跆拳道项目常见运动损伤恢复性训练论文
跆拳道项目常见运动损伤的恢复性训练研究中图分类号：g886 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01
摘要在跆拳道训练或比赛过程中，会时常出现不同严重程度的损伤，一旦出现损伤不仅会影响跆拳道运动员的日常训练，还会影响运动员水平的发挥及提升。本文主要从踝关节以及足部、小腿、膝关节以及大腿四个部位在跆拳道训练过程中出现损伤作为研究
对象。针对四个部位损伤现象，提出有效、科学、合理的恢复性训练方法，帮助运动员快速恢复健康，重新回到训练及比赛场地。
关键词跆拳道运动损伤恢复性练习
人体在日常活动、体育运动中，可能会出现严重程度不同的运动损伤。在运动过程中遭受突发损伤时，最常用到冷敷受伤部位、进行压迫包扎、将受伤部位进行抬高等急救方式，帮助减轻疼痛[1]。有些运动员认为受伤部位不再疼痛就是痊愈了，其实不然。想要恢复达到以前的训练水平，不经过几个星期的休息时间是不可能完全痊愈的。但在出现运动损伤之后，不可能等着受伤部位进行自我修复，应该根据损伤原因以及受伤部位的病症特点以及发病规律，选择适合的治疗方法，并合理安排损伤后的恢复性锻炼，加快受损部位的功能恢复。因此，文本总结了几种常见类型的运动致伤的功能恢复练习，通过适当体育锻炼，作肌肉组织锻炼，促进运动员损伤部位的功能恢复，达到痊愈。而跆拳道是一项激烈性对抗活动，在训练或比赛过程中更容易出现部位损伤，所以常见运动受伤
运动损伤的康复讲解
运动创伤的康复 运动创伤是指在体育运动中发生的创伤。多数运动创伤与专项运动活动有直接关系,因而具有特殊的机制和病理改变。随着竞技体育水平的提高,以及全民健身,体育休闲的广泛开展,运动创伤越来越多见。运动创伤中骨折,关节脱位等急性严重创伤较少,两者合计约占运动创伤的3%,大量的是韧带、肌肉、肌腱、关节囊及软骨的损伤及其他慢性软组织的微小创伤。 运动创伤发生的原因 1专项运动技术的特殊要求,使运动器官局部在运动中承受异常大的应力,引起慢性或急性的损伤。 2运动器官存在解剖结构上的薄弱点,成为运动损伤的好发部位,例如结构上不适于负重的肩肘腕关节等在体操运动中被用于支撑;肘关节提携角和膝关节Q角过大,使运动应力分布不均等,增加了这些关节损伤的机会。 3运动训练计划安排和掌握不当,训练及比赛组织不当,使以上潜在的致伤因素发挥作用,导致运动创伤的发生 4运动员选材不正确;力量,耐力,速度,柔韧性,灵敏性,协调性等基本素质训练不足;未能正确掌握专项运动技术;未掌握自我保护技巧;训练强度及节奏安排不当;未遵循循序渐进的原则;练习场地设备不合要求;天气剧变时缺乏适应措施等。 运动创伤的发生有其偶然性,但仍有一定的规律性。发病性质,部位与运动项目有关:赛跑运动员易发生下肢肌肉,肌腱损伤及疲劳性骨膜炎或骨折;投掷运动员易发生肩部肌腱韧带损伤及腰部肌肉筋膜损伤;体操运动员易患腰部肌肉,筋膜损伤及肩部肌腱,肌鞘及膝部软骨损伤;篮球,足球,排球运动员易发生膝部韧带,半月板等损伤。 针对运动创伤发生的原因,其预防措施包括;
1正确的选材;2按照科学的原则进行训练,包括循序渐进,个别对待,重视全面的基本运动素质的训练,掌握正确运动技术包括自我保护技术,重视准备运动和整理运动;3正确的使用各种防护工具;4提高良好的运动环境,场地设备,运动鞋子及服装等。 康复评定 1疼痛 评定时除了询问静息状态及一般生活活动中疼痛情况外,还要检查负荷下包括肌肉收缩时及肌腱韧带紧张时诱发疼痛的情况。在各阶段运动训练中应避免引起疼痛的动作。 2关节活动度及肢体柔韧性 用量角器测量创伤区域关节的各个方向活动度来评定各关节。 上肢柔韧性:伸膝站立弯腰测量手指渐与足趾的距离 3肌肉功能测试 4有氧能力测试 5其他:运动的灵敏性,协调性检查等,通常由教练员根据专项运动特殊要求设计测试和评定方法,在运动场地进行。 6恢复正规运动训练及参加比赛能力的评定 对运动创伤的正确处理,首先要了解创伤的基本病理过程。组织损伤后,断裂处出血,在创伤局部形成大小不定的血肿。随后出现炎症反应,毛细血管扩张通透性增加,渗出液增加,出现组织水肿。损伤部位成纤维细胞增生形成肉芽组织,肉芽机化最后形成瘢痕。述病理过程可分为四个阶段:1.组织损伤及出现; 2. 炎症反应及肿胀;
跆拳道结课论文
跆 拳 道 论 文 姓名：张志勇 学号:0916301174 班级:09电气二班
跆拳道简介以及对吴静钰动作的鉴赏 概述 跆拳道是东亚地区，特别是半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质 起源发展 跆拳道距今已有两千多年的历史。现已知最早的关于跆拳道的记载是在两千年前高句丽王朝的皇室墓葬的壁画中，画中有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。 在跆拳道没有正式命名之前，徒手的搏击流派有很多，名称也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。1955年，韩国将国内各种武技统一命名为跆拳道。现代跆拳道主要有两种类型：一种是以参加比赛为主要目的的竞技跆拳道，也就是人们通常所说的跆拳道。它是奥运会正式比赛项目，主要是以腿法为主。竞技跆拳道在比赛中禁止用拳击打对手头面部，不能使用膝、肘的击打动作，不能抱摔对手。另一种是被称为武道的跆拳道，这种跆拳道被人们称为大众跆拳道、表演跆拳道等。它的训练内容比较丰富，包括踢、打、摔、拿等格斗技术以及品势、功力测试、表演等。它不但能使用摔法制服对手，而且能用拳击打对手面部，因此与竞技跆拳道有很大区别。 