学生每天体育锻炼1小时活动方案

学生每天体育锻炼1小时活动方案
学生每天体育锻炼1小时活动方案

南韦小学学生体育锻炼活动方案

一、指导思想:

为进一步贯彻《教育部、国家体育总局关于进一步加强学校体育工作,切实提高学生健康素质的意见》,进一步落实全国学校体育工作会议精神,进一步加强学校体育工作,推动学生参加体育锻炼,切实增强学生的体质,促进和谐校园的建设,全面推进素质教育,根据教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》,按照“每天锻炼一小时,健康工作五十年;幸福生活一辈子的”的活动理念,在我校广泛开展体育锻炼。

二、活动口号:我运动,我健康,我快乐

三:组织机构:

成立了相应的组织机构:

组长:潘庚辉

副组长:邱志勇

成员:李存明耿利华曹秀萍王绍军

四、活动原则:

1.以人为本,全面发展和科学健身的原则。突出体育的育人功能,以促进学生全面发展,树立“健康第一”的原则,根据学生的发展需求,有效的设置和开展各项活动。

2.深化改革,大课间体育活动与课堂教学相结合的原则。以人为本,以学生的健康为本,实施体育活动工程,按照新课程标准的要求,创设学生感兴趣的、便于开展的活动。

3.发展特长,建设特色教育的原则。张扬学生个性,发展学生特长,以学校的体育特色为龙头,使学校的体育教育工作更加适合学生的发展。

4.安全第一,保障顺利实施的原则。根据年级创设的项目合理的调配体育老师的课程,向外单位聘请有经验的教练对学生进行训练,力争每一项活动的经费投入和师资投入到位,保证体育锻炼的顺利实施。

五、活动保障:

1、加强领导,保证活动的落实。

加强活动的落实检查,保证活动的质量。

与少先队活动有关的活动,德育处落实检查;与体育锻炼有关的活动,体育组教师负责检查;此外,学校领导还将不定期的检查常规活动的落实情况(如每天早晚学生的训练活动)。将活动的考评情况与教师们的教育教学工作月考核挂钩。

2、营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值,各个年级的班主任要做好家长的工作,引导全社会理解,支持学校开展这项工作,确保我校开展体育活动工作各项目标得以实现。

3、加强队伍培训。组织青年教师参加各级各类的教育与培训工作,提高其综合素质和专业素质,强化青年教师的理论和实际操作水平。教师对班主任和各任课教师进行体育方面的专业培训,使学生的参加体育活动时,有科学的指导,发挥教师的群体作用,使学校的体

育活动落到实处。将体育教师、音乐教师和班主任、各任课教师,根据各年级安排的内容进行有效整合,充分利用体育课、音乐课和综合实践活动课等培养学生进行综合素质。

4、落实经费保障。根据体育活动的需要,各班开展活动的所需的教学相关费用及教师培训等工作进行专款专用,真正做到保证每个年级的各项活动顺利进行。

5、加强安全保障,保证活动能够安全有序的进行。

我们将严格按照此活动方案实施我们的学生体育锻炼活动,保证每个学生每日锻炼活动总量在1小时以上,让每个学生都能在“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子’’的活动理念下健康成长!

狼城岗镇南韦小学小学

2011年12月

南韦小学学生体育锻炼活动总结

我校以县教体局261号文件为工作指导,牢固树立“健康第一”为核心的学校体育工作理念和“创造和谐校园,打造精品学校”的办学宗旨,本着全面提高学生身体素质,促进学生健康、全面和谐发展方向的思想,本着全员参与,人人受益的工作原则,把落实学生每天“一小时”体育锻炼作为学校全面落实素质教育重要途径,按照工作措施,扎扎实实保证落实。

一、进一步统一思想,提高认识,转变教育观念。

切实做好宣传,组织各校领导及分管领导认真学习市区教育局关于开展“阳光体育活动”的有关文件,进一步强化责任意识,服务意识,效率意识,树立健康第一,学习第二的教育观。提高对青少年健康重要性和紧迫性的认识,青少年健康素质是全面发展的基础,是提高全民族健康素质的关键,关系到民族未来的发展,青少年健康工作是建设人力资源强国的基础工作,是我国教育发展方向的重大问题。落实阳光体育活动是要我们增强依法治校、依法治教的责任感和紧迫感。

二、加强领导,明确职责。

及时召开班主任会议,强调开展“阳光体育活动”,落实“减负”工作的重要性,做到在思想上高度统一,在行动上高度重视,并要求首先自己在教育教学中落到实处。做到上下配合,内外协调,使各项工作能顺利,贯彻并落到实处,使各项工作就有条不紊地开展起来。

三、扎实工作稳步推进

我校把减轻学生课业负担,落实保障学生体育课和体育活动,作为规范办学行为的重要内容,强调“五个严格”,即严格执行课程计划,严格教学用书管理,严格控制学生在校时间,严格控制课外作业量。做到按课程计划开足体育课时,每天上午安排30分钟的大课间体育活动;没有体育课的当天必须安排学生1小时体育锻炼。

1、严格执行国家规定课程计划。

我校要严格按照国家、省、市课程计划的规定安排教育教学计划并进行了检查,保证新课程实验的顺利推进,素质教育的全面实施。在检查中我们发现少数学校因师资问题没有开齐体育课,我们提出兼课的办法,保证课时到位,个别学校在课外活动时间安排教学活动,我们进行了督促整改。

2、为确保体育锻炼的实效,街道制定了切实可行的实施方案,做了具体的活动安排,重点做了以下工作:(1)、保证时间。严格执行国家课程计划,确保每天一小时以上的锻炼时间。学校按教学计划开齐课程,开足课时,不挤占和挪用体育、活动等课程,切实减轻学生过重的课业负担,把大量的时间还给学生,并规定每天早上第一节课之后进行大课间活动,开展多项体育训练。认真落实三操(课间操和两次眼保操)的开展情况。(2)、添置器材。为保证学生锻炼的效果,各学校在经费比较困难的情况下,挤出资金,补充和完善校园体育设施,让学生活动时有场地、有器材,基本满足运动需要。(3)、指导方法。各学校十分重视教给学生科学锻炼的方法,如介绍各类运动的比赛规则和运动技巧、怎样防止受伤、运动的强度如何调控等。

