这七种方法虽然可能没有办法让你找回你的爱机

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头条小米4C和小米4i哪个好? 详解小米4C和4i的区别对比

在发布会中，雷军宣称小米4C是印度版小米4i的升级版，到底小米4C和4i的区别有哪些，哪款手机更为值得推...[详情]

如何防止手机被偷？手机防止被偷方法

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手机被偷后怎么办？最详细手机被偷找回办法

及时打电话通知自己关心的人、第一时间挂失支付宝、及时登录微信、使用手机找回功能尝试对手机定位，去营业厅补卡和去公安局报案，这七种方法虽然可能没有办法让你找回你的爱机，但是还是... [详细]

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手提砂轮机安全操作规程(新版)

( 操作规程 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改手提砂轮机安全操作规程(新版) Safety operating procedures refer to documents describing all aspects of work steps and operating procedures that comply with production safety laws and regulations.

手提砂轮机安全操作规程(新版) 1、使用砂轮机必须戴眼镜，身体应在砂轮一侧。 2、使用前，先检查砂轮是否有爆裂。是否夹牢。有问题处理好后才准使用。 3、砂轮转向必须与软轴相规定转向相同，严禁反转。 4、砂轮必须有完好的防护罩，使用时防护罩需在上方，不能仰磨。 5、使用砂轮打磨制件，手必须将砂轮把持稳定，不能发一弹跳式的打磨现象。 6、使用砂轮压力不能过大，以免砂轮损坏飞片伤人。禁止用砂湿性物质（铅、橡胶等） 7、工作完毕或中途休息，要将砂轮放在台架上，不准放在地上或其它物件上。

8、工作前应先检查电器及电流线绝缘情况，认定良好后方可使用。 9、换砂轮时，应事先检查砂轮是否有爆裂现象。孔径是否与轴配合相符合，太松、太紧都不能安装使用。 10、连续打磨时，如发现连接部份发热烫手时应停止使用。 11、手提砂轮不准用作代替台式轮打磨工具、物件。云博创意设计 MzYunBo Creative Design Co., Ltd.

强调句的七种方式

英语强调句的七种方式我们在说话或写文章时，为了要突出句子中的某一部分，我们通常会使用某种方法或手段使它突出，以便能引起他人的注意，这就是强调，与此相关的句子就是强调句。英语表示强调的方法很多，比如在口语中可以用重读来强调，在书面语中则可通过使用表示强调意义的词语来强调，也可以通过将被强调成分置于句首这样的“显要”位置来强调，还可以使用专门的强调句式来强调。 ■用助动词do来强调当句子中没有其他的助动词时，我们可以在动词前使用助动词do表示对该动词的强调。如： Do be careful with that vase! 务必小心那个花瓶! I do hope you’ll stay for lunch. 我真的希望你留下吃午饭。用于表示强调的do可以有时态的变化，但其后的动词要用原形。如： He does look tired. 他确实显得很疲倦。 He did come but soon went back. 他的确来过，但很快就回去了。 She did write to say thank you. 她的确写信向你道谢了。注意，这样用的do只用于现在时或过去式(即只有do, does, did这样的形式)，不能用于进行时、完成时等形式(如不用于is doing, has done等)。 ■用某些形容词来强调英语中用于强调的形容词比较多，比如那些表示“极端”和“完全”概念的形容词通常就可以用于表示强调，这类形容词主要的有： mere 仅仅的very 极端的 outright 完全的thorough 十足的 plain 完全的complete 彻底的 pure 完全的perfect 全然的 Jim looked a perfect fool. 吉姆看起来像一个十足的傻瓜。 At that very moment the phone rang. 正好在那个时候电话铃响了。 We gave the room a thorough cleaning. 我们把房间彻底打扫了一番。 ■用某些副词来强调英语中有不少副词可以用于表示强调，比如only就是其中的一个。如：

塔式起重机安装方案(新版)

塔式起重机安装方案（一）方案编制依据 1、根据塔式起重机使用说明书要求及使用单位项目部提供的有关图纸和基本数据，塔吊安装现场平面定位图（附图） 2、 GB5144-2006《塔式起重机安全规程》 3、《建筑工程施工机械安装质量检验规程》根据塔机的安装位置及周围环境，按照塔机使用说明书等情况，经安装与使用单位有关负责人研究讨论，在保证塔机最大工作覆盖面、能安全拆卸等条件下，确定本方案。（二）安装工程管理目标 1、质量目标 ? 施工工艺执行率100% ?竣工后一次验收合格率100% ? 确保设备安全无故障运行，现场服务满意率 100% 2、工期目标 ?在保证安全、质量前提下，拆卸完毕。 3、安全管理目标 ? ? ? 发生。（三）工程概况工程名称 ____________________ 结构 ________________ ，层数（四）、塔式起重机概况 _____________________ 型塔式起重机是一种自升、附着式塔机，本工程使用 _____________________ 的塔吊由 __________________________ 制造，出厂日期 ________________ 。该塔机具有水平臂架，小车变幅，上回转，液压顶升，标准节式塔身，外套架顶升机构等特点。 ______ 型塔机主要性能：起重力距为 _____ KN .m ,最大独立式高度为米，最大附着起升高度为米，最大额定起重量—L ，最大工作幅度米/额定本工程应在 ____ 天内安装 ____ 天内特种作业人员持证上岗率安全防护用品正确配备率无高空坠落事故、触电事故、起重设备倒塌事故及重伤事故的 100% 100% ,建筑面积 ___ ，总咼 m',