1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，1966年，韩国成立了第一个国际性跆拳道组织——（简称I.T.F），崔泓熙任首届联盟主席，1972年，总部迁到的多伦多。1973年5月，第二个跆拳道联盟——在韩国汉城成立，同时第1届也在汉城举行，当时有来自19个国家和地区的选手参加。1975年，世界跆拳道联盟（W.T.F）被接纳为国际体育联盟正式会员。1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。 跆拳道第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国首尔举行。跆拳道在1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目。1988年汉城（即今首尔）的奥运会成为表演项目，并于1992年的开始进行公开竞赛，但其成绩并不计入奖牌榜。到2000年的成为正式的比赛项目。设男女各四个级别。 竞赛规则 跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位。即只能击打对手被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。 一、以腿法为主，拳脚并用
跆拳道论文终审稿)
跆拳道论文
跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术的对比分析与研究 北京体育大学?杨志强 摘要：为充分发现和发挥实战搏击中腿法的威力作用，为进一步提高腿法在实战搏击中得 到充分应用提供依据，针对北京体育大学武术学院散打班和跆拳道班的部分在校大学生进 行问卷调查、采访，并综合利用了文献资料法、数理统计法、专家访谈法、问卷调查法、 综合分析法，对跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术的特点对比分析，从中找出一些跆拳道横 踢技术和散打鞭腿技术之基本动作要领的区别与联系，及其在实战中的区别与联系，并找 到两者的结合点，以便为以后的教学或训练提供知识参考与智慧启迪，为竞技跆拳道和散 打的技术创新贡献自己的智慧和力量。 关键词：横踢；鞭腿；研究；创新 The research in Horizontal kicking of the TaeKwonDo and Whipping Leg of Free Combat Abstract: In order to get zhe difference and relationship of them. for discover and develop the power of they are in actual combat, in order to take one step ahead to improve it to be applied in actual combat to provide basis，In the light of some Free Combat team and Tae Kwon Do team University students take seach into and have an interview with in BeiJing Sport University Wushu College It has used the literature material law, the mathematical method of average, the expert interview law, the questionnaire survey procedure, the synthesis analytic method, take seach into the characteristic of Horizontal kicking technique of the TaeKwonDo and the Whipping Leg technique of Free Combat , to find out same difference and relationship from they are action essentials or actual combat , for afterwards teaching or training to provide consultation knowledge and to inspire wisdom ，to innovate technique of them to contribute my wisdom and might。 Key words: horizontal kicking; whipping leg ; research. ; innovate 1 前言
2020年最新跆拳道论文开题报告
