运动损伤的预防和处理说课稿

运动损伤的预防和处理说课稿
运动损伤的预防和处理说课稿

常见运动损伤及处理(说课稿)

一、指导思想

新课程以“健康第一”为指导思想,充分调动学生学习的积极性,教学中不仅使学生掌握“运动技能技巧”,更重要的是培养学生终生体育的习惯和科学健身的能力;授课中以学生为主体,以教师为指导,以练习为主线,以领悟为目的的教学原则,使学生我运动,我健康,我成长,我快乐。

二、教材分析

本课运动损伤的预防和处理正是把学生的“健康”放在首位,面对水平三的学生,掌握和运用本教材的思想和方法,能进一步提高安全意识,使我们的体育运动更有声有色。对于终身体育意识的培养都起到了不可低估的作用。

重点:运动损伤的预防与处理

难点:常见的运动损伤的处理方法

三、学情分析

小学生活泼好动,好于模仿,乐于冒险,对体育活动兴趣浓厚,然而对安全运动的常识了解有限,而且小学生的骨骼正处于生长期,弹性较差,易于损伤。了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。

四、、教法与学法:直观教学法、讲授法、演示法

五、教学目标:

1、了解运动损伤发生的原因,只有掌握安全的锻炼方法才能预

防运动损伤。

2、了解并掌握几种常见运动损伤的简易处理方法。

六、本课的设计思路及主要特点:

根据“兴趣是最好的老师,好奇是学习的动力”及根据学生生理心理的特点,让学生在积极参与和反复练习的过程中将运动技能的学习与健康教育专题的学习结合起来。

七、教学过程:

(一)导入课题(同学们,大家一定喜欢上体育课并且经常参加体活动?在体育运动中是否受过伤?受伤之后你们是怎样护理及处理的?想一想运动中你们为什么会受伤?那么我们今天就来学习一下运动损伤产生的原因及如何处理运动损伤。)

(二)设疑引思,指导学生阅读材料。提出“运动损伤产生的原因是什么?”“处理运动损伤的措施有哪些?”这两个问题。让学生到课文中去找答案,教师进行提问指导。

1、认识不足,措施不当。

2、不良的心理状态

3、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

4、不良的气候变化。

5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

(三)运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。

2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。

5、掌握运动要领,加强保护和帮助。

6、加强医务监督,提高自我保健意识。

(四)、常见的运动损伤与处理

1、擦伤

处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤:如果伤口比较大,为防止感染,可用干净纱布包扎.如果出血严重,需先止血用绷带加压包扎或手指直接点压止血。

2、扭伤

处理方法:立即停止运动,用冰袋冷敷,加压包扎,平躺下,把受伤部位抬高.

总结:运动损伤(挫伤、扭伤)应急处理的原则有:1、制动 2、冷敷 3、加压 4、抬高

注意点:受伤后,当时不能用手去搓受伤部位,当天睡觉前只能用冷敷,但是隔1天后,可以适当贴膏药或用热毛巾敷

3、韧带拉伤

处理:首先要休息,休息可避免更严重的伤痛。其次是冷敷,冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀。

紧接着用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。最后抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。4、休克处理:(1)平卧位,下肢应略抬高,以利于静脉血回流。如有呼吸困难可将头部和躯干抬高一点,以利于呼吸。(2)保持呼吸道通畅,尤其是休克伴昏迷者。3、及时送往医院。四、小结本课内容同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识,掌握了什么?在今后的体育运动中应注意什么问题?

(五)、布置课后作业(课件出示)

八、说教学反思

一、创设情境,激发学生的兴趣

学生说出了很多的运动损伤的事例以及想掌握的处理与预防知识等,以情境的形式很自然地来完成了教学任务,学生能够积极主动地投入到学习中去。

二、合作学习,掌握知识

通过学生之间的小组合作、讨论交流、分组汇报、集体质疑,共同解决擦伤、鼻出血、扭伤、肌肉痉挛处理方法中的疑问与困惑,在轻松愉快的氛围中获得知识,达到一种“润物无声、潜移默化”的效果。

三、动手操作、掌握技能

不足之处:动手的过程就是知识形成与获得的过程。教学中利用纱布、毛巾、自制冰袋、常用碘伏、棉棒等对虚拟损伤部位进行处理,可以帮助学生掌握实际操作的技能,培养良好的心理素质。学生之间的相互操作与演示,给学生提供了积累实际操作经验的时间与空间机

会,不觉间也就突破了本节课的难点。这不仅拓展了学生的思维空间,超越过去那种“授之以鱼”的被动教学模式,更好地贯彻“授之以渔”的思想,还使学生在学习中做到会学、会用,举一反三。

总之,良好的体育教学是让学生更扎实地掌握体育技术与生存技能,在活动中学会保护自己,充分地享受到体育的乐趣和成功感。让我们共同努力,在轻松与愉悦的体育课堂气氛中体验成功的快乐,使学生得到全面、健康地发展!

