自闭症疗法饮食调整和家庭干预训练

采取的饮食调整和家庭干预训练

家庭训练事项（快则半年，一般需要一年左右的时间）

1.制定一份记录表，写下孩子每天所吃食物和当日情绪、行为表现，观察3-6个月。

2.一定要严格禁食不耐受食物，一定要有高质量的陪玩，有效的干预时长每周至少40小时。

3.电子产品能禁就禁（声光电玩具收起来），最多时保证一天不超过半小时。

4.一天举高高十几次，不用再多，有助于孩子前庭发育。

5.两岁3个月双脚跳是平衡和感知一个挺重要的指标，不会拧瓶盖也需要干预。

6.只要没有安全问题，不管干什么都让孩子亲手去做，手把手地教他，干什么用的，怎么用。不要强行阻止孩子的刻板动作，那样孩子的情绪会不好，保持孩子的良好互动和情绪，给孩子愉快放松的成长环境，家庭和睦的氛围很重要。

7.积极创造机会与孩子沟通，每天保证有固定的时间单独跟孩子交流，可选择在饭后、睡前与孩子交谈。有机会多带出去和小朋友一起玩，这个一定不能偷懒！

8.有针对性的选择亲子游戏，以唤醒孩子对交往的渴望。合理利用合适的游戏就可以促进其能力的提高，训练各种水平，从而帮助孩子摆脱孤独，打开心扉。

9.多玩捉迷藏的游戏，利用孩子的爱好作为强化物借机教孩子指令（不能太勉强）。

10.用卡片或实物教孩子，最重要的是有计划，重巩固。教一个认知或行为，第二天先复习巩固。诱导为主，都不要逼孩子做他暂时做不到的事。

11.目标任务分解练习，从最简单的练习，激发孩子的兴趣。每个项目与项目之间用鼓励、诱导的方式衔接起来，不给孩子自由发挥的时间（这条考虑一下）。自闭行为消失后，多刺激和孩子对话。

12.在家可练习的项目：练习对视（可用贴贴纸或者找一些脸部表情明显地人物照片）、荡秋千（先用人工）、篮球、讲绘本故事、躲猫猫、翻跟头、滑滑梯、扔垃圾、练习用笔写数字、搭积木、玩沙子、爬隧道、骑马马、扭扭车、瑜伽球、独木桥、蹦蹦床和其它玩具。

注意：最好每个游戏环节都能做完整，玩具也是一组一组玩，以训练孩子的专注力，每次训练完后要给与肯定和表扬（击掌、拥抱或满足孩子需求等作为奖励）。

饮食调整

1.坚持吃益生菌、海藻DHA、椰子油（一天早晚两勺）或MCT油（一天5—10ml）。

2.两周岁后根据需要添加各种所需补剂（钙、锌、辅酶Q10等），根据情况停用。

3.忌食：奶、蛋、面、巧克力。奶绝对禁止，面和煮鸡蛋的蛋黄可以试试（发现不对就停）。

水果：禁含水杨酸高的桔、橙、柚子类、西瓜和葡萄。零食：有色素和添加剂的食物尽量都不吃。

4.主食：大米、小米、黑豆、土豆、山药、白薯、芋头、红薯、糙米饭或者粥；

5.副食：羊、猪肉、鸡、鸭、鱼肉、动物肝脏、鳝鱼、河蟹、虾（不宜吃太多）、萝卜、胡萝卜、

西葫芦、蘑菇等菌类、豆芽少吃，大白菜、青菜等绿叶菜最好是有机蔬菜，并注意多样性。

6.可能要忌食：大豆和鲜玉米（禁非转基因）、葡萄少吃（极甜无籽不能吃）。

7.糖要控制，糖要控制。糖的危害甚至大于奶，然后是蛋。尽量少吃水果蔬菜外的任何甜食。太甜的水果要控制：香蕉、苹果一天1个或半个。

8.可以吃的水果和零食：桂圆、核桃、猕猴桃、无花果（利于排汞）、桃子、梨、火龙果、樱桃、蓝莓和草莓（少量注意激素）、海苔、坚果、爆米花等。最好间隔吃（轮着吃）。

9.用油：大豆油、玉米油不能用，可用菜籽油、猪油（别多吃）、椰子油（可以炒菜但不能煎炸，也可以加热放在菜或粥里，早晚一汤勺）不行就用MCT油（拌在菜里，不能加热不能空腹）等。