2020年最新跆拳道论文开题报告 1.跆拳道的礼节 跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式实行，但是不管它怎样激烈，因为双方都是以提升技艺和磨练意旨品质为目的，所以在双方各自内 心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。所以在练习或比 赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以 礼终”的尚武精神。因为跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使 练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防 身自卫的本领，因为对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的 教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。练习跆拳道的人 要持准确的练习和理解态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及 教育意义有全面的了解和理解。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时刻都要表现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和准 确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习者 应遵循的重要礼仪。 礼仪不但仅形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练 习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。最常用的礼节 表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是：面向对方直 体站立，向前屈腰15度，头部前屈45度，此时两手紧贴两腿，两脚 跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静的气 氛中行动;妥善保管好自己的道服及其他物品;运动过程中道服松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服，整理好后 再转回原来方向。训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节实行，将礼仪意识带
跆拳道论文
毕业论文 题目：跆拳道在凉山地区的现状分析学院：体育学院 专业：体育教育 学生姓名：谭鑫 学号：1108020132 年级：2011级指导教师：张波 完成时间：2015年5月20日
西昌学院毕业论文（毕业设计）跆拳道在凉山地区的现状分析 目录 摘要 (1) 关键词 (1) 1.引言 (2) 2.凉山州跆拳道发展现状 (2) 2.1凉山州跆拳道俱乐部状况 (2) 2.2凉山地区跆拳道竞技比赛成绩 (3) 2.3凉山州跆拳道教练员情况 (3) 2.4 凉山州跆拳道裁判员情况 (3) 3.凉山州跆拳道项目发展主要问题 (3) 3.1跆拳道项目城市好于农村 (3) 3.2男女比例不均衡 (4) 3.3教练员训练水平较低 (4) 4.结语 (4) 参考文献 (5) 致谢词 (6) 独撰声明 (7)
跆拳道在凉山地区的现状分析 作者：谭鑫指导教师：张波 (2011级体育教育本科) 摘要：凉山州是一个以彝族聚居为主的多民族地区，这里有着古老的民族传统体育，由于彝族是一个能容纳多种文化，与时俱进的接纳各种元素的民族。所以，现代体育一经流传到少数民族地区，很快就被凉山州的各族人民所接受，并且，有着广泛的影响力。跆拳道运动也是近几年在凉山州各县市，特别是安宁河流域一带发展的非常快速。但是，在整个凉山州地区相对还是发展较慢，不过前景非常被看好。 关键词：跆拳道凉山州现状 Tae kwon do in liangshan region analysis of the status quo Author: Tan Xin teachers: adenocarcinoma (class of 2011 sports education undergraduate course) Pick to: liangshan prefecture, which is mainly composed of a yi is a multi-ethnic region, here are ancient ethnic traditional sports, because yi is a can accommodate a variety of culture, advancing with The Times of the acceptance of various elements of the nation. So, the modern sports is circulated to the ethnic minority areas, quickly accepted by the people of all ethnic groups of liangshan prefecture, and have extensive influence. Tae kwon do movement is also in recent years in liangshan prefecture, especially in anning valley area development is very fast. However, in the whole liangshan prefecture region relatively slower or development, but the prospects are very promising. Keywords: taekwondo status of liangshan prefecture
跆拳道实战论文
