毛笔字钢笔字格子1

低年级（硬笔书法）书法内容：

山行

杜牧

远上寒山石径斜，

白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，

霜叶红于二月花。

班级

姓名

怎样写一手漂亮的钢笔字

怎样写一手漂亮的钢笔字——钢笔书法入门教程第一章、基本方法第一节、基本姿势一、坐法钢笔书写的姿势，通常采用坐姿，其方法要求头正、身直、脚平、挺胸，两肘平放，视线一尺，左手按纸，右手书写，力求自然。二、执笔法通俗的钢笔书写执笔法为“三指虎口法”。即以大拇指和食指第一关节的前端，从左右两面夹住笔杆；以中指第一关节的侧面，从下往上抵住笔杆；笔杆尾端靠在虎口上。无名指与小指虽不能触及笔杆，但须紧抵中指。五个手指均向手心微微弯曲，做到指实、掌虚，切忌紧握拳头。

三、指法合理运用指法，能写出各种不同粗细的笔画。指法是以手指动作为主，手腕动作为辅来完成一个笔画或一个字书写过程的方法。即指钢笔在书写过程中，手指动作的具体表现。当书写前的执笔角度大约为45度时，五个手指的弯曲程度应保持适中。书写时，手指当随笔画不时地向前后、左右做伸缩运动，以此来改变笔尖的角度和笔画的粗细等，从而求得字的"灵气"。要掌握正确的指法，须在书写中尽可能以手指运动来减少手腕的动作。

第二节钢笔字的学习方法

学习钢笔字，必须具备两个要素：一是方法，二是毅力。练习钢笔字必须注意以下几个方面：一、训练要从楷书入手楷书体现了汉字的结构和运笔的基本规律，只有掌握了楷书的书写技能，才能由慢到快，由熟生巧，为写好行书打下坚实的基础。二、挑选一本好字帖怎样选择字帖，可以从两个角度去考虑：一是自己所喜爱的，这样学起来倍感亲切，兴趣盎然，收效自然好；二是适合自己书写特点的，这样练起来随心应手，能收到事半功倍的效果。三、掌握临帖的方法临帖的最好方法是读帖——摩帖——临帖——背帖。读帖是为摩帖和临帖做准备，着重观察汉字的间架结构，组合比例，笔画布局，运笔特点，做到心中有数，为下一步书写打好基础。正如黄庭坚在《书论》里所言：观之入神，则下笔如人意。摩帖就是用比较透明的纸，覆盖在字帖上印着写。这样练习，可以初步掌握点画的写法，控制字型的大小，逐步改变自己不良的书写习惯。临帖就是把字帖放在面前，对帖照写。这样，可以全面掌握字的正确的写法--笔画轻重快慢缓急，结构工整平稳，点画承起呼应。一可以培养自己对字的观察力，看出点画与点画、部分与部分之间相互关系和微妙变化；二可以体会这个字在形态、神韵方面的特点，使书写流畅，错落有致。临帖的关键在于"用心对照"，就是看一看自己写的字和字帖上的字，在点画的起势、长短、收放、间距等方面有什么差异。哪一笔

写钢笔字正确的姿势

如何写好钢笔字——正确的姿势首先眼睛离笔尖约一尺左右，以便观察和调整一个字与上下左右字的关系。眼睛和笔尖的距离还要随字的大小而调整。一般说，写正楷和小字就近一点，写行草和大字就远一点。其次，身臀部一般平坐在椅面略靠桌子的一边，脊背挺直，略向前倾。再次，胸胸部要舒张，保持呼吸自如，与桌沿有一拳的距离。最后，臂两肩应放松，上臂自然支在桌面上，小臂平放，双手配合，左手按纸，右手执笔。纸边与桌面略成十五度角左倾，但不应影响身体重心的移动。正确写钢笔字的姿势写钢笔字其实最主要讲究正确的写字姿势。按照专业点的说法正确的写字姿势可以总结为五大点：头要摆正、身要挺直、胸离桌一拳、臂平放、双脚放平。下面具体展开说： 1、首先头一定要摆正，不可以倾斜。这样不仅可以保护眼睛，字也可以写得端正。 2、身体要挺直。尽量保持平坐在椅子上并上身挺直，写字时略微向前倾，不可幅度太大。 3、胸离桌一拳。胸部要离开桌子大约一拳距离，如果胸弯的太低会感到吃力。 4、小臂平放。写字时两条小臂尽量平放在桌面上且要保持一定的距离，这样书写时才显得自然、灵活。 5．双脚平放。两只脚要自然平放在地面上，不要交叠。无论写何种字都要养成正确的写字姿势，写字姿势是写好字的前提。

