大学生心理健康笔记
大学生心理健康笔记
第一章
从广义上讲，心理健康就是指一种高效而满意得持续得心理状态；从狭义上讲，心理健康指人得基本心理活动得过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。
大学生心理健康得基本标准可归纳为以下八个方面：智力正常；接纳她人，适应环境；认识自我、悦纳自我；具有健全得人格；心理行为符合大学生得年龄特征；有与谐得人际关系；行为与社会角色相一致；有较强得情绪调节能力。
正确掌握大学生心理健康标准要注意整体得协调性、标
准得相对性与标准得发展性。
提高大学生心理健康水平得途径主要有健全三级心理健
康教育网、开展多种形式得心理健康教育活动以及重视校园文化建设、创造良好得心理社会环境。
人得心理健康水平大致可划分为以下3个等级。
1、一般常态心理。
2、轻度失调心理。
严重病态心理。、3．
大学生常见心理障碍主要有学习心理障碍、情绪心理障碍、人际交往障碍、自我认知障碍。
大学生心理问题与障碍得产生得原因主要来源于个体自身、家庭环境、学校教育与社会环境得影响。
为了更好地应对大学生心理问题与障碍，我们要树立科学得健康观，对心理障碍做到早预防、早发现、早治疗，帮助大学生通过积极有益得活动进行自我调节，主动寻求专业心理咨询人员得帮助，积极参加业余活动，发展社会交往。
第二章
所谓自我意识就就是指一个人对自己得认识，即个体对自己得身心状况与特征，自己与她人、与周围世界得关系得意识。
从知、情、意三个层面分析，可以把自我意识分为自我认识、自我体验与自我调节三个层次，三者以自我认识为基础，产生自我体验，进而达到自我调节；同时，又在自我体验得推动下加强自我调节，加深自我认识。它们相互联系、有机组合，构成一个人个性中得核心内容─自我意识。
自我意识就是一个人对自己得自觉得观念统，它就是稳定得，但又在不断发展之中。从自我意识得内容来瞧，自我意识可以分为生理（物质）自我、社会自我与心理（精神）自我；就自我认识中得自我观念来瞧，又可分为现实自我、投射自我与理想自我。
个体得自我意识不就是与生俱来得，而就是在后天得社会交往过程中，随着语言与思维得发展而发展起来得。一般来
讲，婴儿期就是自我意识得发生阶段，童年期至少年期则就是自我意识进一步发展得阶段，青年期则就是自我意识迅速发展并趋向成熟得阶段。
大学生自我意识得特点表现为自我认知得深刻性、社会性、概括性；自我体验得丰富性、波动性、敏感性；自我控制得自觉性与独立性。
大学生自我意识得误区主要分为自我否定型、自我扩张型、自我萎缩型、自我迷失型。
大学生建立正确得自我意识就要正确地认识自我、愉快地接纳自我、有效地控制自我、不断地超越自我。
第三章
概括地说，情绪与情感就是人对客观事物就是否满足自身需要而产生得态度体验。心境、激情与应激就是3种基本得情绪状态。
大学生得情绪情感呈现出丰富性与复杂性、易感性与波动性、富于激情易冲动、自尊性与敏感性、阶段性与层次性、．内隐性与外显性得特点。
大学生常见情绪障碍表现为愤怒、情绪、焦虑、忧虑、抑郁、嫉妒、懊悔，这不仅影响到大学生得身心健康，还影响到大学生得健康发展，因此需要积极得调节与治疗。
为了保持良好得情绪状态，我们可以采取以下方法：学会驾驭自己得情绪；建立积极得自我意象；给不良情绪找个出
口，例如提供一个正常得宣泄通道、用诉说代替抱怨、用行动带动情绪、转移注意力、反向心理调节、饮食调节法等。第四章
在心理学上，人际关系就是指人与人相互交往过程中，
彼此间相互影响而形成得一种心理距离。人际关系反映了交往双方寻求满足其社会需要得心理状态。
社会心理学家对人际交往得中得结构与过程进行分析，提出了各自不同得人际交往得理论，主要有社会交换理论、公平理论与自我表露理论。
在心理学上，人际关系就是指人与人相互交往过程中，彼此间相互影响而形成得一种心理距离。人际关系反映了交往双方寻求满足其社会需要得心理状态。
社会心理学家对人际交往得中得结构与过程进行分析，提出了各自不同得人际交往得理论，主要有社会交换理论、公平理论与自我表露理论。
影响人际关系得因素主要有时空得接近性、态度得相似性、需要得互补性、外表与个性特征、沟通能力与语言障碍等。
大学生人际交往得特点呈现出前所未有得开放式交往趋势，还表现出追求人际交往得独立性与选择性，情感型交往与功利型交往并重，从注重纵向交往转向扩大横向交往等特征。
与谐、融洽得人际关系，从交往及情感得由浅入深，需
要经过定向、情感探索、感情交流与稳定交往四个阶段。
人际交往得心理效应主要有首因效应、晕轮效应、定势效应、投射效应等。
大学生人际交往问题主要就是社交自卑感、社交嫉妒感、社交猜疑心、社交报复心等，但只要认识规律、积极调节，还就是能够获得较好得改善得。
大学生人际交往得应遵循平等原则、尊重原则、真诚原则、宽容原则、谦逊原则与理解原则，就是建立与谐人际关系得重要前提。
大学生在人际交往得过程中，要消除戒备，敞开心扉，真诚地肯定对方，做到礼尚往来，学会回报，重视建立良好得．第一印象。掌握上述技巧与规律，可以提高大学生得交往素质。
第五章
挫折，就是指人们在有目得得活动中，遇到了无法克服或自以为就是无法克服得障碍与干扰，使其需要或动机不能获得满足时所产生得消极得情绪反应
挫折包括3方面得含义：挫折情境、挫折认知与挫折反应。
挫折来源也就就是指使需要不能获得满足得各种障碍与
干扰因素。大学生挫折来源可以归纳为两大类：一类就是外部因素，另一类就是内部因素。
从动机冲突得形式上分析，心理学家一般把心理冲突分成
四类：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突与双重趋避冲突。
大学生挫折感得主要来源有环境适应挫折、生活挫折、学习挫折、人际交往挫折、恋爱挫折、择业挫折。
挫折对大学生成长得有重要意义，挫折可以使大学生取经验教训、在逆境中反思并成熟奋起。
挫折承受力就是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击与压力，有无摆脱与排解困境而使自己避免心理与行为失常得一种耐受能力，亦即个体适应挫折、抵抗与应付挫折得．一种能力。
应对策略可以理解为人们为应对内外环境要求及其有关
得情绪困扰而采取得谋略、方法、手段，有时又称为应对方式。简言之，应对策略就是在应对过程中继认知与评价之后所表现出来得具体得应对活动。
