(完整版)高中课表(含时间点)
108 课程表
中学生作息时间调查报告[1]
中学生作息时间调查报告 一、调研目的 中学生的学习和生活不仅联系着千家万户，而且关系到国家的未来发展，关心他们的健康成长、为他们的学习和生活创造更加有利的条件，是构建美好和谐社会主题。中学生作息时间问题一直都存在，引起我们的关注。无疑学生的作息时间科学合理是非常重要的，这会影响到学生们的身体健康以及学习效率。因此，我组决定以中学生作息时间为课题，对早练、睡眠、课业负担等相关问题进行了全方位的调查。 这次，主要想知道同学们对学校作息时间安排的看法。是持肯定态度还是否定态度。同学们的休息关系到他们的学习。同学们休息好了，就能有精神上课听讲。同学们如果休息时间的不到保证，哪有精力去上课听讲，上课只会觉得困倦，想睡觉。 二、调查问卷及调查数据分析 A调查问卷及调查数据 1、对于现行的7：10的早练时间，你是否满意？ A、满意 B、不满意 C、无所谓（A、74%B、18%C、8%） 2、你认为早练应在哪个时间段进行？ A、7:35 B、课间 C、无所谓 D、不进行 （A、6%B、49%C、8%D、37%） 3、你一节课能认真听讲多少分钟？ A、5—20min B、20—30min C、30—40min D、其它 （A、19% B、41% C、39% D、1%） 4、你认为一天应上几节课？ A、7节 B、8节 C、9节 D、其它 （A、50%B、40% C、7% D、3%） 5、你是否愿意上晚自习？ A、是 B、否 C、无所谓（A、20%B、74% C、6%） 6、晚上你一般几点睡？ A、10:30 B、11:00 C、11:30 D、更晚 （A、2%B、6%C、38%D、54%）
寿光中小学作息时间表
寿光市中小学作息时间 各中小学： 为进一步规范义务教育学校办学行为，合理安排中小学生在校学习、生活时间，切实保证学生充足的休息时间和必需的体育锻炼时间，减轻学生过重的课业负担，促进青少年学生全面健康成长，在广泛征求意见的基础上，教育局决定重新印发全市义务教育阶段学校作息时间。 1、各学校可以参照此表进行调整，但不得更改在校总时间。 2、切实落实每天不少于一小时体育活动。 初中当天无体育课的班级，将下午第三节课后的活动课内容调整为集体体育活动，有体育课的班级按调整后的内容安排进行。下午第三节课后的活动课，不得组织上文化课或上自习。 小学恢复下午的大课间活动。实行大小课时制的学校，当天无体育课的班级，最后一节调整为集体体育活动，课时占用空余的2课时。 附件：寿光市义务教育学校作息时间表 二0一一年十月二十六日
上午 预备7：50 第一节8：00----8：45 第二节8：55----9：40 大课间9：40----10：10 第三节10：10----10：55 第四节11：05----11：50 下午 预备1：20 第五节1：30----2：15 第六节2：25----3：10 大课间3：10----3：45 第七节3：55----4：40 活动课4：45----5：20 注：冬季自11月1日至第二年2月底。住校生可安排2节晚自习，晚休息时间不晚于21：00，早上统一起床时间不早于7：00。
上午 预备7：50 第一节8：00----8：45 第二节8：55----9：40 大课间9：40----10：10 第三节10：10----10：55 第四节11：05----11：50 下午 预备2：30 第五节2：40----3：25 第六节3：35----4：20 大课间4：20----4：55 第七节5：05----5：50 活动课5：55----6：30 注：夏季自5月1日至8月31日。住校生可安排2节晚自习，晚休息时间不晚于21：00，早上统一起床时间不早于7：00。
初中生良好的作息时间表
初中生良好的作息时间 表 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
6：30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。23:30：上床睡觉。如果你早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠 2
中学作息时间表
篇一:《中学作息时间表(秋)》 蓬街私立中学2020学年第一学期作息时间表（10月9日开始执行）说明初高中时间起讫不一致的，初中设置短铃。 周一因升旗仪式，高初中时间同步。 篇二:《中学作息时间表》 作息时间 730——学生上学，教师上班（每周一，教师720到校升旗）720——735 值日生打扫卫生 740——825 835——920{中学作息时间表}.
