Tips For Giving a Scientific Presentation

Tips For Giving a Scientific Presentation
Tips For Giving a Scientific Presentation

Tips For Giving a

Scientific Presentation

Good oral presentation skills are vital to a career in the chemical sciences as well as many other fields. What ever you do when you graduate from the University odds are that you will be required to make oral presentations as part of your job. In the industrial community such presentations offer a quick synopsis of proposals and progress reports. A lousy five minute presentation, can spoil weeks of work preparing written materials. Similarly, in academia, the ability to clearly convey scientific information in an oral presentation is critical to both teaching and research.

While there are no strict rules about how to give an effective presentation, there are some guiding principles. This hand-out will attempt to provide an overview of these principles in helping you prepare a better talk. These will be covered in greater detail in the pages that follow, but here is the main idea behind each.

1. Know the audience. This is vital to an effective presentation. If you were giving a talk about

a particular experiment, it is critical to know how much the audience knows about the technique. You would not give the same presentation to a group of marketing representatives as you would to a group of scientific researchers. Your talk must be geared to inform. This leads up to our next guideline

2. Clarity, clarity, clarity. You are trying to convey information to the audience. What may seem perfectly obvious to you may be baffling to them. Presentation style and materials must be easy to understand and make a clear point. Concerning visual aids, what you can read perfectly clearly on a transparency may be too tiny to see when viewed from the back of the room.

3. Practice makes perfect. Nothing makes for a worse presentation than the actual presentation being the very first time you have ever gone through and given the talk. A good presentation should have a flow to it. It should move smoothly from one point to the next. You want the audience to be focussed on the materials and not your fumbling. A corollary to this rule is rehearsed is boring.

4. People might be sleeping. Have you ever been to a scientific talk? Boring! Well it certainly can be. All lectures, scientific or otherwise, have the possibility of being sleep inducing. Keep this in mind as you prepare your lecture. Try to avoid the pitfalls that can lead to a comatose audience.

5. What do you mean it’s not compatible? In this day gadgetry and computer toys, overhead projectors are headed the way of the dinosaur. However, never has an overhead failed to project a transparency because it was version

6.03 and it can only use versions up to 5.01. If you use a

laptop and projection system be sure everything is compatible (software, hardware, cables, etc…). And bring a backup just in case.

Principle 1

KNOW YOUR AUDIENCE

Your talk needs to convey information to the audience. It is therefore imperative that you know who your audience is. Here are few examples. Lets say you were going to give a talk about the effectiveness of detergents at removing a particular compound from a liquid mixture. You are going to give this talk to two audiences. A group of research scientists and a group of second graders.

Clearly, things would not go well if you started the talk to the researchers with, “Who knows what soap is? Has anyone ever used soap? Soap makes us clean by picking up the dirt and allowing it be carried away by the water!…”

Equally the second graders would not appreciate “The effectiveness of the surfactant compound can be determined by the noted decrease in the measured surface tension of the model system…”

Here are few guiding principle to keep in mind

1. Know the purpose of the talk. By knowing why you are giving the talk you learn a lot about the audience. For example, if you were asked to teach a group of second graders about soap you would know they have little or no background. You’d need to cover a lot of basic material, give examples, etc…If you were going to give a talk for TA’s and students for your CH 154 class, you would know the purpose of your talk was to see if you understood the material in a particular lab. Therefore, even though the audience might know all about the experiment, you should explain it to them. This demonstrates your mastery and may teach them a thing or two.

2. Don’t talk over their heads, don’t make them want to smack you. This cannot be emphasized enough. Don’t patronize people to the point that they want to leap out of their seats and slap you across the face. There is a fine balance between giving people background material so that they will understand your talk and talking down to people (2nd graders included). On the other hand, don’t assume that people understand and skip the introductory material. You’ll need to decide at what level to cover things and strike a balance between complexity of the talk and clarity.

Principle 2

CLARITY, CLARITY, CLARITY

The issue of clarity has perhaps the largest number of practical tips to keep in mind. The following pages will show two examples of good and bad viewgraphs. If you can avoid common mistakes, people will be better able to understand your talk.

1. Speak up. The most import point for clarity is to speak clearly. It is a nervous business to talk in front of people. As a result, people talk to the floor or mumble at the overhead. Speak clearly to the audience. Practice speaking slowly and loudly. Again, don’t go too far. People will wonder why you are talking so strangely. But rest assured, if people can’t hear and understand you they will get very little out of your talk.

2. One point only. Try to keep your transparencies to only a single point. Overheads with many issues are hard to read and overly busy. This will help you organize you talk and keep it moving smoothly. If you have 5 points to make on one viewgraph then you might forget and leave out one or two. Worse yet, in the ten minutes that the same transparency is up several people may doze off. You might want the viewgraph to have this main point on it in writing. That way the audience knows what you are going to explain and you have a visual cue as to what you were going to say.

3. People have to read it. Big letters. It may seem like the type is large enough, but beware. People may be far away. They may have lousy eye sight. As a guideline try to use at least 18 pt font.

4. Graphs have labels. Graphs should always have labels. People should be able to understand your talk with you giving it. They should be able to see the graph you are presenting and come to the same conclusion you are reinforcing by explaining it to them. If the data is void of labels they will never be able to understand it.

5. Viewgraphs should be obvious. People should look at your viewgraph and understand what point you are trying to convey. To accomplish this goal you might want to use titles, give the viewgraph a conclusion, highlight particular words, point out important areas in diagrams, etc…See examples that follow.

Principle 3

PRACTICE MAKES PERFECT

Practice, Practice, Practice!!!

While this statement usually refers to endless practice, in this case three times is about right. NOTHING IMPROVES A PRESENTATION MORE THAN ONE PRACTICE TALK!!

This is perhaps the most important guiding principle. If you practice your presentation just once, your talk with be infinitely smoother. This does not mean looking over your transparencies or running through the powerpoint slides and going “yeah, then that stuff, then the next slide, then the experiment part, a couple of diagrams, data, conclusions” Actually stand up and give the talk, either to a practice audience or yourself. Giving a presentation can be a nervous business. Practice can help alleviate that fear. You don’t’ want to get lost while giving your presentation. Knowing what is coming up next helps immensely.

Here are a few helpful pointers.

1. Memorize the first few lines of the talk. Starting out is the hardest part of the talk. Once you get going and into a flow things are easier. But that first little bit is nerve racking. One thing you can do is memorize the first few lines you are going to say. DON’T MEMORIZE THE ENTIRE TALK. Just the first few lines. “Hello, I’m Larry Hardison. The title of my presentation is, The Quantification of Propylene Glycol in Soft Drinks. Many people are oblivious to the contents of the foods that they eat on a daily basis. One example, is the additives commonly found in soft drinks.” Wing it from here.

2. Actually practice. Stand up and say the words out loud. Practice improves the flow of the talk. There will be less “um’s” in the talk if you practice. Everyone is watching, everyone is listening, what was I going to say?!! People have a natural tendency when speaking in public to pause and say “um” when they forget what they were going to say for just an instant. By running through the talk you will develop a natural flow. You will come up with phrasings and ways to describe things that you will use when you give you presentation. Most importantly you will discover things that you don’t actually understand. You want to find out that you don’t know why the cryostat is attached to a vacuum pump when you are practicing rather than during the presentation. Explaining something to someone else is the best way to determine if you really understand it. Don’t fool yourself into thinking you can explain it. Try it. If you don’t understand, you have time to figure it out before the talk. Even things you know well might be difficult to explain. Practicing helps you to find the words.