运动损伤的预防及处理

室内课——《运动损伤的预防及处理》教案教学内容:运动损伤的预防及处理 教学任务: 1、了解运动损伤的概念及发生原因; 2、动损伤掌握简易的处理方法; 3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 一、运动损伤的概念与分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、常见分类:胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤;按程度可分为轻度、中度损伤与重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: 1)不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; 2)准备活动敷衍了事,在神经系统与各器官系统的功能尚未达到适宜水平; 3)准备活动的内容不得当; 4)过量的准备活动致使身体功能不就是处于最佳状态而就是有所下降;

3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决与过分紧张等; 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故; 5、不良的气候变化。如过高的气温与潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故; 6、组织纪律混乱与违反活动规定也就是造成伤害事故的原因。 三、常见的运动损伤与处理 1、踝关节扭伤------就是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪与溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。 处理:停止锻炼,高抬伤肢,12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防:1)穿合适的运动鞋; 2)锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习; 3)做准备活动。 2、肌肉拉伤 机理:1)由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力; 2)肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度,引起拉伤。

体育运动中常见运动损伤的预防与处理

体育运动中常见运动损伤的预防及其处理导语:不论专业运动员,还是为了身体健康而进行体育运动的业余爱好者,在体育运动实践中有一个问题是我们不能回避的,并且是期待解决是,即运动损伤问题。运动损伤所带来的负面影响也是严重的,他不仅影响个人的身体健康、学习,同时不能参加体育锻炼,严重的还可以使人致残,甚至死亡,对开展体育运动也造成不良的社会影响和心理影响。 因此,不论运动技术水平如何,只要进行体育锻炼时进行必要的防护,避免损伤不是不可能的。因此,对运动损伤来说,防重于治。 一、运动损伤的概念和分类: (一) 运动损伤的概念: 体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。

运动损伤不同与一般的工农业生产和日常生活中的损伤,他多与体育运动项目及技战术动作特点密切相关,为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名。例如:“网球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”。运动损伤也常与运动训练水平,运动环境与条件等因素有关。 (二)运动损伤的分类: 1、按受伤的组织结构分类: 皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤,关节软骨损伤,骨及骨骺损伤,滑囊损伤,神经损伤,血管损伤,内脏损伤等 2、运动损伤按时间分类: 新伤和旧伤; 3、按损伤的病程分类: 急性损伤:直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程一般较短 慢性损伤:陈旧伤,急性损伤后因处理不当而致反复发作者;劳损伤,由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出了组织所能承受的能力,局部过劳致伤。症状出现缓慢,病程迁延较长。 4、按性质分类: 开放性损伤:伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。 闭合性损伤;伤后皮肤或黏膜仍保持完整,无裂口与体表相通。例如:挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。

常见运动损伤的预防及处理

常见运动损伤的预防和处理 148团中学斌 教学目的:1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、法。 教学过程: 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,

或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤,如跑步时摔倒,体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤,可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤,先用生理盐水洗净,后涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧运动时,或受到突然强烈撞击,造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血,围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

运动损伤的预防及处理(教案)

室内课——《运动损伤的预防及处理》教案教学内容:运动损伤的预防及处理 教学任务: 1、了解运动损伤的概念及发生原因; 2、动损伤掌握简易的处理方法; 3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、常见分类:胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: 1)不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; 2)准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; 3)准备活动的内容不得当; 4)过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下

降; 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等; 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故; 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故; 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、常见的运动损伤与处理 1、踝关节扭伤------是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。 处理:停止锻炼,高抬伤肢,12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防:1)穿合适的运动鞋; 2)锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习; 3)做准备活动。 2、肌肉拉伤 机理:1)由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力; 2)肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身

体育运动损伤的应急处理与预防标准版本

文件编号:RHD-QB-K1596 (解决方案范本系列) 编辑:XXXXXX 查核:XXXXXX 时间:XXXXXX 体育运动损伤的应急处理与预防标准版本

体育运动损伤的应急处理与预防标 准版本 操作指导:该解决方案文件为日常单位或公司为保证的工作、生产能够安全稳定地有效运转而制定的,并由相关人员在办理业务或操作时进行更好的判断与管理。,其中条款可根据自己现实基础上调整,请仔细浏览后进行编辑与保存。 授课班级:08工民建(1)班 授课时间:08年12月1日 由于体育运动存在的偶然性和在比赛过程中发生的不可预知性,意外时有发生,在我们做好预防措施的前提下,也应懂得一些运动急性损伤的急救和处理原则,一方面保护受伤者的生命安全,防止伤情加重,另一方面有利于损伤的恢复减轻伤员的痛苦。 一、常见运动损伤的处理 (1)擦伤 处理方法:用生理盐水清洗创伤面,再涂红药

