心理健康主题班会总结
心理健康主题班会总结
崇
尚
健
康
快
乐
成
长
主办单位：班委会
主办时间：2012年5月7日
崇尚健康快乐成长
【参与人员】
230111班全体同学
【班会主题】
崇尚健康快乐成长
【活动背景】
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康节来临之即，我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。
【活动目的】
提高大学生对心理健康问题重要性的认识,同时提高同学们的心理保健意识,以及如何保持一个良好的心理状况,使我们同学都能有一颗健康积极的心态去过好大学三年里的每一天。【活动时间】
2012年5月7日
【活动地点】
J4—423
【活动流程】
（1）活动前期准备
a.请宣传委员及相关同学出一期黑板报和布置教室。然后请相关的同学拍照留下相片，作为备用，并请宣传委员做好活动开始前的宣传工作，请各位同学提前做好积极而充分的准备。
b.负责人提前做好活动当天必要用品，准备工作确保能及时有效的完成。
c.成员开会，负责人交代各类注意事项和分配工作任务，做到分工明确。
(2)活动具体安排
a.活动当天邀请班主任周亚辉老师参加本次主题主题班会并致辞宣布主题班会开始。
b.活动由主持人做一个开场白，宣布主题班会正式开始。主持人宣读本次主题班会的召开的背景，活动的目的，并由此通过本次主题班会让大家需要认识到什么，真正达到举办本次主题主题班会的意义。
c.活动当天的相片采集工作由宣传委员及相关的同学负责。
d.认真做好本次活动的记录工作，由相关人员负责认真记录。
(3)活动中应该注意的问题及细节
要积极拉动同学们参与本次活动中来的积极性，认真做好活动前期的准备工作，并准备好各方面的材料，认真准备好自己的节目，以防止活动开始时出现怯场、冷场等尴尬的现象。提高大学生对心理健康问题重要性的认识,同时提高同学们的心理保健意识,以及如何保持一个良好的心理状况,使我们同学都能有一颗健康积极的心态去过好大学三年里的每一天。
【活动内容】
?主持人宣布把会开始
?演讲
?讨论：1、大学生可能会遇到什么心理问题
2、我们应该怎样解决
3、遇到不开心的事情，你会如何发泄
?游戏：1、“逗你玩”----考验耐力
2、“解开千千结”----考验团结协作能力
?脑筋急转弯
?心理测试
?歌曲
?班主任总结
?主持人宣布班会结束
大学生心理健康知识
一、什么是心理健康：
人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
二、当代大学生心理健康标准。
目前，国内一般认为心理健康的大学生应表现如下特点：智力正常，办事效率高;情绪稳定，心情愉快;意志品质良好，耐挫力较强;自我意识正确，悦纳自我;行为符合大学生年龄特征;个性统一和谐;人际关系得当，与人为善;适应环境能力强;有完整和谐的健康人格等。
三、保持心里健康的重要性
?可以促进大学生全面发展，舆论娘的心理品质是大学生全面发展的基本要求。
?充分认识心理健康和身体健康的和谐发展，是以健康的心理品和作为基础，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
?是大学生取得事业成功的坚实心理基础。
?现代社会竞争激烈，面对此种形势大学生要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的心理素质，敢于面对困难、挫折、挑战，追求更加美好的人格。
?可以使大学生克服依赖心理增强独立性。
?大学生必须依靠自己来处理、解决问题，克服依赖心理，增强独立性，积极主动参加各项活动，度过美好而有意义的大学生活。
?有利于大学生培养健康的个性心理。
?保持思想活跃、参与意识强、善于独立思考的精神状态有利于大学生的健康成长。
当代大学生心理健康状况及普遍存在的心理问题
1、当代大学生心理健康现状：
根据有关数据统计，从大学生心理健康的总体水平看，在校大学生中出现心理障碍倾向者的比例为15%~25%，即每4~6个学生中就有一个，其中存在较严重心理障碍的约占学生总数的10%左右。大学生中主要存在的心理障碍为神经症状的情绪障碍及人际关
系敏感和强迫倾向等问题。
2、当代大学生普遍存在的心理问题：
1)、希望正确认识社会，但又缺乏辩证思考的能力。
2)、追求理想，但动机功利化。
3)、智力发展达到高峰，但缺乏辨识能力。
4)、自我设计愿望强烈，但自我评价片面。
5)、情感丰富而强烈，但带有较大的波动性。
6)、要求独立，但又存在依赖心理。造成大学生心理问题的原因有很多，如家庭，社会，环境等，但主要原因，还是来自学生本
身，因此如何正确看待自己，如何培养良好的心理素质，是每个大学生所必须面对的“必修课”。
如何正确面对心理问题。
1、树立正确的人生观、价值观和世界观。
社会上对心理问题有一些错误的看法，有些人把心理问题说成是道德品质上的问题。其实心理问题是认识上的问题，对于大学生来说，往往是因为认识问题不全面而造成的。只有树立正确的人生观、价值观和世界观，大学生的心理健康水平才能真正得到提高。
2、学会接受不完美，正确对待挫折和逆境。
著名表演艺术家李默然先生曾经说过：“没有一个人的人生道路是笔直的”。相对而言，大学生经历的挫折比较少，一旦受挫，就可能比一般人更难以从困境中恢复，这是当代大学生面临的最主要问题之一。许多身处困境的大学生，常常因为逆境中的不如意而产生迷茫、困惑甚至失望，造成心理问题。其实失败的经验，比成功的经验来得更宝贵，从中可以吸取更多的教训，用于今后的学习、工作和生活。不要认为别人的生活都是一帆风顺，而自己处处不如意，就产生种种对现实的不满意。任何成绩或者成就，都是通过不懈努力换来的。生活，本来就是十分艰辛，不可能十
全十美的。作为大学生，应当有这样的信念，要把困境、逆境当作对自己的磨练，要用良好的心态去面对。
