。八、名次录取办法 1．各组单项比赛分别录取前八名，各单项报名人数不足8人或等于8人时，采取报名人数减1办法录取名次，单项报名人数不足5人时取消该项比赛。 2．团体名次按各队参赛队员各项得分累加计算（单项名次按 9.7.6.5.4.3.2.1计算），录取前八名，团体报名队数不足8支或等于8支时，采取报名队数减1办法录取名次。九、奖励办法 1．设个人单项奖和团体奖。

三年级作文“我学会了____”

三年级作文“我学会了 ____” 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

一个学期就要过去了，这学期你一定又学到了很多的知识，长了许多本领。你能用“我学会了________________”为题，写一段话吗？可以说说你学会了什么？是怎样学会的？我学会了包饺子每次家里人包饺子的时候，我都跃跃欲试，终于，在我的“软磨硬泡”之下，老妈终于答应教我包饺子了。经过妈妈“一箩筐”讲解，我终于开始包饺子了，我迫不及待的拿起一张白白的、圆圆的饺子皮，放了满满的两勺馅，我捏、我捏、我使劲捏，结果饺子馅都漏到了我的手里，第一张饺子皮就这样“牺牲”在了我的“魔爪”之下，我犹豫着要不要再包，这时，妈妈说：“做什么事情，都要坚持下去，不要半途而废。”这句话坚定了我一定要学会包饺子的信心。我又拿起一张饺子皮，这回我吸取了教训，只放了半勺馅，像妈妈一样精致的捏了起来，虽然依然有点“惨不忍睹”，但是比起第一张牺牲的饺子，已经好很多了。包着包着，看到不是“营养不良”就是“营养过剩”的饺子，我很不甘心，于是我把饺子的两个角捏在一起，咦，我包成了一个“喇叭花”。吃饭的时候，家里人都抢着吃我的“喇叭花”，我得意极了。这次，我不但学会了包饺子，还懂得了做事情不要半途而废，要学会坚持。我学会了洗衣服

一天，我看到妈妈要洗很多衣服，我就说：“妈妈，我帮您洗衣服吧。”妈妈说：“你真是个懂事的好孩子。” 我把清水放到盆子里，再把衣服放下清水，然后放些洗衣粉，泡了十分钟。十分钟到了，我就用手洗衣服，我用左手和右手用力的搓，洗呀洗，然后扭干，再换清水再洗衣服，反复洗了四次，看到盆子没有泡泡了，就把衣服用力扭干。我把洗好的衣服拿到阳台，找来衣架，然后一件件把衣服晾在衣架上。我学会洗衣服了，我心理非常的高兴。妈妈说：“你真听话！”我听了，心里乐呵呵的，以后我一定帮妈妈多洗衣服，做一个勤劳的好孩子。那天早上，我带着用具，高兴的来到游泳馆。到游泳馆一看清澈极了，一眼就能望到底。这时，我下定决心一定要把游泳学好。教练过来，教我们做热身运动，做完之后，就准备下水了，我怕水很冷，我在发抖，下了水，果然很冷，过了一会，就不冷了，教练对我们说：“先把头放进水里，止住呼吸。”我就把头放了进去，我看到了水底，啊！真清呀！憋不住了，我便抬起头了，我们了。教练又教我们了一个“漂浮”的游泳基本动作。教练先推我们的脚，让我们游。然后，教练给我们做了一个蛙泳的示范，我认真的模仿的他的样子，蹬腿，收回，做的一点也不规范，教练耐心地教我们怎么做，直到我们做好为止。我拿着打水板，下水做动作，原来水里比岸上难十倍，岸上很轻松，到了水里，感觉腿上挂了许多东西。紧接着又要学手的动作，手的动作很简单，我一会就

轮滑动作要领

站立先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对胆量的第一个考验。也可以使用“外八字站立法”“内八字站立法”。平衡两脚呈于肩同宽平行摆开，屈膝。将重心移到左腿上，注意鼻尖—膝盖—脚尖在一条直线上。最重要的是脚不能撇，一定要立正（轮不能倒），然后换到右脚，如此往复。踏步包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。滑行在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等踏步熟练后。滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。教练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，停止在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。重点：T刹练习一般的新手在练习T刹的时候都会有点困难，因为T刹要求行进脚单独承担所有的平衡，而刹车脚要刹车和帮助平衡。所以在训练的时候我们可以有针对性地进行训练。首先，静止站立、双脚呈T字站稳（哪个脚充当行进脚哪个脚充当刹车脚这个随个人）。然后，用刹车脚缓慢向后加速、再用刹车脚试着减速。如此往复练习。一般来讲，T刹运用最普遍，学好了有助于以后的继续练习。