3. Don’t over rehearse or memorize the talk. There is not just a point of diminishing returns in practicing too much, things can actually start to get worse. The first practice things will improve at least 10 fold. The second will make things twice as good. The third will add a bit of polish. The fourth won’t do you much good unless you have changed things drastically. From there it can easily be going backwards. You don’t want to memorize the talk. There are two reasons for this. One, if you memorize the talk and someone interrupts you with a question it can be disastrous. Two, overly rehearsed talks are boring. See guideline 4 “People might be sleeping.”Principle 4

PEOPLE MIGHT BE SLEEPING

You find yourself in a comfy chair one late afternoon. The room is dark and quiet aside from the monotone banter coming from someone up ahead of you. The lone voice is babbling on about the nanoscale rheology of a poly-something-or-other. You had several big slices of pizza for lunch. Mmmm pizza. So peaceful. The room begins to fade. Wham! You shake yourself awake and wonder if anyone saw you drooling on yourself. Worse yet were you snoring?

The key to success in keeping the audience awake it to build on our two previous principles. If your talk is clear and your presentation smooth you will keep the audience engaged. In addition to this there are several things you can do to improve things.

1. Talk to the audience. If you mumble to yourself no one will pay attention. You might actually ask the audience questions, or tell them they can interrupt and ask you things. The more involve the audience is in your presentation the more they will pay attention to what you are trying to tell them.

2. Keep it interesting. If you have practical examples, interesting tidbits, humorous asides, etc… people will be less likely to drift off to sleep. There is nothing like everyone suddenly chuckling to roust a few dozers.

3. Be up beat. If you are bored, the audience will be bored guaranteed. An upbeat speaking style is more likely to keep the audiences attention than a monotone drone. Beware of the used car sales man pitfall. Your job is to inform not entertain. So don’t lay it on too thick.

4. Visually interesting. Use Color. It might sound stupid, but it doesn’t hurt to give people something to look at. Black and white can be a bit dull.

5. Keep the audience listening. Last but not least is the principle that “This is a scientific talk, not a murder mystery.” Don’t hold back all you data/conclusions to the end hoping to drop it like a bomb and surprise everyone. While it might seem like a good idea to “wow them” at the end of the talk. This fails miserable if they are all asleep. Tell people what you did up front and they will have a better chance of following you through your talk. If they know where you’re going they are more likely to come along for the ride.

Principle 5

WHAT DO YOU MEAN IT’S NOT COMPATIBLE?

Larry and Janice each spent many long hours at their computers working on two presentations that they were giving. The people hosting the talks told them that they would have a laptop and projector setup and that all they would need to do is bring a Zip disk with the presentation. The first three presenters gave nice presentations using overhead transparencies. Larry was pleased that he would blow everyone away with his multimedia extravaganza using the computer and LCD projector. When his turn arrived he walked to the front with his presentation on his 250 MB Zip disk. Much to his horror the Zip on the laptop was a 100 MB Zip. What were these people living in the stone age? After much ranting and raving he said he had planned for such an emergency and he had brought his 250 MB drive with him. He went back to get his stuff and after much rummaging he brought back the drive. What, no USB port on this laptop? More ancient technology! No problem someone upstairs had a computer with a 100 MB internal drive and a USB port. They decided to proceed with another talk while Larry dealt with the transfer to a 100 MB Zip. After ten minutes Larry triumphantly returned with the disk in hand. They loaded it into the laptop and he double clicked on the presentation. A nasty error message came up. Larry had used Powerpoint 2000, and the laptop has Powerpoint 98! Much cursing. Again Larry heads upstairs to search the building for someone with Office 2000 so he can save his presentation in the older format. While he is gone Janice gives her talk. She has a 100 MB Zip disk and her presentation is in Powerpoint 98. Beautiful graphics, a bit of animation, clear presentation. Wonderful all around. Larry finally returns to hear the thunderous ovations for Janice’s lecture. He has the disk with the presentation. Unfortunately, there were several error messages about converting his copious animation to the older format. His 20 MB movie intro may be lost. He plows ahead. He start the presentation. The intro movie starts to load and then crashes. He re-boots the computer. Nothing. The laptop now has serious problems that no one has time to deal with. Janice asks if he has backup transparencies. No, he only has the one disk. Larry’s presentation is cancelled. After the last lecture Larry turns to Janice and asks “How did you have all the right formats? You had the right disk, the right program. You’ve even got a Mac and the PC laptop didn’t trip you up!” Janice replies that she simply asked what the equipment would be. She saved the presentation in a format that would work and used a PC formatted 100 MB Zip disk.

She also noted that she had brought transparencies as a back up in case there had been some catastrophic failure.

Rules to live by:

1. Bring your own equipment and make sure it works.

Since rule 1 is usually not possible, rule 2.

2. If you use anything from anyone else (projector, laptop, etc…) make sure it is compatible. This includes problems with OS, cables, software versions, etc…

Lastly,

3. If you are truly paranoid, bring transparencies as a backup.

跑步的13大好处

跑步的13大好处 身与心的健康:跑步最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老。跑步可以改善心肺功能,降低血脂、血糖,提高免疫力,促进新陈代谢,让关节和肌肉更年轻。我们不难发现有慢跑习惯的人对跑步有一种常人无法理解的痴迷,他们会说有种“不跑不爽”的感觉。这是因为在跑步过程中大脑会分泌让人产生快感的多巴胺,多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质,缺少它你就再也感受不到快乐与兴奋了。除此之外,跑步过程中的全神贯注、阳光微风,到达终点后的成就感和归属感,以及身体排汗后的轻松都是跑步所带来幸福又满足的心灵体验。 1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。 4、血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统:长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始跑步后没有复发,不知道有没有关系? 6、肝脏:我在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝,这在很多跑友身上都有了验证,非常有效。 7、腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。 8、腰部、臀部:跑步对身材的改变最先体现在这个位置,很多跑友都有过这样的体验,开始跑一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。 9、膝盖:有人说跑步百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到:他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题,有的人即使快走也会膝盖疼,但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。 10、肌肉:除了看上去结实有弹性外,经常跑步的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系? 11、肠胃:中长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促

最新手术记录书写要求(建议收藏)

手术记录书写要求 一、手术记录的书写要求与内容 手术记录是指手术者书写的反映手术一般情况、手术经过、术中发现及处理等情况的特殊记录,应当在术后24h内完成。......感谢聆听 特殊情况下由第一助手书写时,应有手术者签名。手术记录应当另一页书写,内容包括一般项目(患者姓名、性别、年龄、科别、病房、床号、住院号或病案号)、手术日期、术前诊断、术中诊断、手术名称、手术者及助手姓名、麻醉方法、手术经过、术中发现的情况及处理等。手术经过的记录必须有以下内容:......感谢聆听 1、体位。 2、手术部位消毒方法。 3、手术切口及组织分层解剖。 4、手术步骤,包括探查脏器的顺序,术中所见病灶的解剖位置、外观形态、大小、与周围组织的关系等(必要时绘图表示),脏器有无变异,腹(胸、盆、颅)腔内积液(脓液、渗液、血液)量,切除范围,切除肿物的大小、剖面情况。缝合方式、缝线种类与规格,特殊,补片或植物的种类、来源与规格,引流物放置部位,创口处理方式,关腹(胸、盆、颅)脏前的纱布、器械清点、核准等。术中有予以特殊处理如气管切开、呼吸机的使用,或体外循环、应用除颤器等均应扼要说明。......感谢聆听 5、如改变原手术计划,须阐明理由,并征求近亲属的意见签字后执行。 6、要记录术中出血量、输血量、输液量,切除后的标本去向,是否送病理检查。

