养生策划书

养生策划书
养生策划书

易融投资顾问有限公司

策划书

关于养生与健康的知识讲座。“拥抱健康,享受财富”,养成科学健康的生活方式,增强自身及家人身体素质。

主办单位:新一代C区居委会

承办单位:保定市易融投资顾问有限公司

协办单位:古隐山庄矿泉水

一、活动目的

为推广小区居民对日常营养及健康知识的了解,使广大居民更加关注自身及家人的健康,从而养成科学健康的生活方式和良好的保健意识、增强身体素质,享受美好人生,创建一个健康、和谐的社区。

二、活动主题

“拥抱健康,享受财富”

三、讲座内容

1、关于“如何科学健康饮食与保健”

2、关于“日常用药安全及常用药物的一些不良后果”。

3、关于“四季养生、饮食养生、运动养生、起居养生、体质养生”等一些日常养生方法。

4、关于“中医美容、养生、保健及健康管理”。

四、主要形式

专家现场讲座与交流互动以及有奖问答

五、参加对象

新一代C区社区和物业领导及业主

六、活动地点

新一代C区会议室

七、活动时间

2012年3月8日

八、活动流程及各部门组织安排

1、新一代C区居委会:负责组织动员C区广大居民。

2、易融投资顾问有限公司:负责会场布置及讲座。

3、古隐山庄矿泉水:负责提供奖品。

九、活动可行性价值及意义

此次活动的主题是“拥抱健康,享受财富”。营养与健康正受到越来越多人

的关注,春季正是营养与保健的大好时机,而相当多的居民的营养与健康知识却相对的匮乏,同时举办一次营养健康知识讲座,旨在丰富广大居民的健康知识。因此举办此次活动既很必要又十分的有意义,经分析,此次活动可行。

易融投资顾问有限公司

2012年3月1日

100条养生小常识

100条养生小常识 1记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己 自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。7 人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。8 足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。9 畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。10 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。11 过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。12 适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。13 人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。所以,人要想健康不老,就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。14 与其相信药物,相信检查的数据,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切。15 健康,从调节心性开始。为了你的健康,你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。16 对于一个有宿疾的人来说,只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。17 人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲,虚则灵。这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康。19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内 的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动,计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了,那么你的悟性就算是开了。老师教人,医生治病,其实就是在点拨你的这个“机”,让你“机”打开。这个“机”,有时也叫“关键”。当然,这个“机”起作用是有条件的,就和氢气只有达到一定浓度,遇火才可以燃烧爆炸一样。记住,别人的作用都是外因,你自己才是真正的内因。22 其实,许多真正的发现和发明,所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反,一个没有受过任何系统教育,但悟性极高的、具有开放思维的人,他往往真正悟到真相。23 人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。24 多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。25 身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时乘入,此病之起因。26 凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。27 人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。28 气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗,29 治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。30 心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。31 人病可分两种:一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼,这是因为他气不足以气化食物,而产生了相火(也叫虚火),随着经络在体内乱穿,哪儿通走哪儿,遇到一个地方堵塞了,这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通,气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病,但一旦发现就是大病,而且这种人经常是吃什么药都见效慢,或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去,必须拨动这个机。其他任何事情都是这样,都有一个机,只有触动这个机,事情才会发生,不触动这个机,其他的条件再多,也没办法引发事件。机就是这么一个东西,它是事情发生的最关键因素。它是点,不是面。可是触动这个点,就能带动面。所以,病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素,(也可以讲,病机一开,人的病状就会显现出来,人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开,人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的