小学生应如何写好钢笔字进入三年级之后，学生的作业不再用铅笔书写，而要学习使用钢笔，初使钢笔，很多孩子对于握笔，写字姿势等都不太了解，致使写字潦草，涂改现象严重，怎样培养孩子尽快的用好钢笔，写出一手漂亮的钢笔字，是很多家长关注的问题。 <一>练字必须有正确的姿势

写字姿势不对的人,往往感觉不到姿势不对.然而,别人一看他写的字就知道:“歪了”。姿势对字的影响是很大的。有的人写字像“风吹”，都倒向一个方向；有的人写字像“爬坡”一行字左边低右边高，都是不正确的姿势造成的。时间长了，不仅字写不好，反过来还会使身体发育畸形，正确的姿势如下： 1. 头写钢笔字不同于毛笔字,不必需求头觉对端正,可以略向左倾。因为刚笔字是斜执的，略左倾一点，便于看到笔尖的运行，处理字体的结构。写一般的字，眼睛离笔尖约一尺左右，以便观察和调整一个字与上下左有字的关系。眼睛和笔尖的距离还要随字大小而调整。一般说，写正揩和小字就近一点，写行草和大字就远一点。 2. 身臀部一般平坐在椅面略靠桌子的一边，脊背挺直，略向前倾。 3. 胸胸部要舒张，保持呼吸自如，与桌沿有一拳的距离。 4. 臂两肩应放松，上臂自然支在桌面上，小臂平放，双手配合，左手按纸，右手执笔。纸边与桌面略成十五度角左倾，但不应影响身体重心的移动。练好字之后，马背上`舟车里都可以信笔疾书，不一定非讲究什么姿势。但练习阶段，特别是小学阶段，一定要养成良好的习惯。有了这个基础，才能在环境不利的情况下写好字来。〈二〉练字必须有正确的执笔和运笔方法钢笔似乎人人会使用，但如果想练好字，还有些应该注意的细节。一般说来，现在都是“三指执笔法”。也就是“大拇指与食指的指头在上面紧紧地捏住笔杆，笔杆上部自然地斜倚在手掌的虎口出处。其实，光靠这三个手指还不行。无明指和小指的作用也很重要，它们弯曲成行贴在纸面上，保证了执笔远行的平稳。钢笔执笔讲究“指实掌虚”。所谓“实”，是执笔的手指一定要在指端用力，尤其是中指指甲上端左侧最为吃力，写字多时这里会压出一个小坑，甚至磨出茧来。这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就不得劲。所谓“虚”，是手掌中心要自然空虚，同时也指作为依拖的无名指和小指不要死压在桌子上，要“虚”提一些，才能使运笔灵活。

如何写行书行书字帖练书法(免费)

如何练字一、写字的字体已经成形，能不能改，怎样改法？答：能改，而且用不多久。很多同志认为：写字已经成形，年龄已经渐大了，不能改了……，这种看法不对。要知道，写好字并不是什么难事，也不是高不可攀，而是极其好学，只要你方法对头，改正旧的写字习惯。具体地说，在你练写的时候，必须端正写字的姿势和执笔方法，这是首要条件。现在列举先人练字二例，现结合本身体会，谈谈这个问题。大家知道，中国书圣王羲之，他先从卫铄学书，之后又多见先代名家钟繇等名著，遂改变初学。正是他，继往开来，把古朴的书体变成娇美流畅的今体，对楷、行、草书均有创造性的贡献，这就是王羲之在中国书法史上的历史功绩。再说颜真卿，他初学褚遂良，后从张旭得法。他参用了篆书笔意，写出了端庄雄伟的楷书。是他开创了二王以外的新风格。我本身先从钟绍京的楷书摹法，后又从欧阳询、黄自元的楷书得法，在行书上追学黄若舟的笔法，自感距离尚远，自己仍须努力。但不论你写的字成形多少年，都是可以改的。有的同志提出：写钢笔字摹仿毛笔字帖行吗？实践证明，可以，其效果一样。写好钢笔字和毛笔字，不论年龄大小，不论你写字是否成形，只要勤字当头，下定决心，认识到对工作对前途有着相关的重要性，经过一番努力，是能写好的。起步虽晚犹可追，古往今来，有许多三十而立后学成才的名师。宋朝的梁颢，八十二岁才考上进士，他咏道：“也知少年登科好，争夺龙头属老成。”明朝李贽，弃官就学，立志著书的时候已是五十四岁了，他的名著《焚书》，《藏书》先后在六十四岁和七十三岁时完成的。成就的取得，不在于年龄大小，关键在于志向和恒心。

