高考应试技巧指导

高考应试技巧指导

年年高考，年年有一部分平时成绩不错的考生出人意料地名落孙山，而有些平时成绩一般的考生却榜上有名。

为什么在平时的考试中能取得好成绩，反而在高考中却大失水准呢？主要原因不是没有学好，而是高考中他们过度紧张，以致心理恐慌、思维紊乱，影响了正常发挥，因此提前采取措施，掌握应试技巧很有必要。

一．合理确定应试目标

临考时心理压力过大，往往与追求的目标过高有关。给自己定一个很难达到的目标，结果是自已吓坏了自己。合理地确定目标是克服怯场心理的有效方法之一，考生可以从以下两方面确定好目标：

１、总的目标定向

应该是自信成功，而不是惧怕失败。许多同学总担心这次失败了怎么办，由于惧怕失败，临考前便想着如何避免失败。常处在对失败的忧惧之中。心理学家称此为“求败心理”，这一心理暗示会使人处于无望的焦虑之中。我们要做的就是打消“求败心理”，以“求胜心理”取而代之。不要去想“失败了怎么办”或“怎样才能不失败”，而应该想“争取成功”、“怎样做好”，用“我相信我能考好”之类的话激励自己，鼓舞斗志，稳定情绪，树立成功的信心。

２．具体的应试目标

应该根据自身的实际情况，自己对自己要有正确的估价。过高估价自己，场场考试都想拿满分，结果可能会出现事与愿讳，题题做，题题似是而非，不但拿不到满分，甚至连基本分也拿不到。过低估计自己，对考试缺乏信心，能做的题没有花力气去做，能得的分没有尽力去争，满不在乎，这里丢点那里掉点，这种情况更可怕。

二、积极调整情绪状态是正常发挥的关键

考前情绪紧张是难免的，适度紧张还能提高兴奋性，有助于思维的活跃、

、“急中生智”，因而从考前二周开始，就应自我调整，使身体、情绪、思维处于良好状态，用坚强的意志、坚定的信念、积极的心态提前做好准备。

1．有序做好后期复习

充分利用后期时间，科学地、有计划地复习是稳定情绪的基础。制订复习计划，要兼顾各学科，要考虑练．、记．、看．、思．等方法，还要考虑吃穿住行等生活琐事，尤其要尽快改变熬夜的习惯，早起早睡，把最佳的状态调整到白天。力争每天、每时都有事可做

．．．．．．．．．．．．，充实愉快，在快节奏的生活中，既无暇胡思乱想，也就不会惶惶不可终日。

2．学会自我控制情绪

当你在考场上出现失误时，要学会自我调节，你可以这样想：“别人比我出现失误更多”或“智者千虑，必

有一失”。你必须高度明确

．．．．．．．：眼下当务之急是头脑冷静，考虑对策，考虑解决问题的办法，如何走好下面的每一

步棋，而不是一味的自我谴责和后悔

．．．．．．．．．．．．．。同时，也要注意吸取别人的教训，争取做到一场比一场失误少。

3．学会调动自己的积极情绪：

“胜不骄，败不馁”，保持心理最佳状态是实现考试最佳发挥最根本的一点，在整个考试期间，心理调节上要始终牢记一个原则：不能给自己制造障碍，设立绊脚石，切忌不战自败，要做到出声夺人，始终将自己立于不败之地，站直了，别趴下。

三、掌握考试技巧是高考取胜的“法宝”

１、考试过程中时间的掌握和调节：

保证会做的题都做完，做准确，将能取得的分都得到，这是时间掌握和调节的目的及原则。

一拿到试卷，应先从头至尾审视一遍，把试卷张数、题目数（历年高考都有漏题现发生）、题型、题量、难题、易题、每题分值等基本搞清楚，该试卷大体需要多长时间，什么时间完成到哪里，做到心中有数

（1）心中有数。

（2）时间调整：

1时过一半，一般应合计一下时间运用问题，做第一次调整，合理安排下面的一半时间。

2最后半小时应做第二次调整，原则上最后15分钟前应把题做完。

2．要掌握好难易原则：

（1）“先易后难”是考试中最基本的技巧要

．．．．．．．求，要保证会做的题全都做完、做对、不丢分。要记住：“不怕难题不会做，就怕易题不得分。”所谓易题，是指自己会做的题目；所谓难题，是自己不会做的题目（包括选择题和填空题等小题）。切记在难题上浪费时间。

（2）整个答卷过程中，要把试题分为三批来做：

1第一批做有把握做对的题目：这类题要确保做对，不得失分。

2第二批是心中虽有数，但做出做不出，做对做不对无十分把握的题，这类题目要力争做对。

3第三批对自己来讲是难题，应放在最后去攻克，尽量去争取分数。

3、要掌握好答题的程序：

一场考试可分为三段：

第一段：填涂有关项目，熟悉试题情况，做出整体计划。

第二阶段：集中精力答题。

在该阶段中，要注意解决好如下问题：

（1）要看准、看全题目的全部要求，忌没有看完题目和要求就动手去做。

（2）要认真分析题目，遇到熟题易题要小心，防止麻痹、轻率而上“貌同实异”的当，遇到难题要防止心情紧张，要冷静分析题目的已知和暗示，要多和以前做过的有关题目对比，把不曾相识的题目化为似曾相识的题目，以求得突破口。

第三阶段，最后十五分钟左右，一般为收尾和检查时间，重点是查漏补缺。

4、规范答卷

一手漂亮的好字，一份整洁的答卷，往往会赢得老师的好感。因此，在高考中，书写一定要认真、整洁、解题更应注意步骤的规范化和完整性，要尽量在自己应有的水平基础上向“规范化”要分数。

四、充分做好考前准备

“有备”才能“无患”，考前有了充分的准备，考试才能成竹在胸，信心百倍，发挥出应有的水平。考前准备包括以下三个方面：

1．知识准备，考前一周，按照第三轮资料，把各科知识再系统梳理一遍，强化记忆，查缺补漏。象对待高考一样重视考

．．．．．．．．．．

前模拟考试

．．．．．，以提前找准各科感觉，提前进入状态。考前一天，可用一小时左右的时间，对将考的一科做简短的“热身”，找一找感觉。皮时不宜再做成套的练习，可针对以往的易错题目做点思考，以免再犯。

2．物质准备。提前应试需要的文具、手表等物，在考试前一天和准考证一起装在一个袋子里，第二天再检查一遍，这样就不会遗漏。

3．身体和心理准备。保持身体健康，精力充沛，注意饮食卫生，不能吃水果、冷饮，考前不要吃得过饱，不要大量饮水；

考试时应提前赶到考点，与同学交谈以减轻心理压力；考后则要学会遗忘，不要找同学对答案，以防因答案不同而背上心理包袱。最好以一颗平常心，像对待以往模拟考试一样对等到高考。同时，对考场上可能出现的情况，如试题过难、时间不够用、思维阻塞等，提前想好应对的办法（如默念口语），以免考试中情绪受挫，紧张慌乱。

经过上述努，相信同学们会以正常的心态、稳定的情绪走进考场，考出理想的成绩。