如果你想知道晚上失眠白天睡觉怎么办
如果你想知道晚上失眠白天睡觉怎么办，看看他治顽固失眠的克星
如果你想知道晚上失眠白天睡觉怎么办，看看他治顽固失眠的克星。现在网上流行一句玩笑话，熬夜很伤身怎么办，建议通宵，这句话听起来很可笑，但是大家不知道，大多数人整夜失眠，想着白天把觉补回来就好了，可熬夜失眠对身体的伤害是不可逆的，无论你如何在白天补觉也于事无补。补充RSHWHO快眠可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
什么是RSHWHO快眠
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，
含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国:-FDA批准为GRAS(一般公认安全)产品。
DGCCRF(French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)?AFSSA(French Food Safety Agency））?…peut modérer la réponse tensionnelle au stress,notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles...?
RSHWHO快眠脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
经大量随机双盲对照临床针对于失眠人群验证的RSHWHO 快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
针对重度睡眠障碍人群的临床研究：
RSHWHO快眠抗压试验
实验机构：Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital
政府许可号：10253S
?4周后自觉睡眠质量提高30.6%
?4周后睡眠时间增加25%
?4周后睡眠效率提高73.1%
?4周后睡眠潜伏期缩短25.1%
?4周后睡眠易干扰度减少38.1%
?4周后日间机能失调减少21.1%
?4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低31.3%
为什么会引起失眠
1.由于精神因素
实际上，不仅人类，而且其他动物都有自己的智力活动。实际上，与其他动物相比，人类的精神活动将显得更加活跃。如果一个人在一段时间内遭受精神压力或创伤，将会严重影响他们的睡眠。由于负面的心理影响，它将影响晚上的大脑睡眠，包括破坏正常的睡眠信号和周期，从而使睡眠和精神障碍逐渐进入恶性循环。
3.由疾病因素引起
实际上，从严格意义上讲，精神障碍也是一种疾病，但是这里所指的疾病主要是指精神以外的身体疾病。一般来说，当身体生病时，会伴有一些明显的不适感，例如疼痛。这种强烈的刺激信号将严重干扰人的正常睡眠。长时间后，这种持续的疼痛也会促进持续的性失眠。此外，有些疾病可能会干扰人体中的激素水平，导致的混乱也可能导致失眠。因此，疾病也是导致失眠的重要因素。
3.环境因素
如果一个人长时间居住在嘈杂的环境中，那么这种外部影响也会慢慢影响一个人的睡眠质量。一方面，人们睡觉时需要安静的环境。这种嘈杂的环境根本不适合睡觉，因此会引起失眠。另一方面，长期的嘈杂环境会给体内带来严重的内分泌混乱，因此会进一步加剧失眠。由此不难看出，每个人都不应该觉得睡眠质量好，良好的环境也很重要。
4.最简单的原因：午觉睡太晚
下午16点吃含可可的食物：奶茶，可乐，巧克力，红茶
睡觉的房间温度太高，没有空调
工作到很晚，处于像解决数学问题一样，兴奋地工作到深夜
工作不顺利，心情不好
吃得太饱或晚上吃晚饭，
天气寒冷，被子不粘，窈窕淑女，寤寐求之（单身病）
如何摆脱失眠
1.刺激控制
重新连接床/宿舍和睡眠之间的关系；重新建立一致的睡眠-唤醒睡眠：
（1）您只能在想睡觉的时候上床睡觉，避免在床上玩手机和电脑
（2）躺下20分钟仍无法入睡时，必须离开床
（3）仅在睡觉时使用床/宿舍，以免在床上工作
（4）固定的唤醒时间
（5）白天避免小睡
2.减少就寝时身体的紧张感和侵入性思想。既然有很多放松的方法，适用症状也有所不同。
3.白天进行适度的体育锻炼有助于晚上入睡。
4.晚上晚餐后锻炼1小时，然后洗个热水澡，或用中药浸泡1小时。
5.睡前按摩，全身按摩，足部按摩，头部按摩可让您充分放松。
6.气功调息，检查相关书籍，练习精功，通过某些方法进行冥想，这样您的思维就不再混乱。
7.自我调节和自我建议。您可以玩一些放松的活动，也可以反复计数，有时还可以放松一些，但这可以加快您的睡眠速度。
8.养成良好的睡眠卫生习惯，例如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避免受光刺激等；睡觉前避免喝茶和饮酒。
9.服用RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。
10.限制白天睡眠时间，老年人除了白天可以适当午睡或午睡外，应避免午睡或午睡，否则会减少夜间嗜睡和睡眠时间。
如果你想知道晚上失眠白天睡觉怎么办，看看他治顽固失眠的克星。许多人不睡觉不是因为他们没有时间睡觉，而是因为他们患有失眠症。失眠对人体危害很大，所以我们应该学会如何帮助我们入睡。这些都是可以帮助我们入睡的方法。有很多方法，取决
于你适合哪一种。对于您珍贵的身体，希望以上方法能对您有所帮助。