(4)、师生同乐。教师是学生的榜样,学校在鼓励学生锻炼的同时,积极提倡教师参与体育活动,让教师在紧张工作之余,与学生一起锻炼缓解压力。同时,师生一起活动,促进了师生的情感交流,让师生关系更加融洽。

四、取得的效果。由于各校活动的策划和安排比较周详,落实的较好,使得活动达到了预期的目的。当然,由于活动处于刚刚起步阶段,难免会存在一些问题,比如说:活动的过程中还需穿插更丰富的小游戏,同学们的投入还有所不够。对于本次活动中存在的不足,只要通过不断的积累和总结经验,相信能够在今后的活动中做的更好。

通过我校阳光体育活动的开展,使广大师生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”,使学生充分认识到加强体育锻炼的重要性,充分调动起了学生的积极性,主动地走出教室,走向大自然,走到阳光下,展现自己的青春和活力!同时,阳光活动体现了“团结、友爱、健康、向上”的主题,形成了全体师生参与的群众性体育锻炼的良好风气,达到了锻炼身体,增强体质的目的。

狼城岗镇南韦小学

2012.12

阳光体育活动方案

阳光体育活动方案(二): 阳光体育活动方案 一、指导思想 为贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。用心贯彻“健康第一”、“每一天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,同时也为切实加强学校体育工作,激发学生运动兴趣,培养学生的锻炼习惯,锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格,促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展,培养成学生用心主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质,蓬勃开展“阳光体育活动”。 二、活动主题: 我阳光我运动我健康我快乐 三、组织机构: 1、学校体育工作领导小组: 组长:(校长) 组员: 实施督察小组:各班主任及全体教师、各值日员 四、活动要求: 人人有项目班班有团队学校有比赛 五、活动地点: 学校外操场、内操场及各乒乓球台 六、活动实施时间: 活动实施时间主要为两阶段: 1、上午大课间时分,时长40分钟。 2、下午3:15到3:45,放学后进行半小时体育锻炼。 七、活动目标:

1、透过认真学习和实践,全校师生能深刻理解“每一天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,并把这种观念深入到生活中去。 2、了解学生发展之需,使广大教师深刻体会到:拥有健康才能拥有明天,热爱锻炼就是热爱生命,在深化课程改革,全面提高质量的工作中,注入快乐体育的全新理念,确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。 3、充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生,以及培养团结、合作、献身和友爱精神,锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格、弘扬民族精神的用心作用。 4、开展阳光体育运动,能促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展,培养成学生用心主动的体育锻炼习惯。 5、开展阳光体育运动,要与体育课教学相结合透过体育教学,教育、引导学生用心参加阳光体育运动,增强学校体育工作的活力和吸引力。 6、开展阳光体育运动,能提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质, 7、与课外体育活动相结合。保证学生每一天能到室外去,能有一小时的体育锻炼时间。 8、营造良好的舆论氛围。透过多种形式,大力宣传阳光体育运动,广泛传播健康理念,使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每一天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号家喻户晓,深入人心。以唤起全体老师、社会各界人士对学生体质健康的广泛关注,支持阳光体育运动的开展。 9、建立学校体育活动的长效机制,营造人人参与、个个争先的氛围,构成促进青少年健康成长的良好育人环境。透过学校体育活动,保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能,养成终身体育锻炼的习惯。 八、活动实施主要资料: 1、各年级保证开足体育课。学校实行“三课、两操、两活动”。1~2年级每周4节体育课,3~6年级每周3节体育课,每一天做好一次广播体操,两次眼保健操。 2、根据学校的场地条件特将跳绳、踢毽子、广播体操、滚铁环、跳橡皮筋、各种健身操、各种小型体育游戏、竞赛活动、各种球类活动作为阳光运动的主资料。 3、坚持并有效地发展学校竞技团队项目:乒乓球技能。

阳光体育活动实施方案文档2篇

阳光体育活动实施方案文档2篇Implementation plan document of sunshine sports activ ities

阳光体育活动实施方案文档2篇 小泰温馨提示:本文档根据题材书写内容要求展开,具有实践指导意义,适用于组织或个人。便于学习和使用,本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。 本文简要目录如下:【下载该文档后使用Word打开,按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1:阳光体育活动实施方案文档 2、篇章2:小学阳光体育冬季长跑活动方案文档 篇章1:阳光体育活动实施方案文档 为认真贯彻党的教育方针,贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质会议精神,搞好学校阳光体育运动已经成为共识。根据全县统一部署和要求,为进一步促进我校阳光体育运动的开展,全面推进素质教育,积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”号召,大力加强学校体育工作,把学校体育工作作为全民健身运动的重点,切实提高青少年健康素质,以《国家学生体质健康标准》为依据,通过开展阳光体育活动,磨练青少年意志品质,培养集体主义情感,提升青少年耐力素质,再次掀起阳光体育运动的新高潮。根据

学校体育工作会议精神和县教育局工作部署,结合我校的实际情况,特制定本实施方案。 1、树立科学的人才观,充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生,以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神,弘扬民族精神的积极作用。深刻领会新课程标准的教学含义,坚持“健康第一”指导思想。不断加强教师的专业水平与业务素质的提高,努力营造教教研氛围。在体育学中让每个学生学有所获、学有所得,从而充分激发学生对体育学习的自觉性,形成良好的锻炼意识。 2、阳光体育运动与体育课教学相结合。严格执行xxx小学小学生确保开足开齐课程。当天没有体育课的年级,由学校统一安排课外体育活动课,确保每个学生每天一小时的体育锻炼时间。通过体育教学,教育、引导学生积极参加阳光体育运动,增强学校体育工作的活力和吸引力。以“达标争优、强健体魄”为目标。学校全面实施《学生体质健康标准》,使100%以上的学生能做到每天锻炼,达到《学生体质健康标准》及格等级以上,掌握至少2项日常锻炼的体育技能,形成良好的体育锻炼习惯,体质健康水平切实得到提高。 3、学校坚持依法治教,规范办学行为,严格执行国家有关体育课时的规定,开足上好体育课,不得以任何理由挤占体

