珍爱生命 阳光生活心理健康教育

珍爱生命阳光生活心理健康教育

各位同学，大家晚上好，声音真好听，掌声这么多啊!看到你们这么年轻我特别羡慕嫉妒恨，怎么会都这么年轻呢！前几天我去听过一位朋友的课，他讲的是服饰与礼仪，当时他有句话是这么说的:”我们一般不给18岁以下的年轻人做形象设计，因为他们自己身上散发出来的蓬勃朝气就是最好的。”今天见到你们，真的是好羡慕啊，为自己的朝气蓬勃鼓鼓掌吧！我很高兴今天能和大家一起交流关于生命的话题，你们对生命有什么了解和看法呢？

是啊，我们应该珍爱生命，生命只有一次，这是上天赐给我们的最好礼物。因为有了生命，才会去经历生活中的种种，才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受。

生命对于我们来说，到底意味着什么呢？我想先请大家看一段视频。看完视频你想说什么？视频1（那么年轻的生命，他们的人生才刚刚开始，却要去面对死亡。他们多么渴望能战胜病魔啊，为了生存，他们忍受了巨大的疼痛，表现出了超常的毅力和执著，那是他们对生命的热爱啊！他们对生命充满了眷恋。）

同学们，我们的一生说长就挺长，如果能平平安安活到八九十岁，的确是很长，还有很多长寿的老人甚至能活到一百多岁。哇，100多岁，你们才活了人家的一个零头，想想这一辈子好长啊。其实说短，我们的生命也是很脆弱的。19日山东蓬莱发生了一起车祸，车上十二个孩子失去了生命。他们的生命永远被定格在了2014年11月19日。跟着定格的是父母的微笑。我不知道那该是一种怎样的撕心裂肺

啊！十月怀胎，牙牙学语，蹒跚学步，第一声爸爸妈妈，第一次走路，第一次笑……这一切突然没了，家里再也没有了孩子唧唧呱呱的笑声和叫声，父母倾心的付出，得到的是阴阳两隔永世不再见面的锥心之痛。我记得我上高三时，我的一个初中同学做电工，刚刚19岁，那天爬上电线杆去检修线路，不幸发生了，由于没有系牢安全带，他失足从线杆上掉了下来，当场死亡。知道这个噩耗，他的妈妈一夜之间白了头发，日夜悲泣。有一天夜里徒步从昆仑走到了博山，他老家是博山的，葬在了老家。同学们，你们能够感受到一位母亲失去孩子后的巨大悲痛吗？这是车祸后，一位母亲为这些孩子写的一首诗。我想大家也看过，今天老师想请大家一起来读读这首凝结着母亲心血的诗。《已然来不及》。对于你们的父母，你们永远是不可重复的孤本。无论他们有多少儿女，你们都是独特的一个。世上只有一个你，是母亲历经漫长的十个月，甚至是生命的代价才得来的宝贝。千万不要因为相貌不美，家境不好，成绩落后、生活失意就贬低自己，你们都是自己的绝版，父母的希望，没有人可以替代你！

孩子们，人的生命只有一次，人生的每时每刻都是现场直播，走过去了，就不能再重演。我们的生命不仅属于自己，更属于自己的家人，所以我们要珍爱自己的生命，珍爱自己的生命就是对父母最大的回报。同学们，你们愿意为了家人珍爱自己的生命吗？

请跟我一起宣誓：我们要维护自己与家人的身体与心灵。追求：生存、健康、快乐，以及爱与被爱的权利。维护自己与家人的身体与心灵免于：被侵犯与伤害，及其自体伤害的权利。

珍惜生命，不仅要对自己的生命负责，也要对他人的生命负责。

关爱他人的生命，意味着你要用宽容仁慈之心去包容身边的一切。生命过程中不单有快乐幸福，而且有痛苦磨难，活着，就是一份责任。子女对父母的责任，学生对学校的责任，市民对城市的责任，个体对社会的责任。