砂轮机使用安全操作实用版

YF-ED-J5116 可按资料类型定义编号砂轮机使用安全操作实用版 In Order To Ensure The Effective And Safe Operation Of The Department Work Or Production, Relevant Personnel Shall Follow The Procedures In Handling Business Or Operating Equipment. （示范文稿）二零XX年XX月XX日

砂轮机使用安全操作实用版提示：该操作规程文档适合使用于工作中为保证本部门的工作或生产能够有效、安全、稳定地运转而制定的，相关人员在办理业务或操作设备时必须遵循的程序或步骤。下载后可以对文件进行定制修改，请根据实际需要调整使用。 1.安装前应检查砂轮片是否有裂纹，若肉眼不易辨别，可用坚固的线把砂轮吊起，再用一根木头轻轻敲击、静听其声。（金属声则优、哑声则劣）。 2.砂轮机必须有牢固合适的砂轮罩，否则不得使用。 3.安装砂轮时，螺母上的不得过松、过紧，在使用前应检查螺母是否松动。 4.砂轮安装好后，一定要空转试验2～3分钟，看其运转是否平衡，保护装置是否妥善可靠，在测试运转时，工作人员应站在砂轮侧面

开动砂轮，如有异常立即切断电源。以防发生事故。 5.使用砂轮机时，必须戴防护眼镜。在使用抛光钢丝轮时必须戴防护眼罩`口罩等防护用具。 6.使用砂轮机时严禁戴手套，如有特殊需要时只准许戴一次成型的橡胶手套。 7.开动砂轮时必须等待40～60秒钟转速稳定后方可磨削，磨削刀具时应站在砂轮的侧面，不可正对砂轮，以防砂轮片破碎飞出伤人。 8.严禁两人同时使用一片砂轮或两人同时使用一个砂轮机的两端。 9.刃磨时，刀具应略高于砂轮中心位置。不得用力过猛，以防滑伤手。

让一个人变强大的最好方式,就是拥有一个想要保护的人

如果有不幸你要自己承担，安慰有时候捉襟见肘，自己不坚强也要打得坚强。还没有衣不蔽体食不果腹举目无亲，我们没有资格难过，我们还能把快乐写得源远流长。---七堇年有些痛苦，可以挂在脸上让人知晓，有些只能埋在心底独自承受。有时，刻在心上的比写在脸上的更痛苦，因为它损伤的是你的灵魂和精神。我们常关注那些脸上痛苦的人，毫不吝啬地怜悯和慷慨；而对那里心里痛苦的人，我们又会忽视甚至冷漠。这个世上最难的，不是你伸出援手，而是走进他人心里。有些路，通往哪里并不重要，重要的是你会在路上看到什么样的风景。爱情应该是一个磁场，而不应该是一条绳子，捆着他，不如吸引他。一条绳子会让男人有挣脱的欲望，而一个磁场却能给男人自由的假相，和一个永恒的诱惑。如果有些所谓的“朋友”，从来都只是为了打击你而存在，跟他绝交吧，除非你想一直自取其辱得活下去。女人的幸福在于：他真的爱你。男人的幸福在于：她值得你爱。我的容忍不是退让，我的接受不是妥协，而是因为爱你。在爱情里，从来就没有所谓的最佳搭配，只有最佳的相处。我觉得人与人都是缘分，缘分一旦完了，再怎么强求都是无济于事的，那只会让别人觉得是个笑话。我从来都只在乎灯光下我受了多少伤，可我却一直都没看到，在我身后的灯光没有照到的地方，有多少等待我的幸福。---郭敬明《梦里花落知多少》我不是唐僧，不会念紧箍咒，召不起你对我的任何思念。茫茫人海中，我们错过了彼此，一

错就是一辈子。让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕着这个世界所编造的故事。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。---张德芬《遇见未知的自己》寂寞是听见某个熟悉名字，不小心想起某些故事；孤独是路过我身边的影子，笑着对我说似曾相识。每一个体验都弥足珍贵，得到与失去、成功与失败、健康与疾病、富裕与贫穷、自由与囚禁、奋斗与享乐……两极你都体验到，这才是人生的圆满。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。人们伤心，不是因为爱情结束了，而是因为当一切都结束了，爱还在。原来让一个人变强大的最好方式，就是拥有一个想要保护的人。人生一世，总有个追求，有个盼望，有个让自己珍视，让自己向往，让自己护卫，愿意为之活一遭，乃至愿意为之献身的东西，这就是价值了。当对某人放进了感情，那么在他她面前，你就像个神经，会惶恐，会不安，会焦虑，会患得患失。虽然听了我的告白你转身离去，我也不后悔我的告白，我对得起我自己的心意。虽然你可能想要推开我，也没关系，对你的感情是我自己的事，我没有要求你也回应。---《城市猎人》不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。我相信除了寂寞，缘分是男人和女人之间相爱的另一种原由。因为缘分而使两颗寂寞的心结合的爱情，称为真爱。寂寞是每时每刻，缘分是不知不觉，真爱是一生一世。---《花样年华》人生总是充满讽刺，让人费解。总要伤了心，才明白什么是快乐；总要喧哗后，才懂得宁静难得；总要有些人不在了，才发现他在身边有多珍贵。每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶，只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待，直到有一天破茧而出成为蝴蝶。

