解决销售中恐惧心理

解决销售中恐惧心理

解决销售中恐惧心理

具体到销售人员本身,他们普遍存在或遇到的恐惧心理有哪些呢?大多数的销售中都有以下四类典型的销售恐惧。他们有的来自于销售人员,有的来自于买家:

1.恐惧来源于销售人员缺乏对自身产品和服务的知识。

2.恐惧来源于销售人员害怕被潜在客户拒绝。

3.买家担心没有足够了解销售人员的产品和服务。

4.买家担心购买不当,遭到重要人物的批评(比如:老板)。

要真正克服这些恐惧,实现卓越销售,需要很有针对性的处理。

例如:如何克服第一个销售恐惧(销售人员担心缺乏产品知识)?那就是了解你卖的东西!要比任何人都了解。知识是你体现专业性的基础,同时也增强了你的说服力。“销售冠军都是产品知识专家。”丰富的产品知识给了销售人员自信。因为他们心里知道没有回答不了的客户问题。

同时,优秀销售人员也要了解竞争对手,很多时候要比客户了解得还多。这方面的知识就是力量。

那么,如何克服第二个销售恐惧呢(对拒绝的恐惧)?我们可以借鉴以下技巧:

首先,理性地分析是否真的是我们被拒绝了。很多人都会说,“不是我们的错,是客户太笨了。”但不幸的是,在很多情形下真的是我们太笨。不过,必须认识到,有些时候,客户说的不是“不”,而是“不是时候”。将来他们也许会改变想法的。继续和他们建立人际关系就好。

再有,销售人员要认识到销售成功其实只是个数字游戏,需要的只是大量尝试,没有尝试就等于没有销售。所以,每天当你即将回家的时候,都再多打一个电话。

另外重要的一点是:要把拒绝当作成功。因为被拒绝是一个宝贵的经验。同时去分析被拒绝的原因,并从客户那里取得反馈。

当然,更多地专注在高成功率的销售上,而不是会给你带来更多挫败感的客户上也很重要,尤其是在你需要信心的时候。

帮助客户克服恐惧

而对于第三个销售恐惧,即当买家担心自己没有足够了解产品和服务的价值时,为了让买家克服恐惧,则要尽可能地通过实际操作来让他们了解你的产品,而不只是让买家阅读资料,很多销售人员只是在阅读和讲解,而不是实际操作。

同时,克服买家的恐惧还可以使用一个小范围的“试点展示”方法:找到你的最佳客户,让这些最佳客户愿意欢迎你的潜在客户去他们那里参观,这样可以实实在在地看到你的效果。反过来,你要给予这些帮助你的客户额外的服务或者更实惠的价格等。

而对第四个销售恐惧,也就是买家担心因你的产品不好而受到牵连,建议你可以告诉客户“我们以前做过。”过去的成功经验可以弱化买家的恐惧。可问题在于,一般来说你以前没有做过。那怎么办呢?普通的销售人员会说,“我们以前没做过,但是……”天呐!这样可不行。看看优秀的销售人员会怎么做:

在必要情况下与其他机构结成合作关系,这样“整体”就有过去从事过的经验了;

向客户说明自己已经做了哪些与客户需求相关的事情,以最大程度降低客户风险;

如果以前真的没有做过,则要证明我们有经过时间考验的流程,这样一定程度上可以确保销售成功……

任何一个销售行为都包含一个或者多个销售恐惧。优秀的销售人员往往是已经学会以上各种技巧去战胜恐惧的人。

八种方法快速消除内心恐惧

八种方法快速消除内心恐惧 没有谁是天生的勇者。紧张是一种正常的情绪,人人内心都会紧张恐惧。当我们感到害怕,内心恐惧,我们可以怎么办?下面分享了八种方法快速消除内心恐惧,希望你喜欢。 八种方法快速消除内心恐惧的方法 一是注意转移法。 注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时,由于置身于各种客观的险恶环境中,其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重,各种不良情绪的表现就愈加明显。此时,要善于引导官兵转移注意方向,把注意的视点引向其他方面,启发大家去想一想生活中最愉悦的事情,设定几个健康有益的问题让大家去思考,或者提几个热点问题让他们来回答,以此来转移官兵的注意方向。 二是信念激励法。 心理学表明,信念对于主体的心理影响是非常巨大的,它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式,来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志,增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难,不怕流血牺牲,勇往直前,以大无畏的英雄气概去压倒怯懦,战胜困难和犯罪分子。 三是情感渲染法。 官兵产生恐惧心理时,情绪低落、情感淡漠。这时要组织官兵进