养生馆策划方案

关于※※※的策划思路 [MISSING IMAGE: , ] 第一部分有关目前工作现状的瞧法及改善思路 第二部分理解※※※——优劣势分析与会馆定位 一、市场环境分析 二、※※※优劣势分析 三、※※※经营战略方向选择与市场定位——中高端高尚特色养生MALL 第三部分营销※※※——营销策划思路 一、策划打造高尚特色的服务产品体系 二、营销推广与预售策划 (一)预售推广目标 (二)此阶段营销推广与预售工作项目 (三)整合宣传媒体策略 (四)SP促销策略 通过连日来与公司员工的多次沟通以及1月9日在公司的观察了解,本人对会馆的前期筹备工作与整体策划工作有了如下认识,借此与大家沟通,希望能够达成共识,并促进各项工作获得快速突破。 第一部分有关目前工作现状瞧法及改善思路 ?各项工作的计划性管理有待加强 开业之前,筹备工作头绪繁多,要确保会馆能按预定时间营业,就必需各项工作都能顺利完成,而这就需要我们加强对各项工作的计划性管理,将每项工作的责任人、工作步骤与工作时间落实下来,并汇合形成整体工作计划表,人手一份,粘贴上墙,督促各岗位工作人员按计划完成工作。(待本文操作思路确定后,将制定各项工作计划表) ?培训学习各项管理制度,规范员工行为 据了解,目前行政办公制度与人事管理制度等几项已经制定出来,下一步最需要的就是对公司 全体员工进行培训,以使各岗位工作人员都能清晰自己的工作职责、权利及其考评办法,使会 馆的各位员工人人有事干,事事有人做,不遗漏工作事项。 三、特别加强营销推广与预售方面工作 这方面工作就是决定会馆能否成功开业的关键,本文着重加强对本项工作的关注。 第二部分理解※※※——优劣势分析与会馆定位 从本质上讲,市场环境与会馆优劣势特点就是决定会馆经营战略方向、目标客户群、服务项目、价格政策、营销推广方式的根本因素。因此,本人在制定营销策略前首先对市场环境与会馆进行了如下定性分析: 一、市场环境 1、经营项目的专业化与创新化 与※※※业态相近的经营门店主要最少有三类:美容院、瑜伽馆、洗浴中心,这三类门店已经 形成相对专业的服务项目,在激烈的市场竞争环境中已经朝着更加精、专、特、新的方向发展,以吸引并长久维持人气。

实践部赞助策划书要点标准范本

方案编号:LX-FS-A35425 实践部赞助策划书要点标准范本 The Objectives, Policies, T ask Allocation, Steps T o Be T aken And Other Factors Needed T o Complete The Established Action Guideline Are Formulated And Implemented According T o The Plan. 编写:_________________________ 审批:_________________________ 时间:________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑

实践部赞助策划书要点标准范本 使用说明:本方案资料适用于工作生活中把目标、政策、程序、规则、任务分配、要采取的步骤,使用的资源以及为完成既定行动方针所需要的其他因素全部按计划制定成文本,并付诸实施。资料内容可按真实状况进行条款调整,套用时请仔细阅读。 1 策划名称(策划主题) 2 策划者姓名(小组名称、成员名称) 3 策划制作年月日 4 策划目的以及策划内容之简要说明 5 策划之经过说明 6 策划内容之详细说明 7 策划实施时之步骤说明以及计划书(时间、人员、费用、操作等计划表) 8 策划之期待效果、预测效果 9 对本策划问题症结之想法 10 可供参考之策划案、文献、案例等

11 如有第二、第三备择方案时,列出其概要 12 对策划实施应注意之点及希望事项 当项目内容相对简单时,有1-6各项就可以了;如果为了实施简便起见,把7、8两项加进去会更好;如果要更详细地说明时,9-12就有必要加进去了。 b.写策划书的基本技巧 ★策划内容要简单明了而且具体 策划名称(策划主题):要尽可能具体地写出。比如,“培训策划书”,仅仅这样写是不够的。必须要清楚地写出“1998年8月公司全体营销人员第一期培训策划书”。 当然,也可以把名称简单写为“公司第一期营销培训策划书”,但一定要加上副标题:“于1998年8月以全体营销人员为对象”。

健康大讲堂策划的活动方案.doc

《健康大讲堂》节目策划方案 目的初衷: 追求健康与长寿是人类共同的梦想,从神农氏尝百草到炎黄二帝、乃至秦皇汉武……亘古至今,人们对健康的追求就从未停止过…… 随着人们生活水平的不断提高,健康已越来越被人们所关注。为了满足人们的这种需求,开办健康服务类节目,向广大观众传播医学保健常识。让观众足不出户就可以获取到较详细、权威的医学保健知识。 节目定位: 《健康教育大讲堂》是一档以传播健康知识,提高群众文明卫生意识,倡导健康生活方式为目的;以讲科学,传知识、防疫病、改陋习、树新风,倡导健康文明生活方式为主题;以提高居民健康知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节目。健康大讲坛的使命就是:帮人们学会:投资健康、储蓄健康、管理健康。使人们获得:身体健康、心理健康、家庭健康。 内容形式: “健康教育大讲堂”是一项服务市民的大型健康公益活动,目的是为广大市民建立健康教育的交流平台,宣传健康、保健知识,增强市民保健意识,提高市民关注健康、自主保健能力。活动邀请国家级医师、专科权威医药师、专家作定期讲座。吸引大批市民前来“听课”。台上专家讲课,台下各医院工作人员也带来医疗器械,为市民免费义诊,而且还向参加活动的市民发放一些有关话题的药方与宣传小册子。 版块设置: 主版块:“医生断案”和“背后的真相”,次版块有:“防病36计”、“健康早知道”、“小田帮你忙”等,每期节目均设有有奖问答环节,打进节目热线并答对的观众,即有机会获得礼品一份。节目时长20分钟。 主持人要求 一、知识的复合与角色的混合