挫折，就是指人们在有目得得活动中，遇到了无法克服或自以为就是无法克服得障碍与干扰，使其需要或动机不能获得满足时所产生得消极得情绪反应。
第六章
大学生学习主要有自主性、多元性、专业性、探索性、实践性得特点。
大学生常见学习心理问题主要有学习动力不足、学习动机过强、学习适应不良、学习过度焦虑与学习过度疲劳等问题。学习动机过强得表现为学习强度过大、奖惩动机过强或者成
就动机过强。
大学生在学习中科学用脑得方法主要有建立科学得学习理念、培养与激发学习动机、建立有效得学习方法、发展创造性思维能力。
为了有效培养与激发学生得学习动机，首先，要通过竞赛
活动、加强学习目标教育、进行适当奖励、利用动机迁移、提供成功机会等手段，创造外部条件，激发学习动机；其次，要创设良好得心理环境，培养学生得学习动机。教师要热爱学生、满足学生合理需要、调节学生情绪。最后，还要利用内部因素，激励学习动机。主要就是提高教学水平、深化内容改革、提供交流机会、增加自主权利、反馈学习效果、适当运用评价。
考试焦虑即指担心自己考试失败得高度忧虑得一种负性情绪反应，指因各种原因造成得情绪紧张，致使原本已经形成得熟练知识内容不能重新再现
考试焦虑主要就是因为缺乏自信、动机超强、考试准备不足或者身心过度疲劳。
要提前化解考试焦虑，可以从以下几方面去做：
1．养成良好得学习习惯；
2．客观评价自我；
3．正确对待考试；
4．正视自己学习得失败；
大学生心理健康教育笔记 第一章心理健康与成长发展 第一节什么是心理健康 一．健康及其标准 1.健康：实界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完 美的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康）、心理健康与较强的社会适应能力。 2.健康的十条标准（略） 二．心理 ?历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理 是心脏的机能。 ?亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血 液冷却而已 心理是人脑对客观现实的主观反映 心理现象是人的心理活动及其表现形式。 心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学 心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面 1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的 动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。 2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征 的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。 心理现象 1.心理过程 1)认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等 2)情感过程：情绪、情感 3)意志过程 2.个性心理 1)自我意识 2)个性倾向：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等 3)个性心理：特征、气质、性格、能力等 所谓心理健康 是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。
————第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 ————心理卫生联合会 心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康 狭义的心理健康，主要是指无心理问题，心理障碍和行为问题的状态。 广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，即除了无心理问题、心理障碍和行为问题，也包括心理调节能力、发展心理效能能力。 心理健康包括两层含义 ?无心理疾病 ?具有一种积极向上的心理状态 第二节正确认识心理问题 心理正常心里不正常 心理健康 心里不健康 （心理问题、严重心理问题、可疑神经病） 含病态人格、神经病、各 各类精神障碍心理正常、心理异常问题示图 心理康宁一般心理问题心理障碍精神疾病 心理健康状况序列 心理康宁 个体的主观体验积极：不觉痛苦，或者快乐的感觉大于痛苦的感觉。 行为与周围环境协调：即他人不感觉异常 社会功能良好：能够胜任家庭及社会角色 一般心理问题 心理健康的亚健康状态，又称心理困扰 个体主观体验中愉快感小于痛苦感，但程度较轻；一般表现为适应问题、应激问题、人际关系问题；通常持续时间较短对个体社会功能影响较小；问题困扰的产生具有情境性；通常能自行调节或在指导下进行自我调节。 心理障碍 部分一般心理问题可以累积、迁延、演变成为心理障碍； 个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失； 主要有神经症、人格异常、性心理障碍等。 精神疾病（略）
目录 一、心灵之约——心灵驿站就在你身边/2 二、心灵之约——心理健康的标准及常见心理问题/3 三、心灵之约——人际交往篇/6 1、克服社会知觉中的偏差/6 2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力/ 7 3、善用交际技巧/ 8 四、心灵之约——学习心理篇/ 10 1、如何迅速适应大学的学习生活/ 10 2、考研必备的六种素质/ 11 五、心灵之约——情绪情感篇/ 12 1、大学生良好情绪的培养和控制/12 2、掌握快乐的钥匙/ 13 3、发展健康的恋爱行为/ 14 4、感情挫折调试技巧/15 六、心灵之约——实用篇/ 16 1、对心理咨询的几大误区/ 16 2、哪些人应该心理咨询？/ 17 3、保持快乐的秘诀/18 4、实用心理学10条/19 5、改变一生的五句话/20