人们一想到跆拳道,马上就会想到踢、踢,除了踢,还是踢。因为有了令人炫目的旋风腿、极有动感的连环腿、有力的直踢和漂亮的悬空腿,这种功夫的腿上招数可谓尽善尽美、毫无瑕疵。在很多跆拳道比赛中都能清楚地看到腿功的厉害,尤其是在奥运赛场上。不幸的是,很多经常观看跆拳道比赛的人,竟然说它在实战中没有用处。还有人信誓旦旦地说,一旦对手进入了腿脚攻击的范围,跆拳道就发挥不上作用了。 “这对于成千上万的跆拳道练习者而言,无疑是一种诬蔑。他们中的大多数人学习武艺,就是为了自卫",安德鲁·汉说。"我认为跆拳道是一种彻头彻尾的打斗功夫,而不仅仅是仅供观赏的踢腿功夫或运动。跆拳道中还有大量的手上功夫,可以用于近距离的搏斗。人们所需要做的仅是研究其中的一招一势,尤其是研究其中的绝招高招,再将之用到实际战斗中去。” “对于象我这样的传统跆拳道的教练而言,戳、用胳膊或肘压、用膝盖顶都是用于实战的基本招数。腿功更是对这些功夫的一种补充。” 为了帮助人们在任何状况下都能很好地保卫自己,安德鲁·汉同意分析三种经过实证的功夫,你可以通过这些来用你的远距离踢腿功夫来打伤你的对手,作为战场上一个好的开始。这样,你就更能理解跆拳道中的深邃道理,并把它们用在实战中。用膝盖攻击 这些招数为你创造了取胜的机会,你通过给敌人造成伤害来转移他的注意力,从而便于你进行近距离攻击。 ——安德鲁·汉 开始时,你站在敌人的四—五英尺远的地方,敌人左腿在前,你右腿在前。你跳起来成两腿交叉状侧踢,左腿向前踢。接着,右腿飞向半空,一腿踢中他的膝盖。这样必然迫使他的注意力转移到他的下半身。 你的运动会使你正好站到下一个踢腿的范围之内,所以一旦你的右脚落地,你也就作好了近距离攻击的准备。猛然间,你用左肘打向他的左半边脸,然后把他推倒在地,左脚的脚跟蹬住他的下身。 “交叉跳侧踢的优点就是它的动作成系列,可以使你的敌人束手就擒。” 安德鲁·汉说。“而且因为它可以攻击的范围很大,你就有足够的时间和距离来分析他的当前状态,比如,他是否害怕、是否发怒、是否思维混乱。”
跆拳道比赛论文
学校代码： 12423 学生毕业设计 题 目 邵阳市第一届跆拳道竞技比赛 姓 名 朱永强 学 号 201201031403 所 属 系 社会体育 专 业 社会体育 年 级 2012级 指导教师 唐晓敏 二〇一五年 三 月
说明：评定成绩分为优秀、良好、中等、及格、不及格五个等级，实评总分90—100分记为优秀，80—89分记为良好，70—79分记为中等，60—69分记为及格，60分以下记为不及格。 毕业设计指导教师评定成绩 评审基元 评审要素 评审内涵 满分 实评分 选题质量30% 目的明确 符合要求 选题符合专业培养目标，体现学科、专业特点和综合训练的基本要求 10 实际价值 符合本学科的发展，对经济建设和社会发展的应用性研究中的方法问题进行研究，具有一定的实际价值 10 选题恰当 题目规模适当 5 难易度适中 5 能力水平35% 查阅文献 资料能力 能独立查阅相关文献资料，归纳总结本论文所涉及的有关研究状况及成果，并恰当运用 7 综合运用 知识能力 能运用所学专业知识阐述问题；设计内容有适当的深度、广度和难度 10 研究方案的 设计能力 整体思路清晰；研究方案合理可行 8 研究方法和手段的运用能力 能运用本学科常规研究方法及相关研究手段（如计算机、实验仪器设备等）进行实验、实践并加工处理、总结信息 10 毕业设计质量35% 文题相符 较好地完成毕业设计选题的目的要求 5 写作水平 条理清晰；语言流畅 10 写作规范 符合写作的基本要求。用语、格式、图表、数据、量和单位、各种资料引用规范化、符合标准 10 论文篇幅 不少于2500字 5 成果的实际价 值 成果富有一定的实际运用价值 5 实评总分： 实评成绩等级： 指导教师评审意见： 指导教师签名： 年 月 日
跆拳道论文开题报告
跆拳道论文下载：跆拳道论文开题报告 本文通过对分布在长沙市内的几家跆拳道俱乐部在经营规模、场地设施、师资力量以及培训内容等方面开展现状展开问卷调查与实地考察，并在此基础上，探讨长沙市跆拳道俱乐部进一步发展所存在的问题，希望能借此抛砖引玉，唤起有关部门和广大同仁对跆拳道俱乐部建设和发展的关注和引导，加大对跆拳道这项运动的探讨和研究，从而促进这项运动的推广。（文章由92好论文网https://www.360docs.net/doc/fd1911756.html,整理） 1问题的提出 我国开展跆拳道项目迄今不过十余年，竞技能力却已处于世界先进水平。赛场上的优异成绩刺激了国人学习跆拳道的热情，推动了跆拳道在国内的快速发展[2]。正是由于跆拳道的急速发展，长沙市也应运而生出现了以传授跆拳道技术为主要内容、以赢利为主要目的传播方式——跆拳道俱乐部。跆拳道俱乐部做为一个新生事物，它的出现从很大程度上促进了该项运动在长沙市的发展，但是由于其自身发展条件的不成熟和体制法制上的不健全，长沙市跆拳道俱乐部在迅速发展的同时，也不可避免的存在着一些问题 2 研究对象与方法 2.1 研究对象 选择分布在长沙市内的15家跆拳道俱乐部做为研究对象。研究对象遍布长沙市各区，具有一定的代表性。 2.2 研究方法 2.2.1文献资料法 通过查阅大量国内有关方面的文献资料，整理出实用和具有参考价值的资料，为我所用。 2.2.2问卷调查法 为取得研究的第一手资料，本人设计了调查问卷，分发给各俱乐部负责人和教练员以及一部分学员。发放调查问卷共计300 份，回收有效问卷212 份，有效回收率为 70.6%，其中发放给负责人调查问卷15份，都有效回收；教练员调查问卷25份，回收有效问卷 22份，有效回收率88% ；学员发放问卷总数为260 份，有效回收问卷175 份，有效回收率为67.3% 。 2.2.3实地访谈法 为保证第一手资料的准确可信，本人实地走访了各家跆拳道俱乐部，与各负责人或教 练员就一些相关的内容进行了较为深入的交流和探讨。 2.2.4数理统计法 调查问卷回收后，通过对问卷进行整理和统计，得到问卷结果，为进一步分析和最后得出结论做铺垫。 3 结果与分析