7、术中麻醉及麻醉中病人情况和所发生的意外情况、麻醉效果等。 8、术中所使用的特殊置换物,如眼科晶体状、各种支架、疝气修补器材等,要将名称、型号、产地、使用期限等说明贴在病历上备查。......感谢聆听 9、、术中如遇意外,应详细记录抢救措施与过程。 10、手术方式可在文字记录后用图示意,使之更清晰明确。 11、手术记录要求由第一手术者亲笔书写,如系第一助手所写必须有手术者签名负责,不能代签。手术记录要求术后24h内完成。......感谢聆听二、手术记录的格式 目前大部分医院均为单页印制的手术记录单,内容标准、规范,有些手术记录还附图标,填写时各项基本不能空项。患者姓名、性别、病房、床号、科室、住院号等。手术时间:术前诊断。......感谢聆听 二术后首次病程记录书写要求 术后首次病程记录是指参加手术的医师在患者术后即时完成的病程记录。内容包括手术时间、术中诊断、麻醉方式、手术方式、手术简要经过、术后处理措施、术后应当特别注意观察的事项等。若术后首次病程记录与手术记录是不同人书写的,时常会出现两种记录在某些方面或数值估计上不一致的情况。因此,要求书写前要与第一手术者所写内容取得一致意见。术后首次病程记录格式同一般病程记录格式。......感谢聆听 ...... 感谢聆听 ......

介入手术工作流程

潍坊市人民医院介入手术工作流程 本院介入科于1996年成立并于2008年成立了独立的病房。多年来介入科得到众多兄弟科室的支持和帮助,其面向全院提供各种介入诊断与治疗服务,同时也独立收治患者。为能更好地为患者和其他相关科室提供良好的服务和加强沟通,避免不必要的医疗纠纷、科室间工作脱节和可能发生的误解,特制订本工作流程。 一、手术预约 1、心内一、心内二手术日,心内一、心内二提前向导管室提供手术台数、手术种类及手术时间,以便导管室做好准备。 2、心内一、心内二非手术日急症手术,与导管室值班人员或护士长联系,导管室尽快安排急症手术。 3、介入科住院患者由介入科主管医师下好手术申请,做好手术准备,并在手术通知黑板上填写手术种类及台数。 4、其他科室患者需介入治疗的,请介入科会诊,由介入科医师会诊后确定手术日期同时书写到介入手术通知黑板上。 5、急症介入手术由手术者通知患者所在科室做好术前准备,同时通知导管室护士、技师及时做好准备。 二、术前谈话及准备 手术医生与患者家属进行谈话。主要内容为:患者病情、介入治疗的必要性、手术方式、可能发生的并发症,必要时应说明可能发生的费用并了解其经济承受能力和预交住院费余额。签署

《介入治疗知情同意书》。按要求完成术前准备和尽可能完善病历。携带患者病历及影像学资料按介入手术预约单,如约送患者到介入手术室。 三、查对 介入手术室工作人员接到患者后应进行三查七对(病历、化验结果、碘试验、影像学资料、术中所需药物及患者身份的确认等)。 四、介入手术过程及患者返回 介入治疗过程中,其他科室的介入手术可有主管医生或其下级医生陪同。若不能陪同请留下联络方法随时保持联系。一般情况下,术毕应由术者或助手向患者家属简要通报治疗经过、初步结果和术后注意事项;患者必须由医护人员护送回科室。情况危重者应由术者或其助手陪护返回并交待有关事项。特殊情况下,介入医生应直接或通过电话向主管医生通报简要治疗经过、初步结果、术后注意事项和建议进行的下一步有关治疗。需要进行后续的介入治疗和留置导管复查时,如溶栓等,应将注意事项、观察内容及时记录病例。 五、术后 术后24小时内应发出由术者签署的介入手术记录。介入治疗知情同意书、介入手术记录务要存放病历中。术中植入体内的材料防伪编码一并贴在介入手术知情同意书背面存放病例备查。

7个跑步要点助你越跑越健康

7个跑步要点助你越跑越健康 也许你天天跑步,也许你身边人人都在跑步,但是你真正了解跑步的正确姿势吗?7大要点助你越跑越健康,越跑越活力! Point 1面朝前方 跑步的时候,挺胸抬头,面朝正前方,视线往远处望去,下巴尽量往前伸展,不要收拢起来,这样会令上身自然挺直。 Point 2打开胸廓 先深呼吸,令胸廓打开,这样也同样能令上身挺值,在往前跑步的时候更能产生推动力,跑起来不费劲。 Point 3双臂放松 跑步的时候,不少人都习惯性的摆臂,但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来,这样会对手臂施加过大的力度,反而会令你跑得很吃力。跑步的时候,两臂自然屈肘,放于两侧并放松,无名指与小拇指自然弯曲,大拇指、食指与中指则自然张开,无需刻意摆动手臂。 跑着跑着停下来,原地双脚微微张开站直,臀部肌肉收紧,双臂往前伸展,手掌合拢并交叉手指,然后往上举起手臂,手掌往上翻,往天空的方向拉伸手臂,然后头随之抬高,垂直踮起双脚,令全身往上提拉,然后继续跑步,这样能你跑起步来更轻松。 Point4 禁止弓背 头低下,看着地面与双脚,不知不觉地就弓起背,胸廓往内收缩,两肩下塌,上身微微前倾,这样很容易摔倒受伤。 Point5 禁止拗腰

头部过度地仰起,面朝斜前方,胸廓随之外扩,令后腰往内收,这样跑起来会很吃力。 Point6 禁止跨步 跑步的时候,双腿要放松,如果太过于着重跨步的话,步伐太大,双腿太用力,反而会消耗多余的体力,令你十分疲倦,无法充分利用时间与体力来减肥。 Point7 禁止握拳 除了双脚过度用力,有的人也会忽略双手的姿势,其实无需握紧拳头,这回形成阻力,令上身紧绷,跑起来受阻。