3、学会用倾诉和其他办法解决心理健康问题。
不少专家认为，倾诉是解决心理问题的好方法。通过向同学、朋友、老师、父母等倾诉自己遇到的问题，倾听他们的意见，将会使一些心理问题得到解决。其实，最好的医生还是自己，自己如果能调整心理状态，自己解决问题，这样效果最好。遇到不顺心或者不如意的时候，可以听听音乐，出去散散心，或者从事一些自己喜爱的体育运动和游戏，让自己尽快放松下来。既然心理问题是由于自身因素引起的，那么解决问题的办法也应该在自己身上。
4、进行必要的心理咨询。
?当意识到心理问题比较严重，自己或其他方法无法解决时，一定要去学校或者社会上的心理咨询机构，找专业的咨询人员交流，打开心扉和人沟通，问题会迎刃而解。
?有的大学生即使有了心理问题(有的是知道自己有心理问题，有的则未察觉)，也不去或不愿去进行心理咨询和找心理医生。即使有的大学生鼓足了勇气去寻求心理帮助，也多是通过不见面的方式——打电话进行心理咨询或上网咨询。这首先是偏见所致。他们认为，一旦去找心理医生，如被发现，
则很可能被认为有精神疾病。要么是人们离他而去，要么是受到身边人的歧视。因此，大多数有心理问题和疾病的人，宁愿忍受心理疾病的煎熬，也不愿去找心理医生。有的虽希望寻求心理帮助，也多借助于电话或网络，而不愿面对面地去咨询。其次是大学生对自身的心理问题和疾病存在不科学的认识。有的大学生根本没有意识到自己有心理问题。而大多数有心理问题和疾病的大学生，则往往将自己的心理问题和疾病归类于心情不好、一时的不快和冲动等等，根本未将这些与心理不健康联系起来。
?心理问题实际上是一个普遍的大众化的问题，据一项调查显示，美国1000人中就有一个心理咨询师，许多家庭还有自己的私人心理医生，有30%的人定期看心理医生，80%的人会不定期去心理诊所。其实，每一个人，在他的成长经历中，在学习、工作和生活中都会遇到一些心理问题，只是因为个体的差异导致表现上的差异，比如有一些人的自我调控能力强，他就能够将一些心理问题通过某种途径化解而不表现或表露出来，而另一些人则会出现情绪上或其他方面的甚至行为上的反映。
?作为当代大学生应该掌握心理健康常识，正视心理问题，正确面对和坦然接受并解决心理问题，树立高远的志向，勇攀知识高峰，努力使自己成为对国家，对社会有用的人。
心理测试
测试一下，每题有三种选择答案。
1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他(她)的举止谈吐、知识能力等方面作出积极、准确的评价吗？
A、不能。
B、很难说。
C、我想可以。
2、你和别人告别时，下次相会的时间地点是——
A、对方提出的。
B、谁也没有提这事。
C、我提议的。
3、当你第一次见到某个人，你的表情是——
A、热情诚恳，自然大方。
B、大大咧咧，漫不经心。
C、紧张局促，羞怯不安。
4、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共同感兴趣的话题？
A、是的，对此我很敏锐。
B、我觉得这很难。
C、必须经过较长一段时间才能找到。
5、你与人谈话时的坐姿通常是——
A、两膝靠拢。
B、两腿叉开。
C、跷起“二郎腿”。
6、同他(她)谈话时，眼睛望着何处？
A、直视对方的眼睛。
B、看着其他的东西或人。
C、盯着自己的钮扣，不停玩弄。
7、你选择的交谈话题是——
A、两人都喜欢的。
B、对方所感兴趣的。
C、自己所热衷的。
8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是——
A、差不多。
B、他多我少。
C、我多于他。
9、会面时你说话的音量总是——
A、很低，以致别人听得较困难。
B、柔和而低沉。
C、声音高亢热情。
10、话时姿态是否丰富？
A、偶尔做些手势。
B、从不指手划脚。
C、我常用姿势补充言语表达。
11、你讲话的速度怎么样？
A、频率相当高。
B、十分缓慢。
C、节律适中。
12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题，你将——
A、打断别人，另起一题。
B、显得沉闷、忍耐。
C、仍然认真听，从中寻找乐趣。
说明：选A----1分B---3分 C---5分
分数为0--22:首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语无趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。
分数为23--46:首次效应一般。你的表现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，
首先必须心理上重视努力在“交锋”的第一回合显示出最佳形象。
分数为47--60:首次效应好。你的适度、温和、合作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只在于注意那些单向的对你“一见钟情”者。
【活动图片】
班会总结
通过这节班会课，大家知道了应该用什么样的方式去缓解压力。希望同学们在以后的生活中，可以更好的学习，厌学的情绪也越来越少。通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。
心理主题班会在我们的欢笑与沉思中结束，回顾整个过程，我们有理由相信我们此次活动是非常成功的。同时也希望各位同学再接再厉，为我们这个崭新的集体取得更大的成绩而努力。
各位同学因为缘分走到了一起，也因为缘分我们团结在一起，一起经历风雨，一起分享快乐。来到我们淮信院230111班这个新家庭，有人欢笑有人失落；面对崭新的大学生活有人兴奋有人迷茫。因此，我们希望通过此次班会让我们的同学对我们的大学生活树立信心，对我们的未来树立一个目
机电工程系230111班班委会
2011年5月7日