有些同学特别讲义气，只要是朋友有求，就必定答应去帮忙。我们现在是法制社会，我们应该了解法律，对法律充满敬仰，违法的事谁让你干都不能干，因此即使是朋友相求，违反道德的事，违反法律的事，违反公序良俗的事都不能干。我们应该把朋友相求，有求必应的旧观念，颠覆掉。我们已经有了明辨是非的能力，因此对朋友所求，要知道哪些可以帮，哪些不可以帮。这不但是对自己负责，更是对他人负责。

有两个少年犯，一个主犯，一个从犯，都是初一的孩子，主犯是个从小被惯大的孩子，在家里一天三顿饭吃什么都要征求他的意见，百般溺爱，但是在精神上，他的妈妈对他控制的又特别严格，除了学习什么事都不让他干，每天都要送他上学，接他放学，在小学阶段，他是很渴望被父母接送的，但是到了中学他渴望做自己的时候，青春期到来的时候，你们还希望父母这样来接来送呢？他觉的很失面子，但是他的妈妈不懂，依然坚持接送他。有一次他在妈妈走了之后，就走出了校门，去了网吧。在网吧里面，他就接触到了一些不三不四的人，后来他妈妈很着急啊，好不容易把他从网吧找到了，特别生气，盛怒之下打了他两巴掌，他被打之后，当天就发誓一定要想办法把妈

妈除掉。她今天竟然在平时，那些孩子平时都听他的话，当着他们让我失了面子。我为了不让她管我，我得把他除掉。结果他觉得自己的力量不行，就去求助另外一名同学，你帮着把我妈杀了行吗，结果那个孩子就受了朋友相求，有求必应的蛊惑，同意了。他们商量好了，在一个偏僻的地方，那个孩子给她妈妈打电话，他说我脚崴了，你赶紧来接我，他妈妈一听说赶紧跑过来，到了跟前就问孩子你疼不疼啊，崴到哪里了，让妈妈看看吧，他一看妈妈还很关心他，很爱他，便想打消杀妈妈的念头，可是再一看，他的同学已经如约把他妈妈给抱住了，他想，我为什么要退却，我这时候要是不干了，我怎么有脸在同学跟前站，同学们会怎么看我呢？就这样，他就用大石头把他妈妈砸死了。两个少年犯，咱们先不说这个被惯大的孩子，精神被控制的孩子，挣脱反应过于强烈。而那个孩子是不是受了朋友相托有求必应的蛊惑呢？有许多孩子做错事，真的是这样的呀。

还有些孩子有时会和同学因为意见不合或是看谁不顺眼，就产生教训教训别人的念头。我上初中时，就有一个同学在学校受了欺负，就叫了外校的一个同学和他一起去收拾让他失了面子的同学。而那个欺负人的同学，知道他找了帮手，就带了刀子来上学。幸亏老师发现的早，及时制止了这次打架事件。同学们想想，如果为了自己的面子或是争一口气，而把自己的一生幸福都赔上，值得吗？

同学们须知，伤人伤命者往往会让自己的青春埋没在一时冲动之中，最终必须接受法律的制裁，无法逃脱坐牢的命运和付出同样惨淡

的生命代价，你的人生因此在惨淡中迷失，你的生命因此如鹅毛般轻飘。

所以，我们不仅要珍爱自己的生命，更要关爱他人的生命。

我们珍爱自己的生命，就要热爱自己的生命。

黄美廉从小就患上了脑性麻痹症，肢体失去平衡感，手足会时常乱动，口里也会经常念叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。医生根据她的情况，判定她活不过6岁。在常人看来，她已失去了语言表达能力与正常的生活条件，更别谈什么前途与幸福。但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位，成为画家，在一次讲演会上，一位学生贸然地这样提问：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？”在场的人都暗暗责怪这个学生的不敬，但黄美廉却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：

一、我好可爱；二、我的腿很长很美；三、爸爸妈妈那么爱我；

四、我会画画，我会写稿；五、我有一只可爱的猫；……黄美廉一下子写出了几十条让她热爱生活的理由，并且，是热爱得那样的理直气壮。看着黑板上写下的理由，整个“写讲会”上鸦雀无声，大家都感动得热泪盈眶，再也没有人多说话了！