大学生个人体育锻炼计划清单清单的应用清单

实用标准文案 精彩文档 大学生个人体育锻炼计划 物流工程学院物流ZY1201王众立0121218700120 周一早上进行体育锻炼:分段慢跑,跑2圈休息三、四分钟 周二下午:变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑,5分钟一次。休息5分钟。进行五组。 跑步时要领:用鼻子呼吸。慢跑是最好的有氧运动,慢跑时,运动强度较低,吸入氧气可以满足肌肉的需要,肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后,人体内对氧气的需要量大大增加,这时由于心肝功能的限制,不能全部满足运动对氧气的需求,就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往,,,,身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应,,并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。 周三下午跳绳跳5分钟,休息8分钟。四组 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的,它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。 周四、周五继续坚持慢跑,计划同上。 周末打篮球 在打篮球之前一定要做好准备活动,避免在运动中出现受伤情况,运动中应当适当补充水分,不可过量。 打篮球有一下几点好处: 1、反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。 2、骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。 3、增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 4、团结意识增强,篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 5、增强体质,培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目,经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的,经常和朋友打打篮球,还是可以增加之间的感情的。 另外,每天睡前可以根据当天运动情况增加训练,如仰卧起坐、俯卧撑等。

教职工健身活动方案及总结

教职工健身活动方案及总结 为提高我校教师的身体素质,活跃教师的业余文化生活,释放教师工作压力、强健教师体魄,激励教师在工作之余积极投身体育锻炼,切实将“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的理念落到实处。根据镇联校的统一部署,经我校校委会研究决定,开展教师健身操训练活动。结合实际,特制定本方案: 一、第一阶段,全员培训 根据上级领导的统一要求,4、5月份全体教师学习健身操。具体做法: 1、参加联校组织的培训教师,熟练掌握有氧健身操基本姿态、基本步伐及变化、健身操训练方式等。 2、从接到县教育局通知开始,每天上午最后一节课,下午课外活动时间,(上午时间可延长至11:50,下午时间可以延长到5:00)由培训教练员对全体教师进行健身操培训。计划在本月三周内完成。 3、培训具体安排: (1)在规定时间教师要马上到操场或指定场所集合,按要求站到指定的位置,校长按签到表点名。 (2)学校对无故不参加培训的,每次按旷工半天处理;如有特殊情况不能参加培训的,要办理请假手续,回校后及时补课。 (3)培训期间,要虚心接受培训老师的指导,克服畏难心理,克服一切客观困难,争取尽快熟悉健身操的要领。 (4)培训要求:学校所有人员不得以任何理由让两位教师停止

培 训。培训期间,一切活动要听从两人的指挥与安排,学校要配合两 人的工作,提供必要用品。 二、第二阶段,考核评比 1、以年级组为单位展示健身操。学校要分年级组演练,教练员及其他老师观看,小组整体过关的,转入自由训练阶段,发现一名不会做或跟不上节奏以及动作不到位的,该组全体人员继续参加培训,直到每个老师都能熟练地完成健身操的每个动作。 2、小组比赛。每年级组推选3名代表参加健身操比赛,每个小组推荐一名评委。 三、第三阶段,自主锻炼每天下午课外活动4:30—5:30,学校向全体教师提供活动场地,音响设备,每个老师可以根据自己的实际情况,进行健身操锻炼。对坚持锻炼比较好的教师,学校将及时给予通报表扬。 总结:一、领导高度重视,成立了领导组织机构。学校领导高度重视本次活动。为了搞好本次活动,学校成立了以吴玉文校长为组长,主抓领导段清民为副组长,指导教师为组员的领导组织机构。形成了一把手亲自抓,分管领导具体抓,各年级组协调抓的良好局面,确保了活动有序、安全进行。学校领导召开专题会议,认真学习上级文件精神,让广大教师充分认识开展这项活动的目的和意义,做到有声势、有影响、有内容。二、活动精心准备,使活动顺利开展。活动伊始,

阳光体育活动方案

阳光体育活动方案

- 阳光体育节活动方案 健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育始终贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念,切实加强体育工作,让每一个学生都能感受到运动的快乐,从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展。共同打造和谐的校园。特制定本方案。 一、指导思想 始终贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把加强学校体育课程建设、提高德育工作实效,促进和谐校园等紧密结合,培养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质,推进校园体育文化建设。 二、领导小组: 组长:柯连驻 副组长:林群英

成员:各体育老师 三、活动主题: 我阳光我运动我健康我快乐 四、活动要求: 人人有项目班班有团队学校有比赛 五、活动保障 1、认真学习,转变观念,达成共识 以贯彻新课程理念为主旨,组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、认真理解“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,深刻反思自己,了解学生发展之需,使广大教师深刻体会到:拥有健康才能拥有明天,热爱锻炼就是热爱生命,在深化课程改革,全面提高质量的工作中,注入快乐体育的全新理念,确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。 2、加强领导,保证时间,形成制度 以将快乐体艺、趣味体艺引入体育活动为主旨,强化活动的领导与管理,并建立各项管理制度,在活动的内容与形式、过程

寒假体育锻炼计划

寒假体育锻炼计划 寒假体育锻炼计划 寒假体育锻炼计划(1) 要想取得良好的锻炼效果,实行“计划锻炼”是最好的方式。一个科学的锻炼计划能提高一个人的身体素质。大学生要养成坚持体育锻炼的习惯,形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质,促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展,从而为自己以后的人生打下坚实基础。 在度过了漫长而又艰难地高中生活之后终于迎来了轻松而又自由的大学生活。按理说心情应该没有任何负担,身心较于高中应该会更加强健,但我却感觉自己的体质以及耐久力竟然在一点点的退步。其实我的体育一直都很差,从小到大都很害怕上体育课体育成绩也都不太理想,我的身体素质一向都很不好经常会生一些小病。根据我的自身状况,我做了以下一些锻炼计划: 一、周一到周五每天早上六点十分起床洗漱完后,坚持跑步去学校上课,尽量少坐车上课,从而到锻炼的目的。之后在进行一些基本的拉伸运动将身体活动开,然后在背会儿英语单词这样可以提高自己的肺活量还可以预防小感冒。周六周日可以多休息一些时间,充分保证睡眠也是提高身体素质的一种方法。其他时间都要早睡早起养成良好的作息习惯。另外,可以利用周末时间到宿舍附近的公园去逛一逛,呼吸一下新鲜空气,放松一下身心。