920——950 950——1035{中学作息时间表}. 1045——1130第四节，教师下班1110——无课教师午餐1130——1210学生午餐1200——1250午休（自习）1240——1300值日生打扫卫生1300——1345第五节1355——1440第六节1440——1445眼保健操1455——1540第七节
1550——1635第八节 1630——无课教师下班第一节第二节两操第三节篇三:《衡水中学作息时间表》 衡水中学作息时间表 5:30起床 5:45早操 6:00-6:30早读 6:30-7:10早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25第一节 8:35-9:15第二节{中学作息时间表}.
10:05-10:30课间操10:30-11:10第四节11:20-12:00第五节12:00-12:45午饭12:45-13:45午休13:45起床 14:05-14:45第六节14:55-15:35第七节15:35:15:55眼保健操15:55-16:35第八节
17:35-18:15第十节 18:15-18:50晚饭 18:50-19:10看新闻 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱 我们学校的作息时间相比，真上小儿科了。一天十节课，我们才七节课。 衡中的学生很辛苦，衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课……在我们看来，这似乎全是应试教育的“杯具”，教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是“又要马儿跑，又要马儿不吃草”，这样的好事哪里找？世界上有什么东西可以不劳而获？没有付出，哪来收获？多少年了，我们一直在吆喝
高三作息时间表
状元学习时间表 ●6：00-7：30 对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。 ●7：30-8：00 早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。 ●8：00-9：00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些―考验‖，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。 ●9：00-11：00 这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行―突击‖，可达到事半功倍的效果！ ●11：00-12：00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 ●12：00-13：00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。 ●13：00-14：00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 ●15：00-16：00 这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 ●16：00-18：00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 ●19：00点左右晚 饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。 晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。 以上这个高三学霸的学习时间表，仅供大家参考哟，大家没有必要完全照搬，毕竟这上面的很多时间我们还要上课，要根据自己的实际情况，制作一定适合自己的学习时间表。
中小学作息时间表
中小学作息时间表 一、城区小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10 二、城区走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10 三、城区走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10
下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50 四、农村走读小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30 五、农村走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30 六、农村走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10
中学生作息时间表
中学生作息时间表Prepared on 21 November 2021