行宣誓、演讲、表决心、写挑战书,以慷慨的陈词,高昂的激情,点燃官兵心中那爱憎分明、无所畏惧的情感火焰,以此来驱走心中的恐惧阴影。 四是情绪放松法。 情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为,情绪是和人的需要相联系的,具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时,要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如,可组织唱歌,听听音乐,组织小型故事会、演讲会等。共2页,当前第1页12 五是行为示范法。 心理学研究认为,人的行为受心理活动的支配,同时,行为又能带动和引导心理活动的变化。可见,行为有较好的示范、引导和带动作用。青年官兵产生恐惧心理时,其恐惧程度表现在个体身上是千差万变的。在执行任务时,可挑选心理素质好、思想素质过硬、意志坚定、胆量大的同志打先锋,党员和干部在急难险重任务面前要临危不惧,处世不惊,冲锋在前,以良好的自身行为带动那些心理素质弱、恐惧感重的人去鼓起勇气战胜困难和危险。 六是想象引导法。 想象是指人对自己头脑中已有的表象进行加工改造成新形象的过程。想象引导法是指针对不同的险恶环境,通过引导官兵向有利、美好的方面展开联想,引起官兵对美好事物的向往和憧憬,以达到缓

心理学第10章

第十章心理健康同步练习 一、名词解释 1.心理健康2.压力3.压力源4.挫折5.心理防御机制6.压抑7.投射8.退行9.升华10.焦虑障碍 二、单项选择题 1.压力也叫应激,这一概念最早由加拿大著名的生理心理学家提出,他是( ) A.薛利 B.华生 C.斯金纳 D.马斯洛 2.那些通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物,包括物理的、化学的、生物的刺激物,被称为( ) A.躯体性压力源 B.心理性压力源 C.社会性压力源 D.文化性压力源3.那些来自人们头脑中的紧张性信息。例如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感以及与工作责任有关的压力和紧张等,被称为( ) A.躯体性压力源 B.心理性压力源 C.社会性压力源 D.文化性压力源4.那些造成个人生活方式的变化,要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。包括个人生活的变化、社会生活中的重要事件等,被称为( ) A.躯体性压力源 B.心理性压力源 C.社会性压力源 D.文化性压力源5.那些常见的文化性迁移,即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中,使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式,从而产生压力,被称为( ) A.躯体性压力源 B.心理性压力源 C.社会性压力源 D.文化性压力源6.个体在压力状态下会出现一系列身心反应,表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。这是压力下的( ) A.生理反应 B.心理反应 C.防御反应 D.免疫反应 7.适当压力下的个体会产生注意力集中、思维敏捷、精神振奋,有助于个体应付环境,这是个体适应的( ) A.生理反应 B.心理反应 C.防御反应 D.免疫反应 8.当面对同一事件或情境时,一帆风顺的人一旦遇到打击就会惊慌失措,不知如何应付;而人生坎坷的人,同样的打击却不会引起重大伤害,这种情况说明影响压力感受的原因是( ) A.经验 B.准备状态 C.认知 D.性格 9.当你在安静的书房看书,忽然听到走廊里响起一串脚步声,如果认为是将要入室抢劫的坏人来了,就会惊慌恐惧;如果认为是朋友来拜访,就会轻松愉快。这种情况说明产生压力感受的原因是() A.经验 B.准备状态 C.认知 D.性格 10那些竞争意识强、工作努力奋斗、争胜好强、缺乏耐心、成就动机高、说话办事讲求效率、时间紧迫感强、成天忙忙碌碌的人属于() A.A型性格特征 B.B型性格特征 C.AB型性格特征 D.0型性格特征11.那些个性随和、生活悠闲、对工作要求不高、对成败得失看得淡薄地人,属于() A.A型性格 B.B型性格 C.AB型性格 D.O型性格 12.如果刺激过强过大,会使人感到眩晕、发懵、不知所措,常会出现“类休克状态”,比如,突然听到亲人过世,大多数人会发愣、惊慌,甚至歇斯底里。以上情况是个体经历压力到解决问题中的( ) A.冲击阶段 B.安定阶段 C.解决阶段 D.回顾阶段

如何克服恐惧心理

如何克服恐惧心理 每个人内心深处都会有自己害怕的东西,有的人把内心深处的恐惧表现出来,所以让人看起来无所畏惧,有的人将内心恐惧表现出来,给人感觉这个人是个胆小怕事之人。有的人害怕上台演讲,有的人害怕被人否定,有的人害怕老鼠,有的人害怕狗·······你内心的恐惧是什么呢?我们要怎么克服恐惧心理呢? 恐惧心理会有什么影响 1、人们如果对一件事情表现的很害怕时,常伴着一系列的生理变化,如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等,这些生理功能紊乱的现象,很容易导致或促使躯体疾病的发生。 2、如果对某一些事物恐惧、害怕,会对你的生活造成很大的影响,比如说你害怕演讲,害怕被别人否定,你就会很容易跟随大众的脚步,不敢提出新的解决问题的办法,没有创新,过着平凡的一生。 3、恐惧心理除了会造成躯体疾病的发生外,如果长久下去,消极的情绪过于持久,体验过于深刻,就会破坏情绪的信号功能和调节功能,引起心理活动和行为方式的混乱严重的会导致精神病。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。 我们要如何克服恐惧心理 1、回避可怕情景。当遇到我们害怕的东西如老鼠、蛇啊等等,要尽量避开或排除,眼不见为净,恐惧的情绪很快会缓和下来。 2、 克服可怕情景。面对可怕的东西,逃避只是一种治标不治本的方法,如果害怕演讲,你这次避开了,下次还是要面对,有些事情,你做的多了,敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,自然就不会感到害怕了。 3、学习有关知识。有些人怕鬼,其实是没有科学依据的,因为世界上根本就没有鬼,所谓的的鬼只是人的一种恐惧心理,与缺乏这方面知识,不明白其理有关,当你知道这原理时,于是自然中恐惧情绪就会缓解。 4、树立正确的人生观。人生观不同,对事物看法也就不同。有点人对金钱看得太重,就会害怕失去,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有坦然面对,才能临危不惧,泰然处之。 恐惧是人生来就有的,所以我们不必过于担心,我们要做的,是要了解内心恐惧的根源,了解其原因,以科学的态度去克服它,然后我们就不会害怕了。