二、下午7,8节没课时到学校操场上跑3圈,每天晚饭后一小时进行慢走、呼吸、舒缓身心、自我反省。 三、按时吃饭,不在偏食多吃一些蔬菜水果,提高身体免疫力,尽量少吃零食注意自己的饮食,注重均衡营养,每天定量喝水预防感冒。 四、每天晚上学习过后,没事时可以在宿舍的练练健美操或跳跳绳或摇摇呼啦圈,可以和宿舍同学一起练,这样既锻炼了身体又可以很容易进入睡眠,提高了睡眠质量,有助于第二天的学习,保证新的一天精力充沛。 五、竞技运动。利用双休日的时间,分段自主安排,保时保质,不得少于四小时,如踢毽子、羽毛球、乒乓球等 以上是我个人的身体锻炼计划,常言道:“生命在于运动。”我会坚持按照自己的计划好好锻炼,争取早日将自己的身体素质提高。 寒假体育锻炼计划(2) 对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。 二、目标明确 你的训练计划最好用大纸、大字列出来,训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好,当你对枯燥的训练感到厌烦时,当你想偷懒时,那些醒目的'字会深深地刺激你,让你为自己的惰性感到无地自容。

学校开展阳光体育锻炼一小时的活动方案

学校开展阳光体育锻炼一小时的活动方案 孩子是祖国的未来,而健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提,是中华民族旺盛生命力的体现,没有强健的体魄和良好的心理素质,就会影响其智力开发和良好道德品质的培养,将很难应付和赢得激烈的社会竞争。我校坚持“健康第一、面向全体”的指导思想,认真贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和教育部《关于落实保证中小学生每天体育活动的意见》,从去年开始,便根据学校实际出发,制订了《法泗小学开展一小时体育活动的实施方案》,把保证学生每天一小时体育活动落到实处。 一、建立组织机构、健全制度学校成立了由胡校长任组长,各科室负责人为组员的领导小组;体育教师负责安排一小时体育活动内容,指导体育活动的实施;班主任和下班教师负责组织学生进行大课间和体育锻炼活动。同时,我校建立了《法泗小学学生一小时体育锻炼活动制度》,将学生一小时体育锻炼纳入到班级和学生个人的评优选模当中,促进学生主动参与,使学生在校一小时的体育锻炼时间得到长期有效的保障。 二、活动时间、内容安排 1、一小时体育活动时间安排: (1)保证体育课课时:一、二年级每周四节体育课,三至六年级每周3 节体育课。 (2)每天上午开展全校大课间活动。 (3)凡当天未安排体育课的班级,下午开展体育锻炼活动。 2、一小时体育活动内容安排: (1)体育课的上课内容,严格按照《体育与健康课课程标准》进行实施; (2)上午大课间内容:体操(广播操、韵律操、校园集体舞);和学校集体活动 (3)下午体育锻炼活动项目:跳短绳、毽球、跳长绳、乒乓球、各种形式的接力赛、羽毛球、仰卧起坐、田径等。 (4)体育家庭作业 年级 选择项目 一 跳绳, 跳房子, 跳皮筋 二

阳光体育活动方案

我运动、我健康、我快乐 阳光体育活动实施方案 健康的体魄是青少年为国家和人民服务的前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念,切实加强体育工作,让每一个学生都能感受到运动的快乐,从而丰富校园生活,促进学生身体健康和谐发展。特拟定本次阳光体育活动实施方案。 一、指导思想 贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》,大力推广体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把迎奥运活动与加强学校课程建设,促进和谐校园紧密结合,培养学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平,推动校园体育文化建设。 二、组织机构: 1、学校体育工作领导小组 组长:李清彪 组员:马云江李存平 2、实施小组 组 长:计永兴 组员:各班班主任。 三、活动主题: 我运动、我健康、我快乐 四、活动要求: 人人有运动项目、班班有运动团队、学校有运动氛围。 五、活动方案: (一)活动计划 在充分利用体育课、课间操(室外)、眼保健操锻炼的同时,新创室内课间操,并根据学生的学习规律、体能差异及兴趣爱好,由学生自主选择运动项目自行安排运动时间,全面开展阳光体育活动,实现每天1小时体育锻炼的目的。

(二)活动方式 教师引导,家长配合监督,学生自主锻炼。 (三)活动步骤 1、自主锻炼。利用体育课、课间操(室外)、眼保健操、室内课间操和学生自主选择的运动项目,坚持每天1小时体育锻炼,促进师生体质健康发展。 2、效果检测。学校组织开展秋季运动会、春季运动会、参加学校组织的各类比赛活动及随时检测,检查运动效果。 (四)内容安排 以一个月为一个阶段,确定每一阶段的主体项目,逐段推进阳光体育活动,培养学生对体育运动的兴趣和体育锻炼的习惯,促进学生体质健康发展。 第一阶段:(2010年9月—2010年10月) (1)发动宣传、成立机构、制定计划、筹备器材。 (2)抓好课间操的做操质量体现班级、年级风貌, (3)从学生兴趣爱好入手,让学生自己设计一个或多个运动项目,确定运动指标,安排运动时间,进行锻炼,实现目标。 (4)每班集体组建运动小团队。如:田径队,乒乓球队,篮球队、羽毛球队,象棋队,足球队,排球队……达到人人有项目的目的。 (5)教职员工利用课余时间打球、跑步、跳舞、跳绳……营造体育锻炼的氛围,在校园中奏响一曲师声齐动员、共运动的欢乐、和谐、健康之歌。 第二阶段:(2010年11月—12月) (1)、开展以年级为单位的各种体育单项赛:拔河、球类比赛、趣味活动竞赛…… (2)、举行以发展学生素质为主要目的,跳绳、立定跳远、俯卧撑、仰卧起座、引体向上等项目比赛,为学生身体健康成长打下良好基础。(3)、随机抽测部分学生体育锻炼的项目,检验锻炼效果。 六、实施要求: 1、营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值,各个年级的班主任要做好家长的工作,引导全社会理解、支持学校开展的这项工作,确保阳光体育活动得以顺畅开展。 2、加强队伍培训。体育教师对班主任和相关教师进行体育方面必要的

