顺产的新妈妈坐月子就得这么坐

顺产的新妈妈坐月子就得这么坐

还有不久就要过年了，宝宝出生不久就要过春节这么喜庆的节日，真的好开心!各位坐月子的妈咪到底应该怎样过好这段时间呢?我们一起来看看吧。

1.住的地方环境要好

母婴住的地方一定要环境达标，如果出现很重的噪音，空气污染，潮湿不通风，室内气温过高或是过低，都不宜产妇和婴儿的健康。母婴房间应该是较为宽敞，通风透气，室内没有养植花草树木，附近比较安静，空气质量相对较好，无水源污染，最重要的是要干燥通风，过于潮湿的话，细菌滋生很容易导致母婴感染生病。

2.饮食起居要注意

产后新妈妈们都较为虚弱，月子期需要静养，饮食一定要清淡有营养，荤素搭配营养膳食，适当摄入水果和蔬菜，补充奶水中的维生素和矿物质。母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，孩子和产妇都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。如果在夏季，建议少开空调，开门开窗，吹自然风较好。早睡早起，养成午睡的好习惯，优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力，有助于身体健康。

平时在饮食上就要多加注意，也应注意均衡合理的营养，增强身体抵抗力，可适当选择为任何孕妇产前、产后、孕期

设计的并且产前孕中产后都有很好作用的润峰金康孕妇氨基酸固体饮料中含有促进胎儿生长发育以及脑部发育的必需氨基酸，增强抵抗力减少贫血，孕妇氨基酸氨基酸一方面减轻了孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,从而引发围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列难题；纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂，不必要担心导致肥胖,血糖升高等问题。另外一方面除了8种必需氨基酸外还添加精氨酸和组氨酸，它含有胎儿、婴幼儿生长发育，神经发育,体格发育所需的氨基酸,全面补充胎儿生长发育所需，润峰金康由“动物人参”的天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源，补充人体所需的必需氨基酸，低血糖、高活力、酸碱平衡、纯天然、营养价值全面均衡，按母乳氨基酸谱组方，益于身体吸收。孕妇氨基酸含有的益生菌减少胎儿压迫肠道导致的便秘，促进蛋白质的吸收、增强孕妇免疫力，降低产后宝宝过敏体质，预防孕期细菌性阴道疾病，延缓衰老更利于产后恢复，同时避免进食对肠胃的刺激，减少妊辰纹缓解孕吐，满足孕妇整个怀孕过程的全部营养，是孕妇在孕期间的最佳食品补充剂.

3.下床活动要早

传统的坐月子，建议女性产后少活动，多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法，专业人士认为，女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复，而适

当运动有助于身体各项器官的恢复。女性生产之后，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快。产后知当运动有助于血液循环，肌肉放松，子宫收缩等多种好处，新妈妈们别一直躺在床上一动也不动，下床走动走动，才有精神，身体才恢复得快，动一动食欲也会好很多。有条件的还可以学习专业的产后操或是产后瑜伽，对身体的恢复很有帮助。但要注意少到室少吹冷风或是过于劳累。

4.个人卫生要点

不论是剖腹产还是顺利，产后一两周内都会有恶露排出，女性可以适当地喝点红糖水，帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部分，以防感染，穿棉制的内裤，洗后晾晒在太阳底下，太阳光紫外线有杀菌作用。坐月子也要正常洗澡，洗脸，刷牙，洗头，洗脚，饭前便后要洗手，不要用手去乱摸伤口处等。