注意力训练材料划消舒尔特等
益强小学资源教室注意力缺陷训练材料
形状划销：请找出所有四边形的小房子，用斜线划掉。
请快速找出目标表情，找出一个圈一个，老师来记录时间。
找出每行中与其他不一样的字母或汉字，用圆圈圈起来，并记录下来。
BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBD共( )个YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYVYY 共( )个
亏亏弓亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏共( )个
少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少共( )个
大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太共( )个
友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友共( )个
目日目日日日目日日日目日日日日目日日日目日日日日目目日? 共(? ?)个? 圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆国圆国圆圆圆? 共(??? )个??
找出下面字母行的字母”w”,并用圆圈把字母”w”圈出来
r t y w t y h t u e x w I y g s x I u w o r e u d h l o w u e x c v t r s
y w t u e c s x h w d t u e w m u e c t e h t w c h n x y u n e t c v
t w q s e h c x I t p b q w y e t x c I j k e r t h w c r e e u g w s s v
a z e h t w c I l p q u d u n v w h t u y e o u e c w v h m f g w s x
从下面的数字行中把所有的7117圈出来
7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 7171
1771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717
7117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 1717
7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 1717
1771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 1177
用1分钟查下面的数字表,看”23”共出现多少次。
23456 32455 56432 45445 52344 65454 54375 34477 97865 56425 23345 25236 42353 54908 34522 52387 57432 31685 76439 35785 94232 46556 91423 58653 72134 43678 86465 51243 69345 25254 43234 65465 65776 23555 63536 96576 95356 57633 72311 68346 42423 76845 34643 13426 86544 86724 97535 53135 75325 02354 92146 02346 85632 65365 72368 35753 35753 04236 74257 56782 52486 23658 32253 46541 26523 45625 53263 32223 45396 56522 共（）个
在下列的数字中,每行中都是有一些两两相邻，其和相加等于10的成对的数字。集中注意力找出这些数字,并在每对的下面画上线.例如: 2746
A 35
B 94379
C 64
D 73
E 3546582
F 36
G 0312384
用最快的速度画出下列数字中重复的三个数字，并记录总共的个数。
如：666 记录:（2 ）对
35566
43554
328
开花结果 不绝于耳 斩草除根 爱不释手 顺藤摸瓜 提心吊胆 奇花异果 面黄肌瘦 口干舌燥 投桃报李 引人注目 举手投足 粗枝大叶 叶落归根 泰山压顶 节外生枝 皮开肉绽 心灵手巧 李代桃僵 瓜熟蒂落 柳暗花明 天上人间 桃红柳绿 秀外慧中 瓜田李下 名列前茅 风扫落叶 出水芙蓉 力争上游 后来居上 雨后春笋 东张西望 字里行间 昙花一现 走南闯北 明日黄花
成语划销：2分钟时间，请你圈出含有植物的成语并数出其个数。
掩人耳目 铁石心肠 横生枝节 草菅人命 上窜下跳 草木皆兵 桑榆暮景 指桑骂槐 目不转睛 黄粱美梦 顶天立地 奋不顾身 花枝招展 百步穿杨 天女散花 笨手笨脚 锦上添花 一表人才 风度翩翩 囫囵吞枣 挤眉弄眼 火中取栗 胸有成竹 得意忘形 打草惊蛇 树大招风 左右为难 草长莺飞 中流砥柱 间不容发 藕断丝连 火树银花 花团锦簇 叶落知秋 大起大落 风花雪月
圈出所有相邻两字为诗人的名字：
纲缸钢港杠韩愈糕搞稿杆肝竿秆赶孟浩然敢感冈杜甫组刚岗葛隔李白个各给根跟更耕工杜甫告哥胳鸽元稹割李清照搁歌阁革格白居易弓公功攻供宫恭骆宾王躬巩共贡勾沟钩狗构购够估王维姑孤辜古谷股骨鼓固故李商隐顾瓜刮挂乖拐怪关柳宗元观官
按序找数：
按照从小到大的顺序依次找出1-
请按顺序将古诗串联起来（包括作者噢）。
春晓
孟浩然春眠不觉晓处处闻啼鸟夜来风雨声花落知多少
啼知夜多鸟月思夜举床
静夜思
李白
床前明月光
疑是地上霜
举头望明月
低头思故乡落浩雨春然低霜疑头月
晓风春觉眠李是静地白
处孟来晓声望乡光头故
闻花处不少明明思上前
完成时间：完成时间：
按照诗句的顺序圈字并找出缺失的那个汉字。
望洞庭
刘禹锡
湖光秋月两相和，
潭面无风镜未磨。
遥望洞庭山水翠，
白银盘里一青螺。
消失的字是：___
请从1数到25，越快越好哦。
117101867211013125192147 112221452323148151113823 231220192111206191724611812 1624313412441822212517420 25891572559151691622103完成时间：完成时间：完成时间：