阳光体育活动方案

古城区祥和学校 2017-2018年度阳光体育活动方案 一、指导思想: 为全面贯彻落实全国学校体育工作会议精神和《关于开展全国亿万学生阳光体育锻炼通知》的精神,根据全县统一部署和要求,为进一步促进我校阳光体育运动的开展,全面推进素质教育,大力加强学校体育工作,把学校体育工作作为全民健身运动的重点,切实提高青少年健康素质,同时培养同学们公平竞争、热爱和平、追求发展的精神,养成积极主动的体育锻炼习惯,提高同学们的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质,为学生终身体育发展打下坚实基础。通过开展阳光体育活动,磨练青少年意志品质,培养集体主义情感,提升青少年耐力素质,再次掀起阳光体育运动新高潮。根据学校体育工作会议精神和县教育局工作部署,结合我校的实际情况,特制定我校阳光体育活动方案。 二、实施目标: 1、通过阳光体育活动树立学生人才观、价值观,培养团结合作、互帮互助的精神,同时不断加强教师的专业水平和业务素质,坚持“我健康、我快乐”的指导思想,在体育教学中让每个学生学有所获、学有所得,从而充分激发学生对体育学习的自觉性,形成良好的锻炼意识。 2、学校坚持依法治教,规范办学行为,严格执行国家有关体育课时的规定,从建校以来每个年级开足体育课时,从不占用体育课,通过体育课、早操、大课间、课外活动和选修课引导学生积极参加阳光体育运动,确保全校学生每天锻炼一小时,帮助学生树立终身体育意识。 3、学校大力开展各项活动,通过一些比赛来营造良好的体育锻炼氛围,大力宣传阳光体育运动,营造人人参与,个个争先的氛围,学校全面实施《学生体质健康标准》,使90%以上达到《学生体质健康标准》及格等级以上,掌握至少1—2项日常锻炼的体育技能,形成良好的体育锻炼习惯,体质健康水平切实得到提高。 三、组织机构: 学校成立了阳光体育活动领导小组,校长任组长,分管主任和教研组长为副组长,负责各年级主任为组员,全面监督检查活动落实情况。同时,成立了实施

大学生个人体育锻炼计划标准范本

计划编号:LX-FS-A49105 大学生个人体育锻炼计划标准范本 After The Objectives And T asks Are Clearly Expressed In The Work, The Resources Needed To Achieve The Objectives And The Procedures, Methods And Means Adopted Shall Be Planned. 编写:_________________________ 审批:_________________________ 时间:________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑

大学生个人体育锻炼计划标准范本 使用说明:本计划资料适用于工作中在确表达出目标和任务后,规划实现目标所需的资源以及所采取的程序、方法和手段,同时表达出各级管理人员在执行计划过程中的权利和职责。资料内容可按真实状况进行条款调整,套用时请仔细阅读。 星期一 6:30 (1)慢跑2500~4000m(有氧训练,改善心血管系统,增强耐力) (2)拉伸活动(提高柔韧性,加速体能恢复) 17:30 (1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑15个/组3组引体向上视个人能力(上肢)仰卧起坐20个/组3组(腹肌) 双腿蹲伸10个/组2组(下肢) 俯卧挺身15个/组2组(背肌)跳台阶20个/组2组(下肢爆发力) 力量练习结束后注意拉伸

星期二 休息也可以安排喜爱的体育活动(强度不要太大) 星期三 重复星期一训练内容 星期四 17:30 (1)无氧训练(运动前充分热身):30m加速跑2组+50m加速跑2组+100m加速跑2组+200m 短跑3组 (2)有氧训练:慢跑20XXm (3)运动结束后放松并拉伸肌肉 星期五 安排喜爱的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等) 星期六 17:30

每天一小时体育锻炼活动方案

每天一小时体育锻炼活动计划 2006年,教育部启动了“全国亿万阳光体育运动”计划,教育部周济部长也提出了“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的口号,真正体现了终身锻炼的奥运精神。我校根据镇阳光体育运动方案,以“青春·奥运·健康”为主题,开展各种形式的阳光体育活动,促进学生体质锻炼健康水平的提高,使“健康第一”的指导思想得到真正落实,让每一位学生都体验到锻炼和运动所带来的快乐。结合本校的实际,保证学生每个学习日有一小时的体育锻炼时间,特制订以下计划: 一、思想认识落实 健康是所有素质的基础,没有学生的身心健康,素质就无从谈起。正如一位古希腊哲学家所言:如果没有健康,智慧就难以表现,文化无从施展,力量不能战斗,财富变成废物,知识也无法利用。健康是人生的第一财富,提倡阳光运动就是尊重生命的成长规律,体育不仅是体育教师的事,也是班主任的工作,以及任课教师一起积极开展学生的体育活动,不挤占体育课时和压缩体育锻炼时间,使学生每天一小时的体育锻炼时间得到保证。让学生全身心投入到每天一小时的体育活动中来。 二、组织时间落实 落实学生每天一小时体育锻炼,开展大课间体育活动,在坚持上好“三课”“两操”的基础上,学校计划实施午间体育活动课的组织形式。在领导和班主任共同参与管理下,在体育教师的指导下进行有组织、有计划开展一种体育活动课程,活动时间为四十分钟,各班午间活动安排表附后。 三、活动内容落实 1.集体活动内容。为确保学生每天达到一小时体育锻炼的效果,培养学生对体育运动的兴趣,养成体育锻炼的习惯。积极开展喜闻乐见的