专业节目的主持人首先要具有必备的专业知识。不过,主持人的“专”又不能走向一个极端,在专业性较强的谈话节目中,主持人除了自身特定的角色外,还得使自己对象化,承担目标受众的某些角色,在具备了“准”字号的医学专业知识后,主持人还必须充当患者角色,在一定程度上满足众多不同需求患者的参与需求,想患者之所想,问病家之所问。在诸如名医会诊之类的直播+互动的专业节目中,一边是具有极高注意力的对象,一边是具有丰富经验的坐堂名医,主持人必须既是一位求医若渴的患者,又是略通医术的“导医”,在不同的角色之间频繁切换,以自己的复合性素质创造受众和专家之间的交融关系,这是专业节目对其主持人的必然要求。 二、“节目场”———主持人的导入与淡出 “健康热线”这档节目的最重要特质,就在于权威的专家、权威的解答、权威的主持。一位主持人自始至终的串联能更恰当地起到连接与转化的作用。专业节目中,主持人就要善于营造受众、专家之间的“节目场”。 在健康类直播访谈节目中,主持人要重视参与的过程,还必需调控谈话节奏、把握时间。以观众拨打热线电话的形式参与讨论,专家针对性地作出解答,积极地调动起双方的参与性。主持人通过与嘉宾的交流,引导话题走向,深入分析,最终将话题的结论性的东西充分展现给观众。而观众也可以在收看节目的过程中,有选择地获取信息,为我所用。 健康类节目的主持人对节目的驾驭还表现在,他能够消除医患之间知识差异甚至术语表述习惯所形成的落差。专家、学者由于他的学术生涯与职业习惯,对原理的解析、学理的剖析往往趋于抽象、“形而上”,而他所对应的电视观众则常常倾向于具体、“形而下”。主持人时而将观众的具体和形象通过自己的“准字号”角色提升到抽象、理念的层次,为专家搭建交流的平台;时而又将专家的抽象表述化解为观众的寻常话语,为观众创造理解的空间。不断地导入,又不断地浅出,语境平台最终在主持人的复合中形成。 三、成也语言,败也语言 作为服务类、专业性节目,主持人语言的要求更多的是反映在话语的权威性和可接受性上。专业术语是节目中必不可少的,甚至是有时频率出现较高的语言特质,如何在专业与通俗之间找到结合点,做

日常生活养生小常识

日常生活养生小常识 我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助! 1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病; 3. 核桃-可秀甲; 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环; 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干- 补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C o 2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁:②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足 ; ⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不 适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子

可以美容。这因为,枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草 纲目〉记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目坚精骨,去 疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长 寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富,而 且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一 般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生素 E;7、最佳运动:游泳;8、最佳服色:红色;10、最佳保健措施:

中医养生馆项目策划书

中医养生馆策划书 一、项目简介: 1、项目名称:中医养生馆 2、项目规模:选址在城区,200-300平方米左右的商铺,交通便利,停车方便,周边商业氛围浓厚的环境规模。 3、项目背景:随着人们收入水平的提高,人们追求健康长寿的愿望增强,加上生活和工作的压力增大、环境的破坏,导致人们健康状况下降,使得人们对健康养生的需求逐年增加。而中医养生有“上工治未病”之说,上医----易卫兵之病,中医----医欲病之病,下医----医已病之病的理论基础;通过中医传统理疗、经络疏通、调节人体阴阳平衡为主、以治未病为目的打造除出武汉具有中医特色的养生馆。而武汉目前还没有一家专业技术性强的养生馆,以及武汉旅游客流的需求,足以开展第一家具有特色的中医养生馆,抢占先机,独占鳌头。 4、经营理念:中医特色养生馆通过独特的推拿、艾灸、药浴、熏蒸、养生茶、药酒灯养生项目的服务,达到全方位、针对性、见效快、纯自然疗法的亚健康调理项目,以满足人们养生保健需求,突出专业性、品牌性、规模性的特色养生馆。 二、中医养生项目: 1、推拿、按摩、针灸; 2、悬灸、艾灸、拔罐、刮痧; 3、药浴、熏蒸、足浴; 4、养生茶、保健品; 5、药油、药酒; 范文范例学习指导

