健康生活方式问卷调查(优选.)

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城区健康生活方式调查问卷

姓名：____________ 单位：______________ 调查时间：____________知识分：_________技能掌握分：__________ 行为分：__________

一、基础知识（每题10分）

1、健康生活方式包括些内容？（）

A 合理膳食

B 适量运动

C 戒烟限酒

D 心理平衡

2、世界卫生组织定义，多少岁到多少算中年人？

A 30-50岁

B 45-65岁

C 40-60岁

D 不知道

3、我国平衡膳食宝塔建议每日摄入的盐量、油量各是多少？（） A盐≦9克，油≦30-50克 B盐≦6克，油≦25-30克 C不知道

4、成年人每日最少要喝多少毫升水？（）

A 1000毫升

B 1200毫升

C 1500毫升

D 不知道

5、豆类及豆制品包括许多品种，宝塔建议每天摄入的值是多少？

（）

A 20-30克

B 30--50克

C 不知道

6、烟草烟雾含有（）有害化学物质，所以不要在公共场所吸烟，

尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

A 2000余种

B 4000余种

C 5000余种

D 不知道

7、健步行走不仅仅是简单的下肢运动，有效的健身行走要做到

（）。

A 迈大步

B 速度较快

C 抬头挺胸

D 不知道

8、你是否知道每日6000步的换算标准：

6000步=每天基本活动量(约2000步)+自行车7分钟(相当于1000步)+拖地8分钟(相当于1000步)+中速步行10分钟(相当于1000步)+太极拳8分钟(相当于1000步)。？（）

A 知道 B不知道

9、过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，甚至引发交通事故。建议

成年男性一天饮用的酒精量不超过多少克，女性不超过多少克？（）

A 男25克，女15克

B 男50克，女25克

C 不知道

10、坚持健康生活方式能产生哪些效果效果？（）

A 高血压减少55%

B 糖尿病减少50%

C 脑卒中75% D肿瘤减少1/3

二、技能部分（每题20分）

1、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到为

宜？

A 90次

B 120次

C 每分钟150～170(次) - 自己的年龄

2、建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动？

A 6000步

B 8000步 C10000步 D 不知道

3、劳逸结合，每天保证（）小时睡眠？

A 5～6小时

B 7～8小时

C 6～9小时

D 不知道

4、计算标准体重的简易公式为：（）

男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），

女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）。是否正确？

A 正确

B 不正确

C 不知道

5、有效减少道路交通伤害的技能有哪些？

A 系安全带（或带头盔）

B 不超速

C 不酒后驾车

D 不知道

三、行为部分（每题20分）

1、你是否能将自己的体重值控制在标准体重正负10%的范围内？

A 能

B 不能

2、每周至少运动3次，每次不少于30分钟，你能做到吗？

A 能

B 不能

3、你做到能每年做一次健康体检吗？

A 能

B 不能

4、有不洁性行为时正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危

险。

A 能

B 不能

5、能否做到不吃变质、超过保质期的食品？

A 能

B 不能

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