请从a数到z，并找出缺失的其中一个字母，越快越好哦！
N I J K Q T U C V S O D Y U C X H B C O L K H J M S G K R I S G A D R D G A F E V N A W B U V F E T P Y I W O F H Q T L M Z W Y L Q X B Z R P Z X E M
完成时间：
失踪的字母是：完成时间：
失踪的字母是：
完成时间：
失踪的字母是：
儿童注意力训练三：数字划消
儿童注意力训练三：数字划消 数字划消这是一张数字表格，看起来很简单，但是这就是我们今天要讲的数字划消。数字划消应该是注意力训练中最常用，最简单的一种训练方法，而且玩法有很多种，这里简单介绍几种。第一种：指定数字划消比如说，把这里面数字6找出来，并划掉，数一数有多少个。这个可以锻炼注意的指向性和集中力。第二种：把数字6前面数字划掉，这是对注意转移力的一种训练；第三种：把“6”前一位的是“7”字（或其他数字）划掉，这种训练有助于发展注意的选择性；第四种: 把左右相邻两个数字相加和为10的数字画出，这是集注意力和计算能力为一体的训练。数字划消的玩法有很多种，大家也可以自行创造一些有趣的玩法，增加趣味性，让孩子乐于参与这种游戏。比如下面★从下面的数字行中把所有的7117圈出来7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 7171 1771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 7117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 1717 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 1717 1771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 1177 ★用分钟查下表,看”23”共出现多少次。如”03023”算有一个”23”，”23523”算有两个”23”，找找下面到底有多少个”23” 。54375 34477 97865 56425 67432 23345 25236 42353 54908 34522
52387 57432 31685 76439 35785 42356 94232 46556 91423 58653 72134 43678 86465 51243 69345 25254 96912 43234 65465 65776 23555 63536 96576 95356 57633 72311 68346 76587 42423 76845 34643 13426 86544 86724 97535 53135 75325 02354 86732 92146 02346 85632 65365 72368 35753 35753 04236 74257 56782 34323 54277 86466 12145 15466 23876 下面是一个数字划消测验一张印有许多数目字的数字表，从第一行开始，从左到右，一行一行地检查每个数字，凡看到我事先指定的数字就划掉。不要把指定数字以外的数字划掉；也不要把指定的数字漏掉，还要尽量的快划。现在我把数字表发给你们，等我喊“开始”你们再划。用“/”划掉下表中的数字6。5896054789128156478638456284851564468435248156 5567854778181765267831624786247630246823567927 4136534567974654785216742675498687946987612469 8764165742498675649762535643516784608346407684 6876448926856796387167874967987616852416389652 3649679691628548791652347925627798978568467976 8216911574687952341605634674967486593221986854 3546928674845952836490679864054647536598785256 9152698742496486354965967784964064805489648765 1189634874654640555465653168460457655649874544
舒尔特方格注意力训练方法
注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。 １、视觉注意力训练 让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 ２、听觉注意力训练 给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。 ３、动作注意力训练 就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 ４、混合型注意力训练 实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。 除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。 家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法
注意力训练优选稿
注意力训练 文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]