恐惧症大全

A- Ablutophobia- Fear of washing or bathing. 清洗恐惧症 Acarophobia- Fear of itching or of the insects that cause itching. 螨虫恐惧症 Acerophobia- Fear of sourness. 酸味恐惧症 Achluophobia- Fear of darkness. 黑暗恐惧症 Acousticophobia- Fear of noise. 音响恐惧症 Acrophobia- Fear of heights. 好吧,恐高…… Aerophobia- Fear of drafts, air swallowing, or airbourne noxious substances. 高空恐怖,也叫气流恐惧症 Aeroacrophobia- Fear of open high places. 航空恐惧症 Aeronausiphobia- Fear of vomiting secondary to airsickness. 晕机呕吐恐惧症 Agateophobia- Fear of insanity. 精神错乱恐惧症 Agliophobia- Fear of pain. 畏痛症 Agoraphobia- Fear of open spaces or of being in crowded, public places like markets. Fear of leaving a safe place. 空旷恐惧症 Agraphobia- Fear of sexual abuse. 性虐待恐惧症 Agrizoophobia- Fear of wild animals. 野生动物恐惧症 Agyrophobia- Fear of streets or crossing the street. 街道/街道横越恐惧症 Aichmophobia- Fear of needles or pointed objects. 针头/尖刺物恐惧症 Ailurophobia- Fear of cats. 恐猫症 Albuminurophobia- Fear of kidney disease. 肾脏病恐惧症 Alektorophobia- Fear of chickens. 恐鸡症 Algophobia- Fear of pain. 疼痛恐怖症 Alliumphobia- Fear of garlic. 恐蒜症

如何克服怯场心理有哪些技巧

如何克服怯场心理有哪些技巧 怯场心理是阻碍人际关系发展的重要因素之一,而且,时间长了,还会导致自身性格上的缺陷.因此,如果自己有怯场心理,一定要尽力克服。那么,如何克服怯场心理?以下是小编分享了如何克服怯场心理,供大家参考。 克服怯场心理四大方法: 克服怯场心理方法(1):树立信心. 要敢于肯定自己,善于发现自己的能力,而不要总是否定自己,或者为自己的胆怯找借口.多给自己一些信心和勇气,你就会发现自己其实是很出色的.人与人之间是平等的,不论对方的性别、年龄、身份、地位,只要你把自己内心的真正意思清楚地表达出来就可以了,剩下的事情是对方的,不需要你去考虑. 克服怯场心理方法(2):不要怕别人议论. 被人议论是正常的事情,再说,“人非圣贤,孰能无过”,只要自己认真地去说去做了,就没有什么可怕的.每个人几乎都曾经有在众人面前发表意见的经验,也可能怯场过。如果随时都因

为担心说错话而过分压抑自己,不敢与他人交谈,你将会无法享受谈话的乐趣。 克服怯场心理方法(3):摆脱人前的恐惧. 要使自己从胆怯紧张中站出来,必须先遗忘恐惧,勇敢地面对问题.其实,那些在台上说得眉飞色舞、慷慨激昂的演说家,或者是知名的表演者,他们在面对大众的前一刻也会胆怯、紧张,但是当他们站在众人面前时,一切的恐惧就会全部抛至脑后,一心一意只想把事情做好。 克服怯场心理方法(4):理性面对失败. 没有人从来不犯错误,没有人没有过失误.一次失败了,没有什么大不了,只要记着在失败中找到原因,避免下次犯同样的错误就好了。 自古以来,女子总是跟羞怯有着干丝万缕的联系。但是羞怯要分情况,恋爱时的必要的娇羞,能够让你楚楚动人,但是在社交场合你也一味羞怯,那就会使你的人际交往受到影响了。所以,为了让自己能够在社交场合游刃有余,请摆脱你的羞怯心理,大胆地将自己置于人前,大胆地在人前发表自己的见解,唯有如此,才能让他人看到你的闪光之处,才能吸引别人与你交往。当然了,想要让自己能够流利地表达意见,最好的方法就是让自己习惯开口.在任何场合,都要积极把握和别人交谈的机会,试着与他人