初中作息时间表（一） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表 上午上午上午 预备：7:50预备：7:50预备：7:50 第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50 下午下午下午 预备：1:30预备：2:30预备：1:20 第一节：1:40—2:25第一节：2:40—3:25第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20第二节：3:35—4:20第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50课间活动：4:20—4:50课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35第三节：4:50—5:35第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30活动：5:45—6:30活动：4:25—5:00
注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。 初中作息时间表（二） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表 早晨早晨早晨 起床：7:00起床：7:00起床：7:00 上午上午上午 预备：7:50预备：7:50预备：7:50 第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50 下午下午下午 预备：1:30预备：2:20预备：1:20 第一节：1:40—2:25第一节：2:30—3:15第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20第二节：3:25—4:10第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50课间活动：4:10—4:40课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35第三节：4:40—5:25第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30活动：5:35—6:20活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习 预备：6:40 预备：7:10预备：6:20
中学生作息时间表.docx
初中作息时间表（一） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午 预备： 7:50预备： 7:50预备： 7:50 第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45 第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40 课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10 第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55 第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50下午下午下午 预备： 1:30预备： 2:30预备： 1:20 第一节： 1:40 —2:25第一节： 2:40 —3:25第一节： 1:30 —2:15 第二节： 2:35 —3:20第二节： 3:35 —4:20第二节： 2:25 —3:10 课间活动： 3:20 —3:50课间活动： 4:20 —4:50课间活动： 3:10 —3:30 第三节： 3:50 —4:35第三节： 4:50 —5:35第三节： 3:30 —4:15 活动： 4:45 —5:30活动： 5:45 —6:30活动： 4:25 —5:00注：春季，自寒假开学至 4 月 30 日；夏季，自 5 月 1 日至 8 月 31 日；秋季，自 9 月 1 日至 10 月 31 日；冬季：自 11 月 1 日至寒假。夏天安排午休。 初中作息时间表（二） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表
高中学校作息时间表
高中学校作息时间表@#@,中学2010?2011学年度第二学期 夏季作息时间表 起床 6:20?-6:40 20分钟 到校时间 6:40?-6:50 10分钟 早操 6:50?-7:00 10分钟 自主学习 7:00?-7:30 30分钟 自主学习 6:50?-7:30 40分钟 早餐 7:30?-7:50 20分钟 第一节课 7:50?-8:30 40分钟 第二节课 8:40?-9:20 40分钟 眼保健操 9:20?-9:30 10分钟 第三节课 9:30?10:10 40分钟 第四节课 10:20?11:00 40分钟 第五节课 11:10?11:50 40分钟 午餐午休 11:50—14:10 140分钟 到校时间 14:10?14:20 10分钟 午自习 14:20?14:50 30分钟 第六节课 15:00?15:40 40分钟 第七节课 15:50?16:30 40分钟 第八节课 16:40?17:20 40分钟 体育锻炼 17:20?17:40 20分钟 晚餐休息 17:40?18:30 50分钟