6、女士美容美体减肥; 7、中医体质辩证、体检、咨询。 三、市场分析 1、市场细分: A)三十岁以上的老板、白领、政府人士、银行工作人员等, B)25--55岁的女性,有中等以上的收入, C)追求健康自然的中医养生人群、老年人, D)颈肩腰腿痛、骨质增生等各类亚健康人群。 2、市场定位 中医特色养生馆--用中端的价格,高端的服务,专业化的水平为客人服务,设计成金字塔赢利模式。也就是说,在赢利模式设计时,要组合不同的产品和服务、主要分为两部分:一部分是没有特色普遍性的项目,它们作为利润的金字塔部分,这些服务大多是微利或不赢利的,比如足浴,推拿是很多养生馆都有的,也是一般人都能消费的,那么这部分价格就不能定的很高了,普通大众都能接受,而且比医疗机构价格又实惠,又能享受到好的环境。另一部分则是非常有特色和竞争力的项目,比如药浴熏蒸、艾灸、养生茶、药酒以及仪器类项目等这部分产品或服务有中医特色,客户对它们的认知利益应该要非常高才可以,它们作为金字塔顶,可以销售价很高,这样利润就有了。总的说来,“金字塔”赢利模式,就是既要有“暴利”的产品又要有微利的产品,既要有高端客户,又兼顾中低端客户,组合起来,分别对待,才能达到养生馆综合赢利。 3、环境定位 范文范例学习指导

社会实践策划书范文

社会实践策划书范文 社会实践策划书范文二一、实践宗旨 发挥大学生自身特长,服务社会,提高自我。 二、实践时间: 7月8日——7月16日 三、实践地点: 焦作周边的村庄,耿作村,永兴屯村及和屯村。 四、队伍成员: 河南理工大学学生 五、成员人数: 15人 六、实践地简介: 焦作市是一个山明水秀的地方,她的云台山是国家[AAAAA]级景区,太极拳的发源地。据了解,焦作市周边村庄外出打工的人比较多,他们的子女和老人一起过。这些农民工子女得不到应有的家庭温暖 七、实践背景: 为了全面贯彻落实《中共中央、国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》、响应团中央“服务和谐社会建设,提高思想政治素质”的号召,实践出真知,实践长才干。在实践中,不甘平凡的我们能为中原崛起、民族复兴奉献青春。在回报社会的同时,“三下乡”社会实践活动将给我们一次难得的自我成长和发展的锻炼机会,紧跟时代的步伐,坚持知识与实践并重,接触社会,提高自我,以暑期社会实践为契机,丰富自己的情感,高尚自己的操守,升华自己的人格。青春建功,服务社会是我们义不容辞的责任。而参与社会实践是我们提升自我,奉献祖国的最有效途径。 近年来,国家十分关注农民工的生存问题及建设社会主义新农村问题,当我们在引寻农村富余劳动力合理有序的转移及建设社会主义新农村的同时,一个新的群体出现,他们就是留守儿童。如果这一群体的问题不解决好,不仅关系着孩子们身心的有利成长,更关系着和谐社会的建立,现在解决这一问题,已成为

一项迫在眉睫的工作。 八、实践目的: 为深入学习和落实胡锦涛总书记关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的重要讲话精神,坚持政治理论教育与社会实践相结合,既搞好课堂教育,又注重引导大学生广泛开展暑期社会实践活动,深入社会、了解社会、服务社会,开展以走进社区、走进农村、了解省情、了解社情、了解民情,使在校大学生在实践中发光发亮,展现自我。结合我省留守的农民工子女的现实需求,依托乡镇活动场地、农民工子弟学校、农民工聚居地、留守的农民工子女集中的村镇学校等,组织大学生志愿者重点开展学业辅导、亲情陪伴、自护教育、文体活动、爱心捐赠等志愿服务,探索高校与农民工子弟学校结对帮扶的长效机制。全面提高我校大学生的综合素质。 九、实践准备及人员安排: (一)活动准备: 1.先派人员到各个村庄实际考察情况,弄清各个目的地的方位,回来后排出具体行程。 2.招收团队人员。 (二)人员安排: 本活动队伍设立总队长一名,另设六个小分队,分别负责相关工作。在执行活动过程中,每个队员都必须参与同时要做好本小分队的相关工作。 总队长:负责本次活动的组织和执行,协调队伍的工作有序进行,保证圆满完成任务。 办公小分队:负责制定《暑期社会实践团队守则》交由全体队员审议,负责文件的整理、传达和通知相关事项,协调各组之间的工作。 外联小分队:负责与活动相关的单位联络,包括保持和学校的联系,把相关信息汇总后及时上报组长。 道具及材料筹备小分队:负责本次相关书籍的运输、分发,各活动所需相关道具的提供或收集和配送,配合安保小分队一起保护好相关工具,确保万无一失。 宣传报道小分队:负责本次活动在当地的宣传,同时为本次活动做好相关