克服选择恐惧症的几个方法

克服选择恐惧症的几个方法 选择恐惧症,也称作选择困难症。选择恐惧,显而易见是不自信和逃避责任的心理,缺乏自立意识,害怕失败。他们面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。那么如何克服选择恐惧症呢? 1.别给自己留余地,将自己想象成趴在墙上的“苍蝇”,危险无处不在 我们竭尽所能做好万无一失的方案,为了保证方案的“万无一失”可能性,我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决,不能定夺。专家建议,你必须把自己置身到一个“不能回转”的环境中才能有动力推动你快速做决定,好比一只趴在墙上的苍蝇,众目睽睽,随时会有丧命的危险。 2.将关注点放在“现在”,别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿 未雨绸缪不是坏事,但是放着眼前的事情不关心,然而天天去操心未来的事情,或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。专家建议,多多进行冥想练习,将自己的注意力主观性地放在“现在进行时”的时间段,这样会减少很多负面的能量呢。 3.用另外一种语言进行思考 这对掌握多语言的人无疑是一个好消息,如果经常陷入做决定的困境当中,我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境,就拿中文和英文来说,中西方的价值观也会有明显区别,当我们用另一种语言进行思考的时候,就不免用新的文化角度来看待问题。 4.做快速决定,将环境明亮程度纳入考虑范围 心理学家解释,在做决定时候环境因素的影响十分重要,而明亮的光线可以促使人们快速做决定,阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重,并无法进行取舍。 以上是清源心理为您带来的关于应对选择困难的小建议,如果您有什么心理困惑,清源愿为你保驾护航!

浅谈克服社交心理障碍的10个方法

好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦,可以宣泄愤怒及压抑。因此,社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍有: 1、恐惧心理 表现为与人交往时(尤其是大众场合下),会不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无论次,严重的甚至害怕见人,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。 2、自卑心理 表现为在社会交往中想象成功的体验少,想象失败的体验多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏交往的勇气和信心。 3、孤僻心理 有两种情况,一是孤芳自赏,自命清高,不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖,使别人无法接纳。从而影响了社会交往。 4、害羞心理 表现为社会交往中过多地约束自己的言行,以致无法充分地表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展。 5、封闭心理 表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来,试图与人保持严格的距离。 6、自傲心理 表现为不切实际地高估自己,在他人面前盛气凌人,自以为是,常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫,从而使交往变得困难,尤其表现在两代人的关系上。 7、敌意心理

这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人,乃至仇视他人,把人与人之间的关系视为尔虞我诈;另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他,从而逃避与人交往,甚至表现为攻击心理行为。 8、干涉心理 表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密,从而引起别人的不满、厌恶情绪,影响彼此关系。 上述的社会交往心理障碍对社会交往所造成的影响有:不敢或不能与人交往;交往变得困难;交往给人带来的是不愉快、压抑等消极情感体验。造成社会交往心理障碍的原因是多方面的,包括:以往生活中的挫折;受错误的思想观念影响;个性缺陷,严重的表现为人格障碍;缺乏社会交往的经验,尤其是成功的经验。 你知道如何克服社交心理障碍吗? 日常生活中,出现一些社会交往上的困难、不适应,这是难免的、正常的。然而,人际关系严重失调或经常失调的人,往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此,对于人际关系适应不良状况,应作具体分析,分清哪些是正常的,哪些是异常的,对于异常类型的,要分清哪些属于思想问题,哪些属于心理问题,哪些是两者皆有。只有分辨清楚,才能对症下药。想克服人际交往的心理障碍,必须做好以下几方面的心理保健: 1、悦纳自我 俗话说:“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知,自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对

心理健康与心理调适 考题.

心理健康与心理调适考试 (一单选题:每题1分,共30题,只有唯一一个选项正确 1. 良好的人际关系不能带来( (A 安全感 (B 幸福感 (C 归属感 (D 失落感 [分值:1.0] 2. 关于心理防御机制,说法不正确的是( (A 心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力,有利于保持心理平衡 (B 心理防御机制全都是起消极作用的 (C 经常地使用消极的心理防御机制,可以使个体形成自卑、退缩的性格 (D 未雨绸缪是一种积极的心理防御 [分值:1.0] 3. 不具有积极心理调适功能的休闲活动有( (A 施暴 (B 音乐 (C 聊天 (D 喝酒

[分值:1.0] 4. 人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的(?上的关系。 (A 态度 (B 心理 (C 效应 (D 归因 [分值:1.0] 5. “顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一,与之相对应的另一原则是(? 。 (A 随遇而安 (B 清静无为 (C 随心所欲 (D 为所当为 [分值:1.0] 6. 人格的表征是(。 (A 人与人之间的区别 (B 人的思想素质 (C 人际关系协调力 (D 人的才能 [分值:1.0]

7. 人格研究表明,(的变化是人格变化的重要原因。 (A 环境 (B 文化 (C 国家 (D 职业 [分值:1.0] 8. (疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下,通过生物反馈训练建立新的行为模式,实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。 (A 行为疗法 (B 支持性心理治疗 (C 生物反馈疗法 (D 家庭治疗 [分值:1.0] 9. 下面哪句话是正确的(?? (A 心理问题是完全能够解决的 (B 心理健康就是没有心理疾病 (C 心理疾病就像感冒、发烧一样,随时都可能发生 (D 心理疾病的康复是很快的 [分值:1.0]