运动损伤后如何进行康复训练
运动损伤后如何进行康复训练 在健身的过程中，有些时候机体受到损伤是在所难免的事情。那么伤好了以后如何对伤后的部位进行康复训练则是比较关键的问题。因为伤好之后不管是关节、韧带还是肌肉，如果训练不当还会引起重复损伤。拿我自己的膝盖损 伤举例。曾经踢球使得我左膝后侧的十字韧带损伤，几乎无法正常的走路。经过一个多月的医务治疗，感觉和正常的时候没有太大区别了，就马上投入了训练，但是两堂训练课下来，同样的部位韧带，再次拉?伤。后来在大学里的医务监 督学科里了解到，损伤的部位一定要进行康复训练，在没有达到原来水平，根本不能进行正常的常规训练，否则后果自然是再一次受伤。一般情况下运动损伤之后应注意一下四 个方面的问题：1.尽量保持全身训练和未伤部位的训练。（如果上肢受伤练下肢，下肢受伤可练习上肢），以免训练水平、机能状态、健康情况下降。2.对受伤部位要根据伤情合理安排训练内容和局部负荷量。安排时，要注意循序渐进和个别对待。急性损伤的早期，伤区可暂不活动，以促使急性症状消退。对慢性损伤与劳损者实施合理的伤后训练是最适宜的。 3.加强功能性训练，如加强伤部有关肌肉的力量和关节功能练习，是伤后训练的重要内容。其目的在于发展伤部周围肌肉的负担能力，提高组织结构的适应性，恢复关节、肌肉的
正常功能。4.加强伤后的医务监督。在每次训练前，应做好充分的准备活动，对伤部要使用保护支持带（如护膝、护踝、护腰、护腕），或用胶布、绷带固定支持，以加强伤部的稳固性，防止再次受伤。由于我从事的足球运动是比较容易受伤的体育项目，身上几乎每个大关节都受过损伤。所以根据自身经验，一般一个受伤的部位完全康复要一个月以上的时间，好了之后半个月左右可以去掉支持带进行运动。如果没有专业运动经历的朋友恢复的时间会更长些，你可以根据以上原则给自己安排安全合理的训练计划。
跆拳道营销策略研究论文
毕业论文文献综述 课题名称：跆拳道营销策略研究 院系：经济管理学院 专业：市场营销 姓名：朱武强 指导教师：郑璐 二〇一三年十月三十一日
（跆拳道营销策略研究）文献综述专业：市场营销班级：10级市场营销本科（3）班作者：朱武强指导老师：郑璐 摘要：跆拳道的发展并不是偶然的，关键问题在于跆拳道迎合了市场的需求。本文先是对跆拳道作了简单介绍，再用SWOT分析法对跆拳道的优势、劣势、机会和威胁进行分析，对跆拳道有了更进一步地了解。通过4PS策略，产品、价格、渠道和促销总结出了跆拳道成功的一些营销策略和手段，最后就是分析跆拳道的成功之处对中国武术发展的启示。 本文有大量有关跆拳道营销策略的国内外文献作为理论基础，并通过文献综述法等方法总结并分析了跆拳道的成功之处，对中国传统武术的发展尽一份微薄之力。 【关键词】跆拳道营销策略跆拳道发展武术 一、绪论 （一）选题目的与意义 跆拳道是韩国一项类似于中国的传统武术。它在全球发展迅速，受到很多国家民众的欢迎，跆拳道运动二十世纪九十年代开始在中国推广普及并发展迅猛。跆拳道通过竞技和大众两条跆线在我国协调发展，尤其是大众跆拳道运动在我国良好的发展趋势。大众跆拳道的练习项目包括拳法、腿法、品势、实战、特技表演和武道等，练习者训练时可针对不同的目的选择不同的训练内容。相对而言竞技跆拳道要求比较严格，这局限了跆拳道爱好者参与的可能性。跆拳道在中国的发展有如爆竹之势，勇不可挡，这也给中国武术运动的发展和继承带来了巨大的压力和挑战，同时又给武术的发展提供了很好的借鉴和深刻的启示。 本文通过文献综述法、逻辑分析法、数理统计法等方法总结并分析了大量国内外有关体育培训、业余训练、体育健身俱乐部与体育俱乐部的论文和博、硕士毕业论文；国内外有关书籍、杂志、报纸、网络及有关资源。旨在领悟出跆拳道快速发展的成功秘诀从而提取出适用于中华武术发展的一些策略。 （二）跆拳道简介 跆拳道（韩文：???，英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项
跆拳道-论文
课前游戏对激发跆拳道学员兴趣的 调查与分析 摘要：随着跆拳道项目在当今社会的普及，越来越多的家长把孩子送进俱乐部学习跆拳道， 在俱乐部学习跆拳道的学员一般都是处于3—12岁的幼儿或儿童，喜欢做游戏是幼儿和儿童的天性, 课前游戏作为体育游戏的一种，在幼儿及儿童发展过程中，对其身体、心智、性格等方面具有重要的促进意义。在跆拳道教学中科学、合理地安排体育游戏，对于跆拳道教学与训练具有良好的促进作用。由于体育游戏具有趣味性、普及性、竞争性、娱乐性、智能性和知识性等特点，而这些特性正能满足跆拳道训练的需求。通过安排一些有针对性的游戏教学与训练方法，会培养跆拳道学员对教学与训练内容的兴趣，提高学员训练情绪，激活训练场上的气氛，丰富教学与训练内容。课前游戏必须与教学和训练的内容、任务有紧密的联系，才能不断提高教学与训练质量和效果，从而不断增强跆拳道学员的身体素质。因此，课前游戏对激发学员的学习兴趣有其不可替代的重要意义。 关键词：课前游戏；跆拳道；注意力；积极性。 一、前言 跆拳道运动是一项具有激烈竞争的比赛及观赏性的体育运动，它把精湛的技 艺、坚忍不拔的精神、完善的道德修养展现在人们面前。韩国竞技跆拳道的传播 已经取得了很大的进展，自1985年传入我国后,经过数十年的发展，目前国内的 跆拳道馆已将近5000家，每年参加跆拳道训练的人数超过350万人[1]。外来项 目跆拳道为何能在我们“武术之乡”盛行？同时，跆拳道运动服装、练习器材等 的经营也应运而生，由跆拳道所衍生的体育产业开办得红红火火，大有盖过我们 发展了多年的武术运动及其产业之势[2]。为何跆拳道运动在中国开展如此迅速？ 因此本文从跆拳道的发展特点和推广策略，来探析跆拳道在中国发展迅速的原 因，以期能对跆拳道运动在我国更好的发展提供参考。 二、研究对象和方法 2.1 研究对象 本文以跆拳道运动的特点、推广策略以及所取得的成功之处为研究对象，探 讨跆拳道在我国迅速发展的原因。 2.2 研究方法