我学会了包饺子300字-三年级作文

我学会了包饺子300字-三年级作文【篇一：我学会了包饺子300字】今天，盼望已久的我怀着激动和兴奋的心情迎来了春节。下午，全家人都在忙碌着。我被妈妈包的饺子吸引住了，我便看了起来。可是，不一会儿，我便产生了一个念头：每次都是我看妈妈包饺子，我为何不自己也来体验一下其中的乐趣呢？我刚刚要张口，这时，我耳边似乎飞出两个小精灵。一个说：“喂！贝蒂！快把你的鬼念头打消，你也太天真了，包饺子这种活儿，就凭你那双笨手，能包好才怪呢！”另一个说：“不要信它的话，什么事只有亲自体验才能知道！” 于是，我鼓起勇气，把想法告诉了妈妈。妈妈给我作完示范后，我学着妈妈的样子，拿起一张饺子皮，轻轻的把肉馅放在饺子皮中间，然后把饺子皮捏紧，再把手一对向下使劲一捏。这样，一个饺子就包好了。但是我发现，刚被我包好的饺子就像一个士兵一样，耷拉着头，无精打采的。可这并没有使我灰心。【篇二：我学会了包饺子作文300字】我想学包饺子，可妈妈说想包饺子就得先和面。我舀了一大勺面，加了点水，慢慢地和，一开始还好点，后来面粉就像“生了根”似的粘在我手上，甩都甩不掉，简直太难受了。好不容易和好了面，手上的面粉干了，有了一层白色的“硬甲”，拿针使劲扎都不疼。

我开始包饺子了，妈妈先包了一个饺子，给我作示范。我学着妈妈的样子小心翼翼的包着，生怕一不小心从皮里面挤出个什么东西来。我终于包好了一个饺子，我看着“美丽”的饺子，举起来向妈妈炫耀，谁知乐极生悲，饺子“啪叽”掉到了坚硬的地面上，里面的肉啊、白菜啊，都摔了出了来。我满脸苦笑的看着我的劳动成果，尴尬极了。后来，我包的越来越好了，和妈妈包的饺子放在一起，连爸爸都分辨不出来哪个是妈妈包的，哪个我的包的。饺子该下锅了，一个个又胖又圆的饺子争先恐后的下了锅，好像在说“我先下，我先下”。饺子的香味飘来了，我再也坐不住了，放下手中的书，吃饺子喽！【篇三：我学会了包饺子作文】上个星期六的上午，我在做寒假作业的时候，妈妈下夜班回来了。“咦！妈妈手里拿的什么？”我仔细一看，原来是饺子皮、韭菜和猪肉馅。看到这三样东西，我知道妈妈要包饺子了。我心里十分高兴，非常想帮妈妈包饺子，可是爸爸却让我继续写作业……我看着爸爸、妈妈在厨房里忙着包饺子，有说有笑的，“玩”得津津有味，心里十分生气。于是我走到妈妈跟前说：“你们能‘玩’包饺子，我为什么不能？”看着我不服气的样子，妈妈笑了，说：“那你就来和我们一起 ‘玩’吧！ ”因为从来没有包过饺子，所以我开始包出来的饺子，都是东倒