【行业资料】-必读:社交恐惧症及其克服方法

天才是百分之九十九的勤奋加百分之一的灵感 朋友根据你描述的症状是社交恐惧症的表现。 社交恐惧症(social phobia),又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。 社交恐惧症的成因: ①生理原因。社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪; ②心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强,害怕被别人拒绝,或者对自己的外貌没有信心; ③家庭原因。从小性格受到压抑,或者是父母没有教会他们社交的技能,或者是家庭搬迁过于频繁; ④社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣,与人交往时受到的挫折居多。 ⑤思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现,不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省,每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。 ⑥性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题,害怕和人交往,担心和人交往别人会看出自己的某些缺点,从而导致回避社会。不愿意和人交往。 对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种 1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。 2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。 5、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。 6、物理治疗:经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,

心理健康测试题有答案 )

1.下列选项中,属于健康家庭关系的表现的是( D ) A.健康的婚姻关系 B.良好的亲子关系 C.和谐的原生家庭 D.以上选项都正确 2.(B )是最优的压力应对方式. A.支持式应对 B.控制式应对 C.回避式应对 D.割裂式应对 3.对专业技术人员来说,工作中最可怕的事情是(D ). A.复杂的人际关系 B.老板的命令和呵斥 C.永远完不成的工作任务 D.患上职业倦怠症 4.自我悦纳是( D )的需要 A.心理健康和适应环境 B.适应环境和自我实现 C.心理健康和自我实现 D.以上选项都正确 5.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( D )A.幼儿园 B.学校 C.工作单位 D.家庭 6.下列属于功能性技能的是(D ).A.快速学习能力 B.对细节的关注能力 C.会计记账 D.日常安排 7.个性中最重要.最核心的组成部分是(C ). A.能力 B.气质 C.性格 D.动机 8.心理学的规律说明,人的工作效率在( C )压力水平下最高A.高B.低C.适中 D.不变 9.最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象,称为( C ) A.定式效应 B.晕轮效应 C.首应效应 D.近因效应 10.在心理防御机制中,我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的.像小孩子一样的幼稚行为,称为( B ) A.否认 B.倒退 C.反向 D.转移

11."己所不欲,勿施于人"说的是人际交往中的( C ). A.尊重原则 B.保持原则 C.平等交互原则 D.自我保护原则 12.关于情绪的叙述,正确的是( D ) A.人类的情绪都可后天习得 B.具有两极性 C.体验是情绪的基本特点 D.以上答案都正确 13.下列选项中不属于职业锚要素的是(C ). A.能力 B.兴趣 C.人格 D.价值 14.个体社会适应能力要素中,不包括( D ). A.个体 B.情境 C.改变 D.组织 15.下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( C ) . A.尊重需要 B.安全需要 C.社会需要 D.生理需要 16.(D )人格障碍患者主要表现出缺乏温情,难以与别人建立深切的情感联系,人际关系一般很差 A.偏执型 B.反社会型 C.癔症型 D.分裂型 17.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式是( D ). A.喝酒 B.吃大量东西 C.压抑负面的情绪 D.和朋友诉说 18.交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ). A.改善交往情境 B.向对方施以恩惠 C.增加交往频率 D.向对方作自我表露 19.吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为B( ). A.否认作用 B.合理化作用 C.投射作用 D.幻想作用 20.在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( B ). A.电话咨询 B.面对面 C.专题咨询 D.互联网咨询

为什么人的心里会有恐惧感 如何克服恐惧心理

为什么人的心里会有恐惧感如何克服恐惧心 理 恐惧心理是人人都有的,只是面对的事件不一样罢了,在我们小的时候,可能会怕黑、怕鬼、怕打雷,长大了面对各种挑战也会有害怕感,恐惧也是人大脑中的一种连锁反应,面对恐惧心理我们要学会克服。那么,为什么人的心里会有恐惧感?如何克服恐惧心理? 为什么人的心里会有恐惧感? 恐惧是大脑中的一种连锁反应 它由产生压力的刺激开始,到身体释放出多种化学物质结束。这些化学物质导致呼吸急促,心跳加速,肌肉紧张,还有其他一些所谓“迎战还是逃避”的反应。

刺激物可以是一只从屋顶滑下的蜘蛛、一把架在你脖子上的短刀、一个坐满了要听你讲话的人的听众席,或是突然撞门的“砰”的一声。 大脑是一个极其复杂的器官,由1000多亿个神经细胞构成一个错综复杂的“通讯网络”,它就是我们感觉、思考和做事情的起点。这些“通讯”中的一部分让我们有意识地思维和行动。 其余部分的“通讯”产生自动反应。恐惧反应几乎都是自动的:我们不能有意识地引发恐惧,即使我们在事发之前并不知道我们会多么恐惧。 由于大脑中的细胞不断地传输信息,引起反应,所以,大脑中有几十个区域与恐惧有某种联系,研究已经发现,大脑某些部位在产生恐惧的过程中扮演着核心角色。 恐惧产生的整个过程是以令人害怕的刺激物开始,以作出“迎战还是逃避”的反应结束。产生恐惧的过程发生在大脑里,是一