关于建立“运动损伤康复科”计划书
建立运动损伤康复科计划书 2010年3月，国务院办公厅发布了《关于加快发展体育产业的指导意见》，从国家层面首次明确了体育的产业地位，要求各级政府把体育产业纳入经济社会发展规划，制定和组织实施体育产业发展规划。 运动在现代社会已成为健康向上的生活模式，随着运动健身的理念和赛场拼搏、奥运争光的精神不断深入人心，健身运动日益普及，逐渐成为经济和社会效益的新的增长点。伴随产生与运动有关的损伤、健康、疾病、健美等问题，涉及千家万户。 运动损伤是在体育运动过程中所发生的各种损伤的统称。有别于工伤或日常生活中的损伤，运动损伤的发生与运动项目、训练安排、运动环境、运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。对体育健身参加者来说，运动损伤将影响其健康、学习、工作和心理，并妨碍体育健身的正常开展。因此，我们对运动损伤的防治及康复应有充分的认识，最大限度的减少其不良影响，从而使体育健身健康安全而富有成效。 在国外，一部分受到过骨科专业训练的医生，吸收运动医学的治疗理念，采用先进的治疗方法，专门从事肌肉、肌腱、韧带、关节急慢性运动损伤诊疗，从而发展起“运动医学”这一新学科。我国，随着“奥运争光计划”和“全民健身计划”的实施和开展，在一些经济发达的大中城市、沿海城市、著名高校和医院相继建立了运动医学专业。 运动医学主要诊治与运动有关的骨与关节、肌肉、肌腱、韧带、软骨、滑膜等创伤，它包括急性损伤，也包括慢性劳损，这些也是普通老百姓的常见伤病，如膝、肩、踝、肘、髋、腕等关节运动损伤和关节不稳，包括半月板损伤、交叉韧带损伤、肌腱损伤与腱病、骨骼肌损伤、侧副韧带损伤、髌股关节损伤与不稳、软骨与骨软骨损伤、滑膜病变、肩袖损伤、肩关节不稳、关节盂唇损伤、肩峰撞击症、踝关节反复扭伤等。 运动损伤的治疗方法颇多，中药、针灸、推拿、火罐等在运动损伤的康复过程中起着不可替代的作用，对消除疲劳和急、慢性损伤的治疗有很好疗效。今将各种治疗方法总结如下： 1 中药疗法中药在损伤早期具有加快炎性产物的吸收与肿胀的消除，减轻肌纤维变性坏死的作用；在损伤中晚期，促进肌纤维的再生，加快再生肌纤维的成熟，减少纤维结缔组织增生，同时对肌肉功能的增强和疲劳的恢复有良好作用。常用药物：云南白药、跌打丸、七厘散内服；木香、独活、五加皮、土鳖、红花、延胡索等制成外敷药；或外用药酒或熏洗药，或使用扶他林软膏或红花油，涂于损伤局部等。 2 针灸疗法常用的是毫针法和灸法。①毫针法，包括斜刺法、电针、刺络拔罐法、无痛针法等。主要适用于治疗腰背和四肢肌的急性和慢性损伤以及由于肌肉损伤引起的腰腿疼痛、肩痛等，疗效显著。②灸法。常用的有隔姜灸、温和灸、雀啄灸和温针灸等, 在运动损伤中多用于治疗陈旧性或慢性软组织损伤。另外，当代火针、激光火针在慢性运动损伤中得到应用, 这是灸法、或者说是热针刺法的发展。 3 推拿疗法推拿是治疗软组织损伤的重要方法，疗效显著，不会产生任何副作
浅谈跆拳道运动员的心理训练
浅谈跆拳道运动员的心理训练 - 23 - 前言 跆拳道这起源于朝鲜半岛的搏击运动，以其独特、精湛的腿法技术名扬世界武坛，在当今竞技体育中，虽然是“实力”决定一切，而非“心理”主宰一切，但心理却直接影响着运动员的竞技状态和竞技水平，这已是不争的事实，运动员只有在心理上做好了充分的能量储备和动员，才能有效地调动生理和心理系统去积极参与激烈的竞技活动，形成最佳的竞技状态。因此，在对跆拳道运动员进行体能和技能训练的同时，必须高度重视有关心理方面的训练。1 讨论与分析1.1 抓好基础心理训练 1.1.1 对跆拳道运动员进行有目的、有计划的身体素质定训练来增强心理稳定性 通过单个的技术动作训练或者完整的战术训练，使其身体活动所需要的速度、力量、灵敏度、耐力等能力有计划地提高，在逐步提高素质的同时，也会提高其智能水平，情绪和意志努力程度也会有很大的提高。也就是说：“素质的提高增加情绪状态的稳定，减轻了心理负荷”，使运动员在对抗中付出的心理能量减少了，体现在意志品质上能力会更强、坚持完成任务的信心也会更坚决，表现出的判 断能力会更准确，反应能力会更快。所以说抓好身体素质训练是提高跆拳道运动员心理训练的基础。1.1.2 不断提高技术动作水平，增强心理稳定性 跆拳道技术动作是跆拳道运动员完成任务的关键，所有的战术都必须由技术动作来完成，而技术动作掌握多少和掌握程度随时随地都要求运动员在实战中实现出来；如果运动员对技术动作掌握不多或者掌握不够得心应手，在使用动作的时间和空间上不够及时准确，那么该运动员在自己的大脑中就会产生不稳定情绪，从而会影响其协调能力和节奏感。反之。如果该运动员能清楚地看出对方所使用的技术动作和战术意图，恰当合理地调节自己的距离或“虚实相生”、“避实就虚”地发挥出自己的特长，那么，该运动员就会情绪稳定，判断准确，其协调能力和节奏感会更明显，战术意图就会更易实现。1.1.3 培养战术意识，提高自觉思维能力跆拳道运动员在赛场上要想扬长避短、遏制对方、发挥出技战术水平，就必须采取相应的对策和行动 这种对策和行动要通过长期训练，培养出强烈的战术意识，养成在比赛中按照一定的战术目的正确合理地运用技术和战术的自觉心理活动能力。运动员能根据林场的情况变化，随机应变地决定自己的行动方案，并能适时地利用对方的技术失误，充分发挥特长，以克敌制胜。战术意识的形成与培养 浅谈跆拳道运动员的心理训练 魏孔俭1 1.青海省体育工作二大队，青海多巴，811060； 摘 要：跆拳道运动员的心理训练是一个有计划、有目的心理准备过程，是一个有意识地培养运动员战术意识的心理认识过程。给情感、意志和个性三个心理特征施以影响，发展其各种必需的、积极的心理品质，使其学会调节自己心理状态的各种方法和手段，从而为实战或者复杂的比赛作好各种心理准备； 关键词：跆拳道；运动员；心理训练 作者简介： 魏孔俭，男，本科学历，初级职称。青海省体育工作二大队跆拳道教练。