心灵之约—— 心灵驿站就在你身边 倾听你的心声，诉说你的烦恼，给心灵一片蓝天 当你遇到重大的选择，犹豫不定时；当你无法自行调节，学习压力时；当你孤独无人理解，伤心时；当你人际关系处理有疑难时；当你在经历考试失败、失恋，心灵创伤时；当你在经受挫折精神，一蹶不振时；当你对自己不了解，对未来困惑时；当你遇到突发事情、超出心理承受力时；当你及父母关系处理不好时；当你长期处于心情压抑，无法缓解时，你有以下方式： 心理健康教育中心 地址：明德楼206室 接待时间：周一至周五16:30-18:00 我们相信：我们拥有了健康的身体，积极的思想和健康的心理，我们就拥有了美好 成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。 心灵之约—— 心理健康的标准 给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望 什么是心理健康 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 关于“心理健康”的标准： 1、有足够的自我安全感。
1．把心理健康教育渗透于学科教学之中? 在学科教学中渗透心理素质方面的内容，这是现代学科教学理论写实践发展的内在要求。在学科教学中，教师通过运用某些心理素质的内容，如思维、记忆、想象能力的心理训练方式，可以提高学生的感知力、注意力、记忆力、创造力以及科研动手的能力等；通过运用激励手段，来激发学生学习的主动性；通过采用强化与积极的心理暗示的措施，增强学生学习的积极性。尤其是在思想道德修养课和大学生心理健康教育的选修课中，教师要较系统地阐述心理健康对大学生成长与成才的现实意义和深远影响，介绍大学生增进心理健康的有效途径，传播心理自我调适和消除心理困扰的方法；通过个案分析，使学生对常见的心理问题及其产生的原因与主要表现有所了解，以乐观向上、平和积极的心态面对学习、面对人生。? 2．强化课外教育指导的基本环节? 课外教育是课堂教学的有益补充。要面向全体学生，通过多种媒体的广泛宣传，强化学生主动参与的意识；通过专题心理讲座、主题心理报告、心理沙龙，使学生了解心理健康的基础知识，以及自我心理健康的基本方法，增强学生适应社会和心理自我调适的能力，促进学生心理健康发展。 3．倡导主体自我教育? 事实上，任何教育只有转变为被教育者自身的能动活动，树立其主体意识，并体现其主体参与，其教育目的才得以实现。因此，大学生心理健康教育也必须积极倡导主体自我教育，在课堂教学中，教师注意启发学生心理素质的培养；在课外教育指导中，辅导员老师注意引导学生主动参加“个人成长小组”等多种社团活动，使学生自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力不断得到提高，促进心理健康的自觉意识不断得到增强，并学会自我心理调适的方法，消除负性情绪的心理困惑，适应复杂的社会生活的变化，以一颗平常心面对自己、面对集体、面对社会。从而把“树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题”的外在教育要求内化为大学生追求健康心理的自觉行动。
大学生心理健康教育与咨询中心2011年工作计划 一、指导思想 新学年,大学生心理健康教育与咨询中心在认真贯彻落实中共中央、国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》、教育部《关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见》和《普通高校大学生心理健康教育工作实施纲要》文件精神以及聊城大学大学生心理健康教育工作的有关措施,不断促进大学生的思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质的协调发展。 二、全面开展心理健康教育队伍“双证”培训工作 为了提高我校心理辅导员、学生干部的业务素质,更有成效地开展心理健康教育工作,根据学校总体部署,2011年心理中心将着力开展心理咨询师、职业指导师“双证”培训工作。 三、加强心理健康教育教学体系建设,系统开展“阳光心理大讲堂” 发挥课堂教学在学生心理健康教育的重要作用,其前提就是要建立心理健康教育教学体系,保证学生在校期间普遍接受心理健康课程教育。新学年,心理中心专职教师将联合心理辅导员、中心研究生助理以学院为单位定期开展心理健康教育课,此课程将纳入学校教学计划。 四、优化心理健康教育活动体系建设 心理中心将指导学生组织走进学生、广泛调研,优化如阳光心理文化广场等品牌活动,提高内涵,并创新活动载体和形式,通过团体辅导等参与性、体验性强的活动形式开展学生喜闻乐见的心理健康教育活动,深入普及心理健康知识、提高学生干部的心理素质和能力。 五、全面开展“5.25”心理健康节内涵建设,打造品牌项目
我校已成功开展六届“5.25”心理健康节,并取得了优异成绩,新学年,我们将继往开来,广泛调研,全面提高心理健康节的内涵,打造我校品牌化项目。 六、改善、推进心理健康教育硬件建设 我校心理健康教育硬件建设滞后,缺少一些心理健康教育的专用设备、心理咨询用品等。2011年,要加大硬件建设,学校应提供专项经费用于心理健康教育的环境建设和设备购置,拓展办公空间,考察、购买必须的心理软件、硬件,建立学生心理宣泄室、危机干预室,设立音乐放松治疗系统和心理沙盘治疗系统 等等。为学生提供更好的服务,提高心理健康教育效果。 七、建设、完善特殊人员的心理档案,加强心理危机预防、干预体系建设 根据心理普查结果、日常心理咨询情况和心理危机排查结果,中心将针对特殊人员、重点人群建设系统的心理健康档案,依据“筛查、干预、跟踪、控制”的一体化机制,及时发现学生心理问题,及早干预,防止问题严重化。 八、规范心理咨询服务体系 心理咨询与辅导是预防学生心理问题严重化、矫治心理问题的主要方式。新学年,中心将完善心理咨询与辅导制度,改进工作方法,并开展心理咨询师心理督导工作,提高心理咨询水平。 九、积极推进心理健康教育科研课题研究,提高心理健康教育工作者的专业水平 科学研究是学生心理健康教育正确发展的基础,为了有的放矢地开展大学生心理健康教育工作,中心将积极申报各级心理健康教育课题,并督促学院心理健康教育工作者积极开展课题研究,多出科研成果,提高专业水平。 十、加强对外交流与合作