种完全无意识的状态。比如,如果你家的前门突然打开,碰到门框上,可能是风所致,也可能是夜盗试图闯入你家。 如果你本能地假定有夜盗试图进入你家,结果证明是风把门刮开,这样假定要比你假定风把门刮开结果证明是夜盗进入你家让你更加安全,因为你首先假定可能有坏人要闯入你家,你会在第一时间作出应付坏人的准备; 如果你首先认为是风把门刮开,结果进来的真是坏人,那么你就失去了准备应战的佳机会。 如何克服恐惧心理? (1)了解使你感觉到害怕的食物

心理健康与心理调适__人就会感到痛苦和焦虑_90分

(一) 单选题:只有唯一一个选项正确 1. 人就会感到痛苦和焦虑,()可以在不知不觉之中,以某种方式,调整冲 突双方的关系 (A) 本我 (B) 自我 (C) 超我 (D) 人 2. 对人际交往认识错误的是() (A) 期望值不要太高 (B) 有选择 (C) 单向 (D) 平等 3. 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是() (A) 德育 (B) 智育 (C) 体育 (D) 美育 4. 替代的主要表现形式是()升华和补偿 (A) 表同 (B) 投射 (C) 升华和补偿

(D) 反向作用 5. “形盛则神旺,形衰则神惫”说明() (A) 心理健康最重要 (B) 生理与心理的健康问题是互为因果 (C) 生理与心理的健康问题没有关系 (D) 生理健康最重要 6. ()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验 (A) 快乐 (B) 愤怒 (C) 恐惧 (D) 悲哀 7. 事实表明,()是认识与意志之间的中介因素 (A) 认识 (B) 意志 (C) 情感 (D) 理性 8. 营造和谐共事的环境不包括() (A) 待人以诚 (B) 八面玲珑 (C) 直抒坦言

(D) 坦荡处事 9. ()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验 (A) 快乐 (B) 愤怒 (C) 恐惧 (D) 悲哀 10. ( )是是心理健康的基本要求 (A) 智力表现正常 (B) 自我感觉是否良好 (C) 情绪积极稳定协调 (D) 价值观和人生观与社会主导基本一致 11. 睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于()失眠 (A) 心理因素 (B) 生理因素 (C) 物质因素 (D) 年龄因素 12. 与人交流的误区是() (A) 人们在耐心地倾听了别人的话语之后,常常不注意给予对方 充分的回应 (B) 以沟通双方的内心世界为目的,尊重对方 (C) 在交流中保持敏感与自省,言语恰当

全国-心理学3试卷-精

心理学 总分:110 一、单选题(共20题,共40分) 1、用经济学概念来解释人的社会行为,认为与他人交往时的付出是为了获得某种收获或者逃避惩罚,并希望能够以最小的代价获得最大的收益。这种人际交往理论是()(2分) A:自我功效理论 B:三维人际关系理论 C:社会交换理论 D:三度归因理论 2、某儿童盲目地接受社会习俗和规则,认为遵从一系列严格规则的行为就是好的。按照柯尔伯格的理论,他所处的道德发展阶段是()(2分) A:朴素的快乐主义和工具定向 B:好孩子道德 C:权威与维持社会秩序的道德 D:个体内在良心的道德 3、一些吸烟者认为“吸烟有害健康”没有科学根据,依然我行我素。这种心理防御机制是()(2分) A:文饰 B:退行 C:否认 D:投射 4、动机强度与工作效率的关系,下列表述正确的是()(2分) A:任务简单时,低动机强度工作效率最高 B:任务困难时,高动机强度工作效率最高 C:任务难度中等时,中等动机强度工作效率最高 D:高工作效率需要的最佳动机强度与任务难度无关 5、艾宾浩斯遗忘曲线表明,遗忘的进程一般是()(2分) A:先慢后快 B:时快时慢 C:匀速发展 D:先快后慢 6、飞行时差所造成的睡眠困难属于()(2分) A:情境性失眠 B:失律性失眠 C:药物性失眠 D:假性失眠 7、某人情绪发生快、强度大,精力旺盛,做事勇敢果断;但是遇事常欠思量,鲁莽冒失,感情用事。此人的气质类型属于()(2分) A:胆汁质 B:多血质

C:黏液质 D:抑郁质 8、引起感觉所需要的最小刺激量称为()(2分) A:绝对感受性 B:绝对感觉阈限 C:差别感受性 D:差别感觉阈限 9、大多数心理学家认为智力是()(2分) A:综合认知能力 B:综合操作能力 C:综合应用能力 D:综合表征能力 10、一个儿童智力测验的得分为85,他所在团体的智力测验平均分为80,标准差为5。这个儿童的离差智商是()(2分) A:100 B:110 C:115 D:120 11、没有理由地重复一些思想和行动,并为此而感到非常焦虑。这种心理障碍属于()(2分) A:广泛性焦虑障碍 B:恐慌障碍 C:恐惧症 D:强迫症 12、早晨起来,看到地面湿漉漉的且有积水,于是想到昨晚可能下雨了。这种心理活动属于()(2分) A:知觉 B:想象 C:记忆 D:思维 13、人格发展过程中存在自我同一性和同一性混乱冲突的年龄阶段是()(2分) A:儿童期 B:青少年期 C:成年期 D:老年期 14、视觉区主要位于大脑皮层()(2分) A:额叶 B:顶叶 C:枕叶 D:颞叶