钣金工具大全及使用方法

钣金常用工具大全一、工作平台工作平台是钣金操作的基础件，主要用于在其上平面进行板料划线、下料、敲平及矫正工作。普通钣金工作平台没有确定的尺寸标准，但常用的台面有以下几种规格：600mm ×1000mm，800mm×1200mm，1500mm×3000mm。台面高度h 约为650～700 mm （有的平台高度可调）。其材料多为铸铁，背面有加强肋。平板固定在支架上，便形成工作平台，如图2-1所示。二、划线工具 1、划针：划针是用来在板料上划线的基本工具。一般是由中碳钢或高碳钢制成，如图2-2所示，弯头划针用于直头划针划不到的地方。划针长度约为120 mm，直径为4～6 mm。为了能使其在板料上划出清晰的标记线，划针尖端非常锐利，尖端角度一般在15°～20°之间，且具有耐磨性。

划线时，划针的尖端必须紧靠钢板尺或样板，划针应朝向划线方向倾斜50°~70°，同时向外倾斜10°~20°，划线粗细不得超过0.5mm，如图2-3所示。 2、划规：划规用于划折边线，它可沿板料边缘划等距离引线，如图2-4。

3、圆规：圆规用来在金属板上划圆或圆弧，并可测量两点间的距离，或直接将钢板尺上的尺寸引到金属板上。圆规尖脚上焊有硬质合金，并经淬火处理。常用圆规如图2-5（a）、（b）、（c）所示 4、样冲：样冲也叫心冲，由高碳钢制成，长度约90~150mm，尖端磨成30°~40°或60°角

两种，并经淬火处理。样冲主要用来冲圆心或钻孔时冲中心眼，如图2-6所示。划线盘的结构如图2-7所示，主要用于平台上划线或矫正工件。它是由底座、立柱、夹紧螺母和划针组成。 6、划线工具的应用：圆弧线的划法

建筑起重机械安装细则(正式)

编订：__________________ 单位：__________________ 时间：__________________ 建筑起重机械安装细则 (正式) Standardize The Management Mechanism To Make The Personnel In The Organization Operate According To The Established Standards And Reach The Expected Level. Word格式 / 完整 / 可编辑

文件编号：KG-AO-6446-41 建筑起重机械安装细则(正式) 使用备注：本文档可用在日常工作场景，通过对管理机制、管理原则、管理方法以及管理机构进行设置固定的规范，从而使得组织内人员按照既定标准、规范的要求进行操作，使日常工作或活动达到预期的水平。下载后就可自由编辑。施工单位拟选用QTZ80塔吊，塔吊起升高度约为100米。SC200/200TD施工升降机，最大爬升高度约80米。一、依据（一）《建设工程安全生产管理条例》（二）《关于落实建设工程安全生产监理责任的若干意见》（三）《关于危险性较大分部分项工程安全管理办法》（四）《建筑起重机械安全监督管理规定》（五）《建筑起重机械备案登记办法》（六）《苏州市建筑施工安全监督管理办法》（七）《建筑机械使用安全技术规程》JGJ33-2012 （八）《建筑施工塔式起重机安装、使用、拆除

安全技术规程》JGJ196-2010 （九）《施工现场机械设备检查技术规程》JGJ160-2008 （十）《建筑施工升降机安装、使用、拆除安全技术规程》JGJ215-2010 （十一）《建筑施工起重吊装工程安全技术规范》JGJ276-2012 （十二）《建筑施工升降设备设施检验标准》JGJ305-2013 （十三）监理规划（十四）经批准的建筑起重机械安装、拆卸专项方案二、工作流程三、工作目标（一）塔式起重机、施工升降机安装、拆卸符合方案要求。（二）塔式起重机、施工升降机等安装完毕检测合格、使用备案完成。

公用砂轮机安全操作规程正式样本

文件编号：TP-AR-L7727 There Are Certain Management Mechanisms And Methods In The Management Of Organizations, And The Provisions Are Binding On The Personnel Within The Jurisdiction, Which Should Be Observed By Each Party. （示范文本）编制：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 公用砂轮机安全操作规程正式样本

公用砂轮机安全操作规程正式样本使用注意：该操作规程资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的管理机制和管理原则、管理方法以及管理机构设置的规范，条款对管辖范围内人员具有约束力需各自遵守。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 1．公用砂轮机要有专人负责，经常检查，以保证正常运转。 2．操作者必须戴上防护眼镜，开动除尘装置，才能进行工作。 3．对砂轮机性能不熟悉的人，不能使用砂轮机。 4．砂轮机在开动前，要认真察看砂轮机与防护罩之间有无杂物。确认无问题时，再开动砂轮机。 5．砂轮机因长期使用磨损严重时，径向跳动，震动过大，不准使用。 6．砂轮机因维修不良发生故障，或者砂轮轴晃