水,以免发生感染,大面积的擦伤要用消毒纱布覆盖或包扎。 (2)扭伤、拉伤 处理方法:轻度的受伤应立即冷敷和加压包扎,24小时后才可进行热敷或按摩治疗,注意在刚受伤时切勿进行按摩和搓揉,以免造成受伤部位充血肿涨,形成瘀血,从而加重伤情。严重的受伤(如韧带或肌肉断裂)包扎后应立即送往医院治疗。 (3)脱位、骨折 处理方法:首先固定伤患部位,尽量避免移动患肢,立即送往医院;若发生休克时,应迅速使伤者复苏,如刺激人中、合谷等穴位。 (4)脑震荡 处理方法:首先要让伤者安静、平卧,不要随便移动位置,勿摇晃、牵扯,对头部进行冷敷,对昏迷

者应进行复苏抢救(如刺激人中、合谷等穴位);立即送医院抢救。伤者清醒后再度昏迷或发生剧烈的头痛、呕吐者,更要认真对待。 (5) 中暑 中暑是当气温过高时,体温调节发生紊乱,进而导致机体内环境紊乱,从而引发一系列的病理征象。(头晕、乏力、胸闷、口喝、大汗、高热甚至昏迷或痉挛)处理时使患者迅速脱离高温环境,移到阴凉处休息,口服十滴水、人丹或涂清凉油,同时补充含盐的清凉饮料;若是重症中暑,在急救的同时尽快送医院救治。预防中暑应避免在高温的时段进行耐力性或剧烈性的户外体育比赛;同时运动时补充低糖含盐的饮料。 二、运动损伤的急救 (1)止血

运动损伤的预防与处理教案1

运动损伤的预防与处理教案 运动损伤的概念 在体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱,称为运动损伤。 运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,受伤后往往造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终生遗憾。 运动损伤的分类 开放性损伤:伤部皮肤或粘膜破裂,创口与外界相通,有组织液渗出或血液自创口流出。如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。 闭合性损伤:伤部皮肤或粘膜完整,无创口与外界相通,损伤后的出血积聚在组织内。如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 运动损伤发生的原因 1、思想因素:思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。 2、准备活动不当:不做准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。 3、身体素质差:由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。 4、技术动作的缺点和错误:技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤,这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 5、带伤练习和疲劳状态下训练:在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降,这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体协调性差而导致损伤。 6、气候不良与场地不适应:气温过高,湿度过大,容易发生疲劳和中暑;而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤;场地不平,容易引起踝关节扭伤等。 常见的运动损伤及处理 1、擦伤 处理:1、伤口干净者一般只要涂上红药水、紫药水或万花油即可自愈。 2、伤口不干净者用双氧水、络活碘、酒精等清洗伤口,涂上万花油或者敷以凡士林油纱布加以包扎即可 2、切伤、刺伤 刺伤---是指尖细的锐器刺破皮肤及组织所致伤,如钉鞋与标枪的刺伤。 切伤---是指刃面较大的锐器切破皮肤及组织所致伤。 处理:一般应从止血、消毒、预防感染三方面进行。 如果出血明显时,可以抬高伤肢或及时压迫血管止血,然后在伤口周围先用3%碘酒涂擦,稍后再用70—75%酒精把碘酒痕迹擦尽,最后用云南白药或消炎粉撒在伤口上,盖上纱布,用胶布带粘合。刺破伤口很深时,由医生处理。 3、 指压止血法:在出血部位的上端,用拇指或其余四指把动脉管压在相应的骨面上,切断局部的供血。这种方法只能用于紧急情况下暂时止血。

常见运动损伤的预防及处理

常见运动损伤的预防和处理 148团中学谢斌 教学目的:1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。 教学过程: 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱, 称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按 性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的 预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水 平; C、准备活动的内容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,

或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤,如跑步时摔倒,体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤,可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤,先用生理盐水洗净,后涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧张运动时,或受到突然强烈撞击,造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血,周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