如何克服紧张情绪消除恐惧心理

如何克服紧张情绪消除恐惧心理 演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上!下面小编为你整理怎样消除演讲时的紧张心理,希望能帮到你。 首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场,这其中最大的两个原因是:(1)准备不周全;(2)得失心太重,你说越想完美越弄砸,就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题,就不必那么突显自己的不行和困难,努

力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。 要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上! 演讲有许多不同类型,有专业的、大众的等等,这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格,不过最重要的还是回归演讲的目的,想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低 你的紧张,下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪: 一、你所需要具备的心态: 1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。 2. 要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。

社交恐惧症的表现和治疗方法

社交恐惧症的表现及治疗方法 文/一宁心理 目录目录:: 社交恐惧症的表现 社交恐惧症的治疗方法 一宁心理咨询文选: 社交恐惧症的痊愈之路:放下 教您正确面对余光和表情困扰 社交恐惧症的痊愈之路:拿起 胆小者说 恐惧分为两种情况对治 无挂碍故,无有恐怖 深度蜕变 道理都懂,就是做不到 社交恐惧症的表现 当事人与人交往时,觉得不舒服、不自然,紧张甚至恐惧。走路、购物、社会活动、甚至打电话这些普通的日常琐事,对当事人都是很大的挑战。不仅与“权威人士”交往困难,与普通人交往也有障碍。 更严重的不仅在现实情境中感到逼迫,而且在离开使其逼迫的社会情境后,还会在头脑中不断分析和“回放”那些情境,使影响的持续时间更久。 有些当事人与他人交往时,往往还伴随生理上的症状,如出汗、脸红、心慌、发抖等等。 为了回避导致社交恐惧的情境,当事人往往减少社会交往,选择孤独的生活方式。 社交恐惧症的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、以及模仿与暗示,是常见的原因。 社交恐惧症的治疗方法 森田疗法、行为疗法(暴露疗法、系统脱敏法)、模仿法、认知行为疗法、来访者中心疗法、止观疗法、精神分析等等。

实际咨询实践中,往往综合采用如上方法,各方法之间并不是孤立的,方法名称是一个代号,作为非专业者,单凭名称,难以受益,仍旧茫然不知所措。 我们不仅要关注方法,还要关注与方法息息相关的思想。 没有思想认识的存在,往往就难有情绪,比如见到一人,把他想象的很“高档”,就会拘谨不安,把他想的很“低档”,就会自大,还没有束缚。也就是说,心理困扰至少是由心念(或者说思想认识)引起的,因此不能只关注方法,还需关注思想认识的改善。 只求像机械操作一样的有固定程序的简便方法,是一个误区。 下面与您分享一宁心理咨询在咨询实践过程形成的文章,助你跨越名称概念,直接把握化解社交困扰的思想与方法。上面有些治疗方法就直接蕴含在文章之中。 一宁心理咨询文选 社交恐惧症的痊愈之路社交恐惧症的痊愈之路::放下 问: 你好,看了你的帖子我认为自己得了(社交恐惧症)。我现在害怕和陌生人接触,和同事之间说话都会脸红,紧张~~有什么解决的办法吗? 答: 紧张、脸红、害怕与熟人或者陌生人接触、结巴、出汗、发抖、对视和余光的烦恼、表情诡异等,是社交恐惧症常见的表现形式,你的问题极具普遍性。 对如何解决,简要论述如下: 这些症状几乎是每个最初与人交往的人都有过的表现,特别是在我们比较在乎的场合,例如重大聚会、与心仪的异性接触等。如果当初不当回事,坚持投入生活,这些症状如昙花一现,很快过去,但如果太当回事,它便会固着下来,你越是排斥它,它反而驻扎的越久,想想你过去的经历是不是这样呢? 可见接纳、不企图消除你的症状是根本的必要的解决之道。 包括社交恐惧症在内的许多神经症朋友,经多方求助,屡败屡战,最后都不得不认同这条解脱之道,当然还有部分人执迷不悟,指望药物或者其它神奇而简便的方法获救。

孩子克服恐惧心理的方法

孩子克服恐惧心理的方法 *导读:孩子克服恐惧心理的方法有哪些?孩子在生活中出现恐惧心理是常有的事。那么孩子克服恐惧心理的方法到底有哪些呢?小编这就来告诉各位家长:孩子克服恐惧心理的方法到底有哪些? *一、孩子克服恐惧心理的方法 恐惧是幼儿常见的心理状态,每位家长都曾遇到过孩子向自己诉说害怕的事情,但所采取的应对方式却各有不同:有位孩子第一次滑滑梯时两腿发软,怎么都不敢爬上去,结果家长当众训斥他是胆小鬼,臊得他面红耳赤;还有位孩子不敢独自睡觉,妈妈笑她是小傻瓜,导致她的胆子更小了;也有些家长对孩子的害怕采取不承认态度,说这些都是想像和虚构出来的,孩子却怎么都不信