训练一：数字划消 用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来；用黑色笔以最快速度把“2”左边的第三个数字圈出来；用蓝色笔以最快速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。 训练目的：注意的分配和转移训练。 训练二：打点训练 ①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。③重复训练，提高速度和正确打点数。 训练目的：注意的稳定性训练。 同学们看着手里的这张测试纸，上面有100个一样的小圆圈，一会儿听到老师说开始之后，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点。我们比比看哪位同学做的又快又好。 注意：打在圈外和圆圈上的点都算错。看看谁能取得100分！ 训练三：数字传真 要求学生听完立即报出来。 6位数：539785 764298 167497 378204 7位数：1478690 8462789 2746599 9364781 训练四：倒报数字 听报数字，要求学生听到后立即倒背出来。如：老师说406，学生必须说出604。从3位数开始报，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，
423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。 倒报字母：一会儿老师会在屏幕上快速呈现一个含有5-8个字母的英文单词，呈现的同时，老师会读出单词并按顺序报读字母。同学们的任务就是按照相反的顺序倒报单词字母序列。 例如：呈现单词apple，老师读apple，a-p-p-l-e，然后隐藏单词。学生必须回答e-l-p-p-a。看看那组同学反应更快更准！ 报完字母后，让学生把这些单词写在作业纸上。 训练四：听力反应 老师每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。 飞机北京青蛙美国篮球猴子日本书包电冰箱公鸡葡萄鸭子广州电话机被子兔子深圳手机乌龟羽毛球东京飞机黑板刷 训练五：视觉追视 活动目的：抗干扰训练。 活动过程：如下图，十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在１分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。该训练可根据学生的实际情况设立不同的难度等级。 训练六：黄卡训练 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。
利用运动的方法来锻炼儿童的注意力
利用运动的方法来锻炼儿 童的注意力 Last revision on 21 December 2020
注意力训练之七：运动版 之前介绍过很多种注意力的训练方法，数字划消、汉字划消、连线、迷宫等等，这些训练方法一个共同点就是需要你老老实实的坐着，专心练习。而事实上，注意力不仅仅只是大脑的问题，还跟整个身体的协调控制有关。很多时候，可能并不是孩子不想专注，而是他们的身体发育达不到。尤其那些多动的孩子，就是因为大脑对身体控制的不协调，所以大脑要求他们上蹿下跳，到处跑动来锻炼身体的这种协调性，来满足大脑的发育需求，这样成长起来的孩子才能感统一致，注意力集中，行为有序。 所以，运动对孩子注意力的锻炼非常重要的，今天我就跟大家介绍下利用运动项目来锻炼孩子的注意力。 1、走线 适合年龄：1-5岁 训练方法：要求儿童把一脚的脚尖和另一脚的脚跟相接触，同时置于一线上；在这种状态下双脚交互前进时，是很容易失去平衡的。因此，走线练习可以促进孩子平衡与协调能力的发展。可以走直线，圆圈，如果要增加难度，可以头上顶本书，手里拖个球等。每天训练5-10分钟。 2、平衡台 平衡台是底部略呈弧形的方台，是重要的感觉统合训练器材。平衡台训练特别适合那些多动或身体协调不良自控能力比较差的孩子。在训练中，站姿的中心比较高，平衡不易把持，所以这种活动比较有助于平衡反应的反射感觉做强有力的统合工作，对前庭—固有平衡的建立，帮助很大。 适合年龄：4岁以上 训练方法：
让孩子站在平衡台上，通过身体各个部位的左右摇摆来控制平衡台两边不落地。当孩子能很好的控制平衡台后，可以增加难度，在平衡台上移动身体、抛接球等动作。这一训练中，由于孩子的手脚都必须保持动态的平衡和协调，因此对注意力集中、身体控制力、协调能力也都是很好的训练。 平衡台抛接球游戏刚开始时，可以10下或20下做练习，习惯到30下时，平衡效果较易发挥，再逐步练习到40或50下，对前庭—固有体系的调整，便可发挥很大的功能。 3、拍球 适合年龄：4岁以上 训练方法： 一开始，孩子肯定是拍着球到处跑，因为孩子身体不够协调，还不能很好的控制球。当孩子比较熟练后，我们就可以进行专门的训练了。 方法1：人定球不定。画个圈，人站圈里不动拍球；方法2：球定人不定。画个圈，指定球落地要在圈子里。这两个方法都是给孩子增加一点压力，提高难度，需要孩子控制身体，提高注意力才能完成。每天训练10-20分钟。需要注意根据孩子的年龄选择合适的球类，孩子年龄小，上肢力量不足。 4、跳绳 适合年龄：4岁以上 训练方法：对于年龄小的孩子来说，学习跳绳并不是一件容易的事，需要家长细心引导，家长可以每条跳绳给孩子起个带头作用，然后不断训练孩子联系跳绳。当孩子逐渐学会后，就可以训练一些其他的跳绳方法了，比如单脚跳、向后跳、跑步跳、跳长绳、带人跳等等。每天10-20分钟，可以很好的锻炼注意力。
注意力测试舒尔特方格量表
注意力测试舒尔特方格量表 19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 14 1 13 16 14 7 2 19 11 3 18 9 20 2 21 17 5 23 25 10 23 25 17 4 4 12 16 9 15 舒尔特方格001 舒尔特方格004 15 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 23 18 25 15 10 22 8 3 1 22 6 24 17 11 21 7 2 19 5 12 3 8 14 6 1 20 13 17 10 7 19 11 2 24 4 12 16 9 舒尔特方格002 舒尔特方格005 4 12 16 9 24 21 8 3 2 5 18 10 22 8 3 15 20 13 17 6 1 1 20 13 1 7 6 7 2 19 11 14 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 1 8 21 5 23 25 9 24 4 12 16 舒尔特方格003 舒尔特方格006 注意力测试舒尔特方格量表 19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 