小学水平三肩肘倒立教学设计

肩肘倒立

1动作技术过程

由直角坐开始，上体前屈，接着向后滚动，收腹举腿翻臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸髋、伸腿。至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘两手撑于腰背的两则(两肘内夹)，成肘、头和肩支撑的倒立姿势。

2技术要点

当脚尖至头上方时，要伸髋、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。3教学规格

肩肘倒立时身体要垂直于地面，稳定。

4保护与帮助

(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。

(2)创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。

5教学方法

(1)仰卧屈体髋后伸，伸髋伸脚成肩臂倒立，还原成仰卧屈体。

(2)坐撑开始，后倒举腿，两臂用力撑垫同时伸髋，两手撑于腰背两侧，用脚尖触高悬标志物。体会身体充分伸展。

(3)在帮助下完整练习。

6常见错误及纠正方法

(1)伸腿方向不正，不能一步到位，采用教法(1)纠正。

(2)倒立时屈髋，采用帮助者托练习者的脚做45°的肩肘倒立进行挺髋练习并保持挺髋姿势托扶成肩肘倒立。

（教材水平三）动作要领：

从仰卧姿势开始，收腹屈体，屈腿上举，臀、腰、背依次离开地面，这是两臂屈肘微向外张，两手撑住腰部（大拇指靠向腰部，其余四指靠向腰背部）。然后两腿和脚尖向上伸直，腰部挺直，使肩和臂支撑地面，躯干和腿保持挺直姿势。

重点：屈体、屈肘、叉腰

难点：直体、直腿、绷脚尖。

保护与帮助：站在学生身旁，扶住两腿，防止身体向后翻转或向前落下，

必要时一手托臀部帮助屈体，另一手扶腿以帮助挺腹。

肩肘倒立教学设计

一、指导思想

本节课根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，以“用身体写字”为载体，通过组织一系列的相关游戏,来帮助学生掌握手掌撑腰、挺髋、伸脚的技能，提高身体得柔韧和协调能力，培养体育兴趣，获得肩肘倒立的身心体验，培养团结合作的意识，掌握正确的保护与帮助方法。

二、学情分析

肩肘倒立对于水平三（五年级）的学生来说既是一项新鲜、感兴趣得项目，又是技巧性非常强的体育项目，对学生上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量要求较高，对学生空间感的判断要求也很高，所以根据教材的特点，我将学生能在同伴相互保护与帮助下共同安全地完成手掌撑腰、挺髋、伸脚动作作为本节课的重点，将上下肢协调配合完成动作作为本节课的难点。

水平三的学生，由于身体的发育，男女生的体型、身体机能、身体素质有所分化，心理方面，注意力更加集中，意志品质得到了增强，能够面对困难和失败，喜欢对抗性的活动，集体荣誉感更强。

三、教学目标

根据学生生理、心理具体情况，和本节课的课程标准要求，制定出本节课的教学目标：

1、使大部分学生能够主动参与到练习和比赛中，能主动对同伴的动作进行评价，

敢于示范、展示自己所学动作。

2、大部分学生能在同伴的帮助下，安全完成撑腰、挺髋、伸脚动作。

3、发展学生平衡协调能力。

4、在教师或同伴的指导下，敢于完成从未做过的动作

5、乐于帮助同伴，学会尊重和关爱同伴。

四、说教法和教学过程

开始部分安排热身操，在动感的音乐下充分活动颈部、肩、腰以及腕踝关节。此阶段5分钟。

用“同学们，你们会倒着骑车吗？你们见过用身体写字吗？”设疑，激发学生的兴趣。在准备阶段，让学生体会“倒骑自行车”，（躺在地上两腿做蹬车动作），并激励学生挑战50次倒骑自行车，两个人一组，一人做，一人协助保护。两人轮换做，通过3-5组，评出“倒骑速度王”。此阶段6分钟。

随后，让学生想办法用身体做一个C，通过对不同的造型的观看和表扬，选出躺地上，用手掌撑腰后举腿的C，让学生挑战，教师在巡回中找出做的好的学生进行集中示范，并大胆提高难度，让学生想办法自己或与同伴合作用身体摆出L，通过观看不同的L，激励学生挑战肩肘倒立式的L，并说明保护帮助的方法，在巡回指导中，及时鼓励并抽出进步较大的学生进行展示。此阶段16分钟。

