为什么胖的人睡觉更容易打鼾呢？

睡觉打鼾是日常生活中一种常见的现象，但是胖的人比瘦的人更容易打鼾。

耳鼻喉专家指出：中老年人肥胖，主要是因为剧烈活动减少，而进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。这也是中老年人生理功能减退的一种表现。


体形肥胖造成打鼾的人群，减肥是关键。如果体重得到有效得控制，加上有效地治疗，慢慢地，打鼾症状也会逐渐消失。


体型肥胖者一定要注意生活饮食习惯：

饮食要清淡。日常进食可以少量的米、面为主，佐以新鲜富含维生素的蔬菜水果，富含蛋白质的豆制品、鱼类虾类等海产品，少吃肥腻以及高热量的食物。
拒绝烟酒。抽烟能直接损害呼吸道粘膜，诱发肺气肿，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，加重打鼾。高浓度的烈酒，损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，使打鼾加重。
适度的体育锻炼。早睡早起，可以选择晨跑、郊游踏青等平缓的运动方式，保持良好的心理状态。