黄美廉转过身来看了大家一眼，再次转过身去，在黑板上重重写下了她的那句名言：我只看我所有的，不看我所没有的……

台下传来了如雷般的掌声……

以黄美廉的成就，就是一般正常人都很难达到，更何况她是一位重度的脑性麻痹患者呢？到底她有什么“得胜”秘诀呢？请看以下我们的访谈实录：问：很多人遭受挫折就会自暴自弃，或感到自卑，可否说说您的经历或感想？

答：自卑是很正常的情绪之一，但如果过分自卑，就形成一种病态了。我比一般人好像更容易自卑，但我已接受我自己，所以，我习惯别人对我的眼光，我也能拒绝有些不好的眼光，这些根本伤害不了我，加上我有信仰，这使我更有自信，所以我不会过分自卑。

问：您通常如何克服困难？是什么原因支持您力争上游？

答：通常我克服困难的步骤：

一、向上帝祷告，冷静下来，反省。

二、找可靠又有能力的朋友谈出你的困难。

三、面对并解决问题。

四、如果解决不了就等候和放松了。

问:请说说您生命中重要的转折点。

答: 对我来说,每一天都是转折点，因为每一天我都有新的想法及作法进入我生命。

问：您觉得您快乐吗？您觉得要怎样才可以让人活出生命的色彩？

答：基本上,我是快乐的人,但是有时又难免情绪上有一点起伏，我很平衡--但又很强烈。对我来说，单纯的生活的人，才会得到

快乐，而且活出生命的色彩。这样子的单纯并不是说不要读书，不要去争取自己应该有的权益，而是保有稚子之心看世界。

同学们，当你们被黄美廉那种不向命运屈服、热爱生命的精神所感动时，你得到了怎样的启示？

其实，在这个世界上，每个人都有着不同的缺陷或不如意的事情，并非只有你是不幸的，关键是如何看待和对待不幸。无须抱怨命运的不济，不要只看自己没有的，而要多看看自己所拥有的，我们就会感到：其实自己很富有。

人生路上，你们可能会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨，你们可能会觉得自己似乎一文不值。究竟是什么在左右着我们的心情呢？是情绪。什么是情绪呢？就是我们对事物的看法、观念或是存在的信念。我们每天都会有不同的情绪，情绪有好坏之分，好的情绪让我们乐观，心情开朗，积极向上；而坏的情绪则让我们沮丧，悲伤，消极。我们每天的心情都是由我们的情绪决定的。那我们的情绪又会受到哪些影响呢？昨天我穿了件新衣服去上班，自己感觉还不错，走起路来都格外带劲，一进办公室，有的同事说：“哇，这么漂亮啊！这款式太适合你了。”我心里那个美啊，嘴里说着还行吧，脸都笑成一朵花了。可是另外一个同事走过来说：“你

穿那衣服怎么那么显胖啊，显得臀部特别宽。”坏了，心情立马从10楼降到1楼了。同学们你有没有过这种情况呢?我们的情绪是受到了什么的影响啊？其实就是自己的观念，太在意别人的评价。但是你知道吗，这些评价的人，每个人都有自己的性格，有的人特别爱夸人，有的人看到别人比他强，心里就是不舒服，他就非得打击别人不可。别人的建议可以听，要学会选择。更要学会控制自己的情绪，不管别人说什么，所以，那么消极的情绪如何调节和控制呢？

二、热爱生命就是要直面挫折笑对人生

我们的成长就是一次远航，航道曲折而漫长，如同在大海上航行的船没有不带伤的一样，成长中的我们没有不经历挫折的！既然挫折不可避免，那我们就应该积极面对，下面我给同学们讲一个小故事，或许对同学们有所启发。

草地上有一只蚕蛹，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，一直出不来。一个天真的小男孩子不忍看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子，于是拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。然而，这只蝴蝶由于没有经过破蛹前必须经历的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明了一个人生的道理：要得到欢乐与成功，就必须承受痛苦和挫折。是啊，蚕蛹只有无悔地承受作茧自缚的痛苦，才能展翅飞向蓝天；珍珠只有无悔地承受筑蚌孕育的磨炼，才能赢得晶莹的光华；梅花只有无悔地承受独立风雪的寂寞，才能飘逸迷人的清香；人生只有无悔地跋涉寒冷的冬季，才能享受生命的翠绿！