手术记录模板详解

普外科常见手术记录直肠、肛管经腹会阴联合切除术 手术记录 手术日期: 术前诊断:直肠癌Rectal carcinoma 术后诊断:直肠癌Rectal carcinoma 手术方式:直肠、肛管经腹会阴联合切除术Abdominoperineal resection of anus and rectum (Miles’ operation) 手术人员: 麻醉方式:插管全麻 麻醉人员: 术中所见:术中见肝脏、腹主动脉旁、肠系膜下血管和髂内血管附近淋巴结无转移。肿瘤经腹未能触及。直肠指检示肿瘤位于直肠前壁,距肛门5cm,可推动,上缘未及。 手术经过:1.气插全麻,膀胱截石位,常规消毒铺巾。2.取下腹部正中切口,上至脐上4cm,下至耻骨联合上缘,逐层进腹,保护膀胱。腹腔探查入术中所见。拟行Miles’手术。3.用纱布条于肿瘤近端结扎后提起乙状结肠,沿乙状结肠系膜左侧根部及降结肠发腹膜返折处剪开,并向盆腔部延长到直肠膀胱陷凹(女性为直肠子宫陷凹)。向左分离盆腔腹膜,显露并保护左侧输尿管、精索(或卵巢)血管。向右游离乙状结肠系膜到腹主动脉分叉处。4.切开乙状结肠系膜的右侧根部,上至肠系膜下动脉根部,下至直肠膀胱陷凹(女性为直肠子宫陷凹),与对侧切口相会合,并认清右侧输尿管的走向。5.切断肠系膜下动、静脉,近端双重结扎。提起乙状结肠及其系膜,钝性分离直肠后壁直达尾骨尖肛提肌平面。分离直肠前壁和两侧直肠侧韧带,将直肠前后、左右都分离到肛提肌平面。6.在左髂前上棘与脐连线的中、外1/3交界处作一直径约3cm的圆形切口,切除皮肤、皮下组织和腹外斜肌腱膜,分开腹内斜肌、腹横肌后切开腹膜。用一把肠钳由造口处伸入腹腔内,夹住近端乙状结肠,远侧再夹一把止血钳后,在两钳间切断乙状结肠。将近端乙状结肠断端自造口处拉出腹腔外4cm,采用开放吻合法作人工肛门,即将肠壁边缘全层与周围皮肤间断缝合一周,针距约1cm。观察造口处结肠血供正常。7.远端结肠断端结扎后用橡皮手套套上,送入骶前凹内。8.会阴部手术组用荷包缝合关闭肛门口,距肛门3cm处作一梭形切口,前至会阴中间,后至尾骨尖端。9.切开皮肤和皮下组织,沿坐骨结节及臀大肌内侧缘分离,并尽量切除坐骨直肠窝脂肪,显露肛提肌,结扎肛门动脉。在尾骨尖前方切断肛门尾骨韧带。切断左侧和右侧髂骨尾骨肌。将肛门直肠向前方牵拉,切开盆筋膜壁层,钝性分离至骶骨前间隙,与腹部手术组会合。将远端乙状结肠和直肠拉出切口外,切断部分耻骨直肠肌,直至将肛门、直肠和乙状结肠由会阴部切除。10.冲洗腹腔及盆腔创面,确切止血,缝合盆腔底部两侧腹膜,重建盆底。清点器械无误后常规用PDS和皮肤钉关腹。盆腔创面内置一200ml 负压引流球后缝合会阴部切口。11.手术经过顺利,术中出血约500ml,术中病人血压平稳,麻醉效果满意,术后标本送病检,病人送PACU。 普外科常见手术记录乙状结肠癌根治切除术 手术记录 手术日期: 术前诊断:肠梗阻,乙状结肠癌Intestinal obstruction, sigmoid colon cancer 术后诊断:肠梗阻,乙状结肠癌Intestinal obstruction, sigmoid colon cancer 手术方式:乙状结肠癌根治切除术Radical resection of sigmoid colon cancer 麻醉方式:插管全麻 术中所见:肿块位于乙状结肠,约5*5cm大小,距肛约25cm。已浸润至浆膜层,周围可及

跑步与健康

跑步与健康 一、历史 大学三年级上学期上半次选修课就快完了,老师叫我们写篇论文。因为自从上大学以来,除了跑步,其他的什么运动很少参加。于是就跑步与健康说说自己的看法。 上大学之前,我的体格非常的差,经常的生病,其中最主要的原因是,我不爱锻炼。 以前的我是非常不愿意锻炼的,在大一的时候自从听了体育老师对锻炼对人的好处后我就决定要进行体育锻炼了。但是,由于以前的习惯,我就是实施不了。 不行!绝对不行!必须征服它。数学枯燥我可以去爱,为何它就不行呢?先从心里上克服它:年轻的时候来点痛苦,来点老人的感觉,没什么不好的,如果过了,也许以后的生活会比别人更有节奏,更有规律,更有乐趣!然后从实际中战胜它:不指望它一次两次就好,但我就不相信工夫会负有心人,加上它几年的锻炼和保养,不信不可以彻底摆脱它! 从大一起我就开始锻炼了——主要是跑。跑让我感受到了自己飞行无限的姿态;跑让我亲受到大汗淋漓之后的快感!除了跑,还做些单杠,双杠之类的,这两种我感觉单杠最好,把我的腰椎拉直,不但去拉它,也去吊它。 大二开始体育课就可以选择自己喜爱的项目了,选了个排球,但通过与魏老师交流,我学到了跑步的境界,学到了锻炼的妙方,学到了做人的道理。自己一步一个脚印的去做,感觉长进不少,就跑步而言,一跑3000米,中等速度,可以三步一吸,三步一呼,可以跑完不累。 二、跑 随便说说吧,因为没什么资料可查。跑,根据跑的速度来分,大概可以分为慢跑,中速跑,快跑。 慢跑,相当于走路,但不完全等同于走路,于中人的心率慢慢升高,这种锻炼主要运用与老年人,爷爷奶奶们行动不便,身体逐渐衰落,满跑可以使他们能抗击衰老,能抵抗疾病。若能长期坚持,定能永葆青春。 中速跑,介于慢跑和快速跑之间,主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期,身体逐渐趋于平衡,不再“长大”,这种跑步方式对于他们来说是最好的:一方面,他们有很多的工作,没有足够的时间来锻炼;另一方面,中速跑在早晨和晚上特别有效,这段时间有清新的空气,良好的身体状态,可以减轻工作、生活等各方面给他们带来的压力。 快跑,速度非常快,主要适用于青少年,他们正处于“成长”状态,如此之跑可以使男的身躯更加健壮,女的身体更加丰满。当然不是绝对的。其方式当然也有多种,一种是专门的,比如100米赛跑;另外一种是业余的(姑且这么说),比如踢足球,看着足球,要准确定位,快速奔跑,驰骋于田径场。 跑,根据跑的路程可以分为短跑,中长跑等。短跑主要是指100米,而中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。中距离主要是指800米、1000米、1500米,长距离跑主要指3000米、5000米、10000米。 三、健康 健康,人类永恒的话题,主要包括身体健康和心理健康。 身体健康:指躯体结构和功能正常,具有生活自理能力。 其有十条标准: 1、精力充沛,从容不迫应付工作压力而且感到不紧张。 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无具细,不挑剔。 3、善于休息,睡眠良好。 4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5、抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重正常,身体均匀。 7、眼睛明亮,反应灵敏,眼睑不发炎。 8、牙齿清洁,无空洞,不出血、不疼痛、齿龈颜色正常。 9、头发有光泽,无头屑。 10、肌肉有弹性,走路轻松有力。 心理健康:只个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化。 其有十条标准: 1、有足够的安全感。 2、能充分的了解自己,并能对自己的能力做出适度的评价。 3、生活、理想切合实际。 4、不脱离周围现实环境。

介入手术工作流程

介入手术工作流程 1。择期介入手术流程 流程1 主管医生确认为介入治疗适应证得病例,可直接从院内网下载并填写《介入治疗申请单》。由支持中心递交至介入手术室,并取回《介入治疗预约单》、 对不能确定就是否为介入治疗适应证者,可先填写会诊单,由介入科会诊医生提供专业意见。 危重患者、疑难病例与重大手术(3、4级手术,如各种支架置入术、球囊成形术、动静脉血栓抽吸术与溶栓术等)须由相关科室进行术前讨论,并记录在案。对于一般患者,术者或助手应预先在院内网上阅读患者得电子病历与影像学资料。必要时可与主管医生联系或到床边进一步了解患者情况。 流程2 主管医生与患者家属进行谈话、主要内容为:患者病情、急诊介入治疗得必要性。签署知情同意书。按《介入治疗预约单》得要求完成术前准备与尽可能完善病历、携带介入手术预约单,如约送患者到介入手术室。 流程3 介入手术室工作人员接到患者后应进行三查七对、术者本人或委托助手与患者家属谈话。主要内容为:患者病情、介入治疗得必要性、手

