初二体育课教案(简案)

初二体育课教案（简案）

第一周

1、第1节：课室讲话（介绍、课堂常规）——队形队列的整理——课间操的列队——升旗礼排队——放松——下课。

第二周

1、第1节：准备运动——慢跑1圈——队形队列、健康舞——30米跬跳

（2个返往）——30米快速跑——放松。

2、第2节：准备运动——慢跑1圈——健康舞1至2节——快速摆臂，

高抬腿（原地和行进间）——30米快速跑（2组）——100米跑（1组）——放松

3、第3节：准备运动——慢跑1圈——健康舞1至2节——三级蛙跳（重

复）——300米跑（1组）——放松。

第三周

1、第1节：准备运动——慢跑1圈——队形队列——立定跳远——30

米快跑——放松

2、第2课：准备运动——慢跑1圈——队形队列——三级蛙跳——弯道

跑——放松

3、第3节课：准备运动——慢跑1圈——队形队列——短跑技术复习—

—30米快速跑（1至2组）——200米跑——放松