后边安排了往返接力跑，此阶段8分钟。

放松游戏安排了全班互动放松，全班围成一个大圈，后边的学生给前边的学生放松肩、颈、腰。此阶段5分钟。

五、说课的安排

本节课采取了精讲多练的教学方法和2人一小组的练习法，大大减少了不必要的时间浪费，增加了练习密度，通过亲自实施本节课，练习密度达到35℅，平均心率达到135次/分。

由于本人水平有限，不足之处还望各位专家给与指正、批评。

肩肘倒立单元教学计划

肩肘倒立单元教学计划

单元教学目标1．使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会动作评价方法。

2．80﹪的学生能独立完成动作，20﹪的学生在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。

3．关注同伴，体验合作帮助和取得成功的喜悦感。

教学重点肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。

教学难点后倒、伸展髋、立腰动作连贯，控制平衡。

课次教学内容学习目标重难点教法与组织

一看图学习肩

肘倒立动作

知道肩肘倒立动作要

领，初步具备动作评价

的意识和能力

夹肘立腰、展髋

掌握身体平衡

垫上辅助动作

看图自主学习

领会动作要领，学会自

我及同伴间保护与帮

助的方法

二保护帮助下

完成肩肘倒

立技术动作

学习肩肘倒立动作技

术，70%的学生能在保

护帮助下完成肩肘倒

立动作

肩、肘、头着垫

支撑稳，夹肘立

腰，绷脚尖。

并腿坐屈体前后滚动

站立做夹肘撑背练习

肩肘倒立举腿伸髋，脚

尖触标志的辅助练习

有人帮助的肩肘倒立

三独立完成肩

肘倒立，控制

身体姿态

80﹪的学生能独立完

成动作，20﹪的学生在

同伴的保护和帮助下

用正确的姿势完成肩

肘倒立的动作。

后倒、伸展髋、

立腰动作连贯，

控制身体平衡。

后倒翻臀臂压垫辅助

练习

后倒翻臀立腰辅助练

习

后倒翻臀立腰展髋辅

助练习

保护帮助完成肩肘倒

立

独立完成完成肩肘倒

立

四复习前滚翻、

肩肘倒立、学

习前滚翻直

腿坐后倒接

肩肘倒立

体验完整的前滚翻接

肩肘倒立动作，

夹肘立腰后倒、

伸展髋、立腰动

作连贯，连接的

节奏与稳定

前滚翻、肩肘倒立、前

滚翻

直腿坐后倒接肩肘倒

立

安全事项1．场地、器材布置合理

2．专项准备活动充分，尤其是颈、肩部位，防止损伤。3．集中收好钥匙、头饰等物品。

4．及时提醒学生注意同伴间的保护与帮助

肩肘倒立

让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程

一、指导思想

本课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，在教学中力求创设宽松和谐的互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己的动脑、思维以及教学中介的互动来实现让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程，让学生在玩中学，在学中思，在思中悟，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时，掌握体育健身的方法

二、相关分析

垫上运动具有较高的健身价值，练习垫上运动能提高学生身体的平衡能力和控制能力，改善前庭分析器官的机能，发展灵敏、柔韧、力量等体能，塑造健美的体形。尤其是滚翻、肩肘倒立等练习能帮助学生克服旋晕、疼痛等消极心理，树立自信心，发展思维想象力和创造力。并且，肩肘倒立通常都是通过小组合作、互相保护帮助的形式来学习的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，它在学生的身体全面发展中具有独特的教育功能。

由于青春发育期学生肌肉本体感觉较差，空间定向能力较弱，练习肩肘倒立对锻炼其身体平衡，塑造健美的体形，渗透"美"的教育，培养学生"发现美、创造美、表现美"的能力，增强腰背腹肌的控制能力都有积极作用。

三、内容主题：

1、肩肘倒立（4—2）

2、身体素质练习——欢乐自助餐

四、教学目标

1、进一步学习肩肘倒立完整动作技术，90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。

2、通过小组合作，挖掘学生的潜能，激发学生的学习兴趣，发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。