术方式、可能发生得并发症,必要时应说明可能发生得费用并了解其经济承受能力与预交住院费余额。签署《介入治疗知情同意书》。 流程4 介入治疗过程中可有主管医生或其下级医生陪同。若不能陪同请留下联络方法随时保持联系。一般情况下,术毕应由术者或助手向患者家属简要通报治疗经过、初步结果与术后注意事项;患者由支持中心护送回原科室、情况危重者应由术者或其助手陪护返回并交待有关事项。特殊情况下,介入医生应直接或通过电话向主管医生通报简要治疗经过、初步结果、术后注意事项与建议进行得下一步有关治疗。需要进行后续得介入治疗与留置导管复查时,如溶栓等,应建议将患者 转入介入科。 流程5 术后24小时内应发出由术者签署得《介入手术记录(介入治疗报告)》与《介入治疗知情同意书》,务要贴在病历中。术中护理记录存放在介入手术室备查。介入医生应通过院内网或到病床前进行术后随访。一旦发现与介入治疗有关得并发症,应由主管医生随时通知术者,以 便及时处理。 2.急诊介入治疗工作流程 目前我院介入治疗得急诊病种主要包括: A.各种急性大出血。包括鼻出血、牙槽出血、大咳血、消化道大出血、妇产科大出血、手术后大出血与外伤性大出血等。 B。急性化脓性胆管炎。

青少年健康跑步倡议书范文(精选3篇)

青少年健康跑步倡议书范文(精选3篇) 青少年健康跑步倡议书1亲爱的同学们: 步入大学校门以来的我们,有多少同学可以在学习之余坚持锻炼?有多少同学能够坚持每天在晨跑中迎接朝阳?相对自由的学习环境,是不是让本应朝气蓬勃的我们蜗居在了宿舍这小小的一方天地?现代社会亚健康人群不断增加,难道大家也想要“光荣”的成为其中一员吗?答案显然是“不”!那么就让我们从自身做起,用晨跑来让自己的生活更加健康多彩! 俗语曾言:跑步是跃动的音符、是舞动的旋律、是运动的艺术!在奥运圣火的发源地古希腊也有这样一句格言:如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健美,跑步吧!这些经历史沉淀下来的语言精华都告诉我们这样一个道理:生命因运动而美丽!在此,我代表我院分团委学生会向全院学生发出倡议: 让我们坚持每日晨跑,以晨跑迎接朝阳、用脚步丈量晨光,从而谱写生命之健康!年轻的我们应自信飞扬、年轻的我们应让青春的魅力在朝阳下绽放!不要让宿舍的小小天地局限我们的思想、不要让被窝的丝丝温暖留住我们矫健的步伐!我们希望通过阳光晨跑活动,在引导同学们养成积极向上的生活习惯的.同时,也能够进一步将健康规律的生活理念播撒到每位物管学子的大学生活中。我们相信,只有良好

的生活习惯加之规律的作息时间,才能更好的促进我们自身综合素质的进一步提升与发展。 希望我们能从今天开始,从每个同学做起,通过大家共同的努力,可以让物管学院的旗帜飘扬在校园的晨曦里,让物管学子的身影出现在运动场的朝阳下。最后,让我们一起在晨光下喊出运动的誓言:阳光晨跑,你我同行! 物流管理与工程学院分团委学生会 20XX年xx月xx日 青少年健康跑步倡议书2老师们、同学们: 中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说:“教育里没有了体育,教育就不完全”。的确如此,体育不仅能够强身健体,而且处处体现着德育的功能。体育能够调节我们的心理,锤炼我们的意志,提升我们的自信心;体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质;体育能够陶冶我们的情操,启迪我们的智慧,壮美我们的人生;体育更能弘扬我们民族的精神! 时至深秋,教育部、国家体育总局、共青团中央决定:从10月27日起开展以“阳光体育与祖国同行”为主题的长跑活动。同学们,“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响,让我们拥抱冬季清晨的阳光,用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。我们的目标是:每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子! 古希腊山岩上刻着一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想保持健康,跑步吧;如果你想保持健美,跑步

运动与健康

《运动与健康》教学设计 一、【教材分析】 本课选自教育科学出版社《科学》实验教材五年级上册第四单元《健康生活》,《运动与健康》是本单元的第八课,教学重点是启发学生认识体育锻炼的意义,知道运动与健康的关系。教材从感知心跳,比较运动前后心跳及呼吸频率会加快这些问题入手,引导学生探讨坚持体育运动对加强身体各器官的功能的作用,从而提高积极参加体育锻炼的自觉性。 二、【学情分析】 作为五年级的学生,经过三、四年级两年的科学课学习,已经掌握了一些基本的科学概念,具备了一定的科学探究能力,对认识周围世界有着强烈的好奇心和探究欲望,对观察和探究事物性质的方法有了一定的了解和掌握,他们乐于动手操作实践具体形象的物体,喜欢参与到科学探究活动中,有良好的学习习惯和动手能力,有表述自己的经历和体验的愿望。 运动与健康,从学生认知水平来看,运动与肌肉、骨骼的关系很容易理解,而运动与心脏和呼吸之间的内在联系知道的很少。学生已经知道运动后心跳和呼吸会加快,但怎样将运动与健康联系起来呢?这是教学的难点。虽然,五年级的学生已经掌握了科学的探究方法并经历了科学的探究过程,但在教学内容决定了无法通过用直观的观察方法来认识现象本质,因此,活动中他们还不能自主发现,必须通过教师的点拨、引领下,借助课件演示和模拟实验,而进行有序的科学探究活动。 三、【教学思路设计】 本课作为生命世界中的一部分内容,通过体验测试运动前后的心跳呼吸次数变化的数据收集、对比分析和思考,认识心肺供氧的功能和运动对心肺供氧功能的影响,感悟运动能提高心脏、肺功能促进健康。 在上课伊始,通过播放同学们跑步运动后身体发生变化的特写镜头,让学生在观察中唤起自身以往运动时的感受。短小而又直观的镜头,激活了学生平时积蓄在脑海中的已有经历的体验,有关运动后人体所发生变化的思维马上活跃起来,这样学生不仅把现象描述得很清晰、生动,同时也促使学生产生了疑问:运动后为什么会出现这种反应呢?从而有效地激发了同学们的探究新知的欲望。接着又结合学生的生活经验,设计开展了测试平静时与运动时的呼吸和心跳次数的探究活动,引导学生共同猜测、实验、分析、记录、描述、交流、各自观察到的结果及发现,鼓励他们大胆发表自己的看法和见解,让学生始终处于一种探究、研讨的气氛中,得出运动能使人体的心肺功能得到增强,促进身体健康的科学概念。 接着让学生去体验、去感受的有结构的活动主要有三个:第一是:(出示课件1跑步后录像)让学生通过听、摸、看等感官来感知心脏跳动。第二是:(出示课件2测脉搏方法,心跳、血液循环)通过亲身的运动测量出运动2分钟后人的呼吸和心跳的次数,与平静时的数据进行对比、计算,使学生知道自己运动后呼吸和心跳会增加很多。第三是让学生模拟实验——挤压球和海绵,模拟心脏的跳动和血液的流动,让学生真切地感受到心脏收缩的力量和心脏收缩、舒张时血液流动的情况。 本课教学设计策略是引导学生在经历一个个有结构的探究活动中去体验、去感受运动对心脏、肺部等器官的影响,切实使学生明白运动能促进少年儿童的生长发育,增强内脏器官的功能,增强体质、提高机体的抵抗能力和对自然的适应能力,从而预防疾病发生的科学概念。 四、【教学目标设计】 教学目标 科学概念: 1、运动可以提高我们的身体素质,提高我们的活力,发展我们的身体技能和体能,使我们身心愉悦,精力更加充沛。