二、写字应当从何学起？答：先要选好你所理想的字帖，又要考虑是否近似你所写的字形，选好了，先看上几遍，分析其中字形要点和结构的规律。这叫“意在字先”，然后用透明白纸先描摹，后临摹，熟记每个字中的关键部位。具体步骤分述如下：写字的姿势和执笔（1）坐要正，肩要平，背要直，身子和头部不能歪，更不要低；两眼距桌面约一尺，前胸距桌沿约三寸。

[钢笔行书法作品欣赏]钢笔行书法

[钢笔行书法作品欣赏]钢笔行书法怎样写好钢笔字一、写字的字体已经成形，能不能改，怎样改法? 答：能改，而且用不多久。很多同志认为：写字已经成形，年龄已经渐大了，不能改了……，这种看法不对。要知道，写好字并不是什么难事，也不是高不可攀，而是极其好学，只要你方法对头，改正旧的写字习惯。具体地说，在你练写的时候，必须端正写字的姿势和执笔方法，这是首要条件。现在列举先人练字二例，现结合本身体会，谈谈这个问题。大家知道，中国书圣王羲之，他先从卫铄学书，之后又多见先代名家钟繇等名著，遂改变初学。正是他，继往开来，把古朴的书体变成娇美流畅的今体，对楷、行、草书均有创造性的贡献，这就是王羲之在中国书法史上的历史功绩。再说颜真卿，他初学褚遂良，后从张旭得法。他参用了篆书笔意，写出了端庄雄伟的楷书。是他开创了二王以外的新风格。写好钢笔字和毛笔字，不论年龄大小，不论你写字是否成形，只要勤字当头，下定决心，认识到对工作对前途有着相关的重要性，经过一番努力，是能写好的。起步虽晚犹可追，古往今来，有许多三十而立后学成才的名师。宋朝的梁颢，八十二岁才考上进士，他咏道：“也知少年登科好，争夺龙头属老成。”明朝李贽，弃官就学，立志著书的时候已

是五十四岁了，他的名著《焚书》，《藏书》先后在六十四岁和七十三岁时完成的。成就的取得，不在于年龄大小，关键在于志向和恒心。二、写字应当从何学起? 答：先要选好你所理想的字帖，又要考虑是否近似你所写的字形，选好了，先看上几遍，分析其中字形要点和结构的规律。这叫“意在字先”，然后用透明白纸先描摹，后临摹，熟记每个字中的关键部位。具体步骤分述如下：写字的姿势和执笔 (1)坐要正，肩要平，背要直，身子和头部不能歪，更不要低;两眼距桌面约一尺，前胸距桌沿约三寸。 (2)执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜，(只要掌心放平些，笔尖就自然向前);食指指尖距笔尖约一寸。拿笔不正或笔尖向内斜，就写不好捺，写不好横，写不好钩，很难顺手，甚至每写一笔，就得挪动一下右手。同时，写出的线条一无骨气，二无韵律，字形也就谈不到舒展大方。 (3)笔杆的斜度，写大字拿笔往上些，笔杆斜度要稍大，写小字往下些，笔杆斜度稍小。一般的斜度应倾斜在食指关节处，超过这个部位，写出的笔画，不是拘泥，就是呆板。笔杆斜度不适当，笔速要受到局限的，并且不可能写出飘然、神韵的字形来，因此不应倾斜“虎口”处。 (4)握笔要轻松，运笔才自如;握笔太紧，写出的字，不能开阔大方。据在中学讲课所见，一个有五十人的班级里，就有四十五人拿笔不正或笔尖向内斜，大学里也是这样，正是这个缘故，

四年级钢笔字教案

书法教案 (四年级上册) 四年级组吕绣娟教学目标及课时安排教学目标：培养学生热爱祖国语言文字的情感;陶冶情操，培养审美能力;养成认真细心的学习态度和良好的意志品质。使学生养成正确的写字姿势，掌握执笔，运笔的方法，在识字教学的基础上进一步了解汉字笔画、偏旁、结构的特点，初步掌握汉字的书写方法，逐步做到钢笔字写得正确、端正、整洁、行款整齐，有一定的速度。要重视毛笔字的教学，加强书写训练，使学生从描红、仿影到临贴,逐步做到毛笔字写得匀称，纸面干净。教学重点难点使学生养成正确的写字姿势，掌握执笔，运笔的方法。做到钢笔字写得正确、端正、整洁、行款整齐，有一定的速度。毛笔字写得匀称，纸面干净。课时安排：一)钢笔字结构练习5课时综合练习1课时二)毛笔字临帖10课时写字课1 结构(一) 钢笔字1 教学内容学习左中右结构宽窄不同的字的正确写法。教学目标