动，没有托刀架，安装不符合安全要求时，不准开动。 7．换新砂轮，应遵守磨工一般安全操作规程。必须经过认真地选择，对有裂纹，有破损的砂轮，或者砂轮轴与砂轮孔配合不好的砂轮，不准使用。砂轮卡盘直径应选用大于砂轮名义直径1／30，砂轮与卡盘之间应加装软质垫片。换砂轮上螺钉时要均匀用力，不要上得过松或过紧。装砂轮时，要加垫、平衡，经修整、平衡和校验之后，才能使用。 8．砂轮机的防护罩和透明防护板以及吸尘器，必须检查完备。 9．托刀架与砂轮工作面的距离不能大于3毫米，磨削前应进行调整，满足其要求，并且装置牢固。 10．砂轮机开动后，要空转2～3分钟，待砂轮

10个让自己强大的方法

10个让自己强大的方法 1、学会沉默有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。 2、学会平静在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。 3、学会弯腰和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。 4、不要想如果当初你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。 5、努力，不管成功与否

塔式起重机安装(拆卸)专项施工方案内容及要求

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塔式起重机安装专项施工方案内容及要求 1、工程概况; 2、安装位臵平面和立面图; 3、所选用的塔式起重机型号及性能技术参数; 4、基础和附着装臵的设臵; (1)塔式起重机的基础及其地基承载力应符合产品说明书和设计图纸的要求。安装前应对基础进行验收，合格后方能安装。基础周围应有排水设施。 (2) 塔式起重机附着使用时，其附着装臵的设臵和自由端高度等应符合产品说明书的规定。当附着水平距离、附着间距等不满足产品说明书要求时，应进行设计计算、绘制制作图和编写相关说明，并应由企业技术负责人审批或经原生产厂家确认。附着装臵的构件和预埋件应由原制造厂家或由具有相应能力的企业制作。附着装臵设计时，应对支承处的建筑主体结构进行验算。 5、爬升工况及附着节点详图; 内爬式塔式起重机的基础、锚固、爬升支承结构等应根据产品说明书提供的荷载进行设计计算，并应对内爬式塔式起重机的建筑承载结构进行验算。 6、主要安装部件的重量和吊点位臵; 7、安装辅助设备的型号、性能及布臵位臵; 8、吊索具和专用工具的配备; 9、电源的设臵;

10、施工人员配臵; (1) 持有安全生产考核合格证书的项目和安全负责人、机械管理人员。 (2)具有建筑施工特种作业操作资格证书的建筑起重机械安装拆卸工、起重信号工、电工、起重司机、司索工等特种作业操作人员。以上施工人员要列表填写姓名、工种、资格证书编号。 11、安装工艺程序和安全质量要求；严格按照塔机产品说明书安装工艺程序和安全质量要求执行，组织安全施工技术交底并签字确认。 12、安装自检; 安装完毕后，安装单位应对安装质量进行自检，调试安全装臵并填写自检报告书。 13、重大危险源和安全技术措施; 14、应急预案等.

砂轮机安全使用方法(最新版)

( 安全技术 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改砂轮机安全使用方法(最新版) Technical safety means that the pursuit of technology should also include ensuring that people make mistakes

砂轮机安全使用方法(最新版) 砂轮机是机械工厂最常见的机械设备之一，它在机械加工过程中发挥着重要的作用，但毕竟是机械，靠的是电力控制，所以在使用的过程中一定要多加注意，避免给自己带来不必要的损伤，下面我们就来详细了解一下砂轮机的安全操作过程。 1、操作前要穿紧身防护服，袖口扣紧，上衣下摆不能敞开，严禁戴手套。必须戴好安全帽，辫子应放入帽内，不得穿裙子、拖鞋。要戴好防护镜。 2、砂轮机的底座一定要牢固，运转中不得有震动现象。砂轮紧固螺纹必须与砂轮工作旋转方向相反，螺帽要有锁紧装置，螺丝最好是细牙。安装时要作平衡试验，运转时应保持平稳。砂轮两侧要用铁夹板夹上(铁夹板不小于砂轮直径1/2)，铁板与砂轮间应衬放软性衬垫，轴与砂轮间应加软厚纸或绝缘皮使压力均匀。

3、使用前，必须检查砂轮是否有缺损、裂缝，防护装置和吸尘装置是否牢固。开机时，人必须站在砂轮侧面，让砂轮先空转数分钟，确认情况正常后，才能开始工作。 4、调换砂轮应由专人负责，不可用手锤敲击。拧紧砂轮夹紧螺丝时，要用力均匀。调换后，先试车，运转正常后才能工作。 5、砂轮使用最高速度，不得超过砂轮规定的安全线速度。 6、使用时，要握牢工件，其压力应均匀一致，严禁用力撞击。不可打磨笨重物件，防止砂轮因受压不当而爆裂。细小工件应用夹子钳紧磨削，以免伤手。一个砂轮不得两人同时使用。 7、不准在普通砂轮上磨硬质合金物，禁止磨削铜、铅、木及塑料等韧性物品，磨铁质工件应勤沾水使其冷却。 8、不准在砂轮机旁堆放物件，使用完毕应随时切断电源，做好打扫工作。云博创意设计 MzYunBo Creative Design Co., Ltd.