运动损伤的预防和处理

运动损伤的预防和处理(室内课教案) . 谢麟雄 ★教学目标 1、使学生了解运动损伤的原因、症状及预防和处理方法; 2、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 ★教学要点 1、运动损伤的原因。 2、运动损伤的预防。 3、常见运动损伤的处理方法。 (一)什么是运动损伤 1、人体在体育运动中所发生的损伤,称为运动损伤。运动损伤不同于一般的工作或者日常生活的中的损伤,它多与运动项目以及技战术动作特点密切相关,为此,常有些运动损伤以其运动项目命名,例如网球肘足球踝跳跃膝的损伤。 (二)运动损伤的原因与预防 1、运动损伤的原因 (1)思想上不重视。通过分析运动损伤发生的各种原因,发现最主要的原因是教练员、体育教师、学生及运动员对预防运动损伤的意义认识不足,其中有的认为“小伤,小病没有关系”。“运动损伤是不可避免的”等等,于是不能采取积极有效的预防措施。 (2)准备活动没做好,没能使肌肉温热和协调起来,肌肉缺乏力量和灵活性,往往容易引起运动损伤。准备活动没做好的表现在:准备活动不充分,专项准备活动量与强度不够。(3)技术错误。做出的动作违反运动生物力学原理,违反人体解剖结构的特点,例如肘关节外展“撇”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作,容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。(4)组织方法不当。例如任意穿过投掷区,投掷时缺乏严明纪律和统一的口令,有的学生去拾器材,而有的学生又投出器材。 (5)练习者身心状况不佳。例如过度疲劳,过度兴奋、激动、紧张、恐惧等,容易造成损伤。 (6)场地设备的缺点。如场地不平,有碎石子;跑道过硬过滑;沙坑硬,内有铁钉、玻璃片等。 (7)运动粗野或违反规则。体育道德败坏,故意用小动作和粗野动作伤人。 另外,气温过高过低、潮湿高温、光线过强或过弱,均易发生运动损伤。 2、运动损伤的预防 (1)加强安全教育,使师生在思想上引起足够的重视。 (2)充分做好准备活动,使学生身心做好参加体育锻炼的准备。 (3)合理组织教学、训练和比赛,加强安全措施的落实。 (4)加强保护与自我保护,提高人人注意安全、关心安全的意识。 (5)提高身体、技术训练水平,全面发展各种身体素质,掌握正确的运动技术。 (6)加强医务监督,掌握学生的健康状况,在体育活动中区别对待。 (三)运动损伤的处理 1、擦伤 表皮组织受到损伤叫擦伤。这是一种最常见的较轻的损伤,约占运动损伤的16%。 (1)原因:由于皮肤受到急剧摩擦所致。 (2)处理:伤后最后及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口,然后敷以凡士林油纱布,并加以包扎。如无感染,两周后即可痊愈。较小的擦伤,可涂上外用药,不需包扎。 2、挫伤

运动损伤的预防与处理教案

运动损伤的预防与处理教案 运动损伤的预防与处理教案 1、运动损伤的概念: 在体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱,称为运动损伤。 运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,受伤后往往造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终生遗憾。 2、运动损伤的分类: 开放性损伤:伤部皮肤或粘膜破裂,创口与外界相通,有组织液渗出或血液自创口流出。如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。 闭合性损伤:伤部皮肤或粘膜完整,无创口与外界相通,损伤后的出血积聚在组织内。如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 3、运动损伤发生的原因: (1)、思想因素:思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。 (2)、准备活动不当:不做准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。 (3)、身体素质差:由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。 (4)、技术动作的缺点和错误:技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤,这是学习新动作时发生损伤的主要原因。

(5)、带伤练习和疲劳状态下训练:在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降,这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体协调性差而导致损伤。 (6)、气候不良与场地不适应:气温过高,湿度过大,容易发生疲劳和中暑;而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤;场地不平,容易引起踝关节扭伤等。 4、常见的运动损伤及处理 (1)擦伤 处理:1、伤口干净者一般只要涂上红药水、紫药水或万花油即可自愈。 2、伤口不干净者用双氧水、络活碘、酒精等清洗伤口,涂上万花油或者敷以凡士林油纱布加以包扎即可 切伤、刺伤 (2) 刺伤---是指尖细的锐器刺破皮肤及组织所致伤,如钉鞋与标枪的刺伤。 切伤---是指刃面较大的锐器切破皮肤及组织所致伤。 处理:一般应从止血、消毒、预防感染三方面进行。 如果出血明显时,可以抬高伤肢或及时压迫血管止血,然后在伤口周围先用3%碘酒涂擦,稍后再用70—75%酒精把碘酒痕迹擦尽,最后用云南白药或消炎粉撒在伤口上,盖上纱布,用胶布带粘合。刺破伤口很深时,由医生处理。 指压止血法:在出血部位的上端,用拇指或其余四指把动脉管压在相应的骨面上,切断局部的供血。这种方法只能用于紧急情况下暂时止血。 (3)扭伤 处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改

