2020高考考前心理指导：保持一颗平常心

保持一颗平常心——谈2020高考前如何指导学生

面对高考，学生非常希望自己的成绩能够有一个大的飞跃，但往往对自己要求过高，结果反而导致成绩的下降。如何引导学生正确对待自己，保持一颗平常心，成为高三最后两个月的主要工作。

现在的学生正处在一种高度紧张的氛围中。在同一氛围、环境中，学生们的心态、心情却是有着很大的差异：有的踌躇满志，有的亢奋难眠，有的寝食难安，但总之都是比较紧张的。这反映出一些学生过去学习基础的差异，平时的努力程度甚至智力的差异等，到了临近总检阅时，自然心情不同。这是自然的，合乎生活客观逻辑、规律的。

为了让学生正确认识这一点，可以充分利用班会这一主阵地，从各个角度分析，并结合生活当中的事例，给学生以引导。

调整好自己的心态

考试，就是平时学习情况的总检测，一般说成绩是和学生平时学习成绩一致的，但又有个别例外甚至和平时情况截然相反的。在哲学上，这种情况叫做偶然中的必然，是符合事物发展规律的。在这个意义上说，考试越临近，学生就更应把心态放稳。

我国一位著名的围棋冠军曾说过：作为职业棋手，胜负是一生的事，就像马拉松赛跑一样，我只是想认真地下好每一盘棋，全身心地去投入，不去想其他更多的东西。这其实就是平常心。

我们班有两名学生，成绩一直不错，但在最近几次考试中成绩却很不理想。通过与他们座谈，我发现他们对自己的成绩很着急，而且每次考试前都会很紧张。我知道，他们有些过于“压迫”自己了。其实学生的临场状态对考试成绩影响极大。我告诉他们不妨什么也不想，保持平常心。这以后我又多次与他们交谈，了解到他们现在的学习效率高多了，因为不那么紧张，所以做什么都有条不紊了。这一次考试，他们分别进步了167名和129名。

订好自己的目标

有些学生往往不知该把重点放在什么地方。可以针对班内的情况，给不同阶段的学生提出不同的要求。

对于成绩很好的同学来说，最重要的是保持自己成绩的稳定性。如果模考成绩比平时成绩好很多，千万不能沾沾自喜，你需要做的事情是看自己在哪方面已经做得很好了，那么接下来的复习就可以多用一些时间在其他方面。如果模考成绩不如平时，就需要对试卷进行详细的分

析，看自己是哪方面没做好。成绩中等的同学，应该保持平和的心境，因为这段时间对他们来说很重要，他们需要在保证初中等题做对的同时，还要向难题突破。成绩较差的同学，这段时间要把主要精力放在课本上，掌握基本的原理、方法，保证计算准确。这样，每类学生都有了自己明确的奋斗方向，而且也不会盲目追求成绩，避免了急躁情绪。

班内有个很一般的男生，学习没有什么动力，也没什么目标。我主动找他谈话，帮他分析自己的现状，确定了学习方向与目标。从那以后，他做什么事都比以前积极了。而且在最近的一调考试中数学得了119分。

要让自己愉快起来

每个学生的性格不同，这会直接影响到学习成绩。我们班内向的学生比较多，所以我建议他们，无论遇到什么事，都先对自己笑一笑。比如，一道数学题没有做上来，先笑一笑，然后再分析为什么；与同学闹别扭了，先笑一笑，然后再去主动和好；成绩不太理想，先笑一笑，然后继续努力。这样，就会在任何时候保持好心情，保持平和心态，从而更有利于提高学习成绩。

其实，对于面对高考的学生，只要抓住他们的闪光点，及时鼓励他们，学生就可以平稳地度过高考。