体育活动。除镇校组织的竞赛如体育田径运动会和国际象棋比赛外,我校计划每月举行一项小型的体育竞赛活动,三月份:开展民间体育活动踢毯子比赛。四月份,提高学生的肺活量进行吹气球比赛。五月份:结合《学生体质健康标准》测试内容进行竞赛。六月份:健美运动进行呼啦圈比赛。 2.自主活动内容。以兼顾兴趣特长为主,以年级或班进行自主选择 活动内容。 以上这些内容的安排,形式多样,内容丰富,较好地发挥了教师主导,学生主体作用。强化了体育锻炼,增强了学生体质,培养了学生的体育意识,同时发展了学生的个性特长。使学生的各种能力得到充分的发挥,即满足了学生自身发展的需要,也充分发挥了学生的潜能。

小学阳光体育活动实施方案

小学阳光体育活动实施方案 一、指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,大力推进体育大课间活动,全面实施《学生体质健康标准》,蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神,培育学校的体育精神,营造一种良好的校园体育文化氛围,使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。 二、机构设置 领导小组:(这里填写名字) 组长:(负责领导协调各方面的工作) 副组长:(负责器材供应与管理) (负责学生组织与安全) 组员:(班级体育活动设计与指导) (班级体育活动设计与指导) (班级体育活动设计与指导) 三、活动主题 "我健康我阳光我成长我快乐" 四、活动要求: "人人有项目、班班有团队、平时有测试、年终有评比" 五、具体项目

1、指定项目:跳绳、50M短跑、立定跳远、400M往返跑 2、自选项目:田径、游戏、舞蹈、球类、、体育快乐园活动 六、活动原则 1、全员参与性原则没有特殊情况,任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。 2、每天一小时原则。每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。 3、课内外结合原则做好家长宣传工作,采用家校联动方式,使全体教师、学生、家长行动起来,参与到这一全民健身活动中来。 4、安全性原则 各班在设计活动时,要充分考虑到学生的年龄因素,场地因素,制定出相适宜的活动计划,在选用器材时注意安全,在带班活动时,带班老师要有高度的责任心。 七、活动措施 1、开足体育课,上好体育课。体育教师要认真对待每一节体育课,组织好每一节体育课的教学活动,任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。 2、做好课间操和眼保健操。 3、组织开展好下午30分钟的课外运动。学校因受场地限制,各班按政教处分配的活动地点开展活动。 八、活动器材 活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。

小学阳光体育活动实施方案

小学阳光体育活动实施 方案 Company number:【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

小学阳光体育活动实施方案 一、指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,大力推进体育大课间活动,全面实施《学生体质健康标准》,蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神,培育学校的体育精神,营造一种良好的校园体育文化氛围,使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。 二、机构设置 领导小组:(这里填写名字) 组长:(负责领导协调各方面的工作) 副组长:(负责器材供应与管理) (负责学生组织与安全) 组员:(班级体育活动设计与指导) (班级体育活动设计与指导) (班级体育活动设计与指导) 三、活动主题 "我健康我阳光我成长我快乐" 四、活动要求: "人人有项目、班班有团队、平时有测试、年终有评比" 五、具体项目

1、指定项目:跳绳、50M短跑、立定跳远、400M往返跑 2、自选项目:田径、游戏、舞蹈、球类、、体育快乐园活动 六、活动原则 1、全员参与性原则没有特殊情况,任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。 2、每天一小时原则。每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。 3、课内外结合原则做好家长宣传工作,采用家校联动方式,使全体教师、学生、家长行动起来,参与到这一全民健身活动中来。 4、安全性原则 各班在设计活动时,要充分考虑到学生的年龄因素,场地因素,制定出相适宜的活动计划,在选用器材时注意安全,在带班活动时,带班老师要有高度的责任心。 七、活动措施 1、开足体育课,上好体育课。体育教师要认真对待每一节体育课,组织好每一节体育课的教学活动,任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。 2、做好课间操和眼保健操。 3、组织开展好下午30分钟的课外运动。学校因受场地限制,各班按政教处分配的活动地点开展活动。 八、活动器材 活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。

关于大学生体育锻炼的调查报告范本

Record the situation and lessons learned, find out the existing problems and form future countermeasures. 姓名:___________________ 单位:___________________ 时间:___________________ 关于大学生体育锻炼的调查报 告

编号:FS-DY-20286 关于大学生体育锻炼的调查报告 当今社会,大学的扩招等因素导致大学生越来越多。但是,做名优秀大学生的难度却随着国际油价一路飙升——因为“竞争”。而良好身体素质作为把握制胜权的最基本要素,却往往成为当代大学生的软肋。 身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项基本内容。当今社会随着科技的发展,宅男宅女也就变得越来越多,很多的人每天都在寝室里对着电脑,或打游戏,或聊天看电影等等。挑食,运动少等因素导致大学生体质越来越差。本校鼓励师生运动,还开展了各类活动,如阳光晨跑、太极拳、篮球赛等诸多活动。为此我组特进行了一次调研。于本月拟定了一份调查问卷,由本组成员在学校内对一百人做了调查。调查内容包括锻炼次数、时间、形式等等。 本次调查实际调查100人,由于某种原因,实际收回调查问卷96份。其中男生38人,女生58人。对于理工来说

男生多余女生太多,所以从此出发,对于女生的问卷调查可能更具代表性。而男生多偏于爱好运动,进行的随机调查也可体现大致情况。从总体上说男生每周的运动次数多于女生很多。大多数女生除了体育课之外逛街就已经是最大的运动了,这不能说是二十一世纪甚至科技发展的悲哀。随着经济的发展,社会的建设,人也是变得越来越懒,能坐车的不走路,能用机器代替的绝不动手。男生多数爱好篮球足球等体育活动,所以没事的时候运动还是挺多的,但电子技术的发展,电脑手机变得普及,使得越来越多的大学生变成了宅男宅女,从另一方面说减少了很多的体育锻炼。这也造就了越来越多的近视,不能不说电脑业的发展促进了眼镜业的发展啊!在我们的调查中大二的学生占据了大多数,大三的很多学生忙着考研,所以运动会随之减少很多,而不考研的大多抓不住人影,所以本人认为不太具有代表性,故只调研了一部分人,大四的已近离校在忙着工作,所以这一部分人的一小部分就有代表性。 本次调查的主要内容有每周累计锻炼次数、每次锻炼时间、锻炼强度、有无锻炼计划、参加锻炼的主要形式、影响