3、增强自信，培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。

4、培养学生的美感与韵律感，陶冶学生的情操。

五、动作方法及教学重点、难点

1、动作方法：

由直腿坐垫开始，上体后倒，两腿上举，两臂压垫迅速屈肘内收，两手撑腰背部（拇指在腰侧，其余四指托背部）展髋、立腰、脚尖绷直向上方顶，成肩、颈和肘部支撑身体的倒立姿势。

口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，展髋立腰脚绷直。

2、教学重点、难点

l 重点：展髋、立腰、脚绷直

l 难点：动作连贯、倒立稳定，姿态优美

3、保护与帮助方法

帮助者站在练习者的侧面，两手握其小腿脚踝部向上提拉。或扶住练习者小腿向上提，同时用一腿的膝盖顶撑练习者的背部，使其身体充分伸直。

肩肘倒立技术动作

韵律操：双人瑜珈

专门性准备练习

六、教学流程:

课堂常规

简单组合

动作练习

创编练习

集队、小结、

讲评

欢乐自助餐

音伴

放松

1、课的开始部分：采用常规教学方法，通过教师的"口令"指示，引导学生进入角色

2、课的准备部分：采用韵律——双人瑜伽的形式，使学生在愉悦的乐曲中，在宽松的教学环境下充分活动，激发学生参与教学的积极性。接着做一些专门性准备练习，充分活动头颈、肩背、膝髋等关节，避免不必要的伤害，并自然的将课引入主题内容的学习。（见ppt图示）

3、课的基本部分：

①肩肘倒立：在此项教材的教学实践中，我主要采用层层递进的直观教学法，采用了多样化、生动活泼的辅助练习：夹肘挺立的练习——后倒仰卧举腿练习——后倒仰卧举腿脚尖着垫，两肘内夹支撑练习——屈腿的肩肘倒立练习——展髋挺腹立腰的练习——独立完整肩肘倒立的练习——拓展：简单组合动作。

这种教法，由易到难，层层深入，化解教学难点，教师讲解启发引导，学生练习思考，学生在教师的指导下进行自主合作学习，教师在教学中并不失时机地采用"激励法"，鼓励学生不畏艰难，树立学习的自信心，使学生在玩中学，在学中思，在思中感悟“展髋立腰脚绷直” 动作的身体感觉，在此过程中不仅积极渗透了"美"的教育，培养了学生"发现美、创造美、表现美"的能力，而且这对解决本教材的重点、难点将会收到良好的效果。

②身体素质练习：我采用"快乐自助餐"的形式，发展学生腰腹肌力量、协调、平衡能力和对空间的感知能力以及对身体的自控能力，遵循学生身心发展的规律，重视给学生创设良好的学练环境，充分发挥互动合作的优势，让学生在互动合作中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育乐趣的同时，掌握体育健身的方法。

4、课的结束部分：我精心编排了轻松、优美的放松练习。让学生在音乐的伴奏下，达到身心放松的目的和艺术情感的享受，使整堂课在愉悦的气氛中结束。

总之，通过以上的教学，不仅可以提高学生的兴趣，而且可以唤起学生自觉学习和锻炼的积极性、主动性，还培养了学生的自信心。整个教学过程，既有练习以及完成动作时的身体感觉，又有经过努力取得成功后的情感体验。

《肩肘倒立》说课稿

我说课的题目人教版《体育与健康》第六章第四节技巧运动中的《肩肘倒立》内容，此内容为本节的第二课时。

我说课的程序主要有以下五个部分：

一、指导思想

本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，贯彻以学生发展为本和健康育人的理念。在教与学的实践过程中，努力为学生营造轻松、和谐的课堂气氛，激发学生的运动兴趣。将知识传授与技能、方法的学练有机结合，并关注学生的个体差异，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同伴，营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展，达到教与学的和谐统一。

二、教材分析

本课教学内容肩肘倒立动作属于垫上技巧运动组合（前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑——跪立——跪跳起）的重点内容：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫。同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋挺腹，脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

学习肩肘倒立并拓展以肩肘倒立为主的动作组合，通过垫上运动的练习，培养学生动作的协调性、连贯性，增强了肌肉、关节韧带的柔韧性和骨骼力量，提高内脏器官功能，促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展，增进健康，增强体质。同时也培养了学生身体的平衡性和勇敢的作风，在克服困难以及合作学习中树立自信心，增强团队意识。