介入手术室工作流程(精)教程文件

介入手术工作流程 多年来介入科得到众多兄弟科室的支持和帮助,其面向全院提供各种介入治疗技术服务,同时也独立收治患者,此外还担负血管造影诊断工作。为能更好地为患者和其他相关科室提供良好的服务和加强沟通,避免不必要的医疗纠纷、科室间工作脱节和可能发生的误解,特制订本工作流程。 一、介入科已开展的介入治疗技术和应用范围 以下表内是本院介入科已经成功开展的介入治疗技术和临床应用范围。 二、介入手术工作流程 1.择期介入手术流程 流程1 主管医生确认为介入治疗适应证的病例,可直接从院内网下载并填写《介入治疗申请单》。由支持中心递交至介入手术室,并取回《介入治疗预约单》。 对不能确定是否为介入治疗适应证者,可先填写会诊单,由介入科会诊医生提供专业意见。危重患者、疑难病例和重大手术(3、4级手术,如各种支架置入术、球囊成形术、动静脉血栓抽吸术和溶栓术等须由相关科室进行术前讨论,并记录在案。对于一般患者,术者或助手应预先在院内网上阅读患者的电子病历和影像学资料。必要时可与主管医生联系或到床边进一步了解患者情况。 流程2 主管医生与患者家属进行谈话。主要内容为:患者病情、急诊介入治疗的必要性。签署知情同意书。按《介入治疗预约单》的要求完成术前准备和尽可能完善病历。携带介入手术预约单,如约送患者到介入手术室。 流程3

介入手术室工作人员接到患者后应进行三查七对。术者本人或委托助手与患者家属谈话。主要内容为:患者病情、介入治疗的必要性、手术方式、可能发生的并发症,必要时应说明可能发生的费用并了解其经济承受能力和预交住院费余额。签署《介入治疗知情同意书》。流程4 介入治疗过程中可有主管医生或其下级医生陪同。若不能陪同请留下联络方法随时保持联系。一般情况下,术毕应由术者或助手向患者家属简要通报治疗经过、初步结果和术后注意事项;患者由支持中心护送回原科室。情况危重者应由术者或其助手陪护返回并交待有关事项。特殊情况下,介入医生应直接或通过电话向主管医生通报简要治疗经过、初步结果、术后注意事项和建议进行的下一步有关治疗。需要进行后续的介入治疗和留置导管复查时,如溶栓等,应建议将患者转入介入科。 流程5 术后24小时内应发出由术者签署的《介入手术记录(介入治疗报告》和《介入治疗知情同意书》,务要贴在病历中。术中护理记录存放在介入手术室备查。介入医生应通过院内网或到病床前进行术后随访。一旦发现与介入治疗有关的并发症,应由主管医生随时通知术者,以便及时处理。 2.急诊介入治疗工作流程 目前我院介入治疗的急诊病种主要包括: A.各种急性大出血。包括鼻出血、牙槽出血、大咳血、消化道大出血、妇产科大出血、手术后大出血和外伤性大出血等。 B.急性化脓性胆管炎。 C.血管内异物。 D.需尽快取出的软组织阳性异物。 E.需尽快处理的急性血管栓塞。

健康的跑步(总结)1021

正确健康的跑步 1.跑步的好处(不说大家也都知道,哈哈) 1)跑步可以减肥 2)跑步可以减轻疲劳 3)跑步可以预防生活习惯病 4)跑步可以减压 2. 3. 4.跑步的装备选择 1.选鞋 最好是傍晚去买。活动了一天的足弓也变低了,和跑了长距离后的脚的状态接近。还可带着穿旧的跑鞋去给店员看看,让店员了解你的跑资和脚的特征。(不是很重要) (1) 脚后跟紧贴鞋后跟,脚趾头有自由活动的空间 (2)宽度合适,没有压到脚面 (3) 动动脚后跟,脚腱和脚踝没有不舒服 (4) 跑跑看,确认1-3都没问题 以上4点都好的话,再按照自己的跑步的特征,缓震的喜爱,等个人爱好来

挑选。 4. 跑前饮食 1.赛前1个半小时到2个小时进食,避免吃得太饱或空腹跑步。 2.赛前食物可选择少量碳水化合物含量高,而脂肪、纤维和蛋白质含量低的食物,比如,一些含有坚果的小饼干、一根香蕉、一小碗牛奶燕麦片等等。 3.长跑前两天宜高碳水化合物饮食,谷物、土豆、红薯等含淀粉多的蔬菜以及水果等都是很好的碳水化合物来源。 4.多喝水和不含酒精的饮料,因为酒精饮料不仅可能会导致身体脱水,也会影响睡眠。 5. 跑步前热身(很重要*) 初学跑步(且没有一点基础)的人前一个月长跑前,应做“热身”活动,如深呼吸,做做下蹲运动,让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性,防止运动损伤. 通俗易学的拉伸动作有,正压腿,侧压腿,压坚,侧拉肩,弓步压腿。拉伸后手扶栏杆单腿支撑前后摆腿,单腿摆动各两三组后慢跑放松结束。 拉伸是为了降低肌肉的粘滞性,增加肌肉的弹性,防止肌肉纤维断裂拉伤。让肌肉更好的工作! 6.跑步技术动作 跑步是我们最普通,最健康的锻炼方式,主要有五大要素组成。 要素一:落地缓冲 如果你有仔细观察过他人跑步,你会发现,很多人都是全脚掌着地,落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时,腾空脚落地时要脚跟先着地,然

普外科手术记录模板

右半结肠切除 全麻达成后,仰卧位,胃肠减压,留置导尿,常规消毒,铺巾。取上腹正中切口,切口长约12cm,逐层切开进腹。探查:盆腔未扪及明显肿块,肠系膜未及肿大淋巴结,肝脏未扪及明显结节,肿块位于横结肠近肝曲,直径约2×2cm,周围肠壁偏硬,浆膜光整,予缝一针标记。拟行右半结肠切除术。 将小肠搬出腹腔,湿盐水纱布保护,游离结肠肝曲,提起横结肠,切开胃结肠韧带,游离横结肠,离断结扎中结肠动、静脉右支,切断胃结肠韧带。切开升结肠外侧腹膜,游离升结肠,注意保护十二指肠及右侧输尿管,离断结扎右结肠动、静脉。游离回盲部及回肠末端。将小肠按序放回腹腔,在横结肠距离肿块约15cm 处分别夹大直血管钳及肠钳各一把,离断横结肠,断端清洁并以碘伏消毒。同法离断末端回肠,切除回肠末端约5cm。横结肠、回肠末端行端端吻合(1#丝线间断缝合,1#丝线浆肌层间断加强)。缝合横结肠系膜与回肠系膜的游离缘。检查无明显出血后,蒸馏水冲洗腹腔,吻合口处放置腹腔引流管一根,清点器械纱布无误后逐层关腹。术中出血100ML,术程顺利,标本送病理,病人安返病房。远端胃大部切除+D1+根治术+毕II吻合术 全麻达成后,仰卧位,胃肠减压,留置导尿,常规消毒,铺巾。取剑突下至脐下1cm正中绕脐切口,逐层进腹。探查发现:盆腔、腹膜、小肠和结肠系膜、肝脏均未见明显转移灶,术中未触及肿块,各站未见质硬淋巴结。考虑早期癌,遂准备行远端胃切除+D1+清扫术。 打开Kocher’s切口,游离十二指肠降部及胰头,未见肝下下腔静脉、主动脉间隙肿瘤侵犯。切开肝十二指肠韧带表面腹膜,清除脂肪及淋巴组织,辨认胆总管及肝动脉,结扎切断胃右动静脉,紧贴肝脏缘电刀切断肝胃韧带。提起结肠,紧靠结肠,沿无血管区电刀切断胃结肠韧带,剥离横结肠系膜前叶,直达胰腺前包膜,清除胰体前包膜。分别于胰腺头部上缘结扎切断胃网膜右动静脉根部,清除其间的NO6 LN,切除十二指肠前壁附带的淋巴与结缔组织。55mm直线切割器封闭切断十二指肠,切缘距肿瘤约5cm,残端1号丝线荷包包埋。向左侧翻起胃体,继续剥离胰体前包膜,结扎切断胃左静脉,于胃左动脉根部双重结扎切断,检查肝动脉及脾动脉搏动良好。继续向胃近端清扫,清除NO1 LN及其周围组织。逐把切断胃近脾侧胃网膜左动脉第二分支以远大网膜,充分游离胃。10CM直线切割器于近侧1/5处离断胃,保留胃底及少量胃体,切缘距肿瘤约10cm。 于屈氏韧带以远15cm处空肠经结肠前,与残胃作胃空肠端侧吻合,输入袢对小