1、使学生认识和掌握“左中右宽窄略等”、“中宽左右窄”、“右宽左中窄”、“左窄中右宽”、“中窄左右宽”等五种结构的字的特点。 2、通过练习，把左中右结构宽窄不同的字搭配得当，书写正确、端正、匀称。 3、激发学生的写字兴趣，培养学生的写字能力。教学过程一、复习正确的写字姿势 1、同学们，谁能说说正确的写字姿势是什么样的? (身体坐正，脚平放，注意做到“三个一”：手离笔尖一寸，眼睛离桌面一尺，胸离桌边一拳。) 随学生的回答，出示学生正确书写姿势的画面。 2、一起做一做二、导入新课 1、本学期我们的写字课和上学期一样，间周上钢笔字课和毛笔字课。今天这节课我们先来上钢笔字课。 2、上学期的钢笔字课我们着重学习了左右结构和上下结构字的正确写法，这学期我们将着重学习左中右和上中下、半包围、全包围结构字的正确写法。 3、今天我们来学习第一课——结构(一) 三、学习新课 1、打开书第一页，指名读“看看” 2、(出示课件“蝴”) (1)请学生注意观察这个字左中右三部分在田字格中的位置，指名说。 (2)教师相机介绍：左中右三部分宽窄基本相等的字，是指这类字左中右三部分的宽度是大致相等的，各部分在田字格中所占的空间也大致相等。大约各占整个字的三分之一。但在搭配上还是有区别的，像这个“蝴”字右偏旁起笔就要低于左中部分。 (3)各学习小组讨论其余的字

三笔字中的毛笔字和钢笔字的写法详细教解

三笔字中的毛笔字和钢笔字的写法详细教解三笔字中的毛笔字和钢笔字的写法详细教解三笔字指的是毛笔字、钢笔字和粉笔字，“三字一话”是教师必备的职业技能，因此，作为教师，三笔字这门技能课具有非同小可的重要意义，是教师传授知识信息、传播审美观念、传承民族文化、塑造自身形象的重要载体。三笔字是一个长期的事情，开始练习会有明显提高，但提高到一定程度再想提高就有点费力了，这次培训只是给老师们一个学习的机会，帮你们练习三笔字起个头，主要的功夫还是要靠老师们下去多练习多留心。毛笔书法的基本常识一、书写姿势坐势和立势。坐势的基本要求是：“身正、胸舒、臂开、足安”。立势俯写，要求头俯、身躬、臂悬、足开。二、执笔方法五指执笔法最为普遍，五个指头的分工和作用分别是：按、压、勾、顶、抵。按用大拇指指节前端紧贴笔管内侧，由内向外用力。压用食指端压住笔管的外方，由上向下用力。勾用中指一节钩住笔管的外方，由外向内用力。顶用无名指甲根部紧顶笔管，由内向外用力。抵小指自然靠近无名指，以辅助无名指用力。

执笔要领是：“指实、掌虚、腕平、掌竖” 三、运笔要领 1、起笔与收笔。关于起笔，求其方圆分明，完美洁净。起笔时顺入成方，逆入成圆。收笔时则需顿或折笔而成方，回锋而成圆。 2、提笔与顿笔。当你写字时，一个字完成的过程是有提笔和顿笔交互形成的，“顿”是将笔下压，屈笔锋而将力道使于纸上。“提”则是将笔提起或半提起以继续行笔。大体上，顿笔后需提笔才能行笔，而提笔后又需顿笔，使笔画成形，或连接着下一笔的笔画，终使字成形。 3、转笔与折笔。“转”是圆笔画的方法，“折”是画方的方法，“真书以点画成形，以转折见性”。 4、圆笔与方笔。笔画的首尾及转折的地方有折线、有棱角、成方形的笔画称为方笔。方笔画是由折锋、顿笔形成的，使笔毫的变化充分显露在外形上，凸显笔画的骨气，苍劲挺拔。笔画的首尾及拐弯处不露棱角，而成圆形的笔画称为圆笔。圆笔是由转锋、提笔形成的，使整体架构看起来圆润且潇洒飘逸。 5、藏锋与露锋。将笔锋藏在笔画中间运动而不出圭角叫藏锋。逆锋起笔、中锋行笔、回锋收笔就是藏锋用藏锋写出来的笔画，力气包藏在笔画之中，给人以含蓄、厚重、有力的感觉。笔画的锋芒露出点画之外，即起笔和收笔时，笔锋顺入顺出，叫露