“学生每天锻炼一小时大课间”活动方案

2016-2017年“学生每天锻炼一小时、大课间”活 动方案 一、指导思想: 根据教育局统一部署和要求,为进一步促进我校阳光体育运动的开展,全面推进素质教育,积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”号召,大力加强学校体育工作,把学校体育工作作为全民健身运动的重点,切实提高青少年健康素质,以《国家学生体质健康标准》为依据,根据市教育局“学生每天锻炼一小时、大课间”活动方案及体育艺术“2+1”活动的要求,结合我校的实际,制定本方案。通过开展阳光体育活动,磨练青少年意志品质,培养集体主义情感,提升青少年耐力素质,再次掀起学生每天锻炼一小时的新高潮。 二、活动目的 1、我校坚持“健康第一”指导思想。通过丰富多彩的课间活动把学生吸引到各项体育活动中,让每个学生学有所获、学有所得,从而充分激发学生对体育学习的自觉性,形成良好的锻炼意识。 2、严格执行国家有关小学生确保开足开齐课程。当天没有体育课的年级,由学校统一安排课外体育活动课,确保每个学生每天一小时的体育锻炼时间。通过体育课向学生传授各种基本技术、基本知识。 3、学校坚持依法治教,规范办学行为,严格执行国家有关体育课时的规定,开足上好体育课,不得以任何理由挤占体育课时。让学生感受到大课间锻炼带来的好处,

从理论上认识到健身的重要性,从而使真、善、美成为学生终身体育的意识,养成终生体育的习惯。 三、组织机构: 组长:闫红光 副组长:邱凤 组员:王强邹湘颖张冰宋益霞马丽华周春梅耿丽杰郑春燕 五、活动时间、活动内容、场地安排 1、活动时间:每天上午第二节课后三十分钟,5分钟眼保健操25分钟体操、自编操、大课间活动,下午是第一节课前5分钟眼保健操,第二节课后二十分钟体操、自编操大课间活动;每天的体育课,如果没有体育课给予合理的安排一节体活课保证学生每天有足够的一小时活动时间。 (注:冬季11月初左右根据天气变化至来年4月中旬为每年冬季长跑日,时间安排同上,不同的是内容改为长跑) 2、活动内容:相同点:低、中、高年段都做眼保健操、体操、自编操;再结合体育艺术“2+1”活动做完以上活动后都进行踢毽子、跳绳活动。 不同点:低年级,踢毽子、跳绳、游戏;中高年级,踢毽子、羽毛球、跳长绳、短绳、实心球、足球、跳竹竿。 六、组织要求

每天一小时阳光体育运动实施方案

每天一小时阳光体育 运动实施方案 一、指导思想: 响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召,把口号“每天锻炼一小时,健康学习工作五十年,幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去,大力加强学校体育工作,把学校体育工作作为全民健身运动的重点,切实提高青少年健康素质,特制定本实施方案。 二、工作重点 按照教学计划,开足开齐体育课时。1—2年级每周3节体育课,3—9年级每周2节体育课;各班不得以任何理由随意停上、少上和挤占体育课时。 三、活动原则 1、全员参与性原则:没有特殊情况,任何老师和学生都得参与,坚决不得留学生在教室或办公室做其他事情。 2、每天一小时原则:每天的两个体育大课间、眼保健操、体育课。 3、课内外结合原则:做好家长宣传工作,采用家校联动方式,使全体教师、学生、家长行动起来,参与到这一全民健身活动中来。 4、安全性原则:各班在设计活动时,要充分考虑到学生的年龄因素,场地因素,制定出相适宜的活动计划,在选用器材时注意安全,在带班活动时,带班老师要有高度的责任心。 四、统筹安排各项体育工作 1.学校在上午第二节课后安排学生大课间(广播体操和眼保健操)。 2.开展经常性课余体育训练和多样性的学生体育竞赛,丰富学生课余体育文化生活。 3.校内校外相结合开展群众性体育活动。提倡布置家庭体育作业,家庭体育作业是学生在校参加体育锻炼的延续和补充,学校要加强与家长的沟通,取得家长的支持与配合。 五、具体项目 1、指定项目:广播操、跳绳、50M短跑、立定跳远、跳皮筋; 2、自选项目:田径、游戏、拔河、球类、军事类、棋类、体育快乐园活动。 六、工作责任 1.学校分管领导对体育工作实行统一领导,确保工作责任到位、政策落实到位、保障措施到位、资金投入到位。 2.制定学校体育工作计划、学生体育竞赛计划、体育师资的培养培训计划,指导学校体育教学、课余体育训练、体育竞赛和群众性体育活动的开展。 3.体育教师对学校体育负指导责任。学校体育是全民体育工作中的一项重要工作,体育教师要加强儿童体育,配合学校开展体育工作,加强对学校体育工作的指导。 4.校长是学校体育的第一责任人。学校建立校长负责制,认真贯彻《学校体育工作条例》和国家、省、市对学校体育各项规定,确保体育课、学生每天一小时体育锻炼时间得到落实。 5.学校分管领导、分管部门、体育教研组、体育教师、班主任(辅导员)要各司其责,履职到位;各相关部门、各任课教师要积极支持和关心学校体育的开展。

阳光体育运动实施方案

阳光体育运动实施方案 Updated by Jack on December 25,2020 at 10:00 am

阳光体育运动实施方案 一、指导思想: 响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召,把口号“每天锻炼一小时,健康学习工作五十年,幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去,大力加强学校体育工作,把学校体育工作作为全民健身运动的重点,切实提高青少年健康素质,特制定本实施方案。 二、组织机构: 1、成立学校体育工作领导小组 组长: 组员:各班主任及全校教师 2、实施小组 组长: 组员:各班主任 三、实施目标:

