中学生体育锻炼习惯的培养

中学生体育锻炼习惯的培养

【摘要】我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。

【关键词】中学体育；习惯；体育教育

学校体育教育的首要任务是增学生的体质，提高学生锻炼能力，使学生养成自觉锻炼的习惯，为终身体育锻炼打下必要的基础。可是在教学实践中，经常使体育教师感到为难的是，很多学生并不喜欢上体育课，锻炼身体的积极性不高，健康第一的意识不足，体育课中“身顺而心违”的现象普遍存在。他们在体育学习中，经常“走马观花”式，有的甚至站在原地不动，更有甚者来报到后就逃之夭夭，这样不仅影响教学质量，而且不利于养成“终身体育”的良好习惯。目前绝大多数兴趣浓厚的学生和兴趣一般的学生表示喜欢体育课而不喜欢上体育课。因此实行中学体育教学改革，普及和贯彻体育健康标准是很有必要的。为此，笔者从自身教学经验出发，就如何培养学生良好的锻炼习惯做了以下几点探讨：

一、转变观念加强对学生体育意识和能力的培养。

所谓“体育意识”，从心理学角度看是指客观存在的体育现象在人们头脑中的反映，是人们对体育运动总的认识和看法。就中学生而言，是指他们在参加体育活动过程中对学校体育目标的认识，采取个人认为是正确有效的方式以决定行为的心理活动。[1]它的基本内容包括三个方面：体育认识、体育情感和体育意志。长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。心理学认为：只要当学生对运动产生间接兴趣，即对活动的结果产生兴趣，并以体育锻炼的社会意义为动力，才能对活动始终充满热情，并能克服一切困难进行身体锻炼，使体育锻炼成为自觉行为。如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。体育锻炼最根本的原则是要持之以恒。可是，许多中学生对体育锻炼缺乏恒心，常常“两天打鱼，三天晒网”，遇到困难不能克服，没有养成良好的体育锻炼习惯。现在，特别是初中的学生，体育活动比较被动，他们没有形成良好的锻炼习惯，缺乏体育锻炼的自觉性和主动性，体育意识尚未形成，以至走出校门后，不能长期主动地参加体育锻炼。因此，体育教师应转变观念，在体育教学中激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼，积极主动地养成良好的锻炼习惯。