运动损伤的预防及处理

运动损伤的预防及处理 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤) 处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血) 处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。 3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成) 重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。 4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而

运动损伤的预防与处理

运动损伤的预防与处理 一、运动损伤的分类 1.按损伤程度,可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤:伤后影响机体活动在24~48小时之内,作一般治疗即可痊愈。 (2) 中度损伤:伤后影响机体活动在1~2周之内,需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。 (3) 严重损伤;软组织损伤影响活动在2周以上,骨折、脑震荡、半月板撕裂,内脏损伤均属重度损伤,需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。 根据运动损伤的调查材料证实,轻度、中度损伤较多,普通学校体育中重伤少见,运队中的“劳损”伤,一般不会发生在健康、快乐体育活动中。 2.因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。 (1) 拉伤:损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸,致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤:损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸(下压)引起机体局部解剖学结构改变的损伤。 (3) 扭伤:损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。 (4) 骨折、骨裂:机体骨组织受外力作用(或病理),造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特殊状态。 3.按损伤部位有无创口与外界相通,可分为开放性损伤和闭合性损伤。 (1) 开放性损伤:有创口与外界相通。皮肤的擦伤、裂伤、刺伤、切割伤、贯通伤等均为开放性损伤。 (2) 闭合性损伤:无创口与外界相通。一般的肌肉、韧带、关节损伤均是闭合性损伤。4.按运动损伤发生的过程,可分为急性损伤和劳损(细微损伤)。 (1) 急性损伤:在体育活动过程中一次性产生的机体损伤。 (2) 劳损伤:在长期、多次的体育训练中,由于局部组织重复单一的超负荷活动又没有及时的改善局部负担而造成机体局部组织学的细微改变所致的损伤。如髌骨软骨软化症、肩袖劳损、髌骨张肌末端病等。 5.其他损伤:诸如游泳中的溺水,登山及冰雪运动中的冻伤、灼伤及暑天运动时的中暑。 二、运动损伤的原因 产生运动损伤的因素是多方面的,往往由多个因素造成机体损伤的结果。在一次运动损伤结果中,总有一个因素是主要的,其他几个因素则是次要的,诱发性的。因此,对运动损伤发生原因的分析应该是综合性的。 1.主观因素 参加体育运动的人是体育活动的主体。每一个体育活动的参与者,在参加体育活动时思想上不认真,不遵守活动规则,不讲运动道德,不认真做好准备活动,活动中不按科学方法练习,技术动作不正确,超负荷(动作难度、活动强度、运动量超过身体水平)活动,心理压力大,

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常见运动损伤的预防和 处理 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

148团中学谢斌 教学目的:1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。 教学过程: 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为 开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施, 易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不 决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量 力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生 冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必 要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。

运动损伤的预防和处理课件教案

体育课中常见性运动损伤的预防和处理 一、教学目标: 1、学习运动损伤的产生原因和预防运动损伤的方法。 2、掌握几种常见性运动损伤的处理,并能运用与实践。 二、教学重点与难点: 1、教学重点:运动损伤的原因。 2、教学难点:运动损伤预防与救治。 三、教学课时:1课时。 四、教学准备:课件 五、教学过程: 【导言】通过一段视频,了解什么是运动损伤,抛出问题:为什么会出现运动受伤,该怎么预防和处理? 运动损伤的概念 在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备,正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。 运动损伤----发生的原因 (一)、思想上认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 (二)、准备活动不适当。统计资料表明,缺乏准备活动或准备活动不适当,是造成受伤的首要原因。 1、不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练,由于肌肉、韧带没有活动开,身体协调性差,固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。 2、准备活动不充分。准备活动做得不充分,神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。 3、准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。 4、准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳,正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。 5、准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。 (三)、身体功能和心理状态不良:睡眠或休息不好,患病带伤或伤病初愈及身体疲劳时,生理功能和运动能力下降,此时参加训练很容易因肌力较弱、反应迟钝、身体协调性差而受伤。 在练习中因缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张而受伤。