到校时间 18:30?18:40 10分钟 晚自习一 18:40?19:25 45分钟 晚自习二 19:35?20:20 45分钟 晚自习三 20:30?21:15 45分钟 静校 22:20 注:1、本表自二零一一年五月三日起执行 2、周一6:30校行政会领导和班主任在校门口迎接学生 3、周一6:50全校师生准时参加升旗仪式 @#@,中学教导处 2011年4月25日 @#@,中学2010?2011学年度第二学期 夏季作息时间表 起床 6:206:40 20分钟 早餐 6:407:00 20分钟 晨练 7:007:10 10分钟 自主学习 7:107:40 30分钟 自主学习 7:007:30 30分钟 早餐 7:307:50 20分钟 第一节课 7:508:30 40分钟 第二节课 8:409:20 40分钟 眼保健操 9:209:30 10分钟 第三节课 9:3010:10 40分钟 第四节课 10:2011:00 40分钟 第五节课 11:1011:50 40分钟
衡水中学作息时间表
衡水中学作息时间表：牛！ 5:30起床 5:45早操 6:00-6:30早读 6:30-7:10早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25第一节 8:35-9:15第二节 9:25-10:05第三节 10:05-10:30课间操 10:30-11:10第四节 11:20-12:00第五节 12:00-12:45午饭 12:45-13:45午休 13:45起床 14:05-14:45第六节 14:55-15:35第七节 15:35:15:55眼保健操 15:55-16:35第八节 16:45-17:25第九节 17:35-18:15第十节 18:15-18:50晚饭 18:50-19:10看新闻 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱
我们学校的作息时间相比，真上小儿科了。一天十节课，我们才七节课。。。。。。衡中的学生很辛苦，衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课。。。。在我们看来，这似乎全是应试教育的“杯具”，教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是“又要马儿跑，又要马儿不吃草”，这样的好事哪里找？世界上有什么东西可以不劳而获？没有付出，哪来收获？多少年了，我们一直在吆喝“素质教育”，学生也在“素质教育”的庇佑下学会偷懒了，学会不刻苦了，学会捍卫自己的权利了！而其素质又如何呢？上网的多了，谈恋爱的多了，玩手机的多了，大手大脚花钱的多了，不文明、没礼貌的多了。——看看我们自己的学校，看看那些混日子无所事事的孩子，看看校园里的亲亲我我、拥拥抱抱，看看超市里、餐厅里满地的狼籍、校园里无处不在的垃圾，我们还能颇为自得的说我们是在搞素质教育吗？应试教育确有弊端，但有一点却是值得提倡的：学生能为了学习玩命的干，那份投入，那份执着，那份忘我，难道不令人感动？。。。。在我看来，衡中的确是应试教育搞得好的学校。其实高考的指挥棒没变，哪个学校不搞应试教育？关键是，衡中不仅应试教育搞得好，更重要的是衡中人的吃苦精神、工作作风、学习习惯，无疑已经发展成一种修养，一种受益终生的素质和习惯，甚至已经成为一个品牌。。。。
高中生作息时间表
高中作息时间表 时间活动要求备注 05:50—06:05 起床、洗 漱、自习/ 早操集合1、整理个人内务 2、迅速集合 3、准备自习内容 1、雨天06:05进教室 2、体育、值日生负责 06:05—06:20 早操1、队列整齐 2、口号洪亮 3、必穿校服1、若遇雨天，在教室读书 2、每人手上要有书或者知识卡片 3、体育、值日生负责 06:20—07:05 早读1、前10分钟站立诵读 2、25分钟背诵，理解记忆 3、最后10分钟检查背诵或默写 课代表、学科组长负责 07:05—07:30 早餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 07:30—07:50 听力提前准备，全神贯注班长、课代表、纪律委员负责 08:00—08:45 第一节课提前准备，积极参与，集中精力1、上课铃响，必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责08:55—09:40 第二节课 09:40—10:10 课间操1、集合迅速 2、队列整齐 3、口号洪亮 4、知识卡片或识记本1、每人手上有知识卡片或识记本 2、体育、学习委员、值日生负责 3、若遇雨天，在教室自习 10:10—10:55 第三节课提前准备，积极参与，大胆质疑1、上课铃响，必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责11:05—11:50 第四节课 11:50—12:25午餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 12:30—13:00 午自习保持安静、独立学习班长、纪律、生活委员负责 13:00—14:00 午休保持安静，禁止走动 14:15—14:30 预备起床准备，洗脸清醒 14:30—15:15 第五节1、站立学习10分钟 2、提前准备，积极参与，集中精 力，大胆质疑1、上课铃响，必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 15:15—16:10 第六节 16:20—17:05 第七节 17:05—17:40 晚餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 17:40—18:30晚读报积极认真完成老师布置的任务1、17:40进教室，不允许迟到 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 18:30—19:25 自习一1、提前准备，积极参与，大胆质 疑 2、自主学习、学科检测期间保持 安静，独立学习或做题1、上课铃响，必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 19:35—20:20 自习二 20:30—21:15 自习三 21:25—22:10 自习四 22:10—22:40 洗漱动作迅速、不外出、不互串宿舍寝室长及所有班干部负责22:40—05:50 熄灯就寝安静就寝
