「健康课堂」护肝小知识

「健康课堂」护肝小知识

肝脏为代谢的主要器官，也是药物解毒的主要脏器，“药物进入人体后，要么通过肝脏解毒，要么通过肾脏排泄。如果药物是通过肝脏解毒，对肝脏是存在一定的损害”

带着“三分毒”的药品更容易直接伤害肝脏。统计显示，可引发药物性肝损害的药物超过900种。尤其是抗结核药、降脂药、抗生素、抗肿瘤药、解热镇痛药、安眠药等6类药物。用这些药物一定要遵医嘱，应避免用量过大或用药时间过长。

以下几类人是药物性肝损伤的高发人群：

1.特异性体质者。他们对药物很敏感，小剂量就会有危险。

2.嗜酒者。

3.患慢性病需要长期、大量服药的人群。

4.孕妇、儿童、老人，有肝脏病变的人。

药物性肝炎症状

“药肝”的主要症状是乏力、厌食、恶心呕吐、腹胀、腹泻、尿黄、皮肤巩膜黄染。症状轻患者会与感冒发烧、疲劳、胃肠道感冒重叠，误认为是未休息好所致。多数患者出现转氨酶升高，出现黄疸，肝功能各项指标都不合格。

这样做伤肝

1、同时吃多种感冒药

临床发现，感冒药、安眠药、平喘药、止痛药、抗生素等最容易用过量。

这几种药物有一个共同特点：不少患者按说明书服用后，症状却没有按照预期及时消除，于是他们会不遵医嘱的间隔再次服用，导致过量。

而扑热息痛（对乙酰氨基酚）等药物，在很多不同商品名的感冒药和止痛药中都含有，也容易造成叠加使用。还有些中西药复方制剂也含扑热息痛，用前应仔细看说明书，不要同时吃多种感冒药。

2、多药同用，肝脏很受伤

很多药物本身对于肝脏的损害并不太明显，但如果和其他药物同时使用，对肝脏的影响可能变大。两种甚至多种药物同时作用，肝脏难以抵挡“双重打击”，损伤的几率自然更大。

注意这些药物不能同用：

1.别嘌醇与巯基嘌呤合用可增加药物的肝毒性

2.乙醇也可加重药物的肝毒性，因此服用伤肝药物期间不宜饮酒

3.在服用辛伐他汀、阿托伐他汀、普伐他汀等他汀类降脂药时，饮用大量柚子汁或新鲜柚子，可能促使药物在体内蓄积，增加肝脏损伤。

3. 滥用抗生素，伤肝

“抗生素导致的急性肝衰竭多为严重的过敏反应。”自行无节制滥用多种抗生素，效果不一定会增加，还可能引起不良后果。一旦引起过敏反应，短时间内就可能出现症状，不仅影响肝脏功能，还会对全身多个系统造成伤害。此外，抗生素滥用还容易导致细菌耐药性增加。

4、中草药必须辨证服，否则伤肝

不少人认为中药性情温和，对身体的毒性作用较小。事实上，中药讲究辨证论治，配伍减毒，以减小对肝脏的影响。但有些药材也会存在肝毒性。

比如复方制剂壮骨关节丸、消银片（丸）、六神丸、葛根汤、防风通圣散、湿毒清、消咳喘片、牛黄解毒片、天麻丸等。中药必须经过严格的辨证论治，把握好量，才能将疗效放大，将毒性尽可能地降低。

5、儿童用成人药易肝损伤

在没有儿童专用剂型时，可能要给孩子用成人药，儿童肝脏代谢能力不如成人，成人药用在儿童身上，量较难把握，可能出现肝损伤。

例如扑热息痛、红霉素等，都被证实较容易引起孩子的肝损伤。建议最好给孩子选择儿童专用剂型，不要单纯凭经验给孩子用药，更不要轻易给他们用成人药。没有儿童剂型时，要及时就医，在医生的指导下，按照公斤体重精确计算用量，才能预防儿童肝损伤。

6、不规范用药易造成肝损伤

感冒发烧并非马上服用抗生素或解热镇痛药就有效。如果发烧不超过38.5度，不必使用退烧药，多饮水、多休息、物理降温可退热。超过38.5度后可使用退烧药。

7. 保健品用法不当会伤肝

部分保健品具有美容延缓衰老、减肥降血脂、减轻更年期综合征症状的作用，实际上，保健品使用不当也会造成肝脏损伤。

长期用药应注意

1. 服药首先要看说明书

在使用药物前，患者必须擦亮眼睛，看清楚药物的数量和成分。目前我们日常生活中接触的药物及保健品已超过30000种，明确可以引起药物性肝病的药物超过1000种。如果药物对肝脏有损害，说明书中的不良反应处会有相关说明，比如“肝肾功能不全者慎用”等字样。

2. 必须服药时要“看住肝”

慢性病患者大部分每天都需要服用药物，不可以停药，比如糖尿病、高血脂病等等，就需要定期进行相关检查。除了定期检查，服用慢性病药物时还要配合护肝药，在临床上常常与降压药、降脂药、降糖药配合使用，它可解毒保肝，保护肝细胞，还能增强肝功能，能促进脂肪和血糖代谢。

这样做护肝

养肝排毒多吃灵芝

在我国，灵芝是千百年来备受推崇的养肝排毒上品。灵芝具有免疫调节和保肝作用，因而作为保肝药在病毒性肝炎，以及酒精、药物中毒性肝炎的治疗中有很好的效果。灵芝与一些损害肝脏的药物合用，可避免或减轻药物所致肝损伤，保护肝脏。

现代医学研究表明，灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，尤其是慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝，还能改善各类因肝病引起的不适症状如头晕、乏力、恶心、肝区疼痛等。而服用破壁灵芝孢子粉更有效果更加容易吸收。

天然的养肝护肝食物

1.韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

2.莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

3.南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

4.萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

5.大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。

6.菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。

中医以为其性甘凉，敛阴润燥。

7.西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

8.山药：增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。

平时重点在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。饮食均衡，保持五味不偏，少吃辛辣之物，多吃新鲜蔬菜。要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾护肝的目的。

饮食方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物。

中医认为肝主生发，故一般在春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。

养生粥熬起来

薏苡仁党参粥

功效

每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。

做法：

1.薏苡仁30g洗净，放凉水中浸泡2小时

2.党参15g切成薄片，粳米200g淘洗干净

3.三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味

山药红枣粥

功效

有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。

做法：

1.将红枣25g用温水泡软洗净

2.粳米100g淘洗干净

3.山药25g去皮洗净切成小块

4.红枣、粳米、山药放在一起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可

薏仁红豆粥

功效：

治湿痹、健脾益胃

做法：

1.在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时

2.然后再开火，烧开后，再焖半个小时

仙人粥

功效

补气血、益肝肾。

做法：

1、将何首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥。

2、熬熟以后，放入少许红糖调味即可。

风湿患者可点艾草祛湿保暖

医生提醒，这个季节，风湿病容易发作，家有风湿病患者的，可以经常点燃艾草。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。此外，普通市民也可以点艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。

经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，温阳利水。从现代观点来说细菌繁殖很快，而一些实验已经证明，艾条燃烧所产生的烟雾能杀灭很多种类的细菌。

高血压患者别再熬夜

高血压病人容易出现血压不稳定，此类人应特别注意避免熬夜。天气变化不定使罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高，此时，人们更应该注意防寒保暖，饮食有节，按时起居。