大学生心理健康笔记 第一章 从广义上讲，心理健康就是指一种高效而满意得持续得心理状态；从狭义上讲，心理健康指人得基本心理活动得过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。 大学生心理健康得基本标准可归纳为以下八个方面：智力正常；接纳她人，适应环境；认识自我、悦纳自我；具有健全得人格；心理行为符合大学生得年龄特征；有与谐得人际关系；行为与社会角色相一致；有较强得情绪调节能力。 正确掌握大学生心理健康标准要注意整体得协调性、标准得相对性与标准得发展性。 提高大学生心理健康水平得途径主要有健全三级心理健康教育网、开展多种形式得心理健康教育活动以及重视校园文化建设、创造良好得心理社会环境。 人得心理健康水平大致可划分为以下3个等级。 1、一般常态心理。 2、轻度失调心理。 3、严重病态心理。
大学生常见心理障碍主要有学习心理障碍、情绪心理障碍、人际交往障碍、自我认知障碍。 大学生心理问题与障碍得产生得原因主要来源于个体自身、家庭环境、学校教育与社会环境得影响。 为了更好地应对大学生心理问题与障碍，我们要树立科学得健康观，对心理障碍做到早预防、早发现、早治疗，帮助大学生通过积极有益得活动进行自我调节，主动寻求专业心理咨询人员得帮助，积极参加业余活动，发展社会交往。 第二章 所谓自我意识就就是指一个人对自己得认识，即个体对自己得身心状况与特征，自己与她人、与周围世界得关系得意识。 从知、情、意三个层面分析，可以把自我意识分为自我认识、自我体验与自我调节三个层次，三者以自我认识为基础，产生自我体验，进而达到自我调节；同时，又在自我体验得推动下加强自我调节，加深自我认识。它们相互联系、有机组合，构成一个人个性中得核心内容─自我意识。 自我意识就是一个人对自己得自觉得观念统，它就是稳定得，但又在不断发展之中。从自我意识得内容来瞧，自我意识可以分为生理（物质）自我、社会自我与心理（精神）自
大学生心理健康知识宣传资料 一、心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 二、常见的心理疾病有以下几种： 1．神经衰弱神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。 2．焦虑症焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安；经常提心吊胆又没有具体原因；或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。 3．抑郁症抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。 4．恐怖症恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈的恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。在大学生中比较常见的社交恐怖症。它是指对某一特定的社交场所和对象产生的恐惧心理。如，有的学生不敢与他人目光相对，不敢和异性说话或交往，一看到对方就脸红心跳。有的学生在求职面试时变的异常紧张，甚至盗汗、心跳过速。有的学生不敢和陌生人见面等。恐怖症对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定的不良的影响。 精神分裂症精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。 6．强迫症强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。大学生常见的心理疾病还有许多，有的会直接表现在身体疾病中，如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不齐、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等。其中不少患者都和心理有关。三、常见心理问题的案
《大学生心理健康教育》 教案 姓名：孙洁 系部：学前（特殊）教育 授课班级：16高专英语、早教、学前、特教、美术、舞蹈、艺术、音乐 授课时间：2016.9-2017.1
大学生心理健康教育教案 教学目标： 1.了解本学科的主要内容 2.了解本学期教学的具体要求 教学课时： 1课时 教学方法： 讲授法、讨论法 教学内容： 一、欢迎新同学 自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。 介绍本学期所授课程大学生心理健康教育 【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？ 私人空间的大小因人而异，但大体上是前后0.6-1.5米，左右1米左右。当我们急于离开这个狭小空间时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理。 何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。 图片展示人类心理健康状态的分布。 二、大学生心理健康教育的主要内容 包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。 大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。学习方法：听、记、思、练 三、本学期的教学要求 考核方式：必修课考查课 平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等 考核等级：良好中等及格不及格 四、相关说明： 1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打假”，双方都扣分，情节严重影响期末成绩，可能不及格。 2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政教处。 3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。 第一章大学生新生适应教案 教学目标： 1.了解新生适应包含的几大方面 2.掌握积极适应大学新生活的方法 教学重难点：掌握新生适应的调节方法 教学方法：讲授法、案例法、讨论法
