2021以“体育强国建设”为主题的征文写作指导与优秀范文

2021以“体育强国建设”为主题的征文写作指导与优秀范文
2021以“体育强国建设”为主题的征文写作指导与优秀范文

2021以“体育强国建设”为主题的征文写作指导与优

秀范文

作文原题

22.阅读下面文字,根据要求作文。

材料一:

1898年,南开中学校长张伯苓先生认为国民体质虚弱,精神萎靡,工作效率低的主要原因是人不重视体育,于是,他大声疾呼:“强我种族,体育为先。”

材料二:

2019年8月,《体育强国建设纲要》正式公布实施,其中“全民健身”“竞技体育”“体育产业”“体育文化”“体育交往”五个关键词获得了很高的点击率。

悠悠百年,时光荏苒,“体育强国”终于由先贤的呐喊变为纲领性文件,体育强国终将梦想成真,但实现梦想的征程任重道远。

请从下列任务中任选一个,完成写作任务。

根据材料一的内容,以张伯苓先生的身份写一篇演讲稿。

某杂志社组织一次以“体育强国建设”为主题的征文活动,请你写一篇文章来投稿。

有人认为,国家强盛有科技就行,体育无足轻重,请你写一篇文章批驳这种观点。

要求:结合材料,自选角度,确定立意;符合文体特征,自拟标题,不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息,不少于800字。

解析

本题为任务驱动作文,考生需要从三个任务中选择其一来写,审题不难,但需要注意文体,如果选择第一个,需要注意演讲稿的格式;第二个没有特殊文体要求,基本同常规作文,注意主题即可;第三个为驳论文,需要注意对“体育无用论”予以反驳,并给出反驳的理由。

优秀范文

强体魄,铸国魂

——驳“体育无用论”

《吕氏春秋》有云:“流水不腐,户枢不蠹。”此言得之,天地万象因运动而生生不息,国家的强盛,也离不开国民强健的体魄。恰如百余年前南开中学校长张伯苓先生的振臂疾呼:“强我种族,体育为先。”

有人认为:国家强盛有科技即可,体育无足轻重。对此,我不敢苟同。诚然,科学技术乃为国家强盛的利器,但体育更是强健国民体魄的基石。若国民没有强健的体魄,任何宏伟的蓝图都将成为空中楼阁。

从小处而言,体育建设关乎每个人的身体素质。放眼九州天下,泱泱十四亿国民不能每个人都成为科学家,但每个人都可以成为健身者。从校园里的学生,到社会上各行各业的工作人员,因病告假的情况屡见不鲜。若每个人都能拥有强健的体魄,那么校园里的学习效率、社会上的工作效率都将得到普遍的提升。唯有身强体健,才能精力充沛地从事自己所热爱的事业。

我常常为中国第一位女建筑师林徽因51岁便病逝而叹惋,为史铁生自嘲“我的职业是生病,业余在写作”而遗憾,为体弱多病的诗鬼李贺27岁便英年早逝而扼腕……多少国家的栋梁之才,都因身体原因而过早离开,只给后人留下“千金无复换新诗”的无限怅恨。北宋名士苏东坡非常注重养生,即便身遭贬黜,他依然坚持通过瑜伽术、叩齿术、茶水漱口等方式强身健体。在那个人口平均年龄不足40岁的年代,苏东坡虽被贬黜到惠州、儋州等医疗水平极其有限的蛮荒之地,还能寿至64岁,这离不开他对养身健身的重视。

从大处而言,体育建设关乎国家的各个领域。从农业领域,至工业领域,至商业领域,至科学技术等每一个国家的命脉行业,都需要有身体强健的人从事其中。而体育也成为了一项独立的领域,在社会的发展中有着举足轻重的地位。如果每个人都能拥有强健的体魄,那么国家的未来也将如鲜花着锦、烈火烹油。

揆诸当下,足球、篮球、排球、游泳等等已经不仅仅是娱乐项目,更是体育竞技项目。从2008年的北京奥运会,到2010年的上海世博会,乃至两年后将至的2022年北京冬奥会,这些举世瞩目的活动不仅是国家荣耀的象征,更是国家软实力与在世界上地位的昭示。《体育强国建设纲要》的正式公布实施,是我国的一项重要举措。放眼寰球诸国,许多国家也都已经意识到了体育的重要性。2004年5月,当86岁高龄的曼德拉亲自带领代表团前往苏黎世申请下2010年世界杯主办权时,体育的重要程度也再

一次于国际间彰显。放眼今时,体育已与科学同为中华民族永立世界民族之林的重要保障。

强体魄,方能铸国魂。“生命在于运动”不该只是一句虚无的口号,每个人都应行动起来。从个人,至国家,体育的重要性彰显于生活中的每一个罅隙,“体育无用论”可休矣!我们需要为了学习焚膏继晷,不妨也为了体育“兀兀穷年”。愿华夏儿女皆能身体强健,在成就个人理想的同时,也将成就家国天下的时和岁丰、河清海晏。