我学会了坚强优秀作文

我学会了坚强优秀作文没有坚强就没有克服困难的勇气;没有坚强，就没有通向成功的动力。以下是我学会了坚强的范文，供大家参考阅读! 我已经九岁了，在这九年中，有无数个学会，无数个第一次，从我哇哇落地开始就学会了，哭，笑，闹······在这么多的学会中，我印象最深地是坚强。爸爸给我买了一双轮滑鞋，我开心极了!我迫不及待地穿上轮滑鞋，带上头盔和护具。爸爸耐心地说：“你先把两脚分成八字形，接着一步一步地向前滑去。”听了爸爸的话，我迫不及待地开始溜了。可是，刚迈出两步，就摔了个四脚朝天，我摸着摔疼的屁股，眼泪止不住地流了下来。这时耳边传来爸爸意味深长的话：“不要灰心，要学会坚强。失败是成功之母嘛!”听了他的话，我又鼓勇气，朝前滑去。功夫不负有心人，我终于会溜了，而且还溜得挺好的。我自豪地看看爸爸，他正竖着大拇指夸我呢! 我懂得了，没有坚强就没有克服困难的勇气;没有坚强，就没有通向成功的动力。考场静悄悄的，只听得见笔在纸上轻轻摩擦的声音————这是奥林匹克数学竞赛的现场。突然!一声轻咳的声音打破了寂静的环境，随之又一声响亮的声音跟上来：“做完试卷的同学现在可以交上来了。”我信心十足地交上了试卷。我期盼着下一个星期六的到来。发试卷的日子终于到来了。怎么回事，眼睛死死的盯着试卷上的分数，58，，离我的预期实在相差太远，一股气堵在鼻头，眼泪不自觉的涌出：“我检查了三遍，怎么可能呢。“怨恨，伤心，失望一起交集，我哭了起来。我双手趴在课桌上，挡住丑陋的58分，抽泣着。这时，老师走了过来，拉起我的手，说：“不要泄气呀!还有下次比赛嘛。”我不说话，依旧沮丧着。老师转身走上讲台，望着我和同学们说：“人类的泪水和汗水中有99% 相似的成分，只是一种是通过泪腺排出，一种是通过汗腺排出。”我疑惑地摇摇头，表示不解，老师又娓娓道来：“有一位农夫，辛苦耕种一年却逢灾荒，庄稼欠收，农夫便蹲在田边呜呜地哭，哭过以后，农夫开始更加辛勤地在田里劳作起来，因为农夫知道只有汗水才可以给他带来年的大丰收。“ 听完老师讲完这一席话，我抬起了头，坐直了身体，擦干试卷上的眼泪，“是呀!成分99%一样的泪水和汗水，前者只能为你换取同情，后者却能给你赢得成功。“拿起笔，抚平试卷，将试卷上的错误一一整理，重新开始计算，一题-----两题----- 窗外的寒风发出阵阵巨大的“刷刷”声，吹打在一切事物上。我坐在椅子上，读着一本书，滚烫的泪珠不断从我的眼角流下，浸湿了“青铜葵花”四字。本书中，葵花同她的父亲从城里来到乡下帮助学校劳动，而葵花的爸爸却在这期间不幸淹死，之后经过全村选举，葵花便给了青铜一家收养。但是他们很快碰上了麻烦，青铜

轮滑教学计划

轮滑教学计划一、课程教学目标 1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。二、教学内容 1、理论知识 (1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑； (2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑； (3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳； (4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）； 3、轮滑基本技术和组合动作（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。三、教学安排

注意事项： 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。 2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。 3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。 4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。 5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追

轮滑教练基础

轮滑教练指南速度轮滑运动技术，是指完成速度轮滑运动动作的有效方法。良好的技术能充分体现出利用经济的体力，发挥最大的速度。创造优异成绩的效果。速度轮滑技术主要是由直道滑跑、弯道滑跑和起跑等技术构成。速度轮滑运动的滑跑动作带有明显的周期性特征，它由蹬地——收腿——着地——支撑滑行蹬循环动作阶段所组成，围绕这些阶段地动作，由涉及很多关于动作速度、力量、方向、角度、路线、轨迹、节奏、频率、时机、幅度蹬技术细节，这些都是构成良好技术的关键。直道滑行技术包括：身体姿势、蹬地、收腿、着地、惯性支撑滑行、摆臂及整体动作配合等。弯道滑行技术是速度轮滑最重要的技术部分，即要保持高速滑行，又要保证平衡。在弯道滑行的阶段也是体现战术意图重点的阶段，弯道滑行的基本动作也是由弯道滑行基本姿势、蹬地、收腿、着地、摆臂及全身动作配合而构成的，但没有单腿支撑自由滑行阶段。起跑是速度轮滑运动全程滑跑的组成部分，是获得滑跑速度及发挥战术的重要因素，特别是短距离比赛更显得更为重要。起跑是使运动员在最短的时间内，完成从静止到移动并获得较高速度的过程。起跑的质量使直接关系到全程滑跑的速度，较理想的起跑效果应该是起动快，在瞬间能达到较高的速度。起跑一般都包括三个动作阶段： 1、起跑预备姿势 2、启动 3、疾跑如何确保玩直排轮滑的安全？为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项： 1.作好热身活动。和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。 2.穿戴上护具。全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。 3.运用常识选择安全的场合。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。 4.了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下：护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时，因不熟练而受伤。