10.补微量元素以食补为主。补钙：海带、紫菜、黑木耳、花生（花生做熟了吃）。

锌：含锌量比较高，如牡蛎、蛤、瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄、豆类、花生、小米、箩卜、大白菜等。镁：紫菜（含镁最高）、萝卜、香蕉、糙米、小米、鲜玉米（非转基因）、黄豆（非转基因）、黑豆、豌豆、蚕豆、豇豆、豆腐、蛤蜊、松子、榛子、杏仁、西瓜子、葵花子、南瓜子、山核桃、核桃仁、花生（花生做熟了吃）、腰果、杨桃、桂圆、草莓（注意激素）、黑莓、无花果、苋菜、菠菜、蘑菇、小白菜，虾米、芝麻，海产品等。另外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。

排汞：胡萝卜、海带、麦麸、蔬菜等高纤维蔬菜和紫菜、海带等富镁的食物。

维生素B1：人体无法贮存应每天补充。含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。猪肉(瘦) 、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、鸡肝、小麦粉(标准) 、燕麦片、小米、猪肝、牛肉(瘦) 、猪心、羊肉(瘦) 。粮谷类是我国人民的主食，也是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨过于精白和过分淘洗，蒸煮中加碱，均可造成维生素B1的大量损失，因此，在食物加工中应注意这些问题。

维生素B2：能够使身体消化和吸收。动物肝脏（含量高）、猪肉、鱼、鳝鱼、河蟹、奶类及其制品（排除不耐受）、鸡蛋蛋黄（排除不耐受）、豆制品杂粮（排除不耐受）、海带、紫菜、蘑菇、香菇、胡萝卜、茄子、芹菜等食品饮食多吃绿色蔬菜为主，水果中有香蕉、核桃、梨，栗子等，猕猴桃中含有丰富的维生素B2，改善血液的供应，促进身体发育以及细胞再生，对皮肤、指甲、毛发的发育有着非常的作用。还可以减轻眼睛疲劳，改善视力。

维生素B6：含量最多的是鸡肉、鱼肉，其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等。维生素B9：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、胡萝卜、蘑菇等；动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等；豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类：糙米等。

水果：草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、猕猴桃、梨、胡桃等；维生素B12：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。

由于我们的宝宝在饮食上需要避开很多食物，排除禁忌食物后总结出富含钙、锌、镁、B1、B2、

B6、B9（叶酸）、B12等维生素的常见食物：

紫菜、海带、黑木耳、花生（做熟了吃）、蘑菇、猪血、猪肝、虾皮、蛤蜊、蛋黄、鱼、豌豆、蚕豆、豇豆、豆腐、松子、榛子、杏仁、西瓜子、葵花子、南瓜子、山核桃、腰果、杨桃、草莓（注意激素）、黑莓、苋菜、菠菜、蘑菇、小白菜、芝麻、猪血、猪肝、虾皮、蛋黄、鱼、海产品等。另外，多喝水能促进镁吸收的作用。

11.注意：大豆、玉米要是非转基因的，西红柿都要注意观察；吃了牛肉和茄子后会有不良情绪或行为反应；河鱼、鸡、鸭等防止喂养抗生素的；多吃蛋白质和脂肪（过量也会有消化问题）。12.淀粉含量高的食物都不能多吃，吃过多（消化成葡萄糖），跟吃太多糖一样会让酵母菌过快增长，使孩子兴奋（难以入睡）。

吃了促酵母增长食物（糖和淀粉）之后，酵母菌过度增长：（1）容易肚子肿胀；（2）毒菌性口炎，舌头上出现很厚很白的一层舌苔；（3）任一粘膜处发痒发红，或外部身体组织温热、潮湿，如男孩的生殖器；（4）失眠，焦躁，坐立不安；（5）关节痛但不肿胀等症状。

可以用益生菌和除酵母药物缓解。也可以用椰子油或者MCT油来中和这种影响。

13.孩子如果胀气的话少吃淀粉食物。米粥、小米粥、精米粥、米汤、可以吃，南瓜、糙米和红豆、绿豆和芹菜等辅食中高纤维的食物先不要吃。

14.以上食补或食疗任何东西都要考虑孩子的消化系统，代谢功能，免疫能力较低，要小心慎重，量都不能过多，不会吃的想办法让孩子吃（可以榨汁、搅碎拌饭等形式），最好轮着吃。

15.最主要的是要观察孩子的变化，偏食的东西，发现有不对的马上排除和停用。判断标准是孩子的排便拉稀或者便秘、恶臭、出疹、睡眠不好、过于兴奋。

16.感冒发烧时尽量不要用阿司匹林，如没办法用了抗生素2小时后吃点益生菌。