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高氯酸对阿胶进行湿法消化后用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史历代宫①马作峰论疲劳源于肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.①史丽萍马东明解丽芳等力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[J]. 辽宁中医杂志①王辉武吴行明邓开蓉《内经》“肝者罢极之本”的临床价值[J] . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9.①杨维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系[J北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏①张俊明“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运动医学杂志，1989，（）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03。霍光华②采用硝酸硫酸消化法和18（）：372-374.1995,20．②林华吕国枫官德正等衰竭运动小鼠肝损伤的实验性[J].天津体育学院党报, 1994,9(4):9-1 1.②凌家杰肝与运动性疲劳关系浅谈J].湖南中医学院学报.2003，（）31.②凌家杰肝与运动性疲劳关系浅谈[J湖南中医学院学报.200，（）：31.②谢敏豪等训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH的影响J]．中国运动医学杂②杨维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方 2. 2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆③常世和等参宝片对机体机能影响的J].中国运动医学杂志，1991，10（）：49.③聂晓莉，李晓勇等慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J]. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325. 3.1 概述 3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的 3.2.1营养成分和评价 3.2.2 阿胶的药理作用 3.2.3 阿胶的临床应用④ Xie MH, e tal．Effec ts of "Hong jing tian she 1u" on re produc tive a xis f unctio n and exer cise capaci ties in me n. Th e5⑤周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响[J].中国运动医学杂志，200，（）：83-84202-204.5`"I nterna tional Course andCon ferenc eonPhy siolog icalCh emistr y and Natrit ion of exerc ise an d trai ning (Abstra ct)6⑥杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2⑧孙晓波等．鹿茸精强壮作用的[J中药药理与临床，1987，（）：11.⑨于庆海等．高山红景天抗不良刺激的药理[J．中药药理与临床，1995，（）：283.⑩牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P<0.01), 其他肝功能相关指标未见异常(P> 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶味甘性平入肺、肝、肾经具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农本阿胶又称驴皮胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻共奏益气补血之功主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血血淋尿血肠风下痢女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”也就说明了筋的功能受到肝脏的调节所以医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳已经成为运动医学领域的热点而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化主要表现为部分肝细胞破裂内容物进入窦状隙未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一也是运动训练学所要克服的核心问题之一疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15～45%、10.97%～13.18% 。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者其充在筋”的观点、“食气入胃散精于肝淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液加适量天青Ⅰ试液, 536n m 处测定吸收值建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理中医学解释比较通俗易懂即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之体力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋”的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量；降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。《素问？六节藏象论》曰：“肝者罢极之本魂之居也其华在爪其个特别复杂的生理生化过程。总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用①。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用②。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Pol o1Capu r) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗⑦。机体的血量增加以便增加通气血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加⑧。剑便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后用利剑杀死了一奖牌呢毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇决心要找到救治此病的特效药物为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中《明医指掌》中的“劳伤乎肝筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论》有“肝藏血”的观点，另外，在《素问五脏生成论》里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究[J]．北京中医药大学学报，1997，20（）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑就会能协调精神、情趣和意志使情绪稳定思维敏捷对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。”运动性疲劳属中医“劳倦”范畴中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P<0.05 或理而言如果肝脏的疏泄功能正常就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅那么力劳动时的疲劳②并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明阿胶水溶液(Murph y 法与其经Gornal双缩脲和owry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（）年的第 5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为“机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注目前很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德就将驴皮膏叫做“阿胶”。①人血痛经水不调子崩中带下胎前产后诸疾。”现代表明阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常那么五脏气机也就紧接着发生紊乱因此有者认为五脏之中与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用提供运动所输送；当运动结束或安静休息时机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，《素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%～80%左右樊绘曾③等通过四种蛋白质定洗脱使游离生物酸吸附在活性炭上。酸高氯酸混酸消化中药阿胶采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖④等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环为机体提供更多的能量因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重①。杨维益等②认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力②。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐将驴皮熬成膏用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量；降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（）肝主显减少。聂晓莉等③通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能⑤。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾⑤通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS)并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三（）肝藏血，具有需的能量来源。《内经》载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练身心接近极限的考验所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症非食狮耳山的草饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。”说完赠她一把利一特定水平上和或不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指“运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之如果肝脏的以前山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如故有“肝主运动”的说法①。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌⑩。花粉能促影响。史丽萍等①通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同此外李丽④等采用二硫酸钾碱性氧化紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲③以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用④。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者应当首先是肝脏疲劳产生的根本在肝①。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经静则血归于肝”的调节能力从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于《神农本草经》。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日他在山涧歇息时偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她“若志,1989，（）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温能行气血与种工作的人员的健康保持⑨。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生⑥等以阿胶为原料分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。