体育与健康 论文

体育与健康 “仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑”。说起体育与健康的关系,中国民间这句谚语言简意赅地道出了体育对健康的促进作用,就是最珍贵的药物都无法比拟的。而在我瞧来,体育与健康就是相互促进,相辅相成的关系;体育运动就是不可否认的锻炼身体、提高健康指数的最好方式,而良好的健康,也为人们参加体育运动,尤其就是自己热爱的运动,提供了最基础的保障。 说到这里,不禁问:何为体育,何为健康呢?“体育”一词,从广义上来讲,就就是“体育运动”,即指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。而“健康”一词,世界卫生组织已经提出,健康不仅就是没有疾病与身体不虚弱,而且就是保持身体上、精神上与社会适应方面的良好状态;也即就是通常所指的“身心健康”。这样来说,一个人要满足“健康”的标准,她必须在身体健康、心理健康、社会适应与道德健康几方面都健全。运动,就给我们提供了健康发展的契机。 一、体育运动促进人的身体健康。就像柏拉图所说:“身体教育与知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。”而体育对人身体健康的作用,也大抵如她所说。具体体现在以下几个方面: 1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力,从而促进人体新陈代谢与解毒过程;体育运动可促进全身血液循环,使肌肉得 到充分的营养,提高肌肉的代谢能力,使肌纤维变粗、发达、结实、匀称而有力。 2、体育运动还可以提高机体免疫功能,提高机体抗御疾病的能力。体育运动能 促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收,可预防与治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。 3、常参加锻炼可使大脑的兴奋性增强,抑制加深,兴奋与抑制更加集中,神经过程的灵活性提高,反应迅速而准,从而改善神经对各器官的调节作用,使之更加 灵活协调,发挥出最佳效果。 4、体育锻炼可以使人塑造自己的形体。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,而体育锻炼中的各种动作,具有促进骨骼生长的良好刺激作用。科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等,使身体显得丰满而结实。 5、可以使人体的功能得到更好的发挥。经常适当的体育锻炼可以增强体质、延年益寿。 二、体育运动促进心理健康与智力的发育。 1、体育使人培养自己良好的意志品质。坚持经常锻炼,需要自觉性与自制力。长期参加体育运动,可以培养我们克服困难的毅力与与持之以恒的精神。另外 体育锻炼还可以促进个性培养、陶冶情操、培养勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪与心理如、消沉、沮丧 体紧张等。体育竞赛运动特别就是一些团体运动它要求团结协作、诚实、守纪、

我的幸福家庭作文500字三篇

我的幸福家庭作文500字三篇 我的幸福家庭作文500字三篇 在日常学习、工作抑或是生活中,大家对作文都不陌生吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题,以下是小编帮大家整理的我的幸福家庭作文500字3篇,希望能够帮助到大家。 我的幸福家庭作文500字篇1 我的一家是当今中国社会中无数普普通通的家庭中的一个,一个和睦的充满幸福与温馨的四口之家:爸爸,妈妈,弟弟和我。 爸爸多年从事教育工作。从前曾先后作过中学教师,教导主任;现在仍在一所中学作领导工作。在我的记忆中爸爸每天都是很繁忙的。爸爸的性格内向,为人正直,工作中不徇私情。他的不苟言笑,每每使我感到敬畏。除了工作以外,他最大的兴趣和爱好便是读书和集邮。每次出差回来,他的旅行袋里总会多上几本新书(文、史、哲方面的);爸爸的集邮兴趣好像与生俱来,早在小学读书的时候他就开始搜集邮

票,现在算起已近万枚。这些邮票都分门别类地藏于他的集邮册中。 妈妈和爸爸一样,也是一位教育工作者——多年从事基础教育的小学教师。在学校里,她热爱本职工作,责任心极强;在家里她是一位慈爱的母亲,生活上无微不致地照顾我们;在人生道路上时常引导我们读一些健康有益的书,帮助我们端正人生态度。妈妈的性格活泼、开朗,很喜欢唱歌。不知是教师的摇蓝——师范学校铸就了她这样的性格,还是这样的性格使她最终选择了小学教师这个职业。 如今,爸爸妈妈虽已都进入了中年的行列,但在改革开放的大好形势下,他们的精神却更加振奋,干劲也更足。 我和弟弟是家里的核心人物,一个是爸爸妈妈的掌上明珠;一个是他们的心肝宝贝。他们对我们关心倍至,但从不放过我们身上的缺点和毛病。弟弟的天赋很好,正在读初一,他喜欢数学,更爱好足球,有时不免也因此影响了学习,爸爸经常对他进行循循善诱的.教导。 我的幸福家庭作文500字篇2 每个人都有自己的家庭,有的家庭是幸福的,有的家庭是温馨的······我家有爸爸妈妈,姐姐,弟弟和我,共五口人幸福地生活着。 我的妈妈是个唠叨鬼,整天在我耳边唠唠叨叨的,今天早上,我正在做着美梦,妈妈就过来,对我说:“快起床洗脸

关于阅读经典品味人生征文1000字例文

阅读经典品味人生征文00字例文一 假期中,我读了一本书名字叫――《爱德华的奇妙之旅》,读后使我受益匪浅! 这本书讲的是,住在埃及街的女孩阿比林有一个叫做爱德华的瓷兔子,她非常喜欢这个兔子。有一次,爱德华被弄丢了。从此爱德华进行了一段不平常的旅程从海洋深处到渔夫的渔网,从垃圾堆的顶部到流浪汉营地的篝火边,从一个生病的孩子的床前到孟斐斯的街道上……一路上的见闻令我惊愕不已!而充满戏剧性的是隔了多年后,爱德华又回到了阿比林的怀抱。 刚开始时,我以为这只是一本好玩的书,可是越往后读,越发现这真算不上一本好玩、快乐的故事书,它是一本教你学会“爱”的书。爱德华是只瓷制的玩具兔,故事开始时,爱德华只是个被阿比林这个富家小姐宠坏了的小兔子,它对一切都不屑一顾,甚至别人说它是一只小兔子都很生气。后来爱德华经过了一段奇妙的旅程,终于明白了爱,懂得了爱。 让我们回顾一下爱德华的奇妙旅程吧: 瓷兔子爱德华喜欢别人称呼自己为“他”,而不是“它”。虽然他自己无法活动,但他有沉默的思想,他总是默默地看,默默地想。后来,爱德华在一次海上旅行的途中与阿比林意外分离,被扔进了海里。从此,爱德华开始了穿越黑暗的沉默旅程。 在爱德华沉睡于海底的第,他终于脱离了苦海,被一张渔网救起。接着他又被埋在臭气熏天的垃圾里,让一条狗刨了出来。他和狗的主人流浪汉一起旅行了很长的时间,后来又作为稻草人工作了一段时间。他又来到了刚满四岁且又体弱多病的女孩萨拉身边,他给女孩带来了快乐,同时他也爱着萨拉,并亲眼看着她离开人间。 后来,萨拉的哥哥带着他在孟斐斯大街上跳舞卖艺。在餐车上,他被人打破了头颅。他的头颅碎成了块瓷片。哥哥为了还他生命,宁愿失去他,也要尽力让他复原。爱德华离开了哥哥,却在玩具娃娃修理商那里重获了生命。他在寂寞的玩具店里绝望着,没有人可以打开他的心扉。后来,一只老娃娃对他说“你必须充满希望。你必须知道谁会爱你,打开你的心扉,有人会来接你的。”爱德华的心扉再次敞开,耐心地等待着。 多少个季节过去了。有个人真的来了,她是已经成为母亲的当年的小女孩阿比林。爱德华终于找到了回家的路,结束了沉默、黑暗又漫长的旅行。 爱虽然不像面包一样是生活必需品,但它却可以使自己的生活更有意义。正因为如此,爱德华获了得生活经历,获得了伤痛,获得了智慧,也获得了爱,也渐渐地开始珍惜阿比给自己的一切。 我想爱德华肯定对以前的自己的所做而感到羞愧,但以前并不重要,重要的是它那样的瓷兔子玩具已经明白了爱,懂得了爱。作为具有思想,具有灵魂,具有逻辑思维的我们,都应该想一想平时关心自己的父母、亲人、朋友、老师……你是否对他们的关心记在心间?在获得爱的同时,你是否想过去爱你身边的人吗?比如当我们身边有人遇到了困难,挫折你是否伸出了友爱之手呢?

