体育论文 体育锻炼与大学生意志品质培养

体育锻炼对大学生品质培养

对当今大学生而言，意志品质地培养尤其重要。心理学上定义，意志品质是指一个人在行动中具有明确的目的，不屈从于周围人的压力，按照自己的信念、知识和行为方式进行行动的品质。因此意志品质具有一定的自我性和主观性。好的意志品质可能成为一个人受益一生的财富。

意志品质分为自觉性，果断性，坚持性和自制力。自觉性要求我们立自主，遵守纪律，执行准则，坚持真理，修正错误，胜不骄，败不馁，排除诱惑，抗拒干扰等，果断性要求我们在动机斗争时能当机立断、迅速而坚决地作出决定；在需要行动时敢作敢为；在不需要立即行动或情况发生变化时又能根据需要立即停止已作出的决定。坚持性要求我们在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。所谓“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”自制力则要求我们要善于驱使自己去执行所采取的决定并且要善于抑制与自己的目的相违背的愿望。这些意志品质地培养则可以通过体育锻炼来实现。

现代大学生身体素质逐渐下降，忽视体育锻炼为主要原因。不论是沉迷学习抑或是耽于享乐，都使得大学生放弃体育锻炼。单凭体育课的活动量，并不能满足大学生对良好身体素质的需求。学校开展的早操可能也是杯水车薪。当代大学生应该主动走出寝室，走出教室，走向运动场。做一些简单的球类运动或是慢跑，即可以放松心情，又有益于身体健康。而意志品质地培养，也跟体育锻炼有关。所以，我们大学生应当做适时地运动，不仅仅是要提高我们的身体素质，也要有意识地培养我们的身体素质。

首先，我们要从体育锻炼中培养良好的心理素质。胜不骄，败不馁是千古流传的名言，也是教导后人的警句。但是进行体育比赛就一定会分出胜负，因此我们可以进行竞技类体育比赛，通过取得胜负来提高我们的心理素质，培养自制力，善于克制自己的情绪，有意识地调节自己和支配自己的思想。

其次，我们可以在各类的体育运动中挑战自己。不管自己是否擅长，只要我们有兴趣，有意愿，我们就可以从中获得乐趣。比如，滑板，极限运动等等。这些运动往往不是我们擅长的，但是通过不断学习，可服种种困难，不断提升自己，是可以取得一定的成果。在兴趣与乐趣中，我们可以培养我们克服困难，勇于探索的意志品质。

接着，我们还可以从部分团体竞技体育中，体验团队合作带来的乐趣。不管我们处于团队的核心，还是团队里的小透明，我们都可以在团队中发挥自己的特长，为团队做出自己的贡献。像足球，篮球类的体育锻炼，就充分彰显团队合作的重要性。通过这类的体育锻炼，我们还可以培养自己团结合作，乐于助人的意志品质，并且通过团队训练可以改正自己的缺点，完善自己。

所以，当代大学生在体育锻炼中应当做到以下几点

1，要正视成功与失败。胜不骄、败不馁。不自大、不自卑。锻炼良好的心理素质。不能被一次两次失败所打倒，要有重新再来的勇气与决心。体育运动本身就不是一蹴而就的，需要经过长期锻炼一步步达到目标期望。所以我们在体育锻炼中不断尝试，不断突破，最后一定能取得满意的成绩。

2，要勇于挑战自己，不能仅仅安于现状，要有更上一层楼的信心与决心。像田径，游泳类型的比赛，本身就以速度决定输赢，以速度决定名次。这就对体育锻炼有了要求。所以我们可以从日常锻炼中就不断挑战自己，使自己变得更强大。

3，要注重团队配合，要主动虚心请教别人，完善自己。

4，绝不能轻言放弃。体育锻炼不仅仅对我们的肢体协调度很有要求，还对我们的身体素质，柔韧度，爆发力等等有要求。每个人的身体先天条件就不同。有些人就对一些体育运动具有很强的天赋。但是大多数人是并不能擅长这些运动。因此我们需要在体育锻炼中克服这些困难。虽然道路可能会充满泪水和汗水，但是我们决不能轻言放弃。其实，最重要的一点，就是我们要注意安全。一定要量力而行。不能过度训练使身体超负荷。一定要长期坚持去做体育锻炼不能三天打鱼，两天晒网。长期坚持体育锻炼一定有益于我们身心的健康发展，锻炼强健体魄。