跆拳道论文
跆拳道论文 今年已经是我第二次上跆拳道课了，可以说不是因为‘跆拳道考试比较简单’这种无聊的理由而是我真的是喜欢跆拳道，所以我在跆拳道中学到了很多的东西。不只是强身健体，还有更多精神上的锻炼。 那我就我这一年的经验来老实谈一下我自己个人的感受吧。首先是关于跆拳道她的意义，或许很多人修完跆拳道这门课程都还不知道跆拳道是什么东西，其实我也不知道跆拳道的真谛是什么，但我绝对不会把像百度百科那种概括性的东西来总结我的跆拳道，因为如果跆拳道是这么简单就能概括的东西，那不是太无聊了吗？！所以我的跆拳道就是只属于我的跆拳道，不管她有多么的不好看，多么的粗鲁，都没有关系，因为我不是为了耍帅才学的，而是为了实实在在地学到一门可以自救和救人的技能，没错，这也正是我对跆拳道的理解，也是我对跆拳道的追求！ 我曾经学过一点截拳道，所以跆拳道对于我来说确实也是很亲切，因为截拳道的开山人-李小龙曾经也就融合多种武术才创造出截拳道的，而跆拳道正是他的重要参考对象，所以有很多相似的东西，只是截拳道相对简化了一些步骤而已，跆拳道注重利用转体的力量使用后腿击打对手，所以出腿往往伴随着转身，而截拳道则是主要利用后腿爆发的力量，利用前腿击打对手。就像是两者的侧踢就是最好的对比。可以说两者都有她注重的地方，或许截拳道相对比较适合实战，但就我个人而言，我是喜欢取两者最适合我的东西来用，就像是正鞭腿，比起截拳道的正鞭腿，我更喜欢跆拳道的（虽然老是被人说僵硬），
因为我觉得那种更容易发力与稳定重心。所以两者各有所长，就像李小龙宗师所说的那样，只有适合自己的才是最好的，武术没有实战意义就没有价值了。 中国的跆拳道是从20世纪80年代中后期才开始萌芽，就发展历史来说是相对欧洲发达国家较晚，但跆拳道是与中国的武术、日本的空手道有着密不可分的关系，所以在短短的20年间，跆拳道在中国得到了飞速的发展，如果我没有记错的话，跆拳道在中国虽然没有像在日本那样有过一段疯狂的兴起时期，但也有过一段流行的时间，至少现在跆拳道在很多中国人的眼中仍然是一种最好的修身养性的武术，所以中国的跆拳道也当然会形成一种自己的风格，当然这个我真的不是很懂，只知道中国的跆拳道比起重视实战，更重视‘观赏性’。所以这也正是我所比较失望的，毕竟我学习跆拳道的初衷是为了习得一门自救与救人的技击术，而不是中看不中用的花拳绣腿。 下面是我关于跆拳道腿法的一些见解，可能不是很到位，请见谅！首先我想说的是后蹬腿，这是一种比较具有杀伤力的腿法，但我有一点疑问，那就是虽然跆拳道主要借用转身的力量，但难道不转身就不行吗，我想以其暴露后背给对手，还不如直接给他一个前蹬腿不就好了吗？毕竟高手只要一点空隙就能给予致命一击啊！还有就是旋风腿，这个我认为是完全没有必要的，虽然她看起来很帅，但一点都不实用，重心的稳定首先就是个问题，视野的角度确保也是个问题，这种中看不中用的腿法，真心觉得没什么必要！ 当然我也从跆拳道的一些看似无用的动作中学到了很多东西，就
常见运动损伤的处理
常见运动损伤的处理： 一，1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理方法： （1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 （2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。 5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。） 处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 7、骨折（骨的完整性受破坏） 处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 运动损伤的预防： 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 二，闭合性软组织损伤 ? 急性闭合性软组织损伤是而由于某一刻的受力或非生理性运用而导致的局部软组织损伤，皮肤及粘膜保持完整，，伤处与外界没有相通。 ? 处理原则： ü早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血，急性无菌性反应剧烈，大量组织
跆拳道论文2
跆拳道为什么如此流行 我认为跆拳道流行有很多原因的！首先考虑其实际作用！跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的体育运动，已被正式列入奥运会比赛项目。它注重意志品质的培养，思想道德的培养，自信心的培养等等！它发源于朝鲜半岛，同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。所以在学习其术的同时，以为可以感受得到朝鲜半岛的文化精神，这种既学到本领，能打会斗，有感悟其文化精髓，一举两得，文武兼顾。如此大的实际功用对人们的吸引力怎能小呢？ 首先说一下思想道德的培养！跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，注重提升学生思想道德修养。