14 1 13 16 14 7 2 19 11 3 18 9 20 2 21 17 5 23 25 10 23 25 17 4 4 12 16 9 15 舒尔特方格001 舒尔特方格004 15 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 23 18 25 15 10 22 8 3 1 22 6 24 17 11 21 7 2 19 5 12 3 8 14 6 1 20 13 17 10 7 19 11 2 24 4 12 16 9 舒尔特方格002 舒尔特方格005 4 12 16 9 24 21 8 3 2 5 18 10 22 8 3 15 20 13 17 6 1 1 20 13 1 7 6 7 2 19 11 14 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 1 8 21 5 23 25 9 24 4 12 16 舒尔特方格003 舒尔特方格006
舒尔特方格注意力训练法
舒尔特方格 令狐采学 舒尔特方格(Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm × 1cm 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按1－25 的顺序依次指 出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息 以7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀， 舒尔特方格 学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。 以12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅，26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。 18 岁及以上成年人最好可到达8 "的程度，20 "为中等程 度。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频 ；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 ①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟
注意力训练材料划消舒尔特等
益强小学资源教室注意力缺陷训练材料
找出每行中与其他不一样的字母或汉字，用圆圈圈起来，并记录下来。 BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBD 共( )个 YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYVYY 共( )个 亏亏弓亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏 共( )个 少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少 共( )个 大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太 共( )个 友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友 共( )个 请快速找出目标表情，找出一个圈一个，老师来记录时间。 形状划销：请找出所有四边形的小房子，用斜线划掉。
目日目日日日目日日日目日日日日目日日日目日日日日目目日? 共(? ?)个? 圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆国圆国圆圆圆? 共(??? )个?? 找出下面字母行的字母”w”,并用圆圈把字母”w”圈出来 r t y w t y h t u e x w I y g s x I u w o r e u d h l o w u e x c v t r s y w t u e c s x h w d t u e w m u e c t e h t w c h n x y u n e t c v t w q s e h c x I t p b q w y e t x c I j k e r t h w c r e e u g w s s v a z e h t w c I l p q u d u n v w h t u y e o u e c w v h m f g w s x 从下面的数字行中把所有的7117圈出来 7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 7171 1771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717
舒尔特数字练习表格
要求：将30张舒尔特表格打印出来并裁减开训练目标（一） A利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法 A1方法: 1 —25按顺序数。 A2方法: 从25—1倒过来数。 A3方法: 1、3、5、7、9 找奇数。 A4方法: 2、4、6、8 10 找偶数。 B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法 B1方法：做A1或者A2练习，连续5分钟，数完一张，换第二张，看5分钟内能最快连续数多少张。练完5分钟，如果头疼，额叶位置疼痛或者发晕，这时不用担心， 正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的，说明有效果，头晕了，说明 用功了。如果头不疼，不晕，说明强度可能还不够, 可适当加强1 —2分钟训练时 间。 C利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法 C1方法：C1: 2个数连起来数: 1-2 3-4 5-6 C2: 3个数连起来数: 1-2-3 4-5-6 7-8-9 C3: 4个数连起来数: 1-2-3-4 5-6-7-8 既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，对孩子来说可以迅速的锻炼其注 意力的广度。飞行员眼前有175块仪表，要求30秒内看一遍，而且上面所显示 的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降 落。这，就是训练出来的。