体育与健康理论知识要点教学提纲

体育与健康理论知识要点 第一章你的身体健康 ?运动系统由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。 关节:球窝关节滑车关节微动关节 肌肉:骨骼肌平滑肌心肌 ?骨骼、关节、肌肉和运动的关系:骨骼起着杠杆的作用,关节是运动的枢纽,肌肉收缩是运动的动力。 身体形态:身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度、纬度、重量及其相互关系表现的。 克托莱指数=体重/身高×1000 初中生身体发育特点:女生11-12岁男生13-14岁增长幅度最大 ?为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 适当的体育锻炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼的生长速度加快,从而使身体长高。体育锻炼还可以使肌肉发达。体育活动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮,结实,发达而有力。 ?形体练习中应注意的事项:养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习,以促进身体的均衡发展。注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。 身体机能:是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。安静心率肺活量血压 ?为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 经常参加体育锻炼,可以使呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼,心肌力量增强,血管壁弹性增大,从而改善心血管机能。 ?发展身体机能应注意的事项:不要进行过多的力量性和静力性练习;注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确配合,屈体动作应呼气,挺身动作应吸气,避免过多屏气;注意呼吸道卫生;注意选择良好的锻炼环境。 体能:是指足以胜任日常的生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力;此外,还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。 与健康有关的体能:心肺耐力、柔韧性、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力 与运动有关的体能:力量、速度、灵敏、平衡、反应时、神经肌肉协调性 ?怎样发展体能? 1.选择合适的项目,全身心的投入到快乐的运动中去; 2.发展心肺耐力和灵敏。 ?人体所需的营养素:糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水 ?食物五大类:谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类体重指数:(千克/米2)=体重/身高2 第二章积极自觉地参与身体锻炼 ?参加体育锻炼的好处:1、提高人体机能;2、促进正常生长发育;3、控制体重健美体形; 4、展示能力增强自信; 5、促进人与人的交流; 6、预防各种疾病; 7、愉悦身心调节疲劳; 8、接触大自然 ?科学健身的重要性:如果不注意科学锻炼,不但不会取得良好的锻炼效果,还会损害健康,甚至发生伤害事故。 ?科学锻炼的基本原则:1、了解自己,实事求是。2、树立目标,积极进取。3全面锻炼,注重实效。4、运动有恒,坚持经常。4、运动有度,循序渐进。5、遵循规律,自我保健。超量恢复:超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时,身体要承受一定的运动负荷,体内异化作用加强,能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因,运动后便会产生一定的疲劳,但经过休息调整,消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平,疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平,而且经过合理的休息后,在一定的时间内,机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。 运动负荷:通常又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。负荷量一般用练习的次数,时间,距

大学生体育论文

体育运动与身心健康 内容摘要:体育具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同,体育就具有不同的功能,但是自从体育产生以来,强身健体自始至终是体育的主要功能。 关键词:体育运动健康发展 随着社会和经济的快速发展,人才竞争日趋激烈,人们所承受压力越来越大。大学生作为高素质,高层次的人才队伍,在面临更多机遇和挑战的同时,也承受着更大的心理压力与冲突。可以说,"在增强学生体质的同时,注重学生的心理发展"已成为当前学校体育改革与发展的重点和趋势。因此,关注和重视高校大学生体育锻炼与心理健康问题,加强大学生体育锻炼,增强大学生体质,全面提高大学生的身心健康水平,是十分重要而迫切的问题。 体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。 大力发展体育运动,不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平,而且能够培养人们健康合理的生活方式,创造文明和谐的社会环境,对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要

意义。体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩,将极大地鼓舞民心,增强民族认同感。体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活,弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心力、凝聚力,都有着不可缺少的作用。体育运动对于身心健康也有着密切的关系,它的意义主要有以下几点:一、增进健康、强健体魄 体育运动好多项目具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参适量的体育运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加体育锻炼使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。 二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加体育运动或训练,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。 三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 经常参加体育运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。 四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 体育运动在某方面需要一定的判断能力,尤其在现代的体育比赛

幸福家庭征文(精选多篇)