缓解压力的七种有效方法

缓解压力的七种有效方法缓解压力的方法一尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。二、困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。四、从不耽搁xx 能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。五、善于分配任务

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。六、每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。七、经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。八、知道适时说“不” “无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。九、拥有自己的娱乐方式 “无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。缓解压力的方法二工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

建筑起重机械安装(拆卸)工程专项施工方案-塔吊-

建筑起重机械安装（拆卸）工程塔式起重机专项施工方案编制人：审核人：审批人：武汉顶天柱建筑机械设备有限公司二零一五年八月

塔吊的安装 A、安装准备 1、安装单位负责专人检查塔机各工作机构，重点检查机械顶升系统。 2、使用单位负责协调工作，以便吊车能顺利施吊安装和运输车辆顺利进出现场。 3、使用单位负责提供电源至塔吊基础附近。 4、准备水平仪对塔吊基础进行水平度测量，准备一套经纬仪对塔吊垂直度进行测量。 B、安装机具、设备 1、汽车式起重机 1台 2、测量仪器 2套 3、工具车 1台 4、专用工具、起重吊索 C、安装程序 1、将井字底梁和固定底座安装在准备好的专用混凝土基础上，校好水平。 2、将底架节（无顶升支耳的标准节）和底节杂地面连接好，紧固好连接螺栓，吊在井字底梁并用螺栓连接好。吊装时应注意爬梯位置背向建筑物，顶好支耳在设计方位上。 3、用经纬仪检查底节的垂直性，保证主弦四面的垂直方向偏斜差千分之一。 4、吊装顶升套架

组装好除工作平台以外的各构件，然后吊起从底架上端套入，慢慢放下，到其上端放置于底架上30-40mm为宜，应注意顶升套架的方向，保证套架顶升油缸与塔身顶升支耳同侧。 5、装四周工作平台，然后将泵站电源装到平台一角，接好液压管，检查液压系统运转情况。 6、吊装回转塔架部分： a.在地面组装好回转塔架部分（包括回转塔身\上下支承座\回转支承及操纵室）一并吊装，搁置在底架上。应注意操纵室前方是顶升套架的引进门方向，然后启动泵站，使顶升套架上升与下支座贴近。 b.用16-M32高强度螺栓将下支座与底架连接好。 7、在地面安装好塔顶全部构件，然后吊上回转塔身，用16-M32高强度螺栓将塔顶与回转塔身连接好。双螺母紧锁防松，注意塔顶的前方（有塔顶滑轮的一侧）应与操纵室前方一致。 8、整体吊装平衡臂 a.将平衡臂平行于建筑物放置，装上平衡臂工作平台、栏杆、起升结构、电气控制柜。 b.将平衡臂栏杆按照规定组装成一整体，序1与平衡臂尾部耳板连接，然后顺平衡臂水平放置，用绳索扎紧，准备起吊。 c.吊装平衡臂，臂根单耳插入回转塔身连接耳板，装上销轴，穿好开口销并张开。将拉杆绳索一端穿过塔顶小滑轮再落至地面，稍稍起吊使平衡臂尾部上翘，人力拉引绳索，拉杆上升到塔顶上部后，将其装入塔顶连接销孔。 d.慢慢放下平衡臂，拉杆逐步拉直而受张力，直到平衡臂接近水

20种激发正能量的方法

让你一醒来就充满正能量的20种方法人们很少探讨如何能一醒来就充满正能量，但其实要实现这一目标，你只需要遵循一些简单的步骤。让我们来面对这一事实：充满正能量或许是你做过的最困难的事情。如果它是这么容易就能做到的，那每个人都能取得进步，并实现他们所要达成的目标。当我们在网络上读到的无数文章让“充满正能量”这件事情看起来简单明了，情况甚至会更糟。结果是：因为它在纸上看起来很容易被实现，它往往会令人失望沮丧。它对你增强自尊与自信鲜有帮助，特别是当你难以将自己熟知且理解到位的建议付诸实践时。但所有这一切都应该让你受到鼓舞，因为其中一条我个人发现同积极相关的重要规律就是：当做自己真正喜欢的事情时，你所需要的动力就很少。这一点刚开始似乎令人很费解，但当你想通之后，它还是有道理的。当你做令自己开心的事情时，你是否还觉得自己需要什么动力？在提出以下几点来帮助你充满动力地开启新一天，我们需要首先指明以下两个基本点来建立良好的原则并奠定坚实的基础： 1、发掘出你人生中，自己真正喜爱做的事情。 2、认真思考什么是你真正喜欢的事情，在确定好能真正令你兴奋激动的事情后，让我们来看看二十个你能做到的，会让你精力充沛地开启新一天的诀窍。一、把你最大的梦想写下来，让自己醒来的那一刻就能看到。我们的大脑时常需要被提醒：我们的人生到底想要什么。把我们的梦想写出来，这能让我们的内心世界和信念系统发生一次巨大的转变，因为简单的一个意念和梦想突然变得对所有人都具体有形、清晰可见。梦想突然变得不再是一个生动的幻想，而是一个真正可以实现的事实。二、把注意力集中在当天需要完成的事情上。由于有太多的事情要做，早上很可能是一天当中最难有效率的时段。当我们不停地计划着自己希望实现的长期目标，就会有非常多的任务和差事在前方等待，而且我们会时常感到不知所措。把注意力集中在当天需要完成的事情上是一个鼓舞和激励自己的好方法，但是要注意的是：只有做好今日事才能最终实现你三、四年后的目标。将你的目标分成较小的部分，然后开始逐个击破。三、在开启你新一天之前，做一些伸展运动和锻炼。科学证明：定期锻炼能释放多巴胺。该化学物质能让我们产生快感。也就是多巴胺这个让我们身体“感觉良好”的药引激发了我们的正能量。经常早晨锻炼身体不仅能让你更多的感觉自我良好，而且也有助于你保持健康与身材，这算是附加的益处。四、遵守纪律有助于你从一而终地完成任务。因为社交媒体、因特网、和智能手机，我们不断遭到来自各方面的信息轰炸。这些轰炸会浪费我们的时间并削弱我们完成任务的意志力。通过毅力和纪律为自己设定优先目标，然后把重点放在需要首先被完成的事情