中学生正值人生的花季、雨季，18岁的天空常常挂着泪，缠绵的雨，不尽的愁，莫名的伤感，无尽的痛楚，交织着属于这个季节的画卷。但生活中的一切困境、磨难、失败都是获得成功的必经之路，勇敢地承受，含泪播种的人一定能含笑收获！正如学生张冰在日记中写道：“面对命运的不幸，学业的失败，越是抱怨，越觉得痛苦；越是想逃避，越觉得恐惧，面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容地去面对它，迎战它，克服它，超越它。当一个人有勇气从黑暗中抬起头来，勇敢地去承受时，他的后面便没有了阴影……从此，伤心的夜不再以泪洗面，即使翅膀断了，心也要飞翔，脆弱过后，我学会了坚强！”

下面，教同学们几招来积极应对挫折。

（一）学会心理自救

“一头猪的腰部脱臼，在地上费力的趴着，孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他。爷爷拿起一个土块向那头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，爷爷在后面追赶它，只见那猪跑着跑着腰部便上去了，恢复了正常。”人遭受挫折就好像小猪脱臼，如果只是顺势趴在地上悲伤哭泣，那么谁也帮不了你，就是上帝也无法救你！真正能帮助你的只有你自己！所以，你必须自己忍痛爬起来，主动进行心理自救。实施心理自救要做到：

1、懂得放下。面对挫折，懂得放下，才能随时随地给自己减压，才能让压弯的脊梁如释重负，才能让你“人生的背囊”有足够的空间去

搁置你真正需要的东西。因此，积极勤奋的努力和不计成败的洒脱是成功的两翼。

有的时候，我们对自己的要求定得过多，将奋斗的目标定得过高，这都是我们遭受挫折的重要原因。无论是前者还是后者，都使我们深感心有余而力不足，最后都可能会导致迷失方向，走向绝望。聪明的办法是学会舍弃，只有学会放下眼前的失败，才能摆脱无谓的烦恼，所以，我们要学会过滤自己的心境，打扫心灵的库房。

2、自我安慰。小时候，我们常为晚上做的噩梦而闷闷不乐，长辈们总是劝慰我们说“梦境与现实是相反的，噩梦反而是好兆头，比如，梦见死人、棺材就是官运亨通，要发财了等等”，听了长辈这样的劝解，心理就坦然了。这种方法在心理学中叫自慰自勉法。

当我们运用这种方法，使被打破的平衡逐渐恢复时，还要努力从不利因素中找到有利因素，自己说服自己，调动自己的积极性，努力把负性的心理压力转化为进取的动力，保持一颗奋发向上的恒心，从而产生强大的内驱力，满怀信心地面对现实，迎接挑战。

3、自勉自励。失败是成功之母，这句话是很有哲理的。但对于屡遭失败的学生并不适用，因为任何失败对于他们都是灾难性的打击，他们“我能行”的自信心在一次又一次的失败中被剥蚀得荡然无存。这时候，你可能看不到他人敬慕的目光，但我们要学会自己为自己鼓掌！最好方法就是用自己的长处和优点，肯定自己，通过正强化来进行自我勉励，驱除心灵的黑洞，最终战胜自我，拯救自己！当人

在无助的时候，看到自己的长处，就是看到了新的希望，就是找到了心灵复苏的平台，这是减轻挫折感，走向成功的动力和关键。

（二）摘下心灵的放大镜

漫漫中学岁月，就像一趟旅行，面对挫折，如果我们缩小痛苦，沿途就有看不完的春花秋月；如果我们放大痛苦，沿途就有数不尽的坎坷泥泞。

因为，很多时候，并不是挫折情境本身改变不了，而是因为我们自身认为挫折情境不可改变而没有被改变的。我们不可能消去挫折，但我们可以改变对挫折的认知！让他们明白自己的负性情绪并不真实，结果并没有他们想象的那么糟糕，帮其摘下认识的放大镜，正确、全面、客观地认识自我，评价现实的处境，改变认知，换个想法，才能突破思维的盲点，看到新的希望。