幸福家庭征文(精选多篇) 淡淡的花香悠长悠长 ——幸福家庭征文 楼下鼓乐喧天,动听的小号演绎着欢乐的婚礼进行曲,一对新婚燕尔,一脸的幸福,阳光下婀娜动人。望着这对即将步入婚姻圣殿的新人,我的思绪也在这绵绵的音乐里追赶着我近30年的婚姻历程。 八十年代,我和老公生自由恋爱了,我比生大四岁,小女婿找了一个大媳妇,生的父母坚决不同意。记得我第一次应邀去生家时的情景,迎门一条黑色大狗,不停地向我咆哮,生的父亲就站在院子中央,不肯向前牵牵狗,等到生跑来呵住狗的时候,生的父亲却在不停地为一件什么事情在指责和训斥生。让我进退两难。中午吃饭的时候,生的母亲竟然把生嫂嫂的小孩安排在一席的位置。送结婚日子都用红手帕包上礼金,预示着让小两口天长地久,红红火火,可是生的父亲却硬是用了一张纸包着礼金,让我的父母差点退了这门婚事。结婚的日子到了,生的父母都没有给生准备一整套新衣服,只在家里请了几座客,大多是生的朋友,生家里的亲戚,姑呀、姨呀、舅呀一个都没请,怕丢人。就是在举行婚礼的时候,生的母亲还在跟生的同事说,她是如何不赞成这桩婚姻,不满意我这个媳妇。在公公婆婆的眼里我和生的结合,就是不如大姑姐和姐夫、大伯哥和嫂嫂,他们那可是父母之命媒妁之言,生的父母千挑万选,门当户对,无比完美的婚姻。公公婆婆的以身示范,也影响着请到家里帮忙的街坊,他们深怕我们的婚礼少了佐料,把我娘家配送的被子全压在生家被子的底下。结婚的第二天,婆婆就下旨要生去帮嫂嫂打炕,收拾房子,第三天,我的父母来看久的时候,公婆就和我们分了家。以后婆婆也借着嫂子的孩子还小始终没给我们照看过孩子。 刚结婚的时候,我和生的日子过得很艰难,我和生在锅台上吃了半年的饭,硬是从每月两人不足一百元的工资里挤省出120元钱,买了一张方桌,8个方凳,从 此告别了在锅台吃饭的历史,尽管日子过得艰苦,我们却很甜蜜。早上我会早早起床,为生做好早餐,打好洗脸水,准备好洗涮用品,然后轻轻叫醒生,硬是让生在被窝里吃了鸡蛋才让起床,我们在优美的音乐中国共产党进早餐,开始新的一天。晚上,我们会一起散步、打羽毛球,看电影,下象棋,更多的时间我们会一起阅读。夜深了,我会为生烧一盆洗脚水,用热水为生泡脚,生说过,冬天里生的脚总会冻出冻疮来,每每这个时候,生都一脸的满足,生的冻疮脚也从来没犯过。为了省钱,我不舍得烧更多的草取暖,炕总是冰凉,生总是把我揽入他厚实的怀里,用自己的身体为我取暖,夏天生会用芭蕉扇为我扇风纳凉。我总爱把双脚勾在生的腿上,枕着生的胳膊睡觉,这么多年过去了,家里的条件也愈来愈好,可是这一习惯我始终改不了。 可爱的儿子报道了,儿子的到来给我和生增添了无尽的欢乐,也多了份辛苦。

最新阅读与经典同行征文

阅读与经典同行征文篇【一】 “书是知识的源泉!”是啊!它总能流出清澈而又美丽的清泉,那就是书中无穷的知识与奥妙,无穷的感悟和道理。 书,在我成长中必不可少。在十年前我几个月那么大的时候,妈妈就买来许多图画书让我来读,看到那栩栩如生的图画,我沉浸在了其中,特别入迷,它让我看到了五彩缤纷的世界,也开始了我最早的认知。 在上幼儿园的时候,我认识拼音了,阅读的范围也越来越广,进入了梦幻般的童话世界,知道了歹毒心肠的大灰狼,诡计多端的小狐狸,善良可爱的小白免……有时我为小白兔狡兔三窟逃出了凶恶动物的手掌心感到高兴,为小熊受点挫折就放弃感到伤心,有时为卖火柴的小女孩的悲惨命运而感到惋惜……我被书中那一个个生动有趣的故事情节吸引了,我深深的喜欢上了书! 渐渐地我升入了小学,我更爱书了,读得书也越来越丰富,越来越多。在书的海洋中,我知道了世界首富羡比.盖尔,知道了博古通今的高尔基,认识了一心休道,不管朝政大事的嘉靖皇帝……我在杨红缨的《淘气包马小跳》系列丛书里领略到了丰富有趣的校园生活,在郑渊洁的《鲁西西》《皮皮鲁》系列丛书里看到了神奇的科幻世界,真得是太丰富了,还有无数的知识等我去了解,去学习。 我的成长与书密切相观,虽然我还没能去世界各地游玩,欣赏美景,但我从书中却游遍了全世界。“书中自有颜如玉,书中自有黄金屋”, 书啊,你给了我知识,你给了我欢乐。我感谢你!因为有了你的陪伴,我才能够快乐地生活在一个绚丽多彩的世界里,我才能够健康地成长。 阅读与经典同行征文篇【二】 书是人类进步的阶梯,书是知识的海洋,书是开启智慧大门的钥匙。只有多读书我们才能学得更多的知识。学校为了能让我们能够多读书,多汲取知识,创建了“书香校园”。 早晨,每当你走进大厅,看到的不是以往打打闹闹的画面,而是同学们捧着书,津津有味地看着。每层楼的大厅设立了六个图书柜,上面摆满了各种各样的图书,有《西游记》《格林童话》《三国演义》……在看看教室里,嗬!教室里安静得连掉一根针得声音都听得见,同学们都在那里坐在座位上,像小蜜蜂一样在知识的大花园中采蜜。教室里图书柜里的图书被拿的一本不剩。当你走进紫藤长廊和办公室的外边,会看见有许多的漂流袋。学校为了激励我们多看书,举办了“图书漂流”的活动,每一个袋子里都放着一本漂流书。同学们找漂流书可积极了,写的观后感,篇篇发自肺腑。 现在,我们学校成了名副其实的“书香校园”。大家看书、学习的兴趣浓了,原来同学们三句不离吃、喝、玩、乐。现在呢?大家见了面就谈学习,谈最近看的好书。校园飘荡的不再是吵闹声,更多的同学选择了看书,这不是件很好的事情吗?