三年级作文教学设计我学会了

《我学会了xx》教学设计北门小学文中岳教学目标： 1、在自己会做的事中，选一项最拿手的本领写一篇习作。 2、把不会到会的过程写具体。 3、表达出真情实感。 4、用词恰当、准确。教学重点：把不会到会的过程写具体。教学难点：表达真情实感，用词恰当、准确。教学准备：教师、学生示范，多媒体课件。教学过程：一、激趣导入同学们，老师这里整理了一些同学学习本领时的照片，你们想不想看一看？（观看照片）看了照片，老师相信，你一定还有许多其他的本领吧，那就请你大声地、自豪地告诉大家好吗？（学生说本领）你们学会的本领可真多，太让老师羡慕了。今天，就让我们一起走进今天的作文《我学会了——》。二、出示习作要求，审题 1、学生自由读习作。 2、课件出示习作要求。三、指导习作出示两盆清水、一块香皂、一条手绢

1、先观察，老师做了哪些准备工作？板书：准备 2、第一步：（浸湿）老师示范，学生仔细观察提问：谁来说一说，老师刚才做了什么动作？根据学生的回答板书（浸湿——揉——捞——拧）第二步：（打香皂）请一名学生示范，其他学生仔细观察，老师提问：请把你们刚才看到的打香皂的过程说一说？学生回答再问示范的同学：请你向大家介绍一下你是怎么打香皂的？拿着香皂，你有什么感觉？打香皂的过程中你遇到了什么困难？为什么会这样？你的心情是怎样的？第三步：（搓洗）学生演示，老师提问：你在干什么？（搓）你打算怎样搓？（演示搓）向大家介绍你是怎样搓的？向其他同学提问：通过你的观察，说说你的发现？（提示学生可以从双手、手绢、肥皂等方面进行观察）演示的同学：谈谈自己的感觉如何？（手、胳膊、心理等方面）第四步：（漂洗）学生示范，教师引导仔细观察水发生了什么变化？学生练说漂洗的过程。向示范的同学提问：洗完手绢了，你的感受是什么？ 3、结合学生的回答，课件出示两个结尾指名学生朗读；学生自由表达四、总结完善 1、写文章不能只写过程，还要有一个开头和结尾开头：可写时

我学会了坚强作文范文9篇

我学会了坚强作文范文9篇小时候，我总是被保护的太紧。听爸爸说，我一岁以前很少出门，即使出门也要被戴上帽子。大人们也很少让我爬高上低，怕摔着了，我的抵抗力一直不强。我两岁的时候还不如其他一岁的小朋友抵抗力强，经不得风，受不起雨，经常感冒。我就经常告诉大人，不要给我过多的保护，不要给我多余关心，我要自己处理自己的事情。只有这样我才能慢慢变得坚强。三年级的时候我还不知道什么是坚强直到四年级的一天我才知道什么是坚强。那是一个周末，我们全家到迎河集玩。那儿有我的好朋友，我们看到一座房子，就在那附近玩。我们看见一个大围墙，就顺着墙爬上去，看见里面没人，就往院子里跳。我看见好朋友纷纷跳下去了，我也就跟着往下跳，没想到地上面是草，下面是砖块，我的手按在砖块上，被砖块上的棱角扎开好几处，手皮都被摩擦掉了，鲜血直流。我疼的眼泪都要流出来了。可是我又一想，这点小伤算什么呢？长大后还可能有比这更严重的伤呢。院墙是不能爬了，我看见有个后门没上锁，就从后院跑出去。我的好朋友一见我的伤就说：“好严重，快告诉大人吧！”我说：“不要紧，这附近有医疗室吗？” “有” “那你带我自己上医疗室就行了。” 我们来到了医疗室，医生一看说“你这摔的不轻啊，你真坚强，没有哭，要是别的小朋友早就哭的哇哇叫了。”医生给我伤口上了药，