（三）调整心态

寓言故事《死里逃生的驴》：一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且垫到了脚下，很快，驴子便跑出了枯井。对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地哭泣，那么每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是，聪明的驴却及时改变了心态，积极应对，抖掉了身上的每一铲土，甚至成功地利用了它们，从而摆脱了困境，获得了新生。

作为中学生，我们经常有掉入“陷阱”的时候，此时，你选择怎样的态度，也就选择了最终的结果。人生路上，只要有积极的心态，就有不绝的风景！

（四）主动寻求援助

一朵花儿要盛开出美丽，除了依靠自身制造的养料外，还需要外界阳光雨露的滋润。同样，一个身处逆境的学生，当凭借自己的力量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种：

1、向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时，最好的良药是朋友。

2、向老师和自己信赖的长辈求助。老师和长辈丰富的人生阅历和高屋建瓴的人生智慧，往往能帮助我们客观地分析失败的原因，准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法，让我们在绝望中看到希望，从而找到生命的出口。

3、向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。

（五）优化目标

俗话说“期望越高，失望越大”。如果个体的既定目标过高或不切实际，必须根据实际情况，及时调整或用新的目标代替原有的目标，当然，这种调整，并不是鼓励朝三暮四、见异思迁，而是坚持实事求是、一切以有利于自己发展为原则，目的是增加成功率。

（六）学会认输学会认输也叫宽容退让。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步，在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智慧，也能让你提升到更高的境界。

（七）榜样激励。榜样的力量是无穷的，当我们身陷挫折时，可运用榜样的示范力量，如杰出的伟人贝多芬、保尔等，用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己，正视挫折，战胜自我，超越自我，成就自我。也可用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己，产生“别人行，我也行”的自信心，以此淡化挫折感，获得克服挫折的精神动力，激励自己想办法解决学习、生活上遇到的困难，体验克服困难、战胜挫折的喜悦。

（八）合理宣泄。当我们遭遇挫折时，可以找自己最尊敬的、最信得过的长者或知心朋友倾诉，可以拳击沙袋、雨中狂奔、对山怒吼，激烈运动，可以听听音乐，必要时也可在适当的场合大哭一场。通过这些合理方式，把心中的悲伤、委屈、苦闷等不良情绪合理释放出来，心情才会轻松和舒畅起来，精神的压力才会得到缓解。

但中学生压力大，耐挫力差，长时间的压抑或情绪低落，很容易不分场合、不分对象的随意寻找“出气筒”，轻则会妨碍人际关系的和谐，重则会对自己、家人、学校、社会造成伤害，这是缺乏道德修养的表现，应坚决反对。因此，宣泄行为一定要注意场合、注意分寸，要给自己宣泄的时间和程度设一个限度。

挫折，对于弱者是牢不可破的网；对于庸者是束缚手脚的桎梏；对于强者是不堪一击的盾；对于智者是打开成功之门的钥匙。笑对挫折，你就是强者，你就是智者。中学生追梦的路漫长、曲折，或许有千里冰封；或许有阴雨绵绵，或许有风浪滔滔；或许会跌倒路途，鼻青脸肿，或许会失足山崖，粉身碎骨。坚强些，朋友，有一种跌倒叫

站立；有一种失落叫收获；有一种失败叫成功，风雨中那点痛算得了什么？在人生旅途中，我们须有这样一种风度：失败和挫折，只不过是一种记忆，一个名词而已，带着伤痛把成功的大旗插上人生的高地，才是生命中的一道亮丽的风景。直面挫折，从现出一个微笑开始，让自信、自爱、自持从外向内，在心头凝结为坦然，那么你就离成功很近，离幸福不远了！

“赢是一种过程，输只是一种开始”，只要你们珍爱生命，笑对生活，无悔追求，你们的青春就会在岁月的星河里熠熠生辉！

最后，让我们齐声朗诵诗歌《热爱生命》。