塔式起重机安装安全施工方案范本

整体解决方案系列塔式起重机安装安全施工方案（标准、完整、实用、可修改）

编号：FS-QG-46910塔式起重机安装安全施工方案Tower crane installation safe construction scheme 说明：为明确各负责人职责，充分调用工作积极性，使人员队伍与目标管理科学化、制度化、规范化，特此制定一、工程概况: 1、工程名称:京新国家高速(G7)甘肃段白疙瘩至明水段高速公路马鬃山高速公路管理所、主线、匝道收费站办公楼 (1)建设地点:马鬃山镇 (2)建筑层楼数:地上三层。建筑高度:10.95米，建筑设计±0.000标高具体见平面图 (3)建筑面积:3296.9平方米 (4)建筑分类及等级标准:本项目为多层公共建筑，建筑设计使用年限3类50年，屋面防水等级Ⅱ级，建筑耐火等级二级。抗震设防烈度为6度， (5)建筑结构:上部采用现浇钢筋混凝土框架结构，基础为柱下独立基础 2、工程名称:京新国家高速公路(G7)甘肃段白疙瘩至明

一二栋 (1)建设地点:马鬃山镇 (2)建筑层数:地上主体三层。建筑高度:10.95米建筑设计±0.000标高具体见平面图 (3)建筑面积:2004.2平方米×2=4008.4平方米 (4)建筑分类及等级标准:本项目为多层公共建筑，建筑设计使用年限3类50年。屋面防水等级等级Ⅱ级，建筑耐火等级二级。抗震设防烈度为6度 (5)建筑结构:上部采用现浇钢筋混凝土框架结构，基础为柱下独立基础。 3、工程名称:京新国家高速公路(G7)甘肃段白疙瘩至明水段高速公路马鬃山高速公路管理所、主线、匝道收费站门卫用房，抗震设防烈度为6度，建筑面积为24平方米，建筑高度为3.15米，设计使用年限为50年，耐火等为二级。 (1)建筑结构:上部采用砖混结构，基础采用钢筋砼条形基础，局部采用独立基础。 4、工程名称:京新国家高速公路(G7)甘肃段白疙瘩至明

(完整版)砂轮机安全操作规程

砂轮机岗位安全操作规程使用前准备 1砂轮机要有专人负责，经常检查，以保证正常运转。 2更换新砂轮时，应切断总电源，同时安装前应检查砂轮片是否有裂纹，若肉眼不易辨别，可用坚固的线把砂轮吊起，再用一根木头轻轻敲击、静听其声。金属声则优、哑声则劣） 3砂轮机必须有牢固合适的砂轮罩，托架距砂轮不得超过5mm否则不得使用。 4安装砂轮时，螺母上的不得过松过紧，使用前应检查螺母是否松动。5砂轮安装好后，一定要空转试验23分钟，看其运转是否平衡，保护装置是否妥善可靠，测试运转时，应安排两名工作人员，其中一人站在砂轮侧面开动砂轮，如有异常，由另一人在配电柜处立即切断电源。以防发生事故。 6凡使用者要戴防护镜，不得正对砂轮，而应站在侧面。使用砂轮机时，不准戴手套，严禁使用棉纱等物包裹刀具进行磨削。 7使用前应检查砂轮是否完好（不应有裂痕、裂纹或伤残）砂轮轴是否安装牢固、可靠。砂轮机与防护罩之间有无杂物，否符合安全要求，确认无问题时，再开动砂轮机。二、使用中注意事项 1开动砂轮时必须4060秒钟转速稳定后方可磨削，磨削刀具时应站在砂轮的侧面，不可正对砂轮，以防砂轮磨片破碎飞出伤人。 2同一块砂轮上，禁止两人同时使用，更不准在砂轮的侧面磨削，磨