体育公开课《运动损伤的预防和处理》教案

《运动损伤的预防和处理》教案 一、教材分析 运动损伤的预防和处理是小学《体育与健康课程标准》中身体健康方面,水平三的内容,其具体要求是:了解运动损伤的处理和预防;了解运动损伤对人们尤其是运动者的影响。积极参加运动锻炼,其最终目标是:使学生具有健康体魄,提高学生个人健康水平和运动损伤处理方法及预防措施,逐步养成良好的体育锻炼习惯和自我保护的安全意识。 二、教学目标 (1)认知目标:整理、了解运动损伤的相关知识,让学生认识到运动损伤的危害性,以及防治运动损伤的方法;通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段,达到自我保护的目的。 (2)技能目标:能运用所学知识知道体育锻炼的方法,预防运动损伤的发生,并能够力所能及的指导帮助身边的人进行预防运动损伤的处理。 (3)情感目标:引导学生热爱体育活动,养成良好的锻炼习惯。 三、教学重点:运动损伤的预防和处理。 四、教学难点:通过本课的学习,把运动损伤的预防和处理的方法等书本知识,变成学生自己的生活技能。 五.教学过程: 1.导入新课 师:同学们,我们的体育课有哪几种啊? 生:室内、室外。 师:今天我们将在教室里进行室内的教学。请看图片 从图片中你看到了什么? 你在平时的运动中受过伤吗?(出示幻灯片) 生:我摔伤过腿,我擦破过胳膊。。。。。。 师:看来很多同学在运动中有过受伤的经历。那么我们把运动活动过程中发生的各种损伤,称为运动损伤。(齐读运动损伤的定义) 师:我们进行体育锻炼,参加各种活动是为了让我们的身体更强壮的,是为了让我们抵抗力增强的,但是如果在运动中受伤了,会影响我们的身体发育,给我们的生活带来好

多的不便,所以我们要避免各种运动损伤的发生,让我们在体育活动中更得到更好的锻炼。(导出课题:运动损伤的处理与方法) 教师出示图片:请看图片,图片中的孩子们,他们怎么了? 生:他们摔倒了,皮肤出血了,磕破腿了。 师:他们的皮肤表面受到了摩擦而受伤,我们称之为擦伤。通过观察,你看到擦伤的症状是什么?那我们怎么来处理呢? 生:皮肤出血了。。。。 师:老师教大家最简易的处理方法。先用水把伤口表面的赃物处理干净,再用棉签涂上老师手里的碘酊。这样可以避免伤口感染。(出示棉签和消毒水) 师:讲解棉签和消毒水的用法。 继续观看图片。 师:这些图片又告诉了我们什么?这是扭伤。在外力作用下,造成关节内外侧副韧带损伤。它的症状是什么呢?大致归类为关节疼痛、肿胀、无畸形。谁知道他的处理方法?(出示图片) 生:冷敷,喷云南白药。。。 教师详细讲解后,请一个同学上来演示穿戴护踝护具的方法并讲解。 演示结束后,老师继续讲解其他类型的运动损伤,并在这个过程中穿插一些护具的使用方法。 师:这些图片中又发生了什么?对,这是骨折,老师来模拟骨折现象。骨发生完全或不完全的断裂,称为骨折。骨折的症状又哪些呢?我们一起来看下处理方法。在同学中多见的是前臂骨折,请观看前臂无夹板三角巾固定法。在日常生活中我们还可以利用围巾、衣服、红领巾来固定。 师:刚才我们是上肢骨折,如果下肢骨折了,进行固定包扎后,还急需送往医院治疗。师:预防运动损伤原来有这么多的注意事项。老师来给大家总结一下(出示图片) 运动损伤的预防措施问答。 师:同学们,今天的课中你有哪些收获? 同学们,从你们的交流中老师知道你们掌握了运动损伤的处理方法和预防的措施,我们要始终牢记运动安全。

常见运动损伤的预防及处理

常见运动损伤的预防和处理斌谢148团中学 、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。:教学目的1、掌握常见 运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。2:教学过程一、运动损伤的概念和分类:乱,、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊1 称为运动损伤。、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按2性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。:二、运动损伤发生的原因、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的1 预防措施,易导致 运动损伤的发生。2、准备运动不足:、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;A B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当;D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而 3 产生犹豫不 决和过分紧张等。、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要, 4 或不自量力,容易发生损伤事故。word 编辑版. 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。

体育与健康运动损伤的预防与处理.