大学生心理康健教育笔记 第一章心理康健与成长发展 第一节什么是心理康健 一．康健及其标准 1.康健：实界卫生组织（WHO）提出，康健是一种生理、心理与社会适应都臻于完善的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚亏的状态。 也就是说康健是生理康健（生理无巨大疾病就是生理康健）、心理康健与较强的社会适应能力。 2.康健的十条标准（略） 二．心理 历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理是心脏的机能。 亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血液冷却而已 心理是人脑对客观现实的主观反映 心理现象是人的心理活动及其表现形式。 心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学 心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面 1.心理过程是指人脑对客观事物例外方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。
2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。 心理现象 1. 2.心理过程 1)认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等 2)情感过程：情绪、情感 3)意志过程 3.个性心理 1)自我意识 2) 3)个性倾向：需要、动机、兴趣、醉心、理想、信念、世界观等 4) 5)个性心理：特征、气质、性格、能力等 所谓心理康健 是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理康健不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。 ————第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 ————心理卫生联合会 心理康健分为狭义的心理康健和广义的心理康健
大学生心理健康宣传活动策划书为了进一步推进我院xx级学生心理健康教育宣传工作深入开展，在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康良好氛围，促进大学生心理健康成长，以适应新时代、新环境需要。 由学院学生处牵头，xx级各专业参与的方式。拟定于5月下旬举办一次“xx农业大学经济技术学院首届“5·25”大学生心理健康教育宣传活动”。 一、活动主题。 携手你我，关注健康，让心灵充满阳光。 二、活动目的。 作为即将进入大四年级的学生，更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果。所以希望本次活动让更多大学生了解心理健康实质，培养大学生正确的心理健康观，让更多的学生重视心理健康。 通过这次活动，丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台！ 三、主办单位。 xx农业大学经济技术学院（经开校区）学生处。
四、协办单位。 院学生会、xx法学专业。 五、活动对象。 xx级七个专业全体学生。 六、活动地点。 经开校区。 七、活动时间。 待定。 八、活动可行性分析。 1、随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育。 宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。 2、现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。 3、本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。
高校心理健康中心建设标准 调查研究表明，大学生心理健康问题主要表现为：面临学校和社会的挑战，心理承受力差，意志薄弱，缺乏自信，情感问题纠葛，学习兴趣缺失，考试焦虑，注意力不集中，思维贫乏，难于应付挫折。针对这些调查结果，心理健康老师们要对大学生进行积极的引导和关注，帮助大学生发现问题，解决问题。大学心理健康中心需要定期组织心理健康普查，了解引导的问题范围、关注大学生问题的相关情况，学校心理健康管理者可以根据详细的检测分析报告制定有针对性的策略和措施，从而体现心理健康工作的科学性。学校心理健康老师可以根据心理普查结果有针对性的进行个体心理咨询和团体辅导，开展相关的心理调查和讲座等。 各功能室配置介绍 1、办公接待室 办公接待室是心理辅导老师日常办公和接待来访学生，预约登记，接听心理热线电话，整理和放置心理档案或相关心理资料的场所，是学校心理辅导的接待站。
配置标准： 1、办公桌椅 2、沙发、茶几、空调 3、文件柜、档案书柜、书架、杂志架 4、电脑、数码相机、打印机、电话 5、心理挂图 6、《学校心理健康中心制度》 7、心理学书籍、参考书、报纸杂志 8、学生资料档案袋 9、心理健康工作表格 10、学生心理档案管理系统（高校版）
2、个体咨询室 以建立可信、安全，受保护的心理咨询环境为目的，为学生来访者提供安全、柔和、温馨的环境，提升咨询效率。 配置标准 1、舒适软沙发 2、圆形茶几 3、饮水机 4、录音笔 5、钟表 6、阳光心健心理挂图 7、音响 8、书架 9、阳光心健心理健康测试（高校版） 3、个体箱庭（沙盘）室
箱庭（沙盘）疗法，是通过让来访者通过对场景、沙具的摆放以及在这过程中的相互引导、交流，达到治疗目的的方法。箱庭（沙盘）疗法让来访者在“自由、安全、保护”的情况下实施，得到最大的治疗效果。箱庭（沙盘）疗法已成为国内外最热门的治疗训练方法之一。配置标准： 1、阳光心健沙具成列架 2、阳光心健个体沙盘 3、阳光心健沙盘架 4、阳光心健专业沙具 5、阳光心健天然海沙 6、阳光心健箱庭管理软件 7、数码相机 8、阳光心健心理挂图 4、学生心理测量室 为学校建立心理档案、进行心理危机预警、筛选等全方位的心理测评，为高校学生的心理健康工作起到至关重要的测评管理与危机监控作用。