衡水二中作息时间表
衡水二中作息时间表 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
衡水二中作息时间表 5：30起床 5：40--5：50跑操 5：50--6：00操后班会 6：00--6：40早读 6：40--6：55打饭、吃饭 6：55--7：10自助 7：10—11:00上午上课 11:00—12:05中午限训 12:05—12:40中午时间 12:40—13:45午休（伪） 12:45—12:53飞奔去教室交作业唱班歌 2:00—5:40下午上课 5:40—5:55晚饭 5:55—6:10物理自助 6:10—9:00晚间限训 9:00—9:50晚四 9:55—10:05回宿舍就寝 10:08打铃睡觉 在二中，不需要有多快的脑子，但必须学会坚持，要勤奋，有理想，遵守纪律。二中很苦很累，但有付出必有回报，个中滋只有亲身经历才能体会。最后不管去哪学习希望能取得心仪的成绩。 6：55?--7：10自助 你们可能不太懂这个名字，在二中日常做题分为自助餐，限时训练，强化练习，错题重做四种，自助餐就是日常作业，限时训练是习题课上做的题，强化是一章学完以后的拔高题，错题重做是老师根据正答率重新编的卷子即偏难怪合集。这一时间做的就是自助，题型大部分为选择，大多数人是无法完整做完的，做完马上涂卡，老师在课上会讲这一部分题，对做的不好的同学会批评并有一定的惩罚
11:00—12:05中午限训 限时训练来了，都说数学要多做题，二中的数学题基本都是在这个时间做的，在你已经开始饿肚子的时候，来一张数学卷子折磨一下那个feel也是倍儿爽，别说你休息不做，二中老师可不是吃素的。当然了并不是一直做数学，前期会练生物题，两个月后开始练英语听力，中午的时间很容易疲倦，建议在十一点下课后吃点喝点，保持血糖水平， 12:05?—12:40中午时间 首先确保你的中午作业拿回宿舍，这玩意可不是开玩笑的，语文英语老师就盯着中午给你留的作业呢！通常是语文一张卷子，都是语言运用的选择题，时常会有诗歌鉴赏题，题量大概在二十分钟左右，英语则是完形填空一篇，改错一篇，语法填空一篇，有时会留七选五，有时会留习字，大概半个小时完成。 12:40?—13:45午休（伪） 为啥要加个伪，因为基本上就是在做作业，整理错题，很少有睡觉的时间，效率较高的同学能争取到大约二十分钟左右的睡眠，中午不睡，下午崩溃。中午作业要涂卡下午上课前交到教室外，卡和二卷都交，老师查的很严 2:00—5:40下午上课 下午上课容易犯困，准备点风油精之类的提神物品，掐自己也不失为一个好方法，复读了，对自己狠一点。困了可以站起来，到教室最前面或后面听课，总之听课是为了自己，你不听，没人给你讲第二遍。只是学不到，人学习的过程不单是知识增长的搓成，更是锻炼自己毅力，耐力，恒力和克服自我惰性的过程，人只有有了坚强的信念，强烈的愿望，明确的目标才能克服在学习中来自自身和外界的阻力和不适。春困秋乏，夏打盹。睡不醒的冬三月，现在所谓的刻苦学习不再是衣不蔽体，食不果腹的问题，而是克服自身惰性和战胜自我的过程。，
中学生作息时间调研报告材料
中学生作息时间调查报告 班级：高一(125)班 指导老师：蔡娇 组长：陈宏泽 组员：周玉娟、林金玉、曾晨炜、周梦思、王婷、李琼辉、王朝云、 陈琼燕、王云雅、林甲贞、吴仁豪。 活动时间：2009年10月——2010年5月 一、调研目的和调研方式 （一）确定课题 中学生的学习和生活不仅联系着千家万户，而且关系到国家的未来发展，关心他们的健康成长、为他们的学习和生活创造更加有利的条件，是构建美好和谐社会主题。 近段时期，我组注意到，中学生作息时间问题一直都存在，引起我们的关注。无疑学生的作息时间科学合理是非常重要的，这会影响到学生们的身体健康以及学习效率。因此，我组决定以中学生作息时间为课题，对早练、睡眠、课业负担等相关问题进行了全方位的调查，以图从实际出发，科学分析我省中学生作息时间存在的弊端并提出合理可行的建议。 （二）开题报告 1、简要背景说明： 关于早练时间问题 关于早练时间安排问题 关于一节课内认真听讲时间的问题 关于一天上课节数的问题 关于是否愿意上晚自习的调查 关于晚睡时间的问题 这次研究性学习，主要想知道同学们对学校作息时间安排的看法。是持肯定态度还是否定态度。同学们的休息关系到他们的学习。同学们休息好了，就能有精神上课听讲。同学们如果休息时间的不到保证，哪有精力去上课听讲，上课只会觉得困倦，想睡觉。 2、调查目的：了解中学生目前的作息习惯和本校学生对学校作息时间安排的看 3、活动与计划