中医养生健康讲座活动方案

中医养生健康讲座活动方案 一、活动背景 为了更好的服务客户、弘扬中医文化,传承国粹精神,增强各战略合作伙伴之间的联系和交流。2018年,XXX滇银行、XXX中医院(XXX)、X 、XXX等四家战略合作伙伴正式启动健康公益讲座“百千万”行动计划, 即“百企千店弘扬中医文化,千家万户传播健康理念”计划。 XXX始终本着“悬壶济世,仁爱博众”的宗旨为更多牵手合作的平台和机构传播健康理念,护航百姓健康。 二、活动意义 通过系列的专题健康讲座,可以使得中老年人“了解百病成因”、“做好提前预防”、“增强养生观念”、“懂得如何正确选择就医”、“如何利用药食同源的中药材养身保健“、”如何简单辨识常见中药的好坏”等;从而更加有效的关注中老年人的身体健康,增强中老年人的体质健康,为他们的身体健康保驾护航。 三、活动主题 活动暂定如下表四个主题,根据每次活动开展情况适时调整后期的讲座主题。每个主题策划2-3次主题讲座,办求“小而精”。 讲座主题的选择主要是接受受众广,主题所涉及的病症或知识具有普适性,主 四、活动方式 活动的举办方式采用“室内健康讲座”+“户外健康养生活动”两种方式交替进

备注说明: 1.每月定期举办两~四次中医健康讲座,每月围绕一至两个主题进行医学知识普及宣传; 2.活动方式:互动讲座+游戏/其它节目+免费把脉义诊(每次5个名额); 3.活动现场:摆放XXX中药材展示、名中医和XXX介绍资料、XX银行X展架、XX证券X展架; 4、室外活动及保险等全程费用由各活动参与方分别承担; 5、活动前两期各合作伙伴不得推销任何产品。 6、准备一节老人急求常识、幼儿保健知识讲座,吸引老年人群注意。 备注说明:

中医养生小知识

基本内容: 1夏季养生保健之多喝水每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量。夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分,、肌肉、、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买,超市销售的多数经过加工,长期服用也见不到什么效果,而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买,我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的,感觉蛮好的,建议你也可以试试。 2夏季养生保健之养阳《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。 3夏季养生保健之饮食清补在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物:绿豆、蚕豆、赤小豆、、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、、菊花、荷叶、茶水等。 4夏季养生保健之补钾暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。 5夏季养生保健之补充盐分和维生素人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。 6夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。 7夏季养生保健之福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,

中国银行健康养生讲座策划案(doc 11页)

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中国银行健康养生讲座 策划方案 爱康国宾集团南昌分公司

时间:2010年12月

为进一步提高中国银行江西分行在南昌地区的影响力与美誉度,提升对中国银行优质客户的服务,中国银行结合目前广大客户关注健康情况,特邀请资深专家为中国银行贵宾客户组织中医健康讲座。具体方案如下: 一、活动目标 1、提升中国银行江西分行在南昌的美誉度; 2、扩大中国银行江西分行贵宾服务的影响力; 3、提升对优质客户的服务。 4、突出对中国银行贵宾客户及其家庭健康的关爱。 二、活动主题 冬季养生—如何防治颈肩腰腿病 三、活动时间(暂定) 2010年12月11日(周六)下午 四、地点:待定(由中国银行负责选址) 五、参会人员规模:150人 六、活动准备 1、请柬准备 本次活动为中国银行贵宾客户准备专门的请柬,具体请柬数量按照实际到会人数发放。 2、客户通知 本次讲座的客户主要邀请的是中国银行贵宾客户。 3、主讲人员安排 由中行选择客户关心的健康议题(中医养生—如何防治颈肩腰腿病),

由爱康负责邀请资深专家进行主讲。 4、主持人员 主持人员由中国银行提供。 5、会场布置 场地由中行负责提供,由中行相关工作人员落实会场布置的相关内容,主要包括背景墙、鲜花、场地欢迎牌、X展架(中行形象广告和贵宾服务广告)、水果和饮料、签到本等。 6、会场接待和治安人员 由中行与爱康共同负责提供相关人员进行现场疏导和治安维持。七、专家介绍 王炜副主任中医师、副教授。 全国名老中医药专家学术经验继承人; 省体育科学会运动医学专业委员会秘书长; 江西省太极拳协会常务理事; 江西省健身气功协会委员; 南昌市中华传统养生保健学会理事; 江西省科学技术协会科普大使; 江西老年大学客座教授。 1990年毕业于江西中医学院,中医专业;从事中医临床工作十余年。2001年调入江西师大体院运动人体科学系。一直致力于中医养生保健和运动医学的教学与临床保健工作。教授《体育保健学》《运动损伤防治》《针灸学》《保健按摩》《中药与方剂》《国粹中医精要》等课。临床治疗各种软组织损伤、颈肩臂痛、腰腿痛、脊柱相关疾病以及亚健康状态颇见成效。发表中医临床及运动保健的学术论文十余篇;担任《体育康复与养生》主编,《按摩师培训手册》副主编。申报 2项国家发明专利及3项实用新型专利。主持多项课题:05年师大校管课题“太极拳运动特点与膝关节损伤之相关性研究”,06年师大教改课题“在非医学院校开设中医养生文化课程的探索与实践”,07年江西省卫生厅科研课题穴位敷贴治疗亚健康“足寒症”的临床疗效研究;参与国家体育总局课题“健身气功.易筋经健身作用的观察”。 特色:根据现代人竞争压力大,脑力、体力、情感“透支”,加上缺乏科学的保健