D 、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法（需要 5张表格） 练时间。 D1: 1-1 找到第一张的 1后迅速找第二张的 1 D2 :1-1-1 找到第一张的 1后马上找第二张的 1再找第三张的1 D3 :1-1-1-1- 同上 D4 :1-1-1-1-1 同上 D5: 1-1 2-2 3-3 4-4 … … 以此类推，开始的时候可以先用两张 之后可以多加，但是最多不要超过 5张。家长可以给孩子记录单次的训 练习,
舒尔特方格及注意力训练方法
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM X 1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施 测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。 测试者请根据您的最快速度作答！ 舒尔特方格评分标准 数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。 5-7岁年龄组：达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问 题较大? 7-12岁年龄组：能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会 在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。 12 ―― 14岁年龄组：能达到16 "以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26 "属于中等水平，班级 排名会在中游或偏下，36 "贝恫题较大，考试会出现不及格现象。 18岁及以上成年人：最好可达到8 "的水平，20 "为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20 "，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其 中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。 1、视觉注意力训练 让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 2、听觉注意力训练 给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老 师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。 3、动作注意力训练 就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 4、混合型注意力训练 实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。 除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要 帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。 家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法 孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学 一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处 在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，
小学低年级孩子注意力训练攻略,建议收藏!
小学每节课40分钟，中学每节课45分钟，大学往往两节连排，一次课90分钟......从学校的 课程安排可以看出，不同年龄的孩子注意力能量差别很大。 美国心理学家把注意力作为一种力进行量化测定，发现小学生只有15个单位的注意力，这点注意力仅够支撑孩子聚精会神听20分钟课、抄写15分钟生字、背8分钟单词。 [MISSING IMAGE: https://https://www.360docs.net/doc/fe11265517.html,/mmbiz_gif/NRNquw7YIwKzzPPxFWPvrNOr9Bj6zjMAhZqBpNx0Kia9RBkTicVN y1SaXeVejxiaicv7GFtemwa69jJRN4K0aeEnUQ/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1, https://https://www.360docs.net/doc/fe11265517.html,/mmbiz_gif/NRNquw7YIwKzzPPxFWPvrNOr9Bj6zjMAhZqBpNx0Kia9RBkTicVN y1SaXeVejxiaicv7GFtemwa69jJRN4K0aeEnUQ/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 ] 另外，学习的不同阶段注意力消耗量也有差别，其中三个阶段消耗最大： 一是启动，孩子从玩到学，需要消耗一定能量才能进入状态。 二是转换，从写语文到做数学，作业内容变了，转轨也要消耗精力。 三是疲劳期，孩子累了，不想学了，这时对注意力的能量消耗最大。 综合这项研究，我们会发现——因为刚刚暂别任情任性、恣意玩耍的幼儿园，进入到严肃规 范的小学校园，大部分的小学低年级孩子经常会因为注意力持续时间短、注意力稳定性不够、注意力转移能力弱等因素，在课堂上出现分心走神、坐不住、喜欢打岔、不爱抬头、不懂得 听课等表现。 这种情况久而久之，孩子的学习成绩会逐步下滑，且随着年龄的增长，孩子在学习方面的困 难也会越来越大，进入高年级之后，厌学的几率会远远高于同龄孩子。 [MISSING IMAGE: https://https://www.360docs.net/doc/fe11265517.html,/mmbiz_gif/NRNquw7YIwKzzPPxFWPvrNOr9Bj6zjMACyAOe64U6ldGnsCFpYl VdXbUthrIMH5Bua5QfXs4oC5yBom8F4E1fQ/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1, https://https://www.360docs.net/doc/fe11265517.html,/mmbiz_gif/NRNquw7YIwKzzPPxFWPvrNOr9Bj6zjMACyAOe64U6ldGnsCFpYl VdXbUthrIMH5Bua5QfXs4oC5yBom8F4E1fQ/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 ] 因此，在小学低年级阶段，父母一定要重视孩子的注意力问题，如发现孩子存在注意力不足，要及时进行有效地干预和改善。 今天，针对小学低年级孩子注意力特点，为父母们提供详细训练攻略。 注意力训练之数字划消 改善阅读看题跳行漏字 数字划消法可以改善小学低年级的孩子观察能力不足，阅读或考试时容易出现跳行、漏行、 跳字漏字、加字、减字，认错字、混淆字符等注意力问题。 训练方法 在以上图片中有很多数字，需要孩子集中注意力，一个一个地看，孩子的任务是划掉指定数字。让孩子在图中找到数字5，找到以后用\划掉，从第一行开始，从左到右，从上到下，逐 个逐行地找，不能倒回去检查。 即使不慎划错，也告诉孩子不用担心，因为我们的目的在于训练的过程。 注意力训练之听词拍手 改善孩子听课分心走神 [MISSING IMAGE: , ]
注意力训练的方法：凝视法、冥想法、感觉能量训练、舒尔特表
注意力训练的方法：凝视法、冥想法、感觉能量训练、舒 尔特表 注意力训练的方法 ——凝视法、冥想法、感觉能量训练、舒尔特表 以下四种方法，久伦教育的注意力训练师在课堂上都会教学员，很有效果，而且即简单又很实用。大家来试试哦～祝大家都拥有很好的注意力。 有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法。 1、凝视法 固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。固定点凝视法的练习方法: 1)准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。 2)坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。 3)一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。 4)暗示自已黑点变大了，且清晰入目。 5)凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。 6)练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。 这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力(或称自我的控制力)，久伦教育的老师相信通过练习你会有所收获的。
2、冥想的力量 说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、“久伦全脑学习法”中的阿尔法波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已。 冥想基本训练法: 1)本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。 2)找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。 3)等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色，这主要是金色代表了积极向上的含义。 4)这种练习一般每次做五分钟左右，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。 5)当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力一定集中起来了。 3、感觉能量训练 这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合中仍能控制自己的情绪，感应场最内在的声音，扩大我们的认识能力，加强我们对自身的控制。 1)找一个安静的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸法进行放松。 2)在这种非常舒适、放松的状态中，想像腹部出现金色光亮的能量，慢慢这种金色能量从腹部放大，直至象空气一样充满你的全身，保持这种想像半分钟。 3)随着呼气想像把金色能量从身体中射出，一开始，似乎感觉不到这种能量时，可以认为已感到了它，想象这种能量象蚕茧一样包围着自己的身体。
完整版舒尔特表格(注意力练习)(精.选)
4X4 21 12 7 1 20 6 15 1 7 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 5X5 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息 18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 ①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而
注意力训练