A、活动步骤概述 B、第一阶段：全组成员讨论并确定课题。 第二阶段：用调查和查找资料的方式了解相关知识。 第三阶段：按照研究有关的资料进行深入查找，积累第一手资料。 第四阶段：分类，总结。从局部到整体形成一个完整的系统，最后完成论文。 B详细活动步骤及任务分工 第一阶段：时间 2009年11月12日 组长陈宏泽召集全组成员开会，提出、讨论，最后确定课题为“中学生作息时间调查。 第二阶段：时间 2009年11月14日 由陈宏泽上网查找相关资料，主要在百度、SOSO等网页上查找。 时间：2010年3月3日 今天的任务是采取集体合作，利用已有的部分资料，所有组员对相关课题中的疑惑提出有价值的问题，并由王婷、王朝云、周玉娟、陈琼燕负责设计了调查问卷。 时间：2010年3月5日 今天的具体任务是由林甲贞、李琼辉、吴仁豪三位同学进行第一次的问卷发放！主要目标人物是府城学校高中部的各个班级。 时间：2010年3月6日 今天继续前一天的工作，进行第二次的问卷发放。今天的主要目标人物是我们学校的初中部的同学们，对他们进行了问卷的发放，由周玉娟、陈琼燕、林金玉、王云雅同学负责。 时间：2010年3月11日 今天的任务主要是将分发的问卷进行回收，这一块还是由各自发放问卷的伙伴们负责。高中部回收45张，初中部回收51张，总共回收问卷96张第三阶段：时间：2010年3月15日 资料总结，研究小组成员交流各自得想法与观点，对所有的资料进行致地分析与讨论，达成共识，形成系统。 第四阶段：时间：2010年4月 并由曾晨炜，将这个共识列成图表及形成文字，由周梦思网络上传调研报告。 （三）职务及职位 组长：陈宏泽 主要职务：1、与组员沟通、与老师联系
高中生作息时间表——我们的一天.doc
高一 5 班作息时间表“未来永远从现在开始”
时间活动要求 备注 05:50 — 06:05 起床、洗1、整理个人内务1、雨天 06:05 进教室 漱、自习 / 2、迅速集合2、体育、值日生负责 早操集合3、准备自习内容 06:05 — 06:20 早操1、队列整齐1、若遇雨天，在教室读书 2、口号洪亮2、每人手上要有书或者知识卡片 3、必穿校服3、体育、值日生负责 06:20 — 07:05 早读1、前 10 分钟站立诵读课代表、学科组长负责 2、 25 分钟背诵，理解记忆 3、最后 10 分钟检查背诵或默写 07:05 — 07:30 早餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 07:30 — 07:50 听力提前准备，全神贯注班长、课代表、纪律委员负责 08:00 — 08:45 第一节课提前准备，积极参与，集中精力1、上课铃响，必须就坐好。 08:55 — 09:40 第二节课2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责09:40 — 10:10 课间操1、集合迅速1、每人手上有知识卡片或识记本 2、队列整齐2、体育、学习委员、值日生负责 3、口号洪亮3、若遇雨天，在教室自习 4、知识卡片或识记本 10:10 — 10:55 第三节课提前准备，积极参与，大胆质疑1、上课铃响，必须就坐好。 11:05 — 11:50 第四节课2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责11:50 — 12:25 午餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 12:30 — 13:00 午自习保持安静、独立学习班长、纪律、生活委员负责 13:00 — 14:00 午休保持安静，禁止走动 14:15 — 14:30 预备起床准备，洗脸清醒 14:30 — 15:15 第五节1、站立学习 10 分钟1、上课铃响，必须就坐好。 15:15 — 16:10 第六节2、提前准备，积极参与，集中精2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责16:20 — 17:05 第七节力，大胆质疑 17:05 — 17:40 晚餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 17:40 — 18:30 晚读报积极认真完成老师布置的任务1、17:40 进教室，不允许迟到 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责18:30 — 19:25 自习一1、提前准备，积极参与，大胆质1、上课铃响，必须就坐好。
中学作息时间表
篇《中学作息时间表（秋）》 蓬街私立中学2020学年第一学期作息时间表（10月9日开始执行）说明初高中时间起讫不一致的,初中设置短铃。 周一因升旗仪式,高初中时间同步。 篇二：《中学作息时间表》 作息时间 730——学生上学,教师上班（每周一,教师720到校升旗）720——735值日生打扫卫生 740——825
835——920仲学作息时间表｝. 920——950 950——1035｛中学作息时间表｝?1045——1130第四节f教师下班1110——无课教师午餐1130——1210学生午餐1200——1250午休（自习）1240——1300值日生打扫卫生1300——1345第五节1355——1440第六节1440——1445眼保健操
1455——1540第七节 1550——1635 M八节 1630——无课教师下班第一节第二节两操第三节篇三：《衡水中学作息时间表》 衡水中学作息时间表 5:30起床 5:45早操 6:00-6:30 早读 6:30-7:10 早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25 第一节
&35-9:15第二节｛中学作息时间表｝.