中医养生馆加盟计划书

中医养生馆加盟计划书 中医养生馆加盟 御珍堂中医养生馆加盟计划书第一章:御珍堂企业简介 御珍堂成立于2009年,是一家集品牌推广运营、技术教育培训、售后服务支持于一体的养生连锁企业。公司以“打造中国特色鲜明的国际绿色养生产业”为己任,以健康养生为经营主业,采取可复制化、专业化运作体系,发展养生连锁品牌。 现拥有全国400多家连锁门店,分布在:北京、辽宁、河北、内蒙、山西、陕西、黑龙江、河南、湖北、湖南、山东、安徽、江苏、浙江、江西、云南、广东等全国各地200多个城市和地区品牌均以特色鲜明的经营理念领军中国市场。 企业秉承高起点、高投入的投资理念和长远的发展规划目标,创办独立培训机构——辉煌商学院,依托其最具核心竞争力的教研队伍和庞大的教学实验基地,致力于连锁店核心管理层及技师的店务管理、技术手法和产品知识等课程培训,将企业运营核心技术复制到全国各大连锁店,实现合作商由外行向内行的大跨度转型。公司坚守科学发展观,始终将企业诚信和社会效益放在第一位。 御珍堂将以不懈的努力和创新精神,竭诚为客户提供最优质、可靠的产品和服务,同时,我们欢迎各位有识之士加入,共创健康养生事业~ 第二章:御珍堂产品优势 一、市场唯一性,养生产品发展方向 御珍堂经络养生第一次全面、系统地把经络养生理念引入到养生馆,是养生馆史上的一次创举。御珍堂经络养生能量液既具备精油的舒缓与芳香,又具有中草药的疗效。 一是纯中草药的精华液,所含润滑物质为溶于水的物质,能被皮肤100,吸收,不污染衣物; 二是提除了中草药的刺激性气味,产品为无色透明液体,具有淡淡茶香味,避免了传统中药产品气味大,顾客不接受的问题; 三是真正的中医经络理念,靠产品功效说话,只需要涂抹在特定部位上就能到疗效,加上经络配合,功效事半功倍。

健康养生小常识

健康养生小常识 养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。那么,健康养生小常识有哪些呢?下面大家就随小编一起去看看吧! 1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。 2、【服装存放方法,你做对了吗?】棉麻类:须洗净、晒干后折平,白色和深色最好分开。丝绸类:须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类:宜悬挂存放勿叠压。化纤类:人造纤维宜平放,不宜吊挂,合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦,该整理衣服啦! 3、挑准时间吃水果:①早上最宜:苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圆。 4、你知道什么偷走你的健康吗:1、酒精“偷”走维生素B1。 2、香烟“偷”走维生素C。 3、高、低温“偷”走多种维生素。 4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E,在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转

给身边的人吧。 5、剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长,食物中细菌就会释放出化学性毒素,通过加热也无法去除 6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低人体对营养的吸收 7、忌用保温瓶装豆浆:豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量繁殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质 8、打包食物必须回锅:冰箱温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适,例如痢疾或腹泻 9、桶装水,问题多,选择购买细斟酌;水要清,看色泽,浑浊沉淀要不得;密封好,无泄漏,生产日期莫太久;冷热嘴,交替用,免得细菌再残留。祝你健康! 10、蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。 11、十种健康生活方式:少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,静坐思,天伦乐,步当车,行善事。科学养生,身心健康!