1、从心理学的角度来说,以上几种做法都是错误的。不管大人还是孩子都会感到恐惧,只是大人经验丰富,懂得如何面对,可对经验尚浅的孩子而言,无助情绪就表现得格外突出了。所以,每个孩子都要经历心理逐渐成熟的过程,各个年龄阶段都有特定的恐惧对象: (1)新生儿睁开眼睛不久便认识父母,任何不熟识的面孔对他们来说都意味着危险和威胁。 (2)幼儿的被遗弃感大约在10个月以后出现,1~2岁达到高峰,这时他们不懂得走开的人依旧存在,以为凡是看不见的东西就永远消失了,所以妈妈稍离开一会儿就吓得大哭。 (3)3岁以上的幼儿开始惧怕黑夜和带面罩(如黑眼镜,口罩等)的人。此时他们已经学会根据观察大人的面部表情来推断他人的行为,所以一旦得不到视觉信息,无法预料将会发生的事情,他们便会感到惶恐不安。

(4)踏进校门后孩子的心理状态会发生较大改变,新的恐惧也油然而生。美国心理学家曾调查过300多名4~6年级的学生,请他们回答哪些事情最令自己害怕,结果失去亲人名列榜首,双目失明和被老师留校并列第二。 2、既然恐惧是儿童期的天性,无法回避,那么家长该采取怎样的对策,做出有益引导,帮助孩子克服心理弱点呢? (1)切勿责骂、嘲笑或愚弄他 孩子害怕时,第一时间便会向我们倾诉,哪怕他的恐惧点再荒诞可笑,我们都不应该采取以下几种态度:说他是胆小鬼、生硬地勒令他不许哭、在日后孩子不听话时以此吓唬他。正确的做法是耐心地安抚孩子,向他解释一些生活中的科学常识,而不是简单地用世界上根本没有鬼之类的语言敷衍。取得孩子的信服十分重要,一来可以让孩子接受科学原理,二来也能让他相信家长的力量可以保护自己,恐惧感自然随之消失。

怎样帮助学生克服恐惧心理

怎么帮助学生克服心理障碍 最近我在上七年级的体育课中发现:学生对于一些难度略微大的项目比如单杠、跳箱、侧手翻等动作,绝大部分学生都感到害怕,尤其是女生都不愿意练习,询问其原因后得知恐惧之因占了多数。恐惧是一种心理反应,起着降低有机体工作能力的作用,在体育教学中直接影响学生正确技术的掌握,那么应怎样帮助学生克服恐惧的心理呢? 动作技术的学习和掌握是人的有意识有目的的活动,人的全部活动是依靠动机的内容到达目的。在平时,老师要注意培养学生大胆顽强的思想品质,激发学生正确间接的学习动机;在新动作学习前告诉练习的实际意义,让学生用自己的力量,用顽强的意志品质去对待学习,战胜困难,克服恐惧。 人有积累经验的本能,人们对事物的最初态度往往是凭经验而定的。鉴于这个特点,教师的示范必须正确优美利落,给学生以轻松安全的感觉,使之对该动作技术产生兴趣,从而大胆地充满信心地去练习。学生学习新技术的第一次练习属于探索性的初步尝试,并借这种尝试得到感受来采取对以后练习的态度。在实际教学过程中,学生在第一次练习感知危险后产生恐惧,不想练习,逃避练习的情况告诉我们:确保首次练习安全顺利,对克服恐惧心理,加快掌握技术动作具有重要作用。 实践证明,在体育教学中从不会引起恐惧的动作练习开始,是克服恐惧的一种好方法。 如在跨栏教学时降低练习要求,先中速过栏;在鱼跃前滚翻练习时先进行从高处向低处跃的诱导练习;横箱分腿腾越前先分腿过山羊的练习,都能收到克服恐惧的良好效果。 在保护帮助下练习,也是克服恐惧的有效办法。教师保护帮助时热情负责的态度,正确熟练的手法能使学生产生一种安全感,增加精神力量,放开胆子练习。同样,教会学生相互保护与帮助及自我保护,在通常情况下也能得到消除恐惧的效果,此外,语言的帮助也具有重要的作用。譬如通过语言刺激使学生产生良好的情绪体验,受到鼓舞和激励,去战胜恐惧。

常见恐惧症心理及病理学研究

Most phobias are classified into two categories and, according to the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-V), such phobias are considered to be sub-types of anxiety disorder. The two categories are: 1. Specific phobias: Fear of particular objects or social situations that immediately results in anxiety and can sometimes lead to panic attacks. Specific phobia may be further subdivided into five categories: animal type, natural environment type, situational type, blood-injection-injury type, and other.[3] 2. Agoraphobia: a generalized fear of leaving home or a small familiar 'safe' area, and of possible panic attacks that might follow. It may also be caused by various specific phobias such as fear of open spaces, social embarrassment (social agoraphobia), fear of contamination (fear of germs, possibly complicated by obsessive-compulsive disorder) or PTSD (post traumatic stress disorder) related to a trauma that occurred out of doors. Clowns. Spiders. heights, needles, flying. What do these things all have in common? They are some of the most common phobias. A phobia is actually an intense form of anxiety with a deep sense of fear to which the body reacts. While severe

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