大学生心理健康中心章程 第一章：总则 第一条：为加强我院大学生心理健康教育，改进我院德育工作，全面推进素质教育，促进我院心理健康教育工作的规范化、专业化和科学化，根据《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》（1994年）、《中国普通高等学校德育大纲（试行）》（1995年）、《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》（1999年）、《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》（2001年），《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》（2002年）、《关于进一步加强高校学生管理工作和心理健康教育工作的通知》（2003年）和《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》（即教政体[2006]17号）等文件精神，结合我院实际，制定本实施意见。 第二条 大学生心理健康教育是学校德育工作的重要组成部分，是实施素质教育的重要措施，是促进大学生全面发展、提高人才培养质量的重要途径和手段，各系、处、部和广大教师都应重视并支持该项工作。 第三条 心理健康教育工作的主要任务是：根据大学生的心理特点，通过心理科学的各种手段和方式，有针对性地对学生进行心理健康教育和指导，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增加心理调适能力和社会生活适应能力，预防和缓解心理问题；帮助大学生处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的矛盾和困惑，提高健康水平，促进德智体美劳等方面全面发展。 第四条 心理健康教育工作纳入学校德育工作管理体系，由学校主管学生思想教育工作的校领导统管，以学生思想教育工作职能部门为主导，实行学生思想教育工作职能部门和卫生保健单位相互配合以及专兼职相结合的工作体制。 第五条 心理健康教育以课堂教学、课外教育辅导为主要渠道和基本环节，实行课内与课外、教育与辅导、咨询与自助相互结合的心理健康教育工作网络和体系。 第六条 心理健康教育必须坚持以辩证唯物主义和历史唯物主义为指导，以科学的心理学、教育学和医学为理论基础，防止唯心主义、封建迷信和伪科学的干扰，确保心理健康教育工作的正确开展。 第二章：工作机构 第七条 学校设立亳州职业技术学院大学生心理健康中心，配备专职人员作为开展大学生心理健康教育工作的骨干，暂定一个专职编制，根据学校发展，适时增补专职编制。
清华大学公开课：大学生心理健康（樊富珉）教授 第一讲我的生涯我做主（一） 主要内容： 1、什么是生涯规划 2、为什么要做生涯规划 3、怎么做生涯规划 提几个问题请你回答 1、你是否知道自己想干什么？ 2、你是否知道自己喜欢干什么？ 3、你是否知道自己能干什么？ 4、你是否知道自己适合干什么？ 5、你是否知道社会需要什么样的人才？ 6、你是否知道职业领域中有哪些行业？ 7、你是否了解自己所学专业未来的发展状况？ 8、你是否了解到哪里找工作？ 9、你是否清楚自己应该考研、出国还是择业？ 生涯度假计划：（练习测试） 假设你有七天的假期，打算前往马尔代夫附近新开发的岛屿群度假。旅行社的经理向你介绍这个旅游的新景点：“这是我们和当地的旅游业合作开发的新路线，一共有六个不同风情的岛屿，各有特色”。 第一个岛（代号A） 特色是岛上布满了小型的美术馆与音乐厅，当地的原住民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 第二个岛（代号S） 岛上发展出一套别具特色的教育方式，社区自成一个服务的网络，互助合作。岛上的居民个性温和，十分友善，且乐于助人。 第三个岛（代号E） 特色是岛民豪爽热情，善于岛际贸易，到处是高级旅馆、乡村俱乐部、高尔夫球场，熙熙攘攘，十分热闹。来往着以企业家、政治家、律师居多。 第四个岛（代号C） 十分的现代化，已有进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊。 第五个岛（代号R） 特色是岛上保留有热带的原始植物林，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上的居民以手工见长，自己种植菜蔬，修缮屋舍，打造器物，制造器械。 第六个岛（代号I） 本岛与其他岛屿距离较远，偏出一隅。由于地理位置的关系，容易夜观星象，也有助于思考。整座岛屿布满天文馆、科博馆以及与科学有关的图书馆。岛上的居民喜好沉思，很喜欢与来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交流心得。 选择： 了解六座岛屿的性质以后，你觉得在哪些岛上度假最自在？扣除来回飞机共一天，你可以选择在三个岛上各停留几天？ 我最想去的是：岛天 其次是：岛天 最后是：岛天
大学生心理健康教育宣传活动方案
大学生心理健康教育宣传活动方案 大学生作为一个特殊的社会群体,其身心发育仍在不断完善,由于心理素质的差异,其心理承受能力也各有不同。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 一、活动背景： 近几年来，越来越多的大学生处理不好与同学之间的关系，争吵打架事件比比皆是，校园不和谐现象增多，并且部分同学沉迷于虚拟的网络世界之中，甚至做出一些违法犯罪之事，另一部分同学有来自学习和面临就业的压力，不能很好的处理这些问题，导致心理严重受到损害，借此开开学之处，我院特举办这次大学生心里健康活动，来帮助同学解决问题，为同学们建立一个良好的心理素质，提供一个和谐的校园环境。 二、活动目的： 为学生搭建起锻炼心理品质，提高心理素质的平台，去拿防伪地加强对我校大学生的心理健康教育。