训练一：数字划消 用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来；用黑色笔以最快速度把“2”左边的第三个数字圈出来；用蓝色笔以最快速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。659872315489328713262389402364789652348357951684 212154897575621567887577522165132116412577456824 854569877545457846991633015670980461767892140115 训练目的：注意的分配和转移训练。 训练二：打点训练 ①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。③重复训练，提高速度和正确打点数。 训练目的：注意的稳定性训练。 同学们看着手里的这张测试纸，上面有100个一样的小圆圈，一会儿听到老师说开始之后，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点。我们比比看哪位同学做的又快又好。 注意：打在圈外和圆圈上的点都算错。看看谁能取得100分！ 训练三：数字传真 要求学生听完立即报出来。 6位数：539785 764298 167497 378204 7位数：1478690 8462789 2746599 9364781 8位数：97354795 24689331 67386554 23155778 训练四：倒报数字 听报数字，要求学生听到后立即倒背出来。如：老师说406，学生必须说出604。从3位数开始报，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。 倒报字母：一会儿老师会在屏幕上快速呈现一个含有5-8个字母的英文单词，呈现的同时，老师会读出单词并按顺序报读字母。同学们的任务就是按照相反的顺序倒报单词字母序列。 例如：呈现单词apple，老师读apple，a-p-p-l-e，然后隐藏单词。学生必须回答e-l-p-p-a。看看那组同学反应更快更准！ 报完字母后，让学生把这些单词写在作业纸上。 训练四：听力反应 老师每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。 飞机北京青蛙美国篮球猴子日本书包电冰箱公鸡葡萄鸭子广州电话机被子兔子深圳手机乌龟羽毛球东京飞机黑板刷 训练五：视觉追视 活动目的：抗干扰训练。 活动过程：如下图，十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在１分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。该训练可根据学生的实际情况设立不同的难度等级。
儿童注意力训练三数字划消
儿童注意力训练三：数字划消 这是一张数字表格，看起来很简单，但是这就是我们今天要讲的数字划消。 数字划消应该是注意力训练中最常用，最简单的一种训练方法，而且玩法有很多种，这里简单介绍几种。 第一种：指定数字划消。 比如说，把这里面数字6找出来，并划掉，数一数有多少个。这个可以锻炼注意的指向性和集中力。 第二种：把数字6前面数字划掉，这是对注意转移力的一种训练； 第三种：把“6”前一位的是“7”字（或其他数字）划掉，这种训练有助于发展注意的选择性； 第四种: 把左右相邻两个数字相加和为10的数字画出，这是集注意力和计算能力为一体的训练。 数字划消的玩法有很多种，大家也可以自行创造一些有趣的玩法，增加趣味性，让孩子乐于参与这种游戏。 下面是一个数字划消测验 一张印有许多数目字的数字表，从第一行开始，从左到右，一行一行地检查每个数字，凡看到我事先指定的数字就划掉。不要把指定数字以外的数字划掉；也不要把指定的数字漏掉，还要尽量的快划。现在我把数字表发给你们，等我喊“开始”你们再划。 用“/”划掉下表中的数字6。 895628 485 476302 927454 987612 976253 468764 796387 691628 978568 234160 435 640 742 805 564055
987454 895 609675 845 786 746492 968 429 605262 796471 691328 978568 34160 35 40 计算公式： E=100 *A/T E为警戒性注意能力指数，指数越高，警戒性注意的水平就越高 A为划消精确度 T为划消数字时间5分钟 A=(C-W)/(C+O) C为划消符号的总数即160 W为错划的个数O为漏划的个数 划消数字测试结果表 常模：E值
幼儿园小学生注意力训练法-汉字划销
幼儿园小学生注意力训练方法之汉字划消 注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之一。 其表现形式多种多样，归纳一下，主要有： 1、好动，坐不住。 2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。 3、粗心，马虎，差错多。 4、拖沓，磨蹭。 5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。 6严重的可能就是ADD――注意力失调症，或者是感觉统合失调症。 需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病，这相当于给孩子贴上了负面标签，会潜移默化的影响孩子。 今天这里给大家介绍一种训练方法：汉字划消。 汉字划消是把形似字放一起，然后找出各个不同字，并计数。利用汉字的好处是对孩子汉字启蒙，同时汉字整理打印方便，不用买专门的训练卡，找个打印机就自己能操作了。 训练方法：每天一张，记录好训练时间、对错，所有做过的都不要扔掉，做好记录，后期可观察孩子的进步情况。 训练难度：难度可以通过字的多少来控制，前期汉字数量不要太多，以5-10分钟做完为宜，后期可以逐步增加难度。 F面是我搜集的几个例子，大家可以下载打印，也可以自己整理 團J 1^6* WK经典粽戏型小学空圻觉注意力前磁團寸荐主注意力训錄療版也小学生:捋九训疑 團注S力训练:汉技精 葩意力训際方法大全 ■全B专洼加|却妙室「］ 小学生主意力训财洼岂H 荐生注寿力训舒髦⑴ 巴H 荐生-注憲尢!、丿恃慝四; 主動戒试盟悔回:筠力训练 序氐集合 四丿匾注克力训拣方法臬锦E 也斫 竞奇担3训练 列打菩生注意亢训鱒方袪：IV年毅i 逊H荐生注意力训第駐(2) |丨小学注意力测试艮训拣 .］注卓力训埶教师服) 回注意刀训鎬之划湄数字
完整版舒尔特表格(注意力练习)
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