小学六年级体育与健康理论课教案[1]

小学六年级体育与健康理论课教 教学内容:1.运动损伤的预防及原因 教学目标:1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤: 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运 动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 思考题: 1、体育课中的准备活动有哪些作用? 2、运动损伤发生的原因有哪些? 3、预防运动损伤的注意事项有哪些

体育运动与身心健康学年论文

体育运动与身心健康 学生姓名:周小愉学号:20135155231 教育科学学院学前教育专业 内容摘要:体育具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同,体育就具有不同的功能,但是自从体育产生以来,强身健体自始至终是体育的主要功能。 关键词:体育运动健康发展 随着社会和经济的快速发展,人才竞争日趋激烈,人们所承受压力越来越大。大学生作为高素质,高层次的人才队伍,在面临更多机遇和挑战的同时,也承受着更大的心理压力与冲突。可以说,"在增强学生体质的同时,注重学生的心理发展"已成为当前学校体育改革与发展的重点和趋势。因此,关注和重视高校大学生体育锻炼与心理健康问题,加强大学生体育锻炼,增强大学生体质,全面提高大学生的身心健康水平,是十分重要而迫切的问题。 体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。 大力发展体育运动,不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平,而且能够培养人们健康合理的生活方式,创造文明和谐的社会环境,对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩,将极大地鼓舞民心,增强民族认同感。体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活,弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心力、凝聚力,都有着不可缺少的作用。体育运动对于身心健康也有着密切的关系,它的意义主要有以下几点: 一、增进健康、强健体魄 体育运动好多项目具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参适量的体育运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加体育锻炼使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。 二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加体育运动或训练,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。 三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 经常参加体育运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。 四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 体育运动在某方面需要一定的判断能力,尤其在现代的体育比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯,只有形成了习惯,好的态度和方法才能随时表现与应用,好象出于本能,受益于终身。 培养学生良好的锻炼习惯是参加体育运动必须完成的重要环节。培养学生良好的锻炼习惯就是培养科学地进行身体锻炼,就是培养把体育锻炼作为日常生活的一种需要,成为一种习惯。加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成,是意志与毅力的结果,只有经过严格要

幸福家庭征文5篇

幸福家庭征文5篇 幸福家庭征文1 幸福家庭征文1 我有一个温暖而幸福的家庭,在这个家里,有在学习上面非常严谨、精益求精的爸爸,有在生活上面一丝不苟、无微不至的妈妈。他们每天都用自己的言行举止为我指引方向,他们用最真挚的爱为我抚平受伤的心灵。 我的爸爸在辅导我学习的时候非常严谨,每当我有题目不明白时,爸爸都是先讲解一遍思路,然后再把答案告诉我,为了防止我因为知道了答案而无法彻底明白,爸爸总会让我先自己整理一遍思路,然后复述给他听,从爸爸严谨的教育中我明白:对待学习要认真负责,不怕不懂,就怕是不懂装懂,知识是自己的,如果不懂装懂就是自己欺骗自己。 我的妈妈是一个对生活很认真的人,她一直用她的行为和态度影响着我的生活。有一次,我和妈妈去超市,看到一个小朋友缠着他妈妈买玩具,那位妈妈对小朋友又是打又是骂,我看到这里就想起我妈妈教育我的方式是温柔的:不管买什么东西,一定要买对自己学习和生活有用的东西,作为小朋友,我们也要学会管理自己的零用钱,一个人只有学会管理自己的资金,才能明白什么是铺张浪费,才会合理的安排自己的生活。 还有一次,我在培训班门口看到一位家长对不愿意参加培训的孩子大声呵斥,说不去参加培训班就会输在起跑线上,就永远不会有出

头之日之类的话。这位家长说的固然有些道理,可是她却忽略了孩子的感受,强迫一个人去做一件自己不愿意做的事情,往往会事与愿违,一个人是否有成就,将来是否能出人头地,其实单靠上一个培训班是没有作用的。我的爸妈从来都不会强迫我去做我不喜欢做的事情,他们教我:学会做人才是最了不起的,只要做自己喜欢的事情,并且专注地去做,才会把事情做好,才会成功。 在孩子一生中,家庭教育是不可替代的,因为家庭教育可以让孩子建立最初的价值观,父母是孩子最好的老师,是孩子人生道路上的`启明星。 幸福家庭征文2 幸福家庭征文2 我们家是幸福的一家。家中有4位成员:我,爸爸,妈妈和奶奶。奶奶家在农村,自从我出生后,才从农村搬过来和我们一起住,好来照顾我。可是就是因为我长大了,奶奶也想回到她的老家,所以又搬回去了。我耐不住焦急的思恋,这不,一到放假,我又回去看她了。 “嘀……嘀……”车子已经启动了,我把头扭过去,高兴望向窗外。看着窗外不断闪过的树木,人家和冉冉上升的炊烟,我才回过神来,这正值早晨,家家都在做早饭呢。想起做饭,我就不自觉地皱起了眉头。我起身又别过脸,对着正在自我“陶醉”的老妈:“妈,借下手机。”我面无表情的说。虽然这样,但还是让老妈怀疑了起来。“干什么啊?”老妈一脸的不解。“那个,没事,打个电话给同学问个事情。”我内心偷偷的想:“为了大家的健康,请原谅我善意的谎言