运动与健康答案

1?单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分)*1.(本题分值:2) 下列哪项运动不适合中老年人() A. 走跑交替 B. 太极拳 C. 健身操 D. 瑜伽 ■用户答案:D ?2.(本题分值:2) 下列哪项不是运动对生理的作用是() A. 运动可以加强呼吸功能 B. 运动可使心肌发达 C. 运动可增强肌力和体力 D. 运动让人保持积极向上的心态 ?用户答案:D ?3.(本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领() A. 保持心平气和,坚持"心静" B. 集中精神 C. 热身运动 D. 正确把握各种不同姿势和动作的要求 ?用户答案:C ?4.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次() A. 4次 B. 1~3 次 C. 5次以上 D. 3~5 次 *■用户答案:D *5.(本题分值:2) 短时间的爆发式运动消耗的什么() A. 葡萄糖 B. 三磷酸腺苷 C. 乳酸

D. 丙酮酸 ?用户答案:B ?6.(本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果() A. 思维变得迟钝 B. 观察、分析、判断能力下降 C. 免疫力下降 D. 极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 ?用户答案:C *7.(本题分值:2) 本视频没提到下列哪项内容() A. 运动的益处 B. 不运动的危害 C. 合理安排运动 D. 运动的错误方式 ■用户答案:B *8.(本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的() A. 运动越费力,热量消耗得越快 B. 如果某种运动有益,做得越多越好 C. 运动之前可以吃少量的东西 D. 运动只限于年轻健康的人,对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 ?用户答案:C ?9.(本题分值:2) 下列哪个对运动损伤的处理是错误的() A. 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先热敷二三天后再冷敷 B. 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷 C. 擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 D. 肌肉拉伤切忌搓揉及热敷 ?用户答案:D ?10.(本题分值:2) 下列哪项说法是错误的是() A. 有氧运动:步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球 B. 最大心率:200减去你的年龄 C. 力量锻炼:俯卧撑、器械练习 D. 伸展运动:练习关节、韧带的柔韧性,比如瑜珈、体操等

普外科手术记录模板(三)

普外科手术记录模板(三) 右半结肠切除 全麻达成后,仰卧位,胃肠减压,留置导尿,常规消毒,铺巾。取上腹正中切口,切口长约12cm,逐层切开进腹。探查:盆腔未扪及明显肿块,肠系膜未及肿大淋巴结,肝脏未扪及明显结节,肿块位于横结肠近肝曲,直径约2×2cm,周围肠壁偏硬,浆膜光整,予缝一针标记。拟行右半结肠切除术。 将小肠搬出腹腔,湿盐水纱布保护,游离结肠肝曲,提起横结肠,切开胃结肠韧带,游离横结肠,离断结扎中结肠动、静脉右支,切断胃结肠韧带。切开升结肠外侧腹膜,游离升结肠,注意保护十二指肠及右侧输尿管,离断结扎右结肠动、静脉。游离回盲部及回肠末端。将小肠按序放回腹腔,在横结肠距离肿块约15cm处分别夹大直血管钳及肠钳各一把,离断横结肠,断端清洁并以碘伏消毒。同法离断末端回肠,切除回肠末端约5cm。横结肠、回肠末端行端端吻合(1#丝线间断缝合,1#丝线浆肌层间断加强)。缝合横结肠系膜与回肠系膜的游离缘。 检查无明显出血后,蒸馏水冲洗腹腔,吻合口处放置腹腔引流管一根,清点器械纱布无误后逐层关腹。术中出血100ML,术程顺利,标本送病理,病人安返病房。 远端胃大部切除+D1+根治术+毕II吻合术 全麻达成后,仰卧位,胃肠减压,留置导尿,常规消毒,铺巾。取剑突下至脐下1cm正中绕脐切口,逐层进腹。探查发现:盆腔、腹膜、小肠和结肠系膜、肝脏均未见明显转移灶,术中未触及肿块,各站未见质硬淋巴结。考虑早期癌,遂准备行远端胃切除+D1+清扫术。 打开Kocher’s切口,游离十二指肠降部及胰头,未见肝下下腔静脉、主动脉间隙肿瘤侵犯。切开肝十二指肠韧带表面腹膜,清除脂肪及淋巴组织,辨认胆总管及肝动脉,结扎切断胃右动静脉,紧贴肝脏缘电刀切断肝胃韧带。提起结肠,紧靠结肠,沿无血管区电刀切断胃结肠韧带,剥离横结肠系膜前叶,直达胰腺前包膜,清除胰体前包膜。分别于胰腺头部上缘结扎切断胃网膜右动静脉根部,清除其间的NO6LN,切除十二指肠前壁附带的淋巴与结缔组织。55mm直线切割器封闭切断十二指肠,切缘距肿瘤约5cm,残端1号丝线荷包包埋。向左侧翻起胃体,继续剥离胰体前包膜,结扎切断胃左静脉,于胃左动脉根部双重结扎切断,检查肝动脉及脾动脉搏动良好。继续向胃近端清扫,清除NO1 LN及其周围组织。逐把切断胃近脾侧胃网膜左动脉第二分支以远大网膜,充分游离胃。10CM直线切割器于近侧1/5处离断胃,保留胃底及少量胃体,切缘距肿瘤约10cm。 于屈氏韧带以远15cm处空肠经结肠前,与残胃作胃空肠端侧吻合,输入袢对小弯,小弯浆肌层包埋。吻合满意,吻合口无张力。 仔细冲洗腹腔,于winslows孔处、置一根引流管,并引出体外,检查腹腔,未见活动出血点,清点纱布及器械无误后,逐层关腹,固定各引流管。 标本剖验,胃窦部见约1cm粘膜凹陷,取各站淋巴结后送病理学检查。病人送复苏室后安返病房。 远端胃大部切除+D3+腹主动脉旁LN根治术+毕II吻合术/R0 患者全麻+持硬复合麻醉达成后,取仰卧位,留置导尿,常规消毒,铺巾。取剑突下至脐下3cm正中绕脐切口,逐层进腹,腹腔冲洗并