养生馆创业计划书大纲

养生馆创业计划书大纲 改革开放30年来,美容行业惊人发展,层出不穷的各类产品及品牌投入市场,但是大多数产品还是停留在传统美容护肤的理念,大多还是在做面子工程,项目过于浅尝辄止,过于表面化。做美容行业必须要具备美容与养生的观念及意识,知晓要想达到健康自然美丽,就要从根本着手,治标治本才是美容及养生的关键所在。 于是,拥有先进的设备、顶级的产品、优质的服务,为人们提供经络养生、健康保养、香熏SPA、美容美体、按摩养生、中医预防养生、减压放松等服务项目的休闲养生场所——养生馆应运而生且如雨后春笋般发展开来。 【目录】 第一部分摘要 一、养生馆概况描述 二、养生馆的宗旨和目标 三、养生馆目前股权结构 四、已投入的资金及用途 五、养生馆目前主要产品或服务介绍 六、市场概况和营销策略 七、主要业务部门及业绩简介 八、核心经营团队 九、养生馆优势说明 十、目前养生馆为实现目标的增资需求:原因、数量、方式、用途、偿还 十一、融资方案(资金筹措及投资方式及退出方案)

十二、财务分析 1.财务历史数据 2.财务预计 3.资产负债情况 第二部分综述 第一章养生馆介绍 一、养生馆的宗旨 二、养生馆简介资料 三、各部门职能和经营目标 四、养生馆管理 1.董事会 2.经营团队 3.外部支持 第二章技术与产品 一、技术描述及技术持有 二、产品状况 1.主要产品目录 2.产品特性 3.正在开发/待开发产品简介 4.研发计划及时间表 5.知识产权策略 6.无形资产 三、养生馆产品生产

1.资源及原材料供应 2.现有生产条件和生产能力 3.扩建设施、要求及成本,扩建后生产能力 4.原有主要设备及需添置设备 5.产品标准、质检和生产成本控制 6.包装与储运 第三章养生馆市场分析 一、养生馆市场规模、市场结构与划分 二、目标市场的设定 三、产品消费群体、消费方式、消费习惯及影响市场的主要因素 分析 四、目前养生馆产品市场状况,产品所处市场发展阶段(空白/新开发/高成长/成熟/饱和)产品排名及品牌状况 五、市场趋势预测和市场机会 六、行业政策 第四章竞争分析 一、有无行业垄断 二、从市场细分看竞争者市场份额 三、主要竞争对手情况:公司实力、产品情况 四、潜在竞争对手情况和市场变化分析 五、养生馆产品竞争优势 第五章养生馆市场营销 一、概述营销计划

暑期社会实践策划书

暑期社会实践策划书 一、活动前言: 历年来,中国的教育问题一直备受社会各界的关注。相较于西方,中国的教育体系确实存在许多弊端。大家都感觉到,目前我国的在校的学生,70%都不是想要学而学,而是为了完成任务而学,自己一点学习的人情都没有。在学校里也是虚度光阴,古时死板的教育已经不适合当今的社会了。制定发布高考改革方案、审慎推进义务教育学校布局调整、将随迁子女全部纳入财政保障范围……这些人民群众关注、期待的教育改革措施,已被写入日前印发的《教育部XX年工作要点》。为此,我国一直在探索适合中国教育制度的道路,。。。 二、活动目的: 我们呼吁:关注三农,奉献青春,构建和谐社会 我们的宗旨关注社会主义新农村建设,着眼农村教育,体味农民生活,提高当代大学生社会责任感和使命感,服务社会 一、活动背景 广安是改革开放总设计师邓小平同志的故乡,饮水思源,选择广安,是广大学子对邓小平同志的崇敬与缅怀。 现阶段,社会上对大学生的负面评价越来越多:沉溺游戏、

诚信、自私、自负、自卑、拜金、女大学生沦落为失足女等,都对大学生这个团体造成了极坏的影响。究其原因,缺乏丰富多彩的大学生活是主要因素之一。只是追求学校的学习优秀,忽略社会实践,让个人能力的天平变得扭曲,成为瘸子。在一项社会调查中的数据显示:70%的用人单位更看重员工的综合素质,仅有少数企业会看重员工的专业技能。 其培养大学生综合素质的重要途径就是参加社会实践,在实践中充实大学生的课外生活。因此,我们策划了本次以广安为目的地的暑假社会实践活动。 二、活动意义 1、大学生活应该丰富多彩,通过这次的暑假调研活动,可以丰富学生文化生活,增加学生见闻,提高实践能力; 2、通过参加本次暑假社会实践活动,不仅可以丰富自己的课外生活,而且还能开阔视野,激发兴趣,发挥潜能,增强信心,促进学习的提高; 3、通过本次活动,让大家更加领会到团队合作的重要性; 4、通过这次活动可以以一种新的角度进行交流沟通,这样更有利于我们发现人才,引领个性,促进学生全面发展,也可以全面的认识自己,更好地发现自己的优点,激发自身的潜能,为以后工作打下良好的心态基础; 5、通过这次活动可以更好的来了解广安,了解广安的风土人情,了解广安的风俗文化和地区特点;