阅读与经典同行征文范文1200字

阅读与经典同行征文范文1200字 每天一字就是每个人都要从《说文解字》上查自己名字里的一个字,然后介绍,解释;每天一句经典就是每天都要吸收一句儒家经典。而每天一篇文章就是每天都会有同学读一 篇文章,同学们一边听,一边记下故事梗概,抒写感想。这三件事是我们语文课堂上所必 不可少的事情,每当文章读完后,师生之间还会就这文章展开交流,讨论。有时为了一篇 文章,老师甚至可以放弃自己的教学内容。因为我们老师从来不会因为时间关系而遏制住 学生的思维,这也是我们喜欢“牛柳”老师的原因之一。 人生在世一蜉蝣,转眼乌头换白头。时光流逝,年华短暂,有多少经典流逝于指缝 之间,又有多少韶光可供你细细的品读经典。品读经典,把握现在。下面有整理的阅读 与经典同行征文范文1200字,欢迎阅读! 阅读与经典同行征文 有的人读了一辈子书,心灵品质也没有很大的提升,攫取、执著、傲慢的思想仍然很 深重。这样的人始终处于一种矛盾纠结状态,两种不同的声音经常同时出现在他的头脑中,一种声音要求这样做,另一种声音却又强求那样做。心理层面产生分裂,内心自然没有幸 福感。有的人读书不多,却从中汲取了人生的要义,获得了幸福的秘诀,一生受用不尽。 学习毛丰美淡泊名利、清正廉洁的“领头牛”精神,争当“廉洁型”党员干部。要用 自己的模范行动和人格力量引领社会风尚,永葆共产党人的政治本色。要自觉遵守《中国 共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》,牢记各项廉洁自律要求和党的纪 律底线,始终做到守纪律、讲规矩,知敬畏、存戒惧。要把住易被腐蚀的关口,增强拒腐 防变的内功修炼和免疫力,守护好共产党人的精神家园。 同样是读书,为什么收益不同呢?我想,原因之一就是所读的书品质不同。一个人的 阅读史就是他的生命成长史。阅读催生思想,思想产生能量。好的思想能滋养人的身心, 让人更有智慧和力量;而坏的思想犹如病毒,能侵蚀、毒害一个人的灵魂。所以,我认为 读书的原则应该是“取法乎上”。古人云:“取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下; 取乎其下,则无所得矣。”以读书为例来理解,就是说,你读世界大师的作品,能到达中 等水平;读中等水平的书呢,只能在下等水平徘徊复徘徊;但是如果读下等水平的书,恐怕 就没有什么收获了。经典是先贤智慧的凝聚,我们只有从阅读经典开始,才能开启心智, 进而迈向高等心灵。 一向以“万物灵长”自诩的人类,看似地球上最聪明的动物,实际上却在做最愚蠢的事;看似地球上的成功者,却是地球各族群中唯一扮演破坏者的角色。如果人类没有及时 反省并积极提高心灵质量、开启高等智慧,则人类的未来堪忧! 我读《钢铁是怎么炼成的》,结实了一位百折不挠的英雄——保尔?柯察金。我仿佛 看到了那激奋人心的场面。无数苏联青年,怀惴这本书,高呼“为了祖国,前进!”勇敢

本科毕业论文—体育锻炼与健康

体育锻炼与健康 宜宾学院体育系2001级1班袁银春 指导教师:沈富春 摘要(Abstract): 健康是人类永恒的话题,增进健康、增强体质,涉及到多种因素,而体育锻炼是最积极、最有效的方法。本文主要介绍科学的体育锻炼对健康的积极作用,为 追求健康者提供理论知识。 关键词(Key words) 健康体育锻炼科学 前言 健康是人类生存发展的基本要素,关于健康的话题是当今社会的热点话题之一,也是人类永恒的主题。参加一定强度的体育锻炼能改善和提高中枢神经系统 的机能,能促进内脏器官的机能,还能丰富文化生活,振奋精神,防治某些疾病, 体育锻炼是增进健康目的的最基本途径。通过体育锻炼,人们的身心健康、社会 适应能力都可以得到提高,而且可以增强心理坚强性、自信心,减轻应激反应, 提高唤醒水平等。本文将介绍有关体育锻炼对健康的积极作用。 1 健康 健康是人类社会生存发展的一个基本要素,没有健康就一事无成。因此,健康既属于个人,又属于社会。随着社会与现代科学技术的飞速发展和进步,人们对

人类自身的认识在不断提高。以往的“无身体疾病即健康”的生物学健康的观念, 已被以生物—心理—社会医学模式为基础的健康观取代。现代健康已不再仅仅是 指四肢健全,无疾病或虚弱,除身体本身健康外,还要求精神上有一个完美状态。 由于人的精神、心理状态和行为对自己及他人甚至对社会都有影响,因此,更深 层的健康观还包括人的心理、行为的正常和道德规范,以及环境因素的完美。由 此可见,健康的含义极为广泛,健康是人类永恒的主题。 1987年,世界卫生组织(WHO)进一步深化了健康概念,提出健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康,即人们所说的身心健康。一个人 只有在躯体健康,心理健康,社会良好道德健康四个方面都健全,才是完全健康 的人。因此,健康是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡,是一种身体、精 神和社会的完满状态。 在高速发展的现代社会中,由于物质极大丰富、生活节奏日益加快,人们的体力活动正在逐步减少,因此,大多数人处于“亚健康状态”即一种自感不适,检 查无病,介于疾病与健康之间的一种身心状态,也称为第三健康状态、灰色健康、

2021年【我的幸福家庭作文】我的幸福家庭作文500字左右

【我的幸福家庭作文】我的幸福家庭作文500字左右我的幸福家庭1 我有一个幸福而快乐的家庭。家庭成员有“乖乖女”我。“购物狂”妈妈和“勤杂工”爸爸。下面,我来做下个介绍吧! 在我们这个洁净的家中,“勤杂工”是不可缺少的,他就是我爸爸。每天看到家里哪个物品坏了或哪个东 ___了,我的爸爸总是挺身而出。记得有一次,我的台灯坏了,我急忙找来爸爸,爸爸看了我以后,立刻拿来工具,开始修理起来,随着一声声叮呤咣铛的修理声后,我的台灯修好了!我刚要说声谢谢爸爸,爸爸却拿来抹布,把台灯仔细一擦了一遍,然后问我怎么样?我一看,这哪是用过多年的台灯,简直就像新的一样,我高兴地一下扑进爸爸的怀里,连声说:“谢谢好爸爸!”爸爸高兴的笑了。 望着满满一大衣柜大大小小、花花绿绿的衣服,我就想起和“购物狂”妈妈购物的情景。一天中午,我刚吃完午饭,妈妈就二话不说地拉着我去西单。我问妈妈:“ ___这么着急?”妈妈说:“今天西单大减价。”我们讯速跑到三楼,买了3件衣服,然后又买了筐生活用品,这时我如同泄了气的皮球,硬是要妈妈回家,妈妈这才闷闷不乐地回家了。