三、活动意义： 1、为学生们创建一个和谐美好校园。心理健康活动可以让同学们意识到校园生活的丰富多彩，并且学会珍惜，减少不和谐因素。 2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助。活动可以让更多的同学感同身受，使自己精神层受到良好的教育，为人更加开朗自信。 四、活动时间：2014年7月10日 五、活动地点：诗香苑门口 六、活动对象：全体学院学生 七、活动流程： A1、活动一：心灵寄语。打开心扉，常有爱的海洋，一卡片的形式展览，写下自己对人生的感悟，或是某一瞬间的体验货感受，内容可涉及立志、感恩、信任、价值追求、理想与情感等各方面;届时将挑选出制作精致和写得优秀的作品进行展览，让全校同学共同分享。 2、活动二：心理图片展和心理知识展。用展报或海报的形式，分别设立心存感恩展板、图片展板、心理健康知识展板等。
大学心理健康活动方案 大学心理健康活动方案篇一 为落实全国和北京高校思想政治工作会议部署，不断加强和改进我校大学生心理素质教育工作，培育大学生理性平和的健康心态，推进和谐校园建设，学生工作处、心理健康教育及咨询中心定于 5 月在全校组织开展“5·25”大学生心理健康节系列活动。现将具体事项通知如下。 一、活动主题 以“新时代、心梦想、心健康”为主题，不断创新和深化大学生心理健康教育形式，引导大学生把自我发展与时代呼唤有机结合，培育自尊自信、理性平和、积极向上的健康心爱，心怀梦想，健康成长。 二、活动内容 本届心理健康节以倡导学生积极应对压力、有效管理情绪、提升心理效能为重点，结合学校实际和学生特点，整合 XX 高校心理素质教育工作资源，以生动活泼的形式，重点开展以下心理健康教育及实践活动。 (一)开幕式 时间：5 月X 日中午 12：00
地点：xx 南广场 参与人员：学生工作处、心理健康教育及咨询中心、各学院(研究院)心理工作负责人以及部分辅导员、心理委员等主要内容：心理健康节开幕仪式、心理健康知识宣传、活动展示和互动体验 (二)“心灵阳光”大讲堂 主要内容：围绕今年的主题，按照心理健康全员育人的思路，面向心理健康教育各条战线各支队伍分别开展四场讲座，其中一场辅导员讲座、一场心理委员讲座、一场研究生导师讲座、一场后勤安保服务人员讲座。 组织实施：由心理健康教育及咨询中心牵头组织，讲座时间、地点另行通知。 (三)“让阳光洒进心底”主题演讲大赛 主要内容：紧扣主题，自拟题目，主要围绕塑造大学生积极心理品质和培养心理韧性展开，表现大学生如何从逆境中成长，接纳自我，勇于追求梦想，积极投入学习生活等。 组织实施：本项赛事由化学工程学院负责承办，其他学院(研究院)积极组织队伍参与;经评比后择优推荐代表我校参加北京市大学生心理健康节主题演讲大赛。详细活动安排见附件1。
第一讲给心灵一缕阳光——心理健康ABC 联合国专家曾断言：从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。 1948年，世界卫生组织指出，健康不仅仅是没有疾病，而是身体上，心理上和社会适应上的完好状态或完全安宁 。 心理健康者标准：1.智力正常 2.情绪稳定乐观 3.意志健全 4.人格完整 5.自我意识明确，能悦纳自己 6.人际关系良好 7.适应能力强 8.心理行为符合其年龄特征； 第二讲适应大学生活，活出你的精彩——环境适应 困惑：1.融入群体感到困难 2.突然失去奋斗目标 3语言障碍陷入孤单 4.难以适应住校生活 5．城乡差别分外尴尬 6.参加社团很盲目 心理适应:当环境发生变化时，主体通过自我调节系统作出能动地适应，使主体与环境达到新的平衡的过程。 一．大学生活新变化 （一）生活环境的变化：1.环境的改变 2.生活方式的改变 3.生活习惯的改变 4.生活内容的改变 （二）学习环境的变化：1.学习方向专业化 2.学习内容多元化 3.学习的自主性 （三）人际环境的变化：1.师生关系相对松散 2.人际关系比较复杂 3.异性交往的困扰 （四）角色心理变化：1.从“佼佼者”到“普通人” 2.从学习型到能力型 3.从依赖到独立 心理问题前三项：躯体化，强迫症状，人际关系敏感 （I）孤独感 1.离开家乡和父母而带来的孤独 2.自我评价不当带来的孤独
3.缺乏人际交往技巧带来的孤独 （II）失落感 1.大学和自己想想的不一样 2.自己的愿望是重点，到了普通学校，有一种不甘 3.原本自己很优秀，在新集体中找不到感觉 4.生活中少了很多呵护 （III）挫折感生活环境，学习环境，人际环境适应不良带来的影响，情感问题带来的挫折 （IV）迷失感学习目标，学习方式，思想观念的迷失 第三讲大学生适应问题的心理调适 （一）学会生活： 1.培养良好的生活习惯 2.提高个人财务理能力 3.做时间的主人 4.有选择地参加社团 五个建议： 1.参加社团不能过多 2.社团选择可与专业有关 3.坚持原汁，尽量不动用学习时间 4.平衡心态，速战速决 5.避免学习与社团活动有冲突，衡量轻重 （二）学会学习： 1.尽快熟悉学习环境 2.及时建立新的学习目标 3.调整学习方法 自习: 1.确立学习目标 2.制定学习计划 3.安排学习实践 4.独立完成作业 5.检查学习效果 6.查阅资料，检阅文献 7.批评或学习 8.培养批判精神 （三）学会相处：1.接纳他人，求同存异 2.积极交往，理解宽容 3.异性交往，把握尺度 4.沟通适应，宿舍和谐 宿舍6中容易交恶情况：1.用别人的东西不打招呼
2018年525大学生心理健康宣传标语（137 条） 随着学习生活的压力越来越大，大学生的心理健康建设刻不容缓，今天给大家带来了2018年525大学生心理健康宣传标语，有需要的小伙伴一起来参考一下吧，希望能给大家带来帮助！ 1、接近那一点心距，成就那一份健康。 2、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。 3、心与心的交流，让生命更加平等。 4、打开心锁，解开心结。 5、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。 6、聆听心灵声音，放飞快乐心情。 7、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。 8、爱心恒心自信心，心心相映;亲情友情同事情，情情关怀。 9、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。 10、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。 11、与心灵相约，与健康同行。 12、挂上迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。 13、健康的心灵是幸福的源泉。 14、微笑的曲线可以抚平所有的困难。 15、健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。