“礼仪”只是其中一种外在表现形式，跆拳道练习者除了要有文明的举止以外，还应具备高尚的思想情操。在跆拳道的评价体系当中，基本技能并不是全部，思想道德修养也是很重要的考查部分。如果你的品行没有得到教练或是前辈们的一致认同，升级是没有可能的，对于初学者，第一堂课，教练或老师会用将近一个小时的时间去讲解这些内容，而且要求学员要严格做到这些！这就足见其重要性了！ 意志品质，其实这是任何一个练武的都必须有的一项品质！韧带的拉伸，体力的训练，忍受伤痛，面对挫折等等，这都是需要超强的意志品质的！当你坚持训练，坚持完成任务时，学员的意志品质就得到了提升！其精神就得到了升华！自信心的培养也应归为意志品质中，因为，他们是同步提升，同步进步的。意志品质的磨练需要有自信心的支撑；自信心在其训练中不断激励自我！相信自己，就不会放弃，就会勇敢的去训练，勇敢的去挑战，直至成功！ 跆拳道对身体健康方面更是有极大的作用了！ 少儿跆拳道的好处： 学习跆拳道最大的好处应该是对小孩的意志力有一定的锻炼，增强体质,使身体更加柔软,对体型也有很好的帮助,可以改变内向的性格,能增加自信心,突出性格,让注意力更加集中.变得更坚强,更懂得吃苦耐劳的精神遇到事情比别的孩子有信心。第一：跆拳道最重要的就是礼仪，在我们这孩子在到训练馆的时候首先要和教练员敬礼问好，进入馆内要立正向国旗敬礼，5岁以上的孩子都必须自己更换训练服装。这就是（礼仪廉耻）精神第二：在训练中，可以锻炼孩子的反映能力、语言能力、协调能力、判断能力、思考能力等第三：无论什么事情都没有一直好的一面可以让孩子提前体验到失败，挫折。可以提前教会孩子无论什么事情都不会一直风平浪静的要去面对现实中的困难学会怎么样去克服困难。也就是跆拳道的（忍耐克己）和（百折不屈）精神。 对一般人的好处： 1有利于发达有力的肌肉。 2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。 3. 培养方向转换的能力。 4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。 5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。 6. 发达末梢神经和视觉。 7. 培养集中力，取消杂念。 8. 学会移动身体的方法和技术。 任何有氧运动带个身体的好处跆拳道都具备了，另具有其他体育运动没有的好处：防身。 跆拳道流行还有群众心理因素的
第八章 运动损伤的的康复
第八章运动创伤的康复 第三节肌腱损伤 要点解析 学习要求 一、掌握 1．肌腱和肌腱损伤的概念 2．常见肌腱损伤的临床特点（肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱损伤、肱三头肌肌腱损伤、肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、股内收肌腱损伤、 髂胫束损伤、股四头肌腱损伤、髌腱断裂、髌腱末端病、跟腱断裂 和跟腱末端病） 3．肌腱损伤常用的康复评定方法 4．肌腱损伤康复治疗的基本原则和方法 5．肌腱损伤急性期处理的基本原则 6．肌腱损伤慢性期的处理方法 二、熟悉 1．常见肌腱损伤的病因 2．常见肌腱损伤的康复治疗 三、了解 1．常见肌腱损伤的术后康复程序。 内容精要 1．有关概念肌腱(tendon) ：是把肌肉连接到效应骨或其它结构的束状物或膜状物。肌腱的功能：主要是传导肌腹收缩产生的力并牵引骨骼产生运动。肌腱损伤(tendon injury) 是常见的运动创伤，也是临床软组织损伤中的常见类型。 2．肌腱损伤类型肌腱损伤可以是急性损伤，但更多见的是慢性劳损；肌腱损伤多表现为肌腱和/或腱止点的急性或慢性炎症，严重的肌腱损伤则表现为肌腱断裂。 3．肌腱损伤的好发部位肌腱损伤好发于肩袖肌腱、肱二头肌长头肌腱、股
四头肌腱、髌健和跟腱。 4．肌腱损伤的病因：主要为①过度牵拉（急性损伤）：一次剧烈运动肌肉强力收缩引起肌腱拉伤；②过度使用（慢性劳损）：长期或长时间的运动或活动中肌腱发生退变和慢性劳损。 5．临床特点 （1）肩袖损伤(cuff tear)： 1）病因：肩部慢性撞击性损伤；创伤：肩袖肌腱受到过度牵拉损伤或摔倒时上肢伸展撑地，暴力使肱骨头穿透和撕裂肩袖前上部；医源性原因：因手法治疗时力量过大而损伤肩袖肌腱。 2）临床表现:症状：伤后肩痛，呈撕裂样痛。体征：60o～120o疼痛弧征阳性；肩外展及内外旋抗阻痛；肩峰前外缘及肱骨大结节处压痛。 3）临床分型：第I型：一般活动时不痛，当投掷或转肩时痛。检查只有反弓痛。第Ⅱ型：除重复损伤动作时痛外，还有肩袖抗阻痛，肩部一般活动正常。第Ⅲ型：较常见，症状有肩痛和运动受限，检查有压痛和抗阻痛。 4)肩袖肌腱断裂：①完全性断裂：症状：伤时局部剧痛，伤后疼痛减轻，随后疼痛程度又逐渐加重。体征：肩部广泛压痛、肌腱断裂部锐痛；常可触及裂隙及异常骨擦音；患侧上臂外展无力或不能外展至90o。X线片：早期一般无异常改变；晚期可见肱骨大结节部骨质硬化囊性变或肌腱骨化。②不完全断裂：肩关节造影有助确诊。 5)肩袖肌腱有无断裂的鉴别：①1％普鲁卡因10 ml痛点封闭；②上臂下垂试验。 (2)肱二头肌长头肌腱损伤(injury of the biceps brachii long head tendon)： 1)病因：肩关节反复超常范围的转肩用力活动，使肌腱在结节间沟内反复磨损致伤；一次突然的过度牵扯致伤；其它：增龄、肩袖炎症、肩胛下肌腱止点损伤、多次局封等。 2)临床表现：肱二头肌长头肌肌腱炎和/或腱鞘炎：症状：肩前部酸痛不适，向三角肌或肱二头肌上下放射。体征：结节间沟及肱二头肌长头腱压痛；可触及局部条索状物；上臂外展上举后伸痛阳性；叶加森(Yergason)征阳性；肩关节活