我在家是个“乖乖女”。每天放学回家认真完成作业后仔细检查,天天帮爸爸妈妈做家务。其实,这还不是我的本能,我呀,最会照顾人了。记得有一次妈妈生病了,正巧又是爸爸值班,于是我决定照顾妈妈,我先给妈妈做了一个西红柿鸡蛋面,然后轻轻端给她,妈妈很感动,我也很高兴。妈妈一口一口地吃完,便抚摸着我的头说:“真乖, ___儿长大了!”当时我心里美滋滋的。第二天,在我的照顾下,妈妈的病有了好转。她逢人就夸我是个好孩子,说的我都有些不好意思了。 这就是我们一家,一个幸福快乐的一家。 我的幸福家庭2 我有一个幸福而快乐的家庭。家庭成员有“乖乖女”我。“购物狂”妈妈和“勤杂工”爸爸。下面,我来做下个介绍吧! 在我们这个洁净的家中,“勤杂工”是不可缺少的,他就是我爸爸。每天看到家里哪个物品坏了或哪个东 ___了,我的爸爸总是挺身而出。记得有一次,我的台灯坏了,我急忙找来爸爸,爸爸看了我以后,立刻拿来工具,开始修理起来,随着一声声叮呤咣铛的修理声后,我的台灯修好了!我刚要说声谢谢爸爸,爸爸却拿来抹布,把台灯仔细一擦了一遍,然后问我怎么样?我一看,这哪是用

阅读经典,浸润书香 教师征文(教育材料)

阅读经典,浸润书香 读书,才能找到教育的美丽。 作为一名教师,我爱读书,喜欢与书相伴,在文字中享受温暖的阳光,在阳光中收获人生的真谛。回首几年来的从教之路,读书,使我单调孤寂的生活变得丰富生动,在书中,我找到了工作的自信,教书的底气。读名师的书,看他们成长的足迹,奋斗的艰辛,追求的 快乐,可以激励自己奋发有为。读教育学、心理学方面的书,可以让自己始终注意从学生实际出发,遵循教育规律,始终牢记:教育的根本在于人格的塑造。读书促我自省,让我时时扪心自问:今天上的课有哪些新气象?今天的学习有什么新的收获?今天处理问题时是否有了新的方式?读书会让我们教师更加善于思考,更加远离浮躁;读书会让我们教师更加富有教育的智慧,领略教育的真谛;读书会让我们的教育更加美丽。教师,历来被人称为知识分子。读书,在教师身上体现出来的,不仅是知识数量的增加,更是文化内涵、素养品质的提升。教师读书的根本目的在于发现自己、充实自己、发展自己,教师只有通过读书才能让自己丰富起来、深刻起来、精神起来。 我喜欢诗词格律,喜欢古人的文言情调,喜欢柳永的深幽和苏轼的豪放。韩如潮,苏如海,柳如泉,欧如澜。那些古诗文无不精妙。荡气回肠,遐想万千,乐作者之喜,哀作者之悲。他们的那种气势,那种深厚的底韵,即使在我这千载之后的人看来也颇为感慨,感慨精神,感慨文彩,感慨中国文化的博大精深。

我也喜欢名著,名著之所以是名著,就是因为它透过故事情节,展现给世人思想的精魂。我喜欢笑谈兴亡成败的《三国》,喜欢内涵深邃的《红楼》。钱钟书在《围城》里对人性洞察与调侃;托尔斯泰在《复活》中展示精神探索的艰难历程。感受《童年》里高尔基的成长之路,赞叹乔纳森,斯威夫特层层深入的绝妙讽刺。他们不断为我的思想注入新的活力。我开始思考:思考真理,思考生命。一本本的书籍带我进入了我从未涉足的圣地:人类思想和文明的金壁辉煌的殿堂。 一缕书香,就如此在我的生命里延续、扩散,踩着书的阶梯,我走过了欢乐,走过了风雨。我感到了成长的责任,学会了坚强,学会了如何为人处事。对书,我有太多太多的感想,太多太多的话语。书籍,是我成长中最最重要的部分。 我感谢书,我爱书,爱那一缕清幽的书香。 。

幸福家庭征文

幸福家庭征文 平凡家庭的幸福 幸福是一个美丽的词语,是一个人们经常用来祝福朋友的词汇。那么到底什么是幸福呢?翻开辞海,查找幸福的定义。书上清清楚楚地写着:幸福是使人心情舒畅的境遇和生活。 幸福是一种心灵的感受,人们的心灵有着不同的境界和模式,所以幸福的程度或者感受也有着相当大的差异。 有的人眼里的幸福就是要拥有大房子、小车子,他们把物质的追求当作自己的人生目标。其实物质方面的追求是永无止境的,何时能到头呢?有的人经过一生的努力拼搏得到了这些东西,等到可以享受的时候,却发现年华已逝,健康已不复存在,只能面对着那些已无福消受的花费了毕生心血换来的物质余恨终生,惋惜长叹了! 还有的人认为幸福就是要及时行乐,一旦有了部分余钱就不再珍惜自己的家庭,成天在外面花天酒地,纵情声色,把当初夫妻二人共同创业的艰辛忘到了九霄云外,把残存的一丝夫妻情分全然抛之于脑后。最后的结局是家人都不再接纳他们,一个好端端的家被他们弄得支离破碎,这难道是他们最初辛苦过后想要的幸福吗? 我们家庭是众多平凡家庭中的一个,我尽自己最大的努力做到了自己应该做的事情,锲而不舍,历尽艰辛,把儿子培养成人。 在教育孩子的问题上,我和妻子各有分工,对儿子生活上的细致关心,有妻子来负责。我对儿子学习上严格要求的态度是;重视对他的品行培养。儿子小时候活泼好动,学习不求甚解,很是让人费心,但是口才很好,特别喜欢狡辩,我就针对他的性格特点,耐心教育。不仅在生活习惯上严格要求,在学习习惯也要求得很严格。儿子聪明伶俐,我就在平时的细节教会他去怎样感悟人生怎样为人处世,对于他的成绩我及时地予以肯定与提醒:告诉他笑在最后才是胜利,结果只能代表过去,一切要从零开始,要保持谦虚谨慎的态度。平时还教育他要关心同学,帮助同学,共同进步,要以一个平和的心态来对待比自己学习好的同学,虚心学习他们的长处,经过我和妻子的辛勤培育,儿子终于立业了。在爱妻的精心照料下,我的身体状况现在一切都很好,在家看看电视上上网,在网上和知青老战友们叙情聊天,有规律的散散步锻炼锻炼身体。 我的家庭在当今这个人心浮躁的社会能给人们很多启示,在面对挫折和困难时,我们能够互相体谅、互相关心、共渡难关。全家人的心紧紧联系在一起,相儒以沫,同舟共济,我们用无声的语言感染着周围的人,我们用有声的行动谱写了一首文明幸福之歌。 我家的幸福生活

