校本课程太极拳教学计划

校本课程24式太极拳教学计划

教学内容：24式太极拳套路

教学时间：可以设置成一个模块或者是半个模块，可依学生的实际情况而定。本计划设置成一个模块。教学任务：

1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。

2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。

3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。教学说明：

1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练。

2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一写在前头，以后的每节课程不再另外重新的写，课堂中以这些为主，具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变。开始部分：

1.体育委员整队并检查人数，报告缺席的人数并记录。

2.教师宣布课程的内容，并检查学生的着装，安排见习学生随堂听课。准备部分：

1.慢跑学校田径场两周。要求：队伍整齐，体育委员领跑。

2.做徒手操把各环节充分活动开。基本部分：

1. 动作要求和教学要求规范。

2 . 组织教学：

（1）学生回顾上次课程教授的内容并自己比划，含动作方法、口令等。（2）教师领做并施口令，学生老师共同练习。

（3）由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。

（4）教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他

的可先知道了解，等下次课程再记忆。

（5）学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。（6）教师巡回指导。

（7）个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足和长处。（8）复习课的组织方法依上述方式进行。结束部分：

1.放松活动，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行。

2.教师或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况。第一次课：

（一）任务与要求：

1．了解太极拳运动的起源与发展。2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。3．提高对太极拳运动的兴趣。（二）重点：武术健身推手。（三）难点：协调、配合。（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．教师精心教学。第二次课：

（一）任务与要求1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．学习并掌握太极拳基本动作技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳1－4式。（二）重点：全身放松，动作缓慢、均匀。（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。

第三次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：做到虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第四次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－8式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握二十四式太极拳9－12式技术。（二）重点：动作路线，动作方法。（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第五次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－12式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握二十四式太极拳13－16式技术。（二）重点：动作路线，动作方法。（三）难点：虚实分明，上下协调。（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第六次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高二十四式太极拳1－16式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握二十四式太极拳17－20式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：动作规范，姿势中正。（三）难点：虚实分明，上下协调。（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第七次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－20式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握二十四式太极拳21－24式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。（二）重点：动作规范，姿势中正。（三）难点：虚实分明，上下协调。（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第八次课

（一）任务与要求

1．掌握二十四式太极拳1－24式技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第九次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领及动作路线。3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。第十次课

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。4．为太极拳考试作好充分准备。（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。（四）手段与方法1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。第十一次课：（一）任务与要求1．熟练掌握健身推手技术。2．熟练掌握健身推手动作要领。3．检查健身推手教学情况。4．检查学生健身推手运用能力。

（二）重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。（三）难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．全班大循环交流。3．分析力学原理与健身推手的关系。4．理论知识充分运用于实践。第十二次课：（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．检查太极拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能力。

（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。

（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。（四）手段与方法