包扎了一下。走出医疗室，我看着自己的伤，感觉一点也不疼：因为我学会了坚强。在这里我要告诉人们：坚强要从娃娃开始。坚强对我们每个人来说，都是一种巨大的考验。也许，你有了它，你就已经登上了高峰；也许，你没有它，你就将跌入万丈深渊。记得在一个阳光明媚的下午，我的妈妈一块去楼下的广场上溜冰。因为我是初学者，还是很生疏的，但看着小弟弟小妹妹们都溜得如此优美，我这个做大姐姐的还害怕，岂不是太没有面子了吗？想到这，我迅速穿好溜冰鞋，带好护膝，头盔等安全用品。佩戴完毕后，我小心翼翼地站了起来，妈妈也在一旁扶着我。我先练习了走路，一步一步，迈得很稳健。练了一会儿，我对妈妈说：“我要练习滑的。”妈妈点点头，表示同意。一开始，我的脚步很僵硬，毕竟还是有点“心理障碍”的。妈妈见我一脸心惊胆战的样子，鼓励我说：“你能行，加油！”我慢慢滑了一点，但是，动作完全瞎编创造，妈妈就耐心的教导我说：“两只脚滑成“八”字形，左脚一下，右脚一下。”我按照妈妈的吩咐练习，再加上妈妈的帮忙与鼓励我已经学得差不多了。正当我放开妈妈的手时，脚底一滑，摔了一个四脚朝天，真像一只小狗举着它的四只脚。我的屁股哦火辣辣的疼，妈妈不停地安慰我说：“没关系，坚强点。”可我那不争气的眼泪还是流落下来。我不禁心想：为什么没有护屁股的呢？妈妈一边劝我继续，一边开导我。我，也选择了坚强面对。经历了几个星期的练习，我已经能倒滑如流了。

轮滑-初级班教学

广州市极速轮滑俱乐部内部教材编著：高山初级班教学(试用）第一节前言初级班教学是轮滑教学的基础，也是我们是否能把学员带到更好层次的关键，此阶段动作较少。大部分时间是引导学员的兴趣，主要授课方式就是游戏、比赛。初级班教练员要充分掌握学员的心理，针对的对每一个学员特点进行教学，这样可以达到事半功倍的效果。上课要多鼓励，少批评。对于初一的学员主要是适应鞋子，学习安全知识与行走。要多带他们做小游戏，表现好时多发小贴纸作为奖励，当然教练也不要吝惜自己语言，多鼓励，最好不批评。如果特别调皮的孩子及6岁以上的孩子可以区别对待。这个阶段的主要还是以地毯教学为主，陆上教学还是多行走，注意人多时分好组，最好轮着休息，教练要多多研究更好的教法，达到更好的效果。对于初二的学员开始学习简单的技术了，相对初一来说就要想对严格一些，站队一定整齐，平时要强调纪律，多示范，少讲解（重点难点一定要突出），多指导与纠正错误动作。到了初三、初四就要加强纪律性教育，要求也更为严格，这个阶段也是和中级班衔接的重要阶段，一定要注意动作的规范性与动作的用力顺序。让学员简单了解一些轮滑的基本知识，例如，轮滑鞋的“三韧”，左右前后方向等。初级学员一般年龄较小，加上轮滑鞋的存在，很容易出现疲劳的现象，所以要多注意休息。所以课的结构也比较复杂，大体可分为三个部分:课的开始部分、基本部分、结束部分。一、开始部分是让学员进入运动状态的阶段，让学员在身体身体上和心理上有个适应的过程，再就是让学员身体充分活动，以防意外伤害的发生。我们教练员也要倍加重视。一般15分钟为宜。二、基本部分是课的主题，可分为：讲解部分、练习部分与针对性游戏。1、讲解部分（20分钟）主要是学习新的动作，在学习之前在5——10分钟复习一下就动作。讲解时语速不要太快，最好柔和且清晰。最好一遍就能让学员明白，多练习，强调重点难点。这个阶段学员基本能达到了解。中间休息5分钟，让学员调节一下。2、练习部分（20分钟），本部分是学员反复练习的阶段，此时教练可以分几组，根据不同水平的学员进行指导，反复纠正错误动作，进一步强调动作重点难点。注意教学分组要合理。中间休息5分钟，3、针对性游戏（15分钟），这部分也很重要，是否能吸引学员下次再来关键，因此，对于游戏要做到：1）、新颖性,老游戏在有意思，做多乐也会烦，这就要求教练多多创新了。2）、针对性，初级班学员分为四个阶段针对游戏，如初三、学员多可以做提升速度的游戏，如“猫捉老鼠”等。3）、趣味性。三、结束部分，这部是课的结束，要让小朋友们从兴奋的状态回到运动前的状态，生理上要让小朋