16、倡导和谐心态，成就健康心理。 17、敞开心中一片天，放飞心理健康梦。 18、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。 19、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。 20、关注心灵，点燃激情，增强自信。 21、悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。 22、实现心理健康，获得幸福绿光。 23、普及知识，调适心情，健康人生。 24、与压力“和解”，和乐观“牵手”。 25、透彻的心灵让我们更快乐。 26、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。 27、构建和谐校园，让心灵充满阳光。 28、给心灵沐浴，美丽人生从“心”开始。 29、为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。 30、心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。 31、清静心看世界，欢喜心过生活。 32、心的天空，让我们帮你点亮。 33、放飞心灵，快乐自我。 34、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情。 35、养成良好的习惯，走向成功的人生。
大学生心理健康教育中心工作职责 大学生心理健康教育是学院学生管理工作的重要组成部分，是实施素质教育的重要措施，是促进大学生全面发展，提高人才培养质量的重要途径和手段。为加强我院学生心理健康教育，促进学校心理咨询工作的规范化，专业化和科学化，大学生心理健康教育中心须履行下列职责： 一、结合我校学生心理状况和心理健康教育咨询工作实际情况，负责对全院心理健康教育工作进行中、长期规划，制定每学年工作计划并组织实施； 二、广泛开展大学生心理健康教育普查，建立大学生心理档案，掌握大学生心理健康状况，对部分有严重心理问题学生进行重点监控，定期追踪； 三、开设心理健康教育课程、专题讲座和心理健康教育网页，全方位宣传普及心理健康知识和心理调适的方法； 四、开展个别心理咨询和团体心理辅导，帮助大学生解决心理困惑、心理障碍和进行危机干预，引导大学生树立心理健康意识，培养良好的心理素质； 五、构建学校、学院、班级三级心理健康教育体系，从不同层次、不同侧面及时解决学生可能遇到的心理困惑或问题； 六、组织培训心理辅导员和学生心理委员工作，并指导各院系开展心理健康教育活动与咨询工作，逐步建立和完善学生心理问题防护网； 七、指导大学生心理协会活动，发展朋辈心理辅导； 八、不断规范心理健康教育工作制度、程序，完善管理方法，强化日常管理与服务，提高心理健康教育工作的科学性与规范性； 九、开展大学生心理健康教育的课题研究； 十、积极参与全国和上海市举办的学术年会和研讨活动，加强与兄弟院校的联系，合作和交流，不断提高自身的工作水平和业务能力； 十一、认真完成上级部门和领导交办的其他工作，配合各职能部门工作。
大学生心理健康心得体会 篇一：大学生心理健康心得体会范文 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。 篇二： 在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的晴雨表自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理
大学生心理健康宣传活动策划书 为了进一步推进我院xx级学生心理健康教育宣传工作深入开展，在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康良好氛围，促进大学生心理健康成长，以适应新时代、新环境需要。 由学院学生处牵头，xx级各专业参与的方式。拟定于5月下旬举办一次“xx农业大学经济技术学院首届“5·25”大学生心理健康教育宣传活动”。 一、活动主题。 携手你我，关注健康，让心灵充满阳光。 二、活动目的。 作为即将进入大四年级的学生，更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果。所以希望本次活动让更多大学生了解心理健康实质，培养大学生正确的心理健康观，让更多的学生重视心理健康。 通过这次活动，丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台 三、主办单位。 xx农业大学经济技术学院（经开校区）学生处。 四、协办单位。
院学生会、xx法学专业。 五、活动对象。 xx级七个专业全体学生。 六、活动地点。 经开校区。 七、活动时间。 待定。 八、活动可行性分析。 1、随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育。 宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。 2、现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。 3、本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。 九、活动具体安排。 （一）心理健康系列活动之一：心理健康讲座。 1、时间：待定。 2、地点：院大学生活动中心（暂定）。