体育与健康基本理论知识

西南交通大学体育与健康课程理论大纲 (草案) 根据《学校体育工作条例》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》要求,体育与健康课程分为实践课和理论课。作为体育与健康组成部分的理论课,其内容涉足的结构、系统性及全面性、侧重点及考核方式和评定是体育教学必须加强的部分。为了引发和强化大学生体育意识,使学生较系统地加深对体育生物科学本质的认识以及把视野扩大到心理学、社会学领域去理解体育的规律,使体育科学知识的深广度适合大学生的实际和需要,强化其全面性、系统性和针对性等,特制定本理论大纲。 一、纲要指导思想 健康第一学校教育指导思想 终身体育个体发展指导思想 二、理论课的目的任务及要求 1、让学生了解体育与健康的基本理论知识,强化体育健康意识 2、系统加深学生对体育科学本质认识,应用理论指导运动实践 3、体育与文化有机结合,提高大学生综合素质 4、全面了解各运动项目的理论知识 三、理论课时计划

四、理论课内容安排 五、理论课教学实践要求 1、按照理论大纲指导思想、内容和要求进行 2、根据理论大纲认真组织教案 3、保证学时和质量 4、严格按规定时间进行考试 六、理论课考核与评定 1、一、二年级理论课考试占体育课总成绩的10%;三、四年级、研究生选修 课理论由上课教师自主确定考试方式和评定 2、一、二年级理论课考试成绩不合格,体育课成绩不予评定 3、理论课考试方式:网上考试

理论课教学内容纲目 (一)、体育与健康基础知识 1、对体育的认识(概念、组成、功能等基本知识等) 2、对健康的认识(概念、内涵、影响健康的因素) 3、体育与健康的关系、作用 4、大学生体质健康标准 (二)、大学体育 1、大学体育的目标与基本途径 2、大学体育课程对大学生提出的要求 (三)、人体基本知识及运动生理科学基础 1、人体结构与系统 2、运动与能源、心肺功能(选) 3、运动疲劳的产生与恢复(选) (四)、体育卫生和保健 1、运动卫生 2、运动中生理反应和疾病预防、安全性 3、运动创伤的处理 (五)、运动健身方法 1、运动健身原则 2、运动健身处方 3、运动健身注意事项 (六)、各运动项目理论 1、起源与演变 2、现状与发展(国外与我国技术) 3、特点与锻炼价值(功能) 4、比赛方法及主要规则要点 5、单项大赛介绍 6、技战术(录象) 体育部理论教研组 2005年8月

营养与健康论文体育运动与营养

营养与健康论文体育运动与营养 随着社会的进步和生活水平的不断提高,人们越来越注重体育运动与身体健康,越来越多的人认识到,“合理营养加适量运动”是现代人提高生存质量和延年益寿的必由之路。 运动与营养是什么关系呢?运动就是要消耗身体的物质,营养是补充养分。合理的营养提供运动适宜的能源物质,有助于剧烈运动后的恢复,可减轻运动性疲劳的程度或延缓其发生。运动要适当,营养也要适当,它们是维持和促进人类健康的重要因素,两者相辅相成,二者应保持动态的平衡。 食物选择是否科学对运动者的力量,耐力和体能有重要影响。一位运动营养学教授曾形象地把运动者比做一辆高级跑车,那么营养就如同汽油,高级跑车有了相应的高级汽油,这辆跑车就可以跑出其最优异的成绩,相反,即使高级跑车,却使用劣质汽油,那么这辆高级跑车也无法跑出满意的成绩。由此可见,合理营养是运动者成功的一半。 那么,如何应处理好运动与科学营养间的关系?如何实现合理营养呢? 过去,我国的饮食讲究色、香、味俱全,特别是为了满足食客对酸、甜、苦、辣、咸、腻六味的需求,国人创造出不少丰美菜肴,且还在不断创新。“好吃等于好饭,好饭等于营养”这样的观念在人们心中“根深蒂固”。其实,人们过度追求的甜、咸和腻三味的危害性是很大的。因为,对这三味的“配料”都与现代流行病有关。 自从开展全民健身运动以来,人们对营养的理解,已经从为了满足吃饱,到合理膳食,再到追求合理安排膳食发展。通过体育界、医学界、新闻界的大力宣传与教育,人们开始对吃什么,吃多少,如何组合营养,什么时间吃,什么季节吃产生了浓厚的兴趣,有了比较科学的理解。对色、香、味的追求已经成为了“隐性”目标。 良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响,其中膳食营养对健康及运动能力的影响,越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃,对其成功和失败起着举足轻重的作用。 如何实现合理营养,首先,运动者要改变观念。某些运动员总认为运动成绩的好坏仅仅与运动训练有关,而膳食则无关紧要。无论运动员还是健身者,要注意以下几个问题:第一,从思想上高度重视一日三餐的合理营养。第二,运动者要加强自我营养知识的学习,根据自己每天的训练量,合理选择三餐食物种类和数量,而不是处于单单根据自己的喜好选择食物。第三,在具体选择食物时,要注意重视主食的摄入,如:米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物,能供给运动者充足的能量。要避免选食过多的肉类,目前国内的运动者蛋白质缺乏已很少见,吃过多的肉食不仅不会给你能量,相反会对人体带来许多危害,如:过多的蛋白质摄入可同时带入过多的脂肪,长期下去会引起高血脂、冠心病等。另外,动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜,应多食牛奶和

相关文档
最新文档