五年级下册书法--毛笔字教学计划

五年级书法课教学计划一、学生基本情况分析五年级学生学习态度基本端正,部分学生写字基本功良好,一般学生能把字写端正、整洁，有一定的难度，且写字姿势正确，但由于中年级重视程度不同，仍有少数学生写字不够规范，因此五年级写字教学在认真指导，端正态度，正确书写，养成良好习惯，力争全体学生写字水平上一个台阶。校本课程中还穿插了地方课程，接近学生生活，相信学生会很感兴趣，在处理教材时，适当地增删内容，达到课程资源的开发和利用。二、教学目标 1、使学生养成正确的写字姿势，掌握执笔、运笔的方法，在识字教学的基础上进一步了解汉字的笔画、偏旁、结构的特点。 2、初步掌握汉字的书写方法，逐步做到正确、端正、整洁、行款整齐、流畅，有一定的速度，加强毛笔字书写训练，要求做到毛笔字写得匀称，纸面干净。 3、重视培养学生的写字兴趣和审美能力，要重视培养学生认真写字和爱惜写字工具的习惯。三、教学重难点 1、初步掌握汉字笔画的特点和书写技巧。 2、初步结构相同的字笔画变化的特点和书写技巧。 3、笔画难写的字和结构难安排的字，其书写方法的运笔要领要认真指导。四、具体要求

1、掌握钢笔字的正确书写方法，提高写字的成功率。 2、初步学习用毛笔临字帖，掌握正确的执笔、运笔方法。 3、比较熟练地掌握钢笔字书写中笔画和偏旁的写法及在字中的搭配关系。 4、比较熟练地掌握毛笔字中偏旁的笔画位置和写法，已及在字中的搭配关系，做到结构匀称，纸面干净。 5、养成良好的写毛笔字的习惯，提高学生的审美能力。五、具体措施 1、在教学中，教师应尽量根据五年级孩子的特点出发，创设各种活泼生动的活动，强调从活动中学习，让孩子在活动中去了解家乡的状况。 2、执行写字教学程序：指导—练习——批改——评点，坚持持之以恒的教学态度，以激发学生练习的兴趣，以此养成学生良好的书写习惯。 3、要尽量采取直观教学法，减轻学生学习负担，提高学习效率。 4、科学合理地进行写字训练，坚持做到训练有度，持之以恒，安排训练内容时注意由简到繁，由易到难，使学生真正体验到书写的乐趣，树立信心。 5、教给学生保管书写工具的方法，养成节约的良好习惯，借此训练学生整洁、细致的作风。

钢笔字书写指导

钢笔字书写指导同学们知道钢笔字的最大特点是实用,实用是一种字体最基本的价值,那么,小学生应如何写好钢笔字呢? （一）写字要有正确的姿势。正确的姿势如下：写钢笔字不同于毛笔字,头可以略向左倾。因为钢笔字是斜执的，略左倾一点，便于看到笔尖的运行，处理字体的结构。写一般的字，首先眼睛离笔尖约一尺左右，以便观察和调整一个字与上下左右字的关系。眼睛和笔尖的距离还要随字的大小而调整。一般说，写正楷和小字就近一点，写行草和大字就远一点。其次，身臀部一般平坐在椅面略靠桌子的一边，脊背挺直，略向前倾。再次，胸胸部要舒张，保持呼吸自如，与桌沿有一拳的距离。最后，臂两肩应放松，上臂自然支在桌面上，小臂平放，双手配合，左手按纸，右手执笔。纸边与桌面略成十五度角左倾，但不应影响身体重心的移动。（二）必须有正确的执笔和运笔方法钢笔似乎人人会使用，但如果想练好字，还有些应该注意的细节。一般说来，现在都是“三指执笔法”。也就是“大拇指与食指的指头在上面紧紧地捏住笔杆，笔杆上部自然地斜倚在手掌的虎口出处。其实，光靠这三个手指还不行。无明指和小指的作用也很重要，它们弯曲贴在纸面上，保证了执笔远行的平稳。钢笔执笔讲究“指实掌虚”。所谓“实”，是执笔的手指一定要在指端用力，尤其是中指指甲上端左侧最为吃力，写字多时这里会压出一个小坑，甚至磨出茧来。这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就不得劲。所谓“虚”，是手掌中心要自然空虚，同时也指作为依拖的无名指和小指不要死压在桌子上，要“虚”提一些，才能使运笔灵活。关于钢笔运笔，首先是用手指去拨动笔杆，笔尖活动范围较小，起落变化也不大。其次是“悬腕”笔尖活动范围扩大，起落变化也丰富。但后者的缺点是用大动作写小字，不稳，为了保存“悬腕”之长，弥补不稳之短，可以将小拇指调动起来，起到一种支撑和调节的作用。用这种方法写字，手腕和桌面若离若即，离开时，小拇指略作支点，使运笔稳健；相即时，小拇指略为撑起，使运笔灵活。（三）注意钢笔字的笔法谈到用笔，古人也称为“笔法”。有人说钢笔字只讲结构，不讲笔法，其实是忽略了写好钢笔字的一个重要的方面，钢笔字岂能不讲笔法？只不过比毛笔字变化更加微妙罢了。我们小学生一般是写楷书，那么钢笔的运笔方式就不能照搬毛笔的“逆笔回锋”了。但对“无垂不缩，无往不收”的精神还要有所领会，也就是说，要用轻重、快慢和刚柔的变化达到沉着有力的目的。在一字之中，要学会轻重并用、刚柔相济。概括来说，就是要注重“捉”和“按”两个字。这样，钢笔字虽然小，也同样有了沉稳与飞动、粗壮与精细、阳刚与阴柔的对比；点划之间，不是简单的细铁丝一样的均匀线条的组合，而是有节奏、有韵味、有动感。于是。才有可能在适当的间架结构中显示美感。（四）字的间架结构要反复揣摩一个字是否好看，笔法是第二步的事，第一步要讲间架结构。“间架结构”，这四个字是从盖房子的话里借来的。字不是“门面”？一个门面要修好，先要七梁八柱的搭个架子，称为“间架”。搭好架子之后，梁与柱之间还要加一些互相联结的部件，还要安门上窗，这些统称为“结构”。一个字的“间架结构”包括