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16:45-17:25 第九节 17:35-18:15 第十节 1&15-1&50 晩饭 50-19:10 看新闻 19:15-20:00 晚一 20:10-20:55 晚二 21:05-21:50 晚三 21:50-22:10 洗漱 我们学校的作息时间相比,真上小儿科了。一天十节课,我们才七节课。 衡中的学生很辛苦,衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课......在我们看来,这似乎全是应试教育的”杯具",教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是"又要马儿跑,又要马儿不吃草"，这样的好事哪里找?世界上有什么东西可以不劳而获？没有付出,哪来收获?多少年了,我们一直在吆喝
[正确的高中生作息]正确的高中生寒假作息时间范文
一个成绩好的高中生该有哪些作息时间安排呢让我们来看看正确的高中生作息时间表吧。以下内容是为大家准备的相关内容。 2019年学生寒假放假2019中学生寒假计划 2018-2019学年第一学期 2018年8月27日(周一)开学，2019年1月21日(农历腊月十六，周一)结束本学期工作。 所以2019寒假从2019年1月21日(星期一)开始，2019年2月18日(农历正月十四，周一)结束。 (以上时间是预计，具体安排以学校通知为准) 2019中学生寒假计划 1、目标 列计划的目是通过文字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。重点放在读书上、游玩上。因为学习处处有文字的影子。这就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答学习上的诸多问题。当然，重点放在书本上，并不是将视野局限于书本，仍应有课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成。 2、知己 作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。 3、要求 列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括解决哪些问题，做哪些笔记，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到的发挥。
高中学霸的作息时间表
高中学霸的作息时间表 多数学霸的高三作息表 6:00—7:30 对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。 同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。 7:30—8:00 早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。 8:00—9:00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。 9:00—11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 11:00—12:00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 12:00—13:00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定
的休息。 13:00—14:00 这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 14:00—16:00 这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16:00—18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 18:00—19:00 晚饭及休息时间，让脑子得到休息。 19:00之后 晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。 学霸作息时间表： 6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。 7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
最完整的的高三理科学霸作息时间表
最完整的的高三理科学霸作息时间表 对于高三的学生来说，时间比什幺都珍贵，下面是小编为大家整理的一份学霸作息时间表，供参考。 ? ?理科学霸作息时间表 6:00—7:30对于高三生而言，睡懒觉是和自己无 关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在高三一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。7:30—8:00早餐时间，专心吃早餐，只 需要半个小时就可以了。8:00—9:00实验结果表明，这个时候人的耐力是最 好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的高三课程可安排在这个时间。比如数学。9:00—11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于高三即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!11:00—12:00接近午饭时间，一上午的高三复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。12:00—13:00午饭时间，可以听一 些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。13:00—14:00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。14:00—16:00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排 记忆一些需要永久记忆的东西。16:00—18:00这段时间适合做一些高三复杂 的计算和费劲的功课。18:00—19:00晚饭及休息时间，让脑子得到休息。19:00之后晚饭后，可根据个人情况安排高三复习，可以语数外文理科交替安
高中生如何安排自己的作息时间
高中生如何安排自己的作息时间 对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。 早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。 以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考： 每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。 总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好！
中学生良好的作息时间表
中学生良好的作息时间表 6：30：起床。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。