1、树立科学的人才观,充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生,以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神,弘扬民族精神的积极作用。 2、开展阳光体育运动,要与体育课教学相结合,通过体育教学,教育、引导学生积极参加阳光体育运动,增强学校体育工作的活力和吸引力。 3、与课外体育活动相结合。保证学生在每天能到室外去,保证能有一小时的体育锻炼时间,将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。 4、营造良好的舆论氛围。通过多种形式,大力宣传阳光体育运动,广泛传播健康理念,使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号家喻户晓,深入人心。建立评比表彰制度,对在阳光体育运动中取得优异成绩班级给予加分,以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注,支持阳光体育运动的开展。 5、建立学校体育活动的长效机制,营造人人参与、个个争先的氛围,形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动,保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能,养成终身体育锻炼的习惯。 四、实施的主要内容

体育锻炼计划10篇

体育锻炼计划 体育锻炼计划(一): 常言道:“生命在于运动”,步入大学,更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年,新的学期,为了提高本人的身体素质,从而拥有更强大的资本学习和工作,度过无悔的青春。现对我自己拟定20XX年阳光体育锻炼计划: 科学的安排晨练 1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点,科学地选取锻炼资料和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化,机能逐渐衰退,病患增多,故锻炼需求逐渐提高。 2、循序渐进。在锻炼资料、方法手段的安排上,要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难,逐步提高。对运动负荷也要由小到大,逐渐增加,如果违反循序渐进的原则,不仅仅不能有效地增强体质,而且还会损害健康。 3、坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程,透过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化,需经过由少到多逐渐积累,只有坚持不懈的科学锻炼,才能产生量的积累,收到良好效果。 因为我是网球的初学者,所以为了更好的学会如何打网球,我为自己制定了网球学习计划: 1.徒手模仿正确动作,进行挥空拍练习用意念方法,在大脑默念正确的动作,按照动作的要求,边默念,便做动作,在挥击时,设想确有其球,持续正确的位置和准确的击球点,由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习,直到动作被熟练、自如的掌握,到达动作定型。

2.对着镜子来检查挥拍动作 站在一面大镜子前,挥拍时可看到自己的全身,透过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作,直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上,当击球动作不对时,要回想这些概念,就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势,并纠正那些不正确的动作。例如,许多运动员正拍击球的后摆过高,能够在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置,如果太高了,则自行调整并继续在镜子前练习,直到获得正确的姿势。 3.练习抛球的稳定性 抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间,或在户外靠近建筑物的地方,或者在网球场周围的围栏处练习抛球,用拍子伸向前方来确定一个点或线,并注意这个点或线与参照物的关系,然后进行反复练习抛球,使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时,即可挥动球拍,但不是去击球,目的是帮忙改善发球节奏。同时,球抛起后,可让它直接落地,以检查是否抛在身体的前侧方。 4.对墙练习使击球动作定型 对墙练习是练习基本功的最好方法,墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习,即使职业选手也常用对墙练习,以到达""学而时习之""的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是,对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球,结果球回来得太快,以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时,应站在离墙9米处,手握拍充分后场,做完挥拍动作,目的是练习击球的稳定性,在墙上作一个记号,记下命中的次数。也能够和同伴一齐对墙练习,两个人打,用近似于网球

师生体育活动方案

师生体育活动方案 为提高我校师生的健康意识、促进师生交流,学校将组织师生开展一系列体育活动,如何策划活动方案呢?下面学习啦小编给大家介绍关于师生体育活动方案的相关资料,希望对您有所帮助。 师生体育活动方案一一、指导思想 学校体育是党的教育方针的重要方面,是素质教育的有机组成部分。党和政府历来高度重视体育对于青少年健康成长的作用,今年1月7日,胡锦涛总书记作出了“增进青少年体质,促进青少年健康成长,是关系国家和民族未来的大事”的重要批示。我校要切实领会总书记批示精神,深刻理解学校体育的重大战略意义,充分认识体育对强身健体、培养情操、启迪智慧、壮美人生的重要作用,认识学校体育工作对全面贯彻党的教育方针、提升青少年全面素质和展示民族精神风貌的重要意义,坚持把学校体育作为实施素质教育的重要切入口和突破口来抓,牢固树立“健康第一”的指导思想,加强和改进学校体育工作,不断提升学校体育工作水平。 二、工作要求 1、开齐开足上好体育课和体育活动课。体育课是学校体育工作的中心环节,必须开齐开足上好。每天安排一节体育课或体育活动课,切实保证学生每天一小时的体育活动时

间。根据新课程标准规定,义务教育阶段学校每周安排2节体育课,在无体育课的当天要安排1节体育活动课。将体育课、体育活动课(大课间活动)、课间操和眼保健操列入课表。同时,要深化教学改革,科学合理安排体育课程教学内容,不断提高体育教学和活动质量。 、每天安排组织大课间活动来加以落实[“大课间”就是学校在上午第二节课课后安排不少于20分钟的时间,全校师生进行体育锻炼活动。内容包括自主活动(跳绳、踢毽子、掷沙包、呼拉圈、武术、球类等)和健身操(规定操、校园操),体现本校特色,是对传统的课间操形式进行拓展,即时间延长、项目增加、内容丰富,达到促德、健体、调智、审美的教育功能]。 、广泛开展“阳光体育运动”。积极响应教育部、国家体育总局和团中央关于开展“全国亿万学生阳光体育运动”的号召,坚持“立足校园,扎根班级”的组织原则,鼓励学生到户外去、到阳光底下去、到大自然中去,广泛开展人人参与、个个争先的群众体育活动。广泛宣传“每天锻炼一小时,每天跑步1000米,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这一具有时代特征的口号,通过广泛持久地开展学生阳光体育活动,把我校学生关注、支持奥运的热情转化为积极投身体育锻炼的自觉行动。 、开展“体育艺术2+1项目”活动。使每位学生在义务

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