钢笔行书字帖欣赏如何练好钢笔字

钢笔行书字帖欣赏如何练好钢笔字内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）

钢笔行书字帖欣赏如何练好钢笔字有些同学因为以前没有注意字的好坏，一些难看甚至错误的写法已经根深蒂固，很难改正学习书法不是一件容易的事情可是当你对它有了浓厚的兴趣，再加上正确的学习方法和持之以恒的决心之后，它就变成是一件很趣味，让我们很愿意去做的事情，并且从中得到了无法言传的快乐第一怎样学好钢笔字》书法课教学常规的要求： 1、写字时的坐姿：头正、身直、臂开、足安 2、选定一本自己喜欢的书法字帖（硬笔书法、毛笔小楷均可） 3、执笔：拇指与食指夹住笔杆，其它三个指头辅助运笔，指实掌虚 4、教学重点：正确的练字方法，培养学生的看字帖的“鉴赏力”（懂得怎样的字更好，如果吸取别人书写的长处，改正自己书写的不足） 5、教学难点：培养学生的看字帖的“鉴赏力”（就是要多看，多讲，多交流，为学生分析这个字为什么写得好，这个字为什么不好看等）一、钢笔字和钢笔书法的特点钢笔字的艺术效果虽然不像毛笔字那样丰富，但远远胜过铅笔、圆珠笔等其它硬笔因其笔尖富有弹性，写出的笔画同样有粗细、轻重之分，同样能给人以美感钢笔字的美，主要表现在点画线条、字形结构和章法格式上：用笔讲究轻重缓急的节奏，点画线条就美；造型注意比例、匀称、平稳、均衡、变化和呼

应，字形结构就美；整齐而有变化、多样而又，章法格式就美（这些也是欣赏钢笔书法的原则和标准）钢笔楷书的特点是：用笔有提顿、藏露、方圆、快慢等讲究；笔画起收有序、笔笔分明、坚实有力、停而不断、直而不僵、流畅自然；结构上强调笔画和部首均衡分布、重心平稳、比例适当、字型端正、合乎规范钢笔行书则是介于楷书和草书之间的一种书体也就是大家平常所写和所说的连笔字它可以牵丝连带、大小参差、省减笔画、改变笔顺，可以极尽变化之能事，容易写得气势连贯、疏密有致、跌宕起伏，容易表现出艺术效果当然，也就容易写快，从而具有极强的使用性（我们今天所要重点交流的正是行书）二、当代学生的学书现状首先，不良的书写习惯难以纠正长期以来，钢笔字被认为没有太多的规矩可言，似乎可以随意发挥、不加管束于是，不少同学多年来的不良书写习惯已经定型，到大学期间再纠正实在勉为其难比如，好多学生，尤其是一些女生写惯了拘谨的小家子气，往往很难使其开张由此形成的心理定势让那些书法大家和教授也感到难以挽救其次，钢笔字在选择字帖上有一定的局限性钢笔书法不像毛笔书法，有权威性的基础字帖这些年来，钢笔字帖如雨后春笋，令人应接不暇，但鱼龙混杂，好坏差别大即使是优秀的范本，也可能因为人们在心理上还不习惯，不善于去评定哪几种可以供初学者使用我跟上百位同学接触过，发现绝大多数人用的是司马东和司马彦的字帖，其实他们的字并不符合实用性标准，也不符合钢笔字的基础理论（王正良、沈鸿根、顾仲安的不错）第三，加强鉴赏能力，培养正确的审美观刻不容缓