跑步可以让我们活得更健康

记住!这样做也有风险 跑步可能会导致过度使用伤害,这是由于组织反复受到机械应力而没有足够的恢复时间造成的;有伤害史和较长的活动时间会增加过度使用伤害的风险,你可以通过避免不平整或坚硬的表面,穿合适的鞋,尽量不突然增加跑步的速度或时间来降低风险;运动中总是有猝死的危险,但这种情况很少发生。重要的是,研究者发现,跑步的整体好处远远大于相关的风险,而且较短的持续时间和较低的跑步速度将能进一步降低风险。 初学者的窍门 慢慢开始,逐渐增加速度、持续时间和每周频率,我们可以将目标定在每周50分钟或更多,以一个舒适的速度跑步,同时坚持不懈,但不要让自己失去动力。不管我们是一次性运动还是在一周内分几次运动,效果都是相似的。如果你不喜欢独自跑步,可以考虑加入跑步小组或组织活动,比如parkrun;在一个团体中跑步可以增加你的动力,并提供一个有趣的社会经验。 开始跑步刚开始可能对你来说很难,但并不应该太难,如果你不喜欢跑步,那就不要勉强,还有800多种其它有趣的运动可供选择,比如游泳、网球、自行车和健美操等所带来的健康益处都与跑步所带来的健康效益相似。 跑步后的注意事项 1.不蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。 2.不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳) 运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。 3.不"省略"整理活动 每次运动后感觉心力俱乏时,应适宜的放松,如徒手操、步行、放松按摩等,会有助于消除肌肉的疲劳,快速恢复体力。

创伤骨科手术记录模板学习资料

PFNA: 术中所见: 1、X线透下见右股骨粗隆间粉碎性骨折,右下肢牵引骨折复位,股骨颈钉经股骨距进入股骨头,内固定稳定。 2、器械为施乐辉倚天钉内固定器械产品。 手术步骤: 1、麻醉满意后,患者平卧位于牵引手术床,右下肢牵引复位,左髋截石位,常规消毒、铺巾。 2、右股骨粗隆上方外侧切口,长约6cm,逐层切开皮肤、皮下组织、阔筋膜,钝性分离臀中肌,找到大粗隆顶点。 3、在大粗隆顶点找到进针点,钻入导针,透视下见导针位置满意。 4、沿导针用电动钻近端扩髄后,远端分别于9mm、10mm、10.5mm、11mm、11.5mm、12mm扩髓后,体外安装好主钉及装置,植入股骨近端髓内钉(10MM直径) 5、经导向器向股骨颈方向植入1枚导针,透视位置良好,测距为90mm,钻入扩髓钻头,预先设计加压0.7cm,调整好刻度后于其下方钻入另一枚加压扩髓钻,取出第一枚扩髓钻头后将头内主钉植入,透视距股骨头皮质下方约3mm左右,取出第二枚扩髓钻头,拧入加压螺钉,加压至6mm时感觉很紧,透视折端加压满意,紧密对合,骨折远端1枚螺钉锁定。 6、冲洗伤口,放置医用止血粉及止血纱,逐层缝合,术中及术后生命体征稳定,安返病房。 肱骨髁上骨折 术中所见: 左肘关节肿胀,X线透视下见左肱骨髁上横行骨折,骨折远端向后尺背侧移位。术后X线透视见骨折端对线对位良好,内固定在位。 手术步骤: 1.全麻生效后取仰卧位,透视骨折端如上述术中所见。 2.患肢外展位,常规消毒铺巾。 3.牵引复位纠正短缩移位,推按手法纠正骨折断侧方移位,前臂旋前位屈肘纠正骨折远端向后成角,透视见复位满意后,由肱骨外上髁外下向内上方钻入二枚1.5mm克氏针,固定对侧皮质,透视下见骨折端对位对线可,克氏针位置满意,固定稳固;活动肘关节见关节活动可,克氏针无松脱。 4.剪短克氏针尾端外露皮肤,包扎伤口。左肘关节予行伸直110度位石膏托外固定,再次透视见骨折端复位情况满意。术毕,术后病人安返病房。 肱骨髁上开放骨折 术中所见: 术中探查左肘部前外侧可见一长约8cm开放伤口,创缘尚整齐,创面内污染较轻,肱骨近端骨折端外露,探查见左桡神经大部断裂、断端挫伤明显,左肘部肱桡肌、肱肌断裂,患肢末端血运可。术中予吻合桡神经及断裂组织,肱骨髁上骨折交叉克氏针内固定,透视见骨折对线对位良好,内固定在位。 手术步骤: 1.臂丛麻+全麻成功后取平卧位,左上肢外展,肥皂水、清水清洗创口周围皮肤三次,双氧水、盐水清洗创口三次,安尔碘浸泡,生理盐水冲洗,常规碘伏消毒、铺巾,驱血后上止血带。 2.沿原开放伤口切开约3cm,双氧水、盐水清洗创口三次,安尔碘浸泡,生理盐水冲洗,探查如手术所见。 3.牵引复位纠正短缩移位,推按手法纠正骨折断侧方移位,前臂旋前位屈肘纠正骨折远端向后成角,透视见复位满意后,由肱骨外上髁外下向内上方钻入二枚1.5mm克氏针,固定对侧皮质,再于尺侧钻入1枚1.5mm克氏针,透视下见骨折端对位对线可,克氏针位置满意,固定稳固;活动肘关节见关节活动可,克氏针无松脱。剪短克氏针尾端外露皮肤。

跑步宣传口号:健康运动,身心舒坦!

跑步宣传口号:健康运动,身心舒坦! 导读:本文跑步宣传口号:健康运动,身心舒坦!,仅供参考,如果觉得很不错,欢迎点评和分享。 【篇一】 1、阳光体育,健康第一。 2、没有最棒的,只有的。 3、锻炼享健康,快乐伴人生。 4、展现风采,靓出创新。努力进取,勇争第一。 5、挑战运动极限,演绎健美人生。 6、青春在歌唱,生命在欢腾。 7、运动是快乐的源泉,快乐是生命的财富。 8、青春拥抱梦想,拼搏成就辉煌。 9、发展体育运动,增强人民体质。 10、生命需要健康来保障,健康需要运动来支持。 11、命因运动精彩,体育让梦想成真。 12、强身健体,立志成材。 13、学在新竹园,美在艺体节。 14、与时俱进,奋力拼搏,齐心协力,争创一流。 15、赛团结,赛意志,赛风格,赛水平。 16、艺术之美源于生活,运动之韵在于拼搏。 17、体育使城市充满活力,城市因体育勃发生机。

18、发展体育运动,健身报效祖国。 19、生命因运动精彩,体育让梦想成真,青春因坚持美丽。 20、艺体充实生活,体育丰富世界。 【篇二】 1、热爱运动,珍爱生命。 2、沐浴阳光,享受运动,收获健康。 3、展现自我,争创新高。 4、体育健身心,越动越快乐。 5、德智同长,健勤并倡。 6、运动促进健康发展,艺术演绎快乐生命。 7、打造学校文化力,提升学校竞争力。 8、艺中崛起,体中神气。 9、天天笑笑,烦恼丢掉;跑跑跳跳,健康达标。 10、突破极限,挑战自我。 11、积极进取,努力拼搏,磨练意志,强健体魄。 12、参加体育运动,做阳光少年。 13、遵规守纪,团结互敬。 14、让运动挥散汗水,让青春闪耀光芒。 15、遇祝大会,圆满成功。 16、齐心协力,永创佳绩,顽强拼搏,所向无敌。 17、锻炼身体,报效祖国。 18、团结拼搏,争创佳绩。

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