削时，操作者应站在砂轮机的侧面，不要站在砂轮机的正面，以防砂轮崩裂，发生事故，同时不允许戴手套操作，严禁围堆操作和在磨削时嘻笑与打闹。 3磨削时的站立位置应与砂轮机成一夹角，且接触压力要均匀，严禁撞击砂轮，以免碎裂，砂轮只限于磨刀具、不得磨笨重的物料或薄铁板以及软质材料(铝、铜等)和木质品。 4磨刃时，操作者应站在砂轮的侧面或斜侧位置，不要站在砂轮的正面，同时刀具应略高于砂轮中心位置。不得用力过猛，以防滑脱伤手。5砂轮不准沾水，要经常保持干燥，以防湿水后失去平衡，发生事故。6不允许在砂轮机上磨削较大较长的物体，防止震碎砂轮飞出伤人。 7不得单手持工件进行磨削，防止脱落在防护罩内卡破砂轮。三、使用后注意事项 1必须经常修整砂轮磨削面，当发现刀具严重跳动时，应及时用金刚石笔进行修整。 2砂轮磨薄，磨小，使用磨损严重时，不准使用，应及时更换，保证安全。 3磨削完毕，应关闭电源，不要让砂轮机空转，同时要应经常清除防护罩内积尘，并定期检修更换主轴润滑油脂。砂轮切割机安全操作规程 1、操作前，必须检查各部机件，运转部分，防护装置是否正常，否良好，确认无问题后，方可进行操作。 2、切割机所用砂轮必须完好，紧固必须适当，不得过松或过紧，无

2020年新人教版七年级下册政治知识点

新人教版七年级下册政治知识点第一课悄悄变化的我 1、身体变化的三个表现? 身体外形的变化,内部器官的完善,性机能的成熟 2、青春期带给我们什么? 旺盛的生命力,使我们充满能量,有充沛的精力,敏捷的思维,对成长充满强烈渴望,感觉生活充满无限可能。 3、身体发育不同的原因? 遗传营养锻炼 4、心理矛盾产生的原因? 伴随着生理发育,我们的认知能力得到发展,自我意识不断增强,情感世界愈加丰富,这些变化让我们感到新奇,也使我们产生矛盾和困惑 5、如何让排解青春期心里矛盾? 参加集体活动, 向他人求助, 培养兴趣爱好转移注意力, 自我调节 6、心里矛盾自我调节的方法? 把自己的想法写下来, 参加体育活动, 自我暗示, 自我解嘲第二课成长的不仅仅是身体 1、什么是独立思维? 独立思维：并不等同于一味的追求独特,而是不人云亦云,有自己独到的见解,同时接纳他人合理的,正确的意见。 2、思维的批判性? 表现在对事情有自己的看法,并且敢于发表不同的观点,关于向不合理的事情说“不”,敢于向权威挑战。 3、思维批判性的好处? 有助于发现问题,提出问题。从不同角度思考问题,探索解决方案, 调动自身经验,激发学习动机,解决问题,改变现状。 4、批判性思维的要求? 有质疑的勇气, 有表达自己观点和提出合理化建议的能力, 考虑他人感受,要知道怎样的批判容易被接受,有利于解决问题 5、批判的技巧? 对外部事物的质疑、批评和对自己的反思；就事论事,不攻击他人；有一定建设性,不是一味否定

6、青春的我们有什么特点? 思想活跃感情奔放朝气蓬勃对未来充满美好憧憬,拥有改变自己、改变世界的创造力。我们要勤奋学习、自觉劳动勇于创造 7、怎样开发自身的创造潜力? 打破常规,追求生活的新奇与浪漫；关注他人与社会,注重创造的意义与价值；创造离不开实践,社会实践是创造的源泉第三课男生女生 1、男生和女生的差异? 性格特征兴趣爱好思维方式 2、性别角色的认识对我们有什么好处与弊端? 了解自己与异性的不同特点,学会如何塑造自我形象,如何与异性相处；性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。 3、怎样对待性别角色? 在接受自己生理性别的同时,不要过于受性别刻板印象的影响。 4、面对男女生的各自的性别优势,应该怎么做? 发现和欣赏对方优势,认识自身优势,取长补短,不断完善自己。不因某方面优势而自傲,不因某方面欠缺而自卑,男女生之间相互理解相互学习、相互帮助、共同进步。第四课青春萌动 1、青春期心里萌动的表现? 有自我表现的欲望,更加在意自我的形象,渴望得到异性的肯定与接受 2、与异性交往意味着什么? 有助于我们了解异性的思维方式和情感特征,能看到对方优秀品质, 是我们成长的重要方面,也是对我们的考验,我们要内心坦荡、言谈得当、举止得体。 3、怎样对待青春期情感? 慎重对待理智处理 4、什么是真正的爱情? 爱情需要具备爱他人的能力,这种能力包含自我成熟、道德的完善、也包含对家庭的责任。爱情需要彼此深入了解,需要一定的物质基础和共同的生活理想,是强烈、稳定、专一的情感。真正的爱情包括尊重、责任、珍惜、平等和自律。第五课青春飞扬 1、自信的作用? 青春的探索需要自信,自信让我们充满激情,有了自信,才能有坚定的信心和希望,开始伟大而光荣的事业。自信的人有勇气交往与表达,有信心尝试与坚持,能够展示优势与才华,激发恰能与活力,获得更多的实践机会与创造可能。 2、自强的作用?