三、教学目标和重、难点的确立

3、充分激发学生学习兴趣，发挥学生参与活动的积极主动性。

1、使学生了解肩肘倒立的动作概念以及完成动作的相关原理，发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力和定向判断能力。

2、80-90%的学生基本学会肩肘倒立, 并学会保护和帮助的方法。发挥学生的积极性、想象力和合作精神，较好地完成游戏任务。

3、充分激发学生学习兴趣，发挥学生参与活动的积极主动性。通过体育活动学会调控自已的情绪,培养学生积极向上的精神，树立自信心，增强小组间的相互合作意识。

教学重点：压臂举臀伸腿，两肘内收撑腰。

教学难点：展髋立腰，动作连贯优美。

四、学生情况分析

1．本节课教授对象为高中女生，

初中女生身体特点：柔韧性好，重心较低，比较协调灵敏等特点，适合多做一些优美节奏感强的运动项目，如艺术体操，健美操，舞蹈等有助于女子体形的健美。根据女子肌肉力量较弱，尤其腹部和骨盆底部肌肉力量比较差的特点，在全面锻炼的基础上，必须加强这些部位的锻炼，这不但对维持盆腔器官的位置和腹部的形态有重要作用，而且从女子将来作母亲的任务来看，加强这些部位的肌肉锻炼，对女子毕生都有重要意义。

2．虽然学生接受事物的能力比较强，但由于垫上运动少，所以基础一般较差。因此我首先让学生了解动作的结构和技术原理，让他们带着问题去尝试，通过主动体验，同伴间合作交流，相互帮助达到学习的目的。

五、教学流程：（教学设计）（教法示范，讲解，口令、提问、纠错等）

1、激发兴趣阶段：

分为两部分，第一部分我设计了游戏：“蚂蚁搬家”将学生分成三组，四个人一张垫子，第一块运到指定位置，快速返回后下一队再抬第二张到指定位置，依次类推，先完成任务的组获胜。整个游戏配以高亢嘹亮的节奏感强的音乐振奋学生的精神，使他们快乐的参与到课堂中来。通过游戏培养学生集体主义荣誉感和团结合作的精神。完成了教学目标中的运动参与和社会适应目标。第二部分是专项徒手操，针对本课的主要教材——肩肘倒立，做针对性较强的徒手练习，使学生尽快进入角色，身体各部位得到充分活动。

2、技能掌握阶段：

在学习肩肘倒立动作时，为了使学生对动作有一个直观的认识了解，我采用示范法将动作完整的演示给学生。为了使学生逐步掌握动作，先进行各种辅助练习，并教会学生互相保护帮助去完成肩肘倒立完整动作练习，在整个教学中让学生带着问题进行练习、尝试、交流。然后师生交流互动，在精讲、演示中，提高学生对动作要点的再认识。达到了运动目标中的技能和身体目标。

3、巩固提高阶段：

在拓展以肩肘倒立为主的组合动作时，（既前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立）我采用合作学习的教学方式，让学生在讨论交流、合作互动、展示及师生共同评价中，享受运用新旧知识组合、拓展所带来的成功感受。既每组推选出一到两位学生进行展示，让同学们进行打分得分高的为本节课学习标兵。

4、情绪恢复阶段：

我用一首轻音乐来放松，营造出充满爱的课堂气氛，并让他们跟我一起做简单优美的瑜珈动作，让学生在感受优美动听的音乐时进行身心的放松。

最后是课堂小结，对同学们认真积极的学习态度提出赞赏和鼓励。

以上是我说课的内容，谢谢各位评委老师！

六、教学反思;