钢笔字速成-口诀+练字技巧

钢笔字速成-口诀社会上的一种观点，学习书法是一件比较困难、需要恒心的一件事。其实不然，学好书法的确需要恒心，需要毅力，甚至需要天赋。但我们大家并不是要当书法家，也不需要把字写到书法的高度，只不过把字写美观，工整就可以了。而写字是完全可以速成的！下面是我在教学的过程中提炼出来的几个基本的组字要求。（楷书的要求同行书，下面用行书做例字） 1、横向主笔要写长，其余部分要缩短。独体字或者上下结构的字一定要把主笔写长。如： 2、左右结构的字要做对比。一般情况，哪边的比划少就相对写小。如： 3、另外有些比划需要突出，要写长。如：这些是结构上的一部分技巧，另有章法如下：一行字写下来，要做到中心在同一条水平线，繁字应大，简字应小，字距相等。写字口诀总括：上下结构找主笔，左右结构作对比，独体结构如上下，包围结构有诀窍。找主笔：左边见撇当左舒，右见捺钩宜展放，上下相同上略小，下部放宽要写胖，横若写长撇必短，横若短时撇写长。做对比：左右有竖右边长，隹字在时单人长，左竖右横竖要低，右竖左横横写高，如右上平下竖者，左高右低要错位。包围结构：左半包时要偏右，右半包时则偏左，上三包围要靠上，左三包围下横长，下三包围包一半，全包围时写中间。写字口诀一定要熟记，最好做到烂熟于心！学生有了这个口诀，就可以检查自己写的字是否合理，是否漂亮。家长和老师有了这个口诀就可以辅导孩子练字，帮助孩子检查方法是否应用的准确，字体是否有所改善。用不了多久，就会有突飞猛进的进步的！对所有想把字写好的人来说，练字没有诀窍。但有方法。两大步：

1、认知。了解什么是好字，写好汉字的关键是什么。 2、实践。写好字的决心，经常练习与经常观摩的习惯。这其实是两个问题，有递进也有互补。先说什么是好字。主观上，一定仁者见仁。但再主观，也终于逃不掉审美认同。100个会写字的人中，有90个都觉得这个字瞅着舒服，「写得好」，那么我们至少认为这个字不差。客观上，汉字必有自己的骨架和书写逻辑。倘若首先能正确认识汉字的间架结构，又能领会汉字书写的收放、停走、笔锋、笔健，还能在自己的日常书写中，将其融为自我风格，那么，这样的字，可以称为好字。而做到这一切，并不如我们想象中那么简单。柳体颜体米芾苏轼王羲之，被公认为好字，为何？首先，他们的字符合绝大多数人的审美。更重要的是，这些家伙的字，极为系统，包括：正确认识了间架结构、领会悟透了汉字书写的收停锋健，并融合了自我风格。先以饱受争议的庞中华钢笔字为例。上世纪90年代初我念初中，假期必被要求练字——1cm 见方钢笔字格+见方毛笔字格。上初中的小屁孩什么不懂，练字用什么？庞中华钢笔字贴。毕竟，那时候庞字正风靡全国么。当时我就想，此人的字怎么会写这么好、这么整齐统一？！这是人能写出来的么？成年后，我逐渐不喜欢他的字了。一是我看得多了，二是我腻了。当然，我也了解了当年该字能红，多半还是由于此人的确太了解中文字的间架结构了、太能把字摆布顺当了、太有自己的锋健了也太自成系统了；最后，他的字，简直太过了。主流与否，不过社会变化；喜欢与否，不过你我的自由。这些都丝毫不影响庞某练就的一双魔手。很多顶好的东西，我们见多了，难免有些腻歪。非要找个腻歪之外的理由，还真没有。现在我不喜欢庞的字，是觉得他的字练得宛若印刷体，了无生趣。但反过来说，这恰恰才是他最牛叉的。从练手的角度，要把一双手练成机器一般，没有扎实的基本功、过人的恒心、毅力与勇气，