塔式起重机安装(拆卸)方案

塔式起重机安装（拆卸）方案一、工程概况某综合办公楼工程，框架结构二十层，建筑物长度66.6m，宽度14.34m，层高3.3m，总高度60.6m。主体施工垂直运输及水平运输选用QT240自升式塔式起重机，施工现场在塔机转半径60m范围内无建三、塔吊与建筑物立面图

四、塔式起重机基础平面定位地基土质应坚实，要求地基承载力≥150kP/m2.依据该工程业主提供地质报告反映，现场土质地耐力在建筑物±0.000以下，承载力为160 kP/m2，现场塔基位于自然地面下标高为-0.8m，塔基基础高900，按规定应高出地面100，实际基底标高为-1.30m，要求基底回填3:7灰土500厚，可满足要求，塔基基础及予埋件位置按新郑QTZ40自升式塔式起重机使用说明书附录基础详图施工，砼强度等级C30。五、作业任务及作业人员组织 1、作业任务的有关情况：塔机型号：新郑QTZ40C 起重力矩：40TM 臂长：40ｍ安装高度：15ｍ安装位置：建筑物中间设备编号：020125-066 顶升方式：液压顶升使用工程：×××办公楼安（拆）时间：2002.6.6 2、作业人员组织：总指挥：×××工地负责人：××× 技术负责人：×××安全监护：××× 技术交底：×××安全交底：×××塔吊司机：×××作业吊车司机：××× 信号工：×××电工：××× 作业人员：×××、×××、×××、××× 六、机械设备的配备：根据该塔机安装高度15米及最重部件的重量（3.2吨），本次安装（拆卸）所需配备的机械的具体情况如下：

1、由塔机使用单位对施工现场的道路进行铺设与平整，并清除障碍等。 2、由塔机使用单位与塔机安装技术负责人按基础制作的技术要求共同对塔机砼基础进行验收，基础表面的平整度应不大于1/500。 3、由塔吊司机对塔机进行检查，检查内容如下： ① 钢结构件有无开裂与脱焊； ② 钢丝绳是否牢固可靠，是否合乎要求，绳扎头是否可靠； ③ 各部电路及电气元件是否正常； ④ 爬升机构导向轮是否转动灵活，与塔机间隙是否合乎要求 ⑤ 顶升液压装置是否正常； ⑥ 对需拆卸的螺栓及销进行浸油除锈处理，埋在地下部分要清除泥土； ⑦ 转动塔机安装前应认真进行检修、保养，对变形件及时修复，必要时全机作油漆。 4、按第二项要求做好人员的组织工作。 5、按第三项要求做好常用工具、索具及材料的配备。 6、由技术负责人对全体作业人员进行技术交底。 7、由安全监护人员对全体作业人员进行安全交底。 8、由机组人员对塔机基础（四角）找平，其平整度应控制在1/1000以内。八、安装工序：根据新郑建QTZ40C 塔机说明书的要求，制定如下安装程序： 1、安装底架：将已组装在一起的底架吊在混凝土基础上，用水平仪校正底架，并拧紧地脚螺栓。 2、安装基础节或标准节，并进行垂直度检验，其垂直度应控制在1/1000以内(基础上有踏步的一面要与建筑物垂直，图一)。 3、用吊车吊起一个标准节慢慢吊装在基础节或标准节上（安装时注意标准节上的踏步和梯子要和基础节相对应），拧紧四周的联接螺栓（图二）。 4、在地面上将爬升架的走台、栏杆等装好，并装上爬升机构、液压泵路，加好液压油，吊起后套装在基础节和标准节外面，调整导向滚轮，使滚轮与塔身的间隙为2-5ｍｍ，保证爬爪搁至塔身踏步的槽内（图三）。 5 、在地面上先将上、下支座以及回转机构、回转支承、平台等装成一体，然后将这一部件吊起，安图四图三图一图二

砂轮机安全使用方法(2021年)

Safety is the goal, prevention is the means, and achieving or realizing the goal of safety is the basic connotation of safety prevention. （安全管理）单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 砂轮机安全使用方法(2021年)

砂轮机安全使用方法(2021年)导语：做好准备和保护，以应付攻击或者避免受害，从而使被保护对象处于没有危险、不受侵害、不出现事故的安全状态。显而易见，安全是目的，防范是手段，通过防范的手段达到或实现安全的目的，就是安全防范的基本内涵。砂轮机是机械工厂最常见的机械设备之一，它在机械加工过程中发挥着重要的作用，但毕竟是机械，靠的是电力控制，所以在使用的过程中一定要多加注意，避免给自己带来不必要的损伤，下面我们就来详细了解一下砂轮机的安全操作过程。 1、操作前要穿紧身防护服，袖口扣紧，上衣下摆不能敞开，严禁戴手套。必须戴好安全帽，辫子应放入帽内，不得穿裙子、拖鞋。要戴好防护镜。 2、砂轮机的底座一定要牢固，运转中不得有震动现象。砂轮紧固螺纹必须与砂轮工作旋转方向相反，螺帽要有锁紧装置，螺丝最好是细牙。安装时要作平衡试验，运转时应保持平稳。砂轮两侧要用铁夹板夹上(铁夹板不小于砂轮直径1/2)，铁板与砂轮间应衬放软性衬垫，轴与砂轮间应加软厚纸或绝缘皮使压力均匀。 3、使用前，必须检查砂轮是否有缺损、裂缝，防护装置和吸尘装置是否牢固。开机时，人必须站在砂轮侧面，让砂轮先空转数分钟，

这七种 方法虽然可能没有办法让你找回你的爱机