健康知识讲座策划书

健康知识讲座策划书 健康知识讲座策划书 一. 活动目的为进一步增强我院女生自我保健意识,培养良好的心理素质,使我院女生更能认识自我,关爱自我,我们女生部打算开展这次以女生生理及心理健康为主题的讲座。二. 讲座主题“魅力女生,美丽人生——女生健康知识讲座”三. 讲座流程1. 讲座时间:十一月十二日晚六点(调查其他活动是否有冲突)2. 讲座地点: 一教北区(提前调查有课否)3. 讲座开始前三十分钟播放背景音乐4. 主持人宣布讲座开始,介绍来宾、主讲人等5. 校医院副院长郑老师上台开始讲解女生卫生保健知识(一小时左右,使用幻灯片)6. 主持人在演讲完毕要给同学自由提问时间(礼仪人员准备纸笔,提问同学写在纸上,郑老师现场解答。)7. 收取问题准备提问时间穿插舞蹈(苏旋与,五分钟左右)8. 请老师讲话9. 主持人结束语五.准备工作1.人员安排: 主持人一名主讲人: 校医院郑然老师服务人员: 礼仪迎宾四人2.设备: 确认电脑,话筒性能良好3.会场布置以及过程中的照相工作、黑板的布置(办公室) 一、活动目的: 通过举办营养与健康知识讲座来加强广大学生对日常营养及健康知识的了解,以引导学生关注生活,关注健康,从而养成科学健康的

生活方式和良好的自我保健意识,提高自身身体素质,同时也想进一步加大我院的宣传力度,提高我们协会的知名度。 二、活动主题: 关注营养科学,健康你我同行! 三、讲座内容: 关于“春季如何科学健康饮食与保奖及“科学减肥与美容”四、主办单位: 大学生营养与健康协会五、活动形式: 专家现场讲座与交流互动 六、参加对象: 协会会员及对讲座感兴趣的在校学生七、活动地点及时间: 地点: 多媒体教室 A3-101 时间: 4月11日晚6: 30 八、活动流程及各部门工作安排: 1 .主持人致欢迎词,并对对讲师作简短的介绍 2 .现场知识讲座阶段 3 .现场互动交流及有奖问答阶段 4 .院领导总结阶段 1、策划部: 做好详细的活动策划。 2、外联部: 根据策划中的经费预算有针对性的拉取商家的赞助。 3、宣传部: 负责讲座宣传展板、活动海报的制作以及活动现场照片的采集。

中医药养生保健小常识

中医药养生保健小常识 1、怎么看待“人”和“人的健康” 1)人: a.人是独立的、自主的、是自己的主人—也就是有人权—“我命在我,不属天地”(《宋?悟真篇》) b.人不是孤立的,是身心一体、与社会一体、与自然一体的—也就 是要和谐共处—“与天地合其德,与日月合其明,与鬼神合其吉凶”(《易传》) 2)人的健康: a.您是主人—要把健康当作一件事情,最重要的事情—“修之于身, 其德乃真”(《道德经》) b.您要尊重自己的身体,它是一种自然物,不是您随意想怎样就怎 样的,要在生活中调整身心,在社会中调整身心,在时令、地域环 境的变化中调整身心。 c.您应当尊重您的身心—它具有很好的调整机制,使您自身健康最大、最有效、也最恰当的“药物”—“人身自有一大药,只是世人不肯吃” 2、四季养生: 自然的万物,最重要的规律就是时间节律,一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏;一日之中,早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合 规律,人体才能健康。 同样的,不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。 《黄帝内经?素问?四气调神大论》中就专门讲述如何遵循节气养生,认为“夫四时阴阳者,万物之根本也”,讲究在时令的变化中“与 万物沉浮于生长之门”,对疾病也讲究“合人形以法四时五行而治”:“春夏养阳,秋冬养阴”

春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。 夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养 长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。 秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气 极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。 逆春气则少阳不生,肝气内变。 逆夏气则太阳不长,心气内洞。 逆秋气则太阴不收,肺气焦满。 逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。 故阴阳四时者,万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生,从 之则苛疾不起,是谓得道。 道者,圣人行之,愚者佩之。从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。 《胀论三十五》“五脏更始,四时循序,五谷乃化” 3、饮食调补: 1)中医认为,“是药三分毒”,讲究没事少吃药,养生的根本之一是饮食调养。 中医把人可以食用的东西按照对人健康的长久好处和损害分层次,只好无害的是最基本的五谷, “五谷为食。五果为助。五畜为益。五菜为充。”

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