体育与健康课优质课评比 ——教学设计 课题:常见运动损伤的预防及紧急处理 学校:新桥中学 姓名:杨远名 日期:2014.3 一、教材及学情分析 《常见运动损伤的预防及紧急处理》的学习内容在初中阶段的教学中处于非常重要的地位。在本课程的学习中,主要是针对八年级学生,所以在教学的过程中,会循循渐进,一步一步引导。 二、本课内容及学习内容 本课内容:常见运动损伤的预防及紧急处理 学习内容:一、运动损伤的概念和分类 二、运动损伤发生的原因 三、运动损伤的预防 四、常见的运动损伤与处理 五、课后思考 三、教学目标及重难点分析 教学目标:让学生学会如何预防和处理出现的运动损伤(教会教学重点:提高学生处理运动损伤的能力

教学难点:如何让学生学会预防及处理运动损伤(怎样教 四、课时安排:1课时 五、授课类型:新授 六、课前准备:一些绷带、冰袋、一些跌打损伤的药、以及受伤的时候要用到的其他医用品 七、教法与学法: 1、教师以图片、视频和实际生活中的状况对学生加以引导,并安排 实践模拟活动加深学生理解,以调动学生积极性为主 2、学生主要观看图片、视频以及参与小组探讨来学习 八、教学过程 (一、一、教学内容的导入:学生通过视频观看结合平时在运动中出现的一些扭伤或摔伤的现象进行提问,然后分析总结引出运动损伤,并讲解运动损伤的概念及分类。 (二、教学内容的进行:在观看了图片之后,给同学们讲一下出现这种状况对人体的伤害性,并进一步分析出现运动损伤的原因及如何预防。 (三、继续教学内容的深入学习:讲完以上内容之后继续讲述常见的运动损伤与处理,并在讲课的过程中,进行分组探讨学习(模仿 (四、课堂总结:在同学们进行完运动损伤模拟练习之后,总结在现实中针对此情况的一些处理方法,验收达标并让同学在课后进行练习可将此作为课后作业。 九、课后作业 (1、体育课中的准备活动有哪些作用?

(完整版)常见运动损伤及预防处理原则

常见运动损伤及预防处理原则 导语:运动损伤是指在进行体育活动过程中产生的身体损伤。可能导致运动损伤的因素有很多,包括运动的场地环境、锻炼的负荷强度、个人的技术水平以及运动着装不合理、热身不充分等。那么,常见的运动损伤有哪些?如何预防?遇到运动损伤又该如何正确处理呢? 一、运动损伤的分类 运动损伤多种多样,根据不同标准可以分成许多类别。按伤后皮肤或粘膜完整与否可分为:开放性损伤(擦伤、刺伤等)和闭合性损伤 (肌肉拉伤、扭伤等)。按伤后病程的阶段性可分为:急性损伤和慢性损伤。按受伤的组织结构分类可分为:皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤等。按伤性轻重可分为:轻伤(不影响工作和训练)、中等伤(24小时以上不能工作或训练者)和重伤(须住院治疗者)。 二、运动损伤产生的原因 造成运动损伤的原因是多方面的,既与锻炼者的基础、技能水平有关,也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。其主要原因有: 1. 思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械,预防措施不得力,好胜好奇,常在盲目和冒失中受伤。 2. 运动前准备活动不充分,特别是缺乏针对性准备活动,使运动器官,内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。 3. 运动情绪低下,或在畏难,恐惧,犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。有时因缺乏运动经验,缺乏自我保护能力致伤。

4. 内容组合不科学,方法不合理,纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。 5. 运动场地狭窄,地面不平坦,器械安置不当或不坚固,锻炼者拥挤在一起或多种项目在一起活动,容易相互冲撞所致。 6. 空气污浊,噪音,光线暗淡,气温过高或过低,以及运动服装不合要求等原因,都可以直接或间接造成伤害事故。 三、运动损伤的处理原则 1. 早期处理 指伤后24 小时或48 小时以内,组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。处理方法和步骤:第一,冷敷。用冰袋、冰棒或冷水浸湿的毛巾冷敷受伤部位。此外,外敷新伤药可收到迅速止痛、减轻急性炎症的效果。无以上器材或设备时,可购买冰矿泉水冷敷受伤部位或至冷水龙头处冲洗。第二,加压包扎。冷敷后,用适当厚度的棉花或海绵放于伤部,然后用绷带或布条稍加压力进行包扎,包扎的松紧要适度,每8 小时应该松开绷带几分钟,再进行包扎。加压包扎24 小时后即可拆除。第三,抬高伤肢。经冷敷和加压包扎后的伤肢,可在伤肢的下面垫上物件,抬高受伤的肢体。此外,疼痛较重者和淤血较重者可遵医嘱服药。注意,这一时期,伤部不宜 做按摩,否则会加重出血和组织液的渗出,使肿胀加重 2. 中期处理 指受伤24或48小时以后。这时出血已经停止,急性炎症逐渐消 退,但伤部仍有淤血和肿胀。处理方法和步骤:第一,热疗和按摩。用热水