值得提倡的地方：在上课时候我利用游戏激发学生兴趣，收到了很好的效果，将动作展示给学生使学生有直观地认识和同学之间的鼓励学习互动，整堂课气氛活跃有学习兴趣。

不足之处：由于学校器材设备少，班级人数多无法在课堂上有很好的练习密度，客观条件决定的我应该再想办法解决。

解决办法：会的同学少练来当小组长，不会得在小组长的指导下多练。

小学五年级体育《肩肘倒立》说课稿

一、本课教材

1、技巧：肩肘倒立（第一次课）——水平三；

2、游戏：迎面接力

二、教学创意

本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念，坚持“以人为本，

健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益，

以教材为载体，以团结协作、竞争欢乐为主题，激发学生的运动兴趣，

注重学生的主体性，并关注学生的个体差异；培养学生小组合作和竞争

意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的

和谐统一。在课堂中创设积极情景，充分发挥教师的主导作用和学生的

主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、学中玩。

三、教材分析

本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。

本课的另一教材为迎面接力，它是以游戏的形式出现。这是学生进行身体素质训练的一项内容。它发展的是学生下肢力量、身体的协调性。

两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。因此，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。

四、学情分析

五年级学生已经有了一定运动基础知识和技能，但都是侧重于感性方面的。学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；做到锻炼与育人相结合。

四年级（水平二）肩肘倒立单元计划

教学设计

体育场小学：王建红

一、指导思想：

依据教会学生的学习思想，结合本班学生身体素质和完成动作的能力上所表现出来的不同情况，从学生的学法入手，在教师的指导下，主动利用学习条件，开动脑筋发现问题，使之技能与能力在原有的基础上有所进步与提高，从中体验成功的乐趣，并在教学中不断提高主动学习和合作学习的能力。强调学生合作学习的同时，更注重对学生体育运动技能的掌握。树立以学生为本的基本理念，创设符合学生身心、年龄特点的体育教学课堂氛围。

二、教材选择：

1、肩肘倒立

2、游戏：骑马赛跑

教材分析：肩肘倒立是由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。对发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质和培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质和互学互评，互相帮助的学习意识。

三、授课对象：

滨海新区汉沽体育场小学四年级4班

学情分析：这一年龄段学生正值身体形态和机能发展的第一个高峰期的前期，也是柔韧、灵敏素质发育的较敏感期。已初步具备了掌握一定难度的技巧动作的能力。但其力量、速度等素质还较差，神经系统对运动系统机能的支配、调节还不精细，形成动力定型的能力较差。心理上，活泼好动，好奇心强，对任何新鲜事物都有兴趣，但兴趣也容易转移，有意注意能力不强。已具备较好的模仿能力和一定的逻辑思维能力。但对较复杂的技术动作分析理解能力较差，有表现的欲望，易盲目自信，但遇挫折后易自卑。

四、教学目标：

1、通过学习，使学生初步掌握肩肘倒立的动作要领、做法以及完整动作的相关原理，学会相互帮助方法，提高练习兴趣。

2、通过学习，初步掌握从屈腿肩肘倒立到慢慢伸直腿的动作，发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。

3、通过练习，培养和发展学生的空间感知觉能力、活泼、上进、善思、团结、合作、友爱等优秀品质。陶冶学生的审美情趣。

五、主要教法学法：

教法：直观教学法诱导法暗示法

学法：合作练习法竞赛法

六、教学过程：（见教案）

七、安全措施；

1.提前进入场地布置场地器材排除安全隐患。

2.课中进行安全教育提出具体的安全措施。

3.加强帮保的提示和讲解。

八、教学效果预测

因在教学目标制订过程中，对教材的特点、重点、难点、学情等进行也此较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了因人制宜、因材施教的原则，预计能顺利达到本课制定的教学目标，学生能认真参与各种练习，积极性高，整堂课活而不乱，课堂气氛活跃，师生感情融洽。预计平均心率为115±5次／分，练习度30－35％。

汉沽体育场小学体育课时计划

水平段：水平二（四年级）学生人数：28人授课教师：王建红

教学反思

本课教学目标明确,教学重难点清晰。在课延伸中教师能够依照学生的实际情况,因势利导,尊重了学生的个体差异。如: “在学生进行每个练习之前，教师都根据学情提出不同的要求，学生每次练习都能依据自己的能力有不同的任务要完成”。同时，教师能够在课堂中清晰的知道教什么，从而留给学生更大的空间，使之明白学什么，怎么学的方法。如：“通过同学间的交流、评价、帮助，促进学生的动作质量、促进学生的参与度、促进同学间的合作，特别是在练习屈腿肩