运动损伤的预防和处理

运动损伤的预防和处理(理论课教案) 教学内容预防运动损伤的措施 教学目标1、懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。 2、学会几种简单的运动损伤的护理方法。 3、认识体育运动中预防运动损伤的重要性,增强保护身 体的意识和责任感。 教学重点 重点:使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。 难点:能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去 教具准备课件 教学过程 一、导入课题 小朋友们:上课前,我来给大家说个谜语“女人加冠,男人称王”(安全)课件出示谜语“女人加冠,男人称王”,,大家认真思考这个谜语的同时我们来看一个短片。希望我们在短片中找到谜底(播放短片) 短片看完了,现在谁来告诉我“女人加冠,男人称王”谜底是什么?(学生起来回答谜底) 对,这个谜语的谜底就是安全。安全在我们耳边不止一次的响起,无时无刻不在敲响我们的警钟,但在我们的身边又无时无刻不在存在着安全隐患,今天我们就来学习存在于我们身边的安全隐患——运动损伤(课件显示运动损伤题目运动损伤四个字)。 什么是运动损伤呢?(课件出示问题)谁能告诉我,你认为什么是运动损伤?(学生回答),小朋友们回答的很好,运动损伤就是:运动过程中发生的各种损伤。(课件出示问题答案)我们今天就来学习运动损伤的预防和处理(课件出示完整题目:运动损伤的预防和处理并板书) 二、教学过程 小朋友们,我来提几个问题:1.大家是不是经常参加体育活动?(课件出示问题1学生回答)2在体育运动中有没有受过伤?受过什么样的伤?(课件出示问题2学生回答) 是呀,我们每个小朋友都经常参加体育活动,在体育活动中或多或少的都受过伤,可大家有没有想过,你为什么会受伤呢? 小朋友们,把第三问题来分组讨论下,一会由各小组把你们的意见说一下,现在开始讨论(课件出示问题3:小组讨论完后由小组起来回答问题)

常见运动损伤的预防和处理

《常见运动损伤的预防和处理》教学设计 襄阳市二十中何兴 一、指导思想 常见运动损伤的预防和紧急处理的课程内容,是在学生实践体验的基础上进行的,应强化学生安全地进行体育运动的观念,进一步掌握预防运动损伤的要求和方法,比较全面地掌握安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损伤的紧急处理方法,进而达到具有较强的安全运动能力的学习目标要求。 二、教材与学情分析 本课是《义务教育体育与健康课程标准》指导下,《体育与健康》课本中,水平三阶段,内容是常见运动损伤的预防和紧急处理。教学重点是掌握预防运动损伤的方法,学会擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法。教学难点是学会冷静处理运动损伤。 本课是借班上课,对学生这方面的知识储备不够了解,对学生的个性特点、学习能力也不够了解,但本节课的教学模式不同于传统的纯理论课的讲授式教学,相信通过师生的努力会顺利地完成教学目标。 三、主要教学策略及特色 本课是一堂体育理论课,如何使体育理论课上的有新意、有实效、学生愿意参与是我们一直在思考和研究的问题。结合本节课的内容,我准备运用学生自学、分组讨论、实践操作的教学模式,力争使教学目标顺利完成。 (一)注意调动学生积极性。以前教师讲授时,学生只是听讲、记忆,过程机械乏味,学生参与性、积极性较低,教学目标难以实现。本课中,学生将以主动学习为主,每个环节学生思维和注意力必须高度集中,充分发表意见,并且实际进行操作,一切学习都能让学生充分参与,相信学生的积极

性能调动起来。 (二)能发挥学生主体作用。一切活动都围绕学生自学、讨论、操作展开,要求学生组织实施每一步的学习活动。学生的主体性作用会得到更大的发挥。 (三)理论知识操作化比较容易掌握。由于本课题的关键内容可以实际操作,运动损伤的简单处理和方法可以让学生在实践操作中去领会和掌握。这种需要多种感觉通道共同参与的学习过程,其学习效果将会更好,而且更实用。 (四)注重对知识的拓展延伸。引导学生能在现实生活中,针对发生的损伤,做出冷静有效的处理。 (五)教学目标明确具体,可操作性强;教学理念体现了自主合作探究,体现了教学的时代性;体现学科特点,学生动手操作,参与性强。 教学设计 常见运动损伤的预防和处理 教学目标 1、了解运动损伤的发生原因及预防; 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 教学重点与难点 1.教学重点: 掌握预防运动损伤的方法,学会擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法。 2、教